這很煩人，不是嗎？

你在每節(jié)課上都能看到他們。那些似乎輕而易舉的學(xué)生。

冷酷地殺死一個(gè)又一個(gè)測(cè)試。

他們是怎么做到的呢？

它是你可以掌握的嗎？

是的，是的。你看，科學(xué)家們幾十年來一直在窺探這些頂尖學(xué)生。

這不是魔術(shù)。取得好成績的學(xué)生只需使用基本的學(xué)習(xí)技巧和策略。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一套關(guān)鍵的學(xué)習(xí)策略解釋了高中 GPA 差異的 90%。標(biāo)準(zhǔn)化考試成績占 48%。

紐約市立大學(xué)的 Barry Zimmerman 教授和喬治梅森大學(xué)的學(xué)生 Anastasia Kitsantas 發(fā)表了他們關(guān)于當(dāng)代教育心理學(xué)學(xué)術(shù)成就的研究成果。

那么，那些優(yōu)秀的學(xué)生究竟是做什么的呢？

那些真正掌握了學(xué)習(xí)藝術(shù)的人？

30 多年來，齊默爾曼和他的同事一直在研究這些問題。

在 1986 年的一項(xiàng)研究中，他們發(fā)現(xiàn)成績優(yōu)異的學(xué)生比成績較差的學(xué)生更頻繁地使用 13 種學(xué)習(xí)策略。這些碩士生的秘密被曝光了。

幾年后，Paul Pintrich 教授和他的團(tuán)隊(duì)推出了學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)策略的問卷。

它建立在早期工作的基礎(chǔ)上，并揭示了一些更重要的研究策略。它是 Zimmerman 和 Kitsantas 研究中使用的主要量尺。

在這篇文章中，我們將會(huì)看到使這些高成就者與眾不同的學(xué)習(xí)策略、程序和思維方式。

以下是從這些碩士生那里提煉出來的 21 條學(xué)習(xí)技巧，可幫助你從學(xué)習(xí)中獲得更多收獲并提高成績。

學(xué)習(xí)技巧一：專注于掌握

學(xué)習(xí)很重要。

它不會(huì)以高中或大學(xué)結(jié)束。你會(huì)為你的一生做這件事。

在瞬息萬變的世界中，學(xué)習(xí)就是生存。你越善于學(xué)習(xí)新事物，你就會(huì)變得越強(qiáng)大。

對(duì)于你上的每一門課，盡量深入地掌握材料。推動(dòng)自己學(xué)習(xí)新的主題，即使它們一開始看起來真的很難。

努力成為比現(xiàn)在更好的學(xué)習(xí)者。

學(xué)習(xí)技巧2：找到適合你的價(jià)值

抱怨我們?cè)趯W(xué)校沒有學(xué)到任何有用或相關(guān)的東西是很常見的。主題并不重要。

當(dāng)然，如果教師能更多地指出他們所涵蓋主題的應(yīng)用，那就太好了。然而，也很容易忽略他們所說的任何與你無關(guān)的內(nèi)容。

最優(yōu)秀的學(xué)生會(huì)從存在某種價(jià)值的想法開始，然后嘗試弄清楚它是什么。

你可以集思廣益，或在網(wǎng)上搜索以下短語：X 的應(yīng)用是什么？ X 如何使用？自己回答：這與我的生活有什么關(guān)系？

學(xué)習(xí)技巧3：掌控你的學(xué)習(xí)

這很粗糙。

學(xué)校可以讓你覺得你有零控制。

當(dāng)然，隨著等級(jí)的提高，你將在所學(xué)內(nèi)容中獲得更多發(fā)言權(quán)。你現(xiàn)在也可以通過控制你的學(xué)習(xí)方式來開始負(fù)責(zé)。

以教師的課程計(jì)劃和作業(yè)為起點(diǎn)。需要了解的指南。然后制定自己的議程來完成它。

控制你的學(xué)習(xí)是統(tǒng)治你世界的開始。擁有它。

學(xué)習(xí)技巧4：建立你的能力并獲得信心

你相信你能拿到全A嗎？你認(rèn)為你能掌握任何學(xué)科嗎？

相信自己的能力確實(shí)可以幫助你努力學(xué)習(xí)并學(xué)習(xí)新事物。

如果經(jīng)常聽到自己有多聰明，你的信心可能會(huì)很容易膨脹。但這種信心是不穩(wěn)定的。很容易丟失。

為了獲得持久的信心，你必須向自己證明自己可以。

所以，選擇一件事。深入學(xué)習(xí)它?？茨阍趺醋?。沖洗并重復(fù)。隨著時(shí)間的推移，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你真的可以學(xué)習(xí)任何新事物。

學(xué)習(xí)技巧 5：批判性地思考你正在學(xué)習(xí)的東西

你覺得你應(yīng)該一口氣把老師告訴你的所有東西都吞下去嗎？然后反芻考試？

好吧，你不必那樣消費(fèi)你的課程。

你可以像大廚一樣學(xué)習(xí)。對(duì)想法進(jìn)行切片和切塊。把它們一點(diǎn)點(diǎn)嚼碎。品嘗口味并決定它們是否與你的調(diào)色板一致。想想你可能會(huì)做的一道菜。

太晦澀難懂？哎呀。怎么樣…

質(zhì)疑這些想法。仔細(xì)檢查他們?？紤]其他可能性?？纯茨闶欠癜l(fā)現(xiàn)這些概念令人信服。根據(jù)所提供的材料建立自己的想法。

學(xué)習(xí)技巧 6：按自己的方式構(gòu)圖

想象一下復(fù)習(xí)你的筆記。他們一團(tuán)糟。當(dāng)然，你的雞抓痕無濟(jì)于事。但還有一個(gè)更大的問題。

這些想法似乎并沒有真正以對(duì)你有意義的方式流動(dòng)。

你猜怎么了？

沒關(guān)系。向每個(gè)人展示想法并沒有真正的一種最佳方式，因?yàn)槲覀兊南敕ǘ际遣煌?。但是，你可以按照自己的方式重新組織這些想法。

重新排列想法。以適合你的方式代表他們。

拉出重點(diǎn)，勾勒出輪廓。把它們放在一張桌子上。畫一張圖。創(chuàng)建概念圖。讓它們成為你的。

學(xué)習(xí)技巧 7：使用成績跟蹤學(xué)習(xí)

無可否認(rèn)。獲得高分的感覺真好。向你的家人和朋友展示很有趣。

成績也是你學(xué)習(xí)材料的好壞的標(biāo)志。用它們來衡量你的學(xué)習(xí)效率。

拿到低分？不要放棄。并且不要生老師的氣。改變你上課的方式?？纯茨愕男路?jǐn)?shù)，看看它是如何工作的。沒有得到改善？永不放棄。試試別的。當(dāng)你看到他們向上移動(dòng)時(shí)——慶祝吧！

學(xué)習(xí)技巧8：排練并記住

想象一下，你在學(xué)校的比賽中取得了領(lǐng)先。你將如何降低你的線路？

你會(huì)排練的！你會(huì)練習(xí)說它們。幾次，沒有看。

以同樣的方式對(duì)待你的測(cè)試。它更私密一些（除非你有口述），但你仍在舞臺(tái)上。

從你的筆記和閱讀中得到清晰的想法。這些是你的臺(tái)詞。使用主題標(biāo)題或關(guān)鍵詞作為你的“舞臺(tái)提示”。并排練。不管是什么格式的測(cè)試。

學(xué)習(xí)技巧9：把你分散的想法放在一起

你在課堂上做筆記。你讀了教科書。你做了功課。但是這些想法像未解決的拼圖一樣散布在你的腦海中。

感覺就像你錯(cuò)過了拼圖中的關(guān)鍵部分。

別擔(dān)心。這是完全正常的。你需要在學(xué)習(xí)中再邁出一步，這很簡單。

比較不同來源的主要思想。尋找筆記和書之間的聯(lián)系。問問自己它們之間的關(guān)系。將碎片放在一起并解決難題。

學(xué)習(xí)技巧10：跟隨線索找回丟失的記憶

你學(xué)得很好。

你在這個(gè)測(cè)驗(yàn)中做得很好。但是你不記得＃3的答案。你知道你知道的。它就在你的舌尖上，但你不能把它撬出來。

你做什么工作？

不要哭（或撬）。有一個(gè)簡單的技巧可以幫助找到難以捉摸的記憶。

想想你對(duì)這個(gè)話題還有什么了解。或者想象自己回到你的學(xué)習(xí)場(chǎng)所。按照這些相關(guān)的記憶作為線索來追蹤你的目標(biāo)并將其清除。

學(xué)習(xí)技巧11：制定學(xué)習(xí)目標(biāo)

最好的學(xué)生不會(huì)盲目地聽從老師的作業(yè)。他們花點(diǎn)時(shí)間仔細(xì)觀察以了解其意圖。

想想你應(yīng)該學(xué)習(xí)什么。確定目標(biāo)。不要只依賴?yán)蠋?。設(shè)定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)：你會(huì)完成什么？

然后，讓它發(fā)生。

學(xué)習(xí)技巧12：檢查你的工作，確定是否理解

你的老師使用測(cè)驗(yàn)和測(cè)試來檢查你的進(jìn)度。但是你不想和老師同時(shí)發(fā)現(xiàn)。最好早點(diǎn)知道，這樣你就有時(shí)間糾正。

先檢查自己。

在考試前找出你不太掌握的東西。并在上交之前（再次）檢查你的工作是否準(zhǔn)確。

學(xué)習(xí)技巧13：成為烏龜

在那個(gè)古老的寓言中，烏龜通過緩慢而穩(wěn)定地贏得比賽。然而，許多學(xué)生的行為更像兔子。躺著，睡著，站著不動(dòng)。然后在考試前進(jìn)行短暫的學(xué)習(xí)。

像烏龜一樣去。管理你的時(shí)間。工作穩(wěn)定。跟上你的功課。定期審查。進(jìn)入規(guī)律的節(jié)奏，緩解壓力。

學(xué)習(xí)技巧14：找到你的空間

你已經(jīng)聽過一百萬次了，不是嗎？

找一個(gè)安靜的地方學(xué)習(xí)，少分心。關(guān)掉耳機(jī)，關(guān)掉視頻，斷開社交。

多任務(wù)處理不起作用。即使是千禧一代——不管你可能聽說過或想相信什么。 （嘿，只是信使——不要?dú)⑷耍?/p>

進(jìn)入你的空間。專注于一項(xiàng)任務(wù)。你會(huì)更快地完成更多工作，并且對(duì)你正在做的事情感覺更好。

學(xué)習(xí)技巧15：繼續(xù)前進(jìn)

想象一下：你的學(xué)校被一只巨大的腳壓垮了。新的地方是驚人的。

你所有的功課都令人著迷。它涵蓋了你所愛的內(nèi)容。保持你的興趣具有足夠的挑戰(zhàn)性，但又不是那么難，你想退出。這對(duì)你來說絕對(duì)是完美的。你不能得到足夠的。

現(xiàn)在醒來！對(duì)不起，夢(mèng)想結(jié)束了。

好老師會(huì)嘗試制作你喜歡的有趣的課程，希望你能得到一些甜蜜的時(shí)刻。你還必須在平淡乏味的部分、艱難的部分以及無論如何都感到懶惰的時(shí)候掙扎。

堅(jiān)持——這是生活的一部分。

學(xué)習(xí)技巧16：和朋友一起工作

不是那些浪費(fèi)大量時(shí)間牦牛、牦牛、扯淡話題的朋友。

當(dāng)我們與他人交談時(shí)，我們會(huì)學(xué)到很多東西。向需要幫助的苦苦掙扎的同學(xué)解釋這一課。找一個(gè)小組討論這個(gè)話題，或者一起完成作業(yè)。提出問題并相互測(cè)試。

保持真實(shí)。保持樂趣。

學(xué)習(xí)技巧17：卡住了？需要幫忙？伸手

你喜歡自己完成工作嗎？

你的獨(dú)立精神值得稱贊。但是當(dāng)你真的被困住時(shí)，出去和你的老師或同學(xué)談?wù)劇?/p>

不要無限期地自己奮斗，也不要放棄。

得到一些幫助。想辦法。繼續(xù)。

學(xué)習(xí)技巧18：提問并尋求答案

你學(xué)會(huì)了老師告訴你的。當(dāng)然。

但這是一個(gè)秘密——他們不會(huì)告訴你一切。仔細(xì)看，你會(huì)開始看到差距。你所展示的內(nèi)容的接縫處出現(xiàn)裂縫。就像《黑客帝國》中的尼奧。

他們?cè)谀抢?。伸展自己去發(fā)現(xiàn)它們，然后把它們變成問題。你的問題。

現(xiàn)在，尋求答案，并建立你的理解。

學(xué)習(xí)技巧19：保持緊張

到了考試時(shí)間，你的心是否開始怦怦跳動(dòng)？

它發(fā)生在我們所有人身上。實(shí)際上沒關(guān)系——在某種程度上完全正常。為了控制你的神經(jīng)，做幾次深呼吸。

吸氣。呼氣。放松。然后開始。

現(xiàn)在，如果你變得非常焦慮——感到極度不安并且你的思想完全關(guān)閉，那么請(qǐng)咨詢你的學(xué)校輔導(dǎo)員。得到一些幫助。

學(xué)習(xí)技巧20：駕馭你的游蕩心智

你是否發(fā)現(xiàn)你的想法在不同的方向飛奔？

這真的很棒。你飄忽不定的思想可以找到創(chuàng)造性的新想法。建立遙遠(yuǎn)的聯(lián)系。

當(dāng)你在閱讀時(shí)發(fā)現(xiàn)自己走神了，停下來讓它順其自然?？纯此鼤?huì)把你引向何方。然后把它帶回你的學(xué)習(xí)。你可能想走一小段路。稍微移動(dòng)一下。

上課沒那么容易吧？

當(dāng)你在聽講座或與另一個(gè)人聊天時(shí)，找到一種方法來束縛那個(gè)游蕩的頭腦。想一個(gè)問題來引導(dǎo)你的思緒回到演講者身上。

學(xué)習(xí)技巧21：糾結(jié)于困惑

有時(shí)感到困惑是很自然的。那么你如何處理令人困惑的課程呢？

你回去試著理解它，對(duì)吧？

很簡單，當(dāng)你想到它的時(shí)候。但是我們常常屈服并忍受混亂。

除了碩士生。他們不會(huì)屈服于混亂。他們與想法搏斗，直到解開謎題。獲得清晰并讓他們的思想更強(qiáng)大。

掌握學(xué)習(xí)的藝術(shù)

作為學(xué)生，你的工作不僅僅是聽從老師的指示。

你的腦袋不是一個(gè)空罐子，別人可以裝滿知識(shí)。

老師讓你走上一條道路。要想有一段美好的旅程，你需要自己站起來走。

你需要學(xué)會(huì)控制自己的學(xué)習(xí)。與艱難的想法作斗爭并把它們放下。增強(qiáng)你學(xué)習(xí)任何新事物的能力。

所以你準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)任何你想要的東西。隨便你想要什么。即使它看起來很強(qiáng)大。

碩士學(xué)校。掌握你的學(xué)業(yè)。掌握你的生活。

統(tǒng)治你的世界。

ReferencesPintrich, P., Smith, D., Garcia, T., & Mckeachie, W. (1993). Reliability and predictive validity of the Motivated Strategies for Learning Questionnaire (MSLQ) Educational and Psychological Measurement, 53 (3), 801-813 DOI: 10.1177/0013164493053003024Zimmerman, B., & Kitsantas, A. (2014). Comparing students’ self-discipline and self-regulation measures and their prediction of academic achievement Contemporary Educational Psychology, 39 (2), 145-155 DOI: 10.1016/j.cedpsych.2014.03.004Zimmerman, B., & Martinez-Pons, M. (1986). Development of a structured interview for assessing student use of self-regulated learning strategies American Educational Research Journal, 23 (4), 614-628 DOI: 10.3102/00028312023004614