信途科技今天給各位分享自我按摩保健推廣方案的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)按摩活動(dòng)方案進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注和分享本站。

有哪些可以自己按摩并且立竿見影的穴位？

自我保健按摩穴位方法：

仰臥位

1、掌推任脈 任脈位于人體前正中線。用手掌從劍突向下經(jīng)肚臍推至恥骨聯(lián)合處，從上至下，50次。中日友好醫(yī)院中醫(yī)按摩科唐學(xué)章

2、掌摩腹部 雙手重疊在腹部，沿著順時(shí)針的方向進(jìn)行。圍繞著肚臍，在臍周做環(huán)形運(yùn)動(dòng)，50次。

第1步和第2步具有和胃健脾、消積導(dǎo)滯、順氣通便等功效，有效預(yù)防胃腸疾病的發(fā)生。此外，由于有效刺激了下腹部的關(guān)元、氣海、中極等穴，因此還具有強(qiáng)壯作用，提高身體免疫力，改善其他器官的功能，如腎及泌尿系器官的功能等。

坐位

3、雙手梳頭 雙手手指自然分開，微屈曲，從前向后做梳頭的動(dòng)作，用力不要過大，以頭部舒適無痛為度，左右各50次。

古代養(yǎng)生家主張“發(fā)宜多梳”，這是因?yàn)槿梭w的頭部是“諸陽之首”，十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈很多都匯于頭部，頭部有幾十個(gè)穴位，約占全身穴位的1/4，還有十多個(gè)特定刺激區(qū)，所以雙手梳頭能夠暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，具有滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)的作用，并能緩解頭痛、減輕疲勞、改善睡眠。

4、指揉風(fēng)池　 風(fēng)池穴位于腦后發(fā)際線與耳垂齊平的凹陷處，用兩個(gè)手的中指和食指按揉風(fēng)池穴，左右各50次。以局部感覺酸脹為度。

經(jīng)常按揉風(fēng)池穴能有效預(yù)防和治療頭痛、眩暈、高血壓、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、目赤痛、中風(fēng)、口眼歪斜、感冒、落枕等病。

5、推橋弓 橋弓穴位于人體脖子兩側(cè)的大筋上，左右移動(dòng)頭部時(shí)都能感覺到。用大魚際緩慢地從上往下推，一側(cè)推50遍。然后雙手交替。左手推右側(cè)的橋弓穴。不能兩只手同時(shí)做，因?yàn)殡p手同時(shí)進(jìn)行的話，可以引起反射性的血壓降低，甚至出現(xiàn)暈厥。

橋弓穴具有降壓的作用，其實(shí)從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說，它這兒有個(gè)頸動(dòng)脈竇，通過頸動(dòng)脈竇的刺激可以反射引起血壓降低。

6、指壓勞宮 勞宮穴位于握拳時(shí)，中指所指的位置。用一手屈曲的中指背側(cè)按壓另一只手的勞宮穴，按壓50次。

勞宮穴是一個(gè)經(jīng)外奇穴，指壓勞宮穴可以起到寧心降壓的作用。

7、拳揉腎俞 腎俞穴，位于人的腰部，在與肚臍同一水平線的脊椎左右兩側(cè)二指寬處。手握成拳，以食指第一指節(jié)背面為著力點(diǎn)，或手自然展開，以拇指指腹作為著力點(diǎn)，在穴位上繞圈按揉。每個(gè)穴位按摩50次

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求盲人按摩中心的營(yíng)銷策劃 急急

簡(jiǎn)單地說，要先市場(chǎng)調(diào)查，了解這一地區(qū)的盲人按摩中心的推廣及宣傳方式，然后做SWTO分析，分析目標(biāo)消費(fèi)群的特點(diǎn)，以及可接受的價(jià)格，整合各種營(yíng)銷手段陸續(xù)推出相應(yīng)的推廣方案。當(dāng)然推廣前期還需要包括一些吸引人的促銷策略等。

跪求胸部自我按摩保健方法 給加分追加

一般是采用一些效果顯著的豐胸乳液或者是乳霜之類的東西，豐胸乳液精華，涂抹至乳房，然后開始豐胸按摩

1.直推乳房

先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2.側(cè)推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3.熱敷按摩乳房

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.體育鍛煉

鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。

5.雙手四指并攏

用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘；在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔，不可用力過重

自我按摩方法圖解

中醫(yī)推拿按摩療法是通過對(duì)身體各部位通過按摩手法的結(jié)合，從而達(dá)到調(diào)整身體機(jī)能，宣通氣血、舒筋活絡(luò)、減輕或改善疾病的一種治療方法。按摩手法多樣，掌握基礎(chǔ)的按摩手法很重要，現(xiàn)給大家分享一些按摩手法。

—— 按摩的13種手法 ——

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按法

操作方法：以掌根、拇根或肘尖著力于施術(shù)部位，垂直向下按壓。常與揉法配合，稱“按揉”。

要領(lǐng)：①按壓時(shí)逐漸用力。②作用于背部時(shí)，隨被按摩者的呼氣向下按壓，瞬間用力。

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揉法

操作方法：

①指揉法：以指端著力于穴位做環(huán)旋揉動(dòng)，用于全身各部位。

②掌揉法：以掌著力于穴位做環(huán)旋揉動(dòng)，用于腰背、腹部。

③魚際揉法：以大魚際著力于穴位做環(huán)旋揉動(dòng)，用于面部。

要領(lǐng)：

①以肢體近端帶動(dòng)遠(yuǎn)端做小幅度的環(huán)旋揉動(dòng)，如前臂帶動(dòng)腕、掌做掌揉法。

②著力部位要吸定穴位，帶動(dòng)深層組織。③壓力均勻，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)律。

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推法

操作方法：

①掌推法：用掌著力于施術(shù)部位，進(jìn)行單方向直線推動(dòng)，用于背、胸腹、下肢部。

②指推法：用指著力于施術(shù)部位，進(jìn)行單方向直線推動(dòng)，用于肌腱部。

③拇指分推法：以兩手拇指的橈側(cè)置于前額，自前額正中線向兩旁分推。

要領(lǐng)：

①著力部位緊貼皮膚，壓力適中，做到輕而不浮，重而不滯。

②推時(shí)手指在前，掌根在后。

③速度均勻。

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摩法

操作方法：以掌面或食、中、環(huán)、小指指面附著于施術(shù)部位，以腕關(guān)節(jié)連同前臂，做順時(shí)針或逆時(shí)針環(huán)形移動(dòng)摩擦。

要領(lǐng)：①上肢和腕掌放松，輕放于穴位上。②動(dòng)作緩和協(xié)調(diào)，用力宜輕不宜重，速度宜緩不宜急。

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擦法

操作方法：

①掌擦法：用掌著力于施術(shù)部位，做往返直線快速擦動(dòng)，用于腰骶、四肢、肩部。

②魚際擦法：用大魚際著力于施術(shù)部位，做往返直線快速擦動(dòng)，用于上肢、頸肩部。

要領(lǐng)：

①擦動(dòng)時(shí)應(yīng)直線操作，不可歪斜。②著力部位緊貼皮膚，壓力適中。③動(dòng)作要連續(xù)，速度均勻且快，往返距離盡量拉長(zhǎng)。

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拿法

操作方法：拇指和其余四指相對(duì)用力，作用于施術(shù)部位，進(jìn)行有節(jié)律地提捏，常配合其他手法，用于頸、肩、四肢部。

要領(lǐng)：

①前臂放松，手掌空虛。

保健品的營(yíng)銷及推廣方案有哪些

保健品營(yíng)銷以及推廣辦法：

1、市場(chǎng)做調(diào)查，看下老百姓的需求，同時(shí)也就了解了市場(chǎng)，你可以給產(chǎn)品定價(jià)，可以知道哪些人需要這些產(chǎn)品。2、網(wǎng)推+地推相互結(jié)合，幫助引流，招攬更多客源。3、多見客戶，多交流。4、最重要的一點(diǎn)，做一個(gè)長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的網(wǎng)絡(luò)推廣規(guī)劃，更重要的是堅(jiān)持、持續(xù)的去執(zhí)行。

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腰肌勞損自我按摩與恢復(fù)的方法是什么？

1、腰肌鍛煉仰臥保健法 ：患者取仰臥位 ,首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn) ,支撐于床上 ,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面 ,維持感到疲勞時(shí) ,再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行 10分鐘左右 ,每天早晚各鍛煉一次。

2、俯臥保健法 ：患者采取俯臥位 ,將雙上肢反放在背后 ,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面 ,使身體呈反弓型 ,堅(jiān)持至稍感專疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉 10分鐘左右 ,每天早晚各一次，鍛煉后可以貼上外敷膏貼 居優(yōu)堂*傳世腰肌貼 ，效果更好。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉 ,可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。

3、腰背部叩擊按摩保健法 ：患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊 10分鐘后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右 ,一日兩次。然后反過來用右手同左手運(yùn)動(dòng)法。自己感到按摩區(qū)有灼熱感 ,則效果更好 ,運(yùn)動(dòng)后自覺舒服無比。此運(yùn)動(dòng)法能促使腰部血液循環(huán) ,能解除腰肌的痙攣和疲勞 ,對(duì)防治中老年性腰肌勞損效果良好。

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