本篇文章給大家談?wù)勄楦型旎睾托睦硎鑼?dǎo)，以及情感挽回對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、情感挽回方法
• 2、心理學(xué)常識(shí)，感情想要挽回需要注意哪幾個(gè)方面？
• 3、情感問題能通過心里咨詢得到改善嗎？
• 4、感情有問題需要疏導(dǎo)，那該如何去疏導(dǎo)呢?
• 5、情感挽回的十大技巧

情感挽回方法

1、外在形象

最容易提升又能帶來(lái)較多吸引力的地方，當(dāng)你的男友習(xí)慣了一貫的溫柔形象，你卻開始換了一套御姐的服裝，是能給男生帶來(lái)很大的新鮮感的，甚至讓對(duì)方覺得自己交了兩個(gè)女朋友，做出這個(gè)個(gè)改變其實(shí)是很容易也很快速的，所以心路情感建議大家可以嘗試下。除了穿衣風(fēng)格，發(fā)型的改變不同的妝容也是能吸引對(duì)方的。

2、內(nèi)在價(jià)值的提升

外在是吸引人的第一步，長(zhǎng)久的戀愛關(guān)系需要的是內(nèi)在吸引力，也就是你們的三觀是否契合，想法是否一致。再就是讓他發(fā)現(xiàn)不一樣的你，比如學(xué)習(xí)一樣新技能，舞蹈或者是樂器，或者是書法來(lái)提升自己的氣質(zhì)，都是能讓對(duì)方看到閃光點(diǎn)的。

3、朋友圈建設(shè)

很多人忽視了這一塊兒，特別是在分手后想挽回，朋友圈的建設(shè)是很關(guān)鍵的。女生在分手后喜歡發(fā)一些悲傷的話語(yǔ)，其實(shí)是不太好的，最好的狀態(tài)是能夠消停一段時(shí)間，開啟新的生活，讓對(duì)方看到你的提升。

挽回的本質(zhì)是學(xué)會(huì)愛人

其實(shí)擔(dān)心被拒絕是挽回里很普遍的一個(gè)心態(tài)，但是也是最沒用的心態(tài)，它既不能幫助你挽回人，也不能幫助你走出情緒。TA的拒絕否定了自己的價(jià)值，會(huì)讓你對(duì)自己的魅力，能力感到不安。我們?cè)谝欢味胃星槔锏母^就是為了學(xué)習(xí)愛人的能力。

懂得自省和自我改變的人，跌個(gè)幾次就足夠成熟了?？芍炎约旱膬r(jià)值和幸福都寄托在另一個(gè)人的感情上，談再多的戀愛也學(xué)不會(huì)怎么愛人。如果還愛，如果值得，挽回試試總不會(huì)吃虧，最壞的結(jié)果也不過是不留遺憾。

心理學(xué)常識(shí)，感情想要挽回需要注意哪幾個(gè)方面？

為什么會(huì)選擇這個(gè)主題呢？

那是因?yàn)樽鳛橐幻瓢喑鰜?lái)的專業(yè)婚戀情感心理咨詢師，我發(fā)現(xiàn)很多找我咨詢求助的學(xué)員缺乏基本的心理常識(shí)，尤其是在對(duì)基本心理科學(xué)的不了解以及對(duì)很多偽科學(xué)的錯(cuò)誤認(rèn)同。

而這些錯(cuò)誤或者扭曲的認(rèn)知嚴(yán)重影響他們的思維判斷，阻礙了他們尋找正確求助的機(jī)會(huì)，最后陷入一些不良情感挽回機(jī)構(gòu)的陷進(jìn)

，不僅浪費(fèi)了挽回的大好機(jī)會(huì)，還因?yàn)閷?duì)方錯(cuò)誤的引導(dǎo)和權(quán)利的濫用，讓他們受到二次傷害，最后人財(cái)兩空，實(shí)在是讓人痛心。

所以在挽回中具備一些基本的心理學(xué)常識(shí)，可以幫助你有效的鑒別機(jī)構(gòu)的專業(yè)性，也能幫助你更好的挽回情感獲得幸福。

你知道什么是真正的科學(xué)心理學(xué)嗎？

首先，我們應(yīng)該了解下目前世界對(duì)心理學(xué)最主流的定義：心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象與行為的科學(xué)。

因此我們要清楚，心理學(xué)確實(shí)是一門科學(xué)，雖然它還很年輕，卻有著久遠(yuǎn)的過去。而作為一種科學(xué)的理念，必須要有“可證偽”的標(biāo)準(zhǔn)：有證明該理念是錯(cuò)誤的可能。所以科學(xué)的心理學(xué)假設(shè)也應(yīng)當(dāng)具有可證偽標(biāo)準(zhǔn)。

心理學(xué)的基本研究?jī)?nèi)容，包括：感覺與知覺、意識(shí)與無(wú)意識(shí)、記憶和思維、語(yǔ)言和動(dòng)機(jī)、情緒與情感、能力和人格、以及社會(huì)心理等等。心理學(xué)從廣義上說，目前主要分為兩大類：

1、基礎(chǔ)心理學(xué)：

包括普通心理學(xué)、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)等。主要研究的是人的基本心理規(guī)律和大腦思維的認(rèn)知加工過程。

2、發(fā)展與教育心理學(xué)：

包括發(fā)展心理學(xué)和教育心理學(xué)。研究的是心理學(xué)在教育教學(xué)場(chǎng)景中的應(yīng)用，以及人從受精卵到出生和死亡的畢生發(fā)展的心理特點(diǎn)和規(guī)律。

3、應(yīng)用心理學(xué)：

包括工業(yè)心理學(xué)、醫(yī)學(xué)心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、軍事心理學(xué)、以及心理咨詢等。研究的主要是心理學(xué)基本原理和知識(shí)在社會(huì)現(xiàn)實(shí)領(lǐng)域中的應(yīng)用。

挽回的誤區(qū)：心理學(xué)不是什么？

時(shí)下社會(huì)上出現(xiàn)的各種算命、占星、塔羅牌甚至一些聞所未聞的民間迷信和偽心理學(xué)等等紛紛上臺(tái)，混淆視聽。

很多需要尋求情感挽回幫助的學(xué)員因?yàn)槿狈镜牧私?，加上失戀和沖突帶來(lái)的情感創(chuàng)傷，讓對(duì)方失去了理性的思考和分析判斷能力。

由于急需心理上的依靠和幫助，他們特別想要著急挽回那個(gè)人，加上現(xiàn)在很多人善于營(yíng)銷，想方設(shè)法的誘導(dǎo)他們，這樣就很容易會(huì)被一些不良情感機(jī)構(gòu)所迷惑，結(jié)果一失足成千古恨！

1、FBI讀心術(shù)≠科學(xué)心理學(xué)：現(xiàn)在市面很流行一種FBI類心理圖書，包括《FBI心理分析術(shù)》、《FBI讀心術(shù)》以及《FBI操縱術(shù)》等等。很多學(xué)員以為學(xué)了心理學(xué)的就能看懂人心，這其實(shí)是誤解。

學(xué)過心理學(xué)的人其實(shí)不真的知道別人在想什么，他不太可能真的讀懂你的想法，但是他的不同就在于不會(huì)自欺欺人，而是真誠(chéng)的面對(duì)、坦然的溝通。

2、微表情心理學(xué)≠科學(xué)心理學(xué)：心理學(xué)確實(shí)有研究微表情的，但是并不像某些偽科學(xué)書中說的那么夸張，而且大部分人并不能捕捉到人們的微表情，當(dāng)然不否認(rèn)確實(shí)有些人的觀察能力比較強(qiáng)，閱人比較多，也許通過外表情的確很可能在大體上了知對(duì)方的某些心理活動(dòng)。

3、心理咨詢≠科學(xué)心理學(xué)：心理咨詢只是心理學(xué)的一種應(yīng)用方向而已，也是目前最能夠在情感挽回方面發(fā)揮作用的一種技術(shù)。

可悲的是目前我國(guó)有大量沒有心理學(xué)背景的個(gè)人在從事著心理咨詢以及情感挽回工作，導(dǎo)致情感挽回這個(gè)行業(yè)烏煙瘴氣混亂不堪。

相反，國(guó)家和政府部門確是越來(lái)越注重人們的心理健康，去年底國(guó)家衛(wèi)計(jì)委、中宣部等22各部門為此還專門印發(fā)了相關(guān)文件《關(guān)于加強(qiáng)心理健康服務(wù)的指導(dǎo)意見》。

4、心靈雞湯≠心理學(xué)：心靈雞湯大體上都是一些貼近大眾口味，鼓舞人心，充滿正能量的語(yǔ)言文字，或者用一些比較俏皮的話和令人印象深刻的形式展現(xiàn)出來(lái)。

心靈雞湯可以在某些時(shí)候?qū)δ承┤水a(chǎn)生積極的作用，但是這并不能說明它是心理學(xué)，而且心靈雞湯飲用不當(dāng)還會(huì)中毒產(chǎn)生心理問題。

挽回中的心理學(xué)常識(shí)你懂得哪些？

1、社會(huì)心理學(xué)中的印象管理：

印象管理也稱印象整飾和印象控制，指?jìng)€(gè)體以一定的方式去影響他人對(duì)自己的印象，即個(gè)體進(jìn)行自我印象的控制，通過一定的方法去影響別人對(duì)自己的印象形成過程，使他人對(duì)自己的印象符合自我的期待。

其實(shí)社會(huì)上我們每個(gè)人都有意無(wú)意的調(diào)控自己的儀表、體態(tài)、言談等方面，以希望得到別人乃至社會(huì)的認(rèn)可、贊同，并期望能夠控制社會(huì)交往的結(jié)果。

在情感挽回中，當(dāng)我們更加理解對(duì)方對(duì)自己的知覺與認(rèn)知，并以此為依據(jù)創(chuàng)造出積極的有利于我們的形象

，將有助于我們成功地與人交往。比如可以通過建設(shè)朋友圈，重新打造個(gè)人形象，建立二次吸引。

2、投射效應(yīng)：投射效應(yīng)其實(shí)就是心理投射。

簡(jiǎn)單的講就是個(gè)體指將自己的特點(diǎn)歸因到其他人身上的一種傾向。在認(rèn)知和對(duì)他人形成印象時(shí)，以為他人也具備與自己相似的特性的現(xiàn)象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并強(qiáng)加于人，即推己及人的認(rèn)知障礙。

在人際關(guān)系特別是親密關(guān)系中，我們經(jīng)常會(huì)有這樣的經(jīng)歷和體驗(yàn)，尤其是女性總以為身邊的男人理所當(dāng)然地知道自己心中的想法，而且有時(shí)候會(huì)把自己內(nèi)心的憤怒投射到對(duì)方身上，認(rèn)為是對(duì)方對(duì)自己不滿有情緒。這種心理投射的發(fā)生會(huì)給親密關(guān)系造成破壞。

3、契可尼效應(yīng)：為什么初戀那么難忘？

契可尼效應(yīng)是指?jìng)€(gè)體對(duì)已完成了的或者已有結(jié)果的事情比較容易忘記，而對(duì)曾經(jīng)半途中斷了的、未完成的或者是未達(dá)目標(biāo)的事情卻總是記憶猶新而且印象深刻。

就像我們經(jīng)常說的未竟之事，總會(huì)強(qiáng)烈的在你心中盤旋。這也是為什么初戀那么難以讓你忘記的重要原因之一，相信很多做情感挽回指導(dǎo)的學(xué)員都有深刻的體驗(yàn)，如果你的戀愛沒有結(jié)果，如果其中一個(gè)人中途退出，另一方很可能會(huì)戀戀不忘，總覺得不甘心。

4、人格依戀的類型：大體上可分為安全型和不安全型。

安全型：這類人在感情上很容易接近他人，不管是依賴他人還是被人依賴都感覺心安。

不會(huì)憂心獨(dú)處和不為人接納。一般來(lái)說，他們既不會(huì)過于擔(dān)心被拋棄，也不怕別人在感情上與自己過于親近。

不安全型：不安全型可以細(xì)分為癡迷型、疏離型和恐懼型三種。這類人最典型的兩大特征就是高憂慮被棄和高回避親密。通俗的說就是高度憂慮被人遺棄以及對(duì)親密關(guān)系高度的回避。

簡(jiǎn)單的說就是個(gè)人價(jià)值低落，內(nèi)心極度缺乏安全感，無(wú)法產(chǎn)生足夠的信任，兩個(gè)即便在一起了還是總擔(dān)心對(duì)方離開，自己明顯想要親密而又否認(rèn)和逃避。

低焦慮、低回避的人是安全型，這類人容易與人產(chǎn)生親密聯(lián)結(jié)，并安心地依賴和被依賴，不擔(dān)心會(huì)被拋棄；高焦慮、低回避的人是癡迷型，他們渴望與人親密，但總是懷疑和恐懼另一半并不想達(dá)到同樣的親密；

低焦慮、高回避的人是疏離-回避型，他們感到與人親密是不舒服的，因此難以信任和依賴他人；高焦慮、高回避的人是恐懼-回避型，他們期待親密但又恐懼親密，因此還是拒絕與他人親近。

5、兩性溝通的藝術(shù)：心理學(xué)家John Gottman教授研究愛情心理學(xué)多年。

他曾在自己的研究中對(duì)被試進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)幾十年的追蹤，最后他發(fā)現(xiàn)以下四種對(duì)親密關(guān)系會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重破壞的行為：

（1）重復(fù)的批評(píng)和指責(zé)。相反你想促進(jìn)和維持關(guān)系的良性發(fā)展，你在溝通的時(shí)候語(yǔ)氣中帶著關(guān)心，不帶任何指責(zé)與評(píng)判，并真誠(chéng)提出自己的請(qǐng)求。

（2）輕蔑或者諷刺的表情。如果你想讓對(duì)方能夠?qū)δ阌懈嗟暮酶泻陀H近，你就應(yīng)該學(xué)會(huì)欣賞對(duì)方積極的一面，并有意識(shí)的體現(xiàn)出自己對(duì)對(duì)方的尊重。

（3）心理防御和沉默逃避。如果你想有效的化解沖突矛盾，你就應(yīng)該收起你的指責(zé)和批評(píng)，放下防御和逃避，積極的與對(duì)方展開平等的對(duì)話溝通。

（4）拖延缺乏有效行動(dòng)。你應(yīng)該通過自己的行動(dòng)表達(dá)出對(duì)對(duì)方的關(guān)愛，要以對(duì)方能夠接受的方式愛對(duì)方，并且要讓對(duì)方感受得到，而不是自己默默的做好人，對(duì)方其實(shí)一無(wú)所知！

情感問題能通過心里咨詢得到改善嗎？

可以，下面我以失戀為例子來(lái)介紹一下：

心理咨詢可以解決失戀問題

1、緩解失戀痛苦

親密關(guān)系是抵抗焦慮的重要手段，但是現(xiàn)在很多的社會(huì)因素會(huì)誘發(fā)關(guān)系破裂，導(dǎo)致失戀。失戀就容易產(chǎn)生各種情緒的變化，比如說，焦慮和抑郁。那么怎么辦呢？可以通過心理咨詢的方式，緩解焦慮和抑郁的負(fù)面情緒。

通過心理咨詢?cè)谛睦碜稍儙煹妮o導(dǎo)下，能夠幫助來(lái)訪者從失戀的痛苦中走出來(lái)，回歸到正常的情緒狀態(tài)。這個(gè)是心理咨詢可以對(duì)失戀的一種干預(yù)。

2、脫單

心理咨詢還有一個(gè)非常重要的作用，就是幫助來(lái)訪者找到心目中的伴侶。

我們?cè)诖罅康男睦韺W(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，不安全依戀的人缺乏安全感，很難建立起長(zhǎng)期的親密關(guān)系。通過心理咨詢可以讓不安全的人建立起安全感，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)，然后就很容易建立起長(zhǎng)期的親密關(guān)系，親密關(guān)系建立之后呢，就可以脫單。

這里使用的心理學(xué)理論是依戀理論，使用的心理咨詢技術(shù)是EFT咨詢技術(shù)，針對(duì)這個(gè)理論，我們開發(fā)了婚戀測(cè)評(píng)系統(tǒng)，為數(shù)萬(wàn)人做了測(cè)評(píng)。

3、情感挽回

情感挽回也是心理咨詢?cè)诨閼兕I(lǐng)域使用，并且有非常大的需求。

情感挽回當(dāng)中使用的大量技術(shù)，就是親密關(guān)系的重新塑造，對(duì)于情感已經(jīng)破裂或者即將破裂的情侶，咨詢師引導(dǎo)情侶雙方能夠看到兩個(gè)人沖突模式和互相不理解，互相不支持導(dǎo)致的情感方面的雙方受到破壞。

感情有問題需要疏導(dǎo)，那該如何去疏導(dǎo)呢?

情侶和情侶相處難免會(huì)有感情問題，但不是冷戰(zhàn)吵架的時(shí)候，你需要解決問題。要知道，女生的心理活動(dòng)非常豐富。如果吵架后你不理他們幾個(gè)小時(shí)，他們就會(huì)幻想所有的結(jié)局，只會(huì)越來(lái)越難受。所以吵架的時(shí)候千萬(wàn)不要冷戰(zhàn)。我覺得如果有什么矛盾，大家可以坐下來(lái)好好談一談。雖然女生是不講道理的生物，但我們男生應(yīng)該大方一點(diǎn)，安慰一下女朋友。有的時(shí)候，在感情中，有些人會(huì)為了迎合對(duì)方或者出于對(duì)后果的不信任和恐懼，對(duì)自己內(nèi)心的真實(shí)想法和真實(shí)需求保持沉默，甚至?xí)蛔约旱淖龇ㄋ袆?dòng)，認(rèn)為自己為感情做出了犧牲。

但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，沉默隱蔽的一方必然會(huì)抱怨，覺得對(duì)方不理解自己的想法和需求，甚至認(rèn)為對(duì)方不夠愛自己，從而對(duì)這段感情產(chǎn)生懷疑。但是，為什么對(duì)方不委屈呢？因?yàn)樗B認(rèn)識(shí)伴侶、滿足伴侶需求的機(jī)會(huì)都沒有，甚至在不知情的情況下被貼上了“自私”、“不愛”的標(biāo)簽。所以，任何時(shí)候，一段關(guān)系中的雙方都應(yīng)該坦誠(chéng)相待，向?qū)Ψ秸故菊鎸?shí)的自己。其實(shí)另一半是你的鏡子。你怎么對(duì)待你的愛人，你的愛人也會(huì)這樣對(duì)待你。感情是相互的。沒有突如其來(lái)的好或者突如其來(lái)的愛，他們會(huì)逐漸積累，互相影響。所以，當(dāng)你在另一個(gè)人身上發(fā)現(xiàn)了你無(wú)法理解的東西，其實(shí)你現(xiàn)在也有同樣的問題。所以建議雙方自己找出問題所在，然后進(jìn)行糾正和溝通。這樣的改變會(huì)給對(duì)方新鮮感和信心，很多矛盾會(huì)更容易解決。

面對(duì)婚姻問題，雙方都會(huì)有情緒波動(dòng)。所以，當(dāng)對(duì)方情緒動(dòng)蕩時(shí)，你要盡量克制，防止情緒溢出和過度宣泄，讓對(duì)方無(wú)法冷靜理智地面對(duì)。所以，在挽回婚姻問題的初期，不要急功近利。每個(gè)人都有自我情緒，恐嚇無(wú)法說服你的伴侶，而盯梢只會(huì)讓對(duì)方更加擔(dān)心，讓自己的身價(jià)下跌。情緒緩沖期很重要。給自己和伴侶一些時(shí)間和空間，讓自己的思維重新運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，然后用積極的情緒去解決問題。可以學(xué)習(xí)如何利用情緒解決裂縫中的問題，防止情緒激化矛盾。永遠(yuǎn)不要在爭(zhēng)論中獲勝。人在爭(zhēng)論的時(shí)候，往往是想輸贏，想證明自己是對(duì)的。然而，這種態(tài)度不利于爭(zhēng)端或問題的解決。

如果你堅(jiān)持“贏”，你的另一半會(huì)覺得你不在乎他們的想法和感受。這會(huì)讓你們的關(guān)系更加對(duì)立，更難溝通。這種態(tài)度也說明，論證更多的是以感覺為主，有理有據(jù)，很難解決任何可能引起爭(zhēng)議的問題。爭(zhēng)取一個(gè)伴侶，并不能建立長(zhǎng)久幸福的愛情。“自卑”的人往往想要回饋、抗拒、回應(yīng)，你可能對(duì)最終的結(jié)果不滿意而走開。公平競(jìng)爭(zhēng)。就像用“贏”的態(tài)度去爭(zhēng)論對(duì)你們的關(guān)系不好一樣，在爭(zhēng)論中使用不正當(dāng)?shù)氖侄我彩且粯?。尖叫，冷?zhàn)，搪塞，故意傷人的言論，解決不了任何感情問題。你不需要耍花招，只需要說出你的挫敗感和挫敗感。比如，你不用搪塞，不用譴責(zé)，只專注于表露自己的感受。越具體越好。與其強(qiáng)調(diào)“都是你的錯(cuò)”，不如坦誠(chéng)自己為什么會(huì)感到受傷或抑郁。譴責(zé)對(duì)方往往會(huì)激起對(duì)方的防衛(wèi)，讓對(duì)方不愿意去理會(huì)你的擔(dān)心。

如果在爭(zhēng)論中出現(xiàn)這些行為，暫停一段時(shí)間，等雙方冷靜下來(lái)再繼續(xù)。散散步，深呼吸，寫日記或者和孩子一起玩，然后在和伴侶討論的時(shí)候可以靜下心來(lái)。一次只討論一個(gè)問題，盡量具體。很容易把其他問題帶入辯論，抱怨很多。但是這種方式只會(huì)造成問題泛濫，讓人不知所措，束手無(wú)策。專注于具體問題，以便更好地解決問題，而不會(huì)使問題復(fù)雜化，使其影響變得更糟。勇于承認(rèn)錯(cuò)誤。感情生活中犯錯(cuò)是正常的，但是拒絕承認(rèn)自己做錯(cuò)了什么，傷害了別人的心，并不利于維持長(zhǎng)久的幸福感情。只有雙方都能及時(shí)認(rèn)錯(cuò)，才能解決潛在問題，建立信心，增進(jìn)互信。如果你的伴侶有擔(dān)憂或疑慮，請(qǐng)仔細(xì)考慮。因?yàn)樗龖?yīng)該是最了解你的人，她的關(guān)心可能是正確的。問她具體建議如何防止以后可能發(fā)生的事件。如果你能先承認(rèn)錯(cuò)誤，你的伴侶會(huì)更愿意效仿。

學(xué)會(huì)原諒。積累怨恨，堅(jiān)持過去的痛苦，會(huì)讓你們兩個(gè)都不開心。原諒別人雖然不容易，但可以創(chuàng)造持久健康的愛情。先重新考慮自己為什么會(huì)覺得受傷是有幫助的。問問自己當(dāng)時(shí)發(fā)生的事情是否和自己的感受一樣重要，愿意承認(rèn)自己過去的所言所行會(huì)影響事情的發(fā)展。捫心自問過去是否讓你懷恨在心。想想寬恕的好處。執(zhí)著于舊賬會(huì)讓人抑郁焦慮壓力大，而原諒別人會(huì)讓你好受很多。如果你繼續(xù)挖掘舊的分?jǐn)?shù)，你和你的伴侶會(huì)不知所措，對(duì)你們關(guān)系的未來(lái)失去信心。接受不是所有的情感問題都能解決的事實(shí)。雖然你可能認(rèn)為所有的情感問題都要妥善解決，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看是不現(xiàn)實(shí)的。

即使我們不能處處達(dá)成一致，人們?nèi)匀豢梢杂谐志枚淇斓母星?。有時(shí)候，我們認(rèn)定的情感問題，并不一定是我們最初以為的主要問題。試著問問自己這個(gè)問題是否真的會(huì)破壞你們的關(guān)系，需要妥善解決，從而獲得新的感悟。成功的夫妻都懂得讓步，懂得磨合，知道有些事情不值得破壞彼此的感情。知道什么時(shí)候求助。如果你和你的伴侶停止一起解決問題或交流情感問題，不要猶豫，去找婚姻治療師、關(guān)系顧問或其他心理學(xué)家。讓它變得更糟，甚至威脅你的感情，只會(huì)讓問題變得更糟。如果有人能客觀，有解決情感問題的經(jīng)驗(yàn)，最好有他們的幫助去調(diào)解或者推動(dòng)討論。盡力以雙贏的結(jié)果解決你們之間的分歧，而不是你死我活的爭(zhēng)斗，因?yàn)檫@對(duì)建立持久幸福的關(guān)系未必有幫助。

情感挽回的十大技巧

情感挽回的十大技巧如下

1、首先我們需要做的就是要有一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心，因?yàn)樵谕旎氐倪@條道路上一定不會(huì)很順暢的。

2、去努力的改變自己，而且也要讓對(duì)方看得到你的改變。

3、即使現(xiàn)在你與對(duì)方聯(lián)系，他對(duì)你愛答不理，但是我們也不要放棄，每天的問候是必須的。

4、在你們分開的這段時(shí)間內(nèi)，有關(guān)于他的一些重要節(jié)日，也精心的去為他準(zhǔn)備禮物。

5、如果你們分開的原因是因?yàn)樗訔壞悴粔蚶寺敲次覀優(yōu)樗麥?zhǔn)備一些浪漫的驚喜也是很有必要的。

6、想要挽回情感，最重要的就是要正視你們之間的問題，找到你們分手的原因。

7、在你的挽回之路上，一定要懂得多去傾聽一下對(duì)方的心思。

8、如果你為你們的這段感情做出了很多努力，但是他對(duì)你總是愛搭不理的，那么我們也沒有必要繼續(xù)糾纏了。

9、可以利用他身邊的朋友去挽回你們的感情。

10、我們可以先去討好他的爸爸媽媽，然后讓他與你的朋友說一些好話。

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