我應該怎么放下這段感情呢?

1、無需刻意忘記，我們在愛一個人的時候，要是有人和你說，必須忘記且一定要馬上放手，這一點幾乎很難有人做到。感情的事情有時候真的很任性，明明知道不該愛，可能依然任性的愛著。

2、把握當下：嘗試停止回想過去或者擔心未來。專注于當下的事情，如工作、學習、和家人朋友的相處，讓你的生活更加充實。不要獨處：避免獨處，和朋友、家人、或者其他有意思的人相處。

3、放下一段感情最狠的辦法包括：接受現(xiàn)實、尋求支持、專注于自我成長、切斷聯(lián)系、學會放下過去和保持積極心態(tài)。每個人的情況不同，重要的是給自己足夠的時間和空間去療愈，并尊重自己的感受。

4、學會放開 一段感情如果讓自己流淚得多說明不適合自己，或者對方不再愛你時就要學會放開。學會放開不僅雙方不會痛苦還能有更好的選擇。

我該怎么辦?

1、認識自己的情緒：了解自己的情緒狀態(tài)，接受自己的情緒，不要過度壓抑或逃避。尋找支持：與親友交流，分享自己的感受和問題，獲得支持和幫助。制定目標：制定明確的目標和計劃，分步驟實現(xiàn)，逐步提高自信心和成就感。

2、分清楚你與他人行為的邊界。也就是如果事情的后果是由你來承受的事情，你就聽自己的，如果事情的后果是由他人來承受的，你就不要管，隨別人怎么做。對自己要做成的事情和自己要達成的結果，懷著必然的信心。

3、換個環(huán)境 無論生活上，還是工作上，如果發(fā)現(xiàn)自己過不下去，混不走了，或是過得很痛苦，混得很艱難，不妨下決心換個環(huán)境，移居別處，換份工作，努力給自己解套，別鉆牛角尖。

如何能成為一個婚姻家庭咨詢師

1、具有相關專業(yè)大學?？萍耙陨蠈W歷證書；具有其它專業(yè)大學?？萍耙陨蠈W歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)工作1年以上；具有其它專業(yè)大學?？萍耙陨蠈W歷證書，參加正規(guī)培訓達到規(guī)定學時，并通過結業(yè)考試。

2、職業(yè)要求：從事過心理咨詢、社會工作、教育、醫(yī)療、法律等相關領域工作，并取得了相關職業(yè)資格證書或證明。培訓要求：通過國家認可的婚姻家庭咨詢師培訓機構或組織的培訓，并取得相關證書或證明。

3、考取國家婚姻家庭咨詢師證：通過婚姻家庭咨詢師考試，具備從業(yè)資格；黃埔計劃合格畢業(yè)，通過婚姻家庭咨詢師考試，取得畢業(yè)證書：擁有執(zhí)業(yè)能力；『中美班』合格畢業(yè)：符合美國婚姻家庭咨詢行業(yè)標準的高級咨詢能力。

婚戀心理咨詢(婚戀情感咨詢研究報告出爐)

1、月31日，廣州市心理咨詢師協(xié)會主辦的粵港澳大灣區(qū)婚戀情感高峰論壇在廣州舉行，論壇發(fā)布了《2020年婚戀情感咨詢研究報告》，相關數(shù)據(jù)顯示導致離婚的主要原因有出軌、冷暴力和家暴。

2、曾經有趣的場景和好笑的故事都是值得回憶的快樂元素。法國心理學家和社會學家多麗絲·巴茲尼曾經說過：擁有幸福，并與伴侶回憶幸福的場景將使婚姻更加持久。因為分享過去的幸福是一種慷慨，愿意為對方歡笑，也是愛情的表現(xiàn)。

3、以婚外情為例，婚姻情感心理咨詢師會與咨客共同探討婚外情的起因、發(fā)展、惡化的過程，重新認識婚外情，包括其發(fā)展規(guī)律，學會冷靜處理這個危機。而不是受情緒的左右，采取一些過激的行為，導致危機進一步惡化。

4、戀愛的咨詢 只要牽扯戀愛的咨詢，只有兩種，一定不要復雜化，一是找不到對象，二是找到又散了。找不到對象：站在心理咨詢的角度，挑戰(zhàn)他的條件太高。

5、婚姻情感心理咨詢不但可以有效幫助處在婚戀中的人們維護婚戀關系、雙方感情的穩(wěn)定，同時可以很好的緩解和消除由于婚戀矛盾和問題給當事者帶來的心靈創(chuàng)傷。這對保護當事者的心理健康十分重要。

6、在婚姻情感咨詢中，一位經驗豐富的咨詢師會與夫妻共同探討他們在婚姻中所面臨的問題。咨詢師會傾聽、理解并尊重每位夫妻的感受和觀點，以便找到解決問題的最佳方法。