本篇文章給大家談?wù)勑睦碜稍兊那楦蟹磻?yīng)技巧都有哪些，以及心理咨詢的情感反應(yīng)技巧都有哪些內(nèi)容對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、心理咨詢的要點(diǎn)是哪些?心理咨詢技能有哪些?
• 2、心理咨詢的技術(shù)有哪些?
• 3、心理咨詢的八大技巧

心理咨詢的要點(diǎn)是哪些?心理咨詢技能有哪些?

有哪些常見(jiàn)的心理咨詢技巧？

在這篇文章里，我們一起梳理常用的咨詢技巧：

1 傾聽(tīng)與貫注 Listening / Attending

對(duì)于咨詢師來(lái)說(shuō)，請(qǐng)永遠(yuǎn)記得，傾聽(tīng)是為了理解，并不是為了回應(yīng)。而傾聽(tīng)的前提，就是全神貫注。

在見(jiàn)到來(lái)訪者之前，先確保自己已經(jīng)心平氣和，可以隨時(shí)開(kāi)始與來(lái)訪者的工作。確保你的來(lái)訪者可以看到并感受到，你已經(jīng)全神貫注在和他一起的時(shí)間里。

眼神接觸是展現(xiàn)你在傾聽(tīng)來(lái)訪者的最佳方式，這代表著你正全身心地關(guān)注他。通過(guò)保持眼神接觸，咨詢師向來(lái)訪者傳遞了這樣一種信息：你所說(shuō)的都是有價(jià)值的。當(dāng)然，對(duì)于某些來(lái)訪者而言，直接的眼神接觸會(huì)讓他不自在，甚至感到不受尊重。這時(shí)要注意你看著來(lái)訪者的時(shí)間長(zhǎng)度和焦點(diǎn)，不要把自然的眼神的接觸變成瞪著來(lái)訪者。

咨詢師的坐姿同樣向來(lái)訪者傳遞著咨詢師有多專(zhuān)注地傾聽(tīng)。讓自己坐得更放松和舒適，這樣注意力可以更聚焦在來(lái)訪者身上，而不是咨詢師自己身上。適度的前傾有利于讓傾聽(tīng)顯得更友善、表現(xiàn)出更密切的關(guān)注。

咨詢師要注意自己的身體語(yǔ)言。雙臂交叉地坐在那里，會(huì)被來(lái)訪者看作是一種交流的阻礙。請(qǐng)向來(lái)訪者呈現(xiàn)一種更開(kāi)放的坐姿。

一位希臘哲人說(shuō)過(guò)：我們之所以擁有兩只耳朵和一張嘴，是因?yàn)楸绕鹫f(shuō)話，我們需要2倍的傾聽(tīng)。這是咨詢過(guò)程中一個(gè)合適的傾聽(tīng)與回應(yīng)的比例。良好的傾聽(tīng)技巧需要與咨詢師適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)相匹配，這些回應(yīng)體現(xiàn)了對(duì)于來(lái)訪者在咨詢室里所表達(dá)的想法和情感的共情。

Gerard Egan提煉了積極傾聽(tīng)的5個(gè)關(guān)鍵要素，形成了SOLER模型，遵照SOLER模型，咨詢師可以保持貫注，做到真正的“在場(chǎng)”。

S - Sit straight 坐直

O - Open posture 開(kāi)放姿勢(shì)

L - Lean forward 身體前傾

E - Eye contact 眼神接觸

R - Relax 放松

2 建立關(guān)系 Rapport building

關(guān)系的建立來(lái)源于一系列條件的滿足，這些條件包括：咨詢師展現(xiàn)了深度的共情；咨詢師營(yíng)造了來(lái)訪者是受歡迎和受尊重的氛圍；來(lái)訪者在這段關(guān)系里成為了一個(gè)真實(shí)的、熱情的人；來(lái)訪者受到了咨詢師無(wú)條件的積極關(guān)注。

3 沉默 Silence

沉默也許是最被低估的咨詢技巧了。沉默可以運(yùn)用于咨詢過(guò)程的任何時(shí)候，尤其是咨詢開(kāi)始時(shí)，來(lái)訪者要討論自己所面對(duì)的困擾時(shí)。運(yùn)用沉默，可以讓來(lái)訪者更有條理地表達(dá)自己的情感和想法，感受到自己被傾聽(tīng)，也讓咨詢師對(duì)有時(shí)間梳理來(lái)訪者所提供的信息，從而更深度地理解來(lái)訪者，同時(shí)，也給了咨詢師組織恰當(dāng)回應(yīng)的時(shí)間。

4 釋義 Paraphrasing

釋義是由咨詢師向來(lái)訪者回應(yīng)來(lái)訪者故事中的核心要點(diǎn)。釋義就像咨詢師舉著一面鏡子，讓來(lái)訪者看到他自己描繪的故事。

釋義可以讓來(lái)訪者知道咨詢師正在關(guān)注和傾聽(tīng)他。釋義讓來(lái)訪者有機(jī)會(huì)糾正咨詢師的理解，并提供更多的補(bǔ)充信息。釋義也可以讓來(lái)訪者感受到自己話語(yǔ)的力量。

下面是一個(gè)小例子：

來(lái)訪者：我爸爸生了重病，我很擔(dān)心。他住得很遠(yuǎn)，我必須坐火車(chē)去看他。但是我現(xiàn)在很缺錢(qián)，買(mǎi)不起火車(chē)票。

咨詢師：你很關(guān)心你爸爸的健康狀況，而旅途開(kāi)銷(xiāo)也讓你很困擾。

需要注意的是，釋義需要咨詢師用自己的話來(lái)重新組織來(lái)訪者所描述的內(nèi)容，而并非簡(jiǎn)單地重復(fù)來(lái)訪者的話，那樣，就跟鸚鵡一樣了。

5 反饋 Reflecting

反饋是一項(xiàng)可以和釋義聯(lián)合使用的技巧。反饋主要針對(duì)的是來(lái)訪者所表達(dá)的情感。

一個(gè)小例子：

來(lái)訪者：我不知道為什么我爸爸選擇搬到離我那么遠(yuǎn)的地方住！他知道他總有一天會(huì)生病的！

咨詢師：你看起來(lái)很生氣，因?yàn)槟愕陌职职岬媚敲催h(yuǎn)。

來(lái)訪者：是的，我很生氣。我現(xiàn)在需要穿過(guò)大半個(gè)省去看他！

在這里例子中，你可以看到釋義與反饋的聯(lián)合使用。

6 澄清 Clarifying

有時(shí)候，來(lái)訪者一下子給出了太多的信息，自己會(huì)感覺(jué)很好。但對(duì)于咨詢師來(lái)說(shuō)，就容易產(chǎn)生困惑。通過(guò)澄清(問(wèn)一個(gè)相關(guān)的問(wèn)題），咨詢師可以更好地理解來(lái)訪者，以及來(lái)訪者困擾的詳情。

7 總結(jié) Summarising

總結(jié)是長(zhǎng)一些的釋義，一般運(yùn)用在一次咨詢的結(jié)束前或開(kāi)始下一個(gè)咨詢環(huán)節(jié)前。通過(guò)提煉和呈現(xiàn)來(lái)訪者在本次咨詢中所說(shuō)的和所感受到的，讓來(lái)訪者意識(shí)到自己所說(shuō)的和所表達(dá)的，都已經(jīng)被咨詢師理解和接納了，也讓來(lái)訪者意識(shí)到本次咨詢的結(jié)束。

總結(jié)也可以被運(yùn)用于咨詢過(guò)程中，幫助咨詢師澄清來(lái)訪者所說(shuō)的內(nèi)容和所表達(dá)的情感，了解來(lái)訪者是否被正確地傾聽(tīng)，并允許來(lái)訪者對(duì)咨詢師的總結(jié)給予糾正和補(bǔ)充。

當(dāng)來(lái)訪者思路中斷或不知該如何敘述下去，也可以使用總結(jié)技巧。

一個(gè)總結(jié)的例子：

“你現(xiàn)在對(duì)和你男朋友分手感到了悲傷。你既好奇如果你們還是在一起，未來(lái)的日子會(huì)是怎樣的，同時(shí)你又擔(dān)心，當(dāng)你的男朋友離開(kāi)后，你該如何繼續(xù)你的生活，如何面臨來(lái)自家人和同事的壓力。這件事情剛剛發(fā)生，你還在處理它，也不知道如何處理是恰當(dāng)?shù)摹！?/p>

8 聚焦 Focusing

如果來(lái)訪者帶著許多個(gè)問(wèn)題而來(lái)，聚焦就是一個(gè)很有用的技巧，通常會(huì)在1-2次咨詢后使用。通過(guò)詢問(wèn)來(lái)訪者哪個(gè)問(wèn)題是最困擾他的，咨詢師和來(lái)訪者可以明確工作的重點(diǎn)。通常而言，當(dāng)咨詢師和來(lái)訪者對(duì)首要問(wèn)題做工作時(shí)，次要問(wèn)題也可能會(huì)迎刃而解。

聚焦是個(gè)排列問(wèn)題優(yōu)先級(jí)的思考過(guò)程，如果一個(gè)問(wèn)題被優(yōu)先處理，它會(huì)如何影響到其它問(wèn)題？這對(duì)來(lái)訪者意味著什么？聚焦的結(jié)果會(huì)涉及到咨詢的長(zhǎng)度，這也是咨詢師和來(lái)訪者需要去探討的部分。

聚焦也會(huì)涉及目標(biāo)的設(shè)定，以及與來(lái)訪者的契約，是對(duì)問(wèn)題解決可能性的現(xiàn)實(shí)評(píng)估。

通過(guò)聚焦，咨詢師也對(duì)自己的經(jīng)驗(yàn)水平進(jìn)行評(píng)估，對(duì)于來(lái)訪者的困擾，咨詢師自己有沒(méi)有能力解決？是否需要轉(zhuǎn)介？

附：如何把握咨詢的節(jié)奏 Pacing

最后是一點(diǎn)咨詢的節(jié)奏。對(duì)于新手咨詢師來(lái)說(shuō)，如何把握咨詢的節(jié)奏是一件具有挑戰(zhàn)的事情。以下是四條可供借鑒的準(zhǔn)則，有助于咨詢師在咨詢過(guò)程中形成自己的咨詢節(jié)奏：

1）不要擔(dān)心沉默，沉默是咨詢師的朋友

前文說(shuō)過(guò)，沉默是最被低估的技巧。允許來(lái)訪者沉默，讓來(lái)訪者在沉默中厘清他們所遭遇的困擾的脈絡(luò)，然后再開(kāi)口和你說(shuō)。

2）恰當(dāng)?shù)貑?wèn)問(wèn)題

咨詢師問(wèn)問(wèn)題，是為了澄清和理解來(lái)訪者的困擾，而不是對(duì)來(lái)訪者進(jìn)行調(diào)查和審訊。咨詢師需要問(wèn)開(kāi)放式的問(wèn)題，以使得來(lái)訪者可以有更多的表達(dá)。如果咨詢師已經(jīng)忍不住要問(wèn)問(wèn)題，請(qǐng)停下來(lái)問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：這個(gè)問(wèn)題是為來(lái)訪者問(wèn)的？還是為我的好奇心問(wèn)的？

3）保持耐心

有時(shí)候，來(lái)訪者需要很多時(shí)間才能和你講清楚他們所經(jīng)歷的事情。建立信任是咨詢?nèi)〉眯Ч闹匾画h(huán)，而這真的需要時(shí)間

4）以來(lái)訪者的節(jié)奏工作

請(qǐng)以來(lái)訪者的節(jié)奏開(kāi)展你的咨詢，即使來(lái)訪者走得慢，也不要催他，你要做的，只是陪著他走。

來(lái)訪者就像一朵花。如果你要看到花蕊，你可以選擇強(qiáng)行掰開(kāi)花瓣，然而這可能造成花朵的損傷。更好的方式是等待它自己綻放。咨詢師要做的，就是幫助來(lái)訪者在咨詢室里自己完成綻放。如果咨詢師能合理地運(yùn)用以上的技巧，就能與來(lái)訪者建立相互信任和尊重的關(guān)系，讓來(lái)訪者可以看見(jiàn)和擁抱他們自身的變化。

心理咨詢的技術(shù)有哪些?

心理咨詢技術(shù)是米悅心理咨詢師為達(dá)到預(yù)定目標(biāo)所采取的一種特殊的交流方式，這種交流是通過(guò)言語(yǔ)和非言語(yǔ)的形式來(lái)進(jìn)行的，它不僅僅是交流信息的過(guò)程，更重要的是它在一定程度上包含了使來(lái)訪者感悟的成分。這些技術(shù)主要包括共情、傾聽(tīng)、提問(wèn)、表達(dá)等。

1、共情也叫同理心、同感、共感……它是一種設(shè)身處地從別人的角度去體會(huì)并理解別人的情緒、需要與意圖的能力。簡(jiǎn)言之，就是換位思考的能力。共情既是一種態(tài)度，也是一種能力。作為態(tài)度，它表現(xiàn)為對(duì)他人的關(guān)心、接受、理解、珍惜和尊重。作為一種能力，它表現(xiàn)為能充分理解別人，并把這種理解以關(guān)切、溫暖、得體、尊重的方式表達(dá)出來(lái)。

按照我們常人的說(shuō)法就是“換位思考”、“將心比心”。

咨詢關(guān)系的好壞對(duì)咨詢效果至關(guān)重要，而在建立咨訪關(guān)系的過(guò)程中，最重要的是讓來(lái)訪者感受到自己被理解和接納，共情就是實(shí)現(xiàn)這一切的前提。因此說(shuō)共情是所有米悅心理咨詢的基礎(chǔ)，它的作用至關(guān)重要。共情可以融合在各種技術(shù)中得以體現(xiàn)，如共情式傾聽(tīng)、共情式表達(dá)等。

良好的共情包括三方面的內(nèi)容：第一是內(nèi)容，即對(duì)來(lái)訪者所陳述的事實(shí)、觀點(diǎn)、情況等是否有準(zhǔn)確了解；第二是來(lái)訪者的感受，主要指輔導(dǎo)者通過(guò)來(lái)訪者的言語(yǔ)和行為表現(xiàn)，準(zhǔn)確地了解他（她）對(duì)此事的情感體驗(yàn)；第三是輔導(dǎo)者對(duì)來(lái)訪者情感程度的把握較為全面和準(zhǔn)確。

2、傾聽(tīng)對(duì)于心理咨詢過(guò)程來(lái)講，最重要的技巧就是傾聽(tīng)。傾聽(tīng)首先表達(dá)了米悅心理咨詢者對(duì)來(lái)訪者的積極關(guān)注，有利于來(lái)訪者產(chǎn)生信賴的感覺(jué)；同時(shí)來(lái)訪者的傾訴本身就具有宣泄或治療作用；最重要的是輔導(dǎo)者能從來(lái)訪者表露的諸多信息中抓住要點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的根源，真正了解來(lái)訪者所講述的事實(shí)、其中包含的情感和持有的認(rèn)知觀念。

傾聽(tīng)的內(nèi)容一般包括四個(gè)方面：一是來(lái)訪者的經(jīng)歷；二是來(lái)訪者的情緒；三是來(lái)訪者的觀念；四是來(lái)訪者的行為。

心理咨詢過(guò)程中的傾聽(tīng)通常有以下兩種形式：

（1）分析式傾聽(tīng)：心理咨詢中，我們要用心去傾聽(tīng)來(lái)訪者的表述，既要聽(tīng)懂來(lái)訪者通過(guò)言語(yǔ)、表情、動(dòng)作所表達(dá)出來(lái)的東西，還要聽(tīng)出來(lái)訪者在交談中所省略的和沒(méi)有表達(dá)出來(lái)的內(nèi)容和含義，這才是完整的、有效的傾聽(tīng)。

（2）反應(yīng)性傾聽(tīng)：在傾聽(tīng)時(shí)，心理咨詢者應(yīng)該用“噢”、“嗯”、“是的”、“然后呢”等樣的言語(yǔ)，以及點(diǎn)頭、目光注視、微笑等這樣的行為對(duì)來(lái)訪者的述說(shuō)做出反應(yīng)。

3、提問(wèn)在來(lái)訪者進(jìn)行充分的傾訴時(shí)，提問(wèn)也是十分重要的。提問(wèn)通常分為兩種，一種是開(kāi)放性提問(wèn)，一種是封閉性提問(wèn)。

開(kāi)放性提問(wèn)通常以“什么”、“怎么樣”、“為什么”、“能不能”、“愿不愿告訴我”等形式提問(wèn)，這種提問(wèn)方式，通常使來(lái)訪者不能只用一兩個(gè)字作答，它能引出一段解釋、說(shuō)明或補(bǔ)充材料，可以起到收集資料的作用，同時(shí)也可以掌握來(lái)訪者的情緒反應(yīng)、對(duì)事件的看法以及推理過(guò)程等。

封閉性提問(wèn)往往出現(xiàn)在會(huì)談內(nèi)容比較深入，需要進(jìn)一步澄清事實(shí)、縮小范圍或集中討論某些特定問(wèn)題的時(shí)候。封閉性提問(wèn)通常以“是否”、“有無(wú)”等提問(wèn)，這種提問(wèn)方式，限制了圣安米悅心理來(lái)訪者的作答范圍，可以防止來(lái)訪者漫無(wú)邊際的敘述。注意不要連續(xù)提問(wèn)，也不要一次問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題，這樣會(huì)導(dǎo)致來(lái)訪者的思路混亂而忽視對(duì)一些重要問(wèn)題的回答。

4、表達(dá)咨詢活動(dòng)中對(duì)“表達(dá)”有兩方面的要求，一是來(lái)訪者的表達(dá)，二是咨詢者的表達(dá)。作為咨詢活動(dòng)的主導(dǎo)者，咨詢師在咨詢活動(dòng)中引導(dǎo)來(lái)訪者表達(dá)出具有意義的內(nèi)容和信息是心理咨詢成功的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。同時(shí)，良好的表達(dá)技巧也是心理咨詢師指導(dǎo)、幫助來(lái)訪者的重要技能之一。

（1）鼓勵(lì)：用一些話語(yǔ)，如“嗯”、“好”、“接著說(shuō)”、“還有呢”、“以后呢”、“我能理解”；或者一些肢體動(dòng)作，如點(diǎn)頭、微笑、身體微微前傾……向來(lái)訪者表示你的關(guān)注、支持、接納的態(tài)度。

（2）釋義：指心理醫(yī)生將來(lái)訪者講述的主要內(nèi)容、思想加以綜合、整理，再反饋給來(lái)訪者。它的作用之一是檢查醫(yī)生是否準(zhǔn)確理解來(lái)訪者所說(shuō)的話，其次是給來(lái)訪者傳遞一個(gè)信息：醫(yī)生正專(zhuān)心聽(tīng)你的講話，從而提高來(lái)訪者的信心；三是幫助來(lái)訪者有機(jī)會(huì)再次審查其心理困擾，并重新加以組織。

（3）澄清：就是要求來(lái)訪者對(duì)陳述中模糊或意思不明確的地方作進(jìn)一步的說(shuō)明、解釋或補(bǔ)充。常用的語(yǔ)句：“你能不能具體談?wù)劇薄澳懿荒茉僭敿?xì)的（舉例）說(shuō)說(shuō)……”。澄清的時(shí)候可以使用具體化技術(shù)。

一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)來(lái)訪者愿意講出具體的事情、經(jīng)歷或情緒體驗(yàn)，但當(dāng)某些情緒體驗(yàn)對(duì)來(lái)訪者影響非常大、有很大破壞作用，有可能因此而受到很深傷害時(shí)（如受虐待或遭強(qiáng)暴的痛苦體驗(yàn)等），這時(shí)就不宜馬上與來(lái)訪者討論具體的事情與經(jīng)歷。

（4）解釋?zhuān)褐感睦磲t(yī)生依據(jù)某一理論、某些方面的科學(xué)知識(shí)或個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，對(duì)來(lái)訪者提出的問(wèn)題、困擾、疑慮作出的分析、說(shuō)明和解釋?zhuān)瑥亩齺?lái)訪者的各種顧慮，走出心理困境。解釋是從咨詢師自己的參考體系出發(fā)的。

解釋只有被來(lái)訪者聽(tīng)懂才有效。因此，必須根據(jù)來(lái)訪者的理解水平作出不同層次的解釋。說(shuō)話要深入淺出，通俗易懂，盡可能少用醫(yī)學(xué)或心理學(xué)方面的術(shù)語(yǔ)。

（5）自我暴露：又叫做“自我開(kāi)放”或“自我揭示”。自我揭示是人際關(guān)系交往中一種重要而又有趣的現(xiàn)象。如果心理醫(yī)生能自我揭示，常常能有效地引發(fā)來(lái)訪者相同水平的自我揭示。自我暴露有兩種形式，一種是咨詢師把自己對(duì)來(lái)訪者的看法感受告訴來(lái)訪者。第二種是咨詢師暴露與來(lái)訪者所談的內(nèi)容有關(guān)的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。這種自我暴露的運(yùn)用要恰到好處，不能過(guò)多，如果自我暴露教訓(xùn)過(guò)多的話，會(huì)使來(lái)訪者懷疑咨詢師的能力，也可能喧賓奪主。如果暴露的經(jīng)驗(yàn)過(guò)多的話，有拿自己之長(zhǎng)揭示來(lái)訪者之短的嫌疑，容易引起反感。

心理咨詢的八大技巧

一看：看不同之處，觀察孩子最近有無(wú)跟往常不同的表現(xiàn)，有沒(méi)有愁眉不展、不見(jiàn)笑容，有沒(méi)有與往日不同的身體動(dòng)作、行為習(xí)慣，是否回避與你視線接觸，暗藏心事……，事有變化即為妖。

二聽(tīng)：聽(tīng)孩子的口氣有無(wú)變化，跟之前比話變多了還是少了？是否總是反復(fù)提到同一件事或同一個(gè)人名？是否說(shuō)起某個(gè)話題總是欲言又止？是否有在悄悄哭泣……

三觸：最近孩子是否避免與他人有身體接觸，總想自己待著，不愿回應(yīng)你的日常觸碰……

四問(wèn)：當(dāng)你觀察到孩子有不對(duì)勁的情況時(shí)，一定要馬上詢問(wèn)孩子，最近是否發(fā)生了什么不愉快的事情、讓自己感覺(jué)壓力大很痛苦的問(wèn)題。

詢問(wèn)時(shí)要注意技巧：用支持性的提問(wèn)不用斥責(zé)性提問(wèn)，問(wèn)的目的是了解情況提供幫助，而不是為自己訓(xùn)斥、懲罰孩子提供依據(jù)。

不管是否能問(wèn)出原因，一定要讓孩子知道，家長(zhǎng)是站在他這邊的，無(wú)論發(fā)生什么事情，都會(huì)作為他的依靠，為他提供支持和幫助，與他一起面對(duì)和承擔(dān)，他不是一個(gè)人。

跟孩子一起約定建立一個(gè)積極信號(hào)

調(diào)節(jié)不良狀態(tài)最好的方式，是用積極良好的狀態(tài)來(lái)替代。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子情緒不佳、狀態(tài)不好時(shí)，可以跟他一起約定建立一個(gè)積極的信號(hào)，比如吃上一頓相當(dāng)美味的早餐，跟孩子一起去跑步或者做一項(xiàng)他最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)等。

當(dāng)釋放出這個(gè)積極信號(hào)時(shí)，就代表新的一天開(kāi)始了，新的生活開(kāi)始了。

幫助孩子區(qū)分事實(shí)和想法

這是認(rèn)知調(diào)整的過(guò)程。

很多情緒不佳、極端行為不是因?yàn)榘l(fā)生的事件導(dǎo)致的，而是我們對(duì)事件的錯(cuò)誤認(rèn)知和觀念造成的（心理學(xué)上稱之為情緒ABC理論）。

這些錯(cuò)誤認(rèn)知在孩子那里，就會(huì)表現(xiàn)為分不清到底是事實(shí)情境還是自己的想象。

比如，孩子在學(xué)校跟老師打招呼老師沒(méi)理他，孩子這一天會(huì)很郁悶，認(rèn)為是老師不喜歡自己給自己臉色看，但其實(shí)有可能是老師在想其他的事情，沒(méi)有注意到他。

這時(shí)，我們就需要幫助孩子澄清哪些是事實(shí)，哪些是自己的想法。

當(dāng)孩子再被這些頭腦里冒出的小情緒影響，無(wú)法集中注意力學(xué)習(xí)時(shí)，可以教給孩子把自己帶回現(xiàn)實(shí)的咒語(yǔ)：“你現(xiàn)在在哪里，在干什么？”讓他回到當(dāng)下，集中到正在做的事情上。

找到新的問(wèn)題解決辦法

很多人容易鉆牛角尖，解決問(wèn)題時(shí)一條路走不通還會(huì)一直執(zhí)著地走下去。

尤其是心智發(fā)展不成熟的孩子，受經(jīng)歷限制，思維面不夠廣，無(wú)法想到更多解決方法。

這時(shí)，家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子的創(chuàng)新思維，幫助孩子想到解決問(wèn)題的新思路、新途徑。

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