在婚姻生活中，夫妻間的爭吵是難免的，當爭吵成為常態(tài)，甚至影響到夫妻間的感情時，我們就需要認真思考如何挽回老公的心了，下面，我將結(jié)合自己的心理咨詢經(jīng)驗，為大家提供一些建議。

一、保持冷靜，避免情緒化

當爭吵發(fā)生時，首先要保持冷靜，不要讓情緒左右你的思維，而是要理性地分析問題所在，試著把自己從情緒的漩渦中抽離出來，以平和的心態(tài)去面對問題，你才能更好地理解對方的想法和感受，從而找到解決問題的方法。

二、傾聽對方，了解彼此的需求

在爭吵中，我們要給予對方充分的傾聽，認真傾聽對方的訴求和不滿，了解彼此的需求和期望，這有助于我們找到問題的根源，進而提出針對性的解決方案，真正的溝通是建立在相互尊重和理解的基礎(chǔ)上的。

三、承擔責任，勇于承認錯誤

在爭吵中，我們要有勇氣承認自己的錯誤，不要逃避責任，而是要勇敢地面對現(xiàn)實，承擔起自己應(yīng)有的責任，才能贏得對方的信任和尊重，為挽回關(guān)系奠定基礎(chǔ)。

四、尋求共識，建立共同目標

在了解彼此需求的基礎(chǔ)上，我們可以尋求共識，建立共同的目標，這有助于我們重新審視婚姻關(guān)系，找到雙方都愿意為之努力的方向，通過共同努力，我們可以逐步改善婚姻關(guān)系，實現(xiàn)雙方的期望。

五、學會妥協(xié)，包容對方

在婚姻生活中，我們需要學會妥協(xié)和包容，每個人都有自己的缺點和不足，我們要學會接受并包容對方的缺點，也要學會在關(guān)鍵問題上堅持原則，不輕易妥協(xié)，通過妥協(xié)和包容，我們可以增進彼此的理解和信任，為挽回關(guān)系創(chuàng)造條件。

六、尋求專業(yè)幫助，學習婚姻經(jīng)營之道

如果經(jīng)過一段時間的努力，仍然無法挽回老公的心，那么不妨尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，心理咨詢師可以幫助我們深入了解彼此的需求和心理，為我們提供專業(yè)的建議和指導(dǎo)，通過學習和實踐婚姻經(jīng)營之道，我們可以更好地應(yīng)對婚姻中的挑戰(zhàn)，提升婚姻質(zhì)量。

七、重建信任，重拾愛情

在挽回老公的過程中，重建信任是關(guān)鍵，我們要用行動證明自己對婚姻的忠誠和承諾，讓對方看到我們的誠意和努力，也要學會寬容和理解對方，給予彼此足夠的空間和時間來修復(fù)受損的信任，當信任得到重建時，愛情也將重新煥發(fā)光彩。

八、制定計劃，穩(wěn)步推進

為了挽回老公的心，我們需要制定詳細的計劃并穩(wěn)步推進，這包括與老公進行深入的溝通、制定共同的目標和計劃、付諸實踐并不斷調(diào)整和完善，我們才能確保挽回過程的順利進行并取得理想的效果。

吵架后如何挽回老公是一個復(fù)雜而重要的問題，我們需要運用智慧和勇氣去面對這個問題并付諸實踐，通過保持冷靜、傾聽對方、承擔責任、尋求共識、學會妥協(xié)、尋求專業(yè)幫助、重建信任和制定計劃等方法我們可以逐步改善婚姻關(guān)系并找回失去的愛情，但需要注意的是每個家庭的情況都是獨特的因此需要根據(jù)實際情況靈活運用這些方法并不斷嘗試和創(chuàng)新以找到最適合自己和老公的挽回之道。