今天給各位分享你絕對不知道的情感挽回法則的知識，其中也會對情感挽回5步法進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、挽回女朋友感情最有效的方法？
• 2、教你如何挽回感情
• 3、挽回女朋友最好的方法
• 4、三年感情分手了，放不下怎么挽回？
• 5、挽回感情的技巧

挽回女朋友感情最有效的方法？

俗話說女人心海底針，幾乎每一個戀愛中的男人都難以摸清自己女朋友的真實想法，哪怕是那些曾經(jīng)決然離開你的前女友，也許背后也有一些你不為所知的掙扎。

女生在戀愛過程中會比較感性，但同時也會付出更多的感情，如果經(jīng)過一番掙扎以后還是選擇放手，足以說明這段戀情已經(jīng)讓她難以支撐下去。

很多男生在戀愛期間渾然不覺，直到女友和自己分手以后才意識到前女友的珍貴性，但是這個時候想要挽回一個絕情分手的前女友并不容易。

除了要有真誠的心和莫大的勇氣，還需要一些專業(yè)的方法。

02

一、與其死纏爛打，不如先冷靜一段時間

大部分人在失戀以后第一反應(yīng)就是死纏爛打，仿佛通過這種蠻不講理的方式就能夠達到自己的目的一樣，但其實此時不妨設(shè)身處地的想一想。

如果你已經(jīng)對一個人失望透頂，并且已經(jīng)決定放手離開，那么無論這個人多么死皮賴臉的出現(xiàn)在你的眼前，你也不會重新感到心動，反而只會更加的反感。

所以，分手以后如果還想要挽回，就一定不要急于糾纏，這樣至少你們曾經(jīng)擁有過的美好回憶還能夠保持住。

此時，最應(yīng)該選擇的態(tài)度是冷處理或者是直接斷聯(lián)，既然兩個人的關(guān)系已經(jīng)走到了這一步，說明雙方都有問題。

不僅僅是你需要冷靜一段時間，對方也需要好好的思考，所以這時候不妨掐斷所有的聯(lián)系方式。

不過，選擇斷聯(lián)也要根據(jù)不同的情況來具體分析，否則可能會適得其反。

二、認清分手的事實

人都是有七情六欲的，一段戀情或短或長都是人生中一段不可重復(fù)的回憶，即使你們現(xiàn)在已經(jīng)分手了，但是曾經(jīng)擁有過的這段時光是不會流逝的。

就算她在分手時表現(xiàn)的多么的絕情，但是你要始終相信，愛之深責之切，也許是曾經(jīng)的期望太大，所以最后的失望才會越來越深刻。

很多人在剛剛失戀以后都會有一段非常不真實的時光，常常會問自己，真的失戀了嗎？但是這所有的一切都會在時間的推移中慢慢的被撫平。

等到終于有一天你可以平淡的接受，是的，我失戀了，我真的失戀了。然后就一蹶不振，其實如果真的還想要挽回一段感情，那么在冷凍關(guān)系的這段時間里，你還有很多的挽回時機。

尤其是用情更深的男生在面臨分手后所表現(xiàn)的不冷靜往往比女生還要明顯，也許這期間會有不同的朋友規(guī)勸和安慰。

但是知道道理是一回事，把這些道理用在自己身上又是另外一回事了。如果這時候你的狀態(tài)很糟糕，不妨嘗試轉(zhuǎn)移注意力。

花花世界千千萬，總能找到一個讓你不再沉迷于分手這件事情的其他方式，比如換一個工作，又或者來一個遠足，亦或是去健身房來個完美的發(fā)泄。

只有徹底認清了分手的現(xiàn)實，才能夠讓你調(diào)整好心態(tài)整裝待發(fā)，重獲良緣。

三、分析原因

戀愛也是一個經(jīng)營的過程，沒有人可以隨心所欲地將一段愛情進行到底，所以如果一段愛情在長跑過程中突然熄火，一定是遇到了什么不能避免的問題。

而想要重新挽回一段感情，首先就需要正視這段情感本身，從以前的戀愛細節(jié)找出你們的問題所在，只有找出癥結(jié)所在，才能夠?qū)ΠY下藥。常見的問題有以下幾種：

1、溝通不夠

這是很多情侶之間都會出現(xiàn)的一個問題，有時候雖然兩個人面對面的坐在一起，卻各自玩著各自的手機毫無交流，也或者是每天都在手機上聊的很嗨，然而卻從來沒有來一場走心的交流。

真正的溝通并不是將生活的瑣碎滿盤脫出，而是真正讓對方感受到你的心扉已經(jīng)向她敞開，只有這樣兩個人的溝通才是有效的。

同樣，良好的溝通也可以避免一些不必要的矛盾和沖突，同時還能夠更好的維持兩個人之間的感情。

戀愛沖突往往會形成兩種溝通模式，一種是要求選溝通模式，另一種是回避型溝通模式。

在第一種溝通模式中，戀愛中的一方為了解決沖突會不斷的要求對方，這種情況只會讓矛盾更加的嚴重。

而另一種溝通模式則是另一方為了緩解沖突而一直回避，這兩種模式雖然都不會讓矛盾立刻爆發(fā)，但是無疑是溫水煮青蛙，只會讓兩個人之間的感情和信任越來越不好。

2、愛情枯燥乏味沒有新鮮感

一般結(jié)過婚的人都知道，當婚姻褪去愛情的青澀以后，就會變成濃濃的親情，這個法則在沒有部婚姻殿堂的小情侶之間也適用。

不過，戀愛中的人卻并沒有像結(jié)過婚的夫妻那樣有紅本本做保障，所以，一旦戀愛中的新鮮勁兒過了，那這段感情也就到了一定的瓶頸期。

如果想要長久的維持一段感情，那么定期給這段感情注入新鮮感就是非常必要的，否則，其實兩個人之間沒有一點矛盾，這段戀情也終將在波瀾不驚的平淡中漸行漸遠。

人都是好奇的，沒有人在對一件事物完全的了解以后還能夠保持如初的熱度，所以在感情中才需要新鮮感。

3、現(xiàn)實因素

現(xiàn)實因素是所有分手原因中最難以改變，但同時也是最容易解決的一個原因，比較常見的有家庭原因，異地戀，或者是經(jīng)濟情況等等。

這些問題雖然看起來非常的難以解決，但是卻比兩個人的心漸行漸遠要好得多，而且是可以通過兩個人的共同努力，慢慢的改善的。

4、戀愛姿態(tài)高低不平

現(xiàn)在的時代經(jīng)常提倡一種平等式的戀愛，然而在真實的戀愛案例中，我們卻發(fā)現(xiàn)想要做到真正的戀愛平等是非常不容易的。

戀愛中強勢的一方會不自覺地想要掌控另一方的所有事情，而且一旦沒有達到自己想要控制的欲望，就會情緒失控，做出一些難以自控的行為，這樣一來，兩個人之間的矛盾就會極度上升。

而弱勢一方因為長期處于被壓榨的情況，漸漸的會衍生出自卑的心里，長此以往，這種不平等的戀愛關(guān)系就會讓兩個人的感情徹底崩潰，走向難以修復(fù)的深淵。

而真正懂得戀愛的人一定會想盡辦法的維持兩個人之間戀愛地位的動態(tài)平衡。

四、敞開心扉，找對鑰匙

當分析完以上這些問題的時候，就說明你已經(jīng)有足夠的心態(tài)來面對挽回這件事情，接下來需要做的就是找到屬于自己的鑰匙，然后讓對方緊閉的心門為你再一次敞開。

1、自我投資

這里的自我投資是指通過投資讓自己成為一個內(nèi)外兼修的人，外貌也是非常重要的，畢竟挽回所需要做的就是重新建立二次吸引。

而且人都是視覺動物，如果外表邋里邋遢的，只會讓對方無感甚至反感。不過也不需要將自己收拾的過分光鮮亮麗，只要干凈整潔，陽光大方就可以了。

另外，更重要的是提升自己的內(nèi)在吸引力。此時就可以好好利用分手冷靜期的這段時間了，你可以好好的讓自己學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西。

比如報一個健身班練出一身好身材，又或者是學(xué)習(xí)一門樂器，再或者是多看看書充實自己，這些都會讓你在二次吸引中分值大增。

自我投資的同時也不要忘了讓對方知道你的這些改變，所以必要的朋友圈建設(shè)還是非常需要的，你要讓她看到，現(xiàn)在的你已經(jīng)在改變在進步，正在努力成為一個更加優(yōu)秀的人。

2、把握時機，一舉成功

如果前面的工作都做到位了，那么恭喜你，你已經(jīng)成功對她構(gòu)建了二次吸引。

這時候，再單純的靠二次元交流就非常的不男子漢了，所以你應(yīng)該抓準時機，邀請她出來見面。

在邀請對方時一定要注意措辭，千萬不要提起分手這件事情，就當作邀請一個普通朋友出來約會一樣。

不過你可以用點小心機，比如投其所好邀請她干一些她喜歡的項目，這樣既順理成章，也名正言順。

3、提高情商，注意言辭

既然已經(jīng)走到約會這一步了，如果因為語言不當而功虧一簣就實在是太可惜了。

所以在約會過程中，一定要格外注意自己的言行舉止，千萬不要做出讓對方反感的動作或者言語。

一開始不需要讓對方知道你的真實需求，就當作普通朋友的見面一樣，否則會讓對方有強烈的不適感，從而漸漸地產(chǎn)生戒備心理，而這些都是不利于挽回的。

同時，也不要讓自己處在低姿態(tài)的位置，雖然你此行的目的是為了挽回，但是過分的放低自己的姿態(tài)只會讓挽回更加的困難。

另外，不要把挽回當做修復(fù)一段破裂的感情，不妨嘗試重新建立起一段新的感情，這會比挽回要容易的多。

03

活在過去不如活在當下，更何況你們的過去并不全是美好的回憶，所以這時候就聰明點，不要勾起那些不好的回憶了。

最后，千萬不要爭吵。當曾經(jīng)的戀人再度面對面的時候，也許會因為什么原因產(chǎn)生一些沖突和矛盾，不管怎么樣，此時都一定要避免爭吵。

否則你苦心經(jīng)營的挽回大計可就要功虧一簣了。

雖然說女人心海底針，但是同樣女人的心也都是肉做的，而且還是非常感性的動物，如果沒有攢夠那些曾經(jīng)的失望，也就不會毅然決然的離你而去。

所以只要心夠誠，讓對方看見你的真心和誠意，挽回指日可待。

教你如何挽回感情

如何挽回情感，要做到以下這四點：

1、有效溝通

感情出現(xiàn)危機可能是因為已經(jīng)觸犯到了對方的底線，那么此時對方對你的抵觸正處在一個前所未有的峰值，無論你說什么做什么，對方都會選擇屏蔽，而且你這樣的做法還可能會逼迫對方盡快從你身邊逃離。所以在這種時候你唯一可以做的就是盡最大可能降低對方的抵觸和防備。不過斷開聯(lián)系并不是斷絕聯(lián)系，只是給對方一個緩沖的時間空間，等到情緒平復(fù)和冷靜下來之后再進行有效溝通。

2、提升魅力

曾經(jīng)對方會因為你身上的某一個閃光點而淪陷于你，現(xiàn)在也會因為你暴露出來的一個缺點而心生厭煩，有些愛不經(jīng)意間就消失了。挽回愛情的核心就是挽回曾經(jīng)那個不夠好的自己，找出自己身上的缺點加以改正，通過其他途徑方式提升個人魅力，你所做的這一切，最關(guān)鍵的是創(chuàng)造出一個可以展示自我價值的形式，讓對方可以真實地感受到你做出的改變并給予認可。

3、營造相處舒適感

挽回愛情的路上難免會有碰壁的時刻，想要挽回愛情切記不能操之過急。重新建立聯(lián)系之后，在聊天的過程中可以多多分享自己的生活點滴，多一點關(guān)心對方的心情和狀態(tài)，慢慢降低對方對你的抵觸感。多一點互動，也能增添幾分舒適感，讓對方越來越享受和你聊天的狀態(tài)，對你的接納度不斷上升。切記一定要根據(jù)具體情況的變化控制好聊天的節(jié)奏和頻率，不能表達出太強烈的需求感和目的性。

4、主動邀請見面

面對面的交流永遠是最直接有效的方法，既然你已經(jīng)做出了改變，不再是以前那副令人討厭的模樣，那就大膽地走到對方的面前表現(xiàn)出來。見面的過程中要做到膽大心細，通過一些自然的肢體接觸來讓感情升溫。親密、激情、承諾，是愛情中必不可少的三要素。在恰當?shù)臅r間節(jié)點表達出對方想要的承諾，表達出你真的可以讀懂并且做到對方的內(nèi)心渴求，打動對方并且讓他心甘情愿再次淪陷于你，此時也就成功挽回了愛情。 ?

挽回女朋友最好的方法

挽回女朋友最好的辦法參考這四點：

1、穩(wěn)定情緒，找出問題

不要讓情緒控制你，不要在這個時候發(fā)脾氣，你現(xiàn)在要做的是先冷靜下來，穩(wěn)定自己的情緒，因為這個時候你們雙方的情緒都是不穩(wěn)定的，只有你穩(wěn)定住自己的情緒，接下來才能很好的解決問題。

2、誠摯的道歉

不能包含任何的謊言 一定要直視對方，眼睛是一個人心靈的窗戶，通過眼神就可以看出一個人真正的狀態(tài)保持絕對的真誠。如果你在這個時候說了謊話，讓她知道，只會再次引起矛盾，造成不好的后果。

3、有所表示

要有一個肢體動作，不能只是去說話，也可以拉緊他的手，抱一抱他，這樣會讓他覺得安心。

4、表達自己感受

了解女生生氣要分手的原因，還有你們在相處時有什么問題，一一去解決這些問題，向女生表達你自己的想法和感受，好好溝通解決。

三年感情分手了，放不下怎么挽回？

【雅琴情感】三年感情分手了,放不下怎么挽回,挽回攻略大全

其實大部分人在分手之后的第一個念頭想到的都是“復(fù)合”，但是他們從來都沒有想過，自己失戀之后想要復(fù)合是因為“愛”還是因為“不甘心”，當你毫不猶豫的說“愛”的時候，又沒有想過“愛”是因為愛過去的那段經(jīng)歷還是愛那個跟你說分手的人。

誰也沒辦法空口判斷出哪一個不愛哪一個，愛或者不愛這種事情從來都是只有當事人自己才知道，如果你放不下，就會想要挽回。

一、挽回一部曲提升自己

（1）平復(fù)心態(tài)

當你不知道要做什么的時候最好什么也別做。一旦你做錯了什么，那日后就要花上更長時間，更多的精力去彌補你造成的問題。所以這種時候你要做的最好是讓自己平靜下來，像平時一樣上班，下班，加班，吃飯，空閑的時候約朋友出去散散步，唱唱歌，一個人的時候看看電影，也可以養(yǎng)個小動物來陪伴自己，分散自己的注意力，讓時間安撫你的傷口。

只有當你足夠冷靜的時候，才能以一個十分理智的思維去思考你們之間的問題，找到解決的方法，制定出合理的挽回計劃，想清楚每一句話應(yīng)該怎么說，每一件事應(yīng)該怎么做。

（2）找到分手的原因

等你冷靜下來之后，你就可以以一個很理智很客觀的角度來回想你們相處時的每一個細節(jié)，想一想對方和你說過的那些話，弄明白你們分手的原因到底是什么。就像醫(yī)生看病之前都要先號脈找出病因，再對癥下藥，想要挽回的話也是同樣的道理，找到導(dǎo)致你們分手的原因，再一個一個的解決。如果你沒有找出你們分手的原因，那即使你們復(fù)合了也會因為同樣的問題再次分手，因為問題和矛盾并不會因為你們分開又在一起就消失，而是一直存在直到被解決的。

二、其實分手也分真性和假性，所以要分開來說。

（1）假性分手

所謂假性分手就是對方?jīng)]有安全感，通常在這個時候他們并沒有真的對你感到失望，更多的是想看看你的態(tài)度，想看看你是不是真的在乎他們。如果你在這種時候選擇不挽回，那這一段感情就被你錯過了，如果你選擇死纏爛打，那可能沒兩天就復(fù)合了。

（2）真性分手

所謂真性分手就是說ta已經(jīng)對你心灰意冷了，不想再繼續(xù)跟你相處下去，想重新開始新的生活。在這種情況下，Ta可能已經(jīng)給過你很多次機會了，而你應(yīng)該是完全沒有改變，所以ta不想再跟你糾纏下去了。很多人在這種時候選擇死纏爛打，卻不知道死纏爛打只會讓對方更討厭你，直接把你拉黑都是隨地隨地可以做的事情，很容易導(dǎo)致也許本來有可能會挽回卻因為這個問題而失去了最后的機會。

關(guān)于如何分辨真性分手和假性分手，主要的判斷方法還是依靠對方的態(tài)度，在朋友圈空間或者微博發(fā)的東西，和對你的回應(yīng)。其實最主要的還是你自己的理性判斷，對方是否真的想離開你，想放棄這段感情，不要逃避，面對事實。

關(guān)于分手的原因，這個東西很關(guān)鍵，如果你沒有把造成你們分手的問題解決，那么即使是復(fù)合成功了，也還是會迎來再一次的分手。從一件一件的事情中，兩個人開始慢慢的相互了解，更深入的，也更加客觀的知道了對方是個什么樣的人，那么這個時候如果出現(xiàn)了問題，兩個人沒有好好的解決的話，隨著時間的流逝，小問題就會積攢成大的矛盾，就會重蹈覆轍。

三、表達與溝通的問題

一段關(guān)系的最終破裂肯定是因為長期問題的積累，而隨著時間的變化積累的是問題而不是情感的原因必然就是雙方的表達和溝通的問題。

停下閱讀，想一想你們分手之前的溝通是什么樣子的，爭吵？質(zhì)問？比誰更大聲？爭著搶著誰先說話？怎么樣，是不是感覺很爽？很痛快？現(xiàn)在回想起來是不是突然就意識到自己的問題了？是不是覺得自己很傻？有那么多話可以說，自己偏偏選擇會讓對方更加生氣的話，真的是不知道叫交流，什么叫溝通。

其實很多爭吵都是由很小的問題引發(fā)的，但是一旦這個小問題發(fā)生，卻沒有好好的解決，而是兩個人就此事爭吵起來，那小問題就會變成大問題，大問題就會變成矛盾和沖突，最后搞得兩人都下不來臺。

四、制定復(fù)合計劃

從純粹理論的角度來說，真性分手之后需要做的是斷聯(lián)—自我提升—復(fù)聯(lián)，假性分手之后需要做的是死纏爛打。

（1）斷聯(lián)

斷聯(lián)的意思就是切斷聯(lián)系，不管是微信微博qq還是電話短信、微信、一律都斷掉。斷聯(lián)的目的在于讓時間帶走你們之間不美好的回憶，減輕對方對你的厭惡的情緒。但是如果在分手之后你們還有良性的聯(lián)系，那就用不著斷聯(lián)了，這種情況下，斷聯(lián)反而會顯得很奇怪。斷聯(lián)還有一個用處就是可以給你的時間讓你做好自我提升，在蟄伏之后出現(xiàn)有大的改變會讓人眼前一亮。

（2）自我提升

愛情的本質(zhì)從來都是吸引，而吸引的本質(zhì)是價值。這一點想想就會明白，你們兩個人當初在一起的時候就是這樣的，兩個人因為對方身上有自己喜歡的點，可能是男生喜歡女生的溫柔漂亮，女生喜歡男生的體貼細心，然后相互吸引，最后走到了一起。當對方不再對你有感覺，那你就要創(chuàng)造出些什么讓ta對你有感覺，這個時候就需要來一個自我提升，從外到內(nèi)的做一個改變，換一個造型，換一種生活方式，讓對方有喜歡你的理由。

關(guān)于導(dǎo)致你們分手的原因也是需要你認認真真的改變的，也許是通過學(xué)習(xí)一些兩性相處方面的技巧，也許是和別的異性進行實際操作嘗試出方法，總之這方面是一定要有所提高的。同時也要發(fā)在朋友圈上，這樣在ta把你加回來之后就可以很直接的看到你一直以來的變化，但是切記不能發(fā)的太刻意。

（3）復(fù)聯(lián)——制造交集

當你做完自我提升，變成了更好的自己之后，你就可以嘗試制造一些交集，慢慢的接觸對方和對方正面交流了。最好是制造偶遇，或者是某種貌似不經(jīng)意實則是你精神策劃的交集，讓她看到你的改變，對你產(chǎn)生好奇，再慢慢的加回即時通訊軟件，通過朋友圈或者微博什么的讓ta看到你的變化，然后的過程會比較像你們兩個第一次在一起之間的那種互相追逐互相曖昧的過程。

六、找到切入點正確的溝通技巧是要你找到一個好的切入點，圍繞這個切入點展開話題。

比如說，對方喜歡小動物，那你大可以養(yǎng)一只嘛，然后每天就圍繞著這個小貓或者小狗跟ta聊啊，發(fā)一發(fā)照片啊，然后在聊天的過程中插入一兩句對對方的關(guān)心啊或者是展示自己的價值，這樣不僅不會沒有話題聊，反而會讓ta對你更加感興趣。類似的這種切入點可以是游戲、共同的愛好、熟人的八卦等

七、學(xué)會判斷對方是否對話題感興趣

雖然你不知道什么樣的話題是對方感興趣的，但是你至少要知道你在說的話題是對方不感興趣的。

九、把握聊天的頻率和節(jié)奏

挽回之后，并不會讓你陷入低位，因為在你聊天的時候就可以通過控制自己的需求感來達到對方對你產(chǎn)生需求感。把握住你們聊天的頻率和節(jié)奏，如果她不回你，你也不要接連著發(fā)很多消息。利用好對方的情緒價值，在和ta交流的時候給ta營造一種輕松自在的氛圍，不要暴露出你太多的需求感。

為了避免挽回之后你是處于低位，也就是說為了避免你變成被呼來喚去的那一方，化主動為被動，改變你作為挽回者處于低位的狀況。

十、二次吸引挽回法則

所謂“二次吸引法則”其實就是指你通過第二次對對方的吸引，來獲取ta的注意力。而那些通常大家都會使用的方法，比如送禮物，對對方好，為對方做什么事情。所以這個時候我們就要利用“愛情的本質(zhì)是吸引”的原理來增加自己的吸引力，讓對方被你的魅力所吸引，因為你經(jīng)過提升之后必然是和以前不同的，那么再次出現(xiàn)在對方面前的時候，無論你們之前有過多大的矛盾，ta都會因為你和以前不一樣而感到眼前一亮，即使是同一個人也會有不一樣的感覺，那么只要對方對你改觀了，挽回就會變得尤其簡單。

拿出你的真誠和努力繼續(xù)加油吧！

挽回感情的技巧

1、用事實說話

一切要用事實說話，把事實都擺在眼前。給自己一種嶄新的生活。面對自己的心，不要自欺欺人，用最真誠的態(tài)度去解決問題。如果對方還在乎你，心中還有愛，那么幸福的日子可以重來。

2、改掉自己的毛病

每個人都有毛病，兩個人在一起，都會成了彼此的依賴，要去挽回，就要把自己身上的壞毛病改了，一定要想自己保證，改了的毛病，不允許在出現(xiàn)，把自己的壞毛病改了都會讓那個人開心，看到自己的懂事，努力。

3、給自己一段緩沖和改造的時間

休息，是為了走更遠的路。在這般感情糾纏下，自己的神經(jīng)發(fā)條也被掰得過緊了。適當?shù)姆潘上伦约旱男那?，然后調(diào)整下狀態(tài)，并改正下自己身上的問題。也讓還處在情緒高壓的對方，感受下一下子你淡化后的平衡，從而制造落差，增加需求感。

4、讓自己更漂亮，去交際，去玩

和朋友去聚餐，然后把手機關(guān)了，事后他不問你也不用跟他報告你的行蹤，他如果臨時約你也不要答應(yīng)他，如果他真的有心約你，還會找另外的時間，不要總是擔心會錯過他的邀約。

5、不要強勢

女孩子不要整天做女漢子，女漢子是很丟人的，你是女人就要做女人應(yīng)該做的事，不要像個男人一樣過于強勢，要學(xué)會示弱，面對指責要會裝委屈。

6、崇拜他，要經(jīng)常令她開心

如果他跟你抱怨工作的不順，你就跟他說“你已經(jīng)做得很好了，換了別人還沒你做得好”，如果他跟你說工作上的成績，你就夸一下他“一直都覺得你很棒，上天真的很厚愛我，給我一個那么優(yōu)秀的男朋友”。盡量多表達自己對他的崇拜，讓他心里開心一下。

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