今天給各位分享情感挽回問題分等級嗎的知識，其中也會對情感挽回指導進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、情感的需求有等級的不同嗎？
• 2、情侶分手后，對方還值不值得你去挽回？
• 3、前男友提分手，我想挽回該怎么辦？

情感的需求有等級的不同嗎？

以心理學的角度來剖析情感問題，目的就是為了讓大家能夠?qū)W到真正有用的情感知識，讓仙女們能夠了解男性的情感思維模式。我們把人一生之中遇到的所有困擾分成了四個大類，分別是情感、理想、財富和健康。

在這四種困擾當中呢，有一大半的困擾是和心理學相關的。而且我們在生活中也可以發(fā)現(xiàn)這樣一個問題，那就是當一個人的生活層次越高的時候，他對于心理層面的訴求往往也就越高，什么意思呢？比如說我們可以看到在很多的農(nóng)村家庭之中，男人可能長期忍受著妻子的嘮叨和不溫柔，而女人呢則可能長期忍受著男人的粗魯和低情商，兩口子因此而處于一種長期的心情低落狀態(tài)。

但是我們卻很少發(fā)現(xiàn)有因為這個原因而離婚的，甚至他們雙方可能根本就沒有意識到有這樣一個問題。而對于生活在城市的夫妻和情侶來說呢，如果是出現(xiàn)了同樣的情況，那么他們往往就會有比較明顯的反應表現(xiàn)。比如說男人可能會抱怨女人的不溫柔，女人可能會抱怨男人沒有情調(diào)，雙方呢往往也可能因為這個原因而產(chǎn)生爭吵，嚴重的甚至會導致分手或者是離婚。

之所以會有這樣一個區(qū)別呢，是因為人的需求是有一種層次感的，而且這種需求的層次感往往是由低到高，從最基礎的溫飽需求，到進一步的物質(zhì)需求，帶到更進一步的情感需求，然后是精神需求，這也是生物進化當中的一個正常軌跡。

對于掙扎在溫飽邊緣線上的人來說，他們的生活往往會遇到更多的情感心理問題，但是他們同樣也會因為當前的需求沒有達到情感需求的層次，所以對于情感心理問題往往會表現(xiàn)出更大的容忍度。

而對于收入很高、家庭條件非常優(yōu)渥的城市人來說，他們的需求層次往往是處于情感需求的層面，所以他們對于情感問題的容忍程度就會大大的降低，而且他們也會付出更多的時間和成本放在感情的經(jīng)營上。

同樣的，我們最近所聽到的種種當紅明星離婚和出軌的風波，就是因為他們的需求已經(jīng)遠遠地脫離了物質(zhì)和情感層次。這些人如果想要找一個伴侶的話，多少人是求之不得。所以他們并不需要為找不到情侶而擔心，他們其實已經(jīng)是處于一種更高的精神需求的層次了。

正因為如此，對于感情方面呢，他們往往會表現(xiàn)出零容忍，一些別人看似雞毛蒜皮的小事兒可能就會成為他們分手離婚的理由?，F(xiàn)在有一個非常普遍的現(xiàn)象哈，就是越大的城市離婚率往往就會越高。我國北上廣深等一線城市離婚率高達百分之四十六，像青島這樣的二線城市離婚率也高達百分之四十。

也就是說經(jīng)濟條件越高的群體，對于情感問題的容忍度往往就會越低。那么這個需求層次理論呢，對于任何群體都是相通的，如果我們留心觀察大小學校園之內(nèi)的戀愛的話，往往會發(fā)現(xiàn)家庭條件好的女生和家庭條件差的女生，在戀愛需求上有著很大的差異。

這一點從很多日常的行為方式中就能夠表現(xiàn)出來，比如說家庭條件好的女生，面對男生的追求時，往往會有更多方面的考慮。而如果是家庭條件差一點的女生呢，一個長相還算說得過去的男生，隨便一點甜言蜜語加上適度的高冷，就能把她給俘虜。

在日常的約會當中，家庭條件好的女生往往會選擇一些高檔的場所，而且更側(cè)重于氛圍。但是家庭條件差一點的女生呢，更多的會選擇在餐廳、飯店，更在乎的可能是所享受的物質(zhì)的本身。另外對于家庭條件好的女生，他們除了在乎男生對自己是不是關心以外，更重要的是關心對方有沒有情調(diào)，有沒有內(nèi)涵？

但是對于家庭條件差一點的女生來說，他們更關注的往往是男生對自己是否專一，為人是不是老實厚道啊，而是不是專一往往是他們最先考慮的。從某種意義上來說，這其實就是在感情上極度不自信的表現(xiàn)。而且他們對于心理層面的一些東西，往往比前者表現(xiàn)出更大的容忍。換句話說，只要男生不犯什么錯誤，哪怕是兩個人之間經(jīng)常是無言以對，家庭條件差的女生最大的訴求就是兩個人可以不分開。

所以很多感情往往你抓得越緊就越容易失去，你要知道一個甜美幸福的感情絕對不是順其自然，率性而為。還是那句話，你順其自然的一些行為方式，一定是和男生的思維模式相抵觸的，除非你從小就受到了良好的情感教育。一段幸福的感情只有三種模式，要么是女生懂得如何經(jīng)營，要么是男生懂得如何經(jīng)營，要么就是雙方都有感情上的默契，可以做到處處提升對方的幸福感。

情侶分手后，對方還值不值得你去挽回？

一有沒有必要去修復關系繼續(xù)努力付出？

1看對方提供的價值 你和對方在一起

2看利弊 這段戀愛是繼續(xù)努力去修復挽回在一起的利弊 和分開結(jié)束的利弊

3看是回避型依戀風格還是故意逃避 不去解決

二要不要分手？還值得繼續(xù)下去嗎？

1看戀愛是長擇還是短擇

2看主動聊騷劈腿還是被動聊劈腿

主動聊騷劈腿非常難挽回被動聊騷劈腿非常容易挽回

3看真假性分手 是假性分手還是真性分手

一、有沒有必要去修復關系繼續(xù)努力付出？判斷指標如下

1看對方提供的價值 你和對方在一起

女人有6大價值

A繁衍價值 包括外形長相身材 健康度和繁衍剩余孩子有關系的價值指標高低 能否剩余一個健康美麗帥氣的孩子 傳遞優(yōu)良的基因

B情緒價值 例如你的伴侶是不是 有趣的靈魂 風趣幽默 能不能讓你快樂開心 舒適 能否帶給你幸福感 歸宿感 安全感 存在感成就感

C專一價值 從長短擇戀愛/主動被動性聊騷劈腿/真假性分手三個角度去 請點擊我的在知乎相關問題鏈接的回答有詳細解釋

如果是長擇/被動聊騷劈腿/假性分手 那還是值得應該去挽回繼續(xù)的

D生存價值 你的伴侶能否給你物質(zhì)金錢支持 事業(yè)上給你幫助 一起掙到更多的錢 一起買更多的車子房子存錢

E陪伴價值 你的伴侶能否給你足夠的關心 照顧洗衣做飯陪伴溫暖

G性價值 你的伴侶能否給你一個愉悅的夫妻生活體驗 能否滿足你的生理需求

男人有6大價值 養(yǎng)育價值

A生存價值 你的伴侶能否給你物質(zhì)金錢支持 事業(yè)上給你幫助 一起掙到更多的錢 一起買更多的車子房子存錢

B養(yǎng)育價值 你的伴侶是否愛你的愛孩子 能否養(yǎng)育好孩子 能否給與孩子足夠多的物質(zhì)金錢財富支持投入 供養(yǎng)孩子長大學習工作買車買房等

C情緒價值 例如你的伴侶是不是 有趣的靈魂 風趣幽默 能不能讓你快樂開心 舒適 能否帶給你幸福感 歸宿感 安全感 存在感成就感 上同

D專一價值 從長短擇戀愛/主動被動性聊騷劈腿/真假性分手三個角度去 請點擊我的在知乎問題鏈接的回答有詳細解釋 上同

E陪伴價值 你的伴侶能否給你足夠的關心 照顧洗衣做飯陪伴溫暖

G性價值 你的伴侶能否給你一個愉悅的夫妻生活體驗 能否滿足你的生理需求

如果是長擇/被動聊騷劈腿/假性分手 那還是值得應該去挽回繼續(xù)的

如果答案都是正面的 足夠高足夠多足夠好足夠積極肯定 那是值得修復 應該去挽回繼續(xù)的

2看利弊 這段戀愛是繼續(xù)努力去修復挽回在一起的利弊 和分開結(jié)束的利弊

在一起努力修復利弊戀愛型利益戀愛型 利益

1. 繼續(xù)收獲更加幸 福完整穩(wěn)定的戀情關系并且更加順利穩(wěn)定的走進婚姻

2. 繼續(xù)享用 男友的親職投資（物質(zhì) 以及共同財產(chǎn)車子房子 精神情緒價值和陪伴照顧 ）

3. 你投入了這么多這么久這么多的時間精力和青春的感情，開花結(jié)果更順利，收獲更多的幸福

4自身的價值不會降低也不用擔心擇偶面窄的問題繼續(xù)享受幸福的婚姻

5自身情緒變得更積極向上 身體健康和生活工作往好的方向走

從您自身角度來觸發(fā) 這么久的感情和婚姻 就這樣繼續(xù)修復了 以后每天都一定都快快樂樂 開開心心 幸福甜蜜 休息的好吃的好睡得好 這樣下去的話 您的工作事業(yè) 生活和健康會越來越好 人越來越年輕有活、力

6 您的年齡已經(jīng)快三十歲了 父母也老了 都希望你幸福 不僅僅你幸福了

還能夠讓父母安心和快樂 替你高興 放下?lián)鷳n 安享晚年

7不用面臨再擇偶風險 擇劣質(zhì)對象風險 出現(xiàn)問題再次分手風險

8 生育年齡早 容易順產(chǎn) 身體恢復的快 孩子和自己的健康成長

弊端在于

1可能努力修復還是失敗了 走向離婚的結(jié)局 二次受傷

2走不出來聊騷劈腿的陰影 打不開心結(jié) 一直受到這個出軌事件的影響導致 抑郁悲觀消極無法正常生活和工作 一般情況下 走不出來 即使離婚 也還是走不出來 還是 會受到出軌離婚事件的影響 這個是需要心理咨詢和心理治療的

例如一段戀情伴侶聊騷劈腿了放棄分開挽回戀愛的利弊

弊端成本風險代價在于

1男朋友想分手了 利益 家庭 失去的是幸福的感情

2 利益自身 失去的是先生的親職投資（物質(zhì) 以及共同財產(chǎn)車子房子 精神情緒價值和陪伴照顧 ） 最后全部轉(zhuǎn)接到另外一個女人身上

3 你投入了這么多這么久的時間精力和青春的感情就付只東流啦 好比花了一年半載栽培了一束花 每天都澆水換土 調(diào)教 這么久的男人 這朵花已經(jīng)開花結(jié)果了

最后你卻不要了 另外一個女人 前女友 新歡 一定非常感謝你 感謝你調(diào)教的這么久這么好的男人

4自身價值MV會隨著年齡越來越低 擇偶選擇面的的表小變窄 問題不解決就一直存在 下一段關系還是會重蹈覆轍 如果在這樣惡性循環(huán)下去的話 作為花鎮(zhèn) 替您的幸?；橐鰮鷳n!

5 自身情緒變得更消極 身體健康和生活工作往壞的方向走

從您自身角度來觸發(fā) 這么久的感情和婚姻 就這樣失去了 最近都已經(jīng)讓你抑郁寡歡 睡不著覺 這樣下去的話 勢必會對您的工作事業(yè)生活和健康造成傷害 甚至讓你容易長皺紋 老的快。

6 您的年齡已經(jīng)快三十歲了 父母也老了 都希望你幸福 現(xiàn)在不僅是你難受痛苦 還會讓他們加倍擔心和焦慮和你一起難受痛苦 為你的幸福憂愁 著急

7再擇偶風險 擇劣質(zhì)對象風險 出現(xiàn)問題再次分手風險

8 生育年齡晚了 難產(chǎn)等 身體難以恢復 孩子和自己的健康隱患問題

分開放棄挽回戀情的利益在于

1終于可以離開這個不合適的男人

一般情況下戀愛情感親密關系不在于和誰過 在于怎么過如何經(jīng)營

談戀愛經(jīng)營戀愛婚姻 其實就像開車游泳 說英語一樣 這是一門技術和能力 你掌握擁有這個能力 什么樣的車都能車 什么樣的游泳池都能游

什么樣的伴侶都能夠駕馭調(diào)教和引導她/他為你投入付出 專一忠誠過一輩子

如果你不會不懂愛的能力 換再多的伴侶還是依舊會出現(xiàn)問題會吵架鬧分手和伴侶會聊騷劈腿

2以后會遇到更好的男人 這點也不可取 因為談戀愛好比工作 你現(xiàn)在月薪1W的工作=你現(xiàn)在的戀愛

伴侶=老板都把你炒魷魚和你分手 以后遇到月薪2W的工作=更好的伴侶 你確定你能吸引抓得住能夠長期穩(wěn)定幸福嗎 我很擔心

3很多人都會覺得伴侶聊騷出軌 分手離開就是最好的選擇 就不會再痛苦傷心難受了 其實不是了

即使分開放棄 也還是走不出來 還是 會受到聊騷劈腿分手事件的影響 這個是需要心理咨詢和心理治療的

3看選擇 你身邊有沒有更好的選擇 有沒有更好的單身的優(yōu)質(zhì)的伴侶女人/男人 在等著你喜歡著你

如果有 你可以考慮 如果沒有 那要花多少時間精力才能找到一樣好或者更好的人？答案都是未知數(shù)

4看風險 吸引修復挽回戀情的風險是很小的 已經(jīng)已經(jīng)知根知底 從脫單在一起到戀愛在一起準備訂婚結(jié)婚 買車買房 兩個人已經(jīng)有了很多的感情基礎 所以去修復挽回 失敗的風險是比較小的

如果分手之后再找過一個人 這個風險是巨大的 可能找不到更好的人 找到了更好的人還是吸引不到

吸引到了還是會吵架分手 如果自己還是沒有學習提升成長 問題不解決就一直存在

還是不懂愛不會愛的話 甚至在次戀愛了你的伴侶還是會聊騷劈腿想分手

3看是回避型依戀風格還是故意逃避 不去解決

A-回避型：與別人親密令我感到有些不舒服；我發(fā)現(xiàn)自己很難完全相信和依靠他們。當別人與我太親密時我會緊張，如果別人想讓我更加親密一點，我會感到不自在。在人群中約占20% 對自己積極 對他人消極 信賴自己 對親密關系不感興趣 不依賴 淡漠而獨立

回避型依戀風格

特點1回避是一種比我保護

2心中有個完美伴侶

3錯把自我封閉當做獨立

4關系結(jié)束才知道珍惜對方的好

5不愿意承擔責任

想知道更多的關于依戀風格細節(jié)以及判定請關注知乎文章依戀風格測試和判斷

二要不要分手？還值得繼續(xù)下去嗎？

1看戀愛是長擇還是短擇

主要看關系是否長短擇戀愛 長擇戀愛容易挽回 短擇戀愛難挽回

長擇戀愛是真正的相愛和愛情 想和對方真正過一輩子 會有幾個表現(xiàn)A公開朋友圈 經(jīng)常在朋友圈秀恩愛或者待見帶見同學同事朋友生日聚會 B沉默成本 投資很大 舍得給你和家庭投資花錢 上交工資卡 一起買車買房 C長期規(guī)劃 大到買車買房家里裝修 小到旅行 生活 孩子教育規(guī)劃 D承諾 愛你一輩子 E彼此付出很多 做了很多感動彼此的事情

短擇戀愛 就不是真正的相愛和愛情 而是將就著過日子 沒有遇到更好更合適的選擇 也會有幾個表現(xiàn)

A從來不在朋友圈秀恩愛 帶見同學同事朋友生日聚會 B沉默成本 投資很小 不舍得給你和家庭投資花錢 錢都是各自管理各自的 房子車子都是寫各自的名字 或者AA制戀愛 C沒有長期規(guī)劃 過一年是一年的這種D沒有承諾 說愛你一輩子 E彼此付出很少 完全沒有感動彼此的事情

2看主動聊騷劈腿還是被動聊劈腿 主動聊騷劈腿非常難挽回被動聊騷劈腿非常容易挽回

A主動出軌就是 這個男人天生就是浪子 喜歡聊騷劈腿 你們的戀愛沒有出現(xiàn)任何的問題和矛盾 溝通好相處好夫妻生活什么都很好 從不會吵架冷戰(zhàn)發(fā)脾氣鬧分手之類的

你也沒有任何的情感問題 不會強勢 不會抱怨指責 不會情緒化 不會作哭吵鬧 情緒穩(wěn)定 正能量 溫柔體貼 美麗可愛 善解人意 懂得撒嬌賣萌示弱夸獎肯定贊美小女人

就是沒有任何的問題矛盾的戀愛 他都還聊騷劈腿了 這叫做主動聊騷劈腿出軌 基本上就是沒得救了 因為你已經(jīng)足夠好你們的戀愛也足夠好了 就好比家里有飲料酒喝 有好飯好菜飯吃 家里的女人能照顧到他的情緒 滿足他的需求 他還要出去外面找補 這種情況下聊騷劈腿 想要修復挽回分離第三者是非常非常困難

B被動聊騷出軌就是 這個男生戀愛前期中期都是好男人 好先生 好男朋友的角色 在戀情中經(jīng)常出現(xiàn)問題和矛盾 沒有好好溝通 沒有好好相處 更沒有一個好的伴侶生活 你們之間經(jīng)常吵架冷戰(zhàn)發(fā)脾氣鬧分手

你自己也有很多的情感問題 例如強勢 理性 溝通方式簡單粗暴直接 會情緒化 作哭吵鬧 情緒穩(wěn)定 負能量 完全不會不懂溫柔體貼 不注意化妝打扮 變胖變丑價值降低 不會善解人意 更不懂得撒嬌賣萌示弱夸獎肯定贊美小女人 如果是這種情況下聊騷劈腿 叫做被動聊騷劈腿 是因為你們之間的問題矛盾 導致的戀愛關系破裂 就好比家里沒有水喝 沒有飯吃 家里的女朋友 不能照顧到他的情緒 滿足他的需求 所以他才去外面找補

根據(jù)我做了五年情感婚姻咨詢的經(jīng)歷 90％以上都是被動聊騷劈腿 因為一開始都是相親相愛在一起 幸?？鞓返?所以才會想訂婚結(jié)婚 這個時候只需要我們?nèi)フ业奖举|(zhì)核心的問題和矛盾點 提升蛻變 就一定能夠投其所好滿足他的需求 照顧他的情緒和感受 就一定能修復挽回戀情

3看真假性分手 是假性分手還是真性分手

在我們面對分手問題的啥時候 一定要先去區(qū)分戀愛分手的類型 是真性還是假性分手 在根據(jù)分手的類型去制定不同的挽回策略 就像看生病看醫(yī)生 一定要對癥下藥才能解決問題

真性分手的定義是分手是目的不是手段對方做的一切的目的就是為了分手斷開聯(lián)系做朋友或者陌生人男生很少提出分手提出分手一般都是真性分手

假性分手的定義是分手是手段目的是為了被關注被在乎被愛被挽留一般很多女生比較作喜歡提出分手就是這種

判斷指標如下 每一項指標-10 分

1 情緒 十分的冷漠無情 無情緒波動 （無波動=不在乎不愛） 2 社交圈 公開分手消息 3 網(wǎng)絡狀態(tài) 分手消息或者死一樣的沉靜 4 共同回憶朋友圈微博社交軟件 隱藏或統(tǒng)統(tǒng)刪除 5 通信電話 社交軟件全拉黑刪除 6 邀約狀態(tài) 逃避 拒絕

7 回應態(tài)度 恨言語攻擊你死心吧 8 物品禮物歸屬 清零歸還 9 情感狀態(tài) 開始新的戀情 10 失蹤 消失不見人

假性分手判定指標 每一項指標 +10 分

1 情緒 還會有波動 例如生氣憤怒（有波動=還在乎還愛）2 社交圈 隱瞞無公開分手消息

3 網(wǎng)絡狀態(tài) 發(fā)一些傷心難過的說說 4 共同回憶朋友圈微博社交軟件保留保存著

5 通信電話 社交軟件 保留保存 6 邀約狀態(tài) 愿意見面溝通

7 回應態(tài)度 我們不合適 我們靜靜吧 8 物品禮物歸屬 無清零歸還 9 情感狀態(tài) 保持單身 10 無失蹤消失

最后的得分會在-100 分-0 分-100 分區(qū)間 每 10 分為一個等級分為-10 級- 0 級- 10 級 20 個等級 -10 級為絕對真性分手 10 級為絕對假性分手 0-10 級越靠近 10 級越偏向于假性分手 0-（-10）級越靠近-10 級越傾向于真性分手 0 級代表中性分手 位于真假性分手之間

真心的希望每個小仙女來訪者都能夠收獲充滿愛和幸福的戀愛 加油

希望我的客觀分析能幫助各位遭遇戀情分手 戀情被聊騷劈腿問題的人 點了一盞明燈 指明一個方向 希望各位一定要幸福 加油

前男友提分手，我想挽回該怎么辦？

"怎樣挽回"這個問題，我每天都要聽上無數(shù)遍，有人在直播里問過我：老師，我看了很多文章，聽了很多課，試過很多方法，為什么還是挽回不了？

這很正常，"挽回不了"這件事每天都在上演。如果你靠著看幾篇文章照搬幾個理論，就想解決積弊已久的感情矛盾，那挽回也太容易了。那些教你斷聯(lián)，教你二次吸引，教你提升自己的所謂的萬能挽回公式，完全是脫離了實際情況的生搬硬套，只會把情況變得更糟！

你以為自己發(fā)了脾氣之后，道個歉認個錯，熱臉多貼一會冷屁股，這就是挽回嗎？

不解決根本問題，只想走捷徑復合的挽回，都是不負責任的耍流氓！

任何一個被挽回的對象都是一個有思想、有情緒、有血有肉的大活人，你去挽回這樣一個人的時候，理應在尊重對方的基礎之上，重新了解這個人，復盤自己的感情問題，判斷他離開你的真正原因，真正提升自己對于親密關系的認知才行。

今天這篇文章，是我結(jié)合了大量成功復合的案例，以及自身挽回的經(jīng)驗，并將我的書中的挽回理論體系進行了整合，提煉出了最實用的挽回知識點，著重從以下的三個方面來教你們?nèi)绾沃贫ㄍ旎夭呗浴?/p>

了解思維模式差異性

判斷戀愛人格

聚焦主要矛盾，解決核心需求——如何與對方溝通

根據(jù)我的經(jīng)驗呢，男生追女生的時候，動機大多是不長遠的，說白了，為了排解寂寞，為了一時的歡愉，為了攀比等等的原因就會追一個女人。

男人是直線思維，女人是曲線思維。男人喜歡一個女人會直接去追，把獲得感放在首要，而女人則想的更多，對一個男人產(chǎn)生好感之后還會猶豫"他是不是我托付終生的良人"，雙方在感情當中的思維差異性，主要體現(xiàn)在以下三個方面：

1. 突發(fā)性vs預謀性

女人比男人擅長假性分手，對于女性來說，感受往往比事實更重要。

女人會覺得，只要你愛我，就算我跟著你吃糠咽菜也沒關系，重視情感需求的滿足，常常忽視現(xiàn)實價值的作用，所以我們覺得女人很傻很沖動，女人提分手總是有突發(fā)性。

今天不開心了，覺得對方?jīng)]有滿足你的某些要求了，就突然提分手，這個分手也不是真的想分手，說到底還是想讓對方來哄你，想讓對方做出一定的妥協(xié)，給你讓出一些安全感。

而男人的分手往往有預謀性。他不會一不開心就跟你說分手，但是他的怒氣值會漲，一次次的沖突和矛盾積累過后，有一天他會突然說"我累了"，真性分手，一錘定音。

你認為他一錘定音更無情，其實只不過是解決問題的思路不一樣，你們同樣承受過很多的負面情緒，你是逐次爆發(fā)，而他是累積爆發(fā)，所以他看上去更像是預謀已久。

2.?高需求vs低需求

在戀愛中，男人的情感需求總體來講是低于女人的。

女人是水做的，動不動就哭，感情豐沛，心思百轉(zhuǎn)千回，你說一個"好"字，她能給你解讀出一百零八種，持續(xù)的需要解釋，需要安慰。

而男人呢，收到一個"好"字，他就天下太平了。想的少，需求感也低，男人不會時刻都需要人哄，需要人溫暖關心，在社會生活中，大部分男人也不會依附于女人生活，所以男人對親密關系的需求不過就是那么點。

戀愛中男性的心理普遍需求：認同感，鼓勵，贊美，尊重，理解，信任，被需要

戀愛中女性的心理普遍需求：關心，保護，忠誠，了解，安慰，被接納

需求不被滿足的感情，極容易出現(xiàn)裂痕，不堪一擊。

3.積極策略vs消極策略

各種研究都表明，男人相比起女人，其實更不容易放棄一段感情，有這么兩個原因：

第一， 沉沒成本高，追求女性以及維護感情需要付出更多的時間和精力

第二， 理性思維占上風，沖動性低

看上去男性更積極主動，但是分手后的情況卻截然相反。

面對情感挫折時候，女性會采取更積極的策略，而男性表現(xiàn)的更消極。

譬如兩個人吵架了，彼此都被負面情緒影響的時候，女人會不斷地向外界求助，比如傾訴，哭泣，表達自我，甚至爭吵，責罵對方。而男人則更擅長躲進自己的洞穴里自我療傷，尋求解決問題的辦法，所以他常說"我想靜靜，別煩我了"。分手后的男人更容易進入一段"反彈關系"，因為這也是一個消極的，逃避上段感情問題的一個方法。

所以分手后他的一系列拒絕，實際上是他對感情消極策略的表現(xiàn)，并不能證明他現(xiàn)在不愛你了，或者原本就不愛你。

我在國外進修心理學的時候，最先接觸的就是英國精神病學家約翰鮑爾比(John Bowlby，1969)的依戀理論，他將人們在親密關系里的表現(xiàn)劃分為焦慮（癡迷）型依戀、回避（疏離）型依戀、恐懼型依戀和安全型依戀人格。

這理論對我來說很實用。我的戀愛人格判斷與鮑爾比的依戀理論不謀而合。戀愛人格的形成，同樣與原生家庭的成長環(huán)境有很大的關系。那些童年生活不幸或者缺愛的人，在親密關系中大多是不安全的依戀類型。

你和你的愛人必然存在于這四種依戀類型當中，想要挽回對方，就要根據(jù)過往情感問題，判斷彼此的戀愛人格類型，找到對方的防御機制薄弱的一環(huán)，以便對癥下藥。

為了方便你們判斷，我重點說一下四種依戀類型的外在表現(xiàn)和需求點

1.?焦慮型依戀（anxious attachment）

我的客戶群體中，焦慮型依戀有七成以上來自單親家庭，這從側(cè)面說明一個問題，焦慮型依戀是很缺愛的人格類型，渴望愛、害怕被拋棄，常常對伴侶產(chǎn)生攻擊性。在感情當中他們常常是這樣的：

·患得患失·翻對方的手機，查看對方的行蹤·吵架以后會主動破冰·很粘人，一旦對方失聯(lián)就會胡思亂想·出現(xiàn)問題喜歡向內(nèi)歸因，認為都是自己的錯·喜歡耍一些小花招讓對方著急，比如跟異性聊天讓對方產(chǎn)生嫉妒心·占有欲和控制欲很強，總因為支配對方生活而產(chǎn)生摩擦

挽回一個焦慮型依戀的即時的辦法是滿足對方強烈的情感需求，但最根本的辦法是引導對方向安全型進行轉(zhuǎn)變，具體可以這樣做：

·接納對方的焦慮，承受他的焦慮，為對方疏導負面情緒·準確的破冰，清晰的表達對對方的感情，表達自己的感受·與對方進行及時的溝通，幫助他覺察自己的問題·主動將矛盾做深入剖析，越細致越好。

2.?回避型依戀(avoidant attachment)

很多人說回避型依戀是渣男/渣女，我覺得這種說辭太片面，回避型和焦慮型依戀在某些方面是有相似性的，兩個從內(nèi)心深處渴望被愛，只是焦慮型外放，而回避型內(nèi)斂，他對于自己的渴望可能自己都說不清楚，所以總是被人誤會是海王，其實他們難以維系一段親密關系，只是因為他們自己也不會愛。

回避型依戀人格的人，在感情中通常有以下表現(xiàn)：

·愛的信號很模糊，難以讓對方感覺他是真正喜歡你·重視獨立性，認為你太依賴他·喜歡打壓你，強調(diào)你的缺點·遇到矛盾要么逃避，要么一點就炸·容易跟前任復合·強調(diào)界限感，討厭伴侶越界·認為對方的喜歡和愛與自己無關

回避型依戀的前任，需要你更加堅持不懈的陪伴和耐心的開導，我經(jīng)常會遇到被挽回對象是回避型依戀人格，我跟你們說的"給對方一些空間"，并不是斷聯(lián)，而是我會聯(lián)系你但不會強迫你跟我復合，我不會隨意的打擾你，會給你重新修復出一個你的心理舒適區(qū)，比如

·接受對方的情緒化·用"非強勢"姿態(tài)，帶領對方解決問題·通過規(guī)律性的呵護行動幫助對方建立對你的依賴感·維護對方的邊界，不要干涉對方的生活·接納自己的問題，坦誠錯誤

3.?恐懼型依戀(anxious-ambivalent attachment)

恐懼型依戀兼具了焦慮和回避兩方的特質(zhì)，他持續(xù)的在"靠近-離開"的運作模式里糾結(jié)痛苦，對于被愛他有深切的渴求，具體表現(xiàn)在：

·渴望親密關系，無法忍受長時間的單身·真正處于親密關系時坐立不安，想逃避·自卑，認為自己不配被愛·長期沉浸在習得性無助的狀態(tài)

恐懼型的需求很復雜，他有時更需要空間，有時更需要關愛，必須要給予對方足夠的理解和認同，他才會對你產(chǎn)生一點點歸屬感。但是一味地跟著對方的心境變來變?nèi)ゲ⒉皇亲詈玫南嗵幏绞?，最好的相處應當是引導對方認識自我，向安全型轉(zhuǎn)變，具體挽回要結(jié)合焦慮型和回避型的措施，可以先用一些放松療法打開對方的心門。

4.?安全型依戀(secure attachment)

安全型依戀的伴侶在親密關系當中有相當強的適應能力，比如

·遇到問題可以通過良好溝通解決·并不擔心被拋棄，有安全感·能及時表達自己的需求以及滿足對方的需求·面臨工作壓力或生活壓力時，會主動向依戀對象尋求安慰和幫助

不過安全型依戀不代表在感情中不會遇到問題，人們都有情緒難以處理的時候，安全型依戀可能會在戀愛過程中，因為接收到不安全型依戀伴侶的負面反饋，也產(chǎn)生焦慮、回避或恐懼的情緒。如果你的伴侶是一個安全型依戀伴侶，那么我建議你先從自己身上找問題，先反思自己的錯誤，改變自己，才能找到挽回的辦法。

通過對男女思維模式差異性的了解，以及對彼此戀愛人格的判斷，通常情況下，你們可以判斷出對方的核心需求，并找到一些解決對方需求的辦法。解決了核心需求，就解決了核心矛盾 。

不過呢，匹配對方的需求不難，但是真正在實踐中滿足對方很難。難點在于處理自己的情緒，和與對方溝通。我舉個例子，我有個朋友脾氣特別急躁，分手才三天，問了我不下一百遍"他為什么不跟我復合？他為什么不跟我說話？"，我說"你分手才三天已經(jīng)尋死覓活好幾遍了，人的情緒需要時間消化的，你這么急吼吼的到底是在挽回愛人還是打擊仇家？"

挽回是不能急于求成的，即便知道了問題的癥結(jié)所在，你可能也不知道怎樣落地去操作，我可以教你一點辦法。

關于溝通中的情緒問題，我給出的策略是：

1.?將自己的情緒問題落實到紙面上，強化自己對于自我反思過程的記憶

比如，列出自己的問題，并將這些問題分等級由大到小的寫在備忘錄里，在開口前，對自己的問題進行反芻，避免表達不到位。

2.?與自己做一個冷靜期的約定，在冷靜期內(nèi)規(guī)定自己不能做的幾件事，并給予自己獎勵。

比如，規(guī)定沖突之后的48小時是自己的冷靜期，期間不能給對方發(fā)信息，如果能夠做到，就允許自己邀約對方一次。

3.?尋求釋放的渠道，例如跟第三方傾訴，或者尋求專業(yè)人員的幫助，度過情緒的高峰期。

▲關于正確的溝通技巧，有這樣的一個公式：合理化+描述感受+矛盾剖析+提出自己的解決辦法。

舉個例子，在上個那個朋友的破冰信息中，她是這樣說的：

合理化聯(lián)系的理由和身份：

我們倆吵過那么多次，就算是分手了，也算是朋友吧，你是不是覺得我會一直鬧？說實話我沒有覺得咱倆之間有什么深仇大恨，我就是想跟你聊一聊而已，愛過一個人還不許我有一點慣性嗎，我就是心大，就是想從你這里找點安慰罷了，傷心是真的，想當朋友也是真的。

描述當下感受：

坦白的講，短時間內(nèi)讓我把你忘了真挺難的，怎么形容我現(xiàn)在的感受呢，就是單純的覺得難受，好像是小時候離開家出去上學那種不舍和難受，還是想回家，還是喜歡一個人，還是想對你好，就這么簡單。

矛盾剖析：

我知道我自己身上臭毛病很多，走到今天這一步我反思了很久才明白為什么，我從小就很自卑，很缺愛，遇到你之后第一次讓我覺得原來有人是理解我，是認可我的，我一直很渴望這種感覺，但是卻把這種渴望處理的不好，總是給你帶去很多的壓力。你偏偏是那種受不了壓力的人，我們倆這不就是互相難受了么，說到底，還是不成熟吧，只想愛一個人，卻不會正確的愛一個人。

提出解決辦法：

我也算是成長了吧，意識到自己的很多問題，一個人想獲得幸福的話，還是要多多反思多多改正啊。我希望咱們倆可以互相監(jiān)督，給彼此做個提醒吧，以后遇到了新的人，我們可以給對方把把關，你覺得怎么樣？

這個溝通的公式可以應用在不同階段，不同的人身上，如果你的情況類似，可以直接借鑒這個話術。

不過呢，關于溝通的細節(jié)，我還是那句話，不要不經(jīng)思考的去用套路。比如人家問你異地戀你以后打算怎么辦，你跟他說我會改的，你說說這能行么？

具體問題具體分析，經(jīng)過自己理性的分析和抉擇之后做出的挽回才是最高效的挽回。如果你跟前任剛剛分手，我相信三天之內(nèi)你肯定什么也沒想清楚，對方是什么人格你不知道，分手的根本原因你不知道，甚至連兩個人之間有沒有第三者你都沒有搞清楚，所以這時候先冷靜為主。

其實挽回一個人說到底是對上段感情的一種執(zhí)念，有的人可以突破自己的執(zhí)念，看清真相成功挽回，而有些人則會迷失其中，我見過很多分分合合的過程，最后想送你們一句話：

不亂于心，不困于情，不畏將來，不念過往，如此，安好。

關于情感挽回問題分等級嗎和情感挽回指導的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。