本篇文章給大家談?wù)労馑旎厍楦幸趺醋稍儯约扒楦型旎刂笇?dǎo)對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、求情感咨詢大神咨詢?cè)趺慈ネ旎馗星槟兀?/a>
• 2、教你如何挽回感情
• 3、怎么挽回情感？如何挽回呢？
• 4、心理學(xué)常識(shí)，感情想要挽回需要注意哪幾個(gè)方面？

教你如何挽回感情

如何挽回情感，要做到以下這四點(diǎn)：

1、有效溝通

感情出現(xiàn)危機(jī)可能是因?yàn)橐呀?jīng)觸犯到了對(duì)方的底線，那么此時(shí)對(duì)方對(duì)你的抵觸正處在一個(gè)前所未有的峰值，無(wú)論你說(shuō)什么做什么，對(duì)方都會(huì)選擇屏蔽，而且你這樣的做法還可能會(huì)逼迫對(duì)方盡快從你身邊逃離。所以在這種時(shí)候你唯一可以做的就是盡最大可能降低對(duì)方的抵觸和防備。不過(guò)斷開(kāi)聯(lián)系并不是斷絕聯(lián)系，只是給對(duì)方一個(gè)緩沖的時(shí)間空間，等到情緒平復(fù)和冷靜下來(lái)之后再進(jìn)行有效溝通。

2、提升魅力

曾經(jīng)對(duì)方會(huì)因?yàn)槟闵砩系哪骋粋€(gè)閃光點(diǎn)而淪陷于你，現(xiàn)在也會(huì)因?yàn)槟惚┞冻鰜?lái)的一個(gè)缺點(diǎn)而心生厭煩，有些愛(ài)不經(jīng)意間就消失了。挽回愛(ài)情的核心就是挽回曾經(jīng)那個(gè)不夠好的自己，找出自己身上的缺點(diǎn)加以改正，通過(guò)其他途徑方式提升個(gè)人魅力，你所做的這一切，最關(guān)鍵的是創(chuàng)造出一個(gè)可以展示自我價(jià)值的形式，讓對(duì)方可以真實(shí)地感受到你做出的改變并給予認(rèn)可。

3、營(yíng)造相處舒適感

挽回愛(ài)情的路上難免會(huì)有碰壁的時(shí)刻，想要挽回愛(ài)情切記不能操之過(guò)急。重新建立聯(lián)系之后，在聊天的過(guò)程中可以多多分享自己的生活點(diǎn)滴，多一點(diǎn)關(guān)心對(duì)方的心情和狀態(tài)，慢慢降低對(duì)方對(duì)你的抵觸感。多一點(diǎn)互動(dòng)，也能增添幾分舒適感，讓對(duì)方越來(lái)越享受和你聊天的狀態(tài)，對(duì)你的接納度不斷上升。切記一定要根據(jù)具體情況的變化控制好聊天的節(jié)奏和頻率，不能表達(dá)出太強(qiáng)烈的需求感和目的性。

4、主動(dòng)邀請(qǐng)見(jiàn)面

面對(duì)面的交流永遠(yuǎn)是最直接有效的方法，既然你已經(jīng)做出了改變，不再是以前那副令人討厭的模樣，那就大膽地走到對(duì)方的面前表現(xiàn)出來(lái)。見(jiàn)面的過(guò)程中要做到膽大心細(xì)，通過(guò)一些自然的肢體接觸來(lái)讓感情升溫。親密、激情、承諾，是愛(ài)情中必不可少的三要素。在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間節(jié)點(diǎn)表達(dá)出對(duì)方想要的承諾，表達(dá)出你真的可以讀懂并且做到對(duì)方的內(nèi)心渴求，打動(dòng)對(duì)方并且讓他心甘情愿再次淪陷于你，此時(shí)也就成功挽回了愛(ài)情。 ?

怎么挽回情感？如何挽回呢？

挽回“二更”

看到這個(gè)標(biāo)題，相必各位讀者應(yīng)該知道我要說(shuō)什么了。沒(méi)錯(cuò)，這是關(guān)于挽回貼的第二次更新，有些想法或者感悟說(shuō)出來(lái)大家共享一下，我個(gè)人也比較喜歡寫(xiě)東西。

第一篇是我自己想寫(xiě)的，因?yàn)槲业囊恍┙?jīng)歷還有原生家庭帶給我東西，讓我在這個(gè)方面吃了很多苦頭，我想分享出來(lái)，而且我也因?yàn)檫@個(gè)認(rèn)識(shí)了好多朋友，很多被騙錢的，我自己也是。貼子介紹了我的一些基本情況和情感經(jīng)歷，還有認(rèn)識(shí)老師的過(guò)程，也就是我后來(lái)叫他“師父”的人。那會(huì)兒我是分手在挽回狀態(tài)。

第二篇是更貼，因?yàn)楹芏嗳怂叫盼?，我解釋不過(guò)來(lái)。所以這一篇內(nèi)容比較照顧讀者的口味，說(shuō)了很多關(guān)于挽回的瑣碎，怎么避坑，怎么看分析師是不是專業(yè)，還有我個(gè)人的挽回經(jīng)歷，還有我?guī)煾妇唧w怎么指導(dǎo)。本來(lái)更新完第一貼ps過(guò)：以后不更。但是我好像又有話要說(shuō)了，還比較重要。不過(guò)，只是我覺(jué)得重要，讀者可能不這么認(rèn)為，大家能看到我的貼子，八成是感情或者婚姻出問(wèn)題了，而不是來(lái)學(xué)習(xí)的。不管怎么樣，我覺(jué)得如果你有機(jī)會(huì)嘗試新的東西，接觸新的領(lǐng)域，這是好事。我天資不夠，在這方面更差，所以我愿意投資時(shí)間、金錢去做這個(gè)事情。

這次更貼算是給自己立一個(gè)flag,因?yàn)槲乙又鷰煾笇W(xué)習(xí)，不挽回，不戀愛(ài)，單純學(xué)習(xí)。重點(diǎn)是怎么看人，還有練習(xí)思維模式，現(xiàn)在的比較極端或者片面，總之還是有問(wèn)題。正好有一個(gè)人可以拿來(lái)當(dāng)例子分析一下，我實(shí)在是看不懂他。如果我能重新上一次大學(xué)，我不會(huì)選擇英語(yǔ)這個(gè)專業(yè)，我應(yīng)該會(huì)選心理學(xué)或者社會(huì)學(xué)。

應(yīng)該有人會(huì)比較好奇，為啥我都不挽回，不戀愛(ài)了，還跟著老師學(xué)啥呢？我覺(jué)得人與人之間，不管和誰(shuí)的關(guān)系也就是兩個(gè)字——經(jīng)營(yíng)，父母與子女，男女朋友，婆媳，夫妻，其實(shí)都是一個(gè)道理。所以我覺(jué)得我不應(yīng)該這么鼠目寸光，只是學(xué)習(xí)戀愛(ài)，而是掌握這種“經(jīng)營(yíng)”能力，應(yīng)該也就是我?guī)煾刚f(shuō)的思維方式。如果學(xué)會(huì)了這樣的解決問(wèn)題的辦法，至少可以比現(xiàn)在過(guò)的好。本來(lái)之前我挽回的時(shí)候，我?guī)煾妇徒踢^(guò)我，同事關(guān)系，時(shí)間管理，自己想要的生活應(yīng)該怎么去規(guī)劃，他真的幫了我很多，我考試期間還鼓勵(lì)我，好好復(fù)習(xí)，加油考試。其實(shí)我并不是要說(shuō)我?guī)煾赣卸鄥柡?，?dāng)然他確實(shí)挺厲害的，而是我在認(rèn)識(shí)了我?guī)煾钢?，我的想法，生活都發(fā)生了很大的變化，只不過(guò)我這個(gè)人自控力比較差，正在努力修正。以前我不會(huì)想的問(wèn)題，甚至都不關(guān)注的問(wèn)題，現(xiàn)在都要想，還要好好想，因?yàn)樵谝粋€(gè)人無(wú)知的時(shí)候，她的世界是滿的，塞不進(jìn)去東西，只有當(dāng)她進(jìn)步的時(shí)候，愿意思考和變通的時(shí)候才會(huì)有空隙，可以接受新的東西。我還是想做一些改變的，首先是為了自己。

這兩天開(kāi)始學(xué)習(xí)了，學(xué)的越多，就感覺(jué)這東西還挺復(fù)雜的，不像掌握一門語(yǔ)言那么容易，可能還是時(shí)間的問(wèn)題。

后面有感悟再和大家分享。

讀者若有問(wèn)題的話，可以評(píng)論或私信，我看到會(huì)回復(fù)，可能不是很及時(shí)！

心理學(xué)常識(shí)，感情想要挽回需要注意哪幾個(gè)方面？

為什么會(huì)選擇這個(gè)主題呢？

那是因?yàn)樽鳛橐幻瓢喑鰜?lái)的專業(yè)婚戀情感心理咨詢師，我發(fā)現(xiàn)很多找我咨詢求助的學(xué)員缺乏基本的心理常識(shí)，尤其是在對(duì)基本心理科學(xué)的不了解以及對(duì)很多偽科學(xué)的錯(cuò)誤認(rèn)同。

而這些錯(cuò)誤或者扭曲的認(rèn)知嚴(yán)重影響他們的思維判斷，阻礙了他們尋找正確求助的機(jī)會(huì)，最后陷入一些不良情感挽回機(jī)構(gòu)的陷進(jìn)

，不僅浪費(fèi)了挽回的大好機(jī)會(huì)，還因?yàn)閷?duì)方錯(cuò)誤的引導(dǎo)和權(quán)利的濫用，讓他們受到二次傷害，最后人財(cái)兩空，實(shí)在是讓人痛心。

所以在挽回中具備一些基本的心理學(xué)常識(shí)，可以幫助你有效的鑒別機(jī)構(gòu)的專業(yè)性，也能幫助你更好的挽回情感獲得幸福。

你知道什么是真正的科學(xué)心理學(xué)嗎？

首先，我們應(yīng)該了解下目前世界對(duì)心理學(xué)最主流的定義：心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象與行為的科學(xué)。

因此我們要清楚，心理學(xué)確實(shí)是一門科學(xué)，雖然它還很年輕，卻有著久遠(yuǎn)的過(guò)去。而作為一種科學(xué)的理念，必須要有“可證偽”的標(biāo)準(zhǔn)：有證明該理念是錯(cuò)誤的可能。所以科學(xué)的心理學(xué)假設(shè)也應(yīng)當(dāng)具有可證偽標(biāo)準(zhǔn)。

心理學(xué)的基本研究?jī)?nèi)容，包括：感覺(jué)與知覺(jué)、意識(shí)與無(wú)意識(shí)、記憶和思維、語(yǔ)言和動(dòng)機(jī)、情緒與情感、能力和人格、以及社會(huì)心理等等。心理學(xué)從廣義上說(shuō)，目前主要分為兩大類：

1、基礎(chǔ)心理學(xué)：

包括普通心理學(xué)、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)等。主要研究的是人的基本心理規(guī)律和大腦思維的認(rèn)知加工過(guò)程。

2、發(fā)展與教育心理學(xué)：

包括發(fā)展心理學(xué)和教育心理學(xué)。研究的是心理學(xué)在教育教學(xué)場(chǎng)景中的應(yīng)用，以及人從受精卵到出生和死亡的畢生發(fā)展的心理特點(diǎn)和規(guī)律。

3、應(yīng)用心理學(xué)：

包括工業(yè)心理學(xué)、醫(yī)學(xué)心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、軍事心理學(xué)、以及心理咨詢等。研究的主要是心理學(xué)基本原理和知識(shí)在社會(huì)現(xiàn)實(shí)領(lǐng)域中的應(yīng)用。

挽回的誤區(qū)：心理學(xué)不是什么？

時(shí)下社會(huì)上出現(xiàn)的各種算命、占星、塔羅牌甚至一些聞所未聞的民間迷信和偽心理學(xué)等等紛紛上臺(tái)，混淆視聽(tīng)。

很多需要尋求情感挽回幫助的學(xué)員因?yàn)槿狈镜牧私?，加上失戀和沖突帶來(lái)的情感創(chuàng)傷，讓對(duì)方失去了理性的思考和分析判斷能力。

由于急需心理上的依靠和幫助，他們特別想要著急挽回那個(gè)人，加上現(xiàn)在很多人善于營(yíng)銷，想方設(shè)法的誘導(dǎo)他們，這樣就很容易會(huì)被一些不良情感機(jī)構(gòu)所迷惑，結(jié)果一失足成千古恨！

1、FBI讀心術(shù)≠科學(xué)心理學(xué)：現(xiàn)在市面很流行一種FBI類心理圖書(shū)，包括《FBI心理分析術(shù)》、《FBI讀心術(shù)》以及《FBI操縱術(shù)》等等。很多學(xué)員以為學(xué)了心理學(xué)的就能看懂人心，這其實(shí)是誤解。

學(xué)過(guò)心理學(xué)的人其實(shí)不真的知道別人在想什么，他不太可能真的讀懂你的想法，但是他的不同就在于不會(huì)自欺欺人，而是真誠(chéng)的面對(duì)、坦然的溝通。

2、微表情心理學(xué)≠科學(xué)心理學(xué)：心理學(xué)確實(shí)有研究微表情的，但是并不像某些偽科學(xué)書(shū)中說(shuō)的那么夸張，而且大部分人并不能捕捉到人們的微表情，當(dāng)然不否認(rèn)確實(shí)有些人的觀察能力比較強(qiáng)，閱人比較多，也許通過(guò)外表情的確很可能在大體上了知對(duì)方的某些心理活動(dòng)。

3、心理咨詢≠科學(xué)心理學(xué)：心理咨詢只是心理學(xué)的一種應(yīng)用方向而已，也是目前最能夠在情感挽回方面發(fā)揮作用的一種技術(shù)。

可悲的是目前我國(guó)有大量沒(méi)有心理學(xué)背景的個(gè)人在從事著心理咨詢以及情感挽回工作，導(dǎo)致情感挽回這個(gè)行業(yè)烏煙瘴氣混亂不堪。

相反，國(guó)家和政府部門確是越來(lái)越注重人們的心理健康，去年底國(guó)家衛(wèi)計(jì)委、中宣部等22各部門為此還專門印發(fā)了相關(guān)文件《關(guān)于加強(qiáng)心理健康服務(wù)的指導(dǎo)意見(jiàn)》。

4、心靈雞湯≠心理學(xué)：心靈雞湯大體上都是一些貼近大眾口味，鼓舞人心，充滿正能量的語(yǔ)言文字，或者用一些比較俏皮的話和令人印象深刻的形式展現(xiàn)出來(lái)。

心靈雞湯可以在某些時(shí)候?qū)δ承┤水a(chǎn)生積極的作用，但是這并不能說(shuō)明它是心理學(xué)，而且心靈雞湯飲用不當(dāng)還會(huì)中毒產(chǎn)生心理問(wèn)題。

挽回中的心理學(xué)常識(shí)你懂得哪些？

1、社會(huì)心理學(xué)中的印象管理：

印象管理也稱印象整飾和印象控制，指?jìng)€(gè)體以一定的方式去影響他人對(duì)自己的印象，即個(gè)體進(jìn)行自我印象的控制，通過(guò)一定的方法去影響別人對(duì)自己的印象形成過(guò)程，使他人對(duì)自己的印象符合自我的期待。

其實(shí)社會(huì)上我們每個(gè)人都有意無(wú)意的調(diào)控自己的儀表、體態(tài)、言談等方面，以希望得到別人乃至社會(huì)的認(rèn)可、贊同，并期望能夠控制社會(huì)交往的結(jié)果。

在情感挽回中，當(dāng)我們更加理解對(duì)方對(duì)自己的知覺(jué)與認(rèn)知，并以此為依據(jù)創(chuàng)造出積極的有利于我們的形象

，將有助于我們成功地與人交往。比如可以通過(guò)建設(shè)朋友圈，重新打造個(gè)人形象，建立二次吸引。

2、投射效應(yīng)：投射效應(yīng)其實(shí)就是心理投射。

簡(jiǎn)單的講就是個(gè)體指將自己的特點(diǎn)歸因到其他人身上的一種傾向。在認(rèn)知和對(duì)他人形成印象時(shí)，以為他人也具備與自己相似的特性的現(xiàn)象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并強(qiáng)加于人，即推己及人的認(rèn)知障礙。

在人際關(guān)系特別是親密關(guān)系中，我們經(jīng)常會(huì)有這樣的經(jīng)歷和體驗(yàn)，尤其是女性總以為身邊的男人理所當(dāng)然地知道自己心中的想法，而且有時(shí)候會(huì)把自己內(nèi)心的憤怒投射到對(duì)方身上，認(rèn)為是對(duì)方對(duì)自己不滿有情緒。這種心理投射的發(fā)生會(huì)給親密關(guān)系造成破壞。

3、契可尼效應(yīng)：為什么初戀那么難忘？

契可尼效應(yīng)是指?jìng)€(gè)體對(duì)已完成了的或者已有結(jié)果的事情比較容易忘記，而對(duì)曾經(jīng)半途中斷了的、未完成的或者是未達(dá)目標(biāo)的事情卻總是記憶猶新而且印象深刻。

就像我們經(jīng)常說(shuō)的未竟之事，總會(huì)強(qiáng)烈的在你心中盤旋。這也是為什么初戀那么難以讓你忘記的重要原因之一，相信很多做情感挽回指導(dǎo)的學(xué)員都有深刻的體驗(yàn)，如果你的戀愛(ài)沒(méi)有結(jié)果，如果其中一個(gè)人中途退出，另一方很可能會(huì)戀戀不忘，總覺(jué)得不甘心。

4、人格依戀的類型：大體上可分為安全型和不安全型。

安全型：這類人在感情上很容易接近他人，不管是依賴他人還是被人依賴都感覺(jué)心安。

不會(huì)憂心獨(dú)處和不為人接納。一般來(lái)說(shuō)，他們既不會(huì)過(guò)于擔(dān)心被拋棄，也不怕別人在感情上與自己過(guò)于親近。

不安全型：不安全型可以細(xì)分為癡迷型、疏離型和恐懼型三種。這類人最典型的兩大特征就是高憂慮被棄和高回避親密。通俗的說(shuō)就是高度憂慮被人遺棄以及對(duì)親密關(guān)系高度的回避。

簡(jiǎn)單的說(shuō)就是個(gè)人價(jià)值低落，內(nèi)心極度缺乏安全感，無(wú)法產(chǎn)生足夠的信任，兩個(gè)即便在一起了還是總擔(dān)心對(duì)方離開(kāi)，自己明顯想要親密而又否認(rèn)和逃避。

低焦慮、低回避的人是安全型，這類人容易與人產(chǎn)生親密聯(lián)結(jié)，并安心地依賴和被依賴，不擔(dān)心會(huì)被拋棄；高焦慮、低回避的人是癡迷型，他們渴望與人親密，但總是懷疑和恐懼另一半并不想達(dá)到同樣的親密；

低焦慮、高回避的人是疏離-回避型，他們感到與人親密是不舒服的，因此難以信任和依賴他人；高焦慮、高回避的人是恐懼-回避型，他們期待親密但又恐懼親密，因此還是拒絕與他人親近。

5、兩性溝通的藝術(shù)：心理學(xué)家John Gottman教授研究愛(ài)情心理學(xué)多年。

他曾在自己的研究中對(duì)被試進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)幾十年的追蹤，最后他發(fā)現(xiàn)以下四種對(duì)親密關(guān)系會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重破壞的行為：

（1）重復(fù)的批評(píng)和指責(zé)。相反你想促進(jìn)和維持關(guān)系的良性發(fā)展，你在溝通的時(shí)候語(yǔ)氣中帶著關(guān)心，不帶任何指責(zé)與評(píng)判，并真誠(chéng)提出自己的請(qǐng)求。

（2）輕蔑或者諷刺的表情。如果你想讓對(duì)方能夠?qū)δ阌懈嗟暮酶泻陀H近，你就應(yīng)該學(xué)會(huì)欣賞對(duì)方積極的一面，并有意識(shí)的體現(xiàn)出自己對(duì)對(duì)方的尊重。

（3）心理防御和沉默逃避。如果你想有效的化解沖突矛盾，你就應(yīng)該收起你的指責(zé)和批評(píng)，放下防御和逃避，積極的與對(duì)方展開(kāi)平等的對(duì)話溝通。

（4）拖延缺乏有效行動(dòng)。你應(yīng)該通過(guò)自己的行動(dòng)表達(dá)出對(duì)對(duì)方的關(guān)愛(ài)，要以對(duì)方能夠接受的方式愛(ài)對(duì)方，并且要讓對(duì)方感受得到，而不是自己默默的做好人，對(duì)方其實(shí)一無(wú)所知！

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