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如何面對焦慮型依戀?
焦慮型依戀,簡單來講就是用焦慮的情緒來掩飾被拋棄的恐懼。有焦慮性依戀的人往往缺乏安全感,而且還非常的多疑、患得患失。
應對焦慮型依戀,內(nèi)心要多做自我調(diào)節(jié),通過做其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力。
我以前就有焦慮型依戀,這種情緒剛和我女朋友談戀愛的時候表現(xiàn)的特別突出。她每次出門或者跟別人去吃飯,我都會在胡思亂想。每隔幾分鐘就會給她發(fā)個信息,如果她不回復就會給她打電話。時間一長她也煩了,為此經(jīng)常吵架。
后來我就反思自己,我就是對她太過于重視所以才會產(chǎn)生這種不安全感。這已經(jīng)嚴重影響到了我們的感情,也成為了她的累贅。于是我就努力克制自己,每次她出去的時候我就會打游戲。我發(fā)現(xiàn)這種轉(zhuǎn)移注意力的方法很管用,幾把游戲下來其他啥想法都沒有了。
應對焦慮型依戀,可以和自己依戀的人做一次深刻的溝通。告訴他你內(nèi)心的真實想法,讓他能夠包容你并且一起去解決問題。
喬杉在愛笑會議室的時候演過一個小品,他在上面演的一個角色就是典型的焦慮型依戀的人。晚上他對象去參加同學聚會,從聚會開始到結(jié)束,他給他對象打了無數(shù)個電話,而且還問這問那來套他對象的話。他對象回家之后就假裝和他生氣,跟他進行了一次嚴肅的談話。
后來他對象安慰他,讓他要相信她、相信他們之間的愛。他也意識到了自己的問題,說出了自己內(nèi)心的想法,并向他對象作出了深刻的檢討,保證以后再也不會懷疑她。
應對焦慮型依戀,如果情況特別嚴重就需要找專業(yè)的心理醫(yī)生進行輔導。
有的人焦慮型依戀特別嚴重,甚至會出現(xiàn)脾氣暴躁的情況。自我調(diào)節(jié)根本就不可能,自己的家人對他開導也不起作用。這種情況就需要找專業(yè)的心理醫(yī)生了,有了醫(yī)生的輔導治療效果會好一點,也可以早日脫離焦慮型依戀所帶來的痛苦。
一個好的咨詢師是如何幫助你改變依戀類型的?
挽回過程中,重建信任是很重要的點,但往往被大多數(shù)人忽視。
信任感缺失,導致對方不信你真的改變、也不信你們之間的問題能夠被解決。你不斷跟對方說:“我會改” “我能改”之類的話術(shù),多半遭到對方的質(zhì)疑與排斥。
信任感的官方解釋:個體對周圍的人、事、物感到安全、可靠、值得信賴的情感體驗。
可見,你們建立親密關(guān)系時,雙方對彼此的信任感是足夠的,即使對方有缺點,但在信任感的驅(qū)使下,能彼此包容。不難推測,分手是信任感消逝的最終結(jié)果。
比如,A和B是一對戀人,起初他們的感情不錯,相處一段時間后,A覺得B不怎么愿意花時間陪她。她要求B花更多的時間在她身上,B卻表示自己需要個人空間,陪伴的同時,希望A不要過多占用空閑時間。
客觀角度看,雙方的需求均合理。但在A的眼里,她認為陪伴的訴求理所應當,B沒能滿足,引起她的不滿。同樣,B跟A的想法相似。于是,兩人進行自我行動,形成博弈狀態(tài)。
這其實就是不信任的結(jié)果。A不信B能陪她,B亦不信A能理解他的需求,于是希望改變對方來達到個人目的。A希望B陪伴,B希望A不過多干涉,說到底,就是把自己的利益最大化,不信任伴侶可共同解決問題。
假如你們之間確實有摩擦,需要雙方調(diào)和,首先的反應應該是相信對方能與你解決問題,而非提出對方需改變的訴求。
婚姻情感問題找心理咨詢師管用嗎?
婚姻出現(xiàn)情感問題找心理咨詢師還是有一定效果的。很多人雖然已經(jīng)察覺婚姻出現(xiàn)問題,但卻無法正視這一問題,女人內(nèi)心期望男人良心發(fā)現(xiàn),期望裂痕自動愈合,對裂痕的規(guī)避是人之常情,但這也導致你在這個階段的婚姻中,只能處于被動的位置,不正視問題會讓裂痕在你們的感情中生根發(fā)芽,你們無法相互傾訴,相互理解,你也無法用行動讓感情升溫,問題出現(xiàn)的第一刻,你要做的不是逃避,而是面對它。
如果一直埋藏在心里,即使不明說,但在日夜的相處和累積中,問題會被引燃和爆發(fā),修復婚姻的步驟都是要斷聯(lián)、冷處理,給自己一個時間提升,讓對方降低心理防線,讓他對感情進入重新考察期,但是斷聯(lián)只會讓他產(chǎn)生抵抗心理,從而更想離婚,而我們原有的情感基礎(chǔ)會呈現(xiàn)一種消耗的狀態(tài)。
一方對另一方的認知一旦產(chǎn)生了,就會遵循內(nèi)心的想法,從各方面說服自己,而我如果一直跟他聯(lián)系,在他的潛意識里就會對我產(chǎn)生一種預期,保持他對我認知的時刻刷新。
當然很多人不知道如何去做,可以找豚海心理咨詢對于兩性的情感咨詢有很多經(jīng)驗,可以客觀的分析兩人之間出現(xiàn)的問題,幫助更好的化解矛盾,讓情感更加穩(wěn)固。
我是看到廣告到店后可以領(lǐng)取免費心理測評,懷著試試看的心態(tài)去體驗一下,沒想到老師和藹可親、也非常專業(yè),首先了解了我個人情況,還簽了保密協(xié)定,這個非常贊,確實效果不錯,老師引導我去探尋內(nèi)心真實的想法去認清自己,然后給予意見和建議
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最新留言
評:各位老師好,有事求求你們幫忙但是不知道怎么聯(lián)系你情感問題了,現(xiàn)在不知如何是好
2023-08-14 14:07:32評:平時很喜歡看你的點評和節(jié)目。
2023-08-10 09:22:34評:很好一針貝血
2023-06-13 03:24:18評:人福特
2023-02-27 15:08:26評:聚義堂
2023-02-27 15:08:14評:局域
2023-02-27 11:50:02評:與天津條約
2023-02-27 11:49:44評:你好,我喜歡一個女同事,我覺得她對我也有意思,但是她說不想談戀愛,也沒有明確拒絕我,請問我該怎么辦?
2023-01-08 16:13:11