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本文目錄一覽：

• 1、如何挽回婚姻 怎樣挽回婚姻
• 2、如何挽留婚姻
• 3、怎么樣挽救破碎的婚姻

如何挽回婚姻 怎樣挽回婚姻

婚姻實(shí)在是一門困難的功課，有時(shí)候我們不得不承認(rèn)，婚姻是扼殺愛情的溫床，因?yàn)楹孟衲羌埢榧s一簽，兩個(gè)人都開始“做自己”、“松懈”了。

而“松懈”的同時(shí)，在婚姻階段又介入了越來越多的外部因素，比如雙方家庭，子女，家庭經(jīng)濟(jì)等等，這些在戀愛階段的干擾能力都是比較低，加之戀愛階段的IOI指標(biāo)往往較高，戀愛雙方往往會忽略這樣的問題點(diǎn)的存在，沒有準(zhǔn)備，沒有處理，當(dāng)婚姻到來，隨著這樣那樣的干擾因素加入，“忍”這樣的情緒會伴隨出現(xiàn)。

當(dāng)這樣的情緒出現(xiàn)，婚姻的壓力位就出現(xiàn)了，如果沒有將情緒進(jìn)行疏導(dǎo)或者問題進(jìn)行處理，隨著這個(gè)情緒的積累，婚姻就要面臨崩盤的危險(xiǎn)。

挽回婚姻是不是比單純的挽回戀情(挽回男友、挽回女友)來的困難?

從大范圍來講確實(shí)是這樣，很多人不理解，他/她都能跟我結(jié)婚了，甚至小孩都有了，為什么我挽回還困難過人家沒結(jié)婚的?

如剛才所說，干擾因素逐漸增加，也就是“羈絆”越來越多，當(dāng)挽回對象在這樣的“羈絆”中還選擇掙脫，可見“力度”之大，一般來講也都是經(jīng)過了深思熟慮的，是堅(jiān)決的。

另外婚姻的問題，因?yàn)椤叭獭蓖菃栴}點(diǎn)有很多的疊加，像有些挽回者婚姻破裂，他/她會覺得單純是小三的問題，然后自己用行動(dòng)來試圖解決這個(gè)點(diǎn)，效果往往適得其反，原因就在于這里，婚姻挽回應(yīng)該更加注重問題點(diǎn)的判別以及先后段的區(qū)分。

在關(guān)于結(jié)婚的研究中，有三項(xiàng)指標(biāo)被記錄，一個(gè)是情感幸福(也就是幸福感)，第二個(gè)是生活滿意度，第三個(gè)是對戀愛到婚姻的這段關(guān)系的滿意度。

在婚姻破裂的初期，如果挽回者是憑借自己在挽回，往往很難能夠剖離問題點(diǎn)，所以呢，我會建議從這幾點(diǎn)先來嘗試緩和婚姻破裂開始時(shí)的激烈氣氛，同時(shí)再捕捉出問題點(diǎn)進(jìn)行針對推進(jìn)。

一、先注意幾個(gè)原則。

1、避免沖突

挽救婚姻期間,最好不要批評對方。即使要說幾句,也要以溫柔的聲調(diào),因?yàn)闇睾偷穆曊{(diào)有利于心理溝通,能夠消除逆反心理。

不要在心情不佳或雙方爭執(zhí)不下的時(shí)候斷然做出任何決定,要等事過境遷之后,再心平氣和地去處理。

2、努力寬容對方

與挽回男友及挽回女友不同，在挽回婚姻的過程中，比較不主張不建議挽回者保持自己主觀感受，要懂得閉上一只眼,寬容對方的過錯(cuò)。

有些夫妻婚后竭力想改變對方,使對方的性格、愛好和自己趨于一致,結(jié)果往往事與愿違,不但不能改變對方,反而加大雙方心理上的距離。面對差異,理智的選擇是容忍。夫妻相處中的這種寬容,可以緩解生活矛盾,深化愛情。

3、注意缺點(diǎn)的彌補(bǔ)。

注意改變自己性格及習(xí)慣中的某些缺點(diǎn)。因?yàn)楦淖冏约嚎偙雀淖儎e人容易得多,在生活的愛好及習(xí)慣上適當(dāng)遷就對方,不僅可以消除許多磨擦,能夠較快的，較大概率的緩解緊張的氣氛，特別是那些還沒有簽離婚的，尤為注意。

二、主動(dòng)求和。

挽救婚姻是很迫切的，畢竟涉及的太多，不像單純的談戀愛，只是兩個(gè)人的事，還可以說慢慢來，除非特殊情況，建議先放低姿態(tài)，幽默和自嘲是主動(dòng)求和的最佳方法。若是自己做了錯(cuò)事,要主動(dòng)請求對方原諒。特別是對于男性挽回者，一般來說,矜持是女人的天性,男方應(yīng)主動(dòng)一些,放下男子漢大丈夫的臭架子,給女方賠個(gè)笑臉,說句好話。

三、提升1感2度。

1感2度就是剛才所說的幸福感、生活滿意度、對戀愛到婚姻的這段關(guān)系的滿意度。因?yàn)橥旎卣咦约禾幚碇?，剛才提到了單靠自己很難短時(shí)間做到對婚姻這種復(fù)合型的問題點(diǎn)進(jìn)行剖離并做針對性的處理，所以當(dāng)你自身來嘗試挽回婚姻的時(shí)候，我建議是先從大的面來緩解，包括剛才所說的主動(dòng)求和，先用寬泛的做法來試圖看看，會更適合沒有導(dǎo)師協(xié)助的情況下來進(jìn)行挽回。

1、提升幸福感。

提升幸福感主要從幾個(gè)點(diǎn)來著手，

首先是去習(xí)慣化，不將事物當(dāng)作理所當(dāng)然，看待事物時(shí)常換個(gè)角度，尋找新想法。大部分挽回者在這個(gè)階段還是跟對象在一起住的，這個(gè)時(shí)候你就要嘗試多聊一些不同的看法，多表達(dá)一些自己接觸的新事物，不要再用固化的模式跟對方相處。

其次是要避免3M。Magnifying(擴(kuò)大化)、Minimizing(縮小化)、和Makingup(虛構(gòu)捏造)，避免擴(kuò)大化自己的弱勢或錯(cuò)誤，實(shí)事求是，也不要縮小自己的優(yōu)勢和所作的貢獻(xiàn)，堅(jiān)持證據(jù)的客觀性，凡是用證據(jù)說話。

另外嘗試給予控制權(quán)，基于進(jìn)化論的原則，人在自然界一直都處于主動(dòng)的地位，被動(dòng)的生活導(dǎo)致無能感，適當(dāng)?shù)膶⒁恍┦挛锏目刂茩?quán)交給對方，能有效的提升對方幸福感。

最后利用3P(想歪的人請自行面壁去)，Permissiontobehuman(準(zhǔn)許為人)，接受這樣的感情、這樣的現(xiàn)實(shí)。InterpretingthesituationasPositive(將情況詮釋成積極的)，用積極的動(dòng)作與消極事件形成條件反射。TakingPerspective(換個(gè)角度)。

2、生活滿意度。

最簡單的操作方式，就是從家居的體驗(yàn)先著手(如果你們還住在一起的話)，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w驗(yàn)型的電器，家居，甚至更改一些布局，讓對方能夠在生活滿意度有舒適性的提高，也是一種不錯(cuò)的緩和方式。有一些人鼓吹風(fēng)水大師，通過風(fēng)水布局來改變婚姻狀況，其實(shí)就是這樣的路子。

3、對戀愛到婚姻的這段關(guān)系的滿意度。

這里建議多做一些戶外的邀約，如果有小孩，可以多組織“家庭日”這樣的活動(dòng)，最好的話請幾個(gè)人幫忙(注意得是可控第三者)，有些夫妻為了維護(hù)自己的自尊心，不輕易向?qū)Ψ酵讌f(xié),堅(jiān)持要讓對方主動(dòng)找自己說話。這種情況下,最好用請人幫忙的辦法，比如找一個(gè)對雙方來說都有一定威信的朋友來主持一次邀約完成一次對話，你呢，順勢借梯下樓，主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤，證明自己是一個(gè)知錯(cuò)會改并且通情達(dá)理的人。

四、歸因推進(jìn)。

當(dāng)以上方式一套下來，還是沒有起色，甚至情況還處于惡化的情況下，這個(gè)時(shí)候，我們就不得不來觸碰“歸因”這件事了，說明你的婚姻的破裂點(diǎn)，直接的問題點(diǎn)起到的干擾已經(jīng)是非常大，那么就得進(jìn)行剖離來解決。

比如第三者，你得考慮進(jìn)行拆分動(dòng)作，比如涉及到家庭抗拒方面，你得根據(jù)抗拒度來做緩和，或者說彌補(bǔ)型的動(dòng)作，這些呢就得根據(jù)你剖離出來的問題來思考，順序也要多加考慮，一般原則是先處理容易達(dá)成的，先處理較近發(fā)生的。

如何挽留婚姻

1、接受和面對：

想挽回愛情，想拯救婚姻，就要選擇接受這一事實(shí)。?面對婚姻的分崩離析，多數(shù)人都不愿意面對事實(shí)，總覺得這只是一時(shí)的挫折，對方的冷戰(zhàn)也只是一時(shí)沒想開而已。但這樣自欺欺人又有什么意義呢？ 只有愿意接受現(xiàn)實(shí)，才能有勇氣面對。

2、責(zé)任和承擔(dān)：

任何一段情感出了問題，都不會是一個(gè)人的錯(cuò)誤，既然兩人都要享受情感的美好，那就理應(yīng)承擔(dān)婚姻生活中的責(zé)任。?在曾經(jīng)的感情中，可能你并沒有做到盡善盡美，現(xiàn)在婚姻既然出了問題，那就要讓你的伴侶知道：實(shí)際上，你已經(jīng)意識到自己的錯(cuò)誤。

3、忍讓和退步：

既然選擇挽留婚姻，那就代表你的內(nèi)心能夠原諒對方，既然想回到原來的狀態(tài)，那就要站在一個(gè)平等的狀態(tài)。?冷嘲熱諷只會讓你們的狀態(tài)變得更糟糕；理智的忍讓和退步，才能換來對方的回歸。

4、改變和新生：

只有改變，才能換來婚姻的新生。?在你們的婚姻生活中，一定存在著這樣或那樣的問題，當(dāng)初的你沒有意識到，但現(xiàn)在的婚姻問題給你敲響了警鐘。?是時(shí)候做出改變了，不要只是為自己而活，也要學(xué)會在生命中，為自己的伴侶點(diǎn)亮色彩。

5、主動(dòng)和回歸：

既然選擇挽回，既然愿意挽留情感，那么在做出這個(gè)決定時(shí)，就代表著你選擇了“主動(dòng)”。 在這個(gè)時(shí)間段里，你可以主動(dòng)找回自己，重新回歸曾屬于自己的圈子，外出旅行，培養(yǎng)興趣愛好，當(dāng)然，如果你覺得這樣下去，實(shí)在太過于壓抑，可以找情感導(dǎo)師進(jìn)行咨詢，排解憂慮。

怎么樣挽救破碎的婚姻

挽救破碎的婚姻方法如下

1、首先，反省自己，找準(zhǔn)夫妻主要矛盾，然后有的放矢。一是各自都從自己身上多找問題，二是要分析導(dǎo)致婚姻瀕臨破碎的主要原因，三是擬定一個(gè)挽救婚姻可行辦法，并付諸實(shí)施。

2、其次，不要追究誰是誰非，彼此主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)，學(xué)會忍讓。家不是講理的地方，更不是辨別是非的地方，彼此千萬不要相互指責(zé)、相互推卸責(zé)任，而是要主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤，另一方還要忍讓，給對方臺階下。

3、其三，總結(jié)教訓(xùn)，改弦移轍，兩人都要改正過去的毛病，朝著一個(gè)方向走下去，夫妻在矛盾略有緩和的情況下，消除過去的冷漠、任性、懶惰、猜疑、計(jì)較等不好的東西，兩人握手言和做到多溝通，多理解，多包容，多信任，多關(guān)愛，多付出。

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