今天給各位分享前男友決絕分手我哭著挽回的知識，其中也會對前男友決絕分手我哭著挽回了進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、男朋友和我分手，我用眼淚去挽回，他和我和好后一點也不在乎我！
• 2、男朋友要提分手，我哭了，我想挽回他怎么辦？
• 3、前男友狠心提出分手。說以后再也不會在一起了。我當(dāng)時哭著挽留了很久
• 4、前男友提分手，我想挽回該怎么辦？
• 5、前男友跟我提的分手 我挽留他不要離開我 然后我哭的很厲害他也跟的我哭 我挽留了兩次但他就是不同意
• 6、男朋友和我分手，我用眼淚去挽回，可他一點也不在乎！

男朋友和我分手，我用眼淚去挽回，他和我和好后一點也不在乎我！

他母親住院他沒心情陪你是很正常的。你當(dāng)時為什么不去醫(yī)院陪他看他母親呢？你有沒有想過他陪護(hù)母親時心情很焦律。你為什么只想著自己呢？

你因為人家有事就向人提出分手是非常傷人心的。而人家當(dāng)時還挽留你，說明人家那時是愛你的。

他手機(jī)一直在通話中就是在和女的通話嗎？你的懷疑也太可笑了吧。凡事都講個證據(jù)，如果是他和他朋友或同學(xué)在通話呢？你看見人家和女的在通話了嗎？你沒有任何證據(jù)就對人家破口大罵，人家心里會多難過，這代表你對人家不信任也代表你沒有修養(yǎng)沒動腦袋考慮問題。

你的眼淚挽留了他，說明他有同情心。還在乎你們之間一起有過的美好?？墒牵阆胂?，你們經(jīng)歷了那么多不愉快的事情，你也對他的感情有過不信任和某種程度的傷害，他還可能像最初那樣對你印象非常好嗎？不可能。

所以，這時，你就要把全新的你給他看到，讓他知道你的轉(zhuǎn)變。才可能對你有愛情，回復(fù)到從前的美好，也許會更加美好。

你說你那么努力了。可你并沒有寫下你如何努力的過程。真的是努力了嗎？還是仍然存在著一些讓他困擾的問題。

你認(rèn)為你是女孩子就不想卑微的去找他嗎？

什么是卑微呢？在愛情的過程里是沒有誰卑微的問題。如果你和他之間有過美好，如果你還期待著你們的未來。你主動去找他又有什么卑微呢？

你當(dāng)初無端指責(zé)他又是什么呢？

卑微的往往是偉大的。誰都知道螞蟻很小，但螞蟻卻可以扛得了比它本身大一倍的糧食。你能說螞蟻卑微嗎？

愛情是需要相互付出的。不是對方一味的寬容和忍讓。再美的女孩子，如果不講道理，任性刁蠻，胡攪蠻纏，時間長了都會讓人生厭的。

因為愛情的前提是理解和信任是相互支持和幫助。是誠實是專一。

你要在愛情的過程中改變自己。不能因為自己是女的就一味縱容自己的任性。

最后，祝你幸福。

你去找他吧，如果還愛著。希望你放下卑微的念頭。給他多一些理解關(guān)懷和支持。

你要想想，你為他付出過什么？他從你那里得到過什么？

無端的指責(zé)，無故的猜疑不是愛情。

男朋友要提分手，我哭了，我想挽回他怎么辦？

我曾經(jīng)挽回過前男友3次。

對，我們分手了3次，最后一次我也挽留住他了，可很快我自己就放棄了。

因為，我一邊很愛他很舍不得他，一邊又恨他不珍惜我想一走了之讓他后悔，每天在糾結(jié)中越來越怨毒；

因為，我受不了這樣面目全非的自己和面目全非的感情。

都說"愛有多銷魂，就有多傷人。"

多少人就是因為舍不得最初那種互相吸引的愉悅感，拽住前任死活不撒手。其實我們都忘了，時光易逝永不回，往事只能回味。

當(dāng)初的兩情相悅是真實的，如今的感情危機(jī)也是真實的。不解決感情危機(jī)，就算留了人在身邊也是徒勞。

我和我前任算是一見鐘情，他是我同學(xué)的同學(xué)，聚會時帶來一起玩耍的。我們都覺得對方是男/女版的自己，溝通交流無障礙，默契十足。長到二十多歲，第一次體會到賈寶玉對林黛玉說出的那句"這個妹妹我曾見過的"，不是亂撩，世間真有初次見面即傾蓋如故。

從認(rèn)識到在一起，只用了一周的時間，之后我們就陷入那種時時刻刻要膩在一起的熱戀。熱到什么程度呢？沒住一起，他每天早上都穿一座城來接我上班，送我到公司之后，自己再去上班。

第一次分手，就緣于他的突然冷淡。

從某天他說睡過頭了沒來接我上班，一切都不對勁了。他只是偶爾來接我下班，看到我也沒有那種星星眼了；有事打電話，不會抱著視頻不撒手了；周末他只是和我約出來吃個飯，然后就和朋友去打游戲了……

我開始反復(fù)質(zhì)問他

你為什么這樣？

他說我怎么了？

我說你對我不好了，

他說沒有啊，你不要想太多。

這樣類似的對話重復(fù)了4-5次，我越來越歇斯底里，拉著他不讓走，在深夜的街角，他說我冷，想回家，我說說清楚了你再走！他很無奈地看著我，沒走。

最后一次還是說不明白，我說好那我想得太多，你既然不喜歡我了，分手好了。

他說你真是莫名其妙，受不了你，那就分手。

回到家我哭了一夜。覺得自己太糾結(jié)了，惹他生氣了，要不還是別分手了?？拗蛄穗娫捳f我不再糾纏著問你了，我不想分手。他也痛快地同意了。

之后我開始在他面前小心翼翼，再也沒有肆意大笑，再也不敢追問行蹤。他講，我就微笑地聽著，他不講，我就默默地陪著。

我也想表達(dá)自己的想法，想分享周圍的趣事給他聽，想讓他幫忙參謀工作的事情。

可我要么是期期艾艾說不清楚，要么就是欲言又止。

因為我無論說什么做什么，都在想："他喜歡我這樣嗎？如果我做了他不喜歡怎么辦？"

第二次分手是他提的，他說覺得很累，相處起來再也沒有當(dāng)初的感覺了。

其實我也很累。

可無論如何我都舍不得，我話都不聽完就往外走，說你讓我想想再和你說，倉皇逃走了。

晚上我去我們常去的清吧喝得大醉，給閨蜜打電話暗示她叫他來接我。

他來接我，我就抱著他大哭說我不想和你分手。

哭著哭著我就睡著了，醒來看看身邊的他。一點也沒笑出來。

我是留住了他，可他可能已經(jīng)不愛我了，只是可憐我。

這次之后，他搬來和我一起住了。我覺得他也還是想再努力一下的。

我是開心的，但也是擔(dān)憂的。宮斗劇里那句話怎么說的"得寵憂移失寵愁"，就是這樣。

每天下班，他要是在家，我就圍著他轉(zhuǎn)。他不在家我就無所事事發(fā)呆；他帶我出去玩我就出去陪著他，他不帶我我也不找朋友聚會……

其實他何嘗不是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的，生怕那句話說重了了，我就轉(zhuǎn)過身默默流淚。

連我自己都不知道在堅持什么。

終于她出現(xiàn)了。我深夜翻他的手機(jī)，聊天記錄里都能感受到他有多開心，多像當(dāng)初那個他。而那個女生眼里的光芒，深深刺痛了我。

那種光芒，應(yīng)該是自信，自我和自愛。

第三次，他又和我說了分手，他說我現(xiàn)在對你的感覺，就好像對一個認(rèn)識很多年的朋友，但是并不熟悉，很模糊。

我平靜地點頭說好的，分手吧。

我突然間覺得很恨他，恨他把我變成了這樣，恨他不珍惜我，恨他不能像我愛他一樣愛我。

我讓閨蜜跟他說，我有了寶寶。閨蜜說你為了他居然能這么不擇手段了嗎？拿這個理由挽回他，有什么意義呢？

他又搬回來了。

四目相對，我們都不知道該怎么繼續(xù)下去。

最后一次，是我說了分手。

一直以來，我都是深切地想挽回他，卻只是讓他知道我有多深切多瘋狂地想挽回他，卻沒問問他，他需要我怎樣，唯一的結(jié)果就只能是將他越推越遠(yuǎn)。

后來，我又有了男朋友，看了很多書，走了很多地方；

后來，我終于明白如何去愛?；仡^看看那段累極了的愛情，原本，可以有個好結(jié)果。

原來，我的每一次挽回都是卑微的挽留，從沒想過真正的親密關(guān)系該是如何。

第一次分手，是激情消退后的倦怠期，那時候年輕，不知道熱戀中的男女沒腦子，只受荷爾蒙支配，當(dāng)荷爾蒙回歸正常值，人也就冷靜下來，沒那么瘋狂癡迷了。男人回歸得更快。

這樣的感情基礎(chǔ)本來是很好的，只要順勢而為，找到屬于我們的溝通方式，從激情過渡到親密，并不難。

然而我們因為舍不得和好了，卻沒有一個人想，該如何溝通，如何相處，如何更親密；我沒去了解他到底需要什么，他也無從知曉我為什么始終放不開；沒有人敞開心扉，也沒人主動自我暴露，不去朝著更為親密的方向努力，第二次、第三次的分手，是必然的結(jié)局。

這三次深切急切熱切的挽回，教會我?guī)准拢?/p>

一、越是深切，越要有界限

情侶之間是親密無間的，但是這親密也是有界限的。即使是另一半，ta之于你，也是"他人"。你的存在是你們愛情的前提和基礎(chǔ)，而你如果拋下自我意識，完全想變成ta的附庸，那ta和你一起又有什么意義？

自愛而后愛人。最質(zhì)樸的道理顛撲不破。

水滿則溢，如果一個人愛的儲備不夠，連愛自己都做不到，又有什么能力愛人呢？如果你對自己是否值得被愛都不確定，別人又怎么會義無反顧地來愛你？

我不該遇到他之后，就對所有事都心不在焉，一切以他為中心，隨意改變自己的工作和生活計劃；那兩年，我恍恍惚惚，只記得和他有關(guān)的各種事，事業(yè)上沒有絲毫進(jìn)展。連聽的歌都是他喜歡的，

我給他最后一段留言說："很遺憾破壞了給你最初的好印象"。

為了挽回，進(jìn)退失據(jù)是我，神經(jīng)質(zhì)是我，他見到了我最匪夷所思的一面。

難道我深切地想挽回，不是想回到當(dāng)初的美好嗎？

可惜我居然忘了，他愛上的是當(dāng)初那個心里只有自己，陽光自信的我??！

所以當(dāng)你不顧一切去挽回時，先停下腳步，想想，他愛的，是原本怎樣的你，是你變了，還是他變了。

二、愛情的本質(zhì)是融合

很多情侶，就像我和他，好了一場卻一點也不了解。分手后一年他的朋友圈里了一篇他自己寫的文章，是時下熱點的一些想法，說真的那一瞬間我覺得從未認(rèn)識過他。

轉(zhuǎn)在

愛情是精神的共振。

當(dāng)愛情經(jīng)歷了互相吸引的第一階段，雙方自然要走進(jìn)對方的精神世界，尋找彼此契合的靈魂伴侶。然而，這畢竟是兩個本來孤獨的世界的碰撞，從原生家庭到成長經(jīng)歷的巨大差異，往往讓我們在一些關(guān)鍵節(jié)點上卡住，做不到互通有無。

如何做到精神上的融合？他了解你，你也了解他，破譯彼此的編碼。這需要充分的溝通和耐心。

就像我當(dāng)初，如果我能勇敢一些，說出自己的需求，感受和期待。告訴他："你突然態(tài)度變了我有點不適應(yīng)，我們一起想想為什么會這樣吧"；如果能創(chuàng)造機(jī)會，把不好意思袒露的心聲都說給他聽，他也會對我做出回應(yīng)。

"自我暴露"在心理學(xué)上是增進(jìn)關(guān)系的有效手段。

這里的暴露不是肆無忌憚地在對方面前什么都做，而是愿意把心底深處最不為人知的想法，告訴給對方，這種被信任、"共同擁有一個秘密"的感覺，會拉近彼此的關(guān)系。

融合的過程需要反復(fù)的努力，經(jīng)歷不斷的誤會，這些都只是認(rèn)知偏差帶來的自然結(jié)果，不需要驚慌氣餒，只要你心中的愛夠堅定，也夠耐心，這些終將一一破解。

三、完美的感情=供需平衡

你深切地想挽回ta。那么你是想讓ta感受到你的愛之深思之切，還是想讓ta也同樣深切地想挽回你們的從前？

我想你肯定選后者。

可惜我當(dāng)初不明白，我以為他應(yīng)該和我一樣，很想回到從前的。

為什么明明我們那么當(dāng)初那么相愛，我如此深切地想挽回，你卻迫不及待想分手？都說愛情是一場雙人舞蹈，怎么跳著跳著對方不配合你的舞步了呢？

當(dāng)初是當(dāng)初，現(xiàn)在是現(xiàn)在。

是什么時候開始，ta的想法你不明白，ta的感受你不了解，ta要的你也get不到了呢？

親密關(guān)系的危機(jī)，說到底無非就是，一個人要的，另一個人給不了。

貓到了冬天要與另一只貓抱團(tuán)取暖。人來到這世上，就尋覓著另一半，締結(jié)親密同盟，從對方那里獲取理解、支持、慰藉亦或是金錢、資源。

一旦ta在你這里一無所獲，任何需求都不能滿足，甚至還"附贈"諸如焦慮、拖累等負(fù)面價值，時間久了，誰都想逃。

如果你深切地想挽回，不如從這個角度去分析。

當(dāng)初一起時，你給到對方的是什么？

后來，ta的需求是什么？

比如我，最開始，我給到前男友愛情最美好的樣子——我，帶來的，叫做愛情的愉悅感。他只需要這個。

后來真的在一起了，他需要一段牢固穩(wěn)定的親密關(guān)系（即使他自己可能沒意識到），他需要我的理解、支持、精神慰藉，同時還有獨立空間，應(yīng)該還有我對于他保持的持續(xù)吸引力。

然而，這些，我統(tǒng)統(tǒng)沒有提供。

我以為他需要我的存在就好。不管以何種方式，愁眉苦臉也好，行尸走肉也好。

還記得那篇世界著名的短篇小說《麥琪的禮物》嗎？

一對貧賤夫妻，遇到節(jié)日想送給對方一份禮物。因為深愛，所以他們傾其所有。男的賣掉了祖?zhèn)鞯慕鸨斫o妻子買了一把昂貴的梳子；

女的賣掉了一頭秀發(fā)給丈夫買了一條白金表鏈……

這是典型的"你給的，不是我要的"。

很愛對方，但是努力錯了方向。

這種需求上的錯位，長久下來，雙方都會覺得沒有得到滿足。或者覺得維系關(guān)系很累，或者心生怨懟，必然會導(dǎo)致關(guān)系的破裂。

挽回的確需要有誠意，但是更重要的是走對方向。人先有自己，而后才有能力了解他人，為他人提供需求。親密關(guān)系中，一次次朝著融合努力而產(chǎn)生的糾結(jié)折磨，都是愛情的必經(jīng)之路，這些是痛苦，也是祝福。愿我們都能成為那個眼里有光，心中有愛的人，對自己溫柔以待，而后與那個志同道合的伴侶融合為一，找到生命的意義。

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認(rèn)同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

前男友狠心提出分手。說以后再也不會在一起了。我當(dāng)時哭著挽留了很久

如果那個男的真的愛你，他會主動打電話給你，記住，在戀愛中，誰先低頭誰就輸了，既然他都已經(jīng)不愛你了，為什么還要翻賤似的挽留他，縱使你這次挽留住了，下次呢，如果他不愛你，他會有各種各樣的理由離開你，為何不高傲的離開，像他證明，沒有他，你一樣活的更好

前男友提分手，我想挽回該怎么辦？

"怎樣挽回"這個問題，我每天都要聽上無數(shù)遍，有人在直播里問過我：老師，我看了很多文章，聽了很多課，試過很多方法，為什么還是挽回不了？

這很正常，"挽回不了"這件事每天都在上演。如果你靠著看幾篇文章照搬幾個理論，就想解決積弊已久的感情矛盾，那挽回也太容易了。那些教你斷聯(lián)，教你二次吸引，教你提升自己的所謂的萬能挽回公式，完全是脫離了實際情況的生搬硬套，只會把情況變得更糟！

你以為自己發(fā)了脾氣之后，道個歉認(rèn)個錯，熱臉多貼一會冷屁股，這就是挽回嗎？

不解決根本問題，只想走捷徑復(fù)合的挽回，都是不負(fù)責(zé)任的耍流氓！

任何一個被挽回的對象都是一個有思想、有情緒、有血有肉的大活人，你去挽回這樣一個人的時候，理應(yīng)在尊重對方的基礎(chǔ)之上，重新了解這個人，復(fù)盤自己的感情問題，判斷他離開你的真正原因，真正提升自己對于親密關(guān)系的認(rèn)知才行。

今天這篇文章，是我結(jié)合了大量成功復(fù)合的案例，以及自身挽回的經(jīng)驗，并將我的書中的挽回理論體系進(jìn)行了整合，提煉出了最實用的挽回知識點，著重從以下的三個方面來教你們?nèi)绾沃贫ㄍ旎夭呗浴?/p>

了解思維模式差異性

判斷戀愛人格

聚焦主要矛盾，解決核心需求——如何與對方溝通

根據(jù)我的經(jīng)驗?zāi)?，男生追女生的時候，動機(jī)大多是不長遠(yuǎn)的，說白了，為了排解寂寞，為了一時的歡愉，為了攀比等等的原因就會追一個女人。

男人是直線思維，女人是曲線思維。男人喜歡一個女人會直接去追，把獲得感放在首要，而女人則想的更多，對一個男人產(chǎn)生好感之后還會猶豫"他是不是我托付終生的良人"，雙方在感情當(dāng)中的思維差異性，主要體現(xiàn)在以下三個方面：

1. 突發(fā)性vs預(yù)謀性

女人比男人擅長假性分手，對于女性來說，感受往往比事實更重要。

女人會覺得，只要你愛我，就算我跟著你吃糠咽菜也沒關(guān)系，重視情感需求的滿足，常常忽視現(xiàn)實價值的作用，所以我們覺得女人很傻很沖動，女人提分手總是有突發(fā)性。

今天不開心了，覺得對方?jīng)]有滿足你的某些要求了，就突然提分手，這個分手也不是真的想分手，說到底還是想讓對方來哄你，想讓對方做出一定的妥協(xié)，給你讓出一些安全感。

而男人的分手往往有預(yù)謀性。他不會一不開心就跟你說分手，但是他的怒氣值會漲，一次次的沖突和矛盾積累過后，有一天他會突然說"我累了"，真性分手，一錘定音。

你認(rèn)為他一錘定音更無情，其實只不過是解決問題的思路不一樣，你們同樣承受過很多的負(fù)面情緒，你是逐次爆發(fā)，而他是累積爆發(fā)，所以他看上去更像是預(yù)謀已久。

2.?高需求vs低需求

在戀愛中，男人的情感需求總體來講是低于女人的。

女人是水做的，動不動就哭，感情豐沛，心思百轉(zhuǎn)千回，你說一個"好"字，她能給你解讀出一百零八種，持續(xù)的需要解釋，需要安慰。

而男人呢，收到一個"好"字，他就天下太平了。想的少，需求感也低，男人不會時刻都需要人哄，需要人溫暖關(guān)心，在社會生活中，大部分男人也不會依附于女人生活，所以男人對親密關(guān)系的需求不過就是那么點。

戀愛中男性的心理普遍需求：認(rèn)同感，鼓勵，贊美，尊重，理解，信任，被需要

戀愛中女性的心理普遍需求：關(guān)心，保護(hù)，忠誠，了解，安慰，被接納

需求不被滿足的感情，極容易出現(xiàn)裂痕，不堪一擊。

3.積極策略vs消極策略

各種研究都表明，男人相比起女人，其實更不容易放棄一段感情，有這么兩個原因：

第一， 沉沒成本高，追求女性以及維護(hù)感情需要付出更多的時間和精力

第二， 理性思維占上風(fēng)，沖動性低

看上去男性更積極主動，但是分手后的情況卻截然相反。

面對情感挫折時候，女性會采取更積極的策略，而男性表現(xiàn)的更消極。

譬如兩個人吵架了，彼此都被負(fù)面情緒影響的時候，女人會不斷地向外界求助，比如傾訴，哭泣，表達(dá)自我，甚至爭吵，責(zé)罵對方。而男人則更擅長躲進(jìn)自己的洞穴里自我療傷，尋求解決問題的辦法，所以他常說"我想靜靜，別煩我了"。分手后的男人更容易進(jìn)入一段"反彈關(guān)系"，因為這也是一個消極的，逃避上段感情問題的一個方法。

所以分手后他的一系列拒絕，實際上是他對感情消極策略的表現(xiàn)，并不能證明他現(xiàn)在不愛你了，或者原本就不愛你。

我在國外進(jìn)修心理學(xué)的時候，最先接觸的就是英國精神病學(xué)家約翰鮑爾比(John Bowlby，1969)的依戀理論，他將人們在親密關(guān)系里的表現(xiàn)劃分為焦慮（癡迷）型依戀、回避（疏離）型依戀、恐懼型依戀和安全型依戀人格。

這理論對我來說很實用。我的戀愛人格判斷與鮑爾比的依戀理論不謀而合。戀愛人格的形成，同樣與原生家庭的成長環(huán)境有很大的關(guān)系。那些童年生活不幸或者缺愛的人，在親密關(guān)系中大多是不安全的依戀類型。

你和你的愛人必然存在于這四種依戀類型當(dāng)中，想要挽回對方，就要根據(jù)過往情感問題，判斷彼此的戀愛人格類型，找到對方的防御機(jī)制薄弱的一環(huán)，以便對癥下藥。

為了方便你們判斷，我重點說一下四種依戀類型的外在表現(xiàn)和需求點

1.?焦慮型依戀（anxious attachment）

我的客戶群體中，焦慮型依戀有七成以上來自單親家庭，這從側(cè)面說明一個問題，焦慮型依戀是很缺愛的人格類型，渴望愛、害怕被拋棄，常常對伴侶產(chǎn)生攻擊性。在感情當(dāng)中他們常常是這樣的：

·患得患失·翻對方的手機(jī)，查看對方的行蹤·吵架以后會主動破冰·很粘人，一旦對方失聯(lián)就會胡思亂想·出現(xiàn)問題喜歡向內(nèi)歸因，認(rèn)為都是自己的錯·喜歡耍一些小花招讓對方著急，比如跟異性聊天讓對方產(chǎn)生嫉妒心·占有欲和控制欲很強(qiáng)，總因為支配對方生活而產(chǎn)生摩擦

挽回一個焦慮型依戀的即時的辦法是滿足對方強(qiáng)烈的情感需求，但最根本的辦法是引導(dǎo)對方向安全型進(jìn)行轉(zhuǎn)變，具體可以這樣做：

·接納對方的焦慮，承受他的焦慮，為對方疏導(dǎo)負(fù)面情緒·準(zhǔn)確的破冰，清晰的表達(dá)對對方的感情，表達(dá)自己的感受·與對方進(jìn)行及時的溝通，幫助他覺察自己的問題·主動將矛盾做深入剖析，越細(xì)致越好。

2.?回避型依戀(avoidant attachment)

很多人說回避型依戀是渣男/渣女，我覺得這種說辭太片面，回避型和焦慮型依戀在某些方面是有相似性的，兩個從內(nèi)心深處渴望被愛，只是焦慮型外放，而回避型內(nèi)斂，他對于自己的渴望可能自己都說不清楚，所以總是被人誤會是海王，其實他們難以維系一段親密關(guān)系，只是因為他們自己也不會愛。

回避型依戀人格的人，在感情中通常有以下表現(xiàn)：

·愛的信號很模糊，難以讓對方感覺他是真正喜歡你·重視獨立性，認(rèn)為你太依賴他·喜歡打壓你，強(qiáng)調(diào)你的缺點·遇到矛盾要么逃避，要么一點就炸·容易跟前任復(fù)合·強(qiáng)調(diào)界限感，討厭伴侶越界·認(rèn)為對方的喜歡和愛與自己無關(guān)

回避型依戀的前任，需要你更加堅持不懈的陪伴和耐心的開導(dǎo)，我經(jīng)常會遇到被挽回對象是回避型依戀人格，我跟你們說的"給對方一些空間"，并不是斷聯(lián)，而是我會聯(lián)系你但不會強(qiáng)迫你跟我復(fù)合，我不會隨意的打擾你，會給你重新修復(fù)出一個你的心理舒適區(qū)，比如

·接受對方的情緒化·用"非強(qiáng)勢"姿態(tài)，帶領(lǐng)對方解決問題·通過規(guī)律性的呵護(hù)行動幫助對方建立對你的依賴感·維護(hù)對方的邊界，不要干涉對方的生活·接納自己的問題，坦誠錯誤

3.?恐懼型依戀(anxious-ambivalent attachment)

恐懼型依戀兼具了焦慮和回避兩方的特質(zhì)，他持續(xù)的在"靠近-離開"的運(yùn)作模式里糾結(jié)痛苦，對于被愛他有深切的渴求，具體表現(xiàn)在：

·渴望親密關(guān)系，無法忍受長時間的單身·真正處于親密關(guān)系時坐立不安，想逃避·自卑，認(rèn)為自己不配被愛·長期沉浸在習(xí)得性無助的狀態(tài)

恐懼型的需求很復(fù)雜，他有時更需要空間，有時更需要關(guān)愛，必須要給予對方足夠的理解和認(rèn)同，他才會對你產(chǎn)生一點點歸屬感。但是一味地跟著對方的心境變來變?nèi)ゲ⒉皇亲詈玫南嗵幏绞?，最好的相處?yīng)當(dāng)是引導(dǎo)對方認(rèn)識自我，向安全型轉(zhuǎn)變，具體挽回要結(jié)合焦慮型和回避型的措施，可以先用一些放松療法打開對方的心門。

4.?安全型依戀(secure attachment)

安全型依戀的伴侶在親密關(guān)系當(dāng)中有相當(dāng)強(qiáng)的適應(yīng)能力，比如

·遇到問題可以通過良好溝通解決·并不擔(dān)心被拋棄，有安全感·能及時表達(dá)自己的需求以及滿足對方的需求·面臨工作壓力或生活壓力時，會主動向依戀對象尋求安慰和幫助

不過安全型依戀不代表在感情中不會遇到問題，人們都有情緒難以處理的時候，安全型依戀可能會在戀愛過程中，因為接收到不安全型依戀伴侶的負(fù)面反饋，也產(chǎn)生焦慮、回避或恐懼的情緒。如果你的伴侶是一個安全型依戀伴侶，那么我建議你先從自己身上找問題，先反思自己的錯誤，改變自己，才能找到挽回的辦法。

通過對男女思維模式差異性的了解，以及對彼此戀愛人格的判斷，通常情況下，你們可以判斷出對方的核心需求，并找到一些解決對方需求的辦法。解決了核心需求，就解決了核心矛盾 。

不過呢，匹配對方的需求不難，但是真正在實踐中滿足對方很難。難點在于處理自己的情緒，和與對方溝通。我舉個例子，我有個朋友脾氣特別急躁，分手才三天，問了我不下一百遍"他為什么不跟我復(fù)合？他為什么不跟我說話？"，我說"你分手才三天已經(jīng)尋死覓活好幾遍了，人的情緒需要時間消化的，你這么急吼吼的到底是在挽回愛人還是打擊仇家？"

挽回是不能急于求成的，即便知道了問題的癥結(jié)所在，你可能也不知道怎樣落地去操作，我可以教你一點辦法。

關(guān)于溝通中的情緒問題，我給出的策略是：

1.?將自己的情緒問題落實到紙面上，強(qiáng)化自己對于自我反思過程的記憶

比如，列出自己的問題，并將這些問題分等級由大到小的寫在備忘錄里，在開口前，對自己的問題進(jìn)行反芻，避免表達(dá)不到位。

2.?與自己做一個冷靜期的約定，在冷靜期內(nèi)規(guī)定自己不能做的幾件事，并給予自己獎勵。

比如，規(guī)定沖突之后的48小時是自己的冷靜期，期間不能給對方發(fā)信息，如果能夠做到，就允許自己邀約對方一次。

3.?尋求釋放的渠道，例如跟第三方傾訴，或者尋求專業(yè)人員的幫助，度過情緒的高峰期。

▲關(guān)于正確的溝通技巧，有這樣的一個公式：合理化+描述感受+矛盾剖析+提出自己的解決辦法。

舉個例子，在上個那個朋友的破冰信息中，她是這樣說的：

合理化聯(lián)系的理由和身份：

我們倆吵過那么多次，就算是分手了，也算是朋友吧，你是不是覺得我會一直鬧？說實話我沒有覺得咱倆之間有什么深仇大恨，我就是想跟你聊一聊而已，愛過一個人還不許我有一點慣性嗎，我就是心大，就是想從你這里找點安慰罷了，傷心是真的，想當(dāng)朋友也是真的。

描述當(dāng)下感受：

坦白的講，短時間內(nèi)讓我把你忘了真挺難的，怎么形容我現(xiàn)在的感受呢，就是單純的覺得難受，好像是小時候離開家出去上學(xué)那種不舍和難受，還是想回家，還是喜歡一個人，還是想對你好，就這么簡單。

矛盾剖析：

我知道我自己身上臭毛病很多，走到今天這一步我反思了很久才明白為什么，我從小就很自卑，很缺愛，遇到你之后第一次讓我覺得原來有人是理解我，是認(rèn)可我的，我一直很渴望這種感覺，但是卻把這種渴望處理的不好，總是給你帶去很多的壓力。你偏偏是那種受不了壓力的人，我們倆這不就是互相難受了么，說到底，還是不成熟吧，只想愛一個人，卻不會正確的愛一個人。

提出解決辦法：

我也算是成長了吧，意識到自己的很多問題，一個人想獲得幸福的話，還是要多多反思多多改正啊。我希望咱們倆可以互相監(jiān)督，給彼此做個提醒吧，以后遇到了新的人，我們可以給對方把把關(guān)，你覺得怎么樣？

這個溝通的公式可以應(yīng)用在不同階段，不同的人身上，如果你的情況類似，可以直接借鑒這個話術(shù)。

不過呢，關(guān)于溝通的細(xì)節(jié)，我還是那句話，不要不經(jīng)思考的去用套路。比如人家問你異地戀你以后打算怎么辦，你跟他說我會改的，你說說這能行么？

具體問題具體分析，經(jīng)過自己理性的分析和抉擇之后做出的挽回才是最高效的挽回。如果你跟前任剛剛分手，我相信三天之內(nèi)你肯定什么也沒想清楚，對方是什么人格你不知道，分手的根本原因你不知道，甚至連兩個人之間有沒有第三者你都沒有搞清楚，所以這時候先冷靜為主。

其實挽回一個人說到底是對上段感情的一種執(zhí)念，有的人可以突破自己的執(zhí)念，看清真相成功挽回，而有些人則會迷失其中，我見過很多分分合合的過程，最后想送你們一句話：

不亂于心，不困于情，不畏將來，不念過往，如此，安好。

前男友跟我提的分手 我挽留他不要離開我 然后我哭的很厲害他也跟的我哭 我挽留了兩次但他就是不同意

我并不能給你提供很好的解決方案，但是這些話，你可以聽一聽。1.你應(yīng)該先靜下來思考思考你們之間出現(xiàn)的問題是什么。互動可能必不是在解決問題，只是在滿足你的安全感而已，讓你覺得還能在一起。2.你要學(xué)會在愛情中學(xué)習(xí)知識，知道你自己想要的是什么樣的生活，對方想要被滿足的是什么，兩個人之間能否相互理解。3.不要太依賴一個人，獨立也很重要?；蛟S單身的時候不妨打怪升級，提升你自己的能力。4.還有啊，愛情是兩個人的事，單方面的行動往往很累。不要逼得太緊。等兩個人都安靜了，挑個好時間，好好談一談是什么問題導(dǎo)致的。

雖然都是些大道理，人人都懂，但是遇到問題的時候，你們總是想不到。姑涼，好好思考思考。

男朋友和我分手，我用眼淚去挽回，可他一點也不在乎！

不知道你和你的男朋友年齡多大了，看你的敘述已經(jīng)到了談婚論嫁的地步了，但相處的時間又很短，年齡應(yīng)該在25歲以上了吧，如果要是奔三的人，從感情角度來說，男人的情感應(yīng)該不會像20出頭的感情強(qiáng)烈了，感情方面會更彭問一些，想這個年齡階段的男人找對象要求也不會太高了，但最起碼的相互尊重、相互諒解、相互寬容是必須有的，因為那個男人不光屬于你，他會更看重他的父母、他的朋友，也有可能你的地位還沒有他想出的朋友的地位高，因為你們兩個也只見過兩次面，還沒有一半的朋友見面的多，你在他的心目中還留不下難以抹去的印象。即使他說心里很痛苦，痛苦的也不會是因為你，也就是說換作是別的女人，和你是同等的遭遇，他也會心里難受的。

所以說，現(xiàn)在的他心里沒有你，他心里可能只有父母、朋友、同學(xué)、和事業(yè)。如果你們再相處個一年半年的話，他心里是會有你的。你現(xiàn)在不要在乎他心里有沒有你，而要知道你自己心里有沒有他，他在你心中是什么樣的地位？如果你心里還有他，那你就不能放棄，大膽的去追求你自己的幸福，追求自己的幸福也是人的一種自尊自愛，不要把這種女追男的方式看做成沒有自尊自愛、不要面子的事啊。可不要因為這而丟失了自己的一輩子的幸福啊。

愿你能抓住自己的幸福

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