今天給各位分享情感導(dǎo)師瀟邦和保愛(ài)的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

本文目錄一覽：

• 1、失戀了 ，為什么會(huì)這么難受，不知道怎么辦
• 2、《一起同過(guò)窗》中你最喜歡的人物是誰(shuí)，為什么？
• 3、怎樣重新挽回男人的心
• 4、怎么才能從失戀里快速走出來(lái)

失戀了 ，為什么會(huì)這么難受，不知道怎么辦

分手過(guò)不去就是因?yàn)槟憧傁胨?。但如何才能做到不去想呢，心理學(xué)上還真有一些方法。

心理學(xué)家丹尼爾魏格納做的實(shí)驗(yàn)，他在一幫人面前數(shù)次提及，讓他們千萬(wàn)不能想白色的大象，但是由于人們的思維出現(xiàn)強(qiáng)烈的反彈，很快，人們的大腦當(dāng)中就會(huì)浮現(xiàn)白象的模樣，就好比現(xiàn)在我告訴你們千萬(wàn)不要想大象，千萬(wàn)不要想大象，過(guò)一會(huì)兒再問(wèn)你，你的腦子里100%會(huì)想到大象，這就是心理學(xué)中的白象效應(yīng)。

之所以會(huì)產(chǎn)生這個(gè)效應(yīng)，原因就是我們?cè)诳桃馔浀?。同時(shí)，大腦記憶也會(huì)對(duì)這些事情不斷地進(jìn)行確認(rèn)，你越提醒自己忘記大象，大象這個(gè)形象就會(huì)又一次地出現(xiàn)在你的大腦當(dāng)中，這也就是為什么失戀了，離婚后，你努力想要忘記那個(gè)曾經(jīng)讓你傷心的人，你越想忘掉對(duì)方的形象，在你的腦海里就越揮之不去，那應(yīng)該怎么辦呢？給你們兩個(gè)方法：

第一，拋棄發(fā)散性思維

什么是發(fā)散性思維，就好比，你吃飯的時(shí)候告訴自己：我不能想他。喝水的時(shí)候，上廁所的時(shí)候都在提醒自己不要想他，其實(shí)這就是在不斷加深你對(duì)他的印象。那么你可以嘗試給自己的想規(guī)定時(shí)間，比如說(shuō)就講一個(gè)小時(shí)鬧鈴，時(shí)間一到就去做其他事情，然后每天減少五分鐘，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你不用刻意也能忘掉。

第二，從一分鐘行動(dòng)開(kāi)始

不用設(shè)定過(guò)于復(fù)雜計(jì)劃，而是從簡(jiǎn)單的事情開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)適應(yīng)每天啊，唱一分鐘的歌。每天跳一分鐘的繩，每天呢一分鐘做冥想，每次只用1分鐘做一件小事去轉(zhuǎn)移注意力，逐漸你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)一分鐘持續(xù)越來(lái)越長(zhǎng)，你就會(huì)真的做到忘掉他了。

按照我的方法，相信現(xiàn)在難受的你很快就會(huì)“重生”，打起精神快去試試吧！

我是周小鵬，一名心理咨詢師，愛(ài)情保衛(wèi)戰(zhàn)情感導(dǎo)師，遇到任何情感問(wèn)題，聯(lián)系我！

《一起同過(guò)窗》中你最喜歡的人物是誰(shuí)，為什么？

在一起同過(guò)窗這部電視劇當(dāng)中，我是比較喜歡林洛雪的，因?yàn)榱致逖┙o我的感覺(jué)就是她漂亮，而且比較自信，對(duì)感情又比較專業(yè)，并且他的情商是比較高的，雖然說(shuō)這部劇是無(wú)厘頭的瑣碎搞笑劇，但是看得久了之后卻有很多的感觸，而且很多臺(tái)詞都值得深思人生的哲理，我真的比較喜歡林洛雪。

怎樣重新挽回男人的心

1. 調(diào)整心態(tài)，接受分手事實(shí)

很多女孩子分手之后，從來(lái)都不會(huì)認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，總是會(huì)覺(jué)得對(duì)方對(duì)自己還是有感情的。所以，就會(huì)一次又一次不厭其煩地去騷擾對(duì)方?；蛟S她們可能想，自己的做法是能打動(dòng)對(duì)方的，但實(shí)際上反而還會(huì)引起前任反感。

因?yàn)?，你要做到的就是，一定要學(xué)會(huì)接受你們已經(jīng)分手了的事實(shí)，擺正好自己的位置和心態(tài)。在這種情況下，才能更清楚的認(rèn)識(shí)到，自己接下來(lái)的挽回路應(yīng)該怎么走。

你需要明白的一點(diǎn)就是，當(dāng)兩個(gè)人走向了分手的局面后，就說(shuō)明在戀愛(ài)期間，你們的習(xí)慣和想法出現(xiàn)了極大的沖突。因此分手之后，要摒棄掉以前的習(xí)慣，重新調(diào)整自己。在很大的情況下，改變了以前的行為習(xí)慣后，前任對(duì)你的印象才會(huì)越來(lái)越好。

2. 換位思考，尋找矛盾

當(dāng)認(rèn)識(shí)到男朋友對(duì)你徹底死心之后，一定不能讓自己陷入負(fù)面情緒當(dāng)中。很多女孩子會(huì)深陷負(fù)面情緒走不出來(lái)，從而會(huì)采取一些很極端的手段去挽回前任。但這并不是可取的方法，只會(huì)帶來(lái)更多的麻煩和痛苦。

如果你是真心想挽回前任，那么就要學(xué)會(huì)換位思考。試想一下，人心都是肉長(zhǎng)的，沒(méi)有人會(huì)無(wú)緣無(wú)故的就不搭理人。無(wú)非就是兩個(gè)人之前出現(xiàn)了很多的矛盾，而這些矛盾是融合在日常的點(diǎn)滴當(dāng)中，如果不深究，是無(wú)法清楚地認(rèn)識(shí)到的。

在這里我們所說(shuō)的換位思考，本質(zhì)上是對(duì)感情的復(fù)盤行動(dòng)。在復(fù)盤這段感情的時(shí)候，一定要十分的有耐心。只有這樣，才能發(fā)現(xiàn)平時(shí)沒(méi)有注意的地方，進(jìn)而從中找尋傷害這段感情的真正原因。

當(dāng)換位思考了之后，很多問(wèn)題就會(huì)迎刃而解。從某種層面上來(lái)講，換位了以后你就會(huì)對(duì)感情有全新的認(rèn)識(shí)。從而你也會(huì)明白，為什么對(duì)方會(huì)對(duì)你死心。掌握好了這些信息之后，再想挽回前任，就會(huì)胸有成竹。

3. 分手后，切忌讓對(duì)方為自己付出

剛分手的時(shí)候，很多女孩子還沒(méi)有轉(zhuǎn)換好角色，總是會(huì)想著對(duì)方應(yīng)該跟之前一樣，給自己做這樣或者是那樣的事情，所以對(duì)他們的要求跟沒(méi)分手之前一樣，總是頤氣指使的。這樣的做法，會(huì)加劇前任對(duì)你的厭惡程度。

要知道，當(dāng)兩個(gè)人分手之后，對(duì)方是沒(méi)有什么義務(wù)和責(zé)任繼續(xù)對(duì)你好，滿足你的各種要求的。而你要是想挽回對(duì)方，就一定要改變自己的思想和觀念，不再要求對(duì)方強(qiáng)行為自己付出什么才行。

任何一段感情中，都是有一個(gè)界限的存在。當(dāng)兩個(gè)人中有一個(gè)人打破了這個(gè)界限之后，這段戀愛(ài)關(guān)系就會(huì)受到一定的影響。其實(shí)大部分的男人看中的不過(guò)就是你付出了什么，這一點(diǎn)在挽回的時(shí)候也格外重要。

對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，如果你在挽回的時(shí)候，只是嘴上說(shuō)得很好聽(tīng)，在他們的心中反而不會(huì)留下什么太好的印象，對(duì)你的信任感也會(huì)大打折扣，想要挽回自然是困難重重了。但是如果反其道而行之，用實(shí)際行動(dòng)去表明自己的心意，就會(huì)更容易被對(duì)方接受。

在跟男朋友分手之后，千萬(wàn)不要對(duì)他釋放任何的負(fù)面情緒，用瀟灑取代焦慮，有效地控制好自己的情緒，你還是能在對(duì)方的心中留下一個(gè)很好的印象。因?yàn)樗械母星橹?，?dāng)產(chǎn)生了讓對(duì)方不高興的情緒之后，分手就會(huì)成為早晚的事情。

因而在挽回的時(shí)候，時(shí)刻保持積極向上的情緒，在前任的心中也會(huì)留下不錯(cuò)的印象，自然而然還能為挽回打下一個(gè)很好的基礎(chǔ)。

4. 釋放聯(lián)系信號(hào)，時(shí)刻保持溝通

有的人會(huì)說(shuō)，對(duì)方都對(duì)我徹底死心了，我還要跟他溝通，那肯定不會(huì)有什么好結(jié)果了。實(shí)則不然，只要你沒(méi)有對(duì)前任死心，所有的挽回都是有章法可循，主動(dòng)釋放聯(lián)系的信號(hào)，就是非常行之有效的一種方式。

在分手之后，怎么樣做才能讓對(duì)方時(shí)刻注意到你？先申明一點(diǎn)，不要用轟炸式的方式去讓對(duì)方注意到你，這是非常不可取的。而你要明白的就是，讓前任注意你而不是給對(duì)方造成極大的心里負(fù)擔(dān)。

因而，在挽回的時(shí)候，你是需要向?qū)Ψ饺メ尫拍愕莫?dú)特信號(hào)，從而讓注意到你。其實(shí)，打電話發(fā)微信并不是不可取的，在溝通的時(shí)候，只要不是一味地賣慘或者是控訴就可以了。比如說(shuō)，在電話中，可以聊一聊最近新看的一部劇或者是一本書，這樣效果會(huì)更好。

同時(shí)在挽回前男友的時(shí)候，是可以向?qū)Ψ絺鬟f你已經(jīng)慢慢放下曾經(jīng)的信息。當(dāng)然我們不是否定你們?cè)?jīng)的愛(ài)情，只是為了因破而立。只有緩和了關(guān)系之后，接下來(lái)的挽回才會(huì)更加順利。而一段開(kāi)始全新感情，才是最合適的方法。

怎么才能從失戀里快速走出來(lái)

很多情侶分手后，會(huì)陷入到短暫或長(zhǎng)期的痛苦之中，甚至因此影響到正常的生活，大都是心理因素在作祟，想要快速調(diào)整好自己的狀態(tài)，我從心理層面給你們4個(gè)小方法，希望這些能幫助到你：

方法一：改變自己的形象

婚姻沒(méi)了，生活還要繼續(xù)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)打扮自己給自己一個(gè)完美的形象面對(duì)以后的生活，去理發(fā)店重新?lián)Q個(gè)發(fā)型，學(xué)會(huì)化妝，學(xué)會(huì)衣服搭配，把自己收拾得美美的，給自己一個(gè)新的起點(diǎn)去擁抱后面更美好的生活。（換個(gè)新形象的描述）變美是可以從心底里滋生出一種力量的

方法二：找一件自己喜歡做的事

可以是看書，看電影，做烘焙，任何事都可以，但一定是要自己能堅(jiān)持做下去的，比如你在婚姻中想做但沒(méi)有時(shí)間去做的事，你也可以去報(bào)個(gè)班，不僅可以轉(zhuǎn)移你的注意力，也可以填滿你的時(shí)間。

方法三：成為一個(gè)“工作狂”

忙，是治愈一切亂七八糟精神病的良藥，讓自己忙起來(lái)，情場(chǎng)失意商場(chǎng)得意，感情的缺失錢來(lái)補(bǔ)。

方法四：心理，情感咨詢

有一些離婚是非常難堪的，會(huì)產(chǎn)生心理創(chuàng)傷，不是做什么事能夠解決的，離婚可能是感情問(wèn)題，但離婚后的心理創(chuàng)傷以及心理重建，這屬于心理層面。這種情況就一定要介入一些專業(yè)的心理，情感咨詢。咨詢師會(huì)通過(guò)專業(yè)的方法去幫助你處理感情，情緒的問(wèn)題。

擺脫離婚陰影的最好方法，就是開(kāi)心、樂(lè)觀的心態(tài)迎接新的每一天，也許不久就會(huì)收獲一份珍貴的感情。

我是周小鵬，一名心理咨詢師，愛(ài)情保衛(wèi)戰(zhàn)情感導(dǎo)師，遇到任何情感問(wèn)題，聯(lián)系我！

關(guān)于情感導(dǎo)師瀟邦和保愛(ài)和的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注本站。