今天給各位分享情感導(dǎo)師阿秋的知識，其中也會(huì)對找情感導(dǎo)師進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、輕度抑郁癥和中度抑郁癥的區(qū)別在哪里？輕度抑郁可以自行調(diào)節(jié)嗎？
• 2、抑郁癥初期被稱之為“急性期”很是痛苦，患者如何度過這個(gè)階段？
• 3、“我老公抑郁了，該如何來拯救他？”這里給你一些實(shí)用的建議
• 4、抑郁癥：人為什么會(huì)得抑郁癥？其實(shí)人人都有可能患上抑郁癥
• 5、電視劇離婚女人阿秋是誰演的

輕度抑郁癥和中度抑郁癥的區(qū)別在哪里？輕度抑郁可以自行調(diào)節(jié)嗎？

文/阿秋

抑郁癥分輕、中、重三個(gè)級別，一般輕度的抑郁癥，幾乎不會(huì)影響個(gè)人的生活與工作。個(gè)人的體驗(yàn)和感受，也不會(huì)像中度和重度那么難受，輕度的患者可以自行工作、社交、照顧好自己的生活等等，幾乎與正常人差不多的，唯一的區(qū)別就是他們的內(nèi)心是沒有愉快感的、心情也會(huì)長時(shí)間低落的、在生活和工作中，消極情緒會(huì)時(shí)常突襲過來，導(dǎo)致自己沒有信心或者信心不足，也不會(huì)很有欲望與動(dòng)力去做些本該要做的事情，或者喜歡的事情，而在睡眠上，輕度的抑郁癥患者，基本上能入眠，軀體癥亦不明顯。這大概就是一個(gè)輕度抑郁癥患者的心境和存在著的一些輕微的癥狀。

對于輕度的抑郁癥患者，我們不提倡立馬就去服藥治療的，畢竟是藥三分毒，能不服藥盡量不要去服，如果輕易去服藥治療了，那這在我看來，多少有些過度治療了！這是完全沒必要的。

因?yàn)?，打敗輕度的抑郁癥，我們還有很多的辦法可以幫助自己從中解脫出來，比如：“做做心理疏導(dǎo)和咨詢、學(xué)習(xí)閱讀一些正能量的書籍（心理學(xué)書籍，強(qiáng)大自己的內(nèi)心）、多去戶外呼吸一下新鮮空氣以及配合運(yùn)動(dòng)、旅游放松、傾訴、參與一些正能量的聚會(huì)活動(dòng)等等”，這些都是一些比較好的干預(yù)方法。前提是我們必須要有意識、有行動(dòng)地去自救和干預(yù)，哪怕你自己覺得自己很難動(dòng)了，很消極了，但是為了自己的健康，一定要有意識、有行動(dòng)的去采取一些措施來自救。

如果你不去自救，隨波逐流，放任自己消極低落的心境，且長期封閉在屋子里，那么是很容易使人頹廢和加重癥狀的。到那個(gè)時(shí)候，輕度的抑郁癥也會(huì)很快發(fā)展成中、重度的抑郁癥。

而到了中度以上的抑郁癥，無論是你軀體還是心境，都是特別、特別痛苦了，癥狀也會(huì)凸顯出來，如：“絕望的心境、消極悲觀思維、思考遲鈍、簡單的工作都難以應(yīng)付、甚至還會(huì)浮現(xiàn)出輕生的念頭；軀體上有腸胃不適、心慌心悸、失眠、身體疼痛等等”。這個(gè)時(shí)候的癥狀，也不是你能控制的了，因?yàn)橹卸纫陨系囊钟舭Y，癥狀是比較凸顯和嚴(yán)重的，且不受控，還伴隨著令人痛苦的失眠等等。

如果這個(gè)時(shí)候，自己想要通過以上干預(yù)輕度抑郁癥的措施來改善自己的癥狀，恐怕是不行的了。所以，我們在自己還不是那么難受的時(shí)候，及時(shí)改變自己的思維模式，從抑郁情緒中跳出來，學(xué)會(huì)釋放壓力，尋求社會(huì)的支持，那么就可以很大幾率避免走向中度抑郁癥。

如果你一不小心發(fā)展到了中度抑郁癥，也不要過度擔(dān)心和難受，這個(gè)時(shí)候建議你立馬就醫(yī)治療，只要及早干預(yù)和治療，即便是重度的抑郁癥也是可以康復(fù)和治愈的。

不管是輕度的抑郁癥，還是中度或者重度的抑郁癥，自我都要學(xué)會(huì)自救起來，輕度的可以通過自救把自己解救出來，盡量不去吃藥。

而到了中度的，結(jié)合必要的治療和自我拯救，完全是可以被我戰(zhàn)勝和打敗的！

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作者簡介

阿秋，國家二級心理咨詢師、知名情感導(dǎo)師、知名情感心理學(xué)作家、身心靈健康傳播者；著有新書《家屬指引》和《走出心魔》前者是指導(dǎo)家屬如何去幫助焦慮抑郁癥患者渡過難關(guān)的指引書籍！后者則是幫助焦慮抑郁癥患者療愈焦慮抑郁的靈魂書籍，它們都能陪你一起強(qiáng)大起來。

抑郁癥初期被稱之為“急性期”很是痛苦，患者如何度過這個(gè)階段？

文/阿秋

患上抑郁癥之后，其實(shí)最痛苦的就是前面三個(gè)月，這三個(gè)月往往是我們稱之為的：“急性期?！?/p>

處于急性期的患者，可能因?yàn)楹ε乱钟舭Y把自己摧毀了，或者看多了很多關(guān)于抑郁癥的負(fù)面報(bào)道和新聞，又或者也看到了很多因?yàn)橐钟舭Y吃了藥物，而無法斷藥的文章分享，所以他們很是排斥治療，且陷入到了深深地恐懼和絕望中，加上癥狀確實(shí)非常難受。

所以，他們這時(shí)就不會(huì)去接受任何的意見，也聽不進(jìn)去家屬的話，只想一個(gè)人靜靜，一個(gè)人發(fā)泄，任由自己一個(gè)人就這樣頹廢下去，總之很痛苦，感覺沒有任何辦法了，因?yàn)閿[在他們面前的是：“不知道自己這樣何時(shí)是個(gè)頭？又或者他們在期待奇跡出現(xiàn)，期待自己睡上一覺，自己身上的癥狀就會(huì)消失了”。

然而這一切，都只是我們患者一廂情愿的一個(gè)幻想和渴望。

抑郁癥來襲，不可能這么輕易消失，也不可能通過休息幾天或者逃避而出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)，這一點(diǎn)不僅僅我們患者需要明白和清楚的，我們家屬亦是如此。

這個(gè)時(shí)候，我們要告訴自己堅(jiān)持住，然后鼓勵(lì)自己積極勇敢去面對，不管是看醫(yī)生還是尋求一些心理疏導(dǎo)，都是可取的，這也是一種非常正確的做法。

總之不能硬抗，不能再把自己的苦一個(gè)人默默承受了，你需要勇敢地向親人求助，向醫(yī)生和專業(yè)的心理咨詢師求助，他們會(huì)給你最及時(shí)和最對癥的療愈和治療辦法。

逃避只會(huì)加重我們的癥狀，且使我們跌入谷底，痛不欲生！

我們家屬在患者急性期的這個(gè)階段要做的就是：“默默地陪著他們，不給他們添亂、添堵，多聆聽、多詢問，即便他們反感和排斥，家屬們適當(dāng)?shù)年P(guān)心和問候是非常有必要的，不要因?yàn)樗麄兣懦夥锤芯筒蝗プ?，那樣也是不妥的，因?yàn)榛颊邥?huì)覺得家屬放棄他們了?！?/p>

所以，家屬要理解他們的痛苦，也要看到他們所需要的一些東西，比如，他們需要鼓勵(lì)和信心，需要及時(shí)緩解痛苦的辦法等等。

家屬們要引導(dǎo)他們建立治療的信心，督促他們運(yùn)動(dòng)和多吃一個(gè)口飯 以便有力氣去戰(zhàn)勝心魔，鼓勵(lì)他們放下壓力，給自己一個(gè)暫時(shí)喘氣的機(jī)會(huì)。

根據(jù)我以往的咨詢經(jīng)驗(yàn)來看，我可以很肯定的告訴你：“家屬們的用心陪伴是絕對可以幫助患者減輕痛苦和抑郁情緒的，只要積極起來，那么抑郁癥就一定可以被我們打敗的?！?/p>

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作者簡介

阿秋，國家二級心理咨詢師、知名 情感 導(dǎo)師、知名 情感 心理學(xué)作家、身心靈 健康 傳播者；著有新書《家屬指引》和《走出心魔》前者是指導(dǎo)家屬如何去幫助焦慮抑郁癥患者渡過難關(guān)的指引書籍！后者則是幫助焦慮抑郁癥患者療愈焦慮抑郁的靈魂書籍，它們都能陪你一起強(qiáng)大起來。

“我老公抑郁了，該如何來拯救他？”這里給你一些實(shí)用的建議

“老公，我愛你，但是很不幸你得了這該死的抑郁癥，我該如何來拯救你，開導(dǎo)你”？

以上是因?yàn)槔瞎家钟舭Y，他的妻子向我發(fā)來的一段求助的文字，我在這短短的文字里，分明看了他妻子的淚水和無助的表情，我的心也在滴血，也在為她流淚和心疼。

是的，抑郁癥沒有經(jīng)歷過的人是無法體會(huì)的，經(jīng)歷過的人才知道抑郁癥的折磨簡直可以用生不如死來形容 ，這位妻子說，“他老公這是第二次復(fù)發(fā)抑郁癥了，對任何事情都沒有了興趣，對妻子孩子也沒有了感情，活像一個(gè)木頭人，也不愿去看醫(yī)生，更抗拒吃藥，因?yàn)槔瞎辉赋运?，妻子就買了一大堆營養(yǎng)品給老公吃，毫無怨言地伺候著老公，可是老公卻因?yàn)橐钟舻脑?，絲毫感覺不到妻子對他的關(guān)心和愛，妻子看到老公這個(gè)樣子既心疼又無助。

對于患者家屬來說，我能體會(huì)到他們的心情，以下是阿秋老師回復(fù)給這位妻子的一些個(gè)人抑郁癥康復(fù)的經(jīng)驗(yàn)以及心得，希望能對她和他老公都有所幫助......

阿秋說：

您做的一切，作為旁人的我都倍受感動(dòng)和想流淚。

我能想象作為一個(gè)抑郁癥患者的妻子內(nèi)心里每天在面對毫無表情和木僵的老公，那種痛苦和焦傲、又無奈的心情，又何嘗不比抑郁癥患者本人更難受呢！

我是過來人，曾經(jīng)也是一名重度抑郁、焦慮癥患者，對于抑郁癥患者來說，他們在患病期間，是沒有情感的，有的人嚴(yán)重時(shí)就像是個(gè)木頭人一樣，對于任何事情都沒有反應(yīng)和知覺，所以這是你要學(xué)會(huì)和抑郁癥患者一起成長的一次痛苦地過程。

過程雖然很艱辛，但是熬過去了，一切都會(huì)好的。

你也用不著去和任何人說，就像你說的一樣：“跟身邊的人說是沒有任何作用的，因?yàn)樗麄兏静焕斫庖钟舭Y的痛苦癥狀，說了也是白說，說了反而會(huì)增加你老公的精神壓力；說了，旁人只會(huì)嘲笑和一個(gè)勸地勸你老公想開點(diǎn)，他們有可能還會(huì)在安慰你老公的時(shí)候，更會(huì)在心底里嘲笑你老公，你瞧，那個(gè)某某某，這么有錢了，還有一位這么漂亮、對他這么好的妻子，竟然還得了精神病呢”。

不光別人會(huì)這樣想，你也會(huì)這樣想，你老公更加會(huì)這樣想，所以，這段黑暗的歷程，我希望你堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，在這個(gè)緊要的關(guān)頭，你要做的僅僅就是默默地陪伴和樂觀地去面對被病魔折磨的老公，切勿在老公面前表現(xiàn)出自己的憂愁和埋怨的情緒來，因?yàn)檫@會(huì)增加你老公的負(fù)罪感和內(nèi)疚感。

再者，這個(gè)時(shí)候的你，一定要內(nèi)心強(qiáng)大起來，不管你老公對你說任何話，做任何傷透你心的事情，你都要理解他，理解就是對他治愈抑郁癥最好的支持。

你要堅(jiān)信這不是他真正的本意，你老公現(xiàn)在這個(gè)糟糕的樣子，他不能對外人說，更不可能對自己的同事、下屬說。那么你作為他的妻子，你就是他最親近、最適合的精神陪伴人，你知道他有抑郁癥這個(gè)事情就行了，作為你老公，這個(gè)時(shí)候，他是絕不希望你把他的病情告訴任何人的，所以你要為他保密，為他扛起這份痛苦。待他真正有恢復(fù)的跡象的時(shí)候，他一定會(huì)重新煥發(fā)對你的愛和感恩的回報(bào)。

在他還沒有好之前，就算是打死他也不會(huì)告訴任何人的，除非他好了，就像當(dāng)初的我一樣 ，當(dāng)初我沒好的時(shí)候，我也是抗拒的，甚至也是打死我也不會(huì)告訴任何人的，但是我靠著自己求生的欲望活過來了。

我那時(shí)怕死，但是又不甘心死，我在這種矛盾與糾結(jié)中崩潰到了極點(diǎn)，痛苦的折磨一度使我想從五樓宿舍樓跳下去，一了百了的，但是另外一個(gè)聲音又在告訴我，我不能死，我還有孩子、還有父母，這樣就死了，我會(huì)成為親人們最大的傷害和打擊，我也會(huì)成為全天下人的談資和笑話。雖然我不是名人，但是僅有的自尊心，又一點(diǎn)點(diǎn)把我從消極、想死的念頭中拉了回來。

我想說的是，每一個(gè)抑郁癥患者，無論是吃藥還是做昂貴的心理咨詢，都需要一個(gè)漫長的過程，這個(gè)要看個(gè)人的覺悟能力和藥效的發(fā)揮作用以及體質(zhì)等因素。

覺悟能力指的是：心結(jié)、思維、心態(tài)；

藥效是指：幫助患者減輕低落的情緒和一些軀體癥狀，比如：頭暈、頭痛、乏力、嘔心、呼吸困難等等。

最重要的是抑郁癥患者在走過這一段歷程之后，一定會(huì)發(fā)生改變的，但是值得說明的是這一段歷程也是因人而異的，有的人抑郁時(shí)間會(huì)很長，有的人則很短，長的幾十年，短的半年或者三個(gè)月時(shí)間就可以恢復(fù)的。像三個(gè)月就恢復(fù)的算是奇跡，如同我就是奇跡。

像你老公這樣的，根據(jù)您的反饋，這次算是第二次復(fù)發(fā)，必須吃藥，建議您帶他去找?？漆t(yī)生反饋你老公現(xiàn)在所面臨的一切情況（比如：抑郁的情緒有哪些？軀體癥狀有哪些？）等等。

醫(yī)生會(huì)根據(jù)你老公的實(shí)際情況開藥的，吃抑郁癥的藥主要是為了減輕抑郁癥患者的心靈痛苦和軀體痛苦，藥和心理咨詢都是屬于輔助作用，關(guān)鍵還是要靠時(shí)間去熬，靠頓悟，靠有一天打開了自己的心結(jié)，但是前提是必須減輕軀體癥狀和情緒低落，那么吃藥的價(jià)值也就體現(xiàn)在這里了。

抑郁癥不像感冒發(fā)燒，打一針就好，它是一種慢性的心理疾病，想根治是不可能的，所以別指望根治，只要人正常了，有感情了，有活力了，就算是臨床治愈了，但是值得提醒的是抑郁癥復(fù)發(fā)概率還是蠻大的，對于復(fù)發(fā)的可能性，這個(gè)完全不用太擔(dān)心，復(fù)發(fā)沒啥可怕的，因?yàn)橹耙呀?jīng)有了經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)復(fù)發(fā)來臨時(shí)，才會(huì)有經(jīng)驗(yàn)去應(yīng)對它，做到與之和諧共處，只有抱著這種樂觀積極的心態(tài)，抑郁癥才有可能永遠(yuǎn)地遠(yuǎn)離你。

不要把希望全部寄托在藥物上，更不要排斥吃藥，抑郁癥患者到了中度、重度必須吃藥，不吃藥只會(huì)加重病情，除非你能忍受，一般人都無法忍受的，也別被藥的副作用給誤導(dǎo)，是藥三分毒，這話沒錯(cuò)，但是在醫(yī)生的建議下合理的吃合適劑量的藥，是完全沒事的。

如果說抑郁癥的藥，吃了會(huì)死人、會(huì)有巨大的副作用，那也只是抑郁癥本人沒有遵醫(yī)囑服藥，或者擅自增加藥量亦或者減少藥量，一般情況下在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服藥是安全可靠的。這是我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

那些得抑郁癥患者的人，其實(shí)都想好起來，但是他們又抗拒吃藥、去看醫(yī)生，是因?yàn)樗麄冞€沒完全接受自己患抑郁癥的事實(shí)，所以作為妻子的你，應(yīng)多點(diǎn)耐心說服他，跟他分享一些因?yàn)橐钟舭Y康復(fù)的例子，比如你可以把我康復(fù)的經(jīng)歷說給他聽。

我患抑郁癥的經(jīng)歷以及康復(fù)的經(jīng)歷我大致分享下：

2018年1月底我在東莞精神病院確診為重度抑郁、重度焦慮，在確診前失眠四個(gè)月，是那種徹夜未眠的狀態(tài)，在確診前也去查過身體都沒有發(fā)現(xiàn)任何的問題，就是失眠，大腦進(jìn)入不了睡眠的意識，到最后才想到是精神上的問題，遂在醫(yī)生的建議下，去了東莞市精神病院確診。

起初我是抗拒的，因?yàn)槲以谙胛疫@么優(yōu)秀的人怎么可能會(huì)得抑郁癥呢？這也是大部分患抑郁癥人的一種切身的體會(huì)，我是鼓足了勇氣和太想治好自己的失眠，所以才逼著自己去的，確診后，服藥三個(gè)月開始慢慢好轉(zhuǎn)，但是在這三個(gè)月期間出現(xiàn)了一個(gè)插曲。

插曲：

即：2018年4月18日，我因?yàn)檫^量服用安分他酮緩釋片，每天300毫克，服用了半個(gè)月左右，也就在4月18日這一天下午突發(fā)癲癇，昏迷三分鐘，當(dāng)時(shí)口吐白沫、舌頭咬傷、臉、下巴跌傷，導(dǎo)致眼睛周邊出現(xiàn)淤血，住院三天，出院后的三天時(shí)間里，整天昏昏迷迷，看什么東西都是模糊的，頭痛乏力，一度又覺得自己快要死了，但是奇跡發(fā)生在4月27日這一天，這一天我這輩子都記得，這一天我突然腦袋像開了竅一樣，腦部神經(jīng)好像突然被打通一樣，整個(gè)思維不再像生了銹一樣轉(zhuǎn)不動(dòng)了，頭也不痛了，覺得整個(gè)頭腦被冷水澆灌了以下，整個(gè)頭腦都清醒了，心態(tài)也突然好了起來，看什么東西都有感覺了，我就這樣慢慢恢復(fù)了，直到現(xiàn)在我都恢復(fù)得非常不錯(cuò)，自我感覺已經(jīng)恢復(fù)到了九成，即便是如此，我因?yàn)橐钟?、因?yàn)榘d癇發(fā)作，從未停止過跑步（跑步半年了）和上班。）

所以，作為患病者的妻子的你，我給您的建議就是：

1、要做到毫無怨言地陪伴著他，不埋怨，不指責(zé)；

2、學(xué)會(huì)共情，內(nèi)心把他當(dāng)病人，行為上把他當(dāng)正常人；

3、你要堅(jiān)強(qiáng)，積極暗示自己，不能因?yàn)槔瞎牟∏槎^度擔(dān)憂和恐懼，你要堅(jiān)信抑郁癥是可以治愈的；

4、說服他去正規(guī)醫(yī)院診斷、開藥、吃藥、做到及時(shí)復(fù)診。

5、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘或者到出汗為止即可，出汗可以分泌多巴胺，而多巴胺是一種快樂的因子，能使人感覺到快樂的腦部元素，最開始從10分鐘開始慢跑，逐步累加；

6、留意他悲觀的情緒和異常的舉止，有些抑郁癥患者會(huì)假裝自己好了，而避開你的視線尋找自殺的機(jī)會(huì)，所以不要放松，但是也別過于緊張，這樣的事情還是很少的。

7、鼓勵(lì)他、認(rèn)可他、贊美他；

8、這個(gè)時(shí)候不要逼他愛不愛自己了，不要跟病人去計(jì)較，計(jì)較是最愚蠢的做法，你的心要大，就像那八個(gè)字說的一樣：“海納百川有容乃大，”這八個(gè)字出自民族英雄林則徐的一副自勉聯(lián)， 寓意我們要像大海一樣能容納無數(shù)江河水一樣的胸襟寬廣，以容納和融合來形成自己超常的大氣與格局。

至于抑郁癥患者服藥多久起效，我的經(jīng)驗(yàn)是至少2個(gè)月，當(dāng)然開始吃藥的副作用也會(huì)帶來些癥狀，只要挺過去了，那么藥的副作用就會(huì)慢慢消失，如果確實(shí)難受，那就建議找醫(yī)生換藥，堅(jiān)持服藥，挺過兩個(gè)月或者三個(gè)月，到那時(shí)藥效也應(yīng)該發(fā)揮了一些作用了，那個(gè)時(shí)候的患者，也會(huì)開始有了感情、知覺和行動(dòng)力了又或者突然愛說話了等等。

最后，再次提醒一下，再吃藥的同時(shí)一定要戒酒，一喝酒抑郁癥肯定會(huì)加重，這是我親身的體會(huì)！抽煙倒沒多大事，能不抽盡量不要抽。

堅(jiān)信抑郁癥一定會(huì)好的，堅(jiān)信是應(yīng)對抑郁癥一種精神力量，多給自己和抑郁癥患者一些時(shí)間，當(dāng)你熬過三個(gè)月、半年、甚至一年，一定會(huì)看到一個(gè)好轉(zhuǎn)的跡象，要相信人的修復(fù)能力是很強(qiáng)大的，不要認(rèn)為自己的病就是最嚴(yán)重的，這是每一個(gè)抑郁癥患者自我認(rèn)為的一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，其實(shí)抑郁癥患者大體都差不多，誰也不比誰輕，誰也不比誰重，因?yàn)榕滤?，才?huì)認(rèn)為自己是最嚴(yán)重的，“其實(shí)你一點(diǎn)也不嚴(yán)重，你只是心靈感冒而已”，用這句話來暗示自己和教會(huì)指引抑郁癥患者本人，這也是有著很強(qiáng)大的精神鼓舞作用的。

不要盲目地花錢去做線下的心理咨詢，線下的心理咨詢不僅僅價(jià)格昂貴，還起不到多大作用，因?yàn)檎嬲龑σ钟舭Y了解的咨詢師少之又少，因?yàn)樗麄兌际切├碚撝R，卻從未體會(huì)過郁抑癥是怎樣的一種感受，建議抑郁癥家屬或者抑郁癥本人多向那些正能量的抑郁癥康復(fù)者尋求經(jīng)驗(yàn)和精神上的鼓勵(lì)以及心理上的陪伴。

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作者簡介

阿秋，國家二級心理咨詢師、知名情感導(dǎo)師、知名情感心理學(xué)作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮抑郁的靈魂書籍，陪你一起療愈。

抑郁癥：人為什么會(huì)得抑郁癥？其實(shí)人人都有可能患上抑郁癥

文/阿秋

人為什么會(huì)得抑郁癥？這是很多人的疑問。

抑郁癥是一個(gè)非常普遍的精神疾病，猶如感冒發(fā)燒一樣普遍。

抑郁癥又被稱之為：心靈感冒。

所謂的心靈感冒，并非感冒那么簡單，這樣描述它！只是告訴你抑郁癥是一種很普遍的疾病。不要認(rèn)為自己得了抑郁癥，就是一件很倒霉的事情。

事實(shí)上，人人都可能患上抑郁癥，這句話并非夸張。只是大部分的人，他們的思維、思想、自我調(diào)整的能力，加上身體的修復(fù)能力都將其化險(xiǎn)為夷了。

換言之，就是說：抑郁情緒的人，你去看看，是不是每一個(gè)人都存在呢？包括你自己也曾經(jīng)有過抑郁情緒吧？別說你沒有，你沒有？那么你在未來不一定可以避免，因?yàn)橐钟羟榫w就是一種情緒，不要把它想得太復(fù)雜了。它很常態(tài)，誰人都無法逃避。

抑郁情緒雖然跟抑郁癥有很大區(qū)別，但若是抑郁情緒得不到及時(shí)緩解，長期存在，那么發(fā)生抑郁癥的概率就會(huì)非常大。

你明白我說的這段話了嗎？也就是說抑郁情緒每個(gè)人都有的，大部分人只是抑郁情緒，就如難受、痛苦、流淚一樣常態(tài)化。而大部分人的抑郁情緒，都會(huì)被自行調(diào)整和消亡掉，所以抑郁情緒的人雖然很多，但是患上抑郁癥的人卻是少數(shù)。

你看新聞報(bào)道，看到很多的抑郁癥患者存在，那都是因?yàn)橹袊丝诨鶖?shù)大，那么自然患上抑郁癥的人數(shù)也是挺龐大的。

回到我們的主題上：那么人為什么會(huì)患上抑郁癥呢？

對于抑郁癥的解釋各個(gè)流派有各個(gè)流派的解釋，爭論比較大，也沒有唯一準(zhǔn)確性的答案，但是這些解釋也好，討論也罷，都將是我們 探索 生命和抑郁癥的一個(gè)個(gè)過程和啟發(fā)。

人為什么會(huì)得抑郁癥？普遍的共識有如下因素綜合導(dǎo)致的：

1、原生家庭的影響，比如：父母婚姻不順利或者動(dòng)蕩不安，又或者發(fā)生了重大的變故等等。影響人的潛意識和意識，認(rèn)知和價(jià)值觀等等等。

2、從小缺乏關(guān)愛和安全感。造就性格的孤僻和自卑、內(nèi)向、防備心過強(qiáng)。

3、成長經(jīng)歷中遇到了一些重大的事情，如：親人的去世、火災(zāi)、地震、人災(zāi)、虐待、性虐待。造就了內(nèi)心的創(chuàng)傷和無法抹去的傷害陰影，這些都會(huì)嚴(yán)重影響一個(gè)人的三觀與性情。

4、環(huán)境因素，如人際關(guān)系、各類失敗和打擊（學(xué)校或者工作中）。

5、性格因素。本身性格比較敏感和脆弱；又或者極度內(nèi)向自卑的人。

6、生物因素（體質(zhì)、神經(jīng)遞質(zhì)等原因）。

7、 情感 挫敗，致使長期郁郁寡歡之中。

8、恐病和長期處于焦慮（對各種事情擔(dān)憂）的人。

所以，你通過以上的學(xué)習(xí)，了解的抑郁癥的成因，自然也就會(huì)減少你內(nèi)心的迷茫和恐懼了。至少你因?yàn)閷W(xué)習(xí)，越來越懂自己和懂抑郁癥的發(fā)病原理了。而這些都是幫助你戰(zhàn)勝心魔的一種力量和撥云見日美好事情發(fā)生。

我們從中學(xué)習(xí)，從中啟發(fā)，并由此運(yùn)用和聯(lián)想到自己身上，進(jìn)而達(dá)到一種身心和思維上的覺悟與覺醒。

我認(rèn)為人為什么要學(xué)習(xí)？就是對自己，以及對自己遇到的問題進(jìn)行、尋求一些可以慰藉、解釋的答案，以此給予自己一些心理安撫，又或者得到一股豁然開朗、能夠釋懷內(nèi)心痛楚的力量和支持。

而作為一個(gè)抑郁癥患者來說，在能夠?qū)W習(xí)的前提之下，或者真的有必要逼迫自己去尋求一些心靈慰藉，而學(xué)習(xí)就能夠給予每一個(gè)抑郁癥患者內(nèi)心的安撫。在于你愿不愿意？畢竟這也是自救！

學(xué)習(xí)的意義很廣，你可以閱讀一些針對性解決自己問題的書籍或者專欄，你亦可以向懂這些方面或者專業(yè)的人討教尋求心理支持幫助。

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作者簡介

阿秋，國家二級心理咨詢師、知名 情感 導(dǎo)師、知名 情感 心理學(xué)作家、身心靈 健康 傳播者；著有新書《家屬指引》和《走出心魔》前者是指導(dǎo)家屬如何去幫助焦慮抑郁癥患者渡過難關(guān)的指引書籍！后者則是幫助焦慮抑郁癥患者療愈焦慮抑郁的靈魂書籍，它們都能陪你一起強(qiáng)大起來。

電視劇離婚女人阿秋是誰演的

電視劇離婚女人阿秋是張蓓蓓扮演的。

阿秋角色介紹：

阿秋，孔三店里的女員工，喜歡孔三，與孔三有曖昧關(guān)系。

離婚女人簡介:

《離婚女人》又名《中國式離婚之離婚女人》，是由牛莉、郭冬臨、楊童舒、高曙光、劉蓓、王力可等主演的電視連續(xù)劇，于2005年首播?！峨x婚女人》是五個(gè)女人的離婚故事，也是一個(gè)個(gè)真實(shí)的婚姻和愛情的故事。作者以過來人的豐富閱歷，以平實(shí)細(xì)膩的筆觸娓娓敘述出五個(gè)家庭、十對男女之間的愛情瓜葛以及曲折情變之史。在她的眼里，丈夫也好，妻子也罷，有了外遇都是必然的結(jié)果，沒有什么大驚小怪的。婚姻就像在海上行使的船，再好的水手也不能保證一輩子都不觸礁。

張蓓蓓個(gè)人圖片：

張蓓蓓個(gè)人資料：

中文名：張蓓蓓

外文名：Betty

別????名：張瀠心

國????籍：中國

民????族：漢族

星????座：處女座

血????型：B

身????高：166cm

體????重：53公斤

出生地：北京

出生日期：1982年9月2日

職????業(yè)：演員

畢業(yè)院校：中央戲劇學(xué)院99級表演系本科班

經(jīng)紀(jì)公司：北京火石羽國際文化傳媒有限公司[3]

代表作品：一代梟雄、傻春、神探狄仁杰前傳、刀客家族的女人、葉落長安少年寶親王、一代大商孟洛川

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