今天給各位分享安寧情感輔導(dǎo)咨詢的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)安心理咨詢進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

本文目錄一覽：

• 1、推薦下好的心理咨詢機(jī)構(gòu)吧？
• 2、家庭情感咨詢輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)
• 3、情感心理輔導(dǎo)哪里有專業(yè)靠譜的機(jī)構(gòu)？
• 4、情感心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)哪家好？
• 5、情感挽回價(jià)位一般多少錢(qián)？是怎么收費(fèi)的呢？
• 6、我女朋友快高考了 壓力很大 情緒很不穩(wěn)定~ 請(qǐng)問(wèn)有什么東西或者方法可以幫助平靜心情 穩(wěn)定情緒？

推薦下好的心理咨詢機(jī)構(gòu)吧？

聆聽(tīng)安寧心理咨詢，最適合中國(guó)來(lái)訪者的心理咨詢。

心理咨詢行業(yè)已經(jīng)發(fā)展的如火如荼，各種心理咨詢中心和機(jī)構(gòu)林立，讓求助者煙花繚亂?；ㄍ瑯拥腻X(qián)求助者應(yīng)該挑選一個(gè)可信賴的咨詢機(jī)構(gòu)，更何況還是治??！那么做心理咨詢，要看心理咨詢機(jī)構(gòu)的咨詢理念。理念不對(duì)，咨詢方向也就錯(cuò)了。不僅沒(méi)有效果，還可能有反作用。在今天，中國(guó)的心理咨詢師水平良莠不齊。做心理咨詢，其實(shí)更應(yīng)該像是醫(yī)生看病，要根據(jù)求助者的特點(diǎn)“對(duì)癥下藥”才會(huì)有效果。

作為職業(yè)心理咨詢師，我們要為求助者服務(wù)，要根據(jù)中國(guó)求助者的特點(diǎn)去做咨詢?！澳萌隋X(qián)財(cái)，與人消災(zāi)”這種連最普通的小商小販都明白的道理，受過(guò)高等教育的心理咨詢師更應(yīng)該懂。

然而現(xiàn)在很多咨詢師都有一種崇洋媚外的色彩，仿佛國(guó)外的心理學(xué)就代表著心理學(xué)的前沿。所以無(wú)論是看的書(shū)，還是上的課，甚至中國(guó)高校的教材大多都是直接來(lái)自于外籍書(shū)的譯制，完全照搬西方的心理學(xué)。所以大多咨詢師把西方心理學(xué)的知識(shí)、理念、理論、技術(shù)生搬硬套在我們中國(guó)自己的同胞身上，完全忽略了中國(guó)的國(guó)情與文化，既不符合東方文化，也不符合中國(guó)國(guó)情。甚至有的心理咨詢師到今天仍然持有：“你來(lái)做咨詢，給我錢(qián)，就是為了讓我聽(tīng)你傾訴的”或者是“心理咨詢不解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，只解決心理問(wèn)題”這樣淺層的咨詢理念。這都是錯(cuò)誤的，輕則咨詢無(wú)效，重則把求助者帶入歧途，甚至讓求助者從此不再信任心理咨詢，失去了良好的救治機(jī)會(huì)。

要改變一個(gè)人談何容易，所以咨詢師就需要遵從求助者的特點(diǎn)，深諳先跟后代的原則去一步步地幫助來(lái)訪者進(jìn)步。

聆聽(tīng)安寧心理咨詢不同于他們。聆聽(tīng)安寧心理咨詢有自己的一整套適合中國(guó)求助者的咨詢理念。

例如：

“心理咨詢是給來(lái)訪者做的。”

“心理咨詢要立足于現(xiàn)實(shí)，而不應(yīng)該立足于書(shū)本。”

“心理咨詢有三個(gè)目標(biāo)：第一，滿足來(lái)訪者的合理需求；第二，讓來(lái)訪者更加適應(yīng)這個(gè)社會(huì)；第三，促進(jìn)來(lái)訪者的人格的成長(zhǎng)?！?/p>

“心理咨詢師是將心理學(xué)知識(shí)靈活運(yùn)用于生活的人，而不是心理學(xué)知識(shí)的搬運(yùn)工。更不是知識(shí)、理論和道德的捍衛(wèi)者?！?/p>

“書(shū)上說(shuō)心理咨詢只解決心理問(wèn)題，不解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。這是不對(duì)的。有時(shí)候不解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題根本解決不了心理問(wèn)題。在中國(guó)做心理咨詢師，有時(shí)候就要像一個(gè)軍師一樣直接告訴來(lái)訪者怎么做?！?/p>

……

這些都是聆聽(tīng)安寧的咨詢理念，總之一句話：接地氣，有效果。聆聽(tīng)安寧心理咨詢的宗旨就是“心理咨詢是給來(lái)訪者做的，有效果才是硬道理。”

在心理咨詢中，咨詢理念至關(guān)重要，技術(shù)不純熟，理論不扎實(shí)只是效果會(huì)打折扣，但是理念錯(cuò)了，方向也就錯(cuò)了，不但幫別人解決不了問(wèn)題，耽誤了來(lái)訪者的時(shí)間，更可怕的是讓來(lái)訪者的問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。學(xué)習(xí)心理咨詢，不能只是跟著書(shū)本學(xué)，也不能只是跟著老師學(xué)，更主要的還要跟著求助者學(xué)，學(xué)習(xí)怎么做心理咨詢。所以做一名心理咨詢師，不是老師說(shuō)過(guò)關(guān)了就過(guò)關(guān)了，而是求助者說(shuō)咨詢做的好，才是真的好。

聆聽(tīng)安寧夠?qū)I(yè)

聆聽(tīng)安寧心理咨詢的咨詢師全部來(lái)自于全國(guó)各個(gè)高校的心理學(xué)專業(yè)，并取得心理咨詢師資格證書(shū)，具有扎實(shí)的理論基礎(chǔ)。并在聆聽(tīng)安寧經(jīng)過(guò)了足夠長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)習(xí)與見(jiàn)習(xí)，具備穩(wěn)健的實(shí)踐能力，絕不同于一些咨詢師的紙上談兵。

有人可能覺(jué)得聆聽(tīng)安寧的咨詢師年輕。但是就因?yàn)槟贻p，所以才專業(yè)。中國(guó)的心理咨詢嚴(yán)格來(lái)說(shuō)從上世紀(jì)80年代才開(kāi)始興起，直到90年代甚至是21世紀(jì)初，才開(kāi)始慢慢進(jìn)入人們視野。年齡比較大的心理咨詢師，幾乎全部都是半路出家。其實(shí)心理咨詢行業(yè)并不是大家所認(rèn)為的越有閱歷越好，半路出家的咨詢師，他們個(gè)人的生活經(jīng)歷有些會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)心理學(xué)產(chǎn)生阻礙作用，這就是心理學(xué)上所說(shuō)的“負(fù)遷移”。他們的有些生活經(jīng)驗(yàn)會(huì)影響自己的咨詢理念，這些理念是對(duì)的還好，如果是錯(cuò)的，而且還在咨詢師頭腦中根深蒂固，則會(huì)對(duì)求助者產(chǎn)生極大的誤導(dǎo)。所以心理咨詢界并非是越老越專業(yè)，心理咨詢并不是靠經(jīng)驗(yàn)，靠的是專業(yè)性。

另外，聆聽(tīng)安寧能將心理疾病徹底治愈，不留癥狀！

在心理疾病的治療上，曾有人提出“帶著癥狀生活”的說(shuō)法，在醫(yī)院的精神科，更是想通過(guò)簡(jiǎn)單的幾種藥物來(lái)治療患者復(fù)雜的心理疾病。事實(shí)上，這些說(shuō)法和做法都是在心理疾病的治療上無(wú)能為力，無(wú)法根除的借口和托詞。聆聽(tīng)安寧用先進(jìn)的咨詢理念，在長(zhǎng)期實(shí)踐的基礎(chǔ)上，總結(jié)出一套徹底根除心理頑疾的方法和技術(shù)，并且主張“徹底治愈，不留癥狀”。

心理咨詢行業(yè)在中國(guó)發(fā)展的三十年里，已經(jīng)淘汰了太多不適合本土文化的心理咨詢技術(shù)，也有很多心理咨詢機(jī)構(gòu)走向了衰落，甚至倒閉。但聆聽(tīng)安寧卻越走越遠(yuǎn)，發(fā)展至全國(guó)。這也說(shuō)明能夠經(jīng)得住時(shí)間洗禮的，都是精英和精華。

聆聽(tīng)安寧有經(jīng)驗(yàn)

在心理咨詢業(yè)內(nèi)某些機(jī)構(gòu)，既做咨詢又做培訓(xùn)。因?yàn)樗麄兊淖稍儙熥稍兯接邢?，單靠咨詢不能維持生計(jì)，因?yàn)檗D(zhuǎn)為做培訓(xùn)，為心理咨詢愛(ài)好者們服務(wù)。聆聽(tīng)安寧心理咨詢自2012年創(chuàng)立至今，一直在從事專業(yè)心理咨詢和心理治療工作，沒(méi)有任何其他第二職業(yè)。因?yàn)樾Ч?，所以求助者回頭率比較高，并且求助者還幫助我們推薦新的求助者……就這樣，聆聽(tīng)安寧的求助者源源不斷。

為了對(duì)得起求助者們的信任，聆聽(tīng)安寧心理咨詢一直專注于心理問(wèn)題及心理疾病的研究與治療。積累了眾多咨詢案例，其中包括大量的：婚戀情感問(wèn)題（包括情感挽回、追異性、失戀、瀕臨離婚、婚內(nèi)矛盾等等），人際關(guān)系問(wèn)題，兒童青少年問(wèn)題（包括厭學(xué)、早戀、網(wǎng)癮、叛逆、自控力差、多動(dòng)癥、注意力不集中等），職場(chǎng)心理問(wèn)題（包括職業(yè)選擇、職場(chǎng)人際關(guān)系等）神經(jīng)癥（包括焦慮癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、恐艾癥、疑病癥、貪食癥、厭食癥等），性心理障礙（包括心因性的陽(yáng)痿、早泄、性冷淡、異裝癖、戀物癖、拖延、同性戀等），失眠，拖延癥，以及精神分裂癥康復(fù)。

聆聽(tīng)安寧的心理專家馬承寧，曾經(jīng)歷時(shí)3年半幫助一位精神分裂癥患者徹底脫離了藥物，并完全康復(fù)。

聆聽(tīng)安寧負(fù)責(zé)任

聆聽(tīng)安寧心理咨詢和其他心理咨詢機(jī)構(gòu)相比更加負(fù)責(zé)。

首先，聆聽(tīng)安寧的心理咨詢師全部都是隸屬于聆聽(tīng)安寧的專職咨詢師，聆聽(tīng)安寧心理咨詢對(duì)咨詢師有絕對(duì)的控制權(quán)。而不是像其他一些機(jī)構(gòu)，咨詢師與機(jī)構(gòu)之間是合作關(guān)系，機(jī)構(gòu)為咨詢師吸引來(lái)訪者，咨詢師咨詢后給機(jī)構(gòu)分成，而且他們咨詢師也是兼職咨詢，機(jī)構(gòu)對(duì)于咨詢師的咨詢理念，咨詢手法，咨詢技術(shù)，咨詢水平等方面毫無(wú)監(jiān)管能力。但是聆聽(tīng)安寧的咨詢師全部都要接受機(jī)構(gòu)管制，聆聽(tīng)安寧會(huì)對(duì)咨詢師的理念、理論、技術(shù)、水平等進(jìn)行考核，與聆聽(tīng)安寧理念不符，理論、技術(shù)部過(guò)關(guān)的，我們不允許接待個(gè)案。

第二，聆聽(tīng)安寧心理咨詢對(duì)于每一個(gè)個(gè)案都是全隊(duì)咨詢，是聆聽(tīng)安寧心理咨詢的又一大優(yōu)勢(shì)。不同于其他機(jī)構(gòu)，聆聽(tīng)安寧心理咨詢對(duì)于每一個(gè)咨詢個(gè)案，不管是哪一個(gè)咨詢師接待的，都要接受團(tuán)隊(duì)督導(dǎo)。所以，表面上是一個(gè)咨詢師為一個(gè)求助者進(jìn)行咨詢，但背后是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的智慧。所以，某些求助者表面上在接受400元/小時(shí)的初級(jí)咨詢師的咨詢或治療，但其實(shí)背后有權(quán)威專家在做指導(dǎo)，相當(dāng)于求助者在接受2000/小時(shí)的專家督導(dǎo)。

第三，如果求助者選擇了低價(jià)位的咨詢師做咨詢，并且按療程一次性交費(fèi)了，一次咨詢過(guò)后咨詢師發(fā)現(xiàn)自己的水平不足以幫助求助者，那么在征得求助者的同意后，聆聽(tīng)安寧將指派高價(jià)位的咨詢師為該求助者做咨詢，并不加收費(fèi)用。例如，求助者一開(kāi)始選擇了600/小時(shí)的咨詢師做咨詢，并且一次性交費(fèi)6000元，一次咨詢后，該咨詢師發(fā)現(xiàn)該求助者的問(wèn)題超出了自己的能力范圍，那么聆聽(tīng)安寧將在征得求助者同意后，將指派800/小時(shí)或者1000/小時(shí)的咨詢師幫助求助者，按600/小時(shí)的價(jià)位為其咨詢，整個(gè)過(guò)程中不再追加任何費(fèi)用。

第四，本著對(duì)來(lái)訪者負(fù)責(zé)的態(tài)度，接聽(tīng)電話、接待來(lái)訪者、安排咨詢等基礎(chǔ)工作都由心理專家來(lái)完成，而不是由所謂的助理完成。

以上這些都是聆聽(tīng)安寧心理咨詢負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，我們?nèi)娜鉃榍笾叻?wù)，希望求助者的能夠真正得到最高效的心理咨詢與心理治療服務(wù)。

家庭情感咨詢輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)

家庭情感咨詢機(jī)構(gòu)很多，選擇時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1、該情感挽回機(jī)構(gòu)能否給你提供大致的操作方向

情感咨詢服務(wù)和情感挽回指導(dǎo)服務(wù)是截然不同的兩種服務(wù)。情感咨詢服務(wù)注重的是用戶的心理需求，說(shuō)白了就是更注重安撫求助者，而情感挽回指導(dǎo)服務(wù)更注重挽回結(jié)果，就是能否成功幫你挽回對(duì)象。一般由情感咨詢、心理咨詢轉(zhuǎn)型的機(jī)構(gòu)都是無(wú)法告訴你挽回的大致操作方向，他們只能幫助你平復(fù)心情，讓你打消挽回的念頭。而真正專注做情感挽回的機(jī)構(gòu)才能給你提供一個(gè)挽回操作方案和思路。

2、該情感挽回機(jī)構(gòu)收費(fèi)是否以結(jié)果為導(dǎo)向

目前大多數(shù)情感挽回機(jī)構(gòu)的收費(fèi)都是包月的，很多求助者也是傾向選擇低價(jià)的包月指導(dǎo)服務(wù)。其實(shí)這當(dāng)中存在著行業(yè)亂象，很多小機(jī)構(gòu)就是抓住了求助者挽回心切和喜歡比價(jià)的心態(tài)，推出了“低價(jià)包月”“XX天快速挽回”的服務(wù)，但其實(shí)對(duì)于大部分案例來(lái)說(shuō)，短時(shí)間的指導(dǎo)是可能起不到什么效果，畢竟兩個(gè)人分手是因?yàn)槿辗e月累的矛盾爆發(fā)，想要解決這些問(wèn)題必須要有時(shí)間和過(guò)程的積累。

3、情感咨詢的導(dǎo)師必須要有資質(zhì)的

任何一位情感導(dǎo)師是必須要取得國(guó)家認(rèn)可的專業(yè)證書(shū)，才能上崗的，不是隨便一個(gè)人因?yàn)樽约旱娜松啔v豐富，憑著三寸不爛之舌就可以給你做情感疏導(dǎo)的。當(dāng)我們遇到情感問(wèn)題時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)找專業(yè)的老師，而不能隨隨便便拉個(gè)人傾訴一番完事了結(jié)。

情感咨詢推薦豚海心理咨詢咨詢，豚海是國(guó)內(nèi)口碑較好的專業(yè)情感咨詢機(jī)構(gòu)，〔豚海心理咨詢〕幫助委托人成功挽回愛(ài)情，挽救婚姻、個(gè)人魅力提升、戀愛(ài)技巧教學(xué)，致力于打造具有影響力的婚姻情感咨詢服務(wù)領(lǐng)導(dǎo)品牌。

我是看到廣告到店后可以領(lǐng)取免費(fèi)心理測(cè)評(píng)，懷著試試看的心態(tài)去體驗(yàn)一下，沒(méi)想到老師和藹可親、也非常專業(yè)，首先了解了我個(gè)人情況，還簽了保密協(xié)定，這個(gè)非常贊，確實(shí)效果不錯(cuò)，老師引導(dǎo)我去探尋內(nèi)心真實(shí)的想法去認(rèn)清自己，然后給予意見(jiàn)和建議

情感心理輔導(dǎo)哪里有專業(yè)靠譜的機(jī)構(gòu)？

北京海明心理咨詢中心不錯(cuò)，開(kāi)辦很多年了，一家老牌心理咨詢機(jī)構(gòu)，口碑專業(yè)一直不錯(cuò)。我咨詢過(guò)王亞娟專家，針對(duì)情感關(guān)系問(wèn)題，情感挽回及個(gè)人自我成長(zhǎng)等非常有經(jīng)驗(yàn)，專業(yè)能力挺強(qiáng)，想了解更多可以百度一下

情感心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)哪家好？

情感心理咨詢機(jī)構(gòu)很多，選擇時(shí)要慎重，其實(shí)選擇心理咨詢機(jī)構(gòu)最主要就是選擇心理咨詢師，選擇時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1、首先要找一位人格健康的心理咨詢師，這樣的心理咨詢師，內(nèi)心處理得比較干凈，在咨詢過(guò)程中不會(huì)產(chǎn)生咨詢師的移情，能看到來(lái)訪者內(nèi)心的需要，并有效利用反移情，幫助來(lái)訪者看到潛意識(shí)中不為自己所知的一些模式；

2、要考慮心理咨詢師的理論水平，有良好、深厚的心理學(xué)理論知識(shí)的支撐，心理咨詢師可以更準(zhǔn)確深入地找到來(lái)訪者心理困惑背后的根源，有效幫助到來(lái)訪者，來(lái)訪者可以從心理咨詢師的簡(jiǎn)介中了解他所受的教育、訓(xùn)練及學(xué)位情況，從而大致判斷心理咨詢師可能具備的理論水平；

3、要看心理咨詢師的實(shí)際操作技能，這可以從心理咨詢師從事心理咨詢工作的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)推測(cè)和判斷，看他的實(shí)踐時(shí)間有多長(zhǎng)，是不是資深的心理咨詢師；

4、在咨詢過(guò)程中，可以看心理咨詢師的傾聽(tīng)能力、解釋能力、對(duì)咨詢節(jié)奏的把握能力、對(duì)核心問(wèn)題的深入能力，如果在這方面有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師，通常都具備較好的幫助來(lái)訪者的能力，可以放心找他咨詢。

心之語(yǔ)教育，是一家專注于情感咨詢的機(jī)構(gòu)，主要解決夫妻吵架、情感不合，婆媳矛盾，信任危機(jī)沉等常見(jiàn)婚姻情感問(wèn)題。鄭州心之語(yǔ)教育信息咨詢有限公司為愛(ài)而聲，不負(fù)所托！

情感挽回價(jià)位一般多少錢(qián)？是怎么收費(fèi)的呢？

網(wǎng)上情感咨詢是真的，需要情感咨詢推薦選擇松果傾訴。

情感咨詢就像找心理醫(yī)生一樣，總是有需求才會(huì)出現(xiàn)供應(yīng)者。情感咨詢也是心理輔導(dǎo)的一種。就比如雞湯文一樣，它并不能真的能起到很大作用，但是在某一個(gè)時(shí)間，某一個(gè)節(jié)點(diǎn)正好能打到內(nèi)心使重新煥發(fā)新的能量，那么它就是有用的。情感咨詢是受傷時(shí)的一個(gè)傾聽(tīng)者，有些人遇到問(wèn)題的時(shí)候，并不想找朋友家人，而是一個(gè)陌生的人，專業(yè)的更好，他們會(huì)開(kāi)導(dǎo)，用一些專業(yè)的用語(yǔ)和一些人生態(tài)度，可能就會(huì)瞬間改變傾訴者的想法和做法。

松果傾訴專注于全球華人的婚戀咨詢與關(guān)系規(guī)劃品牌企業(yè)，并囊括眾多心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、法學(xué)、教育學(xué)等多重角度解讀婚戀和心理的定制服務(wù)方案，企業(yè)由理論和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)情感咨詢師、婚姻家庭咨詢師、心理咨詢師、情緒治療、系統(tǒng)式家庭治療師、心理健康輔導(dǎo)員的團(tuán)隊(duì)針對(duì)性一對(duì)一提供婚戀挽救、情感修復(fù)、關(guān)系維護(hù)、矛盾化解、個(gè)人提升等線上線下的咨詢服務(wù)。企業(yè)注重客戶信息保密，優(yōu)質(zhì)服務(wù)，建立了嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆?wù)品質(zhì)管控體系，致力幫助人人重獲幸福美滿人生。

想要了解更多關(guān)于情感咨詢的相關(guān)信息，推薦選擇松果傾訴。松果傾訴匯集來(lái)自不同背景的智慧人士，不局限于心理咨詢師，在情感、婚姻、家庭、親子、職場(chǎng)等，進(jìn)行1對(duì)1私密情感熱線，無(wú)需注冊(cè)，匿名傾訴，隨換馬甲，隨時(shí)隨地，隨心所欲。免費(fèi)的傾訴廣場(chǎng)，隨時(shí)隨地發(fā)布自己的心情，感悟，心里話，隨時(shí)有人關(guān)注、開(kāi)導(dǎo)?！军c(diǎn)擊更多心理情感問(wèn)題詳細(xì)咨詢】

我女朋友快高考了 壓力很大 情緒很不穩(wěn)定~ 請(qǐng)問(wèn)有什么東西或者方法可以幫助平靜心情 穩(wěn)定情緒？

1． 通過(guò)一些陶冶性情的藝術(shù)類興趣愛(ài)好，就是琴棋書(shū)畫(huà)之類的，唱歌也行。很多藝術(shù)類的活動(dòng)都能給人發(fā)泄感情的空間，不在乎做的多好，關(guān)鍵是既有興趣，又能抒發(fā)情感。 2． 身體/鍛煉方面的活動(dòng)，比如健身，打球，舞蹈，深層放松，做按摩。想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會(huì)給人一種痛快的感覺(jué)。 3． 身邊一定要有三兩個(gè)知心人，讓你隨時(shí)心情不好時(shí)都能夠打電話或當(dāng)面向他們分享自己的煩惱。（一般在心理咨詢中輔導(dǎo)員也會(huì)讓當(dāng)事人把幾個(gè)名字列出來(lái)，并討論當(dāng)事人對(duì)名單中親友的信任度）。所謂“分享的快樂(lè)是加倍的快樂(lè)，分擔(dān)的痛苦是減半的痛苦”。 4． 通過(guò)記日記來(lái)理清思緒。一個(gè)必然規(guī)律是，寫(xiě)在紙上的越多，積壓在心里的越少。并且在寫(xiě)日記的過(guò)程中，人可以自己對(duì)過(guò)去發(fā)生的事總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并更加客觀地對(duì)待。有時(shí)候在輔導(dǎo)過(guò)程中，心理學(xué)家還會(huì)讓當(dāng)事人總結(jié)出一些警句和座右銘，在關(guān)鍵的時(shí)候能夠自我激勵(lì)。 5． 給自己創(chuàng)造一個(gè)愉快的生活環(huán)境，比如放音樂(lè)，熏香，還有柔和的燈光等等，或者將自己置身于一個(gè)令人心曠神怡的自然環(huán)境中，從生理上來(lái)舒緩緊張的神經(jīng)。

每日不但要攝入足夠、全面的營(yíng)養(yǎng)，還要有針對(duì)性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。

牛奶鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。因此，備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。

香蕉香蕉含有一種物質(zhì)能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂(lè)、愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態(tài)。香蕉含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的效果?？忌３韵憬叮梢跃徑饩o張的情緒，穩(wěn)定心態(tài)。

番茄和柑橘處于考前緊張環(huán)境中的考生，多吃些富含維生素C的食品，可以收到平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來(lái)源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來(lái)源。

小米粥小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家將B族維生素視為減壓劑，它可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。

紅茶科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經(jīng)。當(dāng)考生感到心理壓力太大的時(shí)候，來(lái)杯紅茶會(huì)使你感到神清氣爽。

衣食住行 都可以減輕情緒哦 加油吧

關(guān)于安寧情感輔導(dǎo)咨詢和安心理咨詢的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注本站。