本篇文章給大家談?wù)勄楦型旎乩浔┝Γ约芭笥牙浔┝χ档猛旎貑釋?yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、遭受冷暴力后怎么挽回
• 2、吵架鬧分手之后，如何挽回冷暴力的男友?
• 3、男友冷暴力還能挽回嗎 ？
• 4、因?yàn)槔浔┝Χ质?，該怎么挽回?/a>
• 5、面對長期冷暴力導(dǎo)致的分手，我們該如何去挽回？
• 6、冷暴力導(dǎo)致女朋友想和我分手，我該如何挽回？

遭受冷暴力后怎么挽回

遭受冷暴力后怎么挽回

遭受冷暴力后怎么挽回，冷暴力是一種很讓人很惱火的事情，因?yàn)閷Ψ絾畏矫娓艚^了對你的交流，無論你說什么對方都視而不見，但是也并非不能挽回，現(xiàn)在分享遭受冷暴力后的挽回技巧，一起看看吧。

遭受冷暴力后怎么挽回1

1、控制自己的情緒

有很多經(jīng)歷婚姻冷暴力的女人說以前自己很活潑的，講話也很幽默，朋友們都說我有趣，可是現(xiàn)在我好像變成了另外一個(gè)人，一點(diǎn)都不自信，覺得自己沒用，什么事都做不好，常常郁郁寡歡，這是典型的因?yàn)殚L期活在冷暴力的陰影下，產(chǎn)生的抑郁情緒。想要制服冷暴力，你首先需要學(xué)會控制自己的情緒，不讓自己跟著這樣的負(fù)面情緒走。

2、表達(dá)自己的真實(shí)情感

控制好情緒后，也要學(xué)會表達(dá)自己的真實(shí)情感，都說夫妻沒有隔夜仇的，吵架冷戰(zhàn)之后有什么事，坐下來好好說，千萬不要讓冷暴力的情緒蔓延。冷暴力后怎么挽回，很好的一個(gè)方法就是坐下來好好溝通，心平氣和的說說心里話。簡單明了的表達(dá)自己的想法，前提是兩個(gè)人都要養(yǎng)成這種心照不宣的模式，對方只要接觸到示好信息，就不必在咄咄逼人，溝通是解決一切問題的先決條件。

3、建立正確的溝通相處模式

想要解決冷暴力，要學(xué)會了解對方的心理，學(xué)會換位思考，真正做到從對方的角度出發(fā)，構(gòu)建正確的'相處模式。要讓對方感受到跟你在一起的時(shí)候沒有壓力，你可以通過相關(guān)知識的學(xué)習(xí)，了解兩性之間的心理差異，然后以一個(gè)普通朋友的身份重新回到對方的生活。讓對方感受到你的改變，認(rèn)可你的想法，從而慢慢放下對你的成見，選擇重新認(rèn)識你。

4、提高自己的情商

冷暴力該怎么挽回？其實(shí)，冷暴力是情商余額不足的表現(xiàn)，想要避免和挽回冷暴力，就必須好好提升雙方的情商，注意，不僅僅是他的情商有待于提高，同時(shí)你的情商也需要提高。這時(shí)候把注意力放到自己身上，提高自己的情商，潛移默化地影響男朋友。

5、尋求幫助

其實(shí)每一對冷暴力的伴侶，雙方都是受害者，用愛去化解冰冷的距離，找回昔日幸福的熱情，這才是挽回的正確方法。必要的話，向親友或?qū)I(yè)人士求助，一起了解冷暴力，增加愛情幸福的可能性。

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一、什么是家庭冷暴力

所謂“家庭冷暴力”，是指夫妻雙方產(chǎn)生矛盾時(shí)，態(tài)度冷漠、漠不關(guān)心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶于做一切家務(wù)工作等非正式暴力行為。

家庭冷暴力是一種不同于可見的肉體摧殘的家庭暴力行為，更多的是通過暗示威脅、語言攻擊、經(jīng)濟(jì)和性方面的控制等方式，達(dá)到用精神折磨摧殘對方。這種方式產(chǎn)生的巨大心理壓力會使對方接近崩潰，同時(shí)伴隨著的是婚姻的隔閡與不信任，最終導(dǎo)致婚姻的結(jié)束。

值得注意的是，這種家暴行為多是男性針對女性，而在冷暴力事件中，男女雙方都有可能成為實(shí)施暴力的一方。尤其在男方事業(yè)失落，壓力大的時(shí)候，女方對其的冷暴力行為，危害程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)要大于暴力。

家庭冷暴力實(shí)際上是一種精神虐待。夫妻雙方都是冷暴力后的受害者，兩敗俱傷。往往還會不經(jīng)意地讓家庭冷暴力漫延至家中的小孩，對下一代的傷害更是隱性的、潛移默化的，傷害之大是無法預(yù)計(jì)的。

這種暴力一般表現(xiàn)在夫妻之間矛盾雖不訴諸武力，但卻通過暗示的威脅、言語的攻擊，在經(jīng)濟(jì)上和性方面進(jìn)行控制。彼此有意用精神折磨來摧殘對方，使婚姻處于一種長期的不正常狀態(tài)。這種精神上的折磨和摧殘，在某種程度上比肉體的傷害更可怕得多。處于冷暴力中的人大多有委屈感、被控制感，感情變得脆弱易激動，心理上常常處于孤獨(dú)狀態(tài)。

二、冷暴力婚姻如何挽回

1、把自己的需要放在首位。停止討好或者保護(hù)施虐者的行為，優(yōu)先照顧和保護(hù)好你自己的需求。

2、別理會施虐者的挑釁。如果施虐者試圖激怒你，或者想要吵贏你，別理會，別憤怒地回?fù)?，別為自己辯護(hù)，也別像施虐者道歉。

3、別幻想你能“治好”施虐者。你不可能改變施虐者的行為，也不可能與其理論。施虐者必須要自發(fā)的明白自己的行為是錯(cuò)誤的，并且自愿改正，才可能停止虐待的循環(huán)。別讓一次又一次失敗的“糾正”和“挽救”傷害了自己的情緒。

4、尋求幫助。找到你信任的人（家人、朋友、專業(yè)人士)傾訴，尋求幫助。

冷暴力婚姻的維持是很困難的，因?yàn)殡p方?jīng)]有溝通，問題就難以解決，所以長期冷暴力之下很多人因?yàn)槭懿涣司裆系膲毫Χx擇離婚，所以在冷暴力產(chǎn)生之前，建議大家要防患于未然，夫妻雙方好好交流。

吵架鬧分手之后，如何挽回冷暴力的男友?

如何挽回冷暴力分手的男友?冷暴力顧名思義，用冷漠的態(tài)度“逼”另一方分手，雖然很煎熬，但分手后還是會覺得后悔沒有珍惜，那么下面來看看該怎樣挽回男朋友吧。

1、逆轉(zhuǎn)情感高低位。

一開始，他在追你，他屬于低位，你吸引他是因?yàn)槟硞€(gè)特定的點(diǎn)，你很興奮。當(dāng)你被他感動的時(shí)候，你會全心全意的付出，這時(shí)候你的需求就會暴露出來，你也會把你的位置轉(zhuǎn)化到一個(gè)低水平。為什么對方在分手后很高興，而你卻不高興，因?yàn)樗诟呶簧嫌幸环N優(yōu)越感，因?yàn)橹灰D(zhuǎn)過身來，你就在那里。那你呢？恰恰相反！因?yàn)樗麑δ銇碚f非常重要，你越害怕失去他，你就會變得越謙虛，當(dāng)然，這也是不可逆轉(zhuǎn)的。如果你想恢復(fù)，你必須扭轉(zhuǎn)情緒的高位，以便更好地吸引對方。

2、及時(shí)溝通。

通常用冷暴力來分手的男孩，都是不負(fù)責(zé)任的男孩。當(dāng)遇到問題時(shí)，你只能選擇逃避，所以你會屏蔽與你有關(guān)的東西，最終你會死去。在這個(gè)時(shí)候，最重要的是及時(shí)溝通。女朋友應(yīng)該主動告訴男朋友，她最近情感上的困惑，并解釋他為什么會變成這樣，這樣她就能解決問題，拯救她的男朋友。

3、堅(jiān)決行動。

很多人都知道冷暴力的危害，但只有你才能決定是否采取行動。有時(shí)候，當(dāng)人們到了關(guān)鍵時(shí)刻，他們只需要一點(diǎn)點(diǎn)決心?？咕艿倪^程肯定不會舒服，也可能對對方造成更大的傷害。在這個(gè)時(shí)候，勇敢是你應(yīng)該做的最重要的事情，并且有技巧地尋求外界的幫助。堅(jiān)定地支持自己，傷痛才能真正過去。

4、聊天要幽默。

當(dāng)你男朋友對你的態(tài)度變得冷淡時(shí)，你必須堅(jiān)持積極的聊天交流。因?yàn)樵瓉淼哪信笥研睦镉袀€(gè)疙瘩，厭倦了這段感情。如果你用嚴(yán)肅的語氣和他聊天，會增加他對這段關(guān)系的負(fù)面能量，而且只會逃得更快。

男友冷暴力還能挽回嗎 ？

先說結(jié)論：即使一個(gè)男人，再絕情的與你分手，只要你挽回的期間處理得當(dāng)，他都會有后悔的概率的。但是去主動挽回你，卻未必。因?yàn)槟腥嗽诟星榉矫?，雖然會主動，但是他們又格外的怕麻煩。男人絕情分手的一個(gè)本質(zhì)就是他們也是害怕在感情當(dāng)中受傷的。而這種防御機(jī)制讓你們的關(guān)系有了無數(shù)的可能性。很多時(shí)候你們的意見是呈相反的方向，他沒有辦法跟你溝通，甚至在與你溝通的時(shí)候，面對的是你激烈的情緒對抗，面對的是你不理智的一種回應(yīng)，他們不得不開啟防御機(jī)制。part 1 從男女思維的差異上說男人為什么有了矛盾喜歡逃避解決問題，即使后悔也不去主動挽回。 分手后男人到底在想什么？ 其實(shí)女生在分手后容易有兩種對于男性分手后想法的錯(cuò)誤預(yù)設(shè):A： 一種叫:“分手后你一定會想起我以前的對你的好,你會后悔，而且你肯定找不到比我對你更好的了?！盉： 還有一種叫:“能走到分手這一步你一定對我很絕望了，我們再也沒有可能在一起了?！?這兩種預(yù)判其實(shí)都不對！ 因?yàn)楣媚飩兡銈冞€是不夠了解男人。首先說說第一種想法：你放大了自己的付出，但是卻低估了男人的感受。如果在一段感情里，你對男人付出很多，男人也知道你付出很多，但是他的感受并不好。那么他們會感激你的付出，卻不會想留住你。 所以可能下任不如你， 但是男人覺得相處舒服，那么也會覺得OK的。第二種： 你覺得男人分手后對你深惡痛絕，絕對不可能跟你復(fù)合了。 其實(shí)這個(gè)想法也不對。 為什么？ 因?yàn)榇蠖鄶?shù)男性其實(shí)并沒有你想的那么記仇和那么不重感情。 他們真的很多時(shí)候也是一時(shí)情緒。只不過說他們的情緒并不是像女性那么來的快，去的也快而已。雖然目前來說確實(shí)可能很排斥你，但是前提是你對他來說，負(fù)面的情緒以及給的壓力太重了 。所以對你很排斥。但是如果處理得當(dāng)， 好好溝通，解決矛盾，加以時(shí)間，男人其實(shí)也很容易冰釋前嫌不去在意很多的。 還喜歡你還是會喜歡你，只要你有吸引他的核心魅力。 說到男人，其實(shí)我們想要征服男人，就要了解男人心理到底在想什么。不能打沒有準(zhǔn)備的仗對吧。 首先對于男人而言，他們從小被教育的是—————【如何解決問題】，而對于女人而言，從小就被教育的是—————【如何感受與感知情感】。在不同的教育背景驅(qū)動力下，對男女的思維的長成也是影響巨大的。 所以說在遇到吵架的問題，分手的問題，男女的反應(yīng)通常也是相差甚大。比如說： 對于大多數(shù)男人來說，他們認(rèn)為在處理情感問題的時(shí)候，就是覺得應(yīng)該先行表達(dá)自己的態(tài)度，并且堅(jiān)持自己的立場。 而不是先用一個(gè)示弱的態(tài)度去維和。就像男人在和自己的父親吵架的時(shí)候，從來不是先去擁抱父親，不是跟父親去手牽手，而是通過冷戰(zhàn)對抗的方式，來表達(dá)自己的內(nèi)心情緒。這種原始的反應(yīng)，其實(shí)就是他們在日后的親密關(guān)系里的反應(yīng)。他們非常習(xí)慣逃避，冷戰(zhàn)，不回應(yīng)。所以往往是在遇到一些矛盾的時(shí)候，【切斷聯(lián)系】這種方式才是他們天然的心理活動。女性則不同了，當(dāng)他們遇到了關(guān)于爭吵關(guān)于對抗的問題的時(shí)候，他們希望的是，能感受到對方的感受，并且期待對方有一個(gè)明確的回應(yīng)，所以如果一旦遭到男性冷漠的拒絕，也會極度難受。同時(shí)，我們深究一個(gè)群體的心理的時(shí)候，也要學(xué)會把他們放在一個(gè)時(shí)代的背景下。 比如說：中國男人和外國男人的兩性觀念有多種不同之處。中國男人的意識里面，普遍是男人是要先事業(yè)有成的，男人是要掙錢工作的，而不是整日兒女情長的。所以關(guān)于照顧家庭，關(guān)于做家務(wù)，關(guān)于取悅妻子，取悅伴侶，反而是次要的。所以說當(dāng)夫妻情侶二人，遇到問題的時(shí)候，很多男人首先的想法是： 第一是家丑不可外揚(yáng)，第二是自己連自己的妻子女朋友都掌控不了，簡直太沒有面子了。所以說越是這樣他們越是會抗拒和伴侶進(jìn)行溝通。越是抗拒溝通女人就越不容易摸清他們心里的想法。二；為什么男人會拉黑你刪除你聯(lián)系方式。那么男人在面對一個(gè)女人的時(shí)候，困擾到底是什么呢？你只有弄清楚這一點(diǎn)，你才能弄明白他為什么要分手以及怎么樣與他復(fù)合，首先在分手初期你的死纏爛打呢，會形成一個(gè)連鎖反應(yīng)，就是，男方會恐懼，他會恐懼什么呢？恐懼這件事情，無休無止下去，你會用各種的方式讓他不開心，他會非常害怕這種事情不斷的影響他的情緒，因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)男人來講，除了愛情，他還有他的事業(yè)，他有他的生活，如果說一旦因?yàn)檫@件事情讓他的情緒全面崩潰的話，他本能的就會躲避，就會冷漠，甚至徹底拉黑你。女生可能會覺得，對方拉黑你了，一定是不愛你了，一定是很討厭你了，其實(shí)你們想多了，男人這種單細(xì)胞生物他拉黑他刪除，真的是因?yàn)樾臒?，真的是因?yàn)楹ε履恪渭兊男臒?，單純的害怕你。這是非常簡單的一種心理思路，舉個(gè)例子，你在路上看到了一只小狗，你覺得很可愛，但是你上去摸它的時(shí)候呢，這個(gè)小狗就朝你狂叫并且還咬你，你肯定躲著他呀，那這也是一樣的道理，他不喜歡這個(gè)小狗嗎？不一定。他還是覺得這個(gè)小狗可愛，但是這個(gè)小狗現(xiàn)在做出來了很多傷害他的事情，他就不敢再去和小狗靠近了，所以說，我們女生經(jīng)常會進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，就是總覺得自己被拉黑了就沒有任何希望了，其實(shí)并不是這樣的。男人只不過是害怕你的情緒而已，害怕你的作兒而已，這就是他們解決短期困擾的一種方式，逃避你。最可怕的一點(diǎn)是，在這種錯(cuò)誤的思維下，女生呢還會排除萬難，通過各種方式盡一切可能性再次與男朋友或者是老公產(chǎn)生聯(lián)系，這個(gè)時(shí)候一旦被拒絕或者被冷淡了，會更變本加厲，消息連發(fā)不止，電話連打不直，反而會比之前更加激烈，沒有任何的底線可言，這個(gè)時(shí)候可能本身兩個(gè)人的關(guān)系還有緩和的余地，但到了這一步男方就會由原先的害怕，恐懼，心煩意亂，變成認(rèn)為你徹底就是一個(gè)蠻不講理，沒有素質(zhì)的女人，他會對你，從內(nèi)心開始否定，當(dāng)他的這種否定變成一種認(rèn)知的時(shí)候，那么這個(gè)時(shí)候他是真的就想跟你分手了。原來呢可能是出于揣度，出于考慮，甚至?xí)q豫和你分手這件事情的正確性，但是當(dāng)你開始二度死纏爛打的時(shí)候，他已經(jīng)不是猶豫了，這個(gè)時(shí)候往往他會下定決心覺得必須要離開你，如果不離開你的話，那么可能一切都是無休無止的。三；解決矛盾的點(diǎn)還是在于有效的溝通我們回到你們的吵架分手這件事情上，你如果站在道德制高點(diǎn)指責(zé)對方，想與對方溝通，也是看似很合理，但往往是行不通的。因?yàn)橐坏┳屇腥顺蔀槿繅毫Φ谋池?fù)者，那男性的解決方式一定是逃離，而伴隨女性的做法便是一哭二鬧三上吊了。如果你再次施壓，男性通常會撕破臉皮，毫不客氣的轉(zhuǎn)身離開，還會把話說的特別絕情：比如說告訴你—————【我可從來沒有愛過你】所以說，有時(shí)候愛情是不講道理的，如果親密關(guān)系一定要用這種直面的，施加道德壓力感的方式去對抗，我覺得兩個(gè)人在一起，可能比分開還要痛苦。其實(shí)女人保衛(wèi)家庭，解決情感矛盾方面，就像男人天生就會打仗一樣有優(yōu)勢，這是一種與生俱來的天性。所以說呢，在解決情感問題方面，女人的情商往往要高于男性。所以說，解決這些棘手問題的唯一方法，就是女生們可以先改變你自己的心理認(rèn)知和溝通方式。錦鯉我反復(fù)說的一點(diǎn)是：改變自己是需要擁有一定力量的，擁有力量的人才能成為強(qiáng)者，才能帶領(lǐng)好一段關(guān)系。很多男人在親密關(guān)系里面是缺乏這樣的力量的，他們不愿意改變，所以說他們往往會選擇逃避，用逃避或者尋找替代者的方式解決。其實(shí)男人他們或許比你還要更痛苦，因?yàn)樗麄兪侨跽撸麄儧]有辦法改變自己。但是固執(zhí)的一些想法又讓他們覺得他們不可以輕易的就低頭。這就是溝通遇阻的一個(gè)重要原因。所以說，在我們選擇溝通情感關(guān)系的時(shí)候，其實(shí)就像跳一場雙人舞一樣，必須要有領(lǐng)舞的，也必須要有伴舞的，那么誰是領(lǐng)舞的，以及領(lǐng)舞的方式?jīng)Q定了你們情感的走向，也決定了這場舞最后，能否跳得漂亮。很多女人都是拒絕做領(lǐng)舞者的，她們總是希望對方發(fā)生改變，覺得如果對方改變了，她就不需要改變，他就可以得到幸福了。實(shí)則這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。要知道“女人的徹底成長，必然是戒除了對男人情緒價(jià)值的依戀，也砍斷了被情緒價(jià)值裹挾（被依戀），萬念歸一，正神歸位，兩袖清風(fēng)往前走。早晚有一天，你所見皆物是人非，包括你自己，然而，是是非非皆成了可以滋養(yǎng)和強(qiáng)大你心理的基石。你心理再也不殘缺，這個(gè)時(shí)候，其實(shí)有沒有這一個(gè)男人或許也不重要了。 其實(shí)有些男人想從你身邊逃離，不過是因?yàn)槟?，先放棄了溝通而已，原先這些溝通你是可以提供的，但是因?yàn)槠?，因?yàn)椴幌肴コ袚?dān)，所以說你放棄了你們之間溝通的機(jī)會。如果這個(gè)時(shí)候有一個(gè)人，愿意去跟你前任溝通，那這個(gè)人就很容易成為你們之間的第三者。這個(gè)時(shí)候你還抱著希望讓他認(rèn)錯(cuò)，希望讓他去寬容這么一個(gè)心態(tài)的話，那你們之間的溝通會更加成為一個(gè)問題。首先我們想要挽回一個(gè)人的時(shí)候，我們一定要明白，對方想從我們身上得到什么？他現(xiàn)在擔(dān)心的是什么？他最想要的是什么？他的需求是什么？他的缺點(diǎn)是什么？他的缺點(diǎn)我們怎樣可以在挽回當(dāng)中被我們來利用？我們怎么樣去做到接納，怎么樣去做到理解？怎么樣去透徹的了解這個(gè)人的秉性，以及掌握他的需求？我想當(dāng)這些問題，被拋出來的時(shí)候，你才會真正的能意識到你們的情感危機(jī)，并不適合由一方去坦白從寬，抗拒從嚴(yán)的。因?yàn)槟銈兊年P(guān)系從來不是一個(gè)審判室，好的親密關(guān)系永遠(yuǎn)是要足夠懂得對方，足夠有人情味，以及擁有智慧，這才會讓他重新愛上你?？赡苣銜f，那我這個(gè)時(shí)候我跟他溝通，溝通不上呀，他拒絕跟我溝通。首先，在這段關(guān)系上，要知道目前你們倆的狀態(tài)可能是已經(jīng)非常脆弱了，那這個(gè)時(shí)候一定要有一個(gè)拉動者，還有一個(gè)被拉動者。總要有一方更愿意更有耐心的付出，這段關(guān)系現(xiàn)在的一個(gè)狀態(tài)，需要的是更完善的策略。要在不去給對方施加新的壓力的前提之下，我們?nèi)チ私?，去分析，去制定?zhàn)略。要知道其實(shí)所有的大問題都是由小問題一點(diǎn)一點(diǎn)積累起來的，所以說當(dāng)你去解決問題的時(shí)候你也要從小問題開始，由一個(gè)小問題，一個(gè)小問題拆解開來去解決。四：遇到男方絕情分手的時(shí)候應(yīng)該如何做？ 所以越是遇到這樣的情況，你越要清楚的明白自己為什么會這樣做，為什么會糾纏不清以及更要認(rèn)知清楚他為什么會如此的絕情，因?yàn)樗牟皇娣?，所以他絕情，因?yàn)槟銟O度害怕分離，距離上的分離，心理上的分離，所以你歇斯底里，最后，因?yàn)椴涣私猓驗(yàn)檎J(rèn)知不到位，你們倆處理這段感情的時(shí)候，也會有從有希望變成沒有希望，從有情感變成絕情，他希望擁有的是更多的個(gè)人空間，而你希望的是立馬回到之前那種毫無間隙的親密狀態(tài)，你們倆的訴求相差太多，所以說在短期內(nèi)他回頭的可能性極低。遇到這種情況的時(shí)候，不妨給自己給對方一定的時(shí)間，先把好友加回來，先給對方一定的時(shí)間慢慢扭轉(zhuǎn)他對你的壞印象，把之前你所做的一些錯(cuò)誤的行為給合理化掉，有時(shí)候我們不需要解釋，可以和對方成為最普通的朋友。然后再慢慢變得曖昧，然后再去做合理化也是可以的，有的時(shí)候一段關(guān)系一旦形成傷疤，你反而要更加小心，溫火慢燉，而不是急于揭開傷疤，急于的把鮮血都露出來，讓對方看到，“看！你傷害了我，你要負(fù)責(zé)“，這樣只會把對方越推越遠(yuǎn)，你需要把自己包裹起來，哪怕是偽裝也要把自己包裹的很強(qiáng)大，這樣傷疤才有好的可能性，你們倆才能從一個(gè)最普通的朋友變成曖昧的狀態(tài)，再回到那種戀愛的狀態(tài)，才能把你們倆之間的誤會慢慢解開，彌補(bǔ)一個(gè)全新的自我，并不是一件容易的事情，修復(fù)一段破裂的關(guān)系，也不是一件容易的事情，這需要你更多的對于這段關(guān)系的正確的認(rèn)知，而不是一直陷入到你之前的那種錯(cuò)誤的行為模式里面，有些時(shí)候原生家庭帶給我們的親密關(guān)系的教育是很失敗的，他讓你在親密關(guān)系當(dāng)中，經(jīng)常會迷失自己，經(jīng)常找不到方向，經(jīng)常會以自己的標(biāo)準(zhǔn)可以成為兩個(gè)人共同的標(biāo)準(zhǔn)，就會讓你變得自私，讓你看不到真正的感情的意義。五；面對帶有傷害的的拒絕的時(shí)候，你該如何去想。你要開始承擔(dān)起責(zé)任，扮演好角色，理解愛與被愛的深刻關(guān)系。承擔(dān)好你自己的責(zé)任，扮演好你的角色。首先你要承擔(dān)起自己的責(zé)任。你要知道，作為女友來說或者是作為妻子來說，當(dāng)遇到情感問題的時(shí)候，你不應(yīng)該是把錯(cuò)誤，都推給男方，你要承擔(dān)自己的那一部分責(zé)任。不管是因?yàn)槟銢]有跟對方溝通好，還是因?yàn)槟愕那榫w沒有處理好，這都是你應(yīng)該承擔(dān)好的責(zé)任，以及為這份責(zé)任負(fù)責(zé)。這個(gè)態(tài)度和愛不愛無關(guān)，這是真的意識到問題，然后去解決問題的一個(gè)態(tài)度。再其次，你要扮演好你的角色。從現(xiàn)在開始，你的角色從現(xiàn)在開始不再是一個(gè)伴隨者，一個(gè)依賴者，一個(gè)需要照顧的“情緒病人” 。而應(yīng)該是一個(gè)引領(lǐng)者，一個(gè)有力量的改變者，并且我們改變別人很難，但是我們改變自己相對容易。所以當(dāng)責(zé)任和角色都?xì)w位以后，也就是我們的心態(tài)和認(rèn)知上準(zhǔn)備好了，那么就可以去開始解決問題了。 哪怕是分手，其實(shí)也應(yīng)該是分的足夠的體面。要知道，需求和索取不一致的談情說愛，并不是真正的愛情。一段感情，需要浪漫，需要激情，但是也需要安全感，這兩件事情本質(zhì)上是沖突的。那么如何在這種沖突的關(guān)系當(dāng)中，處理好平衡問題，其實(shí)也不是一件容易的事情。真正的愛，一定是兩個(gè)人各自內(nèi)在的小孩互愛，彼此的內(nèi)在小孩都可以在彼此提供的愛中獲得愛，能被看見，能被治療，能互相得以成長。如果一段關(guān)系你看不見對方，你也滿足不了對方的需求，一味只懂得索取，讓對方備受煎熬，你還以這種愛為自我救贖，那最后的結(jié)果無非就是等來對方的逃離。你可能會問我為什么這么痛苦了，我還是要選擇去挽回他？我還是想要去愛他？那是因?yàn)閻垡苍诟淖兡?，愛是可以改變一個(gè)人的，這個(gè)不是對方要求你改變，而是你無意識的行為。只要你足夠聰明，你就有這種能力撫平你的傷口的同時(shí)，順帶把問題解決了，但是這個(gè)時(shí)候你情緒化，你愚蠢，你也可以讓這段，還存有愛的關(guān)系，受傷更深。所以說談情說愛，可以喚醒一個(gè)人內(nèi)在感性的一部分，也可以喚醒一個(gè)人內(nèi)在的智慧。當(dāng)我們的注意力全部灌輸?shù)揭粋€(gè)人身上的時(shí)候，我們的感情得以深度發(fā)展的時(shí)候，我們才可以去理解一個(gè)人的人性，才可以接納這種人性帶給自己的這種改變。用一句比較文雅的話說吧，我們內(nèi)心的小孩，看到了對方之后，接納了對方，才能與對方和解，我們才能通過愛一個(gè)人，去愛我們的世界以及自己，因?yàn)樘囟ǖ年P(guān)系當(dāng)中，你所受的傷害也不過是你選擇愛的方式的一種投射，我們必須要去解決它。方式正確了，愛才能到位。所以你問我真正的愛是什么，或者是說你應(yīng)該怎么樣去解決你們倆分手的這個(gè)矛盾的時(shí)候，我想告訴你的一個(gè)答案是：“真正的戀愛，不是讓我們找到一個(gè)能夠給我們安全感的人，也不是找到一個(gè)能給我們浪漫感的人，而是讓我們在特定的環(huán)境下，得以被接納，可以享受無條件愛的這樣的一個(gè)人，讓我們有勇氣去改變自己，也就是促使我們“長大成人 ”。那么按照這個(gè)思維邏輯來講的話，你們這次的情感危機(jī)，不過是愛的一種成長，如果說你改變了自己，你得到了成長，你就有了愛他的勇氣，你們的這段關(guān)系你已變成引領(lǐng)者，你就可以把這段關(guān)系扭虧為盈，力挽狂瀾，使之從一段脆弱的，瀕臨死亡的關(guān)系變成一個(gè)有生命力的親密關(guān)系，你就是最佳醫(yī)生，他也不過是你的最佳“病人”。到了這一步，才是愛與被愛的真實(shí)意義。

面對長期冷暴力導(dǎo)致的分手，我們該如何去挽回？

面對長期冷暴力導(dǎo)致的分手，我們該如何去挽回？

1、改變現(xiàn)狀，試著多說話。學(xué)會表達(dá)，關(guān)鍵培養(yǎng)述情、同理心、提供情緒價(jià)值的表達(dá)形式

如果因?yàn)樽陨黹L期用冷暴力造成婚姻破裂，而自己又不想分手，那就試著讓自己主動下去，多開口講話，多嘗試著表述自己內(nèi)心要求。挽留的過程當(dāng)中，關(guān)鍵學(xué)好述情、同理心二項(xiàng)水平，多述情，能讓另一方知道了解自己內(nèi)心需求與真情實(shí)感；多同理心，能夠感受到對方的感受感情，讓人覺得你你也是懂它的；多提供情緒價(jià)值，能讓大家相處氣氛越來越溫暖有愛，還可以讓另一方覺得輕松愉快。徹底解決自已的冷暴力，從張開嘴巴開口講話開始做起，敢于擺脫自己的內(nèi)心不善表達(dá)的恐懼心理，試著表達(dá)自己心中的每句。

2、換位思考一下，從另一半的要求考慮，學(xué)會愛另一方，生產(chǎn)制造培養(yǎng)舒適區(qū)

做到了極致勤奮開口講話，表述自己的內(nèi)心之后，挽回愛情大部分就已成功了一半。下面你要做的是積極主動生產(chǎn)制造培養(yǎng)舒適區(qū)。你需要花一點(diǎn)時(shí)間換位思考一下，想一想愛人是怎樣承受你冷暴力，他現(xiàn)今理需要實(shí)際是怎么樣的？想一想他和你在一起時(shí)，你冷暴力對她導(dǎo)致了什么樣的損害，對于他所受到的這種損害，你應(yīng)該怎么做，才可以讓他此刻心的會更好一些受一些。試著用自己的愛去暖和他這顆脆弱的心，試著用自我價(jià)值真正意義上的去影響他，使他和好如初。

3、培養(yǎng)積極地心理狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉，使自己釋放社會正能量，提升抗壓強(qiáng)度狀態(tài)

從你積極主動和他培養(yǎng)生產(chǎn)制造舒適區(qū)的前提下，我們還需要提高自己，通常是必須培養(yǎng)積極地心理狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉，為他一種積極正能量狀態(tài)的第一印象。由于你長期性對于他的冷暴力，造成在他心里一定是感覺你這個(gè)人消沉，有陰暗心理。給人的感覺較為消極。

因此，你如今挽留的與此同時(shí)，你需要立即變化這樣的狀態(tài)，用鍛煉身體的方法培養(yǎng)積極的心態(tài)，變化自已的磁場，與此同時(shí)，也可以讓你更加好的承擔(dān)挽留的這類工作壓力。擁有這類變化，另一方就會覺得我變了，才會愿意被你正能量滿滿的感柒，想要敞開心扉，再度和你共處，接納你。

冷暴力導(dǎo)致女朋友想和我分手，我該如何挽回？

冷暴力通俗講就是冷戰(zhàn)，是指情侶一方對另一方冷漠、輕視、漠不關(guān)心，對受害者精神和心靈上造成傷害！很多人不明白冷暴力所帶來的危害性，情侶之間每一次的冷暴力都會加速這段戀情的冷卻！

短途旅行

讓她感受到放松和快樂。或是在家宅兩天，陪著她什么正事都不做，可以兩個(gè)人打掃房間，窩在看喜劇電影，吃零食，自己做大餐都可以。在第二天你感覺她最開心的時(shí)刻送她一枚情侶對戒，然后先認(rèn)錯(cuò)，再說出你的疑惑。問她問什么這兩天不開心?知道她很辛苦，她壓力很大，但希望她能說出來一起想辦法解決，或自己有什么地方做錯(cuò)讓她給幫忙指出來自己會改之類的。

自我反思

面對問題，先找找自己身上的原因。一個(gè)巴掌拍不響，女友生你的氣，肯定是你自己身上有做的不對的地方。你需要回憶女友對你的指責(zé)，看看是自己對她照顧不周？還是自己言行舉止有問題？或者是雙方在觀念上有矛盾？你需要找到自己身上的核心問題，然后努力修正，爭取女友的好感！

審視這段戀情，這是不是你想要的愛情

除了對自身的反思外，男生還需要審視這段戀情，走心的想想這到底是不是你想要的愛情？你在這段戀情中快樂嗎？你看好這段戀情的前景嗎？所以，第二步男生需要好好想想這段戀情該何去何從。

了解女友內(nèi)心的真實(shí)需求

如果男生意識到了自身存在的嚴(yán)重問題，并且也相信這段戀情會有美好的未來！那么，男生應(yīng)該用心的走進(jìn)女友的內(nèi)心世界，如果你真愛她，那么你應(yīng)該有這個(gè)時(shí)間和心思去研究她的內(nèi)心想法！盡量去滿足女友的內(nèi)心需求。

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