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本文目錄一覽：

• 1、想要挽救婚姻應(yīng)該怎么做挽救婚姻這4點(diǎn)很重要
• 2、怎么能挽救自己的婚姻（7種挽救婚姻的最后方法）
• 3、怎么才能挽救一段婚姻

想要挽救婚姻應(yīng)該怎么做挽救婚姻這4點(diǎn)很重要

想要挽救婚姻應(yīng)該怎么做挽救婚姻這4點(diǎn)很重要

想要挽救婚姻應(yīng)該怎么做，在踏進(jìn)婚姻殿堂的那一刻，兩個(gè)人都是信心滿滿，但是隨著時(shí)間的流動(dòng)，日常生活的瑣事壓力都會(huì)讓兩個(gè)人的距離越來(lái)越遠(yuǎn)，下面我分享想要挽救婚姻應(yīng)該怎么做。

想要挽救婚姻應(yīng)該怎么做挽救婚姻這4點(diǎn)很重要1

1、挽救婚姻之彼此冷靜

不管婚姻還是戀愛(ài)，兩個(gè)人都是需要自己的空間的，讓對(duì)方做自己想做的事情，這樣才能更好的維護(hù)你們的婚姻。很多夫妻都不會(huì)注意這一點(diǎn)，不管是結(jié)婚之前還是結(jié)婚之后，天天粘在一起，這樣時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓人感覺(jué)厭倦，這樣對(duì)于你們的婚姻是沒(méi)有好處的。

2、挽救婚姻之建立信任度

兩個(gè)人在一起生活久了，信任度應(yīng)該是越來(lái)越高的，但是有的夫妻不會(huì)經(jīng)營(yíng)婚姻，這樣會(huì)讓你們的信任度直線下降，讓你們的婚姻陷入危機(jī)。所以不管你在干什么，每天很忙都要和對(duì)方談?wù)勑?，增加彼此?信任度。

3、挽救婚姻之提升自我

一個(gè)人的自我提升是很重要的，不僅是在戀愛(ài)的時(shí)候，在結(jié)婚之后提升自我也是很重要的。如果你結(jié)婚之后就一直留在家里，也不會(huì)進(jìn)行自我提升，這樣你對(duì)你丈夫的吸引力也會(huì)越來(lái)越低。所以，只有提升自我，婚姻生活才會(huì)更加美滿。

4、挽救婚姻之尊重長(zhǎng)輩

在結(jié)婚之后，你不再是只有兩個(gè)家長(zhǎng)了，你將會(huì)有四個(gè)，你們也不要只對(duì)自己的家長(zhǎng)好，也要對(duì)對(duì)方的家長(zhǎng)好，這樣你們才不會(huì)那么容易出現(xiàn)矛盾。不管是丈夫還是妻子，都應(yīng)該做到這一點(diǎn)，這樣你們的感情才會(huì)升華。

其實(shí)，挽救婚姻是要看你的用心的，只要你真誠(chéng)的想要挽救婚姻，你就會(huì)挽回成功，如果你什么都不做，什么都不想改變，那么你挽回的概率就會(huì)很低。每一段婚姻都沒(méi)有一帆風(fēng)順的，都是你要夫妻兩個(gè)人慢慢的磨合，磨合成功了，你們的婚姻生活才會(huì)更加幸福。

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1、學(xué)會(huì)勇敢擔(dān)當(dāng)

婚姻會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，往往就是對(duì)對(duì)方寄予的希望太大。當(dāng)有一天你會(huì)明白人生其實(shí)就是走過(guò)場(chǎng)，只不過(guò)是在這場(chǎng)戲中你自己有沒(méi)有勇氣去擔(dān)當(dāng)起生活的主角。當(dāng)婚姻出現(xiàn)危機(jī)，如果這個(gè)時(shí)候你能擔(dān)當(dāng)起你人生所有的責(zé)任，那么你就會(huì)變得成熟，通達(dá)。從而能夠想辦法去緩和你們之間的感情。因?yàn)楫吘够橐鼋虝?huì)給人的最寶貴的一課就是學(xué)會(huì)擔(dān)當(dāng)。當(dāng)你懂得擔(dān)當(dāng)，配偶也會(huì)對(duì)你的態(tài)度表現(xiàn)的肅然起敬。人生最美的情感也許就是在矛盾時(shí)得到檢驗(yàn)的。

2、努力寬容對(duì)方

挽救婚姻期間，要閉上一只眼，寬容對(duì)方的過(guò)錯(cuò)。有些夫妻婚后竭力想改變對(duì)方，使對(duì)方的性格、愛(ài)好和自己趨于一致，結(jié)果往往事與愿違，不但不能改變對(duì)方，反而加大雙方心理上的距離。面對(duì)差異，理智的選擇是容忍。夫妻相處中的這種寬容，可以緩解生活矛盾，深化愛(ài)情。同時(shí)，還要注意改變自己性格及習(xí)慣中的某些缺點(diǎn)。因?yàn)楦淖冏约嚎偙雀淖儎e人容易得多，在生活的愛(ài)好及習(xí)慣上適當(dāng)遷就對(duì)方，不僅可以消除許多磨擦，而且能促進(jìn)夫妻關(guān)系和睦。

3、與另一半互相磨合，而不是一味的要求對(duì)方適應(yīng)自己

夫妻在結(jié)婚之前的十幾二十年里是沒(méi)有交集的，因此在相處過(guò)程中會(huì)存在個(gè)性、觀點(diǎn)以及價(jià)值觀等的差異，這種情況及時(shí)是模范夫妻也不能排除，其中有一些分歧是可能被消除的，但是另一些很難被徹底消滅的，它們會(huì)伴隨著你們的婚姻，直到墳?zāi)?。因此在與對(duì)方相處時(shí)不要一味苛求對(duì)方適應(yīng)自己，夫妻相處過(guò)程是一個(gè)慢慢磨合、慢慢適應(yīng)對(duì)方的過(guò)程，很多事情都可以夫妻雙方攤開(kāi)來(lái)用折中的方法去處理，沒(méi)必要一意孤行逼著對(duì)方聽(tīng)自己的。不管婚姻走到現(xiàn)在是因?yàn)槭裁磫?wèn)題，只要你想要解決，那么在表達(dá)的時(shí)候，一定要考慮對(duì)方的接受能力，用他/她能夠接受的方式去解決。不要擔(dān)心對(duì)方不能接受自己的建議，當(dāng)你用對(duì)了方法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，配偶比你想象中的更容易妥協(xié)。

4、請(qǐng)人幫助

有些夫妻為了維護(hù)自己的自尊心，不輕易向?qū)Ψ酵讌f(xié)，堅(jiān)持要讓對(duì)方主動(dòng)找自己說(shuō)話。這種情況下，最好用請(qǐng)人幫忙的辦法，比如找一個(gè)專(zhuān)業(yè)的婚姻家庭咨詢師來(lái)主持一次對(duì)話，你呢，順勢(shì)借梯下樓，主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤，證明自己是一個(gè)知錯(cuò)會(huì)改并且通情達(dá)理的人。這樣，對(duì)方還有什么理由不跟你和好呢?

怎么能挽救自己的婚姻（7種挽救婚姻的最后方法）

如果你對(duì)所發(fā)生的事情感到憤怒，或?qū)ψ约焊淖儸F(xiàn)狀的能力感到無(wú)望，那么你可以知道，你的婚姻可能需要拯救。好消息是，像憤怒和絕望這樣的感覺(jué)可以提供重要的線索和一個(gè)新的觀點(diǎn)。 `

這些負(fù)面情緒會(huì)讓你領(lǐng)悟到，可以幫助你理清在戀愛(ài)中你想要什么，不想要什么。讓我們專(zhuān)注于利用這些負(fù)面情緒來(lái)引導(dǎo)你走向更好的婚姻。

我可以獨(dú)自拯救我的婚姻嗎？

然而，是的，一方盡一切努力挽救婚姻是可能的，如果你發(fā)現(xiàn)自己處于這種情況，那么你知道這樣做并不能很好地表明你的伴侶對(duì)你們關(guān)系的承諾。

然而，夫妻一方可以采取一些行動(dòng)來(lái)挽救這段關(guān)系。

例如，想一想你在某些情況下是如何反應(yīng)的。你如何做才能以更多的同理心，愛(ài)心和理解伴侶來(lái)做出反應(yīng)？

它可能會(huì)讓你覺(jué)得背負(fù)著巨大的負(fù)擔(dān)，所以當(dāng)你是唯一一個(gè)愿意投入挽救婚姻行動(dòng)的人時(shí)，一定要注意這個(gè)因素。

我怎么知道我的婚姻是否值得拯救？

當(dāng)伴侶雙方都愿意并能夠不惜一切代價(jià)時(shí)，這是一個(gè)很好的跡象，說(shuō)明失敗的婚姻值得拯救。當(dāng)然，不是所有的夫妻都是一樣的，婚姻也是如此。

由于害怕面對(duì)分居或離婚的現(xiàn)實(shí)，對(duì)失敗的婚姻感到遺憾，許多夫妻在回答這個(gè)問(wèn)題時(shí)都很糾結(jié)。

但是，如果你們的關(guān)系沒(méi)有問(wèn)題，信任可以重建，你們擁有相同的價(jià)值觀，并且仍然對(duì)彼此有最大的尊重，那么婚姻是值得挽救的。

當(dāng)你們相愛(ài)時(shí)，愛(ài)情就像膠水一樣把你粘在一起。但是，這比單純的相愛(ài)要深得多，因?yàn)閱慰繍?ài)情是無(wú)法修復(fù)一段感情的。

每一段婚姻都能被挽救嗎？

離婚率在40%-50%之間，很明顯，不是每段婚姻都能被挽救。但大多數(shù)婚姻可以。

因?yàn)槊繉?duì)夫婦都是不同的，在他們的婚姻中都有自己的一系列問(wèn)題，這歸結(jié)為你想要修復(fù)你們的關(guān)系的首要原因。你們?cè)跍贤ㄉ嫌欣щy嗎？你配偶的家庭會(huì)影響你們的關(guān)系嗎？你的伴侶是否很快就會(huì)批評(píng)你？

這些情況或多或少都是可以一起解決的。

然而，有一些情況會(huì)使事情變得復(fù)雜，比如伴侶有毒癮，伴侶欺騙和破壞信任，或者伴侶有精神疾病。

糟糕的婚姻能被挽救嗎？

你的婚姻狀況很重要。

如果婚姻是有毒的，或者身體或情感上的虐待，請(qǐng)注意：這絕不是可以挽救的關(guān)系。事實(shí)上，在你的關(guān)系中經(jīng)歷虐待或有毒的行為應(yīng)該指向你的退出之門(mén)。

有毒或虐待的關(guān)系不僅僅是不好的，而且是有害的——對(duì)你，對(duì)你的孩子，以及對(duì)你的未來(lái)。

至于婚姻是否可以被拯救，首先問(wèn)問(wèn)自己為什么你認(rèn)為你的婚姻不好？是因?yàn)槟愫湍愕陌閭H經(jīng)常吵架嗎？你對(duì)你的配偶有怨恨嗎？你是否討厭你伴侶的一些不良行為？

雖然這些都不一定指向一個(gè)“糟糕”的婚姻，但它們無(wú)疑是夫妻可以維持的一段關(guān)系的組成部分。

如何用7個(gè)步驟拯救你的婚姻

當(dāng)你感到絕望時(shí)，如何挽救婚姻？

我的大多數(shù)客戶都是來(lái)接受咨詢的夫妻，他們對(duì)自己的配偶感到長(zhǎng)期的憤怒，對(duì)他們的關(guān)系面臨的挑戰(zhàn)感到絕望。許多人正處于離婚的邊緣。在咨詢結(jié)束時(shí)，他們已經(jīng)創(chuàng)造了長(zhǎng)久的美好婚姻。

以下是那些想挽救婚姻的夫婦的七個(gè)步驟。

1. 把你們爭(zhēng)吵或感到無(wú)望的所有問(wèn)題列出來(lái)。

憤怒并不意味著是時(shí)候吵架了。無(wú)望并不意味著你應(yīng)該放棄拯救你的婚姻而離婚。憤怒和無(wú)望確實(shí)表明有一個(gè)問(wèn)題，在你們的婚姻道路上有一個(gè)障礙。

因此，首先要問(wèn)自己，"什么讓我感到憤怒或絕望？"

寫(xiě)出一個(gè)清單，列出你們一直在爭(zhēng)論或放棄的所有問(wèn)題。在你的清單上包括那些與你的配偶有關(guān)的問(wèn)題，以及那些讓你惱怒和沮喪的問(wèn)題。

2. 把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上。

回到你的清單上，問(wèn)自己："關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我想要什么？"或者，"我關(guān)心什么？"

要確保你不是在寫(xiě)你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在寫(xiě) "我希望他……"，你還沒(méi)有轉(zhuǎn)移你的注意力。只列出以"我想……"開(kāi)頭的短語(yǔ)。

例如，寫(xiě) "我希望他們不要再這么亂，自己打掃衛(wèi)生"，重點(diǎn)放在你的配偶身上。這樣寫(xiě)："我想找到一種方法，使我花費(fèi)時(shí)間的空間，如廚房和我們的客廳，變得更加整潔有序"，重點(diǎn)是你自己。

試圖改變你的伴侶只會(huì)引起防御心理。這種策略將使你一無(wú)所獲。

相反，用你的精力來(lái)弄清楚你想要什么，然后用不同的方式來(lái)得到它，在最好的意義上成為 "以自我為中心"。當(dāng)配偶看他們可以以不同的方式來(lái)獲得他們想要的東西時(shí)，他們會(huì)在拯救關(guān)系方面取得進(jìn)展。

您還可以使用可視化技術(shù)來(lái)幫助您實(shí)現(xiàn)前兩個(gè)步驟。想象使你閉上眼睛，更深入地看到你潛意識(shí)的想法和理解。

3. 消除負(fù)面情緒。

你們給對(duì)方的負(fù)面垃圾是完全沒(méi)有幫助的。

對(duì)彼此的負(fù)面評(píng)論只會(huì)損害積極的關(guān)系。所以，不要再批評(píng)、抱怨、責(zé)備、指責(zé)、憤怒、諷刺、挖苦或冷言冷語(yǔ)。也不要再提高嗓門(mén)或怒氣升級(jí)。保持冷靜的狀態(tài)。

如果你們中的任何一方開(kāi)始變得激烈，應(yīng)盡早退出爭(zhēng)論。冷靜下來(lái)，這樣當(dāng)你們?cè)俅谓佑|時(shí)，你們只會(huì)平靜地、合作地交談。

如果良好的互動(dòng)與糟糕的互動(dòng)的比例是5:1，那么婚姻通常能維持下去。

但你是想生存，還是想茁壯成長(zhǎng)？如果茁壯成長(zhǎng)是你的目標(biāo)，那就以百萬(wàn)分之一的比例為目標(biāo)吧。這意味著不要潑臟水。

4. 建設(shè)性地表達(dá)你的關(guān)切，并合作地做出決定。

在敏感對(duì)話中保持建設(shè)性的一個(gè)簡(jiǎn)單方法是，從以下三組潛在的句子開(kāi)頭中挑選。

"我覺(jué)得……"

"我擔(dān)心的是……"

"我想……"

了解對(duì)方的顧慮對(duì)于你們兩個(gè)人開(kāi)始做我稱(chēng)之為雙贏的華爾茲是至關(guān)重要的。

雙贏華爾茲的目標(biāo)是達(dá)成讓你們雙方都滿意的解決方案。不要再以達(dá)到自己的目的為目標(biāo)。而是要讓你們雙方都對(duì)你們的行動(dòng)計(jì)劃感到滿意。

要跳雙贏的華爾茲，注意到你們之間的差異，這可能會(huì)因?yàn)槟銈冮_(kāi)始爭(zhēng)吵或感到無(wú)望而變得明顯。表達(dá)你潛在的擔(dān)憂。詢問(wèn)并列出你伴侶關(guān)心的事情。對(duì)你的配偶有同理心。

然后，制定一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃，以回應(yīng)你們雙方的關(guān)切。

5. 消除毀壞婚姻的三個(gè)因素。

外遇、上癮和過(guò)度憤怒——不用菲兒說(shuō)，相信你也知道這是破壞關(guān)系因素。它們?cè)诮】档幕橐鲋惺遣辉试S的。

如果你沉溺于這些破壞關(guān)系的習(xí)慣之一，請(qǐng)把這些習(xí)慣從你的生活中剔除。如果你的配偶是那個(gè)有問(wèn)題的人，試圖學(xué)習(xí)如何挽救婚姻可能是一個(gè)錯(cuò)誤。

要么建立一種新的婚姻，讓這些事情不發(fā)生，要么就結(jié)束這段婚姻。

6. 從根本上增加你與伴侶分享的正能量。

生命中最美好的東西其實(shí)都是免費(fèi)的。你給予的積極因素越多，你得到的就越多。

7. 回到基本問(wèn)題上來(lái)。

學(xué)習(xí)成功婚姻所需的技巧。

你希望在沒(méi)有接受駕駛培訓(xùn)的情況下開(kāi)車(chē)嗎？找一些關(guān)于婚姻的書(shū)籍和課程，學(xué)習(xí)婚姻伙伴關(guān)系的溝通和沖突解決技巧。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的憤怒和絕望消失了，幫助你把你的婚姻轉(zhuǎn)變?yōu)閻?ài)的成功。

怎么才能挽救一段婚姻

需要挽救的婚姻通常處于三種狀態(tài)

1.?離婚狀態(tài)

2.?分居狀態(tài)

3、未分居狀態(tài)

找到病根才能對(duì)癥下藥。不同的婚姻問(wèn)題，需要不同的方法。

第一種：離婚狀態(tài)屬于感情破裂，并且分手。

通常至少一方對(duì)另一方?jīng)]有興趣了，對(duì)之前的感情感到失望了，除了離婚沒(méi)有其他解決思路。這種狀態(tài)下想要挽救需要進(jìn)行二次吸引重建關(guān)系，你要先了解對(duì)方對(duì)于的需求，按照對(duì)方的要求進(jìn)行改變，重新再談一場(chǎng)戀愛(ài)。

第二種：分居狀態(tài)屬于感情破裂，但還未分手。

感情破裂一定是相處模式出了問(wèn)題，既然還沒(méi)有走到離婚這一步，就要利用好冷靜期主動(dòng)改善相處模式進(jìn)行關(guān)系修復(fù)。

1.?借助家人朋友的幫助，找到最親密的家人或是朋友成為你說(shuō)客，幫助你們恢復(fù)關(guān)系。

2.?增加短信交流，展現(xiàn)關(guān)心，問(wèn)候，讓他感受到你對(duì)他的需要和家庭的溫暖。

3.?有意無(wú)意增加見(jiàn)面次數(shù)，約會(huì)，看展，看電影，營(yíng)造輕松氛圍，早日分居變同居。

第三種：未分居狀態(tài)屬于感情淡漠，但仍有相處的空間和機(jī)會(huì)。

這種情況下是非常好修復(fù)的，需要通過(guò)改善溝通交流方式進(jìn)行關(guān)系修復(fù)。

1.?控制情緒，不要吊臉子，用情緒去對(duì)待關(guān)系

2.?主動(dòng)溝通，分享日常，增加話題

3.?展現(xiàn)關(guān)心，用他的喜好去溫暖他：比如：語(yǔ)言關(guān)心，做他愛(ài)吃的飯菜等等

我是周小鵬，一名婚姻情感咨詢師，如果你有婚姻情感困惑，歡迎私信留言~

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