本篇文章給大家談?wù)剳賽坌睦砬楦型旎?，以及情感挽回大師教你挽回愛情的正確方法對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、感情挽回的十大方法，挽回的十大禁忌
• 2、情感挽回方法
• 3、正確挽回情感的方法是什么？
• 4、愛情挽回方法，快速挽回愛情的秘訣
• 5、教你如何挽回感情
• 6、三個很重要的挽回愛情方法

感情挽回的十大方法，挽回的十大禁忌

挽回過程中，這些行為就是一種“毒藥”！

在感情出現(xiàn)問題分手之后，許多人的第一反應是不想失去對方，不想就這樣結(jié)束，于是自己開始嘗試著挽回。

但對于大多數(shù)人來說，談戀愛可能都是第一次，更何況是挽回愛情的方式了，于是，在挽回對方的過程中，很容易就會犯一些錯誤，導致雙方情緒升級，讓情況變得越來越糟糕。

一般來說，在分手挽回的過程中最容易出現(xiàn)的，并且會造成惡劣影響的錯誤有以下五種：

① 據(jù)理力爭

挽回對方的第一步，就是要解開彼此之間的誤會，這恐怕是許多人的第一個想法吧。于是就開始不停的向?qū)Ψ浇忉?，試圖把曾經(jīng)所做的一切任性的點都“合理化”，或者把所有的解釋都圍繞對方提出分手時指出的問題，想著問題解釋清楚了，對方的氣就可以消了，兩人就會重歸于好。但是實際得出的結(jié)論是，對方并不會把你的解釋放在心上，因為你現(xiàn)階段的行為只不過是挽回我罷了。

事實上，很多時候，對方最后的爆發(fā)只是壓S駱駝的最后一根稻草，兩人的矛盾早在相處中不斷積累，各種各樣的問題讓TA決定放棄這一段感情，這時候TA只想恢復自由身，不再受到你的壓迫。

所以，這個時候不斷的解釋是沒有多大意義的，因為對方壓根就不想聽，也不想知道，甚至在你解釋的時候?qū)Ψ綍X得你特別討厭，這樣的你的情緒也會受到打擊，因為你的解釋變得很蒼白，很無力。對于挽回來說，沒多大用處。你會陷入自我懷疑階段。

② 向?qū)Ψ匠兄Z，向?qū)Ψ奖ＷC

有一部分人為了挽回對方，常常會出現(xiàn)一些這樣的承諾和保證——我再也不打游戲了，我會空出時間來陪你的。我再也不和別的女人眉來眼去了，關(guān)于異性的朋友我會第一時間跟你說。我再也不抽煙\喝酒了，我會戒掉它。我再也不打你了，我會對你好好的。等等，你是否覺得很熟悉，你是否覺得這個人說的就是你，你是否也在做這類型的事。

別傻了，這些承諾和保證聽著很誘人，實際在分手之前，這些承諾和保證已經(jīng)出現(xiàn)過無數(shù)次，從來沒有兌現(xiàn)過。小時候的聽那個《狼來了》聽第一次有人信，聽第二次也許還會有人信，可是第三次，就沒有人再相信了。

這種情況下，行動永遠比說的更有說服力。要真正的去改正，把那些不良的習慣都遏制在搖籃里，不再出現(xiàn)。

但也有一些同學會擔心。我已經(jīng)在改變了，他怎么知道。我要怎么告訴他。好，停止你的行為，不要試圖去告訴對方，因為你的告訴帶有很強的目的性，對方認為你的改變只是為了當下挽回而去做的，就像當初答應過后，三天就打回原形了。相信我，不要去做這些蠢事。你只能側(cè)面的去讓對方知道你真的努力去改變了。例如你當初真的很窮的，但是寧愿待在家里玩游戲也不去工作的，分手后你真的變了，把工作認真的做好，定了個小目標在努力的實現(xiàn)等等。對方會因為你的改變而給你重新的打分，重新的評判你這個人的價值。

③ 不愿意正視被分手的事實，不愿意走出來

曾經(jīng)有個女的，在和男朋友分手之后，依然每天查他的崗，詢問他交友的情況，最后男朋友在忍無可忍的情況下，拉黑了她所有的聯(lián)系方式，這才追悔莫及，她來找我說，只要他能把我的聯(lián)系方式加回來，我不會再去查他崗，我會接受被分手的事實的。

其實在分手之后，許多人都難于把自己的角色改正過來，依舊以對方的男朋友\女朋友自居，各種關(guān)心對方、分享有趣的東西、談?wù)摫舜酥g的感情。殊不知，在分手之后，對方已經(jīng)恢復自由身，正在享受這種不被約束的時光，而這時最不愿意的就是和前任有過多的糾纏，特別是涉及情感的問題。

所以同學們，當你遇到這種情況的時候，不要去自我評判他是不是不再愛你了，只不過現(xiàn)階段不再想跟你談?wù)摳星榱T了，這時屬于正常的行為的。正視被分手的事實，自覺的走出來，這樣比死守著情侶的關(guān)系要強得多，也為將來要挽回的道路減少障礙。

④ 死纏爛打

這一點是大部分人在挽回過程中都會犯的問題。自己不愿意被分手的事實，不愿意接受自己不再被愛了，認為對方并不是真正的要和自己分手，于是通過各種途徑的糾纏（例如連環(huán)奪命CALL、蹲點、短信轟炸、深情流淚等）。

實際上，這樣的行為不僅不能挽回，還會讓對方產(chǎn)生負面的想法，認為自己分手的選擇是正確的，也會給你的形象造成惡劣的印象，增加了挽回的難度。因為在挽回過程中，如果你的負面印象過于重的話，是需要打消對方對你的負面印象才能進行二次吸引的。

所以在分手之后，不妨給大家一點時間和空間，思考這段關(guān)系，思考彼此之間的相處模式，比那些分手就慌慌張張的死纏爛打要有用得多。

⑤ 尋求身邊人的幫助

分手之后想挽回的心情是可以理解的，但是通過身邊的好友來助力挽回的，無疑就是切斷了兩人復合的可能，畢竟沒有人希望自己的感情被他人來指手畫腳的，沒有人希望自己的感情被曝光在所有人的面前。這樣即便對方有想跟你重新在一起的心，也因為你的這種行為而退卻了。

所以在分手之后，這樣的尋求他人幫助的行為還會讓對方找到徹底離開你的理由。

感情是兩個人的事情，不需要讓他人來幫忙，也不希望由他人來決定你們是否適合在一起。感情是沒有對錯之分的，只有珍惜與不珍惜罷了。

⑥ 傷害自己威脅對方

通過傷害自己的身體，用苦肉計挽回對方的例子多的是，見慣不怪了。要么跳L要么自C，可能短暫的能夠挽回對方回來。但是TA會因為受到壓力和背負罵名選擇回來你身邊，但只是緩兵之計而已，等冷靜下來，她還是想要擺脫你的魔爪的。

這是一種不健康的，也是不可取的。他回來的只是暫時的，但是心卻遠離你了。

⑦ 裝深情，博取對方的同情心

前段時間看到這么一則新聞：一個男的跪在雪地里好幾個小時，請求復合，但是女生到最后都沒有出現(xiàn)。分手后這樣不顧自尊的行為，女人會覺得這個男人不擔當，臉都丟光了。深情在挽回中并不受用，只是一種自我感動罷了，你的深情只會讓對方有更大的心里壓力，不敢與你相戀，怕以后傷害你更深。

愛，需要自愛，才有愛人的能力。不要試圖博取對方的同情心要求復合，承受心里壓力過大的她是不會輕易答應的。你想想，網(wǎng)絡(luò)博主以博取同情心出位的，但事后卻發(fā)現(xiàn)博主只是在造故事來“欺騙”群眾罷了，你是不是認為這人的思想有問題呢，對她的行為會很厭惡呢？而你裝的深情是同樣的道理，當挽回回來了，發(fā)現(xiàn)你的深情是假的，這段感情只會更加的崩壞，挽回只會更難。

⑧ 切忌送貴重的禮物

在戀愛的時候如果你有一直有給驚喜她，會送各種各樣的禮物哄她開心，分手后就不要以為買點禮物去哄哄她就能挽回成功，大部分女人是不會接受你的禮物的，在她心里會有一桿秤，她認為我就這么物質(zhì)的嘛，我跟你在一起就為了你的這份禮物嘛。

而在戀愛的時候你從來都不會送禮物給女友的，從來不會去花心思維持甜蜜度的，分手之后更不能去買貴重禮物來挽回，女人會覺得你是失去后才懂得珍惜，以前跟你在一起付出的一切都是白費心機，對你曾經(jīng)的不滿只會再度涌上心頭。

基本上分手后切忌送貴重的禮物作為挽回的方式，大部分你的禮物都會被拒絕的，貴重的禮物，只會讓對方的心理壓力加強，對你的挽回道路增加障礙而已。（這里得排除那些物質(zhì)的情侶，因為他們就好這一口，你送的禮物越貴重，對方只會越開心，越幸福。因為她會認為這樣就能掌控你，牽制你，而自己的虛榮心也可以上漲。）

⑨ 需求感過強

很多分手的人都會在失戀期想起對方種種的好，從而增強了自己對他/她的需求感。需求感是什么？它指的是你對對方的依賴程度。

如果你在分手后，腦海一直環(huán)繞著當初對方的好，那你只會更加難以接受分手的事實，無法降低自己的依賴程度。有些人甚至會鉆牛角尖，覺得如果我當初及時回應她的愛，那我們就不會分開了；如果我當初不跟對方斗氣，不作，他是不是就會對我很好；如果我當初答應他的那個要求，是不是會更好。然后個人就進入自我洗腦階段，就是我當初沒有做好，沒有好好珍惜，所以對方才會離開的，我很后悔，我好想TA，我好想告訴他/她并不是這樣的，然后就進入了死循環(huán)，不顧后果的向?qū)Ψ浇忉屇愕男袨?。這種卑微的向?qū)Ψ酵旎?，事后給你的回復是不答應，造成的情緒傷害只會更大。

所以我建議，分手后你必須要接受分手的事實，重點：是“必須”。然后停止回憶對方的好，盡量分散自己的注意力。比如你可以發(fā)展自己的愛好，或者多參加一些朋友的聚會等，這都可以有效地驅(qū)趕一些負面情緒，同時緩解你挽回時著急的心理。你會變得更加耐心，愿意耐心地給予對方冷靜的時間，耐心地等待一個挽回的好時機，這對挽回愛情是非常重要的。。。。。

⑩ 挽回信

知道我的人都反對挽回信的這種挽回方式的，這跟之前的“裝深情”差不多意思。加上現(xiàn)在社會通訊這么發(fā)達，而你寫的挽回信動不動的幾千上萬字的，你覺得對方會花費時間去看完讓自己鬧心的東西嘛。

別傻了，你自己都不會去看文字類的東西了，為啥要讓對方去看呢？你認為你的文采比得上那些小說家嗎。沒有的話，就否決挽回信這種東西吧。

因為它的作用性真的不大，也并不能因為你的一封信就可以把你們的問題解決掉。它只是作為一種抒寫自己的情感的一種方式，也就是當作記述感情回憶的東西就好，這種東西寫出來，需要觀看的或者冷靜的人，應當是你本人。

所以挽回信對于真正挽回來說，意義真的不大。如果你純屬想讓自己的心里好受點，可以寫下來，但是不需要給對方去閱讀，也不需要去求證任何一種東西。

挽回的十大禁忌，個個都是致命的。這些坑是經(jīng)過多人驗證的，它并不適合你的挽回，所以盡量少做這類型的操作。操作挽回，并不是要求你做得多就是好事，如果你毫無計劃去做的，那請你就少做少錯誤就好，等待一個合適的時機去挽回對方。但如果你是一個有計劃的人，有想法的人，這十大禁忌就避免繞行了。

情感挽回方法

1、外在形象

最容易提升又能帶來較多吸引力的地方，當你的男友習慣了一貫的溫柔形象，你卻開始換了一套御姐的服裝，是能給男生帶來很大的新鮮感的，甚至讓對方覺得自己交了兩個女朋友，做出這個個改變其實是很容易也很快速的，所以心路情感建議大家可以嘗試下。除了穿衣風格，發(fā)型的改變不同的妝容也是能吸引對方的。

2、內(nèi)在價值的提升

外在是吸引人的第一步，長久的戀愛關(guān)系需要的是內(nèi)在吸引力，也就是你們的三觀是否契合，想法是否一致。再就是讓他發(fā)現(xiàn)不一樣的你，比如學習一樣新技能，舞蹈或者是樂器，或者是書法來提升自己的氣質(zhì)，都是能讓對方看到閃光點的。

3、朋友圈建設(shè)

很多人忽視了這一塊兒，特別是在分手后想挽回，朋友圈的建設(shè)是很關(guān)鍵的。女生在分手后喜歡發(fā)一些悲傷的話語，其實是不太好的，最好的狀態(tài)是能夠消停一段時間，開啟新的生活，讓對方看到你的提升。

挽回的本質(zhì)是學會愛人

其實擔心被拒絕是挽回里很普遍的一個心態(tài)，但是也是最沒用的心態(tài)，它既不能幫助你挽回人，也不能幫助你走出情緒。TA的拒絕否定了自己的價值，會讓你對自己的魅力，能力感到不安。我們在一段段感情里跌的跟頭就是為了學習愛人的能力。

懂得自省和自我改變的人，跌個幾次就足夠成熟了?？芍炎约旱膬r值和幸福都寄托在另一個人的感情上，談再多的戀愛也學不會怎么愛人。如果還愛，如果值得，挽回試試總不會吃虧，最壞的結(jié)果也不過是不留遺憾。

正確挽回情感的方法是什么？

不要有悔恨的心理，不停地多次向?qū)Ψ降狼福姓J錯誤，拉低自己的姿態(tài)？如果兩個人都能清楚問題爆發(fā)的原因，并都愿意改正，只是面子上拗不過去，那么放開身段，降低姿態(tài)，主動找自己的伴侶“道歉”，輸給自己的伴侶，輸給自己的家人不丟人。什么都要爭個贏才是真的傻，即使贏了又能贏得什么呢？只有在熱戀中，大腦受到多巴胺的影響才會有崇拜等因素的產(chǎn)生，大部分時間還是處于平淡或者是平穩(wěn)的狀態(tài)。如果值得挽回，那就找到自己的問題所在，做自己，誠懇地跟伴侶道歉，好好聊聊，找到癥結(jié)所在，雙方在接觸和生活中就是無數(shù)次地試探對方的底線的過程，知道了對方的底線，生活中可以避開就好。

如果錯全在對方，你又何必糾結(jié)。談戀愛很簡單，就是因為另一半身上的某個特質(zhì)吸引著我們，同樣在戀愛的時候我們都只會看到對方的優(yōu)點，對其缺點都是選擇避而不見，但兩個人在一起時間長了之后，優(yōu)點甚至都變成了缺點，爭吵更是不斷。戀愛是美好的，兩個人在一起一定會發(fā)生過許多甜蜜的事情，更是會有許多難忘的回憶，或者是感動、或者是開心、或者是幸福。每到兩個人吵架的時候回憶一下曾經(jīng)的美好或許一切的問題就迎刃而解了，因為回憶會喚起兩個人的情感。

覺得兩個人在一起生活，不能太較真，如果太較真，肯定會吵架，現(xiàn)在說真的，哪家過日子沒有矛盾的，只要不發(fā)生大事，兩個人忍忍就過去了。

如果感情破裂，那要看看是哪方面的，這個分好多原因，但是要找出兩個人的矛盾，對癥下藥，就可以了。

要堅信你們兩個人是相愛的，相信自己是可以把她挽回?，F(xiàn)在兩個人只是吵吵架，只是暫時分開，在吵架期間應該想好每個人缺點。然后改正自己的缺點。千萬不要在一件事上一錯再錯。

愛情挽回方法，快速挽回愛情的秘訣

我有個朋友，挽回前任大半年沒任何進展，跑來跟我抱怨：

“真想在他身上安個進度條，起碼我能知道我還要堅持多久，我是不是該放棄。”

當時我問她是怎么挽回的，都做了哪些事。她說了一大堆，我總結(jié)下來就是這十二字“箴言”：

在干嘛/吃了嗎/早點睡；

很難過/我錯了/和好吧；

還愛你/真絕情/為什么；

喜歡嗎/送你的/收下吧；

能想象到她都做了哪些事吧？

沒錯，就是常見的挽回四招：

①尬聊： 想到啥就說啥，想不到就問對方吃了沒，睡了沒，最近好不好？

②求復合： 描述自己的錯誤，道歉，希望對方給次機會，問能不能和好；

③表真心： 恨不得對天發(fā)誓，告訴對方你多么愛他，被拒絕了就說對方絕情，質(zhì)問為什么要拒絕，是不是當初的愛是假的？

④用付出博好感： 委屈自己去討好對方，做一堆感動對方的事，比如傷心欲絕食欲不振啊，徹夜等對方回消息啊，各種送禮物啊······月老都被感動了，對方無動于衷。

半年時間，我這位朋友除了工作生活，就是在這4件事上來回切換。

那么為什么她花了半年時間，還是沒能挽回呢？

因為她挽回的方向不對。

方向?qū)α?，不?個月就能復合。

方向錯了，堅持10年都沒用。

什么是錯的挽回方向？

就是“以我為主”。簡單說，就是以你自己對愛情那“半瓢水”的理解為基礎(chǔ)，展開的行動。

就像我上面說的那位朋友。

哎，也別說她了，幾乎所有人，在被分手時，會忍不住用以上四招去挽回對方。收到結(jié)果也是千篇一律：被拒絕，被冷落，被拉黑······

遇到更壞一點的，直接吊著你，享受你的付出，享受你的低聲下氣，偏不跟你復合，還跟別人打得火熱。

氣不氣？急不急？

氣有什么用呢？這都是你心甘情愿的啊。

要我說啊，不知道怎么挽回的時候就別挽回了。

在一條錯誤的道路上越走越遠，除了消耗你自己的熱情心力，質(zhì)疑你自己不值得被人呵護被人愛，打擊你自己的積極性自信心，得不到半點好處。

為什么你總覺得挽回一個人，或者說愛一個人，就是要去跟他道歉表達真心，就是要跟他掰扯，就是要為他付出，天真地覺得你的付出他一定能感受到？

因為你根本不懂愛情。

愛情是什么？

社會心理學家弗洛姆在《愛的藝術(shù)》里這樣解釋愛情的：

“真正的愛是內(nèi)在創(chuàng)造力的表現(xiàn),包括關(guān)懷、尊重、責任心和了解諸多因素。愛不是一種消極的沖動情緒,而是積極追求被愛人的發(fā)展和幸福,這種追求的基礎(chǔ)是人的愛的能力?！?

我來翻一下，這段話的意思就是，愛一個人首先要去了解他，在了解的基礎(chǔ)上去關(guān)心、尊重他，為感情的發(fā)展和幸福負責。而不是僅憑自己的喜好和沖動去表達愛意。

再看看你的挽回方式：

比如想他了，想得不行，就一定要發(fā)個消息，也不管這條消息發(fā)出去有沒有用，反正就是想發(fā)。

再比如，半夜聽著歌突然“網(wǎng)抑云”發(fā)作，就非要給對方或者發(fā)個朋友圈表述心跡，被自己感動得哭了，也不管發(fā)出去對方覺不覺得尷尬，反正一定要讓對方看到。

發(fā)現(xiàn)了沒有，你做的這些事情沒有一丁點站在對方的立場考慮和行動，全是頭腦發(fā)熱，意氣用事地用情緒表達愛意。

你說像這樣去挽回，得多久能復合？

所以啊，方向錯，步步錯。就跟你在機場等一艘船，聽起來浪漫死了，實際上等自己清醒了就會覺得自己像個傻子。

什么是正確的挽回方向？

就是“以愛為主”。愛是啥？我前面說過了，核心是了解，其次是尊重、關(guān)愛、責任心。

我再補充一點，這里的了解、尊重、關(guān)愛、責任心，不僅僅是愛他，也包括愛自己。

總結(jié)下來，就是你愛他，就要了解他，了解他是什么樣的人，在感情里需要什么。同時也要了解你自己，問問你自己在感情里需要什么，你要的對方能不能給你。

舉個例子：

我有個來訪者A，剛開始也是憑著自己的想法挽回，各種改變自己錯誤，尬聊求和，半點作用沒有，還被對方嫌棄。

經(jīng)我指點，發(fā)現(xiàn)對方有點疏離型依戀，而她自己是焦慮型依戀。于是我讓她改變策略，先讓自己情緒穩(wěn)定下來，然后做自我提升，把自己價值抬高。

接著從頻繁聯(lián)系，改為五天聯(lián)系一次。從尬聊，改為分享跟彼此有關(guān)的積極有趣的見聞。對方不回也沒事，反正頻率上也打擾不到對方，就當是發(fā)給備忘錄好了。

不糾纏不求和，但是也不斷聯(lián)不討好。堅持了一個月，對方態(tài)度軟下來了，時不時主動尬聊她，問她在干嘛，吃了嗎，她也不戳穿，陪對方演戲，給足舒適感。

然后又過了一個多月，對方主動約她吃飯，她主動AA，不提復合，也不戳破關(guān)系。飯吃得很愉快，分開后對方表現(xiàn)得忽冷忽熱。我告訴她別急，對方在測試你。你該怎樣就怎樣，你不爽可以輕微懟兩下，再給點臺階或者情緒價值就行。

兩人又曖昧了一個多月，對方主動的次數(shù)越來越多，還把她往朋友圈發(fā)，給她買禮物，表白，就是不說現(xiàn)在什么關(guān)系。

我告訴她也沒必要挑明關(guān)系，這就是復合。因為疏離型依戀的人，就是嘴巴上不說，喜歡用行動表明選擇。

你要是一定想確認關(guān)系，就挑個氣氛好的時候，表達你的愛意，說你喜歡他愛他，基本上他也會以同樣的語氣回答你。

這整個過程中，A一點也不覺得自己在討好，甚至一點也不覺得挽回有多累，反而覺得相當輕松有趣。

所以說，如果你覺得挽回很累，很不舒服，不知道該不該堅持的時候，那多半就是你不了解對方，也不了解你自己。所以你沒辦法做到尊重、關(guān)懷對方，更沒辦法遵從自己的內(nèi)心需求，只能委屈自己，不斷地討好。

這樣下去，怎么能讓彼此感到舒服呢？

連在一起的舒適感都沒有，還復合個啥？找虐嗎？

再回頭去看看A的案例，為什么她挽回起來一點也不虐？因為她所有的轉(zhuǎn)變，就是從了解對方了解自己開始的。

因為她知道對方是疏離型依戀人格，想要的是穩(wěn)定又持久的愛意，而不是那種轟轟烈烈的，死纏爛打討好乞求的付出。對方想要一個高價值的伴侶，絕不是一個“舔狗”。

而她自己因為焦慮就非常情緒化，一情緒化就忍不住去討好，不停地索取對方的回應。這些行為說到底就是害怕被拋棄，害怕自己不被愛。根本不是真心想討好對方，甚至越討好越痛苦，天天懷疑自己是不是愛上了渣男，是不是不配得到愛。

彼此間不再防御，有這種穩(wěn)定又舒適的感覺加持，復合就只是時間問題了。

那么，要從哪些地方了解彼此，正確的挽回呢？

給你兩個方向，可以參考一下。

①分手類型；

②依戀人格。

①第一個方向，先從分手的類型談起。

不同類型的分手，急需解決的問題也不同，復合的事件也不一樣。

通常我把分手分為“情緒型分手”和“認知型分手”。

a情緒型分手：

在情緒失望或者沖動的情況下說分手，一般3-5天就能和好。

如果分手期間雙方?jīng)]有積極處理問題，沒有安撫好彼此的情緒，分手的時間還會繼續(xù)延長。

舉個例子：

你們因為某個分歧吵得很厲害，你覺得對方很不可理喻，再聯(lián)想到對方的種種缺點，你感覺很失望，很氣憤，就很沖動的說了分手。

他想也沒想就同意了，你更氣憤了，覺得對方就是個渣渣，分就分吧。

分手后你們還在氣頭上，誰也不低頭，他跟你聊天你也不想理。過了1-2個晚上，你又覺得不是他一個人的問題，雙方都有問題。于是你找他聊天，他對你態(tài)度還行，你就順勢說彼此的問題，他也認同，于是你們和好。

再或者，你見他不來找你，于是你也不找他，互相僵持。直到其中一方繃不住求和，安撫對方的情緒，制造舒適感，另一方也消氣了，于是就和好了。

b認知型分手：

因為長期矛盾的積累，或者不可調(diào)和的原則問題，影響彼此對感情的規(guī)劃和認知導致的分手。

短則需要1-3個月，長則要半年以上才能復合。當然具體的復合時間，還是取決于彼此是否能積極地解決問題，解決的方向是否正確。

舉個例子：

你希望對方經(jīng)常陪你，對你事事有回應，很需要對方，而他剛好又很忙，沒辦法一直滿足你。于是你就作、鬧，過得很疲憊。你們互相指責，你說他不夠愛你，他說他很累不想再應付你，這不是他想要的愛情，于是他提出分手。

分手后，你意識到了自己的問題，去道歉，希望他原諒你的“作”。你告訴他你是因為愛他所以很需要他，但是他并不領(lǐng)情，還說不想跟你在一起了，請你別糾纏。你很生氣，于是又忍不住指責他，他拉黑了你。

被拉黑之后，你開始真正地反省自己，反省你們的關(guān)系。你終于發(fā)現(xiàn)你們之間真正的問題，是不懂換位思考，溝通時針尖對麥芒，都只想到自己，忽略了對方的需求。時間久了，舒適感蕩然無存，在一起越來越累，已經(jīng)背離了感情的初衷。

于是你開始改變，學著了解自己的內(nèi)心需求，學習有效的溝通方式讓對方把你從黑名單拉出來，學習如何換位思考營造舒適感······

這些事情大約花了你大半個月時間，你們的關(guān)系終于“破冰”。接著你根據(jù)學到的知識，繼續(xù)營造舒適感，繼續(xù)把你們的關(guān)系往好的方向引導。對方覺得你變得更好了，越來越懂他了，對你的感覺也越來越好。

就這樣又相處了半個多月，不知不覺你們就復合了。

總結(jié)下來就是，“情緒型分手”和“認知性分手”解決的重點，一個是化解情緒，一個是調(diào)整認知；一個復合的時間短，一個復合的時間較長。

①第二個方向，說說依戀類型。

不同類型的依戀人格，在分手以后對待感情問題的方式不同，復合的時間也不一樣。

在愛情里，依戀類型根據(jù)一個人，對感情的回避狀態(tài)和焦慮狀態(tài)，分為4種：

a、“疏離型依戀”人格；

b、“癡迷型依戀”人格；

c、“恐懼/焦慮型依戀”人格；

d、“安全型依戀”人格。

我們一個個來說。

a、“疏離型依戀”人格：

“疏離型”復合時間參考6-12個月，分手1-2年后復合的也很多。

這類人非常缺乏安全感，只要覺得對方怠慢自己了，就開始逃避。自尊心超強，內(nèi)心很脆弱，但是會假裝自己不需要愛情，假裝堅強和獨立。很自我，很冷漠，最擅長冷暴力。

同時，很“慕強”，容易被高價值的人吸引，分手后非常討厭被糾纏，不喜歡需求感太強的人，也不喜歡被人低三下四的“討好”。需要極度穩(wěn)定，又極度持久的保持距離的愛意。

這類人大多數(shù)是“認知型分手”，會因為無限回避、冷暴力對方，而拉長分手的時間。

如果沒有足夠的耐心，保持穩(wěn)定的距離，沒有高價值支撐，基本上很難復合。

b、“癡迷型依戀”人格：

“癡迷型”復合時間參考20-30天，最長不超過3個月。

這類人同樣缺乏安全感，但表現(xiàn)的方式是非常粘人，覺得粘在一起才有安全感。

感情需求很強烈，希望對方秒回，希望對方將所有心思花在自己身上。如果對方?jīng)]有這么做，會質(zhì)疑對方不夠愛自己。

這類人多半是“情緒型分手”，分手以后會嘴硬心軟，需要對方及時回應自己的情緒，也很容易被感動。

所以，如果選擇逃避沒能及時出面解決問題，分手的時間會拉長，這類人極可能找新歡替代。

c、“恐懼/焦慮型依戀”人格：

“恐懼/焦慮型”復合時間參考10-30天，也有糾糾纏纏6個月-1年才復合。

這類人也是很沒安全感，疑心病很重，經(jīng)常懷疑對方對自己的愛是假的。所以非常情緒化，幾乎一點就炸，很喜歡用“作”的方式，測試對方的愛意。

在感情方面，需求度較低。特別是發(fā)現(xiàn)對方喜歡自己，對自己表達愛意后，就會對方失去興趣。有很強的的征服欲，可一旦征服了對方，又會覺得索然無味，非常矛盾。

這種矛盾就是來自于不相信自己值得被人愛，被人疼，不相信有人真心愛自己。所以對情緒價值的需求非常高，需要被人時時刻刻表達愛意，還趕都趕不走的那種。

這類人大多數(shù)是“情緒型分手”，如果情緒價值不到位，安撫不了對方的情緒，或者逃避解決問題，會變成“認知型分手”。

如果及時給予了情緒價值，復合得比較快，但很出現(xiàn)反復“復合-分手”的情況。

d、“安全型依戀”人格：

“安全型”復合時間參考30天左右，矛盾較深的需要60-90天復合。

這類人情緒比較穩(wěn)定，感性的時候很感感性，理性的時候也會非常理性。知道自己想要什么，從不回避自己的感情，懂得表達需求，是一個很穩(wěn)定的伴侶。

如果主動提分手，那大多數(shù)是“認知型分手”?；旧现灰皶r面對和解決感情里的矛盾，多制造舒適感，去影響認知，復合并不難。

基本上你按照這兩個方向來分析，了解你們在感情里的表現(xiàn)，以及情感需求，你就能知道，哪些話是他的真實想法，哪些話是他的口是心非。做哪些事能讓自己快樂，也能讓他接受，······

有了這樣全面的分析，你才能接納彼此，正確地表達感情，不委曲求全，不刻意討好，在舒適中得到快樂，才算是挽回的正確方向。

所以復合的時間要多久真的不重要，重要的是復合能不能解決問題，能不能讓你獲得幸福而穩(wěn)定的感情。

畢竟追求愛情里的幸福，才是第一要素，不是嗎？

心理測試：測試前任最想對你說的一句話

1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？

是的，經(jīng)常覺得很累 —2

很少為了小事爭吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認為你是一個喜歡自我反思并愿意改正錯誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經(jīng)常說—5

不怎么說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你愿意花費多少精力去獲?。?

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現(xiàn)了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手后對方是否主動聯(lián)系過你？

是— D

否 —C

教你如何挽回感情

如何挽回情感，要做到以下這四點：

1、有效溝通

感情出現(xiàn)危機可能是因為已經(jīng)觸犯到了對方的底線，那么此時對方對你的抵觸正處在一個前所未有的峰值，無論你說什么做什么，對方都會選擇屏蔽，而且你這樣的做法還可能會逼迫對方盡快從你身邊逃離。所以在這種時候你唯一可以做的就是盡最大可能降低對方的抵觸和防備。不過斷開聯(lián)系并不是斷絕聯(lián)系，只是給對方一個緩沖的時間空間，等到情緒平復和冷靜下來之后再進行有效溝通。

2、提升魅力

曾經(jīng)對方會因為你身上的某一個閃光點而淪陷于你，現(xiàn)在也會因為你暴露出來的一個缺點而心生厭煩，有些愛不經(jīng)意間就消失了。挽回愛情的核心就是挽回曾經(jīng)那個不夠好的自己，找出自己身上的缺點加以改正，通過其他途徑方式提升個人魅力，你所做的這一切，最關(guān)鍵的是創(chuàng)造出一個可以展示自我價值的形式，讓對方可以真實地感受到你做出的改變并給予認可。

3、營造相處舒適感

挽回愛情的路上難免會有碰壁的時刻，想要挽回愛情切記不能操之過急。重新建立聯(lián)系之后，在聊天的過程中可以多多分享自己的生活點滴，多一點關(guān)心對方的心情和狀態(tài)，慢慢降低對方對你的抵觸感。多一點互動，也能增添幾分舒適感，讓對方越來越享受和你聊天的狀態(tài)，對你的接納度不斷上升。切記一定要根據(jù)具體情況的變化控制好聊天的節(jié)奏和頻率，不能表達出太強烈的需求感和目的性。

4、主動邀請見面

面對面的交流永遠是最直接有效的方法，既然你已經(jīng)做出了改變，不再是以前那副令人討厭的模樣，那就大膽地走到對方的面前表現(xiàn)出來。見面的過程中要做到膽大心細，通過一些自然的肢體接觸來讓感情升溫。親密、激情、承諾，是愛情中必不可少的三要素。在恰當?shù)臅r間節(jié)點表達出對方想要的承諾，表達出你真的可以讀懂并且做到對方的內(nèi)心渴求，打動對方并且讓他心甘情愿再次淪陷于你，此時也就成功挽回了愛情。 ?

三個很重要的挽回愛情方法

三個很重要的挽回愛情方法

三個很重要的挽回愛情方法，挽回一個離心的愛人真的值得嗎？不愿意承擔責任的男人是不能留的，每一次出軌都像劃開了心上的舊傷疤，出軌的伴侶必須承擔起相應的責任，看完三個很重要的挽回愛情方法，希望對你有所幫助。

三個很重要的挽回愛情方法1

一、即使分手，也要讓她知道你愛她。

為何有這么多錯過的愛，終究是錯過了？事實上，許多人分手后仍有心去挽回，但方法卻不對。許多人選擇用比較偏激的方式來刺激前女友，比如發(fā)一張和別的女人的照片，或者發(fā)些刺激別人的話，其實這都是不對的。最好的方式應該是告訴她你仍然愛她，你不能沒有她，并且一定要用心去表達你的愛。剛分手的時候，其實兩個人心里都不能馬上放下彼此，此時更應該讓她知道你愛她，這樣挽回她的幾率就會大很多。

二、經(jīng)常和她保持聯(lián)系，經(jīng)常關(guān)心她，安慰她。

許多男士在分手后不知道如何與前任聯(lián)系，而且還怕越聯(lián)系越讓她討厭你。事實上，怎樣與她保持聯(lián)系也是很有技巧的，首先不要過頭，不要因為你們以前是好朋友而表現(xiàn)出特別的親昵，既然你們已經(jīng)分手了，就應該對她保持一定的尊重，不要讓她太過討厭你。如果你還像以前那樣對她親昵肉麻，就更容易讓她產(chǎn)生你不夠尊重她的想法。第二，禮貌性的多一點關(guān)心，雖然你們已經(jīng)分手了，但你們的確曾經(jīng)是最親密的情人，所以你們給予的關(guān)心和關(guān)懷應該比一般朋友要多一些。這個和前面所說的不矛盾，和前任交往相處，需要你有智慧的把握一個度。

三、通過先前的感情基礎(chǔ)打動她。

有人說，每一段愛情都包含著酸甜苦辣，有些人記得更多的是愛情里的那些甜蜜，而有些人卻永遠記得著愛情里的那些痛苦。毫無疑問，愛情是酸甜苦辣交織在一起的，但愛情中甜蜜的回憶卻很難輕易忘記。所以，在挽回前任時，你可以明智地利用你們曾經(jīng)的感情基礎(chǔ)來打動她，多說些感人的話，讓她重溫以前的美好時光。大家一起去過的地方，看過的風景，品嘗過的美食，經(jīng)歷過的往事，全都是回憶，我相信，只要你稍微提醒她一下，所有的記憶就會慢慢涌上心頭，讓她對你的心起漣漪。

有人說錯過的愛是最美麗的，因為到了最后大家都沒在一起，遺憾的愛總是讓人難以忘懷?？蔀楹蜗鄲鄣娜瞬荒茉谝黄鹉兀楷F(xiàn)在依然愛著她，那就勇敢地去挽回吧！

三個很重要的挽回愛情方法2

1、戰(zhàn)略上重視，戰(zhàn)術(shù)上藐視

喜歡歷史故事的人都應該知道這是毛爺爺?shù)恼摮志脩?zhàn)：敵不動，我不動，敵動了，我還是不動。說白了，就是若即若離的感覺。

當然，這種戰(zhàn)術(shù)適用于你們依舊處在聯(lián)系的狀態(tài)，如果你還躺在她的黑名單里，這種方法肯定就不合適了。

你在選用這種戰(zhàn)術(shù)之后，一定要做好把臉皮變厚的準備，因為你給對方的態(tài)度是若即若離的，讓對方心里也不停的去猜忌，對方對你的態(tài)度有可能會比較激烈。

但很明顯，我們是屬于挽回者，我們要從戰(zhàn)略上去輕視敵人，從戰(zhàn)術(shù)上去重視敵人，當他突然找我們的時候，我們要做好打突擊戰(zhàn)的激情，也要做好打持久戰(zhàn)的準備。

在整個挽回的過程當中，不要太暴露你的需求感，因為我們說暴露需求感太多的話，你就處在愛情當中的低位，而她就處在愛情當中的高位，挽回的難度會變得很大。

你也要注意分寸感，如果讓他感覺太冷了，他容易把你拉黑，對你反感。

如果你太熱情了，又會暴露你的需求感，這就要求在整個過程當中，你要勤思考，多借鑒，多學習，如果你覺得自己操作有問題的話，你可以找專業(yè)的導師指導。

注意我說的是指導，導師也不是神，我們只能根據(jù)大量的挽回案例告訴你，你應該怎么做是可以增大你的挽回幾率的。

我們沒有什么大招可以一下子拿下前任，畢竟你們矛盾的積累是一個長期的過程，而我們是要幫你把這個矛盾去解開，把你們的心結(jié)解開，這是需要時間，需要過程的，

如果你要想一下子就把你們的問題解決好，那我覺得你還是去燒香拜佛或者是求一道符咒吧。

求來的愛情是不會有好結(jié)果的，所以你低聲下氣的挽留并不會有好的根基，兩情相悅才是最好的愛情真理。

學會像彈簧一樣若即若離，在他心里面，就會有得到和失去的體會，他就會倍加珍惜。

2、斷聯(lián)挽回

這種方法在挽回的過程當中是非常常用的，因為很多找到我們的學員都是在他使盡了所有的辦法，對方依舊雷打不動的時候，才找到我們的。

他可能用了死纏爛打的招數(shù)，哀求，祈禱，自虐，甚至是威脅，所有的方法都試過了，這個時候只能通過斷聯(lián)的方式去進行挽回了。

關(guān)于挽回斷聯(lián)的好處，我在相關(guān)的文章當中已經(jīng)為大家有過介紹了，大家可以關(guān)注我去進行參考借鑒。

當然，在使用斷聯(lián)這招的時候，要注意以下三個事項:

首先，你必須要有一個堅定的信念，

畢竟在斷聯(lián)的過程當中，我們沒有辦法預測對方在這個過程當中會出現(xiàn)怎么樣的狀況，發(fā)生什么樣的突發(fā)情況，是不是會有新的人來追求她？是不是他會把你忘掉等等，所以在斷聯(lián)的過程當中，你要做好承擔這些高危系數(shù)的準備.

其次，你在整個斷聯(lián)的過程當中，需要建立你的自身價值，

完善自己，只有你把自己脫胎換骨了以后，對方再次見到你,才會對你產(chǎn)生濃厚的興趣，關(guān)注你,被你吸引.

最后，你在使用斷聯(lián)這個招數(shù)的時候，一定要注意你們之前的感情基礎(chǔ)，

如果你們相處也就不超過三個月，那么在沒有濃厚感情基礎(chǔ)的時候，用這招很容易失敗，會讓對方輕易就把你忘記,投入到下一段的感情當中，所以我曾經(jīng)也講過,斷聯(lián)一般是用在三個月，最好是半年以上的情感當中去使用.

3、物質(zhì)投入挽回

金錢是萬惡之源，所有的人都見錢眼開，你的前任也并不會例外，所以有些人在挽回的過程當中就是三個字買買買.

你知道對方喜歡名牌包包，所以你就在挽回的過程當中,給她買各種的包,幾千元幾萬元甚至幾十萬元的包，當他看到他最心愛的這些包包的時候，肯定會獲得極大的滿足感，恨有可能會原諒你，但是這種挽回是最粗枝大葉的挽回，并且容易造成人財兩空的`局面。

在挽回的過程當中，該進行投資的，你還是要進行投資的。畢竟沒有付出就不會有回報。

當你走投無路的時候，投靠一些挽回機構(gòu)，類似于我們這樣的機構(gòu)，肯定是要收取費用的，畢竟我們在這個行業(yè)打拼也有3，4年之久，我們做過的成功案例也達到了2萬多個，并且我們受過專業(yè)的心理學習及訓練，我們是可以大大增加你的挽回幾率的。

如果你把錢花在這個上面去做挽回的話，我覺得這個投入是可以考慮的，畢竟我們幫你做的挽回是可以保證你在復合以后的戀愛過程當中保持一個長期穩(wěn)定的狀態(tài)。

但是如果你只是單純的買買那么，我只能說對方也是個貪財，只看重錢不看感情的人，你把這樣的人留在身邊，所謂的拜金女，拜金男，你覺得你們之間還能談感情嗎？

4、走馬看花式挽回

這種挽回方式的主要模式是：希望你把你的前任當做一個備選對象，也就是說在挽回的過程當中，希望你去和其他的異性多接觸。

有很多學員針對這種挽回方式有很大的疑慮，畢竟他是想挽回前女友或者是前男友的，為什么我們讓你去和其他的異性多接觸呢？

是這樣的，當你在和其他異性多接觸的過程當中，你可以通過其它的異性了解一下對方的心理狀態(tài)以及相應的想法。

我們說：女人來自于火星，男人來自于金星。

他們的思維方式永遠是不一樣的，他們的邏輯永遠是不共通的，如果你想更好的去挽回前任，那么你就要通過更多的接觸其他的異性來了解你的他，從而增大你的挽回概率。

5、求神拜佛型挽回

現(xiàn)在很多的淘寶，包括很多的娛樂號，還有微博里面，都會有很多大師，道姑，通過給你算一命，通過占卜，通過抽簽的方式，去告訴你，你和前任的挽回幾率是多少。

只是憑借簡單的八字，并沒有你們的感情案例分析，也沒有相關(guān)的指導方法，只是你們的生日，他就可以知道你挽回的概率，這樣的挽回，你真的可以相信嗎？

還有塔羅牌，星座，這些都是一些類似的方法。

當然，我覺得人有一個精神信仰是好的，但是通過這種方法的挽回，你做的只能是無用功，就相當于你什么都沒有做，只是一個心靈的寄托而已。

具體的操作方法以及相應的分析指導，你還是應該找相關(guān)的機構(gòu)，找專業(yè)的人士來幫你，不然沒什么卵用，純屬扯淡不是嗎？

你怎么不讓大師幫你算一算下一期的彩票號碼是多少？直接中一個幾百萬，幾千萬，就會有無數(shù)的男男女女，狂蜂浪蝶，沖到你的生活當中，你還挽留什么前任做什么呢？

愛情好比手中的香煙，很多時候都僅僅用來驅(qū)趕寂寞，再好的煙抽到最后總會扔掉，可無論什么煙，抽久拉總會上癮！?。?/p>

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