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本文目錄一覽：

• 1、老公出軌坦白求原諒，但我不知道怎么溝通
• 2、是否要放棄3年多感情？
• 3、跟老公沒有共同語言，不溝通，怎么改善關(guān)系？
• 4、老婆總愛發(fā)火生氣，很難哄怎么辦

老公出軌坦白求原諒，但我不知道怎么溝通

你好，我是檸檬心理-情感導(dǎo)師安然。也是檸檬心理咨詢特約情感專家。

從你的描述來看，老公主動(dòng)坦白并求原諒，而你不知道怎么和他溝通。說明你們彼此雙方都想要修復(fù)這段婚姻。

根據(jù)彼此不同的依戀關(guān)系對(duì)應(yīng)產(chǎn)生了不同的消極行為，其實(shí)你們對(duì)彼此的感情還在，只是暫時(shí)失去了聯(lián)結(jié)。

但不管是他出軌坦白也好，還是你不知道怎么溝通也好，暴露的問題是你們雙方真正的需求沒有被對(duì)方看見并積極回應(yīng)，因而產(chǎn)生了負(fù)面情緒。

既然接納了丈夫重新回歸家庭，就不能一直咬著他出軌的事情不放。選擇了原諒對(duì)方，不妨認(rèn)真地和對(duì)方溝通一下，消除心中的芥蒂，重新開始。

最好的處理辦法是，先跳出問題，彼此坦誠(chéng)地向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的內(nèi)心感受和真實(shí)需求，在彼此理解對(duì)方接納對(duì)方的前提下，積極的回應(yīng)對(duì)方的需求和情緒，當(dāng)需求被看見、被滿足，就不會(huì)再滋生負(fù)面的情緒，更不會(huì)被情緒影響行為。

這時(shí)候，彼此才會(huì)有足夠的感情和精力去關(guān)注對(duì)方，并維護(hù)婚姻，保持伴侶間的親密關(guān)系。

是否要放棄3年多感情？

你好，我是檸檬心理-情感導(dǎo)師安然。也是檸檬心理咨詢特約情感專家。

在一起3年，沒有公開，很少見面，很少有陪伴，讓你感受不到對(duì)方對(duì)你的關(guān)愛，你想要證明他是否在乎你進(jìn)行的試探，回復(fù)都想撞墻。整一段的敘述，可以感受到你堅(jiān)持的好累。

第一，你是否真的了解對(duì)方，在一起3年不公開的原因是什么呢？

第二，他哪些方面吸引著你，讓你在這段幾乎沒有回應(yīng)的感情里堅(jiān)持？

第三，面對(duì)這樣的情況，你不舍得離開的原因是什么呢？

雖說3年交往，但是你的描述中并沒有深刻意義上的交流，你放不下的原因又是什么。

你對(duì)這段感情堅(jiān)持的很累，也很沒有安全感，想要從對(duì)方身上獲取，但是對(duì)方感覺很貧乏，能夠給予你的很少很少，在這樣的情況下仍然堅(jiān)持，是你自身出于什么的需要呢？

在感情中，對(duì)方選擇不公開關(guān)系，可能意味著他沒有接納你。我們的戀愛關(guān)系需要向家人、親戚和朋友公開，因?yàn)橛辛怂麄兊淖８：椭С?，?huì)讓關(guān)系更加穩(wěn)固。

感情中的陪伴和溝通很重要，通過了解彼此的需求，并滿足彼此的需求，才能讓關(guān)系更持久。我們?cè)陉P(guān)系中被需要，才能體現(xiàn)自我價(jià)值感。

這些他統(tǒng)統(tǒng)沒有給到你，感情中一個(gè)人的孤勇是不值得稱贊的。

希望我的回答可以幫到你，祝好~

跟老公沒有共同語言，不溝通，怎么改善關(guān)系？

你好，我是檸檬心理-情感導(dǎo)師安然。也是檸檬心理咨詢特約情感專家。

很多時(shí)候，夫妻的一方在面對(duì)婚姻中的問題時(shí)，總希望對(duì)方按照自己的意愿去改變。而事實(shí)往往會(huì)適得其反，不管你怎么說，對(duì)方都無動(dòng)于衷甚至變本加厲。這個(gè)時(shí)候，兩個(gè)人之間的感情通常都受到了一定程度的損耗，漸漸地失去溝通的意愿，逐步發(fā)展成沒有共同語言。

那么這種情況要如何改善關(guān)系呢？

1在自己身上動(dòng)工

你無法改變你老公，但你能改變自己。

這并不代表問題在你、或你做錯(cuò)了什么，也不表示你的老公沒有責(zé)任。而是要將你專注放在你有能力改變的你自己。

不要用同情的角度來看待自己，這會(huì)使你陷入自艾自憐當(dāng)中。也不要被引誘，使自己疏離了兩人關(guān)系，即便你的錯(cuò)只占3%。

試著想象一下，把自己想成對(duì)方，跟你結(jié)婚后的感覺。

反省自己的溝通方式是否容易傷人？是否帶著自私、咄咄逼人與驕傲的態(tài)度進(jìn)入婚姻？反省以上這些要點(diǎn)，找出根源，去面對(duì)并且處理它。

把焦點(diǎn)放在“我們有能力改變的地方”，當(dāng)你變得不同與成熟之時(shí)，你的配偶就會(huì)靠近。

2尋求了解他的感受

你也可以了解他看事物的方式，可能他成長(zhǎng)在一個(gè)不善于表達(dá)愛的家庭中、也可能憤怒是原生家庭解決問題的唯一方法、或許他深怕二度傷害而不愿溝通、或許他有滿腹的愧疚、挫折與壓力。

即使他的做法不對(duì)，但還是要去了解“為什么”，才能開始下一步。

3邀請(qǐng)，但不要給兩方壓力

你正在努力改變自己，并了解配偶，現(xiàn)在就要開始邀請(qǐng)他們進(jìn)來。

這份邀請(qǐng)，不能把它搞成像一個(gè)“最后通牒”、帶著壓力與充滿反諷的操弄手段。你要邀請(qǐng)配偶靠近你，吸引他一同來移開兩人之間的屏障。

除此之外，邀請(qǐng)也可以是共同建立“界線”、“要求”以及“饒恕”。

邀請(qǐng)時(shí)，我們不要想去掌控最后的結(jié)果。老公的回應(yīng)將左右你接下來的選擇，也不要試圖去控制他如何回應(yīng)。

要盡量以他的立場(chǎng)來想像：若你是對(duì)方，什么樣的邀請(qǐng)能使你欣然接受，并讓你樂意一起在重新建立那份親密的聯(lián)結(jié)呢？

只要你仍在婚姻當(dāng)中，就要不斷繼續(xù)邀請(qǐng)！

當(dāng)你自己先做出改變，并誠(chéng)心邀請(qǐng)對(duì)方一起時(shí)，我想他是不會(huì)不理解這份心的。

祝好！

老婆總愛發(fā)火生氣，很難哄怎么辦

你好，我是檸檬心理-情感導(dǎo)師安然。也是檸檬心理咨詢特約情感專家。

首先，你得知道為什么老婆總喜歡發(fā)脾氣？

一個(gè)人不可能無緣無故的生氣、發(fā)火，原因在于你做了什么或者什么都沒做！

這么說吧：

你對(duì)她的話當(dāng)耳邊風(fēng)，她向你發(fā)脾氣，是希望你能把她說的話放進(jìn)心里，認(rèn)認(rèn)真真地對(duì)待；

你總是忙不停，她向你發(fā)脾氣，是因?yàn)槟愣紱]有時(shí)間來陪她聊天，或者抱抱她，她感覺被你忽略了；

你對(duì)她大聲說話，她向你發(fā)脾氣，是希望你能溫聲細(xì)語地跟她說話，希望能感受到你的呵護(hù)；

你抽煙、喝酒她向你發(fā)脾氣，是因?yàn)樗龘?dān)心你的身體，希望你有一個(gè)健康的生活方式；

你亂扔臟衣服，她向你發(fā)脾氣，是因?yàn)樗Ｍ隳軌蛑鲃?dòng)承擔(dān)一些責(zé)任，而不是把所有瑣事都丟給她.....

女人可以為了一件小得不能再小的事，發(fā)一場(chǎng)大得不能再大的脾氣。假如有一天她不再為你生氣、不再為你擔(dān)心,留個(gè)你的只有漆黑的房間，你就只能獨(dú)自惆悵了。

如果你希望老婆能溫柔一點(diǎn)，不要總是發(fā)脾氣，那么你首先要做的是反思自己，回想一下是什么事情總讓老婆生氣，然后再做出對(duì)應(yīng)的改變，慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)，老婆還是原來那個(gè)愛笑愛鬧的小姑娘。

如果你需要幫助，找檸檬心理~

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