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本文目錄一覽：

• 1、如何處理婚姻的出軌
• 2、教你如何拯救出軌的婚姻
• 3、如何修復(fù)出軌后的婚姻？有什么好的辦法？
• 4、婚姻出現(xiàn)婚外情，該如何挽救婚姻生活？
• 5、挽救婚姻專家支招：如何挽救出軌的婚姻

如何處理婚姻的出軌

第一步、分析出軌的婚姻還是否值得挽救

1.挽救出軌的婚姻的動(dòng)機(jī)

想挽救婚姻，你必須有足夠的動(dòng)力。問(wèn)問(wèn)自己，是否真的想要挽救這段婚姻，或者是想要結(jié)束它。下面有一些問(wèn)題，可以幫助你理清思路：

這是他第一次出軌嗎？

這段婚姻是不是真的重要到能讓我為之戰(zhàn)斗？

我是否真的想維持這段婚姻，即使有些事情已經(jīng)改變，而且再也不會(huì)回到從前？

2.其他人看法對(duì)你的影響

基于出軌曝光的程度不同，在選擇是否挽救婚姻的時(shí)候，也許你會(huì)考慮周圍人的看法：孩子、家人、同事或朋友。同時(shí)，這也意味著你需要給他們一個(gè)交代或說(shuō)法。

如果你們有孩子，那么對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，父母中有一人出軌是非常重要的一件事。想一想，你想要教給你的孩子什么樣的價(jià)值觀。

你可以對(duì)其他人說(shuō)，你的個(gè)人生活不關(guān)他們的事，這是你的隱私。

你可能覺(jué)得所有人都知道這件事了，除了你自己，然而事實(shí)或許并非如此。

3.坦誠(chéng)告訴對(duì)方他對(duì)你造成的傷害

坦誠(chéng)告訴對(duì)方他的出軌給你造成了什么樣的傷害。如果他想回歸婚姻，他需要做什么，怎么才能取得你的信任。

告訴你的伴侶，你現(xiàn)在的感受是合理的，也是重要的，即使其他人認(rèn)為你不應(yīng)該感到受傷或難過(guò)。

用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)你的受傷，或者用擁抱、眼淚、親吻或其他平靜的方式，但是絕不要用拳頭、擊打、扇耳光或其他暴力行為。

4傾聽(tīng)出軌者的感受，聽(tīng)一聽(tīng)他在這段婚姻中的需求是什么。你能滿足他的需求嗎？出軌可能是由于一方感到被忽視，但又不想承認(rèn)所導(dǎo)致的。如果你無(wú)法滿足他的需求，他也不想繼續(xù)這段婚姻，那你們應(yīng)該討論一下如何結(jié)束它。

即使你不“贊同”伴侶的感受，他/她的任何感受也都是合理且重要的。如果對(duì)你來(lái)說(shuō)，伴侶的感受既不合理也不重要，那么你們可能需要進(jìn)行一次溝通，商量著結(jié)束這段感情。

5．為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任。雙方都必須為共同的決定以及過(guò)去的行為負(fù)責(zé)，否則挽救婚姻將變成泡影。有一句話叫“一個(gè)巴掌拍不響”。如果看起來(lái)是錯(cuò)全在別人身上，你也要在自己身上找找原因。一段婚姻出現(xiàn)問(wèn)題，很少會(huì)完全歸咎于一方。

第二、行動(dòng)起來(lái)，挽救出軌的婚姻

1.停止和“第三者”的聯(lián)系。

和第三者切斷聯(lián)系，對(duì)很多被背叛的人來(lái)說(shuō)是非常重要的。也有一些個(gè)別的情況，還存在工作上的來(lái)往或者其他重要的事情不得不聯(lián)系，是否還要與第三者聯(lián)系怎么聯(lián)系需視情況而定。

2.約法三章

為了挽救出軌的婚姻，雙方需要達(dá)成一些共識(shí)，共同努力。比如說(shuō)：

讓他把手機(jī)密碼告訴你，或每晚給他打電話“查崗”。

你們二人可能各自會(huì)采取不同的方法，但那都是為了同一個(gè)目標(biāo)?；蛘?，你們也許會(huì)互相幫助，一起努力。

把這些事情寫(xiě)下來(lái)會(huì)很有幫助，就像是教室里的規(guī)章制度一樣，并且你們要

像簽合同一樣在下面簽名。

3.營(yíng)造一種承擔(dān)責(zé)任的氛圍。

出軌的一方應(yīng)主動(dòng)匯報(bào)自己的行程，以便讓被背叛的一方有安全感，這是為重建信任所需要做的努力。如果出軌的一方?jīng)]有遵守之前達(dá)成的共識(shí)，沒(méi)有承擔(dān)起他的責(zé)任，你們就要想辦法去談一談。

4．考慮咨詢專家。如果很不幸，你們的關(guān)系看起來(lái)似乎不可能修復(fù)，但你又想挽救這段婚姻，那么你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。特別是，如果是一個(gè)外部的因素導(dǎo)致了你的背叛，那么為了繼續(xù)你們的關(guān)系，尋求專業(yè)意見(jiàn)或指導(dǎo)會(huì)是很有幫助的。專家包括婚姻咨詢師、心理治療師、家庭心理學(xué)家。

與情侶關(guān)系相關(guān)的問(wèn)題有：慣性出軌，性成癮，性戀物癖，性虐待，家庭關(guān)系。

影響你們關(guān)系的其他問(wèn)題有：物質(zhì)濫用或成癮，經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，法律問(wèn)題，健康問(wèn)題。

第三步、建立寬恕

1．拉近心理距離

很多出軌的發(fā)生與夫妻關(guān)系的心理距離有關(guān)，雖然很多夫妻住在同一個(gè)房子里面，但是他們的心卻相距很遠(yuǎn)，很少的分享或溝通，挽救婚姻還需要拉近心理距離。

練習(xí)分享自己的感受，如果你們經(jīng)常分享感受，那么在出軌未發(fā)生時(shí)可能你已經(jīng)和伴侶坦誠(chéng)了你想要出軌的沖動(dòng)。

坦誠(chéng)地談一談你對(duì)于承諾的感受和看法。

為了避免讓人感到受攻擊或受傷害，你可以用“我感覺(jué)...”來(lái)開(kāi)始你的交談。這樣很清楚地表明了你的某一種感受，表明你不是來(lái)爭(zhēng)吵的，是以某一事實(shí)來(lái)開(kāi)始交談的。

2.處理自己的憤怒。

不要把憤怒埋在心里，要去化解它。在你努力讓痛苦消失的同時(shí)，記住這一堂課的教訓(xùn)。

3.練習(xí)信任。沒(méi)有信任互相懷疑的關(guān)系根本沒(méi)法走下去。為了挽救出軌的婚姻，就需要重新建立信任。不要去尋找他再次出軌的線索或證據(jù)。要能夠?qū)捤∧愕陌閭H，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，跨過(guò)這個(gè)障礙將會(huì)鞏固你們的夫妻關(guān)系。

也許，相信一個(gè)人能做到他上次沒(méi)有做到的事，這看起來(lái)挺可怕的，但是要想重新獲得彼此信任的情感關(guān)系，這一步是必不可少的。

信任你自己。如果你感到不舒服，就弄清楚為什么。如果你感到自己無(wú)法信任另一個(gè)人，那就想辦法解決它，而不要忽視你的感受。

要相信你的伴侶會(huì)維護(hù)你設(shè)定的任何規(guī)則、界限。如果你這么說(shuō)了，相信他會(huì)把他的問(wèn)題都提出來(lái)的。

4.對(duì)伴侶要有同理心。寬恕的一部分是要把你重要的另一半重新看做一個(gè)完整的人，以一種積極的態(tài)度對(duì)待，而不是僅僅把他當(dāng)做一個(gè)會(huì)以某種方法傷害你的人。你要把你的伴侶當(dāng)做一個(gè)有弱點(diǎn)的、易受傷害的人，不要認(rèn)為他是懷有惡意的。

試著做些角色互換和角色扮演能夠幫助你與伴侶產(chǎn)生共鳴。

試著想一想，如果你是對(duì)方，會(huì)是什么樣子，或者試著以對(duì)方的身份進(jìn)行對(duì)話。

第四步、維持你們的關(guān)系

1.問(wèn)問(wèn)他想要什么。出軌的發(fā)生并不意味著你不夠好，也不是因?yàn)槟愕腻e(cuò)。但是，一個(gè)人出軌了，可能是因?yàn)樗恢廊绾蜗蚰阋笏枰臇|西。讓他告訴你該怎樣讓這段關(guān)系變得更好。敞開(kāi)心扉去接受那些關(guān)于如何改善和鞏固你們的關(guān)系的建議。

以“我感覺(jué)...”開(kāi)始你們的交談，從而避免使人感到受攻擊或受傷害。這樣清楚地表達(dá)出你的某種感受，表明你不是來(lái)爭(zhēng)吵的，是基于某一事實(shí)開(kāi)始交談的。

“反射”另一方所說(shuō)的話。反射就是指你重復(fù)一遍你所聽(tīng)到的對(duì)方的話，從而確認(rèn)他的觀點(diǎn)，并確保你們都在同一節(jié)奏上。

2.身邊要有朋友和家人的陪伴。要讓那些愛(ài)你的、能讓你自我感覺(jué)變好的人圍繞在你的身邊。在維護(hù)你們雙方關(guān)系時(shí)，能從其他人那里得到社會(huì)支持，將有助于你們向前走下去。

3.考慮咨詢專家?；橐鲋杏龅匠鲕壍氖虑?，也許你不愿意身邊的人知道，可以去找一位處理過(guò)出軌案例的情感專家，專家通常受過(guò)專業(yè)化訓(xùn)練，能站在客觀的角度幫你分析婚姻中存在的問(wèn)題，并提出建設(shè)性的修復(fù)婚姻的建議。尋求專業(yè)的意見(jiàn)和指導(dǎo)對(duì)改善你們的夫妻關(guān)系將會(huì)很有幫助。

4.表現(xiàn)愛(ài)。你要著重向伴侶表示你仍然愛(ài)著她，也接受她表示愛(ài)意的行為。對(duì)彼此友好一些，并珍惜這些善意的行為。如果你的伴侶試著表現(xiàn)出對(duì)你的喜愛(ài)，你應(yīng)該專注于真誠(chéng)地接納這份喜愛(ài)。

兩人一起做飯，一起外出，交換肢體的接觸，并互相給予體貼的贊美。

做一些善意的行為，表示你了解并且關(guān)心著對(duì)方。例如，帶他去一家他喜歡的餐館，或假期去看望她的家人。

5．充足的心理準(zhǔn)備。從一次背叛中恢復(fù)過(guò)來(lái)，可能要花上幾個(gè)月甚至幾年，而且你們的關(guān)系再也不可能回到從前。接受你的生活現(xiàn)在的樣子，同時(shí)可能要花一段挺長(zhǎng)的時(shí)間你們才能過(guò)上你們想要的生活，但是它依然是值得的。

教你如何拯救出軌的婚姻

那發(fā)現(xiàn)老公出軌后，到底要怎么做呢？我的建議是五步走：

一、回歸理性

當(dāng)發(fā)現(xiàn)老公出軌時(shí)，最最重要的是保持理智，不讓情緒成為行為的主導(dǎo)。當(dāng)然，肯定有人會(huì)說(shuō)，情緒來(lái)時(shí)如洪水猛獸，想要駕馭它實(shí)在太難。那么這個(gè)時(shí)候，要做的就是先遠(yuǎn)離刺激情緒產(chǎn)生的源頭。你可以閉上眼睛，緩慢進(jìn)行三次深呼吸，然后轉(zhuǎn)身離去/放下他的手機(jī)。千萬(wàn)別幻想自己能夠優(yōu)雅地出現(xiàn)在他倆面前，或者在翻看到更曖昧的內(nèi)容后依然保證情緒不失控。

至少給自己一天的時(shí)間去冷靜。在真正處理好心情，回歸理性前，不要下任何結(jié)論，做任何決定。因?yàn)槭チ死碇?，你的智商基本為?fù)，任何看似理直氣壯、名正言順的決定，都可能讓這段婚姻萬(wàn)劫不復(fù)。那么，怎么確定自己就真的理智了呢？你可以進(jìn)行一次演習(xí)，比如找閨蜜傾訴。當(dāng)你能夠平和地將你的見(jiàn)聞和擔(dān)憂娓娓道來(lái)，而沒(méi)有過(guò)多情緒宣泄時(shí)，表示可以進(jìn)行下一階段的考慮了。

二、接近真相

當(dāng)你懷疑起老公有外遇，但又沒(méi)有掌握足夠的證據(jù)，聰明的你不該馬上找老公對(duì)質(zhì)，但當(dāng)然也不能任由事態(tài)肆意發(fā)展。

你可以找個(gè)機(jī)會(huì)和他單獨(dú)談?wù)?，用溫柔的語(yǔ)氣問(wèn)他：“親愛(ài)的，前幾天我路過(guò)XX時(shí)看到你和XX在一起，你們?cè)谡勈裁词虑閱?？”或者“親愛(ài)的，不小心在你手機(jī)上看到了一些奇怪的對(duì)話，我感覺(jué)很不安，我想這里面肯定有誤會(huì)，是嗎？”。此時(shí)，用言語(yǔ)和神情表達(dá)出你在憂慮與相信之間的小糾結(jié)，千萬(wàn)不可強(qiáng)勢(shì)逼問(wèn)。

三、冷卻關(guān)系

如果他把矛頭直指向你，勃然大怒，指責(zé)你跟蹤他或者偷翻他手機(jī)，那么他對(duì)你根本沒(méi)有愛(ài)。這樣的男人，不要也罷。如果他嘗試去解釋，試圖安撫你的情緒，他笨拙的掩飾和借口在女人發(fā)絲般的第六感面前如同一絲不掛。對(duì)此如果你當(dāng)真，那是自欺欺人。雖不當(dāng)真，卻依然要選擇相信。在他解釋完后，你不要追問(wèn)核實(shí)，也無(wú)需說(shuō)出你的選擇。此時(shí)灼灼目光注視下的沉默就是對(duì)他的核威懾。然后，就像這件事沒(méi)發(fā)生過(guò)一樣，你們可以繼續(xù)一起生活，但不能再和以前一樣了。

四、看清自己

依稀記得一首歌“一個(gè)人的寂寞，兩個(gè)人的錯(cuò)”。在夫妻關(guān)系中，一個(gè)人的不快樂(lè)、不幸福又何嘗不是兩個(gè)人的杰作。所以，丈夫出軌其實(shí)并不能簡(jiǎn)單地歸結(jié)于他的不忠或小三的魅惑。實(shí)際上，男人的出軌都逃不出他的某些需求無(wú)法從妻子那里得到滿足。

你說(shuō)，他變了。難道你沒(méi)變嗎？

曾經(jīng)笑靨如花，如今愁容滿掛。彼時(shí)青絲長(zhǎng)發(fā)，經(jīng)年鬢染微華。眼蔽油鹽醋茶，無(wú)意劈柴喂馬。一廂心系于他，怎奈他心無(wú)涯。愿你能睜開(kāi)被憤怒蒙蔽的雙眼，與他靈魂溝通，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那小三身上真正讓他迷戀的，正是自己曾經(jīng)擁有的美好。

人世間，如果你自己都不愛(ài)自己，又怎么能指望另一個(gè)與你沒(méi)有血緣關(guān)系的人全心全意地去愛(ài)你呢？離開(kāi)了任何人，你都應(yīng)當(dāng)繼續(xù)精彩地活下去。

五、重塑自我

想要重新贏得老公的心，你需要在他面前樹(shù)立一個(gè)全新的自己。這需要的不僅僅是外在的改變，還有內(nèi)心的強(qiáng)大，生活的充實(shí)。具體從哪些方面入手，需要根據(jù)每個(gè)人的性格、喜好去選擇。養(yǎng)花、音樂(lè)修養(yǎng)心性，瑜伽、健身塑造身形，閱讀增長(zhǎng)見(jiàn)聞等等，都會(huì)是不錯(cuò)的選擇。

當(dāng)一個(gè)更加自信、美麗、知性的你重新出現(xiàn)在他的眼前，想要他重新回歸的用心已無(wú)需強(qiáng)調(diào)。這樣的你對(duì)于他來(lái)說(shuō)，是吸引，更是震懾?，F(xiàn)在，你擁有著與他美好沉淀的過(guò)往，小家的承諾，和更絢爛的遠(yuǎn)方。你不再是那個(gè)他認(rèn)為的可以一眼看透、輕松hold住的平凡，而是必須拿出十二分的熱度與謹(jǐn)慎，去重新審視的超凡。

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如何修復(fù)出軌后的婚姻？有什么好的辦法？

本身出軌后的婚姻很多都會(huì)面臨一個(gè)破碎的情況，而且不管是出軌的男人，還是被出軌的女人，都希望這個(gè)事情及早的過(guò)去。但是想要知道的是，如果要修復(fù)出軌后的婚姻是不可能在短時(shí)間內(nèi)完成的，是一個(gè)極其漫長(zhǎng)的過(guò)程。所以想要修復(fù)出軌后的愛(ài)情，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，有一個(gè)良好的心態(tài)，也是將事情做好的一個(gè)前提，尤其是一些女性在丈夫出軌之后是非常傷心的或者生氣會(huì)更加懷疑丈夫是不是有第2次出軌的機(jī)會(huì)，所以總是會(huì)特別的猜忌，這樣也會(huì)讓兩個(gè)人的感情出現(xiàn)破裂，也會(huì)讓丈夫變得十分累。當(dāng)然其實(shí)要做的就是坦誠(chéng)地說(shuō)出自己對(duì)出軌一方的心情變化，知道逃避只會(huì)加速信任感的缺失，把內(nèi)心真實(shí)想法說(shuō)出來(lái)，也是建立信任感的一種方式。

在發(fā)現(xiàn)出軌之后不要做的事情有

在發(fā)現(xiàn)對(duì)象出軌之后不要做的事情就是用自己出軌來(lái)報(bào)復(fù)對(duì)方，因?yàn)橛行┤丝赡軙?huì)覺(jué)得自己非常的痛苦，所以也想要讓對(duì)方嘗嘗被背叛的滋味。會(huì)覺(jué)得讓對(duì)方親身感受自己的痛苦，這樣就會(huì)珍惜生活，從而回歸到原來(lái)的婚姻狀態(tài)當(dāng)中，其實(shí)這種做法是非常不對(duì)的，只會(huì)相互彼此傷害，并不會(huì)讓感情變好。

對(duì)另一半要坦誠(chéng)

如果出軌的一方想要挽回這段婚姻的話，那么就要盡可能的重新獲得自己另一半的信任，完完全全的坦誠(chéng)將自己所有的東西都面對(duì)給另一半，允許對(duì)方看自己的手機(jī)。也不要去隱藏任何事情，包括一些小的事情，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候矛盾都是通過(guò)一些小的事情而引發(fā)起來(lái)的，所以千萬(wàn)不要藏著掖著，盡可能讓對(duì)方知道自己到底在做什么。

最后想要經(jīng)營(yíng)一段幸福的婚姻，都是需要用心用智慧來(lái)經(jīng)營(yíng)的，而不是僅僅靠猜忌或者出軌，只有掌握正確的經(jīng)營(yíng)方式，才能夠收獲完美的愛(ài)情和婚姻。

婚姻出現(xiàn)婚外情，該如何挽救婚姻生活？

婚姻中出現(xiàn)了婚外情，這個(gè)情況要分為是哪一方，出軌方是男人的話，可能他的心是可以收回來(lái)，也有可能是魚(yú)死網(wǎng)破收不回來(lái)的，而出軌方是女人的話，這個(gè)一般就很難回心轉(zhuǎn)意了，女人跟男人的區(qū)別就是，男人容易出軌，且收放自如，而女人不輕易出軌，一旦出軌了，就再也收不回來(lái)了，這不僅僅是女方的心里關(guān)過(guò)不去，一般男人也是無(wú)法接受出軌的女人再次回歸家庭的。

我們經(jīng)常能看到女人為了保全家里對(duì)第三者的逼迫和恐嚇，根據(jù)蛛絲馬跡的尋找第三者的破綻和行蹤，不得不感嘆，作為女人也是蠻男的，一個(gè)家庭的女主人，或者是一個(gè)媽媽，她們想要的及其簡(jiǎn)單，就是讓家庭恢復(fù)以往的恩愛(ài)和平靜，讓孩子有個(gè)健全的家庭，有多少女人忍辱負(fù)重的控制著自己的言行，然而很多的男人就是不自知，不懂得珍惜，而讓女人傷心，所以，想要挽救自己的婚姻就應(yīng)該淡定，不逼迫彼此，冷靜分析出軌原因，改變自己，提高自己，讓自己變的青春靚麗，不在乎，放松自己，調(diào)節(jié)自己，我想男人會(huì)看到你的改變，而回心轉(zhuǎn)意的。

女人出軌這樣的事情發(fā)生幾率鮮少，女人能夠出軌一定是婚姻里面男人的冷落和漠視造成的，最具代表性的一個(gè)例子“宋丹丹”就是，面對(duì)自己丈夫中日的冷暴力，讓一個(gè)需要安慰和關(guān)懷的妻子如何找到慰藉，曾經(jīng)彼此那么相愛(ài)相殺，都有了勇氣在一起，卻沒(méi)有勇氣一起生活，在這樣痛苦的折磨下，女人必定是要遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)的，作為一個(gè)男人，面臨自己妻子的不軌行為，首先反省的就是自己，如果改變自己不好的行為，而不是對(duì)妻子言語(yǔ)更加的惡劣，這樣只能讓婚姻快速走到瀕臨。

婚姻里面，有一方能夠出軌，一定是雙方都有責(zé)任的，回想過(guò)去彼此的控訴，我們能發(fā)現(xiàn)每個(gè)人心里的怨言，所以，首先審視自己才是正確的。

挽救婚姻專家支招：如何挽救出軌的婚姻

那發(fā)現(xiàn)老公出軌后，到底要怎么做呢？我的建議是五步走：

一、回歸理性

當(dāng)發(fā)現(xiàn)老公出軌時(shí)，最最重要的是保持理智，不讓情緒成為行為的主導(dǎo)。當(dāng)然，肯定有人會(huì)說(shuō)，情緒來(lái)時(shí)如洪水猛獸，想要駕馭它實(shí)在太難。那么這個(gè)時(shí)候，要做的就是先遠(yuǎn)離刺激情緒產(chǎn)生的源頭。你可以閉上眼睛，緩慢進(jìn)行三次深呼吸，然后轉(zhuǎn)身離去/放下他的手機(jī)。千萬(wàn)別幻想自己能夠優(yōu)雅地出現(xiàn)在他倆面前，或者在翻看到更曖昧的內(nèi)容后依然保證情緒不失控。

至少給自己一天的時(shí)間去冷靜。在真正處理好心情，回歸理性前，不要下任何結(jié)論，做任何決定。因?yàn)槭チ死碇?，你的智商基本為?fù)，任何看似理直氣壯、名正言順的決定，都可能讓這段婚姻萬(wàn)劫不復(fù)。那么，怎么確定自己就真的理智了呢？你可以進(jìn)行一次演習(xí)，比如找閨蜜傾訴。當(dāng)你能夠平和地將你的見(jiàn)聞和擔(dān)憂娓娓道來(lái)，而沒(méi)有過(guò)多情緒宣泄時(shí)，表示可以進(jìn)行下一階段的考慮了。

二、接近真相

當(dāng)你懷疑起老公有外遇，但又沒(méi)有掌握足夠的證據(jù)，聰明的你不該馬上找老公對(duì)質(zhì)，但當(dāng)然也不能任由事態(tài)肆意發(fā)展。

你可以找個(gè)機(jī)會(huì)和他單獨(dú)談?wù)?，用溫柔的語(yǔ)氣問(wèn)他：“親愛(ài)的，前幾天我路過(guò)XX時(shí)看到你和XX在一起，你們?cè)谡勈裁词虑閱?？”或者“親愛(ài)的，不小心在你手機(jī)上看到了一些奇怪的對(duì)話，我感覺(jué)很不安，我想這里面肯定有誤會(huì)，是嗎？”。此時(shí)，用言語(yǔ)和神情表達(dá)出你在憂慮與相信之間的小糾結(jié)，千萬(wàn)不可強(qiáng)勢(shì)逼問(wèn)。

三、冷卻關(guān)系

如果他把矛頭直指向你，勃然大怒，指責(zé)你跟蹤他或者偷翻他手機(jī)，那么他對(duì)你根本沒(méi)有愛(ài)。這樣的男人，不要也罷。如果他嘗試去解釋，試圖安撫你的情緒，他笨拙的掩飾和借口在女人發(fā)絲般的第六感面前如同一絲不掛。對(duì)此如果你當(dāng)真，那是自欺欺人。雖不當(dāng)真，卻依然要選擇相信。在他解釋完后，你不要追問(wèn)核實(shí)，也無(wú)需說(shuō)出你的選擇。此時(shí)灼灼目光注視下的沉默就是對(duì)他的核威懾。然后，就像這件事沒(méi)發(fā)生過(guò)一樣，你們可以繼續(xù)一起生活，但不能再和以前一樣了。

四、看清自己

依稀記得一首歌“一個(gè)人的寂寞，兩個(gè)人的錯(cuò)”。在夫妻關(guān)系中，一個(gè)人的不快樂(lè)、不幸福又何嘗不是兩個(gè)人的杰作。所以，丈夫出軌其實(shí)并不能簡(jiǎn)單地歸結(jié)于他的不忠或小三的魅惑。實(shí)際上，男人的出軌都逃不出他的某些需求無(wú)法從妻子那里得到滿足。

你說(shuō)，他變了。難道你沒(méi)變嗎？

曾經(jīng)笑靨如花，如今愁容滿掛。彼時(shí)青絲長(zhǎng)發(fā)，經(jīng)年鬢染微華。眼蔽油鹽醋茶，無(wú)意劈柴喂馬。一廂心系于他，怎奈他心無(wú)涯。愿你能睜開(kāi)被憤怒蒙蔽的雙眼，與他靈魂溝通，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那小三身上真正讓他迷戀的，正是自己曾經(jīng)擁有的美好。

人世間，如果你自己都不愛(ài)自己，又怎么能指望另一個(gè)與你沒(méi)有血緣關(guān)系的人全心全意地去愛(ài)你呢？離開(kāi)了任何人，你都應(yīng)當(dāng)繼續(xù)精彩地活下去。

五、重塑自我

想要重新贏得老公的心，你需要在他面前樹(shù)立一個(gè)全新的自己。這需要的不僅僅是外在的改變，還有內(nèi)心的強(qiáng)大，生活的充實(shí)。具體從哪些方面入手，需要根據(jù)每個(gè)人的性格、喜好去選擇。養(yǎng)花、音樂(lè)修養(yǎng)心性，瑜伽、健身塑造身形，閱讀增長(zhǎng)見(jiàn)聞等等，都會(huì)是不錯(cuò)的選擇。

當(dāng)一個(gè)更加自信、美麗、知性的你重新出現(xiàn)在他的眼前，想要他重新回歸的用心已無(wú)需強(qiáng)調(diào)。這樣的你對(duì)于他來(lái)說(shuō)，是吸引，更是震懾。現(xiàn)在，你擁有著與他美好沉淀的過(guò)往，小家的承諾，和更絢爛的遠(yuǎn)方。你不再是那個(gè)他認(rèn)為的可以一眼看透、輕松hold住的平凡，而是必須拿出十二分的熱度與謹(jǐn)慎，去重新審視的超凡。

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