本篇文章給大家談?wù)勍炀然橐鲎稍?，以及婚姻如何挽救情感咨詢在線對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、妻子出軌怎么挽回婚姻
• 2、挽回婚姻最好的辦法
• 3、挽回婚姻的技巧步驟，7個步驟幫你挽救婚姻
• 4、怎么能挽救自己的婚姻（7種挽救婚姻的最后方法）

妻子出軌怎么挽回婚姻

妻子出軌怎么挽回婚姻

妻子出軌怎么挽回婚姻，變心可能是出于尋找刺激的心理，很多人都覺得只有男人才會出軌，但是現(xiàn)代社會容忍度已經(jīng)變高，據(jù)統(tǒng)計現(xiàn)在的女人出軌率竟然比男人還高，以下分享妻子出軌怎么挽回婚姻。

妻子出軌怎么挽回婚姻1

1、改變自己

首先我們需要做的就是改變一下自己，如果之前的你是一個不體貼老婆，是一個不為老婆著想的男人，那么在這個時候，我們無論做任何事情，都要設(shè)身處地的站在老婆的角度上去講想，在老婆看到你的改變之后，對你才會總有一絲的希望，自然也就不會繼續(xù)的與你鬧離婚，即使現(xiàn)在的他身邊已經(jīng)有了一個很不錯的人，但是為了家庭考慮，他還是會最終選擇與你繼續(xù)生活的。

2、不要埋怨

不要整天都去埋怨老婆，即使他出軌了，其實與你也是有很大關(guān)系的，如果你是一個貼心的男人，那么他還會去出軌，這樣是不可饒恕的，但如果是因為你的原因才造成他的出軌行為，那么我們最好要好好的改變一下自己，證實一下你們之間的問題才有可能挽回她。

妻子出軌怎么挽回

1、要保持冷靜

很多男人當發(fā)現(xiàn)老婆出軌的那一刻，都感覺受到奇恥大辱，男人的尊嚴面臨巨大的挑戰(zhàn)，心里很受傷害。在負面情緒的影響下，大多數(shù)男人都會沖動不已，失去了理智，根本難以冷靜下來。但是這個時候冷靜情緒往往是最重要的，一旦自亂陣腳，那么就無法處理好妻子出軌這個事情。先問問到底是什么情況，也許現(xiàn)實不是像你想的那樣，也許你是誤會了也說不定，別沖動。

2、要和妻子多溝通交談

女人出軌的大部分原因也是和老公一直沒有良好的溝通交流，兩人溝通交流的方式也有所欠佳。

3、要盡到丈夫的責(zé)任

男人想要挽回妻子，就要好好地和她交談一下，問問她出軌的原因，如果是你的錯，那么你就好好改正。你和她說她還愿意為孩子，給孩子一個良好的成長環(huán)境嗎？如果她還愿意，對你還有感覺，那么就需要兩人共同努力了。

4、老婆出軌若想挽回，要充實生活

有的丈夫一心忙于事業(yè)，把妻子一人拋在家中。生活單調(diào)，導(dǎo)致精神空虛，第三者乘虛而入。對于這種情況，丈夫則應(yīng)從充實妻子生活入手，豐富家庭的業(yè)余生活，經(jīng)常陪伴一下妻子。

5、老婆出軌若想挽回，可以尋求婚姻咨詢

咨詢可以成為重建與妻子關(guān)系的寶貴工具。我們會幫助你找出你不忠的原因。他們還可以幫助您找到解決情緒的方法，并教您相互之間更好地溝通。

妻子出軌怎么挽回婚姻2

挽救婚姻的最好方法

一、面對老婆出軌，不要動輒就打罵不休鬧離婚

首先要讓自己平靜下來，然后心平氣和的去看待這件事情，人在沖動的時候做出的決定往往是后悔的開始。因此面對這樣糟糕的情況，一定要問問自己的內(nèi)心，是自己一時氣憤還是真的恩斷義絕。如果不管自己怎么努力無法接受老婆的出軌的現(xiàn)實，那么就快刀斬亂麻早點結(jié)束婚姻，也許是對彼此最好的結(jié)果。

二、弄清楚老婆出軌的真正原因

面對老婆的出軌雖然很心痛，但是自己的心里依然很愛她。自己比較珍惜多年的感情，而且妻子的認錯態(tài)度也比較好的話，那么就不要因為男人所謂的尊嚴和面子去離婚。要知道一個破裂的婚姻會給孩子的一生留下陰影，何況人非圣賢孰能無過，過而改之善莫大焉。

如果選擇原諒老婆的過錯，那么不要一味的包容。雙方要有一個明確的交流和溝通，至少要弄清楚老婆出軌的真正原因。根據(jù)調(diào)查顯示，目前老婆出軌有以下三種常見原因：1.經(jīng)濟利益的誘惑。2.男色的誘惑。3.被丈夫忽略的報復(fù)。

三、老婆出軌是因為經(jīng)濟利益的誘惑

如果確定老婆是因為經(jīng)濟利益的誘惑出軌的話，那么就要動之以情曉之以理，讓老婆明白金錢并不是生活的全部。物質(zhì)生活的富足確實能給一定的舒適感和輕松感，但給不了家庭的幸福和愛情的快樂。一般努力追求物質(zhì)的女人，多半是丈夫的薪水不太高，因此在這種情況下丈夫要努力工作努力發(fā)展，給老婆信心，讓她看到你的潛力。文章來源：

四、得不到夫妻生活的滿足

常常說男人是下半身的動物，其實對于已婚的女人而言她們同樣是下半身的動物，面對男色的誘惑同樣會意亂情迷。尤其是在丈夫那里長期得不到夫妻生活的滿足，那么面對外界的男【色】誘惑很容易就會出現(xiàn)出軌的現(xiàn)象。如果是老婆在夫妻生活當中得不到滿足的`話，那么作為老公就應(yīng)該反省一下自己。

如果當你有天發(fā)現(xiàn)老婆開始大包小包的把一些GeeRey，偉哥之類的東西放在你床頭，那么你就應(yīng)該意識到一種危機，而不是不管不問。如果你不懂得揣摩女人的心理，不了解她們正常的心理需求的話，那么她們的出軌也是男人造成的。

五、老婆出軌只是為了報復(fù)老公

在現(xiàn)實生活當中還有一類女人，她們錦衣玉食享受著人間的榮華富貴。可是她們同樣會出軌。原因居然是因為老公長期在外應(yīng)酬自己的情感得到忽視，從而產(chǎn)生一種極端的報復(fù)心理。在這種負面心理的引導(dǎo)下，她們一旦遇到對眼的男人，就會控制不住自己的欲望沖破自己道德的底線，和陌生的男人有著床笫之歡。

如果是這種情況的話，那么作為老公在譴責(zé)老婆的同時，也要反省一下自己。俗話說前車之鑒后車之師，因此在日常的生活當中盡量陪時間多陪陪老婆。哪怕只是在她做飯的時候，輕輕的抱著她，或者陪她逛逛街玩玩小游戲都會讓她感到被重視。

愛情往往沒有電影里演的那么轟轟烈烈，一個親密的動作，一個溫柔的眼神，一段甜蜜的誓言，都會讓老婆感到快樂。所以不要吝惜的你的時間去陪陪那個要陪伴你一生的女人。

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為什么越來越多的女人會出軌？

不管你如何想象，也不管你如何猜測，男人婚內(nèi)出軌被包容的當下，女人出軌也不是什么難以啟齒的事。只是男人婚內(nèi)的出軌在一些人看來，可以辯解為緩解工作壓力，逢場作戲，商場潛規(guī)則，酒后亂性等等，仿佛這些都是很不得已的事情。

男人總是認為別人的老婆好，卻忘了女人也是人，也有七情六欲，她們也會認為老公是別人的好。究其原因，這恐怕是當一個女人婚后感覺生活變一成不變，深鎖在寂寞中的女人也會如同男人一樣，在好奇與騷動的心里驅(qū)使下開始渴求改變，躍躍欲試尋求冒險而婚內(nèi)出軌。這是源于女人總想得到男人更多的關(guān)注和情愛，即便是那些婚姻幸福的女人。

1、報復(fù)男人出軌的心理。

無論什么形式的出軌，主角當然是男人和女人，受到傷害的當然是各自背后的家庭，有些女性在得知自己男人背叛自己之后產(chǎn)生的報復(fù)心理，憑什么只有男人能夠?qū)Σ黄鹚惨獔髲?fù)他這樣才公平。

2、錢和權(quán)力的誘惑。

錢和權(quán)力是打倒一切事物的最強腐蝕劑，面對身邊有錢或有權(quán)的男人，往往讓女性向往，尤其是自己的男人在這方面不成功，更讓這些女性向往金錢或權(quán)力，所以，為了金錢或權(quán)力，是女性主動誘惑這些男人的驅(qū)動力， 這也是婚前女性甘愿主動當小三的根本原因。

3、夫妻間太熟悉沒有新鮮感。

夫妻時間長了，相互之間太熟悉了，在性方面往往程序化，格式化，越來越?jīng)]有激情，有的夫妻甚至忘記了雙方還有性這方面的事情，但是，忘記只是男人的事情，女性卻沒有忘記，但又不好要求自己的男人，如果在外面合適的場合或機會往往會撩起女性在性方面的渴望，尤其是看到自己心儀的男神，主動誘惑就勢在難免。

4、女性經(jīng)濟權(quán)的提高。

女性在經(jīng)濟方面的自主權(quán)就越來越大，經(jīng)濟基礎(chǔ)決定上層建筑，隨著女性在經(jīng)濟方面的話語權(quán)越來越大，在性方面的話語權(quán)當然就越來越大，過去，女性只能是男人說怎么搞就怎么搞，現(xiàn)在，女性說怎么搞男人也必須配合，否則，性生活方面就會有矛盾，有矛盾就會在夫妻間產(chǎn)生隔閡，久而久之，夫妻就會越走越遠，出軌只是時間問題。

5、夫妻性生活不同步。

女性30如狼40如虎，而男人在這個階段卻相對平靜，越來越讓妻子不滿意，所以，女性出軌的年齡多集中在35歲以后，而且往往是主動出擊，主要原因是性需要比較強烈。這也是為何熟女越來越親睞小弟，小弟愛熟女的原因，因為20多歲的男人和35-45歲的女性在性方面是同步的`。這也是當前有錢有權(quán)一族的女性喜歡和小弟結(jié)婚的根本原因。

6、女性在性方面的要求提高。

由于女性運動的解放，越來越多的女性認為在性方面和男人是平等的，不能說男人在性方面強烈女性不享受，如果男人在這方面不行，女性不能就一輩子跟著遭罪。這也是女性在性方面要求越來越主動的原因，現(xiàn)在，夫妻離婚率高，因為性方面不和諧的原因越來越多，這其實是女性給男人面子，如果女性給男人戴綠帽子，男人也拿她沒有辦法。

女人出軌的表現(xiàn)：

1、逃避丈夫的眼神

女人出軌其實是有很深的自責(zé)心理的，她深深地覺得自己對不起丈夫，因此回家后會喜歡避免丈夫的眼神，生怕他從中看出些什么，不安的情緒增多，而且還會找各種理由避開丈夫。

2、經(jīng)常走神

她的心思全都用在外頭那個人身上，對家里的事情越來越不上心了，很容易就走神，經(jīng)常忘記家里的一些事情，這時候是她的心里在糾結(jié)一些事情，她沒有太多的精力來關(guān)注現(xiàn)在的生活了。

3、電話短信增多

這一點是出軌的女人最常見的信號，就算是家庭主婦也突然多了“朋友的電話”，甚至還會躲到另一個房間接電話，而且短信也明顯增多，以前不愛發(fā)短信的她現(xiàn)在經(jīng)常對著手機笑。

4、開銷增大，出門注重打扮

女人天生就愛美，出軌的女人則會更加留意自己的形象。當女性在外遇以后，消費的開支會大量增加，而這其中大部分的錢都是用在了購買一系列化妝用品和服裝上面，用來保證自己對男人的吸引力。

現(xiàn)在的她經(jīng)常在出門之前不停地照鏡子，換衣服，試圖讓自己看起來更有魅力，這要放在以前出門就沒有這么明顯的愛漂亮了，這說明這段時間她在見一個重要的人，還要用魅力誘惑那個人，說明這個女人已經(jīng)出軌了。

5、外出活動大大增多

如果一個本來熱心于家務(wù)，除了工作之外其他時間基本都在家的女子突然間外出活動大大增多，并且經(jīng)常晚上不回家吃飯，那么這種表現(xiàn)肯定是有問題的。比如一個不太喜歡交際活動的妻子開始變得進出各種場合，這不能說是因為性格變得外向了，只能說明她有可能是出軌了。

6、不在乎你的行蹤

以前的她就像一個控制狂，經(jīng)常追問你的行蹤，加班的你可能還要用一切來證明自己真的在加班，而現(xiàn)在她幾乎不在乎你平時的行蹤，就算晚回家也不會追問你的真實去向，這就是女人出軌后的表現(xiàn)了。

7、個性有變

都說江山易改本性難移，但是出軌的女人卻會表現(xiàn)出與平時不同的個性，可能以前她會對你蠻橫耍小性子，但是現(xiàn)在的她突然在很多生活小事上不計較。

8、與你互動減少

夫妻間的互動包括眼神或者語言的挑逗等曖昧的方法，但是女人出軌后卻很難再與你有這些充滿愛意的互動了，你傳遞過去的情感交流對方往往不再接收，這時候就可能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。

9、對愛的疑問減少

女人出軌后的表現(xiàn)還有一個令男人很容易察覺的，就是她關(guān)于愛的疑問越來越少了，以前可能經(jīng)常問你愛不愛她，想不想她，現(xiàn)在卻不再“糾纏”你，似乎你的態(tài)度已經(jīng)無關(guān)緊要了，如果出現(xiàn)這些危險的信號，那她很可能已經(jīng)出軌了，是你們需要做些什么的時候了。

出軌對于女人來說也是很常見的，作為男人是否還被夢在鼓里。女人出軌的表現(xiàn)上面為大家介紹了九點，仔細比對一下，如果你的女人與你互動減少、個性有變、不在乎你的行蹤，那么有這些情況的話，你就要引起注意了，千萬別等毫無挽回的余地。

挽回婚姻最好的辦法

挽回婚姻最好的辦法

挽回婚姻最好的辦法，許多男人從戀愛到步入婚姻，以為從此自己的感情進入了保險箱，萬事大吉了，而他們忘記了感情永遠都是需要經(jīng)營的。那么現(xiàn)在分享挽回婚姻最好的辦法。

挽回婚姻最好的辦法1

一、挽回婚姻最好的辦法

不管出于什么原因，剛剛分手的時候，雙方的情緒都會比較激動，稍有不慎可能就會產(chǎn)生新的摩擦，再次引發(fā)爭執(zhí)。當你發(fā)現(xiàn)對方外遇后，千萬不要著急去挽回，而是最好留點空間和時間給自己，也給對方。這時候我們需要給雙方一個斷聯(lián)期，也叫冷凍期。

在離婚率和出軌率逐年攀升的現(xiàn)代社會，婚外情并非那么可怕，也不是扼殺婚姻的直接原因，對方之所以外遇并不是完全因為第三者誘惑，更多的是你們之間的感情出現(xiàn)了問題，你之所以著急去挽回，是因為你潛意識里的“怕失去”作祟。但是如果你真的客觀理性去看待這個問題，你會發(fā)現(xiàn)，你未必真的“怕失去”。

二、老公婚外情后如何挽回老公的心理

婚外情被揭穿，男人最怕老婆撕破臉皮來大吵大鬧，那對雙方都是一段痛苦的回憶，也可能無意間把老公逼進了死胡同，最后適得其反被推開了。如果你和老公都想挽留住你們的婚姻，都有心修復(fù)你們的感情，那么重建信任是很有必要的。過去的事情就讓它過去，不要再在以后有意無意地提起，以免揭開舊傷，又留下新傷。

如果不想帶著傷疤生活一輩子，你真想給自己和老公機會的話，那么就多拿出一些時間坐下來心平氣和地同他談?wù)勑?，在事情平息下來以后的生活中，你要冷靜地分析一下老公發(fā)生婚外戀的主要原因，適當時機要坦率地和他交換意見，然后對癥下藥，指出他應(yīng)努力的方面，同時也反思自己存在的缺點。

一、情感咨詢

兩個性格都牛逼的人是不是不適合做夫妻？

本人女，60kg，162cm，事業(yè)單位，收入年20萬+。前夫，70kg，175cm，穩(wěn)定單位，收入年近10萬。

原生家庭條件都一般，兩個人在某省會三線城市打拼，目前有車有房無貸，有個三周多的兒子。

我倆結(jié)婚四年半，這是第二次離婚。他內(nèi)向，超愛冷戰(zhàn)，我外向強勢，離婚前確實有點作，不太尊重對方。

因為性格都強硬，小吵也能憋出大事。吵架后誰也不低頭，永遠都是冷戰(zhàn)，就算我離家出走，住閨蜜家十天，人家一個電話都沒有。

目前第二次離婚三個多月，算上冷戰(zhàn)，不在一起八個多月。不吵架時他是超級合格保姆，買菜做飯帶娃，一吵架就是個變態(tài)，冷戰(zhàn)，冷血，不管對方死活，帶著孩子搞分裂。離婚后，他不讓我見孩子。

目前的問題是，因為想念孩子，也比較傳統(tǒng)，想修復(fù)婚姻，但是前夫?qū)幙梢粋€人租房帶娃，也不理我。我不理解他哪來的牛逼勁？也想問問冷大，這種情況，我是否繼續(xù)努力做挽回？

二、情感解答

給你三個建議：

第一，愛是一個平衡的空間，里面有堅硬的部分，但也要有柔軟的部分。

但在你的故事里我們只看到了堅硬的部分，沒有柔軟。你們兩個人的性格都很強硬，所以一件小事情就能憋出大事。

做人的智慧是剛?cè)岵?，并且懂得以柔克剛。而你們現(xiàn)在是兩個石頭硬碰硬，當然沒辦法在一起。

第二，學(xué)會理解對方為什么“不吵架的時候是個超級好人”，但“一吵架就變得冷血、變態(tài)”。

這是對方在兩種不同狀態(tài)下的兩種模式。

當他感到安全的時候，他可以去做所有的事；但要是他感到不安全，他就沒有辦法顧及你的感受，因為他首先要捍衛(wèi)的是自己的安全。

一個懂得維系關(guān)系，懂得駕馭關(guān)系的人，懂得給對方安全感。

這是你們第二次離婚。我想，對這個男人來說，他一定是非常沒有安全感，非常不想再次受到傷害。

第三，你的態(tài)度問題。

你是不把紅燈當紅燈的.人。

兩個人的吵架本來應(yīng)當是一盞紅燈，讓你們看見關(guān)系出現(xiàn)了問題，看見雙方之間可能有些問題沒有處理好，彼此之間的某個狀態(tài)可能越界了。

但是你們并沒有覺察到這個狀態(tài)需要去修復(fù)。

而且，就算現(xiàn)在你們的狀態(tài)已經(jīng)被摧毀，你所謂的努力挽回，也不過就是在聊天記錄中給對方一個臺階下而已，你根本還沒有端正自己的態(tài)度。

真正的挽回是什么？

是承認自己的錯誤，而不是在那繼續(xù)很牛地對話。

你自己都承認“離婚前有點作，不太尊重對方”，如果你真想努力去修正，那就要能夠去承認自己的錯誤，并且跟對方說清楚打算怎么改，這才是你真正要去做的事情。

夫妻是人生道路上一起共修的同行人。

你需要去修正的是行為，而不是輕飄飄地扔給對方一句話。

挽回婚姻最好的辦法2

挽回婚姻秘籍：要學(xué)會愛自己，要做一個快樂的自己

其次就是作為男人要學(xué)會愛自己，要做一個快樂的自己。人這一輩子就像是睡覺，生與死都是一睜眼一閉眼之間，所以開心也是一天，不開心也是一天，為什么不開開心心活好每一天，既然一定會遇到不開心的事情，我們?yōu)槭裁床荒ゾ氉约旱恼{(diào)節(jié)能力，一個快樂的男生真的是很有魅力的。

挽回婚姻秘籍：男人怎樣可以挽回婚姻

如果你能讓自己具備活得快樂的能力，你身上就是閃著光的，人們都會不自覺的接近光源，因為人都是希望并渴望變得快樂的，做自己世界里的主角，把自己人生活得精彩起來，那老婆才會希望配合你演出，因為人性深處都希望錦上添花。

挽回婚姻秘籍：提升自我

女人永遠喜歡新鮮的事物，如果你十年如一日，一成不變，男人遲早會厭棄你。你需要做的是不斷學(xué)習(xí)，不斷增值自己，讓自己不斷往好的方便變化。每個男人都希望自己有個帶得出手的妻子。

挽回婚姻秘籍：意外驚喜法

意外驚喜法的挽救實際效果是較為好的，但前提條件是兩個人有再次創(chuàng)建關(guān)聯(lián)基本以后才可以選用這類意外驚喜法，不然非常容易把另一方越推越來越遠。

當兩個人學(xué)會放下芥蒂以后，能夠依據(jù)另一方的喜好為她生產(chǎn)制造意外驚喜，在意外之喜眼前不論是男孩子還是男孩心里都是有一定的打動。

制造意外驚喜一定要對另一方有充足的掌握，無論是個人愛好還是另一方的行程安排必須把握好?；蛟S意外驚喜不可以在大家視野內(nèi)，要是約上三兩朋友就能，不然達不上一個優(yōu)良的氣氛。

挽回婚姻的技巧步驟，7個步驟幫你挽救婚姻

如果你認為你的婚姻是命中注定的，那么這些建議可以幫助你在一切都太遲之前解決問題。

菲兒是婚姻拯救專家，可以在這里幫你學(xué)習(xí)如何拯救你的婚姻。

如果你對正在發(fā)生的事情感到憤怒，或者對你改善現(xiàn)狀的能力感到絕望，那么你的婚姻可能需要挽救。

好消息是，像憤怒和絕望這樣的情緒可以為挽救婚姻提供重要的線索。

這些負面情緒給了你洞察力，可以幫助你弄清楚你在你們的關(guān)系中想要什么，不想要什么。

讓我們來看看如何利用這些負面情緒來引導(dǎo)你走向更好的婚姻。

菲兒的客戶中有一些夫婦在接受咨詢時，長期對配偶感到憤怒，對彼此關(guān)系面臨的挑戰(zhàn)感到絕望，許多人正在考慮離婚。

當咨詢結(jié)束時，他們重新打造了美好的婚姻。

以下是菲兒為那些想知道如何挽救婚姻的人推薦的七個步驟。

1. 把你爭論或感到絕望的所有問題都列出來。

憤怒并不意味著是時候爭吵了，絕望并不意味著你應(yīng)該放棄挽救婚姻而離婚，憤怒和絕望確實表明你的婚姻道路上出現(xiàn)了問題。

所以，從問你自己開始，“我感到生氣或絕望的是什么?”

列出你們一直在爭論或放棄的所有問題。在你的清單上包括那些與你的配偶有關(guān)的問題，以及那些使你惱怒和沮喪的問題。

2. 把注意力轉(zhuǎn)移回自己身上。

回到你的清單，問自己:“關(guān)于這個問題，我想要什么?”或者“我關(guān)心什么?”

確保你沒有寫你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在寫“我希望他們……”，你還沒有轉(zhuǎn)移你的注意力。只列出以“我想……”開頭的短句。

例如，寫“我希望他們不要再這么亂，自己清理干凈”，重點是你的配偶。寫的時候著眼于自己，“我想找到一種方法，讓我花時間呆的地方，比如廚房和客廳，變得更整潔有序?！?/p>

試圖改變你的伴侶只會招致防御，這種策略不會給你帶來任何好處。相反，你要用你的精力去弄清楚你想要什么，然后你自己會做什么不同的事情來得到它，并在最佳意義上成為“以自我為中心”。當配偶們看到他們?yōu)榱说玫阶约合胍臇|西可能會采取不同的行動時，他們會在挽救婚姻方面取得了進展。

你也可以使用想象來幫助你實現(xiàn)拯救婚姻的前兩個步驟。通過閉上眼睛，你可以更深入地看到你潛意識里的想法和理解。

在腦海中演繹那些讓你產(chǎn)生憤怒、絕望感的情景。想象可以幫助你弄清如何在不改變對方的情況下，你可能會找到更好的方法來得到你想要的東西。

3. 避免詆毀

你們給對方的負面評價是完全沒有幫助的，只會給你們的關(guān)系造成更大的破壞。所以，不要再有批評、抱怨、責(zé)備、指責(zé)、憤怒、諷刺、挖苦或冷嘲熱諷了，也不要再突然提高聲調(diào)，升級憤怒了，請保持冷靜。

如果你們中的任何一方開始變得很生氣，請盡早結(jié)束爭論。冷靜下來，這樣當你們重新交談時，你們只會平靜地去交談。

有婚姻研究者發(fā)現(xiàn)，如果良性互動和惡性互動的比例是五比一，那么婚姻通常能維持下去。

那么，你的目標是什么呢？是離婚還是維持長久的婚姻呢？如果想要維持幸福的婚姻，請以百萬分之一的比例為目標，也就是說，不要詆毀伴侶。

4. 建設(shè)性地表達你的擔(dān)憂，并共同做出決定。

在敏感的談話中保持建設(shè)性的方法很簡單，可以從以下三種可能的開場白中選擇:

“我覺得 ...”

“我的擔(dān)心是……”

“我想要 ...”

了解彼此的擔(dān)憂對于你們兩個人開始做我所說的雙贏華爾茲至關(guān)重要。雙贏的華爾茲的目標是找到使你們雙方都滿意的解決方案，不再以實現(xiàn)自己的目標為目標，而是讓你們倆都對自己的行動計劃感到滿意。

當你們跳起雙贏的華爾茲時，注意到你們之間有差異，這可能會因為你們開始爭吵或感到絕望而變得明顯，表達你潛在的擔(dān)憂，詢問并列出你伴侶的擔(dān)憂，然后制定一個行動計劃來回應(yīng)你們雙方的擔(dān)憂。

5. 消除三個破壞婚姻的壞習(xí)慣。

外遇、上癮和過度憤怒是破壞關(guān)系的因素。他們在健康的婚姻中是不可行的。

如果你沉溺于這些自欺欺人、破壞人際關(guān)系的習(xí)慣中，趕緊把這些習(xí)慣從你的生活中清除。如果你的配偶是有問題的一方，那么嘗試學(xué)習(xí)如何挽救婚姻可能是一個錯誤。要么建立一種新的婚姻，而這些不會發(fā)生，要么結(jié)束婚姻。

6. 從根本上增加你與伴侶分享的正能量。

多些微笑，多些擁抱，更多的激情，花更多的時間在彼此喜歡的事情上;互相幫助，給對方多些贊美，多點妥協(xié)，一起做更多有趣的事情。

生活中最好的東西都是免費的。你給出的積極因素越多，得到的就越多。

7. 回到基礎(chǔ)，研究一下成功婚姻所需要的技巧。

你會在沒有駕駛執(zhí)照的情況下開車嗎?

尋找書籍和婚姻教育課程，學(xué)習(xí)婚姻伴侶的溝通和解決沖突的技巧。

有了這七個計劃，你會發(fā)現(xiàn)你的憤怒和絕望會消失，幫助你把你的婚姻變成一個充滿愛的成功。

怎么能挽救自己的婚姻（7種挽救婚姻的最后方法）

如果你對所發(fā)生的事情感到憤怒，或?qū)ψ约焊淖儸F(xiàn)狀的能力感到無望，那么你可以知道，你的婚姻可能需要拯救。好消息是，像憤怒和絕望這樣的感覺可以提供重要的線索和一個新的觀點。 `

這些負面情緒會讓你領(lǐng)悟到，可以幫助你理清在戀愛中你想要什么，不想要什么。讓我們專注于利用這些負面情緒來引導(dǎo)你走向更好的婚姻。

我可以獨自拯救我的婚姻嗎？

然而，是的，一方盡一切努力挽救婚姻是可能的，如果你發(fā)現(xiàn)自己處于這種情況，那么你知道這樣做并不能很好地表明你的伴侶對你們關(guān)系的承諾。

然而，夫妻一方可以采取一些行動來挽救這段關(guān)系。

例如，想一想你在某些情況下是如何反應(yīng)的。你如何做才能以更多的同理心，愛心和理解伴侶來做出反應(yīng)？

它可能會讓你覺得背負著巨大的負擔(dān)，所以當你是唯一一個愿意投入挽救婚姻行動的人時，一定要注意這個因素。

我怎么知道我的婚姻是否值得拯救？

當伴侶雙方都愿意并能夠不惜一切代價時，這是一個很好的跡象，說明失敗的婚姻值得拯救。當然，不是所有的夫妻都是一樣的，婚姻也是如此。

由于害怕面對分居或離婚的現(xiàn)實，對失敗的婚姻感到遺憾，許多夫妻在回答這個問題時都很糾結(jié)。

但是，如果你們的關(guān)系沒有問題，信任可以重建，你們擁有相同的價值觀，并且仍然對彼此有最大的尊重，那么婚姻是值得挽救的。

當你們相愛時，愛情就像膠水一樣把你粘在一起。但是，這比單純的相愛要深得多，因為單靠愛情是無法修復(fù)一段感情的。

每一段婚姻都能被挽救嗎？

離婚率在40%-50%之間，很明顯，不是每段婚姻都能被挽救。但大多數(shù)婚姻可以。

因為每對夫婦都是不同的，在他們的婚姻中都有自己的一系列問題，這歸結(jié)為你想要修復(fù)你們的關(guān)系的首要原因。你們在溝通上有困難嗎？你配偶的家庭會影響你們的關(guān)系嗎？你的伴侶是否很快就會批評你？

這些情況或多或少都是可以一起解決的。

然而，有一些情況會使事情變得復(fù)雜，比如伴侶有毒癮，伴侶欺騙和破壞信任，或者伴侶有精神疾病。

糟糕的婚姻能被挽救嗎？

你的婚姻狀況很重要。

如果婚姻是有毒的，或者身體或情感上的虐待，請注意：這絕不是可以挽救的關(guān)系。事實上，在你的關(guān)系中經(jīng)歷虐待或有毒的行為應(yīng)該指向你的退出之門。

有毒或虐待的關(guān)系不僅僅是不好的，而且是有害的——對你，對你的孩子，以及對你的未來。

至于婚姻是否可以被拯救，首先問問自己為什么你認為你的婚姻不好？是因為你和你的伴侶經(jīng)常吵架嗎？你對你的配偶有怨恨嗎？你是否討厭你伴侶的一些不良行為？

雖然這些都不一定指向一個“糟糕”的婚姻，但它們無疑是夫妻可以維持的一段關(guān)系的組成部分。

如何用7個步驟拯救你的婚姻

當你感到絕望時，如何挽救婚姻？

我的大多數(shù)客戶都是來接受咨詢的夫妻，他們對自己的配偶感到長期的憤怒，對他們的關(guān)系面臨的挑戰(zhàn)感到絕望。許多人正處于離婚的邊緣。在咨詢結(jié)束時，他們已經(jīng)創(chuàng)造了長久的美好婚姻。

以下是那些想挽救婚姻的夫婦的七個步驟。

1. 把你們爭吵或感到無望的所有問題列出來。

憤怒并不意味著是時候吵架了。無望并不意味著你應(yīng)該放棄拯救你的婚姻而離婚。憤怒和無望確實表明有一個問題，在你們的婚姻道路上有一個障礙。

因此，首先要問自己，"什么讓我感到憤怒或絕望？"

寫出一個清單，列出你們一直在爭論或放棄的所有問題。在你的清單上包括那些與你的配偶有關(guān)的問題，以及那些讓你惱怒和沮喪的問題。

2. 把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上。

回到你的清單上，問自己："關(guān)于這個問題，我想要什么？"或者，"我關(guān)心什么？"

要確保你不是在寫你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在寫 "我希望他……"，你還沒有轉(zhuǎn)移你的注意力。只列出以"我想……"開頭的短語。

例如，寫 "我希望他們不要再這么亂，自己打掃衛(wèi)生"，重點放在你的配偶身上。這樣寫："我想找到一種方法，使我花費時間的空間，如廚房和我們的客廳，變得更加整潔有序"，重點是你自己。

試圖改變你的伴侶只會引起防御心理。這種策略將使你一無所獲。

相反，用你的精力來弄清楚你想要什么，然后用不同的方式來得到它，在最好的意義上成為 "以自我為中心"。當配偶看他們可以以不同的方式來獲得他們想要的東西時，他們會在拯救關(guān)系方面取得進展。

您還可以使用可視化技術(shù)來幫助您實現(xiàn)前兩個步驟。想象使你閉上眼睛，更深入地看到你潛意識的想法和理解。

3. 消除負面情緒。

你們給對方的負面垃圾是完全沒有幫助的。

對彼此的負面評論只會損害積極的關(guān)系。所以，不要再批評、抱怨、責(zé)備、指責(zé)、憤怒、諷刺、挖苦或冷言冷語。也不要再提高嗓門或怒氣升級。保持冷靜的狀態(tài)。

如果你們中的任何一方開始變得激烈，應(yīng)盡早退出爭論。冷靜下來，這樣當你們再次接觸時，你們只會平靜地、合作地交談。

如果良好的互動與糟糕的互動的比例是5:1，那么婚姻通常能維持下去。

但你是想生存，還是想茁壯成長？如果茁壯成長是你的目標，那就以百萬分之一的比例為目標吧。這意味著不要潑臟水。

4. 建設(shè)性地表達你的關(guān)切，并合作地做出決定。

在敏感對話中保持建設(shè)性的一個簡單方法是，從以下三組潛在的句子開頭中挑選。

"我覺得……"

"我擔(dān)心的是……"

"我想……"

了解對方的顧慮對于你們兩個人開始做我稱之為雙贏的華爾茲是至關(guān)重要的。

雙贏華爾茲的目標是達成讓你們雙方都滿意的解決方案。不要再以達到自己的目的為目標。而是要讓你們雙方都對你們的行動計劃感到滿意。

要跳雙贏的華爾茲，注意到你們之間的差異，這可能會因為你們開始爭吵或感到無望而變得明顯。表達你潛在的擔(dān)憂。詢問并列出你伴侶關(guān)心的事情。對你的配偶有同理心。

然后，制定一個行動計劃，以回應(yīng)你們雙方的關(guān)切。

5. 消除毀壞婚姻的三個因素。

外遇、上癮和過度憤怒——不用菲兒說，相信你也知道這是破壞關(guān)系因素。它們在健康的婚姻中是不允許的。

如果你沉溺于這些破壞關(guān)系的習(xí)慣之一，請把這些習(xí)慣從你的生活中剔除。如果你的配偶是那個有問題的人，試圖學(xué)習(xí)如何挽救婚姻可能是一個錯誤。

要么建立一種新的婚姻，讓這些事情不發(fā)生，要么就結(jié)束這段婚姻。

6. 從根本上增加你與伴侶分享的正能量。

生命中最美好的東西其實都是免費的。你給予的積極因素越多，你得到的就越多。

7. 回到基本問題上來。

學(xué)習(xí)成功婚姻所需的技巧。

你希望在沒有接受駕駛培訓(xùn)的情況下開車嗎？找一些關(guān)于婚姻的書籍和課程，學(xué)習(xí)婚姻伙伴關(guān)系的溝通和沖突解決技巧。

你會發(fā)現(xiàn)你的憤怒和絕望消失了，幫助你把你的婚姻轉(zhuǎn)變?yōu)閻鄣某晒Α?/p>

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