本篇文章給大家談?wù)勄楦懈綦x心理咨詢(xún)，以及心理 隔離對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、心理咨詢(xún)的注意事項(xiàng)
• 2、現(xiàn)在很多人遇到問(wèn)題都會(huì)選擇情感隔離，你知道什么是情感隔離嗎？
• 3、現(xiàn)在很多人遇到問(wèn)題都會(huì)選擇情感隔離，這是為什么？
• 4、什么是情感隔離
• 5、失戀心理咨詢(xún)（失戀后的幾種心理防御）
• 6、情感隔離的人怎樣找回情感體驗(yàn)？

心理咨詢(xún)的注意事項(xiàng)

只有一次，所以我們要調(diào)動(dòng)所有儲(chǔ)備，有意識(shí)，有能力，學(xué)以致用。要考慮，他是什么人，自我強(qiáng)度如何，有沒(méi)有問(wèn)題，自我功能怎樣，資源如何，有無(wú)反思能力，心理助人，就一個(gè)字“慢”，定能生慧，慢下來(lái)大多數(shù)問(wèn)題都能解決。

1、要有強(qiáng)烈的時(shí)間觀念

要在15分內(nèi)確定咨詢(xún)目標(biāo)，需要解決什么問(wèn)題。要有把控時(shí)間的意識(shí)，在最后5分鐘的時(shí)候，提醒他，還有5分鐘，我總結(jié)一下：1、2、3……..確保50分鐘結(jié)束這次咨詢(xún)。

2、不要野心太大

不要有上帝情結(jié)，幫他是你的主觀愿望，結(jié)果不是你說(shuō)了算的，取決于他的努力程度，取決于天時(shí)地利人和，你們之間是相互平等的，結(jié)果看你跟他匹配不匹配，匹配是最重要的，心理咨詢(xún)是解決心理問(wèn)題的主要辦法但不是唯一辦法。

3、鼓勵(lì)病人情感的流露

情感流露不是情感宣泄。情感宣泄對(duì)心理的成長(zhǎng)基本沒(méi)有好處，一生中最重要的是強(qiáng)化自我，一旦宣泄，不利于自我成長(zhǎng)，情緒宣泄是本我發(fā)揮作用，自我不發(fā)揮作用，我們要想法讓情緒由感性變?yōu)槔硇?，這是自我與本我的較量，使他一步步成長(zhǎng)起來(lái)。很多人跟孩子情感隔離，邏輯思維很強(qiáng)，要鼓勵(lì)她情感流露。

4、謹(jǐn)慎地積極

積極是重要的，我們要積極往前推進(jìn)，主動(dòng)的去探索并理解病人的內(nèi)心世界，要學(xué)會(huì)進(jìn)攻、進(jìn)攻、再進(jìn)攻，例如：來(lái)訪者呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)，很少說(shuō)話，你要不斷地攻擊他，他發(fā)怒了，怒氣指向你，不再指向自己，抑郁緩解這就是進(jìn)步。

5、不要過(guò)分重視誘因

心理問(wèn)題歸因?yàn)椋赫T因、素因、維持因。而誘因、素因是不能改變的，只有在維持因上下功夫。他這個(gè)問(wèn)題怎么維持到今天？人是環(huán)境動(dòng)物，你是維持孩子問(wèn)題的原因之一。

6、把事實(shí)性查詢(xún)控制在最低

什么是事實(shí)？你相信的就是事實(shí)，只有主觀事實(shí)，沒(méi)有實(shí)事本身，我們要注意來(lái)訪者怎么講故事，他的情緒什么樣。你的提問(wèn)是重要的，他的回答取決于你的提問(wèn)。

7、避免談話走上岔道

咨詢(xún)要有明確的目標(biāo)，圍繞著目標(biāo)走，總能走到目標(biāo)，我們要有自知之明，優(yōu)秀的人干重要的事，最高的效率就是按部就班。完成比完美重要。

8、不要過(guò)低估計(jì)病人的堅(jiān)強(qiáng)性

只有20%的人需要危機(jī)干預(yù)，這取決于他的人格，實(shí)際上他的堅(jiān)強(qiáng)超出我們的想象，看看現(xiàn)實(shí)生活中的許多人們，我們知道生命是多么堅(jiān)強(qiáng)。我們從來(lái)沒(méi)想過(guò)，健步如飛是多么幸福，我們能夠順暢地呼吸新鮮空氣是多么幸福，可以從這個(gè)層面調(diào)動(dòng)他。

9、不要過(guò)高估計(jì)病人的自我覺(jué)察

我們的覺(jué)察能力非常有限，我們的知識(shí)比不學(xué)心理學(xué)的不知高多少倍，但是想不起來(lái)用它，心理的成長(zhǎng)始于自知，經(jīng)過(guò)覺(jué)察，終于習(xí)慣，習(xí)慣成自然，我們要看他處于哪個(gè)階段，心理健康的人有自知之明。一個(gè)月有兩次聚會(huì)的人是健康的。

10、辨認(rèn)出一個(gè)焦點(diǎn)問(wèn)題

我們不能泛泛而談，要力爭(zhēng)在15分鐘內(nèi)辨認(rèn)出一個(gè)焦點(diǎn)問(wèn)題。

11、探索然后試著提出解釋

我們要知其然，知其所以然，用歷史來(lái)解釋這個(gè)現(xiàn)實(shí)，靠的是理論，不同理論解釋是不一樣的。

12、利用交談啟動(dòng)病人解決問(wèn)題的過(guò)程

在咨詢(xún)過(guò)程中，通過(guò)交談發(fā)現(xiàn)他的欲望，有需求就會(huì)產(chǎn)生動(dòng)機(jī)，絕大多數(shù)心理問(wèn)題靠行動(dòng)解決，一部分靠想開(kāi)解決。利用交談達(dá)到助人自助的目的。

現(xiàn)在很多人遇到問(wèn)題都會(huì)選擇情感隔離，你知道什么是情感隔離嗎？

? 現(xiàn)在很多人在遇到問(wèn)題時(shí)都選擇了所謂的情感隔離，其實(shí)情感隔離這個(gè)術(shù)語(yǔ)，是近代的著名心理學(xué)家鮑文提出的家庭治療的核心概念，它包括了所有的家庭成員之間的問(wèn)題，不僅僅是情侶之間，它往往是人們?cè)谟龅絾?wèn)題后自我建立的一種心理防御機(jī)制，比如離開(kāi)傷心的地方，不在和家人或者愛(ài)人聯(lián)系等等，雖然在很多時(shí)候確實(shí)能夠幫你隔離掉很多的不開(kāi)心，但是要付出的代價(jià)也是非常的大，同時(shí)你也會(huì)失去很多重要的東西。

? 這些選擇情感隔離的人，他們往往不會(huì)再有任何喜歡的東西、對(duì)身邊任何的事情都不會(huì)在意，失去了愛(ài)情親情。那種感覺(jué)就像無(wú)菌隔離罩一樣，所有的事情都能看到但是卻永遠(yuǎn)的摸不到，感受不到。

? 情感隔表面上看，簡(jiǎn)單的講也就是將一切情感隔離出去。不需要快樂(lè)，不需要感動(dòng)，不再有害怕，更沒(méi)有內(nèi)疚等等總之，一切情感在他心中都不復(fù)存在，完完全全的與這個(gè)世界之間用一層透明的薄膜隔離開(kāi)來(lái)，隔膜會(huì)過(guò)濾所有的情感。

其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有一種趨利避害的心理，難過(guò)不開(kāi)心的時(shí)候如果沒(méi)有人愿意給個(gè)肩膀或者溫暖，那就寧愿把這些不開(kāi)心統(tǒng)統(tǒng)忘記。然后去找一個(gè)真正屬于自己的避風(fēng)港，在這里空間時(shí)間都只有自己。其實(shí)這個(gè)時(shí)候，心理咨詢(xún)師才是我們真正要選擇的方向，其實(shí)真正的想要打開(kāi)心結(jié)，不應(yīng)該是去隔離，而是敞開(kāi)胸懷去接受現(xiàn)實(shí)。

? ?對(duì)于有情感隔離的那些朋友我要說(shuō)一句，你們選擇這種心理隔離，只能給自己一時(shí)的心里安慰，但是你失去的真的太多了。因?yàn)槟愕倪@種想法和做法，準(zhǔn)確的說(shuō)這是一種心理疾病，長(zhǎng)時(shí)間的這樣做你將會(huì)陷入到無(wú)盡的黑暗深淵中無(wú)法自拔，希望每一個(gè)人在遇到問(wèn)題時(shí)能夠大膽的去面對(duì)，理性的去解決他。

現(xiàn)在很多人遇到問(wèn)題都會(huì)選擇情感隔離，這是為什么？

這是一種心理防御，它雖然能隔離掉不好的事情，但代價(jià)也很大，會(huì)喪失很多，重度隔離以后，感覺(jué)就是沒(méi)有任何喜歡的東西、對(duì)任何事情都不在意，失了愛(ài)一個(gè)人的能力。感覺(jué)被一個(gè)透明的罩子罩了起來(lái)，能看見(jiàn)外面的一切，卻感受不到。

先看見(jiàn)和允許自己的這些心身反應(yīng)，開(kāi)始關(guān)注自己的內(nèi)心，認(rèn)識(shí)、理解和接納自己，學(xué)會(huì)表達(dá)，嘗試在生活中滿足自己的情感需求。隨著情感的釋放和心身需求的滿足，負(fù)面情緒、軀體反應(yīng)和強(qiáng)迫癥狀就都會(huì)逐步減退。

情感隔離顧名思義也就是將一切情感隔離出去。沒(méi)有快樂(lè)，沒(méi)有感動(dòng)，沒(méi)有害怕，沒(méi)有內(nèi)疚，沒(méi)有憤怒……總之，一切情感都不復(fù)存在，你與這個(gè)世界就像多了一層隔膜，隔膜會(huì)過(guò)濾所有的情感。性的快感，滿足感……也不會(huì)存在。

人都是趨利避害的，生活中總無(wú)法從感受到更多的快樂(lè)和抱持，難過(guò)的時(shí)候沒(méi)有人愿意給個(gè)肩膀給點(diǎn)溫暖，那寧愿把這些統(tǒng)統(tǒng)壓抑進(jìn)去。去找一個(gè)這個(gè)世界還能給你一些情感流動(dòng)和安全港的地方吧，哪怕是在專(zhuān)業(yè)的設(shè)置里。有時(shí)我們需要感謝有心理咨詢(xún)的出現(xiàn)，至少這種心理問(wèn)題和痛苦有一個(gè)地方可以得到幫助。

對(duì)于有情感隔離的那些朋友，總體來(lái)說(shuō)，你的理智發(fā)展的很好，情感沒(méi)有發(fā)展起來(lái)，急需發(fā)展。沒(méi)錯(cuò)，這是一種心理疾病，是一種心靈上的殘疾，因?yàn)槟憷碇欠浅?qiáng)悍，同時(shí)情感非常孱弱，這是一種畸形的發(fā)展，打破了你整體生命的平衡。

慢慢的輕輕觸碰自己，感受感覺(jué)自己，用身體體驗(yàn)自己，你沉睡的情感會(huì)慢慢蘇醒。如果有一個(gè)溫暖、貼心、耐心的陪伴，將對(duì)你大有好處。用你的情感，體驗(yàn)?zāi)愕那楦?，而不是表演你的情感，你的生命將漸漸豐滿。

什么是情感隔離

我發(fā)現(xiàn)我對(duì)很多事情沒(méi)有感覺(jué)，逃避不好的情緒，身邊的人覺(jué)得我很有親和力，其實(shí)是我扮演出來(lái)的人設(shè)。真正對(duì)事情感知是麻木且冷漠的。我找心理師咨詢(xún)了一下，他告訴我這叫情感隔離。

情感隔離”防御機(jī)制，就是情感和觀念分開(kāi)，對(duì)事情只有觀念，沒(méi)有情感，為的是在坎坷的境遇中，避免陷入痛苦的漩渦，保持心理平衡與穩(wěn)定的一種權(quán)宜之計(jì)

失戀心理咨詢(xún)（失戀后的幾種心理防御）

我很孤獨(dú)

沒(méi)你我活不下去

文 | 心之愛(ài)/新雨流泉

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失戀后的情感反應(yīng)通常以悲憤交加為主體，不少人失戀后會(huì)有強(qiáng)烈的感情反應(yīng)，甚至做出令自己和別人感到驚訝的瘋狂之事，這都反映出個(gè)體自我功能的強(qiáng)弱和防御機(jī)制的非適應(yīng)和適應(yīng)性。失戀幾乎無(wú)例外地會(huì)激發(fā)出個(gè)體的分離體驗(yàn)和造成自尊損傷。失戀者多半會(huì)產(chǎn)生這種信念：“我很孤獨(dú)，沒(méi)你我活不下去”、“你很壞！”[我沒(méi)有做錯(cuò)什么，憑什么你甩我？]、“我很爛！”[我怎么就是達(dá)不到他的要求？]。失戀者會(huì)有意無(wú)意地表達(dá)和防御以上信念引發(fā)的情緒情感，這類(lèi)情感通常是憤怒和悲傷，并試圖實(shí)現(xiàn)后退性希望。后退性希望與如下欲望有關(guān)：毀滅、損壞、虐待，或過(guò)分依賴(lài)、退行、自我隔離。

失戀后的憤怒會(huì)在指向自己和對(duì)方之間來(lái)回?cái)[蕩，有時(shí)將憤怒指向?qū)Ψ?，指?zé)對(duì)方道德敗壞、鐵石心腸，有時(shí)會(huì)將憤怒指向自身，痛恨自己低賤無(wú)能。

攻擊自身的心理防御最具破壞性，經(jīng)常會(huì)以抑郁形式呈現(xiàn)，更有甚者會(huì)將此付諸行動(dòng)，自我放縱、自殘、自殺，這是以毀掉自己的方式報(bào)復(fù)對(duì)方。有網(wǎng)民這樣描述失戀后的自我攻擊行為:“失戀后最瘋狂的事大概就是去約了吧！就是因?yàn)樗ゼsP夜不歸宿找不到他，自己哭了一天一夜，然后稀里糊涂地自己也去約，之后覺(jué)得自己特別臟，特別惡心，為什么要為了個(gè)不值得的人傷害自己呢？”

男性的憤怒宣泄動(dòng)機(jī)路徑往往相對(duì)直接，大多是將憤怒外化即攻擊女性，或者將憤怒指向自身，這里的憤怒不是從女性那里轉(zhuǎn)化過(guò)來(lái)的，而是自戀暴怒的呈現(xiàn)，他為達(dá)不到自己的理想自我或女方的要求而憤怒，往往會(huì)伴隨幻想:“有朝一日出人頭地，讓你瞧瞧！”有女友提出分手，男友將手打在墻上，直至脫皮。

失戀中有一種對(duì)憤怒的防御極易造成誤解和困惑，那就是反向形成。當(dāng)男友提出分手或者分手后，女方會(huì)以對(duì)他好的過(guò)分，試圖維持戀愛(ài)關(guān)系，她們往往是以愛(ài)的方式表達(dá)恨，以至于“她是如此的友好而無(wú)法說(shuō)出自己是生氣的。”當(dāng)男方指出來(lái)這令他感到不舒服時(shí)，女方會(huì)感到很委屈。到了關(guān)系無(wú)法維持時(shí)，女方爆發(fā)出的憤怒可能相當(dāng)驚人。

人們有時(shí)會(huì)用很多防御屏蔽悲傷和抑郁，他們往往會(huì)將情感隔離和力比多退行聯(lián)合使用，不是否認(rèn)悲傷就是暴飲暴食、瘋狂購(gòu)物。有某娛樂(lè)平臺(tái)記者街頭采訪路人失戀后的“最瘋狂作為”，某女士輕松地說(shuō):“沉默，在家里看書(shū)?。　庇浾邌?wèn):“不是很傷心嗎？”她不假思索地說(shuō)“完全沒(méi)有??！”；又一女士回憶道:“瘋狂刷卡，買(mǎi)很多東西，花光了所有的錢(qián)，最后我們都沒(méi)有復(fù)合?！?/p>

最有意思的一例對(duì)失戀的防御是，某女士將哀怨和貶低的防御聯(lián)合使用，反而使自己下定決心分手，這位女士回憶道:“我哭著在他樓下等他很久，等他出來(lái)，想知道他現(xiàn)在是什么樣子，我到底哪里沒(méi)有她好，當(dāng)我見(jiàn)到她，當(dāng)時(shí)就清醒了，婊子配狗，天長(zhǎng)地久?！边@對(duì)男女可能確實(shí)不咋地，可也不至于淪落到與婊子和狗同等地位吧。布萊克曼如是解釋貶低的心理防御:“你認(rèn)為某人是卑劣的，但事實(shí)上不是，你這么想是為了維護(hù)你的自尊。”

以上大抵是失戀后非適應(yīng)的防御。

最后向大家推薦幾個(gè)網(wǎng)民頗具適應(yīng)性的防御，以供參考:

[1] 大概是哭了一整天，邊哭邊抄道德經(jīng)，本來(lái)準(zhǔn)備抄完，抄到德經(jīng)的時(shí)候累了，累了...就結(jié)束了，準(zhǔn)備給下一次失戀的時(shí)候抄。

[2]分手第三天果斷報(bào)名，學(xué)雅思準(zhǔn)備出國(guó)，是不是很勵(lì)志!

[3]最瘋狂的事是我?guī)团笥佯B(yǎng)的狗，我坐著在那里對(duì)著狗狗罵了一頓。

[4]哭著在床上躺了兩天，第三天把家里從頭到尾打掃了一遍。

[5]失戀第三天，仰臥起坐，5組，每組20個(gè)，深蹲5組，每組20……

情感隔離的人怎樣找回情感體驗(yàn)？

想找回情感體驗(yàn)，可以調(diào)整自己的心態(tài)。學(xué)會(huì)和對(duì)方去和平的相處，互相理解和包容，就會(huì)逐漸找回情感體驗(yàn)。

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