今天給各位分享被分手4個(gè)月糾纏過(guò)怎么挽回的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)分手后糾纏多久沒(méi)有希望挽回進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

本文目錄一覽：

• 1、跟前女友戀愛(ài)三年，分手已經(jīng)四個(gè)月，應(yīng)該怎樣挽回她呢？
• 2、分手四五個(gè)月還能挽回嗎，幾招教你徹底復(fù)合挽回
• 3、分手幾個(gè)月怎樣挽回
• 4、被分手后怎么挽回他，我找到了最好的挽回方式
• 5、已經(jīng)糾纏過(guò)了怎么挽回，這四步讓你的挽回不再艱難

跟前女友戀愛(ài)三年，分手已經(jīng)四個(gè)月，應(yīng)該怎樣挽回她呢？

我們每個(gè)人在談戀愛(ài)的時(shí)候后總是會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，沒(méi)有一個(gè)人的戀愛(ài)過(guò)程是非常順利沒(méi)有坎坷的，只有經(jīng)歷挫折才是最終經(jīng)得起考驗(yàn)的感情，才能走向最后婚姻的殿堂。但是一些人在遇到情感挫折的時(shí)候，不知道該如何補(bǔ)救，最終因?yàn)椴粫?huì)調(diào)和矛盾，從而結(jié)束一段感情，這是非常遺憾的事情，那么當(dāng)和自己的女友分手時(shí)，自己怎樣才能挽回她呢？下面就看看具體的挽回方法。

當(dāng)一個(gè)男生想挽回這段感情的時(shí)候，內(nèi)心一定要做好下面幾點(diǎn)：

一、要讓女朋友有足夠的安全感

雖然女朋先現(xiàn)在還沒(méi)有回到你的身邊，但是她遇到困難的時(shí)候還是會(huì)想起你的，這就需要你及時(shí)的關(guān)注你女朋友的生活狀態(tài)，經(jīng)常打聽(tīng)她的消息，一旦發(fā)現(xiàn)女朋友有什么困難，第一時(shí)間去幫助她，這樣她對(duì)你的態(tài)度就會(huì)有所轉(zhuǎn)變。

二、關(guān)鍵日子要及時(shí)送禮物

女朋友最關(guān)心的是男朋友有沒(méi)有關(guān)注她的生日，很在意男朋友的態(tài)度。這時(shí)候要自己千萬(wàn)不能忘記女朋友的生日，包括你們哪一年哪一天戀愛(ài)的，還有各種情人節(jié)，每一個(gè)重要的節(jié)日都要給她暗示或者送禮物，她收到禮物一定會(huì)開(kāi)心的，這是挽回感情的重要措施。

三、挽回感情態(tài)度一定要誠(chéng)懇

要想挽回女友的感情，重要的一點(diǎn)是對(duì)女朋友的態(tài)度要誠(chéng)懇。女朋友可以不同意你的請(qǐng)求，但是你要表現(xiàn)出很真誠(chéng)的態(tài)度，放她覺(jué)得你這次一定能改正，要讓她看到你的決心，只有這樣她才會(huì)對(duì)你的請(qǐng)求動(dòng)心。

最后，我想說(shuō)的是，兩個(gè)人經(jīng)歷了很多年的感情都很不容易，當(dāng)女朋友原諒你以后，要珍惜以后的生活不能再犯同樣的錯(cuò)誤，且行其珍惜。

分手四五個(gè)月還能挽回嗎，幾招教你徹底復(fù)合挽回

分手后，你被拉黑了？你被斷聯(lián)了？或者你主動(dòng)斷聯(lián)了？如果你看了很多關(guān)于挽回的文章，或者你正在處于這種狀況下，相信你對(duì)斷聯(lián)這個(gè)詞一定不陌生。

估計(jì)90%的人都試過(guò)斷聯(lián)，有的人還找了一些騙子挽回機(jī)構(gòu)，也說(shuō)要斷聯(lián)，但是結(jié)果呢真正挽回的有幾個(gè)？花了冤枉錢不說(shuō)，感情卻越來(lái)越糟。到底分手后應(yīng)不應(yīng)該斷聯(lián)，怎么去斷聯(lián)，斷聯(lián)多久合適呢？

分手后無(wú)非4種情況：

①他把你聯(lián)系方式全刪，但你還保留②他把你聯(lián)系方式全刪，你也全刪③他還保留你們的聯(lián)系方式，你卻刪掉了④你們都沒(méi)有刪聯(lián)系方式

分手后必經(jīng)歷的一個(gè)就是斷聯(lián)，到底斷聯(lián)能給我們帶來(lái)什么，斷聯(lián)會(huì)影響到什么？

首先你要明白四點(diǎn)：

①斷聯(lián)不是“斷絕聯(lián)系”四個(gè)字那么簡(jiǎn)單；

②挽回有黃金期，斷聯(lián)時(shí)間不能太長(zhǎng)，三個(gè)月已經(jīng)是極限了。（大部分一到三周就可以）

③斷聯(lián)是幾個(gè)挽回階段整體的一部分，是為接下來(lái)幾個(gè)步驟打好基礎(chǔ)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)；

④不是所有挽回都需要斷聯(lián)，具體情況具體分析。

開(kāi)講之前講一下之前我接觸的一個(gè)真實(shí)案例，主人公是小于（21歲，大一，學(xué)生）。小于被學(xué)姐分手后，所有聯(lián)系方式都被拉黑，小于在不大的校園里根本看不到學(xué)姐。好在是大一，小于分手這段時(shí)間靠著跟兄弟們打游戲，打籃球度過(guò)了三個(gè)月。整整斷聯(lián)了三個(gè)月。

四個(gè)月后，小于經(jīng)?？吹綄W(xué)姐的身影，學(xué)姐化著完美的妝容，搭配著性感的著裝，小于心很難受，說(shuō)是心動(dòng)又不想。但是從那以后，小于開(kāi)始期待跟學(xué)姐的偶遇，他甚至去要了學(xué)姐專業(yè)課的課程表，他會(huì)偶爾的專門打扮好在學(xué)姐要上課的班級(jí)前經(jīng)過(guò)，有好幾次，二人撞個(gè)正著，他熾熱的眼睛總是離不開(kāi)現(xiàn)在完美的學(xué)姐身上。

就這樣持續(xù)了兩周，小于終于忍不住了，他很痛苦，他很想再次擁有學(xué)姐，學(xué)姐換了新發(fā)型更美了，完全不像之前那樣完全不在乎形象，相比小于竟自卑了。通過(guò)同學(xué)關(guān)系，他加到了我，我得知情況后，為了不讓小于自卑，先改造了小于的形象問(wèn)題，夸贊了小于偶遇的這一系列理性操作并讓他繼續(xù)活躍在學(xué)姐眼前。

第四周，二人完全正常交流了，甚至學(xué)姐會(huì)主動(dòng)找小于聊天，果然有一句話是很真的”不要輕易跟一個(gè)女生聊天，她會(huì)喜歡上你“，我們的目的就是讓學(xué)姐重新喜歡上小于。時(shí)間差不多，我讓小于開(kāi)始了一系列的很操作，和我們精心策劃幾天后，商量出了一些計(jì)劃。

第五周，小于告訴我，學(xué)姐追回來(lái)了。說(shuō)實(shí)話，斷聯(lián)三個(gè)月，我當(dāng)時(shí)是不太看好的，但是努力總會(huì)有收獲，更何況是高效的努力。這不得不說(shuō)網(wǎng)上有一些機(jī)構(gòu)，他們一上來(lái)不管情況，上來(lái)就讓分手的人繼續(xù)斷聯(lián)，錢是賺到了，事也不用做，這種真是的太過(guò)分了，甚至是拆散了很多情侶。

大家一定要擦亮眼睛找對(duì)人，斷聯(lián)真的要分情況的，是否斷聯(lián)怎么來(lái)判斷呢？

不得不說(shuō)兩個(gè)內(nèi)容，到底該不該斷聯(lián)，你要主動(dòng)的分清兩個(gè)內(nèi)容：

①假性分手：情緒性分手，雙方因?yàn)橐粫r(shí)的爭(zhēng)吵和沖突，情緒之下提了分手。這種不建議斷聯(lián)，也要看情況的，比如說(shuō)你們倆都在氣頭上，雖然是假性分手，但你卻要耐著性子去和對(duì)方解釋和挽回，結(jié)果兩人越吵越兇，最后你也撂下一句，“分就分，誰(shuí)離了誰(shuí)過(guò)不了”。原本并不嚴(yán)重的假性分手，可能就被你們這時(shí)候的強(qiáng)行挽回給變成真性分手了。

②真性分手指的是理性分手，雙方感情存在不合調(diào)和的問(wèn)題，矛盾日漸累積，最終決定分手，分手之前的沖突只是壓死駱駝的最后一根稻草。比如父母反對(duì)，三觀不合，長(zhǎng)時(shí)間異地等等

如何判斷你和他是真性分手還是假性分手，你可以告訴我你和他之間的細(xì)節(jié)，我會(huì)幫你簡(jiǎn)單的判斷一下，甚至制定一些接下來(lái)的挽回計(jì)劃。

這里真的要再提醒一下大家，斷聯(lián)不可盲目，不是所有的挽回都需要斷聯(lián)的，很多人盲目的斷聯(lián)，最終反而會(huì)導(dǎo)致自己錯(cuò)失最佳的挽回時(shí)機(jī)，而假性分手的核心不是在于挽回，而是在于改進(jìn)，雙方的一個(gè)提升，愛(ài)情嘛，不就是不斷協(xié)調(diào)，不斷改進(jìn)磨合的過(guò)程嗎？不就是在一起浪費(fèi)時(shí)間嗎？

總結(jié)：

挽回成功的本有很多人都誤解了，我簡(jiǎn)單說(shuō)一下吧，它的本質(zhì)就是讓他重新愛(ài)上你，而非簡(jiǎn)單的戀人關(guān)系了。還有當(dāng)感情中出現(xiàn)了一系列問(wèn)題，真正解決了，你們的未來(lái)才會(huì)更美好，何況現(xiàn)在離婚的都有那么多，出問(wèn)題不可怕，可怕的是一直攢著攢著。攢到一定程度，突然就爆發(fā)了，誰(shuí)也受不了的。結(jié)果還是重蹈覆轍。最后，你們?nèi)绻惺裁磫?wèn)題，可以評(píng)論或者私信我，我都會(huì)一個(gè)個(gè)看，一個(gè)個(gè)的認(rèn)真回復(fù)的。

分手幾個(gè)月怎樣挽回

分手幾個(gè)月怎樣挽回

分手幾個(gè)月怎樣挽回，現(xiàn)實(shí)生活中我們很多人都談過(guò)戀愛(ài)，其中很多人在相處的過(guò)程中出現(xiàn)了很多問(wèn)題，導(dǎo)致最終分手，那么很多人想知道分手幾個(gè)月怎樣挽回？下面就來(lái)看看答案

分手幾個(gè)月怎樣挽回1

一：正視分手的事實(shí)

不管你是否承認(rèn)，哭哭啼啼、借酒消愁等等方式排解自己的情緒，分手都已成事實(shí)，倒不如正視這一事實(shí)，想要挽回，就先收起不值錢的眼淚，因?yàn)樗^對(duì)不會(huì)看你難過(guò)就回頭，反而會(huì)很有壓力。事出有因，既然分手了就接受這個(gè)事實(shí)。分手之后要盡快調(diào)整好自己的心態(tài)，控制自己的情緒，并給彼此一些冷靜的時(shí)間。別哭了，沒(méi)人愿意跟一個(gè)消極的人在一起。別聯(lián)系她，她可不愿意收到你求復(fù)合的任何信息。也別抱怨了，先從自己身上找原因!

二：通過(guò)聯(lián)系拉近距離

當(dāng)你們的關(guān)系開(kāi)始緩和，聯(lián)系就成了拉近你們的距離的方式。在聊天中如何顯示你的高價(jià)值，又能時(shí)刻保持低的需求感，這些都需要學(xué)習(xí)。

1、避免單方面逼問(wèn)，先說(shuō)自己再說(shuō)對(duì)方。比如說(shuō)：我這周帶我爸媽爬山去啦，他們可高興啦。你呢，周末做什么呢?因?yàn)橛捎谀憬o了一個(gè)類似模板一樣的東西，對(duì)方就知道如何回答你了，也不會(huì)幾個(gè)字就了事。 2.對(duì)方態(tài)度高傲，先稱贊對(duì)方。如果對(duì)方的態(tài)度有點(diǎn)高傲，你的一些集體活動(dòng)的邀請(qǐng)都被對(duì)方拒絕掉。那么下次你在邀請(qǐng)之前，可以先去稱贊對(duì)方，避免尷尬。3.不要用容易引起誤會(huì)的詞語(yǔ)。不要表現(xiàn)出你的留戀和不舍，體現(xiàn)一個(gè)朋友的關(guān)心就沒(méi)有問(wèn)題。。就算是對(duì)方會(huì)認(rèn)為你對(duì)她還有意思，但是在下一次的見(jiàn)面時(shí)你可以的表現(xiàn)的冷淡一點(diǎn)，對(duì)方就會(huì)有心理落差，效果反而更好。

分手幾個(gè)月怎樣挽回2

第一：調(diào)整好心態(tài)。

很多想要通過(guò)斷聯(lián)去挽回愛(ài)情的人，可以說(shuō)絕大多數(shù)，都不是心甘情愿采取這個(gè)方法的。通常都是在朋友的建議下，或者一些專業(yè)人士的指點(diǎn)下，采取的這個(gè)方法。所以，進(jìn)入斷聯(lián)后的心態(tài)調(diào)整是很重要的。

很多失戀者，在斷聯(lián)后心情都不會(huì)平靜，不是心里怨恨對(duì)方，責(zé)怪對(duì)方的無(wú)情，就是后悔自己沒(méi)有好好把握住愛(ài)情，失去了對(duì)方。再不然就是期待著盡快和對(duì)方和好如初等。

有這些心態(tài)，實(shí)際上只能證明，自己并沒(méi)有放下過(guò)去，也沒(méi)有放下對(duì)方，這些心態(tài)都是消極負(fù)面的，只會(huì)讓自己的心情越來(lái)越差，沉浸在失戀的'痛苦中。

所以，要及時(shí)盡快的調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己真正的進(jìn)入斷聯(lián)狀態(tài)，就要控制住自己不要和對(duì)方有任何形式的聯(lián)系，也不要去窺視對(duì)方的社交賬號(hào)，打聽(tīng)對(duì)方的情況。

這些行為都會(huì)干擾自己的心情，讓自己無(wú)法平靜下來(lái)，既然斷聯(lián)，就要讓自己的心態(tài)平和下來(lái)，和過(guò)去的自己與過(guò)往告別。

第二：用心提升自己。

任何戀愛(ài)的失敗，說(shuō)到底，其實(shí)都是被分手者在對(duì)方心里失去了吸引力，或者是產(chǎn)生了厭惡等負(fù)面心理，從而讓對(duì)方下決心，斷絕戀情。

所以，在斷聯(lián)期間，被分手的人，需要做的是重新思考下自己在戀愛(ài)中的失誤，自己的缺點(diǎn)，從而重新認(rèn)識(shí)自己，改變自己。

改變自己最重要的方式，就是自我提升，提高自身價(jià)值，讓自己擁有被對(duì)方二次吸引的條件。提升自己的方法有很多，比如進(jìn)行體育鍛煉，改變自己的身材，參加各種學(xué)習(xí)培訓(xùn)，提升自己的文化技能，看書學(xué)習(xí)，增加自己的內(nèi)涵等等。

主要的目的，是讓自己成為更好的自己，和以往不同的自己，呈現(xiàn)給別人的是一個(gè)嶄新的，充滿正能量、積極向上的人，消除對(duì)方對(duì)你以往的負(fù)面印象。

第三：重塑認(rèn)知。

有很多斷聯(lián)的人，可能都會(huì)有“我什么時(shí)候能和對(duì)方復(fù)合”，或者“我這樣辛辛苦苦的改變自己、提升自己，對(duì)方要是還不接受我”，再或者“在我斷聯(lián)這段時(shí)間，對(duì)方已經(jīng)找到了新的男友或者女友，那我不是白白做了這么多努力了嗎”，這些種種想法。所以，這就牽扯到了斷聯(lián)第三件要做的事，就是重塑自己的認(rèn)知。

因?yàn)樵诒环质址降淖畛跛季S認(rèn)知里，都是認(rèn)為自己的一切努力都是為了復(fù)合，為了讓對(duì)方重新接受自己而做。但實(shí)際上，這個(gè)認(rèn)知是錯(cuò)誤的，你所做的一切努力，其實(shí)都是為了自己，為了塑造一個(gè)全新的，更好的自己。

就像有些心理學(xué)專家說(shuō)的一樣，挽回并不是為了挽回愛(ài)情、挽回對(duì)方，實(shí)際上是在挽回自己，挽回那個(gè)在愛(ài)情里迷失了的自己。

你的“斷聯(lián)”，實(shí)際上和對(duì)方半毛錢關(guān)系都沒(méi)有。當(dāng)你真正的從心里放下了對(duì)方，放下了過(guò)往，把重心放在了自己身上的時(shí)候，能不能挽回對(duì)方，實(shí)際上已經(jīng)不是那么重要了。

當(dāng)你已經(jīng)成了一個(gè)全新的自己時(shí)，你所擁有的的選擇空間也就更大了，也許你最初想要挽回的想法也會(huì)改變。你的心態(tài)也和當(dāng)初不一樣了，這時(shí)你“斷聯(lián)”的功利心也不會(huì)那么強(qiáng)了。

被分手后怎么挽回他，我找到了最好的挽回方式

幾乎每個(gè)被分手的朋友都會(huì)問(wèn)我一個(gè)問(wèn)題，‘我還是很喜歡他，我該怎么辦？“我去修理它好嗎？”

我想說(shuō)的是：既然我還愛(ài)他，想挽回，為什么不試試？

其實(shí)不用我說(shuō)，在你問(wèn)這個(gè)問(wèn)題之前，你已經(jīng)想過(guò)要不要挽回這段感情了。你之所以還在這里提問(wèn)題，并不是因?yàn)槟阏娴倪€在考慮要不要挽回，而是因?yàn)槟阈睦镆呀?jīng)做了決定，但是你還在猶豫，想要?jiǎng)e人的支持來(lái)強(qiáng)化你的想法。

很多時(shí)候，我們面對(duì)一件事的第一反應(yīng)不是怎么做，而是做不做。但其實(shí)在思考這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，我已經(jīng)有了答案，只是我不夠堅(jiān)定。

但機(jī)會(huì)不等人，往往在猶豫的過(guò)程中，最好的機(jī)會(huì)就這么錯(cuò)過(guò)了，給自己留下了遺憾。

現(xiàn)在，既然已經(jīng)確定了想要保存的想法，下一步要考慮的就是如何保存。

每個(gè)想救前任的人心情都很緊急。因?yàn)樵诜质殖跗冢环质值囊环娇倳?huì)感到痛苦和無(wú)助。他們想找到一種直接的方式讓對(duì)方回到自己身邊。

但是，越是迫切的想要挽回對(duì)方，越容易急功近利，而錯(cuò)誤的方式會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的問(wèn)題。因此，在談?wù)撊绾握葘?duì)方之前，我們先來(lái)看看在恢復(fù)的道路上應(yīng)該避免的坑。

一、 挽回路上的那些坑 1. 消息轟炸——過(guò)度糾纏導(dǎo)致被拉黑刪除，造成關(guān)系進(jìn)一步惡化

這是大多數(shù)分手方都會(huì)犯的錯(cuò)誤。他們渴望康復(fù)，互相乞討和發(fā)信息來(lái)表達(dá)他們的愛(ài)。

例如：

我依然愛(ài)你，希望你能再給我一次機(jī)會(huì)’；

“你為什么突然離開(kāi)我”；

如果我做得不好，你告訴我我可以改變它。

各種短信，瘋狂的聲音爆炸。這是分手后最令人反感的挽回方式之一。

分手后，對(duì)方會(huì)在一定程度上對(duì)你感到愧疚。這個(gè)時(shí)候，你的糾纏對(duì)他來(lái)說(shuō)是一種安慰，也會(huì)是一種解脫，幫助他撫平愧疚。他甚至?xí)樽约焊械綉c幸，認(rèn)為和你分手的決定是正確的。

在他不再對(duì)你感到愧疚之后，你持續(xù)的信息轟炸對(duì)他來(lái)說(shuō)就會(huì)成為一個(gè)問(wèn)題，最終的結(jié)果只會(huì)被對(duì)方涂黑刪除。

在他看來(lái)，這不是你向他表達(dá)愛(ài)意的方式，而是你強(qiáng)迫他回頭的方式。

所以，你自我感動(dòng)的長(zhǎng)篇大論，只能換來(lái)對(duì)方的冷漠無(wú)情。

很多時(shí)候，分手并不意味著結(jié)束，也不意味著他們老了，死了。首先要學(xué)會(huì)接受分手的事實(shí)，保持冷靜，好好溝通。良好的溝通是所有其他恢復(fù)方式的基礎(chǔ)。

2. 放棄自己的尊嚴(yán)——下跪、哭訴、讓自己低到塵埃里，導(dǎo)致雙方位置的不對(duì)等

另一個(gè)常見(jiàn)的挽回錯(cuò)誤的方法是無(wú)限期降低你的職位。本著只要能回頭，我什么都愿意做的態(tài)度，找前任復(fù)合。

想用這種方式來(lái)拯救對(duì)方的人經(jīng)常會(huì)說(shuō)：‘你告訴我我做錯(cuò)了什么，我會(huì)改的’。

但是，這樣恢復(fù)的效果并不是很好。為什么呢？

其實(shí)原因很簡(jiǎn)單。當(dāng)你放低自己的時(shí)候，你們兩個(gè)就不在同一水平線上了。相當(dāng)于把自己的主動(dòng)權(quán)完全交給了對(duì)方，能否復(fù)合由對(duì)方?jīng)Q定。

你把自己置于一個(gè)完全被動(dòng)的位置。

我們來(lái)講一個(gè)例子，我的朋友被前男友這樣救了。

朋友和前男友分手快一年了。是那個(gè)因?yàn)闆](méi)有感覺(jué)而分手的男孩。那段時(shí)間朋友們都在準(zhǔn)備考研，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這些事情的糾纏，所以分開(kāi)的很平淡。沒(méi)有爭(zhēng)吵，沒(méi)有哭鬧，沒(méi)有刪除對(duì)方的聯(lián)系方式。一切都和以前一樣，只是沒(méi)有聯(lián)系。

今年暑假的一天，男孩又開(kāi)始和朋友聊天，表現(xiàn)出想要復(fù)合的渴望。在被朋友拒絕后，他做了一些朋友無(wú)法接受的事情。

他偷偷來(lái)到朋友家，在大馬路上跪在他面前說(shuō)：‘我知道我錯(cuò)了，我們和好吧？我還是喜歡你。如果你不答應(yīng)我，你就不會(huì)起床?！拔覀円郧霸谝黄鸲嗪冒?，你就不能再給我一次機(jī)會(huì)嗎？”。

路上來(lái)來(lái)往往的人都會(huì)不自覺(jué)地看著他們。我的朋友說(shuō)，‘我迫不及待地想找個(gè)地方去。她能感受到的只有尷尬，沒(méi)有一絲情緒，也沒(méi)有時(shí)間去想要不要和好。她只是想假裝不認(rèn)識(shí)男生。

雖然男孩終于起床了，但他的朋友沒(méi)有答應(yīng)他復(fù)合。

我的朋友說(shuō)，‘他是要我復(fù)合嗎？先不說(shuō)我愿不愿意

意復(fù)合，如果我復(fù)合了，我們之間算是什么關(guān)系，我對(duì)他的施舍嗎？他這樣逼我又把我放在什么位置呢？"

就像朋友說(shuō)的那樣，愛(ài)情是兩情相悅，不是施舍和憐憫。

況且用尊嚴(yán)來(lái)?yè)Q取愛(ài)情本身就是錯(cuò)誤的，如果對(duì)方對(duì)你的氣球無(wú)動(dòng)于衷，你失去的不止是愛(ài)情，還有自己的尊嚴(yán)。

3. 強(qiáng)調(diào)自己的付出——過(guò)多的強(qiáng)調(diào)自己的付出是對(duì)感情間接的傷害

說(shuō)來(lái)奇怪，很多人在分手后，為了在對(duì)方面前展現(xiàn)自己的對(duì)對(duì)方的愛(ài)，會(huì)不斷告訴他"我們?cè)谝黄疬@么長(zhǎng)時(shí)間，我為你做了這么多事，你為什么從來(lái)不記得我對(duì)你的好"。

但是你冷靜下來(lái)想一想，情侶之間相互為對(duì)方做出某些付出難道不是一件很正常的事情嗎？過(guò)度的強(qiáng)調(diào)反而會(huì)傷害你們之間的感情。

因?yàn)槟阍趶?qiáng)調(diào)自己為對(duì)方付出了多少的同時(shí)也是在告訴對(duì)方"你對(duì)我有所虧欠"、"我為你做了這么多事情，你卻要和我分手"、"我給你付出了這么多，你憑什么和我分手"。

翻過(guò)來(lái)想一想，如果是你，你會(huì)想要聽(tīng)這些話嗎？

就像是一個(gè)朋友在你急需用錢的時(shí)候，給了你幫助，卻在之后，不斷的拿這件事情來(lái)和你交換其他的需求。

例如："這個(gè)東西借我玩玩都不行，我上次還借你錢了呢"、"讓你干個(gè)這么簡(jiǎn)單的事都不行，我上次還借你錢了呢"。

即使開(kāi)始時(shí)我們對(duì)對(duì)方心存感激，也會(huì)在對(duì)方一次次的強(qiáng)調(diào)中蕩然無(wú)存。反而讓我在下次缺錢時(shí)也不會(huì)再去找他借了。

你借我錢，我對(duì)你心存感激，在下次你有我可以幫忙的地方我也會(huì)不遺余力，但是不代表你可以用這件事情來(lái)?yè)Q取任何你想要的東西。

情侶之間也是如此，分開(kāi)時(shí)越是強(qiáng)調(diào)自己的付出，越是會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你像一個(gè)債主，在向他們追債，這樣只會(huì)讓對(duì)方越來(lái)越想要遠(yuǎn)離你。

二、正確的挽回方式

1.破冰——打破尷尬，獲取正常的溝通途徑

無(wú)論你和對(duì)方是因?yàn)槭裁捶质郑质趾蟪跗诘臏贤ǘ际侵陵P(guān)重要的。

首先分開(kāi)時(shí)一定有不好的回憶，以及親密關(guān)系的破裂，想要重新構(gòu)建親密關(guān)系，第一步就是和對(duì)方重新取得聯(lián)系，建立一個(gè)新的溝通關(guān)系。

所以以什么樣的方式，什么樣的態(tài)度，什么樣的理由找他都是至關(guān)重要的。你要找到一個(gè)合適的敘述方式，即不能引起對(duì)方的反感，又能表明自己的目的。

例如：

我同意分手，但是這件事情我還需要一點(diǎn)時(shí)間來(lái)接受，你知道的我是一個(gè)比較脆弱的人，所以希望你的態(tài)度不要這么決絕，我也不會(huì)麻煩你什么，知識(shí)希望你能幫助我度過(guò)這段時(shí)間。等到這段日子過(guò)去了，我不會(huì)再糾纏你的。我們好聚好散，可以嗎？

這樣在開(kāi)始時(shí)就明確的告訴對(duì)方自己已經(jīng)同意分手這件事，只是需要一些時(shí)間來(lái)消化，這就表明你不會(huì)像對(duì)方想得那樣對(duì)他死纏爛打。既然不會(huì)糾纏，對(duì)方也不會(huì)刻意逃避你。后面說(shuō)到等這段低谷期過(guò)了會(huì)自己離開(kāi)，算是明確自己接受分手這件事，只是希望和他好聚好散。

你把自己的狀態(tài)和情緒真實(shí)的傳達(dá)給對(duì)方，并且沒(méi)有引起他的反感我們的目的也就達(dá)到了。

2.消除成見(jiàn)——合理化矛盾，消除你們之間的矛盾

在能夠和對(duì)方溝通后，我們要做的就是消除他對(duì)你的成見(jiàn)。只有對(duì)方心中對(duì)你的不滿消除了，你們才能真正的以一種舒服的狀態(tài)繼續(xù)相處。否則即使對(duì)方愿意和你交流，也是心中發(fā)油成見(jiàn)的，會(huì)下意識(shí)的對(duì)你的話有所防備。

那么這時(shí)候我們應(yīng)該怎么做呢？

首先要知道的是你們已經(jīng)分手的事實(shí)，你們雙方都需要明確這一點(diǎn)。所以你們的相處模式需要有所改變。可以以朋友的身份相處，再慢慢提出你對(duì)你們之間感情的質(zhì)疑，發(fā)表你的看法。

例如：

雖然我們之間出現(xiàn)過(guò)一些問(wèn)題，但是我們現(xiàn)在已經(jīng)不是情侶了。希望你不要對(duì)過(guò)去的事情抱有成見(jiàn)，我能理解我曾對(duì)你造成的傷害，但是我希望你不要一直抱著態(tài)度生活下去，畢竟我們都有新的生活，放下這些能讓我們的生活的更快樂(lè)不是嗎？況且那些問(wèn)題的產(chǎn)生是因?yàn)槲覀兊牟怀墒鞂?dǎo)致的，經(jīng)歷過(guò)這些事情后，我們也變得慢慢成熟了，不是嗎？至少我現(xiàn)在對(duì)一些事的看法比之前更成熟了。你也可以試著換個(gè)角度看待這些事情和現(xiàn)在的我，不是嗎？

這樣表示自己對(duì)以前的事情已經(jīng)放下了，引導(dǎo)對(duì)方也不要糾結(jié)以前的事情，降低你們之間因?yàn)檫^(guò)去的事情產(chǎn)生的矛盾，逐漸減少你在他心中不好的印象。

我們從小就聽(tīng)爛的一句話是："好記性不如爛筆頭"。為什么這么說(shuō)呢？

因?yàn)槲覀兇竽X的記憶是會(huì)有偏差的，記憶并不是記錄就不再改變的，每次會(huì)議的時(shí)候，原本的記憶會(huì)消失，而回憶的過(guò)程會(huì)重新寫入記憶。

所以在我們不斷的在對(duì)方的記憶力留下好的印象時(shí)，他的大腦會(huì)逐漸忘記我們的缺點(diǎn)，甚至忘記你們分手的原因。

3.重建舒適感——拒絕逼迫性溝通，構(gòu)建新的舒適感

舒適感在我們與人交往的過(guò)程中的是非常重要的，也是對(duì)方愿意與你交流的前提。

而建立舒適感的前提是雙方處于平等的狀態(tài)。

在挽回的過(guò)程中很容易出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題是：降低自己的姿態(tài)，不停迎合對(duì)方的態(tài)度。也就是上文提到的放棄自己的尊嚴(yán)，這樣的姿態(tài)是不能獲得對(duì)方的尊重的。

我們只會(huì)被相似的人吸引，同樣的愛(ài)好，同樣的性格，同樣的家庭，就像大家所說(shuō)"門當(dāng)戶對(duì)"，這不是沒(méi)有道理的。

舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，很多男生在追喜歡的女生時(shí)，把自己的生活重心全部放在女孩身上，只要女孩說(shuō)的他就一定要做到，但當(dāng)男生提出"我們?cè)谝黄鸢?的要求時(shí)，卻往往遭到拒絕。

原因就是他習(xí)慣了你無(wú)條件服從她的樣子，一旦你和他的相處出現(xiàn)了壓力，你們之間相處時(shí)的舒適感就被破壞了，所以很自然就會(huì)被拒絕。

所以想要重新構(gòu)建相處時(shí)的舒適感，在一開(kāi)始時(shí)就不能放低自己的姿態(tài)，以一個(gè)正常朋友的角度去溝通，不卑不亢。只有建立了新的舒適感才會(huì)有挽回的機(jī)會(huì)。

以上是我對(duì)如何挽回前任的一些看法。

只要你對(duì)前任還有感情，想要挽回對(duì)方時(shí)，不要猶豫，勇敢的去試試吧！你們?cè)谝黄鸬母星椴粫?huì)消失，這就是復(fù)合的基礎(chǔ)。

挽回是需要耐心的，只要挽回的方法正確，所有的挽回都有可能，方法對(duì)了，剩下的交給時(shí)間就好。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)？

一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分

感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表達(dá)一件事情上，你更看重

說(shuō)話表述的精確程度 2分

說(shuō)話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說(shuō)出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說(shuō)出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？

挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分

沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分

挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分

試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。

已經(jīng)糾纏過(guò)了怎么挽回，這四步讓你的挽回不再艱難

大多數(shù)男人在愛(ài)你的時(shí)候都能包容、保護(hù)、理解你。

一旦一個(gè)男人對(duì)你要求少了，即使你慌慌張張地討好，他似乎總是在分手和不分手之間徘徊。

戀愛(ài)前，男人會(huì)想盡辦法追上你，得到你，但感情確定后，男人的激情越來(lái)越弱，而女人卻越來(lái)越深。

男人和女人對(duì)待感情的態(tài)度截然不同。

世界上沒(méi)有完全合適的兩個(gè)人，只有在相處的過(guò)程中他們才能逐漸成為合適的人。

以下是我學(xué)生的案例：

我叫小雪，25歲，在民營(yíng)企業(yè)做會(huì)計(jì)。我以前叫他大叔，29歲，區(qū)域產(chǎn)品總監(jiān)。

通過(guò)我最好的朋友的介紹，我們?cè)谌f(wàn)達(dá)吃了晚飯。大叔的長(zhǎng)相一般，但不是我喜歡的樣子。

后來(lái)和我相處的過(guò)程中，舅舅對(duì)我無(wú)微不至。他會(huì)幫我對(duì)工作中遇到的問(wèn)題提出解決方案，也會(huì)很樂(lè)意幫我解決生活中遇到的問(wèn)題。

每逢佳節(jié)，我都會(huì)收到他的鮮花，所以在過(guò)去的四個(gè)月里，我被他的溫柔所感動(dòng)，和叔叔成為了男女朋友。

剛開(kāi)始在一起的時(shí)候，我們是那么的幸福，不可能一直分開(kāi)。另外，因?yàn)楫?dāng)時(shí)工作不盡如人意，我干脆辭職了，于是我們開(kāi)始同居。

前兩個(gè)月非常好。他去上班了。晚上，我在家做飯，等他回家。

第三個(gè)月，問(wèn)題出現(xiàn)了。大叔的工作進(jìn)入旺季，開(kāi)始頻繁出差。

我受不了他兩天不在家，出去好幾天，于是開(kāi)始抱怨，幾次和舅舅分手。

剛開(kāi)始出差回來(lái)，他會(huì)安慰我，哄我，給我?guī)ФY物。在反復(fù)出差的模式下，我越來(lái)越不耐煩，我不再做飯，對(duì)他的態(tài)度也越來(lái)越差。

即使他不旅行，回家也已經(jīng)很晚了。不管是微信還是和他面對(duì)面，我都會(huì)有各種吵架的理由。當(dāng)他做錯(cuò)事時(shí)，我會(huì)抓住他，強(qiáng)迫他道歉。

后來(lái)不小心偷看了他的手機(jī)，發(fā)現(xiàn)他在和一個(gè)女生聊天。當(dāng)時(shí)我突然爆發(fā)了，于是我和他對(duì)質(zhì)。

從未對(duì)我發(fā)過(guò)脾氣的他非常生氣。經(jīng)過(guò)詢問(wèn)，我得知他是他們單位新來(lái)的實(shí)習(xí)生。然后我們又和好了，穩(wěn)定了兩個(gè)星期。

我和他約好去購(gòu)物。我馬上就到。我會(huì)打電話給他。他還在辦公室，沒(méi)走，我又掛了。

我給他發(fā)了條短信，說(shuō)“分手吧！”十分鐘后，我叔叔給我回電話，說(shuō)：“我明天收拾行李?！?

我以為他只是口頭說(shuō)說(shuō)，沒(méi)想到他第二天就把衣服收拾干凈了。我瞬間崩潰，抱著他哭了。

叔叔也很有耐心。他擦掉我的眼淚，告訴我他累了，想冷靜下來(lái)。我真的在他眼里看不到任何希望。

意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，他沒(méi)有糾纏他就放了他。

我直到這里才醒來(lái)，絕望又無(wú)助；

恢復(fù)的第一步：案例分析和規(guī)劃

和小雪溝通后，我們幫她分析了自己的優(yōu)缺點(diǎn)。小雪有長(zhǎng)相的優(yōu)勢(shì)，對(duì)大叔有吸引力。

小雪最大的問(wèn)題在于情緒控制不好，感情不成熟。當(dāng)她用簡(jiǎn)單代替新鮮時(shí)，她就不會(huì)維持她的愛(ài)情關(guān)系。

辭職后，我的生活過(guò)于單調(diào)和暴力。從甜蜜的開(kāi)始到頻繁的爭(zhēng)吵，我享受著舅舅帶給我的情感價(jià)值，卻沒(méi)有回饋他，忽略了對(duì)方的情感。

通過(guò)溝通，我們也分析了大叔的情況。他性格溫和，工作成績(jī)小，自尊心強(qiáng)。他需要得到愛(ài)人的認(rèn)可，喜歡家的溫暖。

但是在和小雪相處的過(guò)程中，她總是壓抑和不滿。

在分手之初，我們應(yīng)該有效地調(diào)整自己的情緒和鍛煉身體。

毅然在他的生命中消失幾天，并利用這幾天迅速提升他的魅力和情商，不僅是為了拯救他，也是為了讓自己更有價(jià)值。

提升外在形象和內(nèi)在價(jià)值，學(xué)會(huì)愛(ài)自己，找一份穩(wěn)定的工作，讓生活獨(dú)立，轉(zhuǎn)移注意力。

利用業(yè)余時(shí)間培養(yǎng)自己的愛(ài)好并相互展示，包括性格溫柔、養(yǎng)花、瑜伽、烹飪、寵物喂養(yǎng)和自我修養(yǎng)；

調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)管理自己的情緒，提升自己，改變自己，用各種方式表現(xiàn)出來(lái)，吸引自己的注意力。

同時(shí)，我們要為他制造危機(jī)感，讓他迫不及待地去救你。讓我們?cè)俅巫プC(jī)會(huì)，重振舊愛(ài)。

恢復(fù)的第二步：導(dǎo)師指導(dǎo)和聯(lián)系恢復(fù)

因?yàn)閷W(xué)生的溝通能力無(wú)法快速提升，也無(wú)法與目標(biāo)保持太長(zhǎng)時(shí)間的聯(lián)系，所以這里使用了代聊服務(wù)。

于是有了分手后的第一次接觸，我們以小雪的新工作為話題展開(kāi)對(duì)話，以此引導(dǎo)精神輸入。

因?yàn)榍捌跍?zhǔn)備工作做得很好，重新關(guān)聯(lián)相當(dāng)成功，為接下來(lái)的接觸鋪平了道路。

從大叔的反應(yīng)來(lái)看，他和小雪并不矛盾，他對(duì)小雪還是有感情的，只是他覺(jué)得他們不合適。

我們也按照即時(shí)聊天的原則及時(shí)結(jié)束了話題。我們不僅知道對(duì)方的心理狀態(tài)，也不暴露自己的需求。

第三步：繼續(xù)展示并建立聯(lián)系感

友圈的工作。

注重發(fā)現(xiàn)生活中的話題，與他自然建立聯(lián)系，運(yùn)用“情感價(jià)值引導(dǎo)”改變溝通方式，進(jìn)一步增進(jìn)彼此的互動(dòng)和親密。

通過(guò)聊天，叔叔可以感受到小雪心態(tài)和溝通方式的變化，建立起聊天的吸引力。

復(fù)蘇的第四步：“人體結(jié)構(gòu)重建”的成功復(fù)合

只有面對(duì)面接觸，才能讓對(duì)方直接看到你的變化。

通過(guò)我們?cè)缙诘呐Α?/p>

對(duì)方的心理防線已經(jīng)逐漸被打破，你可以適當(dāng)?shù)卣務(wù)勀憧鞓?lè)的過(guò)去。

你可以讓他記住你過(guò)去的每一點(diǎn)，但語(yǔ)氣必須基于情感，而不是抱怨和責(zé)備。

這是我們一直在為小雪強(qiáng)調(diào)的。

小雪按照這四個(gè)步驟以及在老師的幫助下，復(fù)合也便在意料之中了。

明確：

與男人分手的八個(gè)跡象

男人分手后的真實(shí)想法

為什么男人要和你分手

如何分辨你是真分手還是假分手

你需要掌握：

黑名單后如何回寫聯(lián)系人信息

●凍結(jié)期，如何進(jìn)行多環(huán)節(jié)必要的壓井技術(shù)

●如何在異地戀分手中重建雙方關(guān)系

●快速調(diào)整思維和擺脫負(fù)面情緒的技巧

希望你擁有甜蜜的愛(ài)情也擁有愛(ài)的能力。

相信每個(gè)人在愛(ài)情中會(huì)遇到不同情感困惑。

100%的人，在老師的指導(dǎo)下都有所收獲。有的挽回了愛(ài)情，有的邂逅了甜蜜的愛(ài)情，有的走進(jìn)了婚姻的殿堂。

計(jì)劃是我們教的，但愛(ài)情是真心的。

我是之雯，希望我的文章可以給在感情泥沼中的你一些幫助

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