本篇文章給大家談?wù)勏胪旎厍楦锌梢运叫盼?，以及找私人情感專家挽回感情可靠嗎對?yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、如何去挽回感情
• 2、教你如何挽回感情
• 3、分手后想挽回的話，發(fā)什么消息可以挽回對方
• 4、哪些技巧可以成功挽回愛情？
• 5、分手后想挽回女友，用這些方法來挽回女朋友
• 6、怎么挽回一段感情怎么發(fā)信息？

如何去挽回感情

你好，我是檸檬心理旗下情感老師安然，很高興為你解答。

很多情侶常常陷入“分手——挽回復(fù)合——再分手”的惡性循環(huán)中。這到底是哪里出了問題呢？

在情感咨詢中，相當(dāng)多的一部分人咨詢的問題都是關(guān)于挽回，有些人是很郁悶：

為什么我都這么努力認(rèn)錯(cuò)了，但TA還是這么決絕？

有些人是很迷茫：

我愛TA，我知道自己以前做得不夠好，但我不知道現(xiàn)在該如何去做才能挽回？

其實(shí)檸檬希望大家明白一件事，那就是：

走到分手這個(gè)結(jié)局，往往不是因?yàn)槟銈冎g突然出現(xiàn)了一個(gè)無法調(diào)和的問題，而是你們在相處中小矛盾就不斷累積，以致于矛盾的雪球越滾越大，直至某一方實(shí)在受不了才會在某個(gè)點(diǎn)突然爆發(fā)。

首先，男性和女性對親密關(guān)系濃度的需求存在差異，女生想要更親密，而男生更需要一些獨(dú)處空間。

之所以有這樣的差異，一方面源于人在進(jìn)化過程中形成的不同性格特點(diǎn)。

另一方面是受性別意識的影響。

這些都是你們產(chǎn)生分歧的原因。

如果你想挽回，再私信我吧。

教你如何挽回感情

如何挽回情感，要做到以下這四點(diǎn)：

1、有效溝通

感情出現(xiàn)危機(jī)可能是因?yàn)橐呀?jīng)觸犯到了對方的底線，那么此時(shí)對方對你的抵觸正處在一個(gè)前所未有的峰值，無論你說什么做什么，對方都會選擇屏蔽，而且你這樣的做法還可能會逼迫對方盡快從你身邊逃離。所以在這種時(shí)候你唯一可以做的就是盡最大可能降低對方的抵觸和防備。不過斷開聯(lián)系并不是斷絕聯(lián)系，只是給對方一個(gè)緩沖的時(shí)間空間，等到情緒平復(fù)和冷靜下來之后再進(jìn)行有效溝通。

2、提升魅力

曾經(jīng)對方會因?yàn)槟闵砩系哪骋粋€(gè)閃光點(diǎn)而淪陷于你，現(xiàn)在也會因?yàn)槟惚┞冻鰜淼囊粋€(gè)缺點(diǎn)而心生厭煩，有些愛不經(jīng)意間就消失了。挽回愛情的核心就是挽回曾經(jīng)那個(gè)不夠好的自己，找出自己身上的缺點(diǎn)加以改正，通過其他途徑方式提升個(gè)人魅力，你所做的這一切，最關(guān)鍵的是創(chuàng)造出一個(gè)可以展示自我價(jià)值的形式，讓對方可以真實(shí)地感受到你做出的改變并給予認(rèn)可。

3、營造相處舒適感

挽回愛情的路上難免會有碰壁的時(shí)刻，想要挽回愛情切記不能操之過急。重新建立聯(lián)系之后，在聊天的過程中可以多多分享自己的生活點(diǎn)滴，多一點(diǎn)關(guān)心對方的心情和狀態(tài)，慢慢降低對方對你的抵觸感。多一點(diǎn)互動，也能增添幾分舒適感，讓對方越來越享受和你聊天的狀態(tài)，對你的接納度不斷上升。切記一定要根據(jù)具體情況的變化控制好聊天的節(jié)奏和頻率，不能表達(dá)出太強(qiáng)烈的需求感和目的性。

4、主動邀請見面

面對面的交流永遠(yuǎn)是最直接有效的方法，既然你已經(jīng)做出了改變，不再是以前那副令人討厭的模樣，那就大膽地走到對方的面前表現(xiàn)出來。見面的過程中要做到膽大心細(xì)，通過一些自然的肢體接觸來讓感情升溫。親密、激情、承諾，是愛情中必不可少的三要素。在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間節(jié)點(diǎn)表達(dá)出對方想要的承諾，表達(dá)出你真的可以讀懂并且做到對方的內(nèi)心渴求，打動對方并且讓他心甘情愿再次淪陷于你，此時(shí)也就成功挽回了愛情。 ?

分手后想挽回的話，發(fā)什么消息可以挽回對方

不知道你有沒有這樣的苦惱：

你們分手了，你很想給他發(fā)消息，很想告訴對方自己的想法，但是你又害怕讓對方厭煩，所以，你不停的糾結(jié)："我到底可不可以給他發(fā)消息呢？"

針對這個(gè)問題，我可以很肯定的告訴你——

可以發(fā)！分手后當(dāng)然可以發(fā)消息，你甚至可以去擁抱對方，甚至是復(fù)合，都行，但是前提是你要懂得怎么去發(fā)消息，要懂得如何去一步一步的達(dá)到你的目的。

發(fā)消息，可不是簡單的打開對話框，敲上幾個(gè)字就能完成好的。

這是一場彼此的 "技巧VS心態(tài)VS需求把握度" 的博弈，你如果不能處理好這三者之間的關(guān)系，那么你發(fā)的消息，最后都會一步一步把你們的關(guān)系逼向難以挽回的局面。

就像，總有小伙伴給我留這樣的言：

"我找他認(rèn)錯(cuò)，不停的求他，剖析彼此的問題，也決心改正了，為什么他不肯信我？還說我糾纏他？"

哪怕就算你確實(shí)改變了，提升了，可是對方還是不肯相信，還反感的認(rèn)為這不過是你的欺騙。

為什么會這樣？

這是因?yàn)?，你希望對方看到你的轉(zhuǎn)變，對你改觀，于是你帶著這種強(qiáng)烈的目的去跟對方發(fā)消息。而你的目的性越強(qiáng)，你就越會發(fā)現(xiàn)，你的情緒沒有辦法平穩(wěn)下來，你會不知不覺的跟對方說：

"不要離開我"

"不要這樣對我"

"我知道錯(cuò)了"

······

這些話最大的問題來自什么呢？

問題就在于，你發(fā)的這些消息，傳遞到對方大腦里時(shí)發(fā)生了轉(zhuǎn)變。對方的理解和你所表達(dá)的意思，不在一個(gè)維度上。

在他看來，你的這些話是把要承擔(dān)的責(zé)任，推給了他，將一種"你必須對我負(fù)責(zé)"的態(tài)度，強(qiáng)行塞給他，同時(shí)把連帶著的不穩(wěn)定的負(fù)面情緒，也傳遞給了他。

這種帶著"轉(zhuǎn)折"和"否定"的句式，和你隱藏著的焦慮情緒，在你看沒什么，但是在對方的解讀里就是：

"不要離開我"————你必須和我在一起

"不要這樣對我"————你必須要給我個(gè)好的回應(yīng)

"我知道錯(cuò)了"————我都知錯(cuò)了你必須原諒我

有沒有感受到一種濃濃的壓迫感？

如果換位一下，你是他，他是你，那你能不能接受這種溝通方式？？？

你要知道，大腦的潛意識對信息的反應(yīng)是很直接且簡單的，它很難去壓制人反面的想法，潛意識對帶有"否定性"的詞語，也無法識別。

理解不了？那我再打個(gè)很簡單的比方：

"千萬不要去想一頭粉色的大象"

來，你現(xiàn)在告訴我，你的腦海里想到的是什么？

是不是一頭粉色的大象？

類似的還有"不要去想一片黑色的樹葉""不要去想你現(xiàn)在要挽回的人"，當(dāng)你看到這樣的要求時(shí)，潛意識里是不是就出現(xiàn)了"黑色的樹葉"和"挽回的人"？

我來告訴你， 這在心理學(xué)中叫"粉色大象效應(yīng)"，講的是人大腦的潛意識和暗示。就像我剛剛給你的暗示一樣， 在你跟他發(fā)的消息中，也帶著一些不是你本意的暗示。

你越是不想要對方的壞態(tài)度，對方越是"粉色大象般的"不給你好態(tài)度。

你越是不想讓對方不回復(fù)你的信息，對方越是"粉色大象般的"不回你信息。

所以，盡管你上述的話，是想從側(cè)面表達(dá)你希望對方和你在一起，好好對你，原諒你。

但是，當(dāng)你以"否定式"的表達(dá)傳遞給他的時(shí)候，他的大腦反應(yīng)且接收到的，是另一面的意向—— 你要對我負(fù)責(zé)，我要的是一個(gè)好的回應(yīng)，你必須要理我。

所以這不能怪他，只能怪大腦沒辦法把你"轉(zhuǎn)折"和"否定"下表達(dá)的意思，從側(cè)面反應(yīng)出來。

不僅如此，信息的傳達(dá)，也會跟隨情緒的變化而變化。你在發(fā)消息時(shí)，發(fā)的不僅是消息的內(nèi)容，還傳遞著你的情緒。

因?yàn)榇竽X潛意識對情緒的接收和信息接收也一樣。你傳遞的情緒是焦慮有壓迫感的，對方接收的也是焦慮和壓迫感；你傳遞的情緒是積極輕松的，對方接收到的也是正面積極輕松的。

如果分手以后，如果你的情緒沒有處理好，那么你給對方發(fā)的任何信息，都藏著你的情緒，然后在消息傳遞的過程中，反映在對方的大腦里。

所以，你所有的信誓旦旦的保證，傳遞給對方的都是"紙上談兵"，因?yàn)槟愕那榫w會狠狠地出賣你。

當(dāng)你在傷春悲秋時(shí)，你傳遞給對方情緒，就是傷春悲秋。至于傷春悲秋背后的真實(shí)原因，是因?yàn)閻鬯?，在乎他，還是別的什么，抱歉，他的情緒接收不到。

所以，我希望你能牢記"粉色大象心理效應(yīng)"，不要再帶著負(fù)面的情緒，不要再用具有否定與轉(zhuǎn)折式的表達(dá)方式，帶給對方壓力。

一旦你發(fā)的消息讓對方有壓力了，對方很難再跟你繼續(xù)聊下去。他只會覺得你在強(qiáng)迫他，糾纏他。導(dǎo)致你發(fā)的消息要么被他絕情的"懟回來"——"別給我說這些！我們早已經(jīng)分手了！"要么直接被他刪除拉黑。

你看，挽回時(shí)，難得建立的溝通渠道，就因?yàn)闇贤记傻牟怀墒欤装椎臄嗨土恕?/p>

所以我希望你在發(fā)消息之前，一定學(xué)會正確的表達(dá)自己的意思，正確的傳達(dá)自己的情緒，這才是一個(gè)有效的溝通基礎(chǔ)，才能創(chuàng)造一個(gè)彼此舒適平衡的溝通環(huán)境。

怎么做呢？

就像我在最開始提到的，挽回時(shí)的聊天，說到底就是彼此的博弈，是能不能建立有效溝通的一個(gè)過程。

而我上面提到的那些錯(cuò)誤表述，其實(shí)都屬于無效的溝通，你發(fā)再多消息，都只會把對方越推越遠(yuǎn)，斷送溝通的機(jī)會。而有效的溝通，會拉進(jìn)彼此的距離，讓彼此的溝通舒適而平衡。

而想要做到有效溝通，你可以從下面這三個(gè)方面入手：

綜合我上面提到的"心理效應(yīng)"，在發(fā)消息時(shí)，你可以少用"不要""但是""別"這類否定、轉(zhuǎn)折式的詞匯。

可以多用一些積極的，加強(qiáng)正面感受的語氣助詞，比如"哇""呀"；能用疊詞表達(dá)就不要用單個(gè)詞，比如能說"嗯嗯"，就別只發(fā)個(gè)"嗯"，能說"哦哦"，就別只說"哦"，甚至發(fā)一些表達(dá)正面意思的"表情包"也可以。

在情緒方面，多表達(dá)你積極的想法，展現(xiàn)你快樂有朝氣的一面，讓他覺得你并沒有受到分手的影響，讓他從你的言語和行為上體會你積極的變化，而不是你強(qiáng)行灌輸給他。

比如，你可以時(shí)不時(shí)的展現(xiàn)你熱情的生活狀態(tài)，吃了一些好吃的呀，去哪里玩了呀，又交了哪些朋友呀。展現(xiàn)這些積極熱情的狀態(tài)時(shí)，他就會覺得分手對你來說好像不值一提，那么他對你的防備心也就會卸下來。

當(dāng)他的防備降下來了，你可以時(shí)不時(shí)跟他開開一些朋友間的小玩笑，活躍下氣氛。你還可以找他求助，問一些他擅長的問題，然后借機(jī)夸夸他，贊美他，給他提供情緒價(jià)值。

總之你要讓他感受到跟你聊天是輕松的，有氛圍的，而不是壓迫和被命令的感覺。這就是溝通技巧的直接體現(xiàn)。

有很多小伙伴挽回時(shí)控制了自己的情緒，結(jié)果發(fā)消息給對方的時(shí)候，一遇到對方態(tài)度不好，就情緒崩了。

比如，有位小伙伴找我，說她自己做了很久的心理建設(shè)，情緒已經(jīng)平復(fù)下來了。可是在跟對方聊天時(shí)，還是忍不住情緒又激動的爆發(fā)了，為什么會這樣？怎樣才能真正的控制自己的情緒呢？

這位小伙伴，就是典型"心態(tài)影響了情緒表達(dá)"。

因?yàn)椋?dāng)你的心態(tài)不穩(wěn)的時(shí)候，你發(fā)消息時(shí)的情緒和節(jié)奏很容易被對方帶著走。

本來你已經(jīng)做好了情緒控制，想著好好跟對方溝通，傳達(dá)一下自己原本的意思，結(jié)果對方一對你不耐煩、對你冷淡，拒絕跟你聊天，你就急了，"上頭"了。當(dāng)你一急，你就忘了原本要講的話，又開始語無倫次。

所以，我希望你建立這樣一個(gè)認(rèn)知：情緒是不可能完全被控制住的。很多人在挽回中常說的"請控制好你的情緒"，這里的"控制"更多的是壓制、抑制。

壓制和抑制情緒就能讓情緒消失嗎？并不會！這些情緒只是被你隱藏起來，埋在了心里深處。如果下次你再遇到了類似的事，你隱藏的情緒還是會被"激活"，然后"一點(diǎn)就炸"。

所以，在挽回過程中，情緒能不能控制不重要，重要的是心態(tài)要穩(wěn)，只有心態(tài)穩(wěn)了，你的情緒才能真正的穩(wěn)定，并且不被對方影響。

怎么讓心態(tài)穩(wěn)定下來呢？

你可以嘗試從你們的溝通的身份合理化開始，比如你不要把他當(dāng)成"要挽回的人"，把他當(dāng)成一個(gè)"普通的朋友"。

當(dāng)你把自己牢牢的鎖在"普通朋友"這個(gè)身份里時(shí)，你跟他發(fā)的消息就不再是你找他"求和"，而是普通的聊天。

這樣你就不會對他有"不切實(shí)際的期盼"，他回不回你的消息，作為"普通朋友"的你也沒必要在意。當(dāng)你你不那么在意了，心態(tài)就會穩(wěn)固起來，也就不會被他的回應(yīng)影響了。

當(dāng)你不被他影響了，你還可以更合理的面對他不好的態(tài)度，用"普通朋友"的身份去調(diào)侃他，讓聊天氣氛不那么壓抑。

比如我剛剛舉的例子，這位小伙伴在面對對方說"沒這必要"的回應(yīng)時(shí)，她可以以"普通朋友"的身份調(diào)侃一句：

"咋了？不想跟我做普通朋友？那是···想當(dāng)情侶嗎？"

然后不等他回復(fù)，接著調(diào)侃一句："不，我不想！"來強(qiáng)化你的"普通朋友"這個(gè)人設(shè)。

你看，心態(tài)穩(wěn)了，說話都硬氣了，對方也不會有那種被命令的壓迫感。

更重要的是，當(dāng)你的心態(tài)穩(wěn)了，你可以將剛剛講到的那些溝通的技巧，發(fā)揮得更好。

在挽回的過程中，你會對他產(chǎn)生各種各樣的需求，比如：

你希望他回你的消息，希望他對你態(tài)度好點(diǎn)，你希望他相信你的改變，你希望他像以前那樣愛你，你希望你們復(fù)合······

你帶著這么多的需求去跟他發(fā)消息，且不說你一兩句話能不能表述清楚，就算你表達(dá)清楚了，你要對方怎么滿足你？

你別忘了，你們是分手的狀態(tài)啊。

所以，把握好你的需求度，跟他發(fā)消息時(shí)，多站在他的角度去思考： 如果你是他，你看到這樣的消息，會不會有壓力？能不能接受？想不想回復(fù)？

所以，在一開始溝通的時(shí)候，你可以只給自己定一個(gè)"小需求"，比如先讓他好好的回你的消息；

然后當(dāng)他能夠好好的回你的消息了之后，你可以再繼續(xù)定一個(gè)"小需求"，比如讓他主動給你發(fā)消息；

當(dāng)他做到主動給你發(fā)消息后，你可以繼續(xù)定接下來的"小需求"，比如讓你們的聊天變得曖昧起來······

以此慢慢的推進(jìn)。

如果在這個(gè)過程中，有其中一項(xiàng)"小需求"他還沒有滿足到，那么，你可以通過你建設(shè)的"合理化的心態(tài)"，來繼續(xù)鋪墊，并合理化這個(gè)需求。

在這個(gè)過程中，就不要再有其他的需求了。你只有先把一個(gè)巨大的需求（比如和他復(fù)合），一點(diǎn)一點(diǎn)拆分成細(xì)小的需求，然后再一步一步的去穩(wěn)固，才能逐漸的往前推進(jìn)你們的關(guān)系。

你要知道"一口吃不成大胖子"，一上來就暴露你"要挽回"的強(qiáng)烈需求，能不把對方嚇走嗎？

所以啊，說了這么多，我只想告訴你，挽回時(shí)，可不可以發(fā)消息這個(gè)不用問——消息都不發(fā)，談什么挽回？

你只需要了解，什么消息發(fā)了對挽回有用？什么消息發(fā)了對方會把你拉黑？你只有建立這樣理智的判斷，你才能通過發(fā)消息，來幫助你挽回。

最后，我希望你能明白，無論是挽回，還是聊天，都是一個(gè)拋棄激烈的負(fù)面情緒，找回理智，重建平穩(wěn)心態(tài)，以及合理化需求度的過程。這個(gè)過程能把你從"焦慮的失戀狀態(tài)"，拉回一個(gè)"正常人的狀態(tài)"，這才是你挽回最積極的意義。

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四種說法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會選哪一個(gè)

一個(gè)人愛另一個(gè)人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表達(dá)一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分

曾經(jīng)挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

我是錦鯉，一枚情感咨詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評論咨詢。

哪些技巧可以成功挽回愛情？

你好，挽回愛情是需要一些技巧的，但是這個(gè)技巧是需要時(shí)間的，不是說你想挽回就可以挽回的，所以你要有耐心。你可以去看一些挽回愛情的書籍或者視頻，學(xué)習(xí)一下挽回愛情的技巧。如果你還有情感問題，可以點(diǎn)擊頭像，進(jìn)入主頁，點(diǎn)擊右上角的“私信”，我來幫你解答！怎么挽回前男友，如何挽回前男友，挽回前男友的方法有哪些？1、學(xué)會傾聽，學(xué)會表達(dá)。在挽回愛情的過程中，你需要學(xué)會傾聽對方的心聲，并且表達(dá)出自己的想法，這樣你們才可以有效的溝通。如果你只是自顧自的說，而對方卻沒有任何的表示，那么對方會認(rèn)為你并沒有把他放在心上。2、提高自身的價(jià)值。在挽回愛情的過程中，你需要不斷地完善自己，讓對方看到你的變化，這樣對方才會重新被你吸引。如果你只是停留在原地不動的話，那么對方會認(rèn)為你是一個(gè)沒有任何改變的人。3、提升自己的吸引力。在挽回愛情的過程中，你需要不斷地提升自己。

分手后想挽回女友，用這些方法來挽回女朋友

01

俗話說女人心海底針，幾乎每一個(gè)戀愛中的男人都難以摸清自己女朋友的真實(shí)想法，哪怕是那些曾經(jīng)決然離開你的前女友，也許背后也有一些你不為所知的掙扎。

女生在戀愛過程中會比較感性，但同時(shí)也會付出更多的感情，如果經(jīng)過一番掙扎以后還是選擇放手，足以說明這段戀情已經(jīng)讓她難以支撐下去。

很多男生在戀愛期間渾然不覺，直到女友和自己分手以后才意識到前女友的珍貴性，但是這個(gè)時(shí)候想要挽回一個(gè)絕情分手的前女友并不容易。

除了要有真誠的心和莫大的勇氣，還需要一些專業(yè)的方法。

02

一、與其死纏爛打，不如先冷靜一段時(shí)間

大部分人在失戀以后第一反應(yīng)就是死纏爛打，仿佛通過這種蠻不講理的方式就能夠達(dá)到自己的目的一樣，但其實(shí)此時(shí)不妨設(shè)身處地的想一想。

如果你已經(jīng)對一個(gè)人失望透頂，并且已經(jīng)決定放手離開，那么無論這個(gè)人多么死皮賴臉的出現(xiàn)在你的眼前，你也不會重新感到心動，反而只會更加的反感。

所以，分手以后如果還想要挽回，就一定不要急于糾纏，這樣至少你們曾經(jīng)擁有過的美好回憶還能夠保持住。

此時(shí)，最應(yīng)該選擇的態(tài)度是冷處理或者是直接斷聯(lián)，既然兩個(gè)人的關(guān)系已經(jīng)走到了這一步，說明雙方都有問題。

不僅僅是你需要冷靜一段時(shí)間，對方也需要好好的思考，所以這時(shí)候不妨掐斷所有的聯(lián)系方式。

不過，選擇斷聯(lián)也要根據(jù)不同的情況來具體分析，否則可能會適得其反。

二、認(rèn)清分手的事實(shí)

人都是有七情六欲的，一段戀情或短或長都是人生中一段不可重復(fù)的回憶，即使你們現(xiàn)在已經(jīng)分手了，但是曾經(jīng)擁有過的這段時(shí)光是不會流逝的。

就算她在分手時(shí)表現(xiàn)的多么的絕情，但是你要始終相信，愛之深責(zé)之切，也許是曾經(jīng)的期望太大，所以最后的失望才會越來越深刻。

很多人在剛剛失戀以后都會有一段非常不真實(shí)的時(shí)光，常常會問自己，真的失戀了嗎？但是這所有的一切都會在時(shí)間的推移中慢慢的被撫平。

等到終于有一天你可以平淡的接受，是的，我失戀了，我真的失戀了。然后就一蹶不振，其實(shí)如果真的還想要挽回一段感情，那么在冷凍關(guān)系的這段時(shí)間里，你還有很多的挽回時(shí)機(jī)。

尤其是用情更深的男生在面臨分手后所表現(xiàn)的不冷靜往往比女生還要明顯，也許這期間會有不同的朋友規(guī)勸和安慰。

但是知道道理是一回事，把這些道理用在自己身上又是另外一回事了。如果這時(shí)候你的狀態(tài)很糟糕，不妨嘗試轉(zhuǎn)移注意力。

花花世界千千萬，總能找到一個(gè)讓你不再沉迷于分手這件事情的其他方式，比如換一個(gè)工作，又或者來一個(gè)遠(yuǎn)足，亦或是去健身房來個(gè)完美的發(fā)泄。

只有徹底認(rèn)清了分手的現(xiàn)實(shí)，才能夠讓你調(diào)整好心態(tài)整裝待發(fā)，重獲良緣。

三、分析原因

戀愛也是一個(gè)經(jīng)營的過程，沒有人可以隨心所欲地將一段愛情進(jìn)行到底，所以如果一段愛情在長跑過程中突然熄火，一定是遇到了什么不能避免的問題。

而想要重新挽回一段感情，首先就需要正視這段情感本身，從以前的戀愛細(xì)節(jié)找出你們的問題所在，只有找出癥結(jié)所在，才能夠?qū)ΠY下藥。常見的問題有以下幾種：

溝通不夠

這是很多情侶之間都會出現(xiàn)的一個(gè)問題，有時(shí)候雖然兩個(gè)人面對面的坐在一起，卻各自玩著各自的手機(jī)毫無交流，也或者是每天都在手機(jī)上聊的很嗨，然而卻從來沒有來一場走心的交流。

真正的溝通并不是將生活的瑣碎滿盤脫出，而是真正讓對方感受到你的心扉已經(jīng)向她敞開，只有這樣兩個(gè)人的溝通才是有效的。

同樣，良好的溝通也可以避免一些不必要的矛盾和沖突，同時(shí)還能夠更好的維持兩個(gè)人之間的感情。

戀愛沖突往往會形成兩種溝通模式，一種是要求選溝通模式，另一種是回避型溝通模式。

在第一種溝通模式中，戀愛中的一方為了解決沖突會不斷的要求對方，這種情況只會讓矛盾更加的嚴(yán)重。

而另一種溝通模式則是另一方為了緩解沖突而一直回避，這兩種模式雖然都不會讓矛盾立刻爆發(fā)，但是無疑是溫水煮青蛙，只會讓兩個(gè)人之間的感情和信任越來越不好。

愛情枯燥乏味沒有新鮮感

一般結(jié)過婚的人都知道，當(dāng)婚姻褪去愛情的青澀以后，就會變成濃濃的親情，這個(gè)法則在沒有部婚姻殿堂的小情侶之間也適用。

不過，戀愛中的人卻并沒有像結(jié)過婚的夫妻那樣有紅本本做保障，所以，一旦戀愛中的新鮮勁兒過了，那這段感情也就到了一定的瓶頸期。

如果想要長久的維持一段感情，那么定期給這段感情注入新鮮感就是非常必要的，否則，其實(shí)兩個(gè)人之間沒有一點(diǎn)矛盾，這段戀情也終將在波瀾不驚的平淡中漸行漸遠(yuǎn)。

人都是好奇的，沒有人在對一件事物完全的了解以后還能夠保持如初的熱度，所以在感情中才需要新鮮感。

現(xiàn)實(shí)因素

現(xiàn)實(shí)因素是所有分手原因中最難以改變，但同時(shí)也是最容易解決的一個(gè)原因，比較常見的有家庭原因，異地戀，或者是經(jīng)濟(jì)情況等等。

這些問題雖然看起來非常的難以解決，但是卻比兩個(gè)人的心漸行漸遠(yuǎn)要好得多，而且是可以通過兩個(gè)人的共同努力，慢慢的改善的。

戀愛姿態(tài)高低不平

現(xiàn)在的時(shí)代經(jīng)常提倡一種平等式的戀愛，然而在真實(shí)的戀愛案例中，我們卻發(fā)現(xiàn)想要做到真正的戀愛平等是非常不容易的。

戀愛中強(qiáng)勢的一方會不自覺地想要掌控另一方的所有事情，而且一旦沒有達(dá)到自己想要控制的欲望，就會情緒失控，做出一些難以自控的行為，這樣一來，兩個(gè)人之間的矛盾就會極度上升。

而弱勢一方因?yàn)殚L期處于被壓榨的情況，漸漸的會衍生出自卑的心里，長此以往，這種不平等的戀愛關(guān)系就會讓兩個(gè)人的感情徹底崩潰，走向難以修復(fù)的深淵。

而真正懂得戀愛的人一定會想盡辦法的維持兩個(gè)人之間戀愛地位的動態(tài)平衡。

四、敞開心扉，找對鑰匙

當(dāng)分析完以上這些問題的時(shí)候，就說明你已經(jīng)有足夠的心態(tài)來面對挽回這件事情，接下來需要做的就是找到屬于自己的鑰匙，然后讓對方緊閉的心門為你再一次敞開。

自我投資

這里的自我投資是指通過投資讓自己成為一個(gè)內(nèi)外兼修的人，外貌也是非常重要的，畢竟挽回所需要做的就是重新建立二次吸引。

而且人都是視覺動物，如果外表邋里邋遢的，只會讓對方無感甚至反感。不過也不需要將自己收拾的過分光鮮亮麗，只要干凈整潔，陽光大方就可以了。

另外，更重要的是提升自己的內(nèi)在吸引力。此時(shí)就可以好好利用分手冷靜期的這段時(shí)間了，你可以好好的讓自己學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西。

比如報(bào)一個(gè)健身班練出一身好身材，又或者是學(xué)習(xí)一門樂器，再或者是多看看書充實(shí)自己，這些都會讓你在二次吸引中分值大增。

自我投資的同時(shí)也不要忘了讓對方知道你的這些改變，所以必要的朋友圈建設(shè)還是非常需要的，你要讓她看到，現(xiàn)在的你已經(jīng)在改變在進(jìn)步，正在努力成為一個(gè)更加優(yōu)秀的人。

把握時(shí)機(jī)，一舉成功

如果前面的工作都做到位了，那么恭喜你，你已經(jīng)成功對她構(gòu)建了二次吸引。

這時(shí)候，再單純的靠二次元交流就非常的不男子漢了，所以你應(yīng)該抓準(zhǔn)時(shí)機(jī)，邀請她出來見面。

在邀請對方時(shí)一定要注意措辭，千萬不要提起分手這件事情，就當(dāng)作邀請一個(gè)普通朋友出來約會一樣。

不過你可以用點(diǎn)小心機(jī)，比如投其所好邀請她干一些她喜歡的項(xiàng)目，這樣既順理成章，也名正言順。

提高情商，注意言辭

既然已經(jīng)走到約會這一步了，如果因?yàn)檎Z言不當(dāng)而功虧一簣就實(shí)在是太可惜了。

所以在約會過程中，一定要格外注意自己的言行舉止，千萬不要做出讓對方反感的動作或者言語。

一開始不需要讓對方知道你的真實(shí)需求，就當(dāng)作普通朋友的見面一樣，否則會讓對方有強(qiáng)烈的不適感，從而漸漸地產(chǎn)生戒備心理，而這些都是不利于挽回的。

同時(shí)，也不要讓自己處在低姿態(tài)的位置，雖然你此行的目的是為了挽回，但是過分的放低自己的姿態(tài)只會讓挽回更加的困難。

另外，不要把挽回當(dāng)做修復(fù)一段破裂的感情，不妨嘗試重新建立起一段新的感情，這會比挽回要容易的多。

03

活在過去不如活在當(dāng)下，更何況你們的過去并不全是美好的回憶，所以這時(shí)候就聰明點(diǎn)，不要勾起那些不好的回憶了。

最后，千萬不要爭吵。當(dāng)曾經(jīng)的戀人再度面對面的時(shí)候，也許會因?yàn)槭裁丛虍a(chǎn)生一些沖突和矛盾，不管怎么樣，此時(shí)都一定要避免爭吵。

否則你苦心經(jīng)營的挽回大計(jì)可就要功虧一簣了。

雖然說女人心海底針，但是同樣女人的心也都是肉做的，而且還是非常感性的動物，如果沒有攢夠那些曾經(jīng)的失望，也就不會毅然決然的離你而去。

所以只要心夠誠，讓對方看見你的真心和誠意，挽回指日可待。

PS：如果你不知道怎么挽回，可以私信或者留言，我來教你們怎么做。

怎么挽回一段感情怎么發(fā)信息？

1、你傷心欲絕，我心痛無邊；你淚流滿面，我悔恨連連；此刻的我徹底明白，你的一顰一笑，牽動我的心，請?jiān)徫业牟恍⌒摹?/p>

2、幾天難熬的日子里，終于體會到心碎的滋味，一切都是自作自受的結(jié)局。但我看清自己是如此在乎你，請你能原諒我的一時(shí)大意！

3、寶貝，我該打，我該罵，全怪我不聽你的話，寶貝兒不要再生氣了好嗎？

4、我害怕你和我分手，我希望你的腦子里永遠(yuǎn)的刪除這句話，我以后再也不會再說了。

5、也許是我不懂的事太多，也許是我的錯(cuò)，也許一切已經(jīng)慢慢的錯(cuò)過，可我依然期待你的諒解。

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