今天給各位分享情感修復及挽回書箱的知識，其中也會對情感挽回愛情進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、挽回男人攻心術，情感，5步情感修復互動攻心術
• 2、挽回情感大全之如何挽回婚姻？
• 3、情感挽回信怎么寫
• 4、挽回感情的技巧方法
• 5、《二次吸引:情感修復與挽回指南》pdf下載在線閱讀全文，求百度網(wǎng)盤云資源

挽回男人攻心術，情感，5步情感修復互動攻心術

我們經(jīng)常會覺得男人分手都是非常冷漠決絕無情，絲毫不留余地，仿佛這一切與他無關，但是真的如此么？

其實很多時候男人的分手表現(xiàn)的非常理智，感覺不到情緒的波動，只是一句：“我們分手吧”，平靜而冷漠，仿佛在說別人的事情。

因此會給我們男人分手完全無法挽回的錯覺，其實不是，男人也是有感情的，他跟我們一樣會悲傷難過哭泣，男生也會情緒激動沖動后悔。

很多時候男人是強裝振作，因為社會的定位和環(huán)境不允許他們表現(xiàn)出過多的表現(xiàn)出來難過悲傷的情緒，甚至比你們還難過，因為他們可以發(fā)泄宣泄的途徑并不多，他們也許只能在深夜喝醉，或者逃避暫時不去想這件事，你就會感覺你就會誤以為他們冷漠絕情無動于衷毫不關己的態(tài)度。

同樣有時男人提出分手，他并不是真的想要分手，或許是迫于你一而再再而三的試探他的底線，他其實也想獲得你的重視與關愛。

那么如何表達愛，如何正確的付出關愛對方，如何溝通走進他的內心，挽回你們的愛？

在和他聊天有一些基本的準則，我們只要遵循這些準則，保持輕松的氛圍就可以順暢的聊下去，為后續(xù)的挽回打下良好的基礎。

首先我們在聊天時要保持好的心態(tài) ，這一點非常重要，在聊天時，你要給自己一個積極的心理暗示，比如他是很愿意跟你聊天的，他很想聽你說自己的看法感受，他還是喜歡著你的。

這里需要注意的一條鐵律是 ：你們在開始建聯(lián)聊天時，絕對不要提你們感情的事，初步建聯(lián)時他還對你有防備心，還沒有從這段感情傷害中走出來，他這時不愿跟你講這些事，他現(xiàn)在只想自己靜靜輕松放松下，你一提起你們感情的事，他只會想起你們之間負面的事情，燃起他負面的情緒，而且你也不要向他訴說你現(xiàn)在的心里苦悶痛苦等等負面情緒，或是過于暴露需求，這么做只會推離他，會讓他躲避你，你就失去了挽回的最好機會。

例如 ：

你怎么不回復啊？啊？

我離不開你啊，我們和好好不好！

你忍心就這么拋棄我么？你當初是怎么跟我說的？

或者頻繁找他聊天尬聊

這種帶有負面的情緒的話語行為，你只要發(fā)了，等待你的只有對方無盡的沉默，甚至是再度拉黑刪除。

因此你如果想要更好的挽回他，挽回你的愛情，你就要跟他輕松愉悅地聊天，用積極的情緒去引導他看到你的優(yōu)點，想到跟你在一起快樂的日子，引導他不斷想起你的好，他才會留念你，不斷的想起你，開始反思自己的行為，激發(fā)他復合的欲望。

在我們預想最理想的情況下，你們每天都愿意和彼此聊上兩句，聊聊工作生活和自己,感情升溫迅速，讓對方逐漸產(chǎn)生想和你復合的沖動。

這個過程需要步步為營，心急吃不了熱豆腐，切不可過于急于求成暴露需求感嚇跑他，控制好頻率，保持氣氛的輕松愉快，讓他越聊越想跟你聊的感覺。

聊天的氛圍好，你們關系就會越緊密，按著這個規(guī)律走，慢慢他就會被你 重新吸引，慢慢達成復合成功。

那么找他聊天的頻率具體怎么做呢？怎么控制呢？

你可以參考下面我們總結出的一個時間安排的規(guī)律模板，你在使用的時候可以根據(jù)自己的情況，結合自身與對方的實際情況，和對方聊天時的表現(xiàn)實行調整。

第一天：打個招呼，簡短的聊兩句。

第二天：不主動跟對方聊天，如果他主動跟你聊天，你簡短平靜回復下不要深聊。

第三天：保持如第二天一致，不要暴露自己的需求。

第四天：比之前的聊天長一點，聊些能讓他反復思考的東西。

第五天：不主動聊天，忙你自己的事，控制好自己的情緒。

第六天：與第五天一樣。

第七天：和對方多聊一會，聊生活工作，但是就是不談你們的感情，主動結束話題。

第八天：與第五天一樣。

第九天：跟他簡單聊兩句生活，主動結束話題。

第十天：與第五天一樣。

第十一天：與他長聊一個小時以上的樣子，話題圍繞生活工作自己的夢想和旅游等話題，保持氛圍輕松。

第十二天：跟第九天一樣。

第十三天：與第五天一樣。

第十四天：早上跟他聊個半個小時左右，晚上多聊一會，主動結束話題。

看完上述的例子，你發(fā)現(xiàn)一些規(guī)律了么？只要你逐步增加聊天頻率，不過于主動也不過于疏遠，保持合理舒適的聊天氛圍，聊一些雙方都感興趣的輕松話題，對方會逐漸喜歡上和你聊天，并形成習慣最后慢慢依賴你。

如果聊天遭遇對方的冷漠遭遇尷尬，或者對方對你發(fā)泄了消極負面的情緒，其實這證明對你感情是很深的，在乎你才會這樣。 所以遇到負面情緒你不要逃跑也不要控制不住自己的情緒，你要想怎么處理好，你處理好了就是一次關系深度的提升。

比如在當你開始覺得話題氣氛不對，開始變得不好時，你有以下幾種選擇去化解：

先嘗試結束聊天，暫時不繼續(xù)聊天了，過一陣子過幾天在跟他聊天，聊天開始就是簡單的聊幾句生活，然后主動結束話題。試著在不拓展討論話題的情況下解決問題。（轉移話題等）詳細討論的問題的核心矛盾點，嘗試把事情說清楚，但是要先撫慰他的情緒。讓他平穩(wěn)情緒，他才能繼續(xù)聽你說，同時也要控制你自己的情緒，不要爭吵起來，因為你要知道，你是想解決問題，最終目標是挽回。而且這時你提供平穩(wěn)的高情緒，他會感覺到你的變化。

情況1

你和他剛建聯(lián)不久，他仍在假想平靜期，帶有消極負面的情緒，他還沒有做好和你平靜討論問題的心理準備。 你可以先撫慰他的情緒，表示認同他此時的感受，并表示一些歉意，然后禮貌的主動結束對話。

比如對方說 ：“我覺得你很自私啊，你需要我的時候我都在，而我需要你的時候，你卻從來不在。你從來不在乎我的感受，你只是在一味的索取，我覺得只是我在一味的付出，我感覺不到你愛我。”

此時你可以回復 ：“是啊，我現(xiàn)在特別理解你的感受，我也覺得我有時挺自私的，我對那些曾經(jīng)傷害到你的事情道歉，我現(xiàn)在每天都反思自己，更加了解自己了，我開始改變自己了，不再向以前的那樣了，我覺得可能現(xiàn)在我們還需要一些時間來恢復對方聊天接觸重新了解，希望你可以開心一點?！?/p>

情況2

如果他聊天的時候發(fā)泄自己的負面情緒，但不是言辭特別激烈的話，你可以表示認同讓的感受，然后轉移話題繼續(xù)聊天。

比如對方說 ：“是啊，我在和朋友喝酒啊，你怎么不跟你大客戶談大單啦！”

其實從這句話，你就能看出，他是帶有情緒的埋怨你之前忙于工作忽視他，不重視他的內心感受，給予他的關愛和陪伴少了，這個時候你要按著對方情緒說，撫慰他的情緒為主，讓他平靜下來，然后轉移話題。

你可以回復 ：“啊，一會確實要去見客戶啦，不過我這一陣子病倒了，才意識到你之前說的太對啦，我光想這賺錢啦，都沒有自己的生活了，我現(xiàn)在盡量給自己多一些個人時間，這樣以后就有時間跟你和自己相處啦。你在跟誰一起?。坷贤瑢W么？”

情況3

對方跟你聊天發(fā)泄情緒問題很嚴重，情緒很失控，你可以把問題說清楚，避免更深的誤會，成為日后挽回路上的阻礙。

比如對方說 ：“你真的能變么？我可是真的討厭你之前指責我控制我 ，從來不給我個人空間的日子，你這飛揚跋扈自私的人，我才不信你能改變呢！”

“所以那時當我愛上你的時候，我覺的你是我的唯一，我的人間摯愛，沒人能取代你在我心中的位置，沒有人能分開我們，我要緊緊的抱住你，我想用盡全力去愛你，也期望你這樣去愛我，所以我老是指責你，我希望你更好更完美，我老是控制你，害怕失去你害怕失去愛?！?/p>

“我現(xiàn)在才意識到這種控制欲會讓你如此的不快樂，我知道我有許許多多的壞習慣。但是無論如何我想跟你把這個問題說清楚，雖然我們分開了，但是這是我最珍視的感情，我想打個電話跟你說清楚?！?/p>

此時你要注意，因為現(xiàn)在是對方負面情緒的高爆發(fā)點，他想聽你如何說，他也想得到安慰，所以你這時你給他打個電話，你先要給他一個無法拒絕的理由，然后以真摯的情感讓他相信你真的意識到問題的嚴重性和你真得已經(jīng)在改變了。

這個時間你也不要害怕打電話，怕情緒不好失去他，其實這時他情緒越強就是他此時需求感越高，他朝你如此發(fā)泄時，是希望你給他一個好的解釋，好的安慰，那你就好好的安慰他。所以這個時候對方基本上都是會接的。

但是你要注意，此時你千萬不能提和他復合的事情。否則功虧一簣。

建聯(lián)后的第一條信息非常重要，但如果你變成分手后的短信微信轟炸就變成了過度糾纏死纏爛打了，只會把情況變得越來越糟。斷聯(lián)時，你需要做一些積極的自我改變。

那么復聯(lián)建聯(lián)的第一條信息要說什么呢？

你可以 通過一些共同美好的回憶來引導他建立聯(lián)系 ，并且說這些回憶讓你想起了他，然后寫一點你們回憶的趣事，記住這條信息是保持輕松的態(tài)度。這樣他才會更愿意回復。

比如 ：“我今天路過了上海路，看見了我們之前去過的餐廳，他們現(xiàn)在的新品是菊香炒雞挺不錯的，記得我們上次一起去是去哪吒回來的路上，對了你最近怎么樣呀？在忙什么呀？”

除了共同回憶引導，你也可以把最近發(fā)生有趣的事的聯(lián)系起來引領話題走向，創(chuàng)造話題維度拓展。

比如 ：“我最近有時間看了小王子，你之前給我推薦的，我都沒看，現(xiàn)在看了感覺好好看啊，溫暖又感人，好真摯的情感啊，那個小狐貍好可愛啊，哎，你的那只柯基犬還那么皮么？它的小短腿一跑，屁股一扭一扭的，哈哈?！?/p>

我們可以 適時的在對方擅長對方非常自信的、引以為豪的領域方面請教尋幫助和建議， 提升他的自豪感和認同，是一個非常簡單有效的拉近兩人關系提升好感的方式。

比如 ：“我想買個手機，哪個性價比高點，好一些啊 ？性能好呢？”

他回復：“你要什么價位的啊？華為的現(xiàn)在高中端機型都不錯的?！?/p>

你可以說：“哦，電子的產(chǎn)品這方面還是你最懂哦，我去看看華為的吧，你最近在忙什么呀？”

或者你說：“你之前做鍋包肉怎么做的?。磕阕龅淖詈贸岳?，我最近想做給自己吃，但是甜味給你做的不一樣啊，我做的不好吃誒。他說鍋包肉要用果糖啊，用果糖才好吃的，不能用白糖的。你說：哦，你太6了，行家啊，湘菜的那個泡椒魚頭怎么做的？好厲害！”

當你想他問問題時，要真實自然貼近生活，不要讓他覺得你在沒話找話說的尬聊，你問的問題最后能帶入你們過去的美好回憶里，讓他回想起你們過去的美好時光，激發(fā)心錨。

如果你跟對方分手后犯了很多錯，跟對方死纏爛打無理取鬧，那么上面的方法就不太適合了。

這時我們可以用欲擒故縱術

為分手期間你的糾纏死纏爛打抱怨，發(fā)生的消極做法做一個真誠的道歉。坦誠表達你已經(jīng)接受了分手，你只想跟他做個朋友，即使分手了沒必要互相不理對方。告訴他你是如何改變的，比如正確溝通方式表達自己，并如何努力積極的改變自己。

你在第一次跟他發(fā)信息，他回復你后，你就要開始建立你對他的吸引了。并著手建立信任，信任是感情的基石。

那么怎么發(fā)信息建立吸引和信任呢？

你需要先思考幾點:

你覺的你最吸引他的地方是什么？（性格？等等）你知道他的理想型是怎樣的（外形 性格 三觀 ）他的性格（內向或外向）

對待不同的性格，吸引點是不同的，以及你理解他的性格，最恩能夠吸引他的是什么？他容易怎樣產(chǎn)生信任？

發(fā)信息要投其所好，從他的興趣點著手，引導話題，帶動你們聊天的內容和氣氛，在信息中展示你積極正面情緒，同時讓他去想象在你此時的樣子。這樣他在腦海里會反復的想起你，埋下心錨。

如何發(fā)信息建立信任呢？

其實你雖然和他分開了， 但是你們有深厚的感情基礎有關親密關系，是有很深的信任的，你要把握住這點。

我建議接觸中你跟他一定要保持真誠坦誠，如果他問你最近總是主動聯(lián)系他，是不是還想是復合？這是不可能的！

你可以誠實但巧妙的回答，最開始我內心深處曾想過，但是我尊重當下發(fā)生的，我會坦然接受勇敢面對事實，我理解我們的分手的原因，也覺得以當時的狀況分開確實是個好選擇，我現(xiàn)在也從分手走了出來，開始了自己的生活，我給你發(fā)信息，只是覺得我們是朋友啊說話很正常呀。

這樣說你會發(fā)現(xiàn)他即不會讓你看起來消極無助或悲觀絕望，又如他放下心防，因為看到你的改變和正面積極的態(tài)度，他可能想繼續(xù)跟你接觸下去。

除此之外，還可以 ：

談談在分手后你都思考了什么？學會了什么，懂得了什么？做了哪些事。

談談你的內心的想法，你的那些不安焦慮，以及過去你因為不安焦慮你所做的錯誤的事你是怎樣思考的。

談談你對生活在大事的感受，比如人際關系、愛情、伴侶、事業(yè)等。

你要鼓勵他，贊同他，贊揚他。

當他說話時，傾聽他，換位思考，了解他的心理他的想法，理解他的感受，試著從他的角度看問題。

當你和他復聯(lián)剛建聯(lián)時，發(fā)微信時最佳最恰當?shù)倪x擇，當然效果是遠遠不如打電話或者見面聊天，因為當你和他打電話和當面聊天室，你們就好像之前甜蜜時男女朋友一樣說話的感覺，聲音的語調節(jié)奏都能更好更直觀地表達你的積極情緒和態(tài)度。

所有我們在微信聊天氣氛較好，你們的感情有一定回溫之后，找機會打電話。

比如：你最近和他聊天的頻率比較高氣氛比較好他也主動時，你可以試著打一次電話。但是需要找一個好的理由，比如：

你：豆豆（你的閨蜜 他的中學同學）找了個男朋友長的像李現(xiàn)，他們表白的時候特別逗。

他：啊，發(fā)生了啥？跟我說說！啊哈哈

你:我打電話跟你說吧，打字慢，而且要學一下她的語調 哈哈。

這樣的引入就很自然，你需要的是自然的引入，然后和對方接通電話，然后就開始聊吧。

那么打電話接下來做什么呢？在打電話之后，當你們的氣氛越來越好，關系也跟進一步的時候，你要開始邀約了，那么怎么邀約呢？

約他出去是很重要的一步，這時他通常會非常謹慎，因為他們害怕會給你個錯誤的信號和暗示，怕你糾纏他。所以這就是我提到的你和他在建立了足夠的信任。

所以你在準備邀約之前，之前你們已經(jīng)打過好幾次電話了，并且聊天頻率高氣氛好類似于你們熱戀中得樣子。

在你和他建立了足夠的信任后，他會主動邀約，但如果他沒有，你可以簡單引導一下。

比如：最近小丑上映了哦，聽說不錯我準備去看看。

他會說：我也想去呢？你跟誰去?。?/p>

你說：哦，可能自己吧。

他說：那我們一起吧。

在一次愉快的邀約后，你們的關系就會有突破，即將復合，如果他比較主動可能會直接促成復合

挽回時，要拿出勇氣和決心，確定正確的挽回方式后馬上行動，不要過多的由于擔心，機會稍縱即逝，把握好機會，贏得屬于自己的真愛。

每個人都有愛和被愛的權利，但是光有愛和勇氣是不夠的，要學會以正確的方式去愛和表達愛，讓我們成長改變自己，為愛努力，加油吧。

愿我們每天都可以成為更好的自己！

挽回情感大全之如何挽回婚姻？

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情感挽回信怎么寫

1、寫以前先找到提出分手的緣故

寫挽留復合型信以前，一定要先尋找提出分手的分歧點，那樣才可以寫成好的挽留復合型信，進而具有畫龍點晴的實際效果。因此在寫以前，先好好地去思考一下大家中間的情感，以前另一方說的關鍵得話，另一方以前的埋怨，常常爭吵的分歧，產(chǎn)生爭吵的難題根本原因在哪兒這些。

千萬別被另一方表層的提出分手緣故所蒙蔽，例如另一方說如果不愛了，討厭了，或是三觀不合這些，只是要去思考下究竟由于哪些才造成提出分手的。

提出分手的緣故五花八門，但自身為管理中心、強悍、作、一味努力或是一味享有努力等這幾類緣故提出分手率最大，也較為普遍，大伙兒能夠自身自糾自查下。

2、分手挽回復合型信怎么寫？

第一步：先告知另一方接納提出分手這一客觀事實，表達了解和重視另一方的決策，不容易再糾纏不清，而且要剛開始重歸自身的衣食住行，隨后讓另一方對你學會放下戒備心和提防，消除顧忌，為以后的觸碰作提前準備，自然實際銷售話術必須依據(jù)自身的狀況去機構語言，語調一定要柔和然而有心態(tài)，不必胡寫。

第二步粗略地的或是含蓄的談起一點以前的難題，而且向另一方簡易致歉，這一步也很關鍵，不可以立即說對不起，那樣非常容易減少使用價值，也不可以立即說全是另一方的錯，那樣一點誠心也沒有，因此要掌握一個度，讓另一方了解你觀念來到難題，而且很用心的去看待他，那樣會讓另一方懷有一絲期望，感覺能夠給大家一次機會。

第三步簡易的提一下另一方很感興趣的事兒、有意思的事或是有趣的事，主要表現(xiàn)出自身的提高和更改，記牢一定是主要表現(xiàn)而并不是說。

挽回感情的技巧方法

挽回感情需要依靠挽回的時機、現(xiàn)階段的主要需求、如何打破僵局、怎樣跟對方聊天、掌握主動權、有效溝通、提升自身魅力、營造相處舒適感、主動邀請見面、給他準備驚喜等技巧方法。

1.挽回的時機：

3天以內挽回，受負面情緒影響過大，很多人還不知道自己到底要的是什么。3到10天還在情緒緩沖期，10到30天問題處理不及時，對方心中可能已經(jīng)以為你也不想挽回，30天以后可能徹底涼涼。

總的來說，挽回根本沒有最好的時機。任何一個階段都會碰到那個階段的問題，因人而異，有的人不喜歡矛盾過夜，有的人則需要空間，從時間上我們沒辦法判斷到了哪一天挽回效率最高，換個角度來看，挽回最好的時機，其實是情緒準備好的時機。自己的情緒準備好應該是走過剛分手悲傷和憤怒的階段，一定程度上宣泄了自身的負面情緒，能夠客觀地看待雙方分手的原因。

有一些情況可以判斷對方可挽回，比如保留聯(lián)系方式、社交動態(tài)正常、習慣性的假分手、從第三方等途徑了解到對方已經(jīng)走出分手情緒，還可以協(xié)商好當朋友。

對方情緒較難判斷一些，但可以肯定的是，情緒是挽回進場時機的指向標，可以進行試探再來判斷。

2.現(xiàn)階段的主要需求：

（1）25歲以下的主要戀愛需求：成熟強大的異性

在這個階段，愛情充滿理想主義，對愛的認知尚淺，不管男女，都重視性價值，慕強，渴望一個比自己能力高的人，能夠讓自己依附的人。這樣側面反映了對于自我變強大的渴望。所以他們需要被適度的依賴，被肯定，需要主動向他示好，必要的時候給出強勢的建議。

（2）25-35歲的情感需求：認同感和陪伴

在進入社會一段時間以后，戀人的存在很大程度上是自我認同感的來源。在工作和生活中經(jīng)常遭受否定和質疑，年輕人是需要認同和陪伴的。這階段互相的價值觀碰撞最激烈，比如有的人愛奮斗，有的人知足常樂；有的人對未來有詳細規(guī)劃，有的人今朝有酒今朝醉，互相無法認同對方的生活方式就容易矛盾無法調解。

(3）35歲以上的主要需求：包容度，舒適度，價值需求

35歲以上對感情的需求分為兩種，一種是婚姻當中的生存價值需求，雙方家庭的匹配，性格的匹配，物質條件的匹配等決定以后安穩(wěn)生活的要素，另一種就是精神方面的需求，這時候對感情的要求變得更深入，尊重和更大限度地包容才會讓對方感到舒適。比如尊重女性不生孩子的權利，允許男人對父母親偶爾的私心等等。

簡單說，不同年齡段同一個人的主要需求會不斷進化，在不同階段，了解對方的普遍需求，是挽回的一個重要前提。

3.如何打破僵局：

（1）傳遞正向的情緒：試想你的前任哭哭啼啼滿身怨氣來找你，你愿意跟他聊嗎?肯定不愿意，我們都喜歡美的事物、積極向上的情緒，這種情緒可以軟化對方的態(tài)度。說得簡單點，你分享自己生活中的幸?？鞓贰^進的、勵志的、感恩生活的瞬間，對方才會慢慢對你改觀。重要的是你一直傳遞的是一種正向的情緒，但不是去刻意演出一種積極的狀態(tài)，而是真正改變自己的生活狀態(tài)，讓對方從字里行間感受到你是一個正能量的人。

（2）傳遞穩(wěn)定的情緒：很多人挽回的時候自己的精神都很分裂，一會開心一會又覺得全無希望，對方不回復的時候就追著問，把這種狀態(tài)傳遞過去了。挽回時要避得最大的雷就是情緒反復。一定要記住，在沒有打破僵局之前，對方的情緒只能全盤接納，這樣可以展示出自己情緒的一個穩(wěn)定性。比如說對方不回復了，不回復就不回復，對方當然有不回復的自由，你能接受他反反復復，他才能感受到你那種穩(wěn)定的可以依靠的能量。無論他是否回復，你的這個情緒傳遞過去他感受到就夠了。

（3）傳遞一致的情緒：破冰階段考驗的就說一個心態(tài)，心態(tài)是什么呢？就是你始終在傳遞前后一致的情緒。剛開始你穩(wěn)住了，才能帶領對方跟著你的節(jié)奏走。如果對方給你糟糕的反饋，比如拒絕跟你聊天、冷淡的回應或者跟你強調分手事實，那么這只是一種對方的廢物測試，對方在測試你是否是一個情緒一致的穩(wěn)定的人。從生物學的角度來看，男女之間的測試從未停止，因為基因在驅使我們去尋找情緒價值和生存價值更高的目標，那些通過測試的人才能被篩選出來留下。

4.怎樣跟對方聊天：

聊天的方式和內容，取決于對方的喜好，你們才能產(chǎn)生互動。

男女在溝通上的差異是不同的。男人在情感中在意結果，男人聊天的目的性和導向性很明確。比如說大部分男生喜歡展示自己的優(yōu)勢，喜歡在異性面前吹牛，或者在游戲當中帶妹，因為能獲得在現(xiàn)實生活中無法輕易得到的認同感，他喜歡的聊天方式就是對方的一種崇拜、示弱的方式，他不喜歡你哭啊鬧啊的。跟男性溝通你不要抬杠，他在聊天中有潛在的主導意識，你跟他爭論他會有一種被脅迫的感覺。

而女人更在意的是感受。女人常常會忽略事實，只表達自己的情緒感受，安全感、舒適感和歸屬感是一個女人必要的情感需求。她跟你講對錯的時候，不是為了證明自己是錯的你是錯的，只是為了抒發(fā)自己的負面情緒，告訴對方我受委屈了，我需要被安慰。

所以女生聊天她最在意對方認錯的態(tài)度，哄她的態(tài)度。女人的情緒感受是需要被認同的，跟她溝通需要以理解為前提，我理解你的感受，我懂你的痛苦，我心疼你過去的不易，而且我想要彌補你。

5.掌握主動權：

在復合的過程中千萬不要一味地迎合對方，不管什么時候，每個人都應有自己的思想，我所說的掌握主導權，并不單指掌握感情的主導權，我更想讓每個人分手的人，都能在分手后有一個思想上的成長，掌握自己人生的主導權。我們都知道求來的愛情難以長久，長久的是互相吸引的愛，如果面對對方過于卑微，那么似乎自我的妥協(xié)成了自己唯一的吸引力，這是很可怕的，你可以一輩子愛對方，但是對方不可能一輩子愛這樣的你。無論何種情感的修復，最后修復的終將是自我。一個人對自我的了解、理解和認同，才是你在愛情當中掌握主導權的底氣，也是你自信和自愈力的來源。

所謂高效率的挽回，只是一種透視了親密關系本質的挽回，一邊避雷，一邊深入的探討自我需求，先打破自己的結界，才能去打破他人的結界。

你們每個想要挽回的人，不要想著走捷徑讓對方快速接受自己，腳踏實地的愛一個人，才能獲得愛的救贖。

6.有效溝通：

感情出現(xiàn)危機可能是因為已經(jīng)觸犯到了對方的底線，那么此時對方對你的抵觸正處在一個前所未有的峰值，無論你說什么做什么，對方都會選擇屏蔽，而且你這樣的做法還可能會逼迫對方盡快從你身邊逃離。所以在這種時候你唯一可以做的就是盡最大可能降低對方的抵觸和防備。不過斷開聯(lián)系并不是斷絕聯(lián)系，只是給對方一個緩沖的時間空間，等到情緒平復和冷靜下來之后再進行有效溝通。

7.提升魅力：

曾經(jīng)對方會因為你身上的某一個閃光點而淪陷于你，現(xiàn)在也會因為你暴露出來的一個缺點而心生厭煩，有些愛不經(jīng)意間就消失了。挽回愛情的核心就是挽回曾經(jīng)那個不夠好的自己，找出自己身上的缺點加以改正，通過其他途徑方式提升個人魅力，你所做的這一切，最關鍵的是創(chuàng)造出一個可以展示自我價值的形式，讓對方可以真實地感受到你做出的改變并給予認可。

8.營造相處舒適感：

挽回愛情的路上難免會有碰壁的時刻，想要挽回愛情切記不能操之過急。重新建立聯(lián)系之后，在聊天的過程中可以多多分享自己的生活點滴，多一點關心對方的心情和狀態(tài)，慢慢降低對方對你的抵觸感。多一點互動，也能增添幾分舒適感，讓對方越來越享受和你聊天的狀態(tài)，對你的接納度不斷上升。切記一定要根據(jù)具體情況的變化控制好聊天的節(jié)奏和頻率，不能表達出太強烈的需求感和目的性。

9.主動邀請見面：

面對面的交流永遠是最直接有效的方法，既然你已經(jīng)做出了改變，不再是以前那副令人討厭的模樣，那就大膽地走到對方的面前表現(xiàn)出來。見面的過程中要做到膽大心細，通過一些自然的肢體接觸來讓感情升溫。親密、激情、承諾，是愛情中必不可少的三要素。在恰當?shù)臅r間節(jié)點表達出對方想要的承諾，表達出你真的可以讀懂并且做到對方的內心渴求，打動對方并且讓他心甘情愿再次淪陷于你，此時也就成功挽回了愛情。?

10.給他制造驚喜：

讓他找回當初戀愛時的感覺。首先既然想要挽回感情，說明兩人的感情已經(jīng)不是很穩(wěn)固，也就是喪失了一些重要的對彼此的感覺，那么就要從重新制造出這種感覺上著手，也就是你們當初是如何戀愛的，現(xiàn)在就可以試著從這方面找到對彼此的吸引力 ，從而重新墜入愛河 。

情感挽回的十大秘訣：

1.首先我們需要做的就是要有一個強大的內心，因為在挽回的這條道路上一定不會很順暢的。

2.去努力的改變自己，而且也要讓對方看得到你的改變。

3.即使現(xiàn)在你與對方聯(lián)系，他對你愛答不理，但是我們也不要放棄，每天的問候是必須的。

4.在你們分開的這段時間內，有他的生日，也精心地去為他準備禮物。

5.如果你們分開的原因是因為他嫌棄你不夠浪漫，那么我們?yōu)樗麥蕚湟恍├寺捏@喜也是很有必要的。

6.想要挽回情感，最重要的就是要正視你們之間的問題，找到你們分手的原因。

7.在你的挽回之路上，一定要懂得多去傾聽一下對方的心思。

8.如果你為你們的這段感情作出了很多努力，但是他對你總是愛搭不理的，那么我們也沒有必要繼續(xù)糾纏了。

9.斷聯(lián)挽留。

10.你給另一方的心態(tài)是欲情故縱的，讓另一方內心也不斷的去猜疑，另一方對你的心態(tài)將會較為猛烈。

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簡介：本書立足于兩性關系修復，分為戀情挽回和婚姻修復兩大主題篇章，并針對“第三者”現(xiàn)象設置了特別篇。

“不被任何東西打敗的戀情”針對戀情中出現(xiàn)的危機，結合熱戀、失戀、復合三個階段的不同情感狀態(tài)，找出導致親密關系停滯不前的死結，解讀戀愛中的典型負面心態(tài)，從根本上提升戀情質量，使戀情更長久。

“長久的婚姻，就是讓對方一次又一次被你吸引”以“婚姻修復”為主題，將婚姻劃分為不同類型，從個人生理與心理特點、家庭矛盾、社會壓力出發(fā)，多方位尋找威脅婚姻安全的因素，并針對婚姻會遇到的各種癥結，為處于婚姻不同階段、不同狀態(tài)的夫妻提供相處妙招，讓婚姻經(jīng)營變得簡單、有章可循。

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