今天給各位分享情感咨詢師挽回老公的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)婚姻挽回咨詢師進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、怎樣挽回老公，情感專家指導(dǎo)您挽回婚姻
• 2、挽回老公最有效的方式，4個(gè)挽回老公的有效方法
• 3、怎樣才能挽回出軌的老公？
• 4、如何挽回一個(gè)死心的老公，4個(gè)挽回老公的有效方法
• 5、挽回出軌的老公，要怎么做？

怎樣挽回老公，情感專家指導(dǎo)您挽回婚姻

她覺得兩個(gè)人婚姻狀態(tài)還可以，雖然有一些小爭(zhēng)吵，但老公還是很愛自己，也沒有外遇，但老公卻提出離婚，而且是堅(jiān)決要離婚。

她很困惑，不知道婚姻到底出現(xiàn)了什么問題；她不能理解老公為什么會(huì)這么決絕，他到底怎么想的；她很害怕，害怕老公真的要離開自己；她很不舍，自己在這段婚姻中付出了，老公也還好；她想挽回老公卻不知道怎樣的辦法會(huì)有效。

婚姻心理咨詢?yōu)槟窒恚豪瞎珗?jiān)決要離婚，不理我，我想挽回老公，怎么辦？

張?zhí)m和老公是通過網(wǎng)絡(luò)認(rèn)識(shí)的，兩個(gè)人在網(wǎng)上聊了半年，覺得彼此挺合適的，見面22天結(jié)婚。

但是，現(xiàn)在結(jié)婚不到一年的時(shí)間，老公就要離婚，而且態(tài)度堅(jiān)定。張?zhí)m想不明白，都說一日夫妻百日恩，這一年的婚姻中也沒有什么太大的問題。而且，據(jù)張?zhí)m的觀察，老公在外面并沒有人，張?zhí)m不明白，為什么老公就這樣絕情。

張?zhí)m想跟老公好好溝通，但老公什么話都不愿意說，拒絕溝通。

張?zhí)m就想讓親朋好友來勸勸老公，沒想到適得其反，老公什么話都聽不進(jìn)去，還執(zhí)意搬了出去。張?zhí)m想了解老公的想法，就給老公電話、短信，承認(rèn)自己過去有不對(duì)，希望老公能夠原諒，但老公卻說不可能了，而且把她的手機(jī)、QQ都拉黑。

困惑、無助的張?zhí)m前來尋求專業(yè)婚姻心理咨詢的幫助，希望在專業(yè)人士的幫助下，找出老公這樣做的原因，采用有效的方法來改善和老公的關(guān)系，挽回老公，讓老公不再想離婚而能夠回歸家庭。

在咨詢中來了解到，張?zhí)m當(dāng)初雖然跟老公認(rèn)識(shí)不久，但通過文字就感覺老公是一個(gè)踏實(shí)誠懇的人，這讓張?zhí)m感到很放心。

見面之后，張?zhí)m發(fā)現(xiàn)老公跟自己想的一樣，非常體貼，很疼她，燒飯洗衣全包，對(duì)她也非常大方，百依百順，長(zhǎng)的也蠻帥的。張?zhí)m覺得他很適合做老公，就結(jié)婚了。

住在一起后，發(fā)現(xiàn)他自己非常節(jié)省，有時(shí)候也會(huì)說張?zhí)m花錢大手大腳，讓張?zhí)m很不爽。而且，他蠻笨的，小時(shí)候農(nóng)村長(zhǎng)大的，也沒讀過什么書(事實(shí)上張?zhí)m的老公是大專畢業(yè))，雖然后來老公在大城市工作、生活了好幾年，但很多方面還是讓張?zhí)m感覺老公很落伍，一直很嫌棄他，幾乎每天兇他罵他，對(duì)他大吼大叫。

經(jīng)過婚姻心理咨詢，張?zhí)m意識(shí)到自己和老公表面上看似在一些小事情上意見不合、觀點(diǎn)不同而產(chǎn)生爭(zhēng)吵，其實(shí)是兩個(gè)人的價(jià)值觀、人生觀存在一些差異。

而這些觀念是跟一個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷、家庭教育有關(guān)，這些觀念的改變是很難通過講道理就能改變的，而是 需要我們自己有所覺察并愿意主動(dòng)去改變的 。

婚姻中夫妻雙方在觀念上存在一些差異是難以避免的，畢竟兩個(gè)人都是來自不同的家庭、擁有不同的成長(zhǎng)經(jīng)歷， 若想和諧相處，就需要夫妻學(xué)會(huì)求同存異，接納和理解對(duì)方 。

在咨詢中張?zhí)m對(duì)自己的評(píng)價(jià)是長(zhǎng)相可愛，比較活潑，大學(xué)本科，大城市佼佼女，對(duì)老公的評(píng)價(jià)則比較低。這些評(píng)價(jià)也影響著她和老公的互動(dòng)，在兩個(gè)人的關(guān)系中，張?zhí)m比較強(qiáng)勢(shì)，總是嫌棄老公，而且老公覺得她花錢很厲害。

當(dāng)老公提出離婚時(shí)，張?zhí)m要老公給一個(gè)理由，老公說結(jié)婚都是張?zhí)m逼他的，他不喜歡她了。老公的行為讓張?zhí)m感到難以接受，雖然她也知道老公要離婚跟自己是有關(guān)系，但老公這樣說，她還是接受不了。

在咨詢中，張?zhí)m開始理解老公在婚姻中的處境，也對(duì)老公的處境感到可憐，因?yàn)槊看螤?zhēng)吵，老公都輸，常常委屈得像個(gè)孩子。

張?zhí)m也意識(shí)到自己的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、兩性相處方式跟自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷、父母的婚姻是有關(guān)系的，有的時(shí)候她也想改變自己，但覺得很困難。對(duì)于這個(gè)成長(zhǎng)問題，咨詢師和張?zhí)m作出了一個(gè)針對(duì)她具體情況的咨詢方案，在后續(xù)的咨詢中將陪伴她去成長(zhǎng)。

張?zhí)m希望老公可以和自己一起過來咨詢，希望老公也學(xué)習(xí)一下兩性相處的技能，共同去經(jīng)營好婚姻。

因?yàn)楝F(xiàn)在張?zhí)m和老公的關(guān)系比較緊張，老公對(duì)婚姻感到有些失望，對(duì)張?zhí)m也感到失望和不舒服，針對(duì)這種情況， 咨詢師先幫助張?zhí)m自身作出一些改善，指導(dǎo)她在現(xiàn)階段如何去跟老公互動(dòng) ，能夠讓老公覺得舒服，覺得妻子是可以變好、婚姻幸福是有希望的。

經(jīng)過幾次咨詢，老公和張?zhí)m一起進(jìn)行夫妻咨詢，兩個(gè)人彼此能夠更好地理解對(duì)方，接納對(duì)方的不足，也就婚姻中存在的一些問題和今后的相處做了深層的分析和改善。

挽回老公最有效的方式，4個(gè)挽回老公的有效方法

誰都沒有經(jīng)歷過婚前培訓(xùn)，也不知道怎樣才算好的經(jīng)營。而大多數(shù)人的婚姻，絕不是順風(fēng)順?biāo)?，而是充滿坎坷的。

當(dāng)一段婚姻走到盡頭，面臨破碎，當(dāng)事人才會(huì)幡然醒悟，原來自己已經(jīng)要失去他了。但是， 以我多年情感導(dǎo)師的經(jīng)驗(yàn)，分享給大家四個(gè)挽回老公的有效辦法，希望對(duì)你的婚姻有所幫助。

1.調(diào)整自己心態(tài)，主動(dòng)的承認(rèn)錯(cuò)誤，將埋怨變成引導(dǎo)

在婚姻中，如果鬧到了離婚的地步，對(duì)方非要和你分離不可，首先你需要做的就是找到具體原因，有可能存在“當(dāng)局者迷旁觀者清”的狀態(tài)， 那么這個(gè)時(shí)候，你就可以找朋友或者專業(yè)的情感導(dǎo)師進(jìn)行分析。 然后在原因的基礎(chǔ)上，試問自己在這段婚姻里，有沒有想過挽回的方法。

倘若你發(fā)現(xiàn)自己做錯(cuò)了事情，那么調(diào)整好心態(tài)，不要一路“倔”到最后，去接受這些錯(cuò)誤，對(duì)自己有個(gè)充分的認(rèn)知。

然后，認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，主動(dòng)的承認(rèn)，這沒什么好丟臉的。在婚姻中， 認(rèn)識(shí)并改正錯(cuò)誤不會(huì)丟了面子，反而會(huì)讓對(duì)方因?yàn)槟愕霓D(zhuǎn)變，改變對(duì)你的看法，這是為接下來的挽回做準(zhǔn)備。

其次，在鬧離婚的時(shí)候，先不要去找對(duì)方的陋習(xí)與缺點(diǎn)，而是反觀自身是否有做錯(cuò)的地方。帶著埋怨情緒去調(diào)解或者與對(duì)方理論，會(huì)讓自己受到情緒的影響，大發(fā)脾氣，最終當(dāng)然也不會(huì)有什么好的結(jié)果。

反之，如果平息心中的埋怨，帶著善意去引導(dǎo)對(duì)方，先承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，再引導(dǎo)他，讓他和你心平氣和的坐下來談一談，可能會(huì)讓你有意想不到的收獲。

2.不論何時(shí)，相互理解和溝通是婚姻的必要條件，理解男人的內(nèi)心需求

溝通是人與人之間交往的橋梁，沒有溝通就沒有相互交流的平臺(tái)。 在婚姻當(dāng)中，溝通與理解就顯得更加重要，這也是挽回老公的有效辦法中最關(guān)鍵的一步。

當(dāng)一段感情陷入了冷戰(zhàn)，在我看來是最危險(xiǎn)的信號(hào)。因?yàn)檫@樣的情況意味著你們連吵架的欲望都沒了，連最基礎(chǔ)的溝通都做不到，還怎么共同生活下去呢？

婚姻中，更應(yīng)該學(xué)會(huì)換位思考，站在不同的立場(chǎng)，你就更容易理解與包容對(duì)方。理解與溝通說起來再容易不過，但真正需要的，是把它落到實(shí)處。

除此之外，你還要學(xué)會(huì)了解男人的內(nèi)心需求，這是溝通中的關(guān)鍵。 一位稱職的妻子，一定有一顆善解人意的內(nèi)心。

比如在大庭廣眾的公共場(chǎng)合或者家庭聚會(huì)上，選擇迎合對(duì)方，畢竟男人都是要面子和尊嚴(yán)的。家事可以在私底下說，但在親朋好友面前還是要給對(duì)方足夠的尊重，這也是情商高的一種表現(xiàn)。

3.全方面的提升自己，實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立和提高吸引力

一個(gè)男人提出離婚，可能不是因?yàn)槟阕鲥e(cuò)了什么，而是因?yàn)槟闶チ水?dāng)初對(duì)他的那份吸引力！要知道感情就像口香糖一樣，最開始很甜，可越到后面味道越淡。一旦你失去了對(duì)他的吸引力，那么分開也只是時(shí)間問題。

想要挽回老公，提高吸引力的最好方式就是提升自己，讓自己變得更加強(qiáng)大和優(yōu)秀。 女人最重要的是提高自己的內(nèi)在涵養(yǎng)，外在魅力是暫時(shí)的，而內(nèi)在的涵養(yǎng)氣質(zhì)卻是終身的。多看書，提升自己的知識(shí)儲(chǔ)備，增加自己的修養(yǎng)，多去外面走走拓展見識(shí)，都是提升自己的方法。

結(jié)婚后，還可以找一份適合自己的工作，靠工作養(yǎng)活自己而不是用對(duì)方的錢。這樣的你可以給他一種“沒你我一樣可以過得很好”的感受。實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，成為一個(gè)“女強(qiáng)人”以后，這就是吸引他的點(diǎn)。

4.產(chǎn)生互動(dòng)，增加兩人的獨(dú)處時(shí)間

挽回老公的有效辦法中，長(zhǎng)期有效且能穩(wěn)定關(guān)系的，是互動(dòng)的產(chǎn)生。比如說每天早上起床說一句我愛你，上班前來一個(gè)擁抱，用一些小小的互動(dòng)，就可以促進(jìn)彼此的關(guān)系。

可別小看這些互動(dòng)，不論是拉拉手，挽胳膊、擁抱，還是每天給對(duì)方的鼓勵(lì)與稱贊，在做這些事情的過程中，都是在增加雙方的獨(dú)處時(shí)間。 兩個(gè)人做的事情多了，自然而然的會(huì)再一次地“愛上對(duì)方”。

一段婚姻的失敗和終結(jié)，歸咎于夫妻雙方?jīng)]能及時(shí)認(rèn)識(shí)到它的價(jià)值，等到自己發(fā)現(xiàn)原因的時(shí)候，為時(shí)已晚。及時(shí)的情感修復(fù)與挽回，選擇不逃避，去積極地面對(duì)解決，才是挽回老公最正確的方式。

我是方緣，從業(yè)九年，處理過2000+情感問題的資深情感咨詢師。如果您也正在遭遇情感危機(jī)，遇到困惑需要幫助指導(dǎo)的，可私信或評(píng)論詳細(xì)咨詢。

怎樣才能挽回出軌的老公？

首先，接受現(xiàn)實(shí)

認(rèn)清你現(xiàn)在面臨的現(xiàn)實(shí)：

一、無論你們之間有什么矛盾，也不管你和你老公之間到底誰對(duì)誰錯(cuò)，但是你出軌這個(gè)行為就是錯(cuò)的。

二、事情已經(jīng)發(fā)生了，也就是你確實(shí)做了一件錯(cuò)事。

三、不管你老公是否知道這件事情，你都傷害了他。

你先接受這些，那么接下來，挽回老公，其實(shí)就是補(bǔ)償你對(duì)他的傷害，所以你必須承認(rèn)錯(cuò)誤。做錯(cuò)了就要認(rèn)，給人家造成了傷害就要道歉。這是成年人對(duì)自己負(fù)責(zé)，也對(duì)他人負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

當(dāng)然承認(rèn)錯(cuò)誤不是嘴上說說就行的。你必須要有一個(gè)認(rèn)知，出軌，就是打破了伴侶之間的依戀關(guān)系，也就是說，被出軌的那一方，現(xiàn)在對(duì)你們的關(guān)系是敏感多疑，并且有強(qiáng)烈不安全感的。

挽回，實(shí)際上就要重建你們之間的信任感，重新樹立他對(duì)你們這段關(guān)系的安全感。那該做什么呢？

1、接受他對(duì)你的懲罰。

比如要看你的手機(jī)，要你時(shí)刻匯報(bào)你的行蹤等。這些對(duì)你的要求，其實(shí)是他在問你要安全感。你就要配合，給足他，甚至你要主動(dòng)地去做一些讓他有安全感的事情。比如盡量的陪在他的身邊，在他說話，情緒不好的時(shí)候，你要耐心的聆聽，讓他感受到你對(duì)他的重視；

2、療愈他的情緒。

伴侶關(guān)系的依戀關(guān)系被打破，會(huì)對(duì)被出軌那一方造成很嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。他會(huì)敏感，自卑，多疑，痛苦，情緒激動(dòng)等；所以他如果脾氣變大，對(duì)你總是挑剔，或者陰晴不定，其實(shí)都是心理創(chuàng)傷后的應(yīng)激反應(yīng)，是人正常的心理反應(yīng)。

可作為你， 就要有一認(rèn)知，他受傷了，而且這種傷害帶來的痛苦，是時(shí)時(shí)刻刻在主動(dòng)攻擊他的，他自己根本控制不住。所以你要么帶他找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師進(jìn)行療愈，要么你就自己療愈他。耐心，包容，在各種細(xì)節(jié)上，都注意不要再刺激他，幫助他一點(diǎn)點(diǎn)的化解。

平復(fù)好你自己的情緒。出軌這件事，不僅對(duì)他有傷害，其實(shí)你自己也是有心理創(chuàng)傷的，而且他如果長(zhǎng)期的情緒不佳，一定會(huì)影響到你。但是你不能對(duì)他撒火，不然就是刺激和再次挑起你們的矛盾。那么你怎樣才能回家后，理性平靜的面對(duì)他？

在外面吧自己的情緒化解掉。找朋友哭，找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師對(duì)你的心理創(chuàng)傷進(jìn)行療愈都行，反正別把情緒帶回家。最后，你要有心理準(zhǔn)備，心理創(chuàng)傷的愈合，夫妻關(guān)系的重建，不是一件簡(jiǎn)單的，可以快速完成的事情，需要相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。也需要考驗(yàn)?zāi)愕闹腔酆湍托?。但是先接受自己做錯(cuò)事情的事實(shí)，然后帶著彌補(bǔ)的心態(tài)去重建，你的心態(tài)也會(huì)端正一些，在遇到困難時(shí)，也會(huì)好堅(jiān)持一些。

如何挽回一個(gè)死心的老公，4個(gè)挽回老公的有效方法

當(dāng)我們上學(xué)的時(shí)候，我們只需要注意學(xué)習(xí)。上班后，我們只需要努力工作。似乎生活就是這么簡(jiǎn)單，重復(fù)。直到后來，我結(jié)婚并建立了一個(gè)家庭， 我們才發(fā)現(xiàn)，原來感情也需要培養(yǎng)，婚姻也要花時(shí)間細(xì)心經(jīng)營的。

沒有人經(jīng)歷過婚前培訓(xùn)，不知道怎么操作好。大多數(shù)人的婚姻并不順利，而是充滿了起起落落。

當(dāng)一段婚姻走到盡頭，破裂時(shí)，當(dāng)事人會(huì)突然意識(shí)到自己已經(jīng)失去了他。但是， 以我多年情感導(dǎo)師的經(jīng)驗(yàn)，分享給大家四個(gè)挽回老公的有效辦法，希望對(duì)你的婚姻有所幫助。

1.調(diào)整自己心態(tài)，主動(dòng)的承認(rèn)錯(cuò)誤，將埋怨變成引導(dǎo) 在婚姻中，如果你離婚了，對(duì)方必須和你分開。首先，你需要做的是找出具體原因?？赡軙?huì)出現(xiàn)“當(dāng)局糊涂，旁觀者清”的狀態(tài)。然后，基于這些原因， 那么這個(gè)時(shí)候，你就可以找朋友或者專業(yè)的情感導(dǎo)師進(jìn)行分析。 問自己有沒有想過在這段婚姻中挽回的辦法。

如果發(fā)現(xiàn)自己做錯(cuò)了，調(diào)整心態(tài)，不要一路固執(zhí)到底，接受這些錯(cuò)誤，對(duì)自己有一個(gè)充分的認(rèn)識(shí)。

然后，認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，主動(dòng)承認(rèn)。沒什么好丟臉的。在婚姻中， 認(rèn)識(shí)并改正錯(cuò)誤不會(huì)丟了面子，反而會(huì)讓對(duì)方因?yàn)槟愕霓D(zhuǎn)變，改變對(duì)你的看法，這是為接下來的挽回做準(zhǔn)備。

其次，離婚的時(shí)候，不要先找對(duì)方的壞習(xí)慣和缺點(diǎn)，而是要看自己有沒有做錯(cuò)。如果你帶著抱怨的情緒去和對(duì)方調(diào)解或者爭(zhēng)論，你會(huì)被情緒影響，發(fā)脾氣，當(dāng)然最后也不會(huì)有好結(jié)果。

相反，如果你平復(fù)了心中的抱怨，用善意引導(dǎo)對(duì)方，先承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，再引導(dǎo)他，讓他坐下來和你心平氣和地交談，可能會(huì)給你意想不到的收獲。

2.不論何時(shí)，相互理解和溝通是婚姻的必要條件，理解男人的內(nèi)心需求 溝通是人與人之間的橋梁。沒有交流，就沒有相互交流的平臺(tái)。 在婚姻當(dāng)中，溝通與理解就顯得更加重要，這也是挽回老公的有效辦法中最關(guān)鍵的一步。

當(dāng)一段感情陷入冷戰(zhàn)，在我看來這是最危險(xiǎn)的信號(hào)。因?yàn)檫@種情況意味著你連吵架的欲望都沒有，連最基本的溝通都做不到。你們?cè)趺茨茏≡谝黄穑?

在婚姻中，你要學(xué)會(huì)換位思考，站在不同的立場(chǎng)，這樣才能更容易理解和包容對(duì)方。理解和溝通很容易，但真正需要的是付諸實(shí)踐。

除此之外，你要學(xué)會(huì)理解男人的內(nèi)心需求，這是溝通的關(guān)鍵。 一位稱職的妻子，一定有一顆善解人意的內(nèi)心。

例如，在公共場(chǎng)所或家庭聚會(huì)中，男性選擇迎合對(duì)方。畢竟男人要面子，要尊嚴(yán)。家事可以私下說，但在親戚朋友面前要給予對(duì)方足夠的尊重，這也是情商高的表現(xiàn)。

3.全方面的提升自己，實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立和提高吸引力 男人提出離婚，很可能不是因?yàn)槟阕鲥e(cuò)了什么，而是因?yàn)槟銓?duì)他失去了原有的吸引力！要知道，感情就像口香糖，剛開始很甜，后來味道就淡了。一旦你對(duì)他失去了吸引力，分開只是時(shí)間問題。

對(duì) 想要挽回老公，提高吸引力的最好方式就是提升自己，讓自己變得更加強(qiáng)大和優(yōu)秀。 女性來說，最重要的是提高內(nèi)心的涵養(yǎng)。外在魅力是暫時(shí)的，內(nèi)在涵養(yǎng)氣質(zhì)是終身的。多讀書，提高自己的知識(shí)儲(chǔ)備，增加自己的修養(yǎng)，到外面去拓寬自己的知識(shí)面，都是提升自己的方法。

結(jié)婚后也可以找一份適合自己的工作，靠工作養(yǎng)活自己，而不是用對(duì)方的錢。這樣，你可以給他一種感覺，沒有你我也能過得很好。實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，成為“女強(qiáng)人”后，這才是吸引他的地方。

4.產(chǎn)生互動(dòng)，增加兩人的獨(dú)處時(shí)間 在拯救丈夫的有效方法中，長(zhǎng)期有效穩(wěn)定的關(guān)系是互動(dòng)的產(chǎn)生。比如，每天早上起床說“我愛你”，然后再去上班。

個(gè)擁抱，用一些小小的互動(dòng)，就可以促進(jìn)彼此的關(guān)系。

可別小看這些互動(dòng)，不論是拉拉手，挽胳膊、擁抱，還是每天給對(duì)方的鼓勵(lì)與稱贊，在做這些事情的過程中，都是在增加雙方的獨(dú)處時(shí)間。 兩個(gè)人做的事情多了，自然而然的會(huì)再一次地“愛上對(duì)方”。

一段婚姻的失敗和終結(jié)，歸咎于夫妻雙方?jīng)]能及時(shí)認(rèn)識(shí)到它的價(jià)值，等到自己發(fā)現(xiàn)原因的時(shí)候，為時(shí)已晚。及時(shí)的情感修復(fù)與挽回，選擇不逃避，去積極地面對(duì)解決，才是挽回老公最正確的方式。

我是方緣，從業(yè)九年，處理過2000+情感問題的資深情感咨詢師。如果您也正在遭遇情感危機(jī)，遇到困惑需要幫助指導(dǎo)的，可私信或評(píng)論詳細(xì)咨詢。

挽回出軌的老公，要怎么做？

首先，接受現(xiàn)實(shí)

認(rèn)清你現(xiàn)在面臨的現(xiàn)實(shí)：

一、無論你們之間有什么矛盾，也不管你和你老公之間到底誰對(duì)誰錯(cuò)，但是你出軌這個(gè)行為就是錯(cuò)的。

二、事情已經(jīng)發(fā)生了，也就是你確實(shí)做了一件錯(cuò)事。

三、不管你老公是否知道這件事情，你都傷害了他。

你先接受這些，那么接下來，挽回老公，其實(shí)就是補(bǔ)償你對(duì)他的傷害，所以你必須承認(rèn)錯(cuò)誤。做錯(cuò)了就要認(rèn)，給人家造成了傷害就要道歉。這是成年人對(duì)自己負(fù)責(zé)，也對(duì)他人負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

當(dāng)然承認(rèn)錯(cuò)誤不是嘴上說說就行的。你必須要有一個(gè)認(rèn)知，出軌，就是打破了伴侶之間的依戀關(guān)系，也就是說，被出軌的那一方，現(xiàn)在對(duì)你們的關(guān)系是敏感多疑，并且有強(qiáng)烈不安全感的。

挽回，實(shí)際上就要重建你們之間的信任感，重新樹立他對(duì)你們這段關(guān)系的安全感。那該做什么呢？

1、接受他對(duì)你的懲罰。

比如要看你的手機(jī)，要你時(shí)刻匯報(bào)你的行蹤等。這些對(duì)你的要求，其實(shí)是他在問你要安全感。你就要配合，給足他，甚至你要主動(dòng)地去做一些讓他有安全感的事情。比如盡量的陪在他的身邊，在他說話，情緒不好的時(shí)候，你要耐心的聆聽，讓他感受到你對(duì)他的重視；

2、療愈他的情緒。

伴侶關(guān)系的依戀關(guān)系被打破，會(huì)對(duì)被出軌那一方造成很嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。他會(huì)敏感，自卑，多疑，痛苦，情緒激動(dòng)等；所以他如果脾氣變大，對(duì)你總是挑剔，或者陰晴不定，其實(shí)都是心理創(chuàng)傷后的應(yīng)激反應(yīng)，是人正常的心理反應(yīng)。

可作為你， 就要有一認(rèn)知，他受傷了，而且這種傷害帶來的痛苦，是時(shí)時(shí)刻刻在主動(dòng)攻擊他的，他自己根本控制不住。所以你要么帶他找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師進(jìn)行療愈，要么你就自己療愈他。耐心，包容，在各種細(xì)節(jié)上，都注意不要再刺激他，幫助他一點(diǎn)點(diǎn)的化解。

平復(fù)好你自己的情緒。出軌這件事，不僅對(duì)他有傷害，其實(shí)你自己也是有心理創(chuàng)傷的，而且他如果長(zhǎng)期的情緒不佳，一定會(huì)影響到你。但是你不能對(duì)他撒火，不然就是刺激和再次挑起你們的矛盾。那么你怎樣才能回家后，理性平靜的面對(duì)他？

在外面吧自己的情緒化解掉。找朋友哭，找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師對(duì)你的心理創(chuàng)傷進(jìn)行療愈都行，反正別把情緒帶回家。最后，你要有心理準(zhǔn)備，心理創(chuàng)傷的愈合，夫妻關(guān)系的重建，不是一件簡(jiǎn)單的，可以快速完成的事情，需要相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。也需要考驗(yàn)?zāi)愕闹腔酆湍托?。但是先接受自己做錯(cuò)事情的事實(shí)，然后帶著彌補(bǔ)的心態(tài)去重建，你的心態(tài)也會(huì)端正一些，在遇到困難時(shí)，也會(huì)好堅(jiān)持一些。

我是周小鵬，一名婚姻情感咨詢師，如果你有婚姻情感困惑，歡迎私信留言~

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