本篇文章給大家談?wù)剦艟壸稍兺炀然橐?，以及婚姻恢?fù)力薦夢緣情感對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、老公想離婚如何挽救婚姻
• 2、處理婚姻矛盾技巧
• 3、出軌被老公知道了怎么挽回（婚內(nèi)出軌被老公發(fā)覺）
• 4、怎么能挽救自己的婚姻（7種挽救婚姻的最后方法）

老公想離婚如何挽救婚姻

老公想離婚如何挽救婚姻

你知道老公想離婚如何挽救婚姻嗎？生活中，當(dāng)一個(gè)男人被傷透了心，或者是處于其他原因，他們就會(huì)選擇和老婆離婚。而這是如果女人不想離婚，就要想辦法挽回婚姻了。下面我為大家分享一下老公想離婚如何挽救婚姻，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

老公想離婚如何挽救婚姻1

老公想離婚如何挽救婚姻

一、分析老公想離婚原因

只有對(duì)癥下藥才能更好的挽救婚姻問題，一個(gè)男人能夠堅(jiān)持地想要和你離婚，那么，你們之間肯定是發(fā)生了某些事情，從而刺激到他產(chǎn)生這種想法。所以站在離婚邊緣的你想要挽救婚姻，那就必須冷靜理智地學(xué)會(huì)分析矛盾點(diǎn)所在，了解老公想離婚的原因，而且要注意的是：不要從表面去看待問題，你要站在對(duì)方的角度去思考問題所在，學(xué)會(huì)換位思考。

二、增加夫妻之間的共同性

很多女性朋友在老公堅(jiān)決地要離婚的時(shí)候不斷地拒絕、反對(duì)，甚至打親情牌，向身邊的親戚好友求情，以為這樣子做，會(huì)有利于挽回婚姻，然而這些做法都是錯(cuò)的!你這樣做不但對(duì)方不會(huì)回頭，反而更加堅(jiān)定和你離婚的決心，認(rèn)為你只會(huì)打親情牌，就應(yīng)該和你離婚。

在挽回老公過程中，你要避免這些錯(cuò)誤的做法，正確的做法是先認(rèn)同對(duì)方的觀點(diǎn)，讓對(duì)方覺得你不會(huì)死纏爛打，這樣他才不會(huì)抗拒你的接近，然后增加你們之間的共同性，這樣子才能為接下來的挽回爭取更多的時(shí)間。

三、提升吸引力

吸引力是女性在任何階段都至關(guān)重要的，它不僅僅只是體現(xiàn)在外表上，對(duì)于已婚的女人而言，由內(nèi)而外的魅力更為重要。一個(gè)有魅力的女人更能留住男人的心，所以想要挽救婚姻、留住老公的心，夢緣情感咨詢師建議你從外在和內(nèi)在上都要懂得提升自己。

老公想離婚如何挽救婚姻2

如何挽救婚姻

1、評(píng)估你與配偶的關(guān)系。

當(dāng)你們的婚姻出現(xiàn)問題了，首先你應(yīng)該先評(píng)估一下你們之間的關(guān)系，你們的關(guān)系隨著婚姻的破裂肯定會(huì)有間隙，因此當(dāng)你們想挽回的話，你不能再向之前肆無忌憚，一定要小心你們之間關(guān)系的轉(zhuǎn)變，稍微你不注意的話，肯呢個(gè)會(huì)是你的婚姻變的更糟，挽救你的婚姻基本上就沒有希望了。沒有誰的.婚姻是一帆風(fēng)順的，都會(huì)存在或多或少的矛盾，只是有的人人能忍，因此，他的婚姻就會(huì)少很多的問題，也不會(huì)存在大問題，偶爾有小問題也不至于婚姻出現(xiàn)破裂。所以當(dāng)你婚姻出現(xiàn)問題之后你首先應(yīng)該就是重新評(píng)估你們之間的關(guān)系，不要讓矛盾更加惡化，這樣才能挽救你的婚姻。

2、冰釋前嫌，共同成長

兩個(gè)人之間的關(guān)系靠一個(gè)人是沒法做到的。如果破壞彼此之間的關(guān)系的話，或許一句話，一種行為一個(gè)人就可以做到，但是關(guān)系的重新建立，一個(gè)人時(shí)沒法做到的，需要兩個(gè)人來一起建立。當(dāng)您和您的配偶一起工作時(shí)，可以重建相互信任。但重要的是，你們都必須承擔(dān)責(zé)任并共同努力以挽救你們的婚姻。試圖單獨(dú)處理可能會(huì)導(dǎo)致更多問題。你應(yīng)該把你的丈夫和妻子當(dāng)作伙伴對(duì)待。要消除這些負(fù)面情緒，你必須展開并努力工作。如果您和您的配偶努力調(diào)和并改善彼此的關(guān)系，您最終將能夠重新獲得安全感。您可以一起設(shè)定不同的目標(biāo)，而不是保存當(dāng)前的婚姻。但是，您仍需要定期審查自己的工作情況，不應(yīng)該滿足于現(xiàn)狀。如果您遇到一個(gè)小問題，您必須積極地解決它并使用它來表明您決定相互依賴。

3、溝通一下如何讓關(guān)系變的更好。

每對(duì)夫婦都會(huì)以不同的方式處理他們關(guān)系中的各種矛盾。例如，一些夫婦可能決定分享他們的電話信息，并對(duì)他們的去向以及他們將要出去的人開放。其他夫婦可能決定在餐桌上就他們的一天進(jìn)行深入的對(duì)話，并以這種方式分享他們的經(jīng)歷。

這個(gè)想法是為了防止秘密和謊言侵蝕你的關(guān)系，因?yàn)槟銈冊(cè)诨橐鲋星斑M(jìn)。每天誠實(shí)和開放可以幫助建立你之間的信任，并可能導(dǎo)致比你之前分享的婚姻更強(qiáng)大的婚姻。

4、多一點(diǎn)寬容

原諒你的配偶并不意味著你需要忘記或忽視這件事。相反，有一天，允許自己對(duì)這個(gè)事件原諒你的配偶的想法持開放態(tài)度。真正原諒你的配偶需要幾年的時(shí)間，但重要的是你不要讓自己脫離這種可能性。您的配偶需要通過與您合作再次建立您之間的信任并在婚外情后使婚姻可持續(xù)來獲得您的寬恕。這可以通過行動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，例如與您公開透明并參加婚姻咨詢。或者你可能需要時(shí)間重新點(diǎn)燃你對(duì)配偶的感受，并且一旦你結(jié)束了婚外情，就會(huì)成長為原諒他或她。

處理婚姻矛盾技巧

處理婚姻矛盾技巧

處理婚姻矛盾技巧，生活匯總，有些夫妻發(fā)生矛盾的時(shí)候，有些人選擇冷處理，又有些人選擇吵架，但不管是哪一種方式，都需要及時(shí)處理好。下面是處理婚姻矛盾技巧，希望對(duì)大家有幫助！

處理婚姻矛盾技巧1

夢緣情感愛情顧問認(rèn)為婚姻中很多問題不是某一個(gè)人造成的，一個(gè)問題出現(xiàn)然后雙方?jīng)]有以積極的態(tài)度去應(yīng)對(duì)，問題就越來越嚴(yán)重了。

1、沉默日益成為一種習(xí)慣

當(dāng)夫妻之間產(chǎn)生矛盾爭吵之后，有的人會(huì)選擇冷處理，什么都不說，就是冷著一張臉默默的做自己的事情。夢緣情感認(rèn)為不要想著這樣可以讓兩個(gè)人冷靜，冷靜之后問題就會(huì)解決，在夫妻相處中，沉默只會(huì)讓問題遺留下來，不能從根本上解決。一旦問題嚴(yán)重就會(huì)影響到兩個(gè)人的感情，影響夫妻關(guān)系，要挽回愛情，挽救婚姻就得及時(shí)把問題解決好，而不是等著對(duì)方去解決。

2、遇到問題愛找借口

有人遇到問題先想的不是怎樣解決問題，而是為自己找理由借口推脫。這樣的行為只會(huì)讓愛人更加憤怒，對(duì)你各種不滿。遇到問題找原因是必要的，但不是為自己找借口、理由，要學(xué)會(huì)敞開心扉傾聽愛人的觀點(diǎn)，根據(jù)事情的狀況，最終提出建設(shè)性的意見。如果每次遇到問題你都找理由推脫，婚姻問題當(dāng)然得不到解決，不知道愛情如何挽回，如何挽救婚姻不要緊，但不要做些讓問題惡化的事情。其實(shí)承擔(dān)責(zé)任并沒有什么不好，退一步可以讓你挽救愛情，拯救婚姻，化解你們之間的矛盾。

3、不能控制自己

每次兩個(gè)人有矛盾，首先想到的不是怎樣和平解決問題，而是先發(fā)泄自己心中的不滿。想到一點(diǎn)就能說一通，完全不能控制自己的情緒，也不管這樣會(huì)導(dǎo)致什么樣的后果，直接噼里啪啦一通扔過去。夢緣情感相信每個(gè)人都有情緒化的時(shí)候，但發(fā)泄也是要看情況的，這樣心里倒是暢通了，可問題卻更嚴(yán)重了。真的想要解決問題，挽回感情、挽救婚姻，就要做應(yīng)該做的事情，考慮情況再行動(dòng)，想想做什么可以幫你挽回愛情、拯救婚姻。

處理婚姻矛盾技巧2

有研究表明，夫妻之間吵架的次數(shù)多少和離婚率沒有直接的聯(lián)系。也就是說和諧的夫妻與離婚的`夫妻，吵架的平均數(shù)量是差不多的。真正影響婚姻的是是夫妻雙方是否具備處理沖突和差異的能力？所以當(dāng)有沖突發(fā)生的時(shí)候。要如何正確處理學(xué)會(huì)正確的處理矛盾的方式，才能讓你們的婚姻更加長久，生活更加美滿。

對(duì)方的反應(yīng)

1、反擊回來這種方式，只會(huì)讓矛盾升級(jí)，相互攻擊，兩敗俱傷。

2、逃避或轉(zhuǎn)移話題。也許對(duì)方認(rèn)為事情并不嚴(yán)重，不想兩人之間發(fā)生過多的爭執(zhí)。兩人想法不同導(dǎo)致矛盾再次升級(jí)，最后導(dǎo)致兩人根本不在同一頻道上，爭吵更加激烈。

3、用沉默或者冷戰(zhàn)的方式處理這樣的問題，這樣的方式，只會(huì)讓對(duì)方更加難受，尤其是多慮的女生會(huì)更加生氣。當(dāng)所有的怒火悶在心中無處發(fā)泄，將矛盾越加越深。

4、服軟或者認(rèn)錯(cuò)，如果對(duì)方是這樣的態(tài)度，并不是代表他真的認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，只是不想和你再爭吵，所以選擇退了一步。但多次的服軟或者認(rèn)錯(cuò)，會(huì)在對(duì)方心中種下埋下隱患，當(dāng)這些感覺積累到一定程度，一旦爆發(fā)出來，就是不可挽回的后果。

如何對(duì)待這些沖突

這些都是夫妻在吵架之后正常的反應(yīng)，以及造成的后果，我們心里清楚這樣是不對(duì)的。那我們到底要怎樣正確的處理矛盾呢？發(fā)生這樣的情況時(shí)，在兩人發(fā)生沖突時(shí)，不要只看表面現(xiàn)象。也許對(duì)方表面上憤怒到了極致，用一些難聽的話傷害我們，我們要看到對(duì)方強(qiáng)裝的堅(jiān)強(qiáng)下，其實(shí)有一個(gè)脆弱哭泣的小孩。如果你能這樣去想，就會(huì)原諒他的錯(cuò)誤，甚至想給她一個(gè)溫暖的擁抱，撫慰他受傷的心靈。所以當(dāng)有沖突的時(shí)候，多想一想那個(gè)可憐的小孩。

我們必須承認(rèn)，人與人之間是存在一定的差距。即使是感情非常好的夫妻之間，也有許多問題是無法解決的。所以要學(xué)會(huì)接受這些差異，接納對(duì)方的不同，允許對(duì)方做真實(shí)的自己。大家都可以無所顧忌的表達(dá)自己的想法。如果是思想上引發(fā)的沖突就大方的把他當(dāng)作生活的調(diào)味品。大家都有想要改變對(duì)方的想法，但我覺得這個(gè)世上沒有完全相同的兩個(gè)人，因?yàn)橛胁町惒抛屛覀兊氖澜绺用篮煤拓S富，學(xué)會(huì)接納對(duì)方的不同。

我相信每個(gè)人都是不同的，有自己的價(jià)值觀。價(jià)值觀不同，在對(duì)待事情和處理問題的時(shí)候方式和結(jié)果也就不同。這也是夫妻雙方發(fā)生沖突的原因之一。所以首先要做的就是管理自己，了解自己，然后了解別人，接納別人。要用欣賞的眼光去看待對(duì)方的優(yōu)勢，你要正視兩人之間的不同，不要把這些不同的沖突上升到彼此人格的否定。不要總是強(qiáng)調(diào)自己是對(duì)的，要學(xué)會(huì)理解對(duì)方的想法。

同時(shí)也要注意溝通和交流尋找雙方之間能夠折中的一點(diǎn)。當(dāng)真難以接受對(duì)方時(shí)，大多情況都是自己太過固執(zhí)。如果想要維持這段關(guān)系，一定要將自己內(nèi)在不好的情緒丟掉。學(xué)會(huì)求同存異，嘗試接納對(duì)方的不同，做到互相幫助，互相尊重，互相欣賞，共同成長。而每個(gè)人心目中的幸福是不一樣的。要學(xué)會(huì)引導(dǎo)對(duì)方接納自己的不同，自己也應(yīng)該學(xué)會(huì)接納別人的不同，才能讓這段婚姻更加長久。我認(rèn)為這樣的處理方式既可以改變對(duì)方，也不會(huì)讓對(duì)方覺得難受，是一種兩全其美的方法。

婚姻生活是每個(gè)人都有經(jīng)歷的一個(gè)階段，其中也有許多的挫折需要去面對(duì)。但只要你愿意去努力，有足夠的包容心就能解決這些問題。學(xué)會(huì)解決沖突的方法，是每一個(gè)家庭都非常需要的。解決沖突的最終結(jié)果沒有對(duì)雙方造成傷害，只是用一種激烈的磨合方式和溝通方式，沖突以后反而解決了許多問題，有助于雙方的了解。

出軌被老公知道了怎么挽回（婚內(nèi)出軌被老公發(fā)覺）

挽救愛情和婚姻，面對(duì)愛情和婚姻，規(guī)矩最少，兩個(gè)人最放松。如果你想藏著掖著偷偷摸摸，這種愛會(huì)很累很糾結(jié)。愛情就是要突破很多約束，要突破自己薄弱的情感約束，要突破家庭的約束，還要突破社會(huì)的道德約束。當(dāng)然，每個(gè)人都知道自由不是無限的。自由就是在無限擴(kuò)張中找到自己的邊界。這是另一個(gè)話題。那么，當(dāng)愛情和婚姻破裂時(shí)，我們應(yīng)該如何挽救我們的愛情和婚姻呢？導(dǎo)師24小時(shí)在線咨詢；為您的情感生活保駕護(hù)航，提供專業(yè)、優(yōu)質(zhì)、高效、貼心的全方位情感定制。

最近老公發(fā)現(xiàn)了我和其他男生在一起的溫暖味道?，F(xiàn)在我丈夫?qū)σ患履魂P(guān)心。我該如何拯救我的丈夫？

網(wǎng)友情感咨詢：

親愛的顧艾，請(qǐng)幫助我的婚姻。我的婚姻生活已經(jīng)開始了。溥婚前有外遇。結(jié)婚后，我才意識(shí)到自己錯(cuò)了。又爆了幾次PU(微信上和其他男生熱烈聊天)?，F(xiàn)在我丈夫完全死了。是的，因?yàn)槲依淠?，人們互相信任。我該怎么辦？嘴甜，隱忍，主動(dòng)恢復(fù)的老公？大家年齡一樣，寶寶五個(gè)月。求古情求新花樣，我想救救我老公，謝謝。

夢緣的情感導(dǎo)師顧艾回應(yīng)道：

“婚前PU爆火，有了外遇。結(jié)婚后，我才意識(shí)到再爆幾次PU是不對(duì)的?！蹦愕幕橐錾畈粌H開燈時(shí)那么簡單明了，而且已經(jīng)被罰了一張紅牌。目前，你不能主動(dòng)聯(lián)系你的丈夫。只有他聯(lián)系你，你才能主動(dòng)回答他。如果你主動(dòng)聯(lián)系他，就是減少M(fèi)V，總是讓大家的連接再次轉(zhuǎn)壞。

要解決PU爆炸的問題，不能靠哄騙。你對(duì)別人很熱情，當(dāng)你老公質(zhì)疑你的時(shí)候，“甜言蜜語，耐心等待”總是讓問題越來越嚴(yán)重，所以你一定很蠻橫。比如你老公質(zhì)問你：“你為什么和他說話？你什么意思？"你一定要堅(jiān)強(qiáng)：“我在和他談生意！沒有任何意義！”想象一下，此時(shí)此刻，當(dāng)你對(duì)你的丈夫說：“親愛的，我們之間什么都沒有。你應(yīng)該多來，我會(huì)捏你的肩膀。”會(huì)引起更多的懷疑，這是顯而易見的。

現(xiàn)在我老公對(duì)你漠不關(guān)心，應(yīng)該自己玩。是一種典型的“應(yīng)付同樣情況”的心理狀態(tài)：你怎么看我，我怎么看你？這個(gè)時(shí)候，你不能主動(dòng)聯(lián)系你的丈夫，但是當(dāng)你祈禱他玩的時(shí)候，你卻不能達(dá)到一個(gè)合適的目標(biāo)。此外，你應(yīng)該檢查你的個(gè)人行為，減少你的PU。等你老公回家約你出去，你可以再救他。

怎么能挽救自己的婚姻（7種挽救婚姻的最后方法）

如果你對(duì)所發(fā)生的事情感到憤怒，或?qū)ψ约焊淖儸F(xiàn)狀的能力感到無望，那么你可以知道，你的婚姻可能需要拯救。好消息是，像憤怒和絕望這樣的感覺可以提供重要的線索和一個(gè)新的觀點(diǎn)。 `

這些負(fù)面情緒會(huì)讓你領(lǐng)悟到，可以幫助你理清在戀愛中你想要什么，不想要什么。讓我們專注于利用這些負(fù)面情緒來引導(dǎo)你走向更好的婚姻。

我可以獨(dú)自拯救我的婚姻嗎？

然而，是的，一方盡一切努力挽救婚姻是可能的，如果你發(fā)現(xiàn)自己處于這種情況，那么你知道這樣做并不能很好地表明你的伴侶對(duì)你們關(guān)系的承諾。

然而，夫妻一方可以采取一些行動(dòng)來挽救這段關(guān)系。

例如，想一想你在某些情況下是如何反應(yīng)的。你如何做才能以更多的同理心，愛心和理解伴侶來做出反應(yīng)？

它可能會(huì)讓你覺得背負(fù)著巨大的負(fù)擔(dān)，所以當(dāng)你是唯一一個(gè)愿意投入挽救婚姻行動(dòng)的人時(shí)，一定要注意這個(gè)因素。

我怎么知道我的婚姻是否值得拯救？

當(dāng)伴侶雙方都愿意并能夠不惜一切代價(jià)時(shí)，這是一個(gè)很好的跡象，說明失敗的婚姻值得拯救。當(dāng)然，不是所有的夫妻都是一樣的，婚姻也是如此。

由于害怕面對(duì)分居或離婚的現(xiàn)實(shí)，對(duì)失敗的婚姻感到遺憾，許多夫妻在回答這個(gè)問題時(shí)都很糾結(jié)。

但是，如果你們的關(guān)系沒有問題，信任可以重建，你們擁有相同的價(jià)值觀，并且仍然對(duì)彼此有最大的尊重，那么婚姻是值得挽救的。

當(dāng)你們相愛時(shí)，愛情就像膠水一樣把你粘在一起。但是，這比單純的相愛要深得多，因?yàn)閱慰繍矍槭菬o法修復(fù)一段感情的。

每一段婚姻都能被挽救嗎？

離婚率在40%-50%之間，很明顯，不是每段婚姻都能被挽救。但大多數(shù)婚姻可以。

因?yàn)槊繉?duì)夫婦都是不同的，在他們的婚姻中都有自己的一系列問題，這歸結(jié)為你想要修復(fù)你們的關(guān)系的首要原因。你們?cè)跍贤ㄉ嫌欣щy嗎？你配偶的家庭會(huì)影響你們的關(guān)系嗎？你的伴侶是否很快就會(huì)批評(píng)你？

這些情況或多或少都是可以一起解決的。

然而，有一些情況會(huì)使事情變得復(fù)雜，比如伴侶有毒癮，伴侶欺騙和破壞信任，或者伴侶有精神疾病。

糟糕的婚姻能被挽救嗎？

你的婚姻狀況很重要。

如果婚姻是有毒的，或者身體或情感上的虐待，請(qǐng)注意：這絕不是可以挽救的關(guān)系。事實(shí)上，在你的關(guān)系中經(jīng)歷虐待或有毒的行為應(yīng)該指向你的退出之門。

有毒或虐待的關(guān)系不僅僅是不好的，而且是有害的——對(duì)你，對(duì)你的孩子，以及對(duì)你的未來。

至于婚姻是否可以被拯救，首先問問自己為什么你認(rèn)為你的婚姻不好？是因?yàn)槟愫湍愕陌閭H經(jīng)常吵架嗎？你對(duì)你的配偶有怨恨嗎？你是否討厭你伴侶的一些不良行為？

雖然這些都不一定指向一個(gè)“糟糕”的婚姻，但它們無疑是夫妻可以維持的一段關(guān)系的組成部分。

如何用7個(gè)步驟拯救你的婚姻

當(dāng)你感到絕望時(shí)，如何挽救婚姻？

我的大多數(shù)客戶都是來接受咨詢的夫妻，他們對(duì)自己的配偶感到長期的憤怒，對(duì)他們的關(guān)系面臨的挑戰(zhàn)感到絕望。許多人正處于離婚的邊緣。在咨詢結(jié)束時(shí)，他們已經(jīng)創(chuàng)造了長久的美好婚姻。

以下是那些想挽救婚姻的夫婦的七個(gè)步驟。

1. 把你們爭吵或感到無望的所有問題列出來。

憤怒并不意味著是時(shí)候吵架了。無望并不意味著你應(yīng)該放棄拯救你的婚姻而離婚。憤怒和無望確實(shí)表明有一個(gè)問題，在你們的婚姻道路上有一個(gè)障礙。

因此，首先要問自己，"什么讓我感到憤怒或絕望？"

寫出一個(gè)清單，列出你們一直在爭論或放棄的所有問題。在你的清單上包括那些與你的配偶有關(guān)的問題，以及那些讓你惱怒和沮喪的問題。

2. 把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上。

回到你的清單上，問自己："關(guān)于這個(gè)問題，我想要什么？"或者，"我關(guān)心什么？"

要確保你不是在寫你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在寫 "我希望他……"，你還沒有轉(zhuǎn)移你的注意力。只列出以"我想……"開頭的短語。

例如，寫 "我希望他們不要再這么亂，自己打掃衛(wèi)生"，重點(diǎn)放在你的配偶身上。這樣寫："我想找到一種方法，使我花費(fèi)時(shí)間的空間，如廚房和我們的客廳，變得更加整潔有序"，重點(diǎn)是你自己。

試圖改變你的伴侶只會(huì)引起防御心理。這種策略將使你一無所獲。

相反，用你的精力來弄清楚你想要什么，然后用不同的方式來得到它，在最好的意義上成為 "以自我為中心"。當(dāng)配偶看他們可以以不同的方式來獲得他們想要的東西時(shí)，他們會(huì)在拯救關(guān)系方面取得進(jìn)展。

您還可以使用可視化技術(shù)來幫助您實(shí)現(xiàn)前兩個(gè)步驟。想象使你閉上眼睛，更深入地看到你潛意識(shí)的想法和理解。

3. 消除負(fù)面情緒。

你們給對(duì)方的負(fù)面垃圾是完全沒有幫助的。

對(duì)彼此的負(fù)面評(píng)論只會(huì)損害積極的關(guān)系。所以，不要再批評(píng)、抱怨、責(zé)備、指責(zé)、憤怒、諷刺、挖苦或冷言冷語。也不要再提高嗓門或怒氣升級(jí)。保持冷靜的狀態(tài)。

如果你們中的任何一方開始變得激烈，應(yīng)盡早退出爭論。冷靜下來，這樣當(dāng)你們?cè)俅谓佑|時(shí)，你們只會(huì)平靜地、合作地交談。

如果良好的互動(dòng)與糟糕的互動(dòng)的比例是5:1，那么婚姻通常能維持下去。

但你是想生存，還是想茁壯成長？如果茁壯成長是你的目標(biāo)，那就以百萬分之一的比例為目標(biāo)吧。這意味著不要潑臟水。

4. 建設(shè)性地表達(dá)你的關(guān)切，并合作地做出決定。

在敏感對(duì)話中保持建設(shè)性的一個(gè)簡單方法是，從以下三組潛在的句子開頭中挑選。

"我覺得……"

"我擔(dān)心的是……"

"我想……"

了解對(duì)方的顧慮對(duì)于你們兩個(gè)人開始做我稱之為雙贏的華爾茲是至關(guān)重要的。

雙贏華爾茲的目標(biāo)是達(dá)成讓你們雙方都滿意的解決方案。不要再以達(dá)到自己的目的為目標(biāo)。而是要讓你們雙方都對(duì)你們的行動(dòng)計(jì)劃感到滿意。

要跳雙贏的華爾茲，注意到你們之間的差異，這可能會(huì)因?yàn)槟銈冮_始爭吵或感到無望而變得明顯。表達(dá)你潛在的擔(dān)憂。詢問并列出你伴侶關(guān)心的事情。對(duì)你的配偶有同理心。

然后，制定一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃，以回應(yīng)你們雙方的關(guān)切。

5. 消除毀壞婚姻的三個(gè)因素。

外遇、上癮和過度憤怒——不用菲兒說，相信你也知道這是破壞關(guān)系因素。它們?cè)诮】档幕橐鲋惺遣辉试S的。

如果你沉溺于這些破壞關(guān)系的習(xí)慣之一，請(qǐng)把這些習(xí)慣從你的生活中剔除。如果你的配偶是那個(gè)有問題的人，試圖學(xué)習(xí)如何挽救婚姻可能是一個(gè)錯(cuò)誤。

要么建立一種新的婚姻，讓這些事情不發(fā)生，要么就結(jié)束這段婚姻。

6. 從根本上增加你與伴侶分享的正能量。

生命中最美好的東西其實(shí)都是免費(fèi)的。你給予的積極因素越多，你得到的就越多。

7. 回到基本問題上來。

學(xué)習(xí)成功婚姻所需的技巧。

你希望在沒有接受駕駛培訓(xùn)的情況下開車嗎？找一些關(guān)于婚姻的書籍和課程，學(xué)習(xí)婚姻伙伴關(guān)系的溝通和沖突解決技巧。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的憤怒和絕望消失了，幫助你把你的婚姻轉(zhuǎn)變?yōu)閻鄣某晒Α?/p>

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