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本文目錄一覽：

• 1、和女朋友分手了一個月了，她早背著我有人，分手那天，她就決定和小三，在一起，我很想挽回她？
• 2、分手半年多了，還是放不下前任怎么辦？
• 3、失戀了真的好痛苦．

和女朋友分手了一個月了，她早背著我有人，分手那天，她就決定和小三，在一起，我很想挽回她？

真正的問題在于:你是否確定你前女友在和你交往的時候，又在跟別人交往？你確定這之間沒有誤會什么的？

你前女友把你所有的聯(lián)系方式刪除或者拉黑，表明你要跟她分手，這讓她對你很生氣。如果她是個花心的人，她大可不必這么做，留著你的聯(lián)系方式又怎樣？她不聯(lián)系你就可以呀。

如果你確定她真的是在和另一個交往，你也不必去挽留她，強(qiáng)扭的瓜不甜；如果只是懷疑猜測，有誤會的話，就要去了解整個事情的來龍去脈，不管跟誰交往，信任是很重要的。

希望我的回答對你有幫助。

分手半年多了，還是放不下前任怎么辦？

接受這樣的事實(shí)，當(dāng)斷則段。很多時候，由于你的愛，所以你舍不得更換舊的電話號碼，也舍不得將用過的東西放起來等等。你甚至于害怕有一天他如果找不到你怎么辦，沒有你的消息他會不會找？可是這些都是你一廂情愿的想法，真的想找一個人，無論如何也是可以找到的。所以和他斷了聯(lián)系，慢慢的你的痛苦會減少，你的回憶次數(shù)也會減少，直至回到正常。

接受自己。盡管你已經(jīng)做了應(yīng)該做的一切，但你還是無法走出來，那么嘗試著接受自己。他只是你的過去，不要把男友當(dāng)做無條件包容自己的親人，因?yàn)榻】档挠H密關(guān)系是建立在平等的基礎(chǔ)上的。處理好這個問題，你的下一段情感才會更加牢靠和幸福。有一部電影叫《失戀33天嗎》，很多人的心理轉(zhuǎn)變的過程和電影的主角是差不多的。

失戀了真的好痛苦．

失戀了真的好痛苦怎么辦？通常來說，失戀后通過這三個步驟就能走出失戀狀態(tài)：自助、互助、求助。

先說說自助：

在剛失戀的時候，自己一定要冷靜下來回顧自己的這段戀情，想想清楚其中的得與失，然后通過運(yùn)動健身、看書看電影等方式，轉(zhuǎn)移自己的注意力。你也許會說，深夜怎么辦？這個時間段基本空閑下來了，這個時候，推薦你聽聽音樂電臺，舒緩情緒，也可以聽聽白噪音，這樣就能很快入睡了。

如果以上方式都不行，那么建議你進(jìn)入下一個階段：互助。

進(jìn)入了這個階段，說明這段感情的缺失，對你來說影響就很大了，靠自己的調(diào)整已經(jīng)不足以走出痛苦的情況，這時，推薦你通過一些社交軟件認(rèn)識一些新的朋友，比如失戀APP，這是一款專為失戀用戶打造的社交軟件，你可以在這里看見其他人的失戀故事，也可以與同樣處于失戀狀態(tài)互相吐槽、取暖。也許還能遇見下一段戀情，俗話說，新情蓋舊傷嘛。

這樣做仍然不能解決你的痛苦，那么你可能就需要求助了。

無論是你希望走出困境還是挽回TA，都有相關(guān)的機(jī)構(gòu)在做這樣的事情，你需要做的就是看準(zhǔn)專業(yè)機(jī)構(gòu)，并尋求幫助。一般這樣的機(jī)構(gòu)分為兩種：心理咨詢機(jī)構(gòu)和情感咨詢機(jī)構(gòu)。不過大多情感咨詢機(jī)構(gòu)水都很深，一定要擦亮眼見鑒別哦！

失戀中一定要注意一下2點(diǎn)：

正視失戀的情緒和狀態(tài)，不要太過在意或暗示自己要盡快走出這個狀態(tài)，就像是失眠了一直想著要盡快睡著反而會睡不著一樣，不如好好享受一個人的時光。

千萬不要急病亂投醫(yī)，很多騙子機(jī)構(gòu)都會利用你急迫的心態(tài)接近你，并宣稱極高的挽回幾率，而研究發(fā)現(xiàn)，通常情況下挽回概率僅有10%-30%，你真正需要做的是去運(yùn)動、去宣泄自己的情緒、去提升自己，以及去開始新的社交或戀情。

失戀了真的好痛苦，不管怎么樣，都希望大家能盡快走出失戀狀態(tài)。

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