本篇文章給大家談?wù)労惢閼偾楦行睦碜稍兡募覍I(yè)，以及心理咨詢戀愛對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、想考心理咨詢師，從何起步，請細(xì)談
• 2、想學(xué)習(xí)心理學(xué)，但不知道該從何下手或者是先看哪方面的書籍，請給予推薦指導(dǎo)，謝謝
• 3、海倫 凱勒 簡介
• 4、怎樣勸說一個人去做心理咨詢？
• 5、國內(nèi)外有哪些知名的心理咨詢公司？

想考心理咨詢師，從何起步，請細(xì)談

為生命畫一片樹葉

只要心存相信，總有奇跡發(fā)生，希望雖然渺茫，但它永存人世。

美國作家歐;亨利在他的小說《最后一片葉子》里講了個故事：病房里，一個生命垂危的病人從房間里看見窗外的一棵樹，在秋風(fēng)中一片片地掉落下來。病人望著眼前的蕭蕭落葉，身體也隨之每況愈下，一天不如一天。她說："當(dāng)樹葉全部掉光時，我也就要死了。"一位老畫家得知后，用彩筆畫了一片葉脈青翠的樹葉掛在樹枝上。

最后一片葉子始終沒掉下來。只因?yàn)樯械倪@片綠，病人竟奇跡般地活了下來。

溫馨提示：人生可以沒有很多東西，卻唯獨(dú)不能沒有希望。希望是人類生活的一項(xiàng)重要的價值。有希望之處，生命就生生不息！

珍惜生命，不懼挫折

有個叫阿巴格的人生活在內(nèi)蒙古草原上。有一次，年少的阿巴格和他爸爸在草原上迷了路，阿巴格又累又怕，到最后快走不動了。爸爸就從兜里掏出5枚硬幣，把一枚硬幣埋在草地里，把其余4枚放在阿巴格的手上，說：“人生有5枚金幣，童年、少年、青年、中年、老年各有一枚，你現(xiàn)在才用了一枚，就是埋在草地里的那一枚，你不能把5枚都扔在草原里，你要一點(diǎn)點(diǎn)地用，每一次都用出不同來，這樣才不枉人生一世。今天我們一定要走出草原，你將來也一定要走出草原。世界很大，人活著，就要多走些地方，多看看，不要讓你的金幣沒有用就扔掉。”在父親的鼓勵下，那天阿巴格走出了草原。長大后，阿巴格離開了家鄉(xiāng)，成了一名優(yōu)秀的船長。

秘訣：珍惜生命，就能走出挫折的沼澤地。

熱愛生命的故事 曾讀過一本契科夫的短篇小說集，第一篇小說叫作《打賭》。是寫—位法律學(xué)家與一位企業(yè)家在一次沙龍聚會中在談到一個新近被判十五年徒刑的囚徒時爭執(zhí)起來。企業(yè)家認(rèn)為在監(jiān)獄里蹲十五年還不如判死刑的好；法律學(xué)家則認(rèn)為活著總比死了好，活著就是希望。二人爭執(zhí)不休，最后打起賭來，賭注是法律學(xué)家讓企業(yè)家把他關(guān)起來，十五年后如果法律學(xué)家不違約，企業(yè)家的全部財產(chǎn)歸法律學(xué)家所有。第二天早晨，法律學(xué)家便被企業(yè)家關(guān)進(jìn)自己后花園的—間小屋，這間小屋只有一個送食物的小小窗口。法律學(xué)家蹲在這個與世隔絕的小屋里開始過起監(jiān)獄生活，企業(yè)家每天給他提供所要讀的書。時間一天天流逝，法律學(xué)家讀完了政治、經(jīng)濟(jì)、哲學(xué)、科學(xué)、神學(xué)、文學(xué)大全，十五年的時間終于到了。這時的企業(yè)家因在生意場中失利，他知道時間一到自己便會變成一個窮光蛋，于是他決定在到期的頭天夜里殺死法律學(xué)家。銀行家好容易打開那把十五年來從來沒有打開過的生銹的鐵鎖，發(fā)現(xiàn)法律學(xué)家正在殘燭前伏案熟睡，銀行家正欲趁機(jī)殺死這形同枯槁的法律學(xué)家時，卻發(fā)現(xiàn)桌上放著一封給他的信。信中說，他感謝企業(yè)家，十五年來他讀了許多書，這些知識將是他終身用不盡的財富，他還明白了許多道理。他決定不再要企業(yè)家的財產(chǎn)，他將于明天拂曉前破窗而出，自動毀約。銀行家看完信決定放棄殺死法律學(xué)家的念頭。第二天拂曉前法律學(xué)家果然毀約破窗而出，既保留了銀行家的財產(chǎn)，也保住了自己的生命。

這篇小說似乎包含了許多道理，熱愛生命，活著便是希望，應(yīng)該是它的主題，世間一切事物中最可寶貴的就是生命。熱愛生命并不等于貪生怕死，“人生自古誰無死”?記得秋瑾有一首詩：“不惜千金買寶刀，貂裘換酒也堪豪。一腔熱血勤尊重，灑去猶能化碧濤?！惫沤裰型庖磺腥〉脗ゴ蟪删偷娜硕际嵌蒙鼉r值和運(yùn)用生命價值的。一切正常人都是珍惜生命、熱愛生命的?！叭斯逃幸凰溃蜉p如鴻毛，或重于泰山?！碑?dāng)然在生活中不可能每一個人的死都重于泰山，然而卻不可以輕如鴻毛。人是不可以輕生的。我常常想起大仲馬的一句話，人類的全部幸福就在于希望和等待之中。活著是幸福，希望是幸福，等待是幸福。整個人類社會的一切都是在為了人類的活著和追求幸福而運(yùn)作，活著和幸福是人類的主題和目的：如果離開了活著和幸福，人類的—切便將失去意義。

在宇宙空間飛行過的宇航員，到南極去進(jìn)行過科考的科學(xué)家，當(dāng)他們遠(yuǎn)離人類群，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，遠(yuǎn)離親人，面對廣袤無情的大自然和宇宙空間挑戰(zhàn)生命極限歸來的時候，他們悟透了一切，他們感受到了人類在面對大自然的時候是非常渺小和脆弱的。同時覺得生命又是非?？少F和偉大的，人類在面對生命的極限時要求生存是多么地不容易，多么地艱難。挑戰(zhàn)生命極限歸來的人們，他們認(rèn)為人類生活是最美好最幸福的。他們甚至認(rèn)為人類的相互爭斗都是不應(yīng)該的。只有失去過才知道擁有的可貴，然而生命不能作這樣的游戲，因?yàn)樯挥幸淮?。那些挑?zhàn)過生命極限的人他們從生與死的邊緣走了過來，更加懂得珍惜生命和生活。由此便又想到杰克·倫敦那篇叫作“熱愛生命”的小說：兩個淘金人歷盡苦難和艱辛，從死亡線上掙扎過來的感人故事；使你覺得人的生命力是多么強(qiáng)大，人的生存欲望是多么強(qiáng)烈，人在死亡的邊沿才會深切感受到生的可貴。那么生活在太平盛世的人還有什么理由輕生?還有什么理由要無緣無故的離開這個人世呢?生命在其發(fā)展過程中是會遇到許多艱難困苦的，這恰好證明著生的可貴。生命是一切上層建筑和物質(zhì)世界的基礎(chǔ)，因?yàn)橛辛巳祟惿庞辛怂枷?，才有了希望和追求，才有了這個五彩繽紛，像萬花筒一樣美好的世界。

生命面對時間和空間，正如古人所說“若自其變者而觀之則天地曾不能以一瞬；若自其不變者而觀之則物與我皆無盡?！比松嵌虝旱?，也是永恒的。人世間的生活才是實(shí)實(shí)在在的，有天倫之趣、朋友之誼、戀人之情，有理想、有美好、有追求、有夢幻，只有在人世間才能創(chuàng)造真正的美好天堂。珍惜生命吧，給人生唱一首贊歌。

熱愛生命的故事

在幾年前網(wǎng)球公開賽中，有了一個熱愛生命的故事。

最后一個關(guān)鍵的球，甲方發(fā)球，乙方接住，雙方成平局．可就在這時，一只小鳥突然飛進(jìn)場內(nèi)，非常不湊巧的是，小鳥被高速飛行的網(wǎng)球擊中，當(dāng)場墜地生亡．那位運(yùn)動員不再關(guān)心比賽的輸贏．他沒有去接球，而是當(dāng)著眾多觀眾的面，虔誠的跪倒在那只小鳥面前，為自己的過失表示懺悔．

不要讓昨日的沮喪令明天的夢想黯然失色！

在一次討論會上，一位著名的演說家沒講一句開場白，手里卻高舉著一張20美元的鈔票。面對會議室里的200個人，他問："誰要這20美元？"一只只手舉了起來。他接著說："我打算把這20美元送給你們中的一位，但在這之前，請準(zhǔn)許我做一件事。"他說著將鈔票揉成一團(tuán)，然后問："誰還要？"仍有人舉起手來。他又說："那么，假如我這樣做又會怎么樣呢？"他把鈔票扔到地上，又踏上一只腳，并且用腳碾它。爾后他拾起鈔票，鈔票已變得又臟又皺。"現(xiàn)在誰還要？"還是有人舉起手來。"朋友們，你們已經(jīng)上了一堂很有意義的課。無論我如何對待那張鈔票，你們還是想要它，因?yàn)樗]貶值，它依舊值20美元。人生路上，我們會無數(shù)次被自己的決定或碰到

的逆境擊倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我們覺得自己似乎一文不值。但無論發(fā)生什么，或?qū)⒁l(fā)生什么，在上帝的眼中，你們永遠(yuǎn)不會喪失價值。在他看來，骯臟或潔凈，衣著齊整或不齊整，你們依然是無價之寶。"

溫馨提示：生命的價值不依賴我們的所作所為，也不仰仗我們結(jié)交的人物，而是取決于我們本身！我們是獨(dú)特的--永遠(yuǎn)不要忘記這一點(diǎn)！

別看它是一條黑母牛，牛奶一樣是白的。

珍妮是個總愛低著頭的小女孩，她一直覺得自己長得不夠漂亮。有一天，她到飾物店去買了只綠色蝴蝶結(jié)，店主不斷贊美她戴上蝴蝶結(jié)挺漂亮，珍妮雖不信，但

是挺高興，不由昂起了頭，急于讓大家看看，出門與人撞了一下都沒在意。珍妮走進(jìn)教室，迎面碰上了她的老師，"珍妮，你昂起頭來真美！"老師愛撫地拍

拍她的肩說。那一天，她得到了許多人的贊美。她想一定是蝴蝶結(jié)的功勞，可往鏡前一照，頭上根本就沒有蝴蝶結(jié)，一定是出飾物店時與人一碰弄丟了。自信原本就是一種美麗，而很多人卻因?yàn)樘谝馔獗矶ズ芏嗫鞓贰?

溫馨提示：無論是貧窮還是富有，無論是貌若天仙，還是相貌平平，只要你昂起頭來，快樂會使你變得可愛--人人都喜歡的那種可愛。

珍惜生命，不懼挫折

有個叫阿巴格的人生活在內(nèi)蒙古草原上。有一次，年少的阿巴格和他爸爸在草原上迷了路，阿巴格又累又怕，到最后快走不動了。爸爸就從兜里掏出5枚硬幣，把一枚硬幣埋在草地里，把其余4枚放在阿巴格的手上，說：“人生有5枚金幣，童年、少年、青年、中年、老年各有一枚，你現(xiàn)在才用了一枚，就是埋在草地里的那一枚，你不能把5枚都扔在草原里，你要一點(diǎn)點(diǎn)地用，每一次都用出不同來，這樣才不枉人生一世。今天我們一定要走出草原，你將來也一定要走出草原。世界很大，人活著，就要多走些地方，多看看，不要讓你的金幣沒有用就扔掉。”在父親的鼓勵下，那天阿巴格走出了草原。長大后，阿巴格離開了家鄉(xiāng)，成了一名優(yōu)秀的船長

我的斷臂父親

爸爸只有一只手，國家發(fā)了殘疾證，允許不交農(nóng)業(yè)稅和公糧?？砂职终f：“雖然國家給了照顧，但殘疾人也得盡自己的能力來分擔(dān)國家的困難呀！所以，他每年堅持和大伙兒一樣交，而且交得早，質(zhì)量好。

去年五月，天氣像火燒一樣炎熱。麥子已經(jīng)熟了，我暗自發(fā)愁，可爸爸胸有成竹地說：“今天割麥！”到麥田后，看爸爸用雙腿和腳湊合著一只手割。然后用腳尖和另一只腳跟把麥稈堆在一起。臨近中午時分，爸累得汗流滿面。我想：爸爸一定是渴極了。于是，我偷偷地回到家。等我把我拎回來時，不禁大吃一驚， 爸爸已經(jīng)割了好多麥子。我走上前讓爸爸渴口水再割，而他卻說：“你先喝，等我把麥子割完了再喝吧?！边@就是我的斷臂爸爸。

爸爸是一個多么堅強(qiáng)的人呀！在他身上，我看到了自尊自愛、自強(qiáng)自立的精神，看到了千千萬萬個殘疾人的心愿和意志。我為有這樣的一個爸爸而感到自豪。

種子的力量

有這樣一個故事。

有人問：世界上什么東西的氣力最大？回答紛紜得很，有的說象，有的說獅子，有人開玩笑似的說，是金剛。金剛有多少氣力，當(dāng)然大家全不知道。

結(jié)果，這一切答案完全不對，世界上氣力最大的是植物的種子。一粒種子可以顯現(xiàn)出來的力，簡直是超越一切的。

人的頭蓋骨結(jié)合得非常致密，堅固。生理學(xué)家和解剖學(xué)家用盡了一切的方法，要把它完整地分開來，都沒有成功。后來忽然有人發(fā)明了一個方法，就是把一些植物的種子放在要剖析的頭蓋骨里，給與溫度和濕度，使種子發(fā)芽。一發(fā)芽，這些種子便以可怕的力量，將一切機(jī)械力所不能分開的骨骼，完整地分開了。植物種子力量之大如此。

這也許特殊了一點(diǎn)，常人不容易理解。那么，你見過被壓在瓦礫和石塊下面的一棵小草的生成嗎？它為著向往陽光，為著達(dá)成它的生之意志，不管上面的石塊如何重，石塊與石塊之間如何狹，它總要曲曲折折地，但是頑強(qiáng)不屈地透到地面上來。它的根往土里鉆，它的芽往上面挺，這是一種不可抗的力，阻止它的石塊結(jié)果也被它掀翻。一粒種子力量之大如此。

沒有一個人將小草叫做大力士，但是它的力量之大，的確世界無比。這種力是一般人看不見的生命力。只要生命存在，這種力量就要顯現(xiàn)，上面的石塊絲毫不足以阻擋它，因?yàn)檫@是一種“長期抗戰(zhàn)”的力，有彈性，能屈能伸的力，有韌性，不達(dá)目的不止的力。

如果不落在肥土中而落在瓦礫中，有生命的種子決不會悲觀，嘆氣，它相信有了阻力才有磨煉。生命開始的一瞬間就帶著斗志而來的草才是堅韌的草，也只有這種草，才可以對那些玻璃棚中養(yǎng)育的盆花嗤笑。

這是一個真實(shí)的故事。

有一個叫黃美廉的女子，從小就患上了腦性麻痹癥。這種病的癥狀十分驚人，因?yàn)橹w失去平衡感，手足會時常亂動，口里也會經(jīng)常念叨著模糊不清的詞語，模樣十分怪異。醫(yī)生根據(jù)她的情況，判定她活不過6歲。在常人看來，她已失去了語言表達(dá)能力與正常的生活條件，更別談什么前途與幸福。但她卻堅強(qiáng)地活了下來，而且靠頑強(qiáng)的意志和毅力，考上了美國著名的加州大學(xué)，并獲得了藝術(shù)博士學(xué)位。她靠手中的畫筆，還有很好的聽力，抒發(fā)著自己的情感。在一次講演會上，一位學(xué)生貿(mào)然地這樣提問：“黃博士，你從小就長成這個樣子，請問你怎么看你自己？你有過怨恨嗎？”在場的人都暗暗責(zé)怪這個學(xué)生的不敬，但黃美廉卻沒有半點(diǎn)不高興，她以一句話作結(jié)論：我只看我所有的，不看我所沒有的！

讀了上面的這個故事，我們都會深深地被黃美廉那種不向命運(yùn)屈服、熱愛生命的精神所感動。是啊，要想使自己的人生變得有價值，就必須要經(jīng)受住磨難的考驗(yàn)。

最后的歌聲

清晨的公園里,一個患有癌癥的男孩在輕聲歌唱,他歌唱生命。盡管他剩下的時間不多了，但他不自卑，他不相信世上存在著永恒。他認(rèn)為沒有一樣?xùn)|西是永恒的，生命，也是一樣的?！叭丝偸且赖模　彼３Ｗ晕野参?。

公園的那頭，有一個女孩在跳著優(yōu)美的舞姿，如身后桃花的飄落——翩翩飛舞。

這天，男孩無聊的在閑逛。忽然他聞到一陣噴鼻的花香，這花香吸引著他來到了一棵桃花樹下，也看到了那女孩——她正在跳舞。男孩沒打斷她，一直在旁邊靜靜的等她跳完。“你跳得真好，如你身后的桃花。”“謝謝！”女孩羞答答的抬起頭說道。這時，男孩看清了她的臉：一張美麗的面孔上鑲著兩顆無神的眼珠。男孩大吃一驚：“你是盲女？”這句話一出口，男孩就后悔了，他知道他說了一句不該說的話?！芭丁瓕Σ黄穑也皇怯幸獾??！薄皼]事?！迸⑺坪鹾茌p松。……就這樣，他們認(rèn)識了。

他們相約在夕陽的黃昏來到了這兒，男孩歌唱，女孩伴舞。

……

像這樣過了很久，直到那一天。

“桃花真美，像你一樣?！蹦泻o意中說道?！翱上铱床坏?。”女孩說著低下了頭。“對不起?！蹦泻⒌男娜缫魂嚨督g的痛，他知道他又一次刺痛了女孩的心，盡管她不在意。一種強(qiáng)烈的欲望從男孩心中升起……

過了幾天，女孩興奮的告訴男孩，有人愿意獻(xiàn)出眼珠了，她將看見光明，看見這美麗的花花世界了。男孩由衷的笑了。女孩哪里知道，那一對眼珠是男孩獻(xiàn)出來的。

……

這一天的黃昏似乎更早到來，男孩對女孩說了很多：“曾經(jīng)我不相信永恒，但我現(xiàn)在明白世上存在永恒，那便是友情。我要走了，永遠(yuǎn)都不回來了，我將永遠(yuǎn)的珍藏我們的友誼?！迸⒖蘖恕Ｕf完男孩唱起了生命里的最后一支歌，女孩依舊為他伴舞，但是帶著一串淚珠……

他還是走了，走得那么輕松，沒有遺憾，他把他生命里的最后一支歌獻(xiàn)給了她，他無悔。

女孩的手術(shù)成功，她看見了萬物，也知道了真相。她來到了公園，奇怪的是今年的桃花沒有開。

女孩的眼眶模糊了，一滴淚從她的臉頰落下，夕陽中，她似乎聽見了男孩唱起的那一支歌……

輪椅上的勇士

霍金是誰？他是一個大腦，一個神話，一個當(dāng)代最杰出的理論物理學(xué)家，一個科學(xué)名義下的巨人……或許，他只是一個坐著輪椅、挑戰(zhàn)命運(yùn)的勇士。

一次，霍金坐輪椅回柏林公寓，過馬路時被小汽車撞倒，左臂骨折，頭被劃破，縫了13針，大約48小時后，他又回到了辦公室投入工作。

雖然身體的殘疾日益嚴(yán)重，霍金卻力圖像普通人一樣生活，完成自己所能做的任何事情。他甚至是活潑好動的——這聽起來有點(diǎn)好笑，在他已經(jīng)完全無法移動之后，他仍然堅持用唯一可以活動的手指驅(qū)動著輪椅在前往辦公室的路上“橫沖直撞”；當(dāng)他與查爾斯王子會晤時，旋轉(zhuǎn)自己的輪椅來炫耀，結(jié)果軋到了查爾斯王子的腳趾頭。當(dāng)然，霍金也嘗到過“自由”行動的惡果，這位量子引力的大師級人物，多次在微弱的地球引力下，躍入輪椅，幸運(yùn)的是，每一次他都頑強(qiáng)地重新“站”起來。

1985年，霍金動了一次穿氣管手術(shù)，從此完全失去了說話的能力。他就是在這樣的情況下，極其艱難地寫出了著名的《時間簡史》，探索出宇宙的起源。

8

如能善于利用，生命乃悠長。——塞涅卡

人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛。

——（西漢）司馬遷

假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨！不順心的時候暫且容忍：相信吧，快樂的日子就會到來。

——普希金

在幾年前網(wǎng)球公開賽中，有了一個熱愛生命的故事。

最后一個關(guān)鍵的球，甲方發(fā)球，乙方接住，雙方成平局．可就在這時，一只小鳥突然飛進(jìn)場內(nèi)，非常不湊巧的是，小鳥被高速飛行的網(wǎng)球擊中，當(dāng)場墜地生亡．那位運(yùn)動員不再關(guān)心比賽的輸贏．他沒有去接球，而是當(dāng)著眾多觀眾的面，虔誠的跪倒在那只小鳥面前，為自己的過失表示懺悔．

20世紀(jì)，一個獨(dú)特的生命個體以其勇敢的方式震撼了世界，她就是海倫·凱勒——一個生活在黑暗中卻又給人類帶來光明的女性，一個度過了生命的88個春秋，卻熬過了87年無光、無聲、無語的孤獨(dú)歲月的弱女子。然而，正是這么一個幽閉在盲聾啞世界里的人，竟然畢業(yè)于哈佛大學(xué)德吉利夫?qū)W院，并用生命的全部力量處處奔走，建起了一家家慈善機(jī)構(gòu)，為殘疾人造福，被美國《時代周刊》評選為20世紀(jì)美國十大英雄偶像。創(chuàng)造這一奇跡，全靠一顆不屈不撓的心。海倫接受了生命的挑戰(zhàn)，用愛心去擁抱世界，以驚人的毅力面對困境，終于在黑暗中找到了光明，最后又把慈愛的雙手伸向全世界

為了一個深井中的幼小生命，幾百個人拼搏了十幾個小時；

為了手中周歲的孩子，雙目失明的父母用瘦弱的雙肩搭起了不畏泥石的人梯；

為了懷中熟睡的孫兒，七十歲的老奶奶用脆弱的脊背構(gòu)成了最偉大的避風(fēng)港……

為了生命，我們不屈不撓；為了生命，我們一如既往。因?yàn)樯少F，可貴的生命需要我們呵護(hù)，值得我們關(guān)愛。

生命自大自然中孕育而生，是艱難危險的，其中任何一個微小的環(huán)境變化，都會使生命出現(xiàn)夭折?？纯丛S多物種的消亡，就可以知道生命群體是何等的脆弱。就生命的個體來說，更顯得弱小單薄，很容易受到傷害。不消說人類面臨疾病、橫禍等威脅。小生物在自然中活得更為艱難。但生命的力量又是令人震驚的，即使弱小的動植物也不例外。細(xì)小的種子珍惜了上天的賜予，不斷努力，根拼命往下鉆，芽使勁往上擠，就是在堅硬的石堆中也毫不畏懼，只為了接受輕風(fēng)的愛拂，陽光的淋浴；一只小小的螞蟻為了難得的生命不白白消磨，勤勤懇懇，忙忙碌碌；墻角的壁虎為了延續(xù)自己的生命，可以毫不猶豫地舍棄自己的尾巴。這些毫不起眼的動植物不忍生命的白白消逝，努力爭取享受生命的樂趣，進(jìn)行了不屈的抗?fàn)帯Ｎ覀?，自詡?cè)f物靈長的人類又豈能漠視生命的存在。

生命是偉大的，生命是崇高的，沒有人輕易放棄生命。每個人心中都飽含著對生命的渴望，身體健全的人如此，身體不便的人同樣如此。健康的人為父母給予的一副好身體而努力，殘缺的生命為了對生命的執(zhí)著而努力。當(dāng)我們欣賞滿天繁星，體驗(yàn)宇宙的神奇時，霍金正用他僅能活動的雙指探索著宇宙中的未知物質(zhì)；當(dāng)我們泛湖上,在碧波清風(fēng)中流漣的時候,哈森邁爾正在幽深的湖底探尋地底的奧秘；當(dāng)我們翻開手中的書本，欣賞一篇賞心悅目的文章時，張海迪也許正在床塌上吃力地?fù)]寫她對生命的渴望；當(dāng)我們駐足樹林，望著那瑟瑟秋風(fēng)中的枯葉飄落時，史鐵生也許正沉浸在對生的遐想中。這些殘缺的生命為了生命無悔而努力，因?yàn)樗麄冎郎磺?，生命可貴。

蒙田曾說：“我們的生命受到自然的厚賜，它是優(yōu)越無比的?！鄙菍氋F的，失去了生命，我們將變得一無所有。但很多活著人總不珍惜活著的權(quán)利，他們隨意對待自己甚至肆意踐踏別人的生命：車臣爆炸、巴以沖突、美軍“虐囚”、煤礦透水、房屋倒塌、失戀輕生、上網(wǎng)喪命……這些沉重的事件警示著我們：生命啊，多么貴；生命又是多么值得珍惜！

當(dāng)你正在呼吸，當(dāng)你正在心跳時，請記住：生命可貴，可貴生命；關(guān)愛生命，奏出動人心弦的最強(qiáng)音。

1204回答者： 黑糖

想學(xué)習(xí)心理學(xué)，但不知道該從何下手或者是先看哪方面的書籍，請給予推薦指導(dǎo)，謝謝

一、 首先是興趣

提升心理學(xué)興趣，更好地結(jié)合生活：

1、理查德?格里格 《心理學(xué)與生活》，人民郵電出版社

2、岳曉東 《登天的感覺》，上海人民出版社

二、關(guān)于心理咨詢師的自我認(rèn)識與職業(yè)方向

1、咨詢師需要更好的了解自己，要全面做個人格分析

1、堂娜?鄧寧、楊良得《你的職業(yè)性格是什么》，電子工業(yè)出版社

2、海倫?帕爾默 (Helen Palmer)、徐揚(yáng)《九型人格》，華夏出版社

3、胡挹芬《九型人格心靈密碼學(xué):讓女人心想事成的性格能量書》，團(tuán)結(jié)出版社

2、討論下心理學(xué)的現(xiàn)在和發(fā)展趨勢，大家把眼界和思想高度統(tǒng)一，確認(rèn)國內(nèi)現(xiàn)在的心理學(xué)狀況，未來熱點(diǎn)，大體的分支方向

3、根據(jù)興趣、性格、特長重新評估自己的未來從事的領(lǐng)域

1、《心理學(xué)職業(yè)生涯》 郭秀艷

4、根據(jù)興趣進(jìn)行小組劃分，基礎(chǔ)課程大家共同討論，專修方向按個人選擇自由

三、基礎(chǔ)課程的學(xué)習(xí)

1、《心理咨詢師基礎(chǔ)、二級、三級》郭念峰 三級，二級書籍

2、《心理咨詢 實(shí)用咨詢技巧與心理個案分析》陳智，《輔導(dǎo)與心理治療》林孟平

3、《教育學(xué)》王道俊，李秀林《辨證唯物主義和歷史唯物主義》

4、《精神病學(xué)》郝偉， 高級《精神病學(xué)》沈漁邨

三、公共基礎(chǔ)課程的深化學(xué)習(xí)

基礎(chǔ)理論類：

1、高覺敷《西方近代心理學(xué)史》，人民教育出版社

2、彭聃齡《普通心理學(xué)》，北京師大出版社

3、林崇德《發(fā)展心理學(xué)》，人民教育出版社

4、章志光《社會心理學(xué)》，人民教育出版社

5、錢銘怡《變態(tài)心理學(xué)》，北大出版社

6、陳琦 《當(dāng)代教育心理學(xué)》，北京師范大學(xué)出版社

7、《心理測量學(xué)》書籍未定

8、《健康心理學(xué)》書籍未定

9、《犯罪心理學(xué)》書籍未定

身體語言類：

1、亞倫?皮斯 《身體語言密碼》，中國城市出版社

2、喬?納瓦羅《FBI教你破解身體語言》，吉林文史出版社

3、喬?納瓦羅《FBI教你破解身體語言(白金升級版)》，中華工商聯(lián)合出版社

4、達(dá)爾文《人類和動物的表情(彩色插圖版) 》，北京大學(xué)出版社

四、經(jīng)典流派學(xué)習(xí)：

1、精神分析流派

1、弗洛伊德《精神分析引論》，商務(wù)印書館出版社。

2、弗洛伊德《夢的解析》，國際文化出版社公司

2、人本主義流派 未定

3、行為主義流派 未定

4、認(rèn)知理論流派 未定

五、心理咨詢與治療類專門深化學(xué)習(xí)：

心理診斷及咨詢技術(shù)：《給心理治療師的禮物》（第二版）雅羅姆 (作者), 張怡玲 (譯者) 中國輕工業(yè)出版社

完形及格式塔 危機(jī)干預(yù) 心理咨詢案例 心理障礙治療 抑郁癥治療書籍 森田療法書籍 意向?qū)υ掝? 沙盤游戲書籍 催眠治療書籍 自閉癥書籍 藝術(shù)心理治療 宗教與身心靈 團(tuán)體心理輔導(dǎo) 其他治療方法

兩性與情感關(guān)系：性心理學(xué)書籍 婚戀與情感 男性心理學(xué) 女性心理學(xué)

學(xué)校心理咨詢： 教育心理學(xué) 學(xué)校心理咨詢 小學(xué)心理學(xué) 中學(xué)心理學(xué) 大學(xué)心理學(xué)

人生發(fā)展心理學(xué) ：幼兒與潛能開發(fā) 兒童心理學(xué) 青春期心理學(xué) 青年心理學(xué) 中老年心理書籍 特殊兒童心理學(xué)

專題交流：不同文化背景下的心理學(xué)，個人閱歷交流 心理學(xué)前沿?zé)狳c(diǎn)交流 社會問題分析 比如：選擇心理學(xué) 富士康跳樓 等

方案制作：企業(yè)類員工方案 各行業(yè)情況員工心態(tài)交流分析，提出方案 EAP

六、小組個人能力提升課程學(xué)習(xí)

1、心理咨詢師的人格素質(zhì)提升

1、奧格曼迪諾《羊皮卷》，世界知識出版社

2、戴爾卡耐基《人性的弱點(diǎn)》，中國發(fā)展出版社

3、奧格曼迪諾《世界上最偉大的推銷員》，世界知識出版社

4、史蒂芬珂維《高效能人士的七個成功習(xí)慣》，中國青年出版社 注：部分

2、課件制作、課程方案策劃、幻燈片制作、圖表制作專題

3、個人專題演講、訓(xùn)練、對比訓(xùn)練

4、課程互動、環(huán)節(jié)安排、提問回答、處理冷場技巧交流分析

5、心理咨詢師個人診所開辦，以后自己開業(yè)的社會企業(yè)、管理運(yùn)作等

6、小組方案：對專項(xiàng)問題出方案比賽，分組對某一問題提出方案，公開對比

海倫 凱勒 簡介

海倫·凱勒好像注定要為人類創(chuàng)造奇跡，或者說，上帝讓她來到人間，是向常人昭示著殘疾人的尊嚴(yán)和偉大。她一歲半時突患急性腦充血病，連日的高燒使她昏迷不醒。當(dāng)她蘇醒過來，眼睛燒瞎了，耳朵燒聾了，那一張靈巧的小嘴也不會說話了。從此，她墜入了一個黑暗而沉寂的世界，陷進(jìn)了痛苦的深淵。

1887年3月3日，對海倫來說這是個極重要的日子。這一天，家里為她請來了一位教師——安妮·莎莉文小姐。安妮教會她寫字、手語。當(dāng)波金斯盲人學(xué)校的亞納格諾先生以驚訝的神情讀到一封海倫完整地道的法文信后，這樣寫道：“誰也難以想像我是多么地驚奇和喜悅。對于她的能力我素來深信不疑，可也難以相信，她3個月的學(xué)習(xí)就取得這么好的成績，在美國，別的人要達(dá)到這程度，就得花一年工夫?！边@時，海倫才9歲。

然而，一個人在無聲、無光的世界里，要想與他人進(jìn)行有聲語言的交流幾乎不可能，因?yàn)槊恳粭l出口都已向他緊緊關(guān)閉。但是，海倫是個奇跡。她竟然一步步從地獄走上天堂，不過，這段歷程的艱難程度超出任何人的想像。她學(xué)發(fā)聲，要用觸覺來領(lǐng)會發(fā)音時喉嚨的顫動和嘴的運(yùn)動，而這往往是不準(zhǔn)確的。為此，海倫不得不反復(fù)練習(xí)發(fā)音，有時為發(fā)一個音一練就是幾個小時。失敗和疲勞使她心力憔悴，一個堅強(qiáng)的人竟為此流下過絕望的淚水?？墒撬冀K沒有退縮，夜以繼日地刻苦努力，終于可以流利地說出“爸爸”“媽媽”“妹妹”了，全家人驚喜地?fù)肀Я怂?，連她喜愛的那只小狗也似乎聽懂了她的呼喚，跑到跟前直舔她的手。

1894年夏天，海倫出席了美國聾人語言教學(xué)促進(jìn)會，并被安排到紐約赫馬森聾人學(xué)校上學(xué)，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、自然、法語、德語。沒過幾個月，她便可以自如地用德語交談；不到一年，她便讀完了德文作品《威廉·泰爾》。教法語的教師不懂手語字母，不得不進(jìn)行口授；盡管這樣，海倫還是很快掌握了法語，并把小說《被強(qiáng)迫的醫(yī)生》讀了兩遍。在紐約期間，海倫結(jié)識了文學(xué)界的許多朋友。馬克·吐溫為她朗讀自己的精彩短篇小說，他們建立了真摯友誼?；裟匪共┦吭诿防镞~克河邊幽靜的家里為她讀《勞斯·豆》詩集，當(dāng)讀到最后兩頁時，霍姆斯把一個奴隸塑像放在她手中。這個蹲著的奴隸身上的鎖鏈正好掉落下來，霍姆斯對海倫說：“她是你思想的解放者?！辈┦恐傅氖前材菪〗?。海倫的心中一陣激動，人世間美好的思想情操，雋永深沉的愛心，以及踏踏實(shí)實(shí)的追求，都像春天的種子深深植入心田。海倫從小便自信地說：“有朝一日，我要上大學(xué)讀書!我要去哈佛大學(xué)!”這一天終于來了。哈佛大學(xué)拉德克利夫女子學(xué)院以特殊方式安排她入學(xué)考試。只見她用手在凸起的盲文上熟練地摸來摸去，然后用打字機(jī)回答問題。前后9個小時，各科全部通過，英文和德文還得了優(yōu)等成績，海倫懷著熱切的心情開始了大學(xué)生活。

1904年6月，海倫以優(yōu)異的成績從拉德克里夫?qū)W院畢業(yè)。兩年后，她被任命為麻薩諸塞州盲人委員會主席，開始了為盲人服務(wù)的社會工作。她每天都接待來訪的盲人，還要回復(fù)雪片一樣飛來的信件。后來，她又在全美巡回演講，為促進(jìn)實(shí)施聾盲人教育計劃和治療計劃而奔波。到了1921年，終于成立了美國盲人基金會民間組織。海倫是這個組織的領(lǐng)導(dǎo)人之一，她一直為加強(qiáng)基金會的工作而努力。在繁忙的工作中，她始終沒有放下手中的筆，先后完成了14部著作。《我生活的故事》《石墻之歌》《走出黑暗》《樂觀》等，都產(chǎn)生了世界范圍的影響。海倫的最后一部作品是《老師》，她曾為這本書搜集了20年的筆記和信件，而這一切和四分之三的文稿卻都在一場火災(zāi)中燒毀，連同它們一起燒掉的還有布萊葉文圖書室、各國贈送的精巧工藝禮品。如果換一個人也許心灰意冷，可海倫痛定思痛，更加堅定了完成它的決心，她不聲不響地坐到了打字機(jī)前，開始了又一次艱難的跋涉。10年之后，海倫完成了書稿。她很欣慰，這本書是獻(xiàn)給安妮老師的一份厚禮，老師安妮也為此而感到無比驕傲。

1956年11月15日，豎立在美國波金斯盲童學(xué)校入口處的一塊匾額上的幕布，由海倫用顫抖的手揭開了，上面寫著：紀(jì)念海倫·凱勒和安妮·莎莉文·麥西。這不是一塊普通的匾額，而是為那些在人類文明史上寫下了突出篇章的人們所設(shè)立的。的確，海倫把一生獻(xiàn)給了盲人福利和教育事業(yè)，贏得了全世界人民的尊敬，聯(lián)合國還曾發(fā)起“海倫·凱勒”世界運(yùn)動。1968年6月1日，海倫·凱勒——這位譜寫出人類文明史上輝煌生命贊歌的聾啞盲學(xué)者、作家、教育家，在鮮花包圍中告別了人世。然而，她那不屈不撓的奮斗精神，她那帶有傳奇色彩的一生，卻永遠(yuǎn)載入了史冊，正如著名作家馬克·吐溫所言：19世紀(jì)出現(xiàn)了兩個了不起的人物，一個是拿破侖，一個就是海倫·凱勒。海倫·凱勒

海倫·凱勒（Helen keller），美國盲聾女作家、教育家。

幼時患病，兩耳失聰，雙目失明。七歲時，安妮·沙利文擔(dān)任她的家庭教師，從此成了她的良師益友，相處達(dá)50年。在沙利文幫助之下，進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)，以優(yōu)異成績畢業(yè)。在大學(xué)期間，寫了《我生命的故事》，講述她如何戰(zhàn)勝病殘，給成千上萬的殘疾人和正常人帶來鼓舞。這本書被譯成50種文字，在世界各國流傳。以后又寫了許多文字和幾部自傳性小說，表明黑暗與寂靜并不存在。后來凱勒成了卓越的社會改革家，到美國各地，到歐洲、亞洲發(fā)表演說，為盲人、聾啞人籌集資金。二戰(zhàn)期間，又訪問多所醫(yī)院，慰問失明士兵，她的精神受人們崇敬。1964年被授予美國公民最高榮譽(yù)–總統(tǒng)自由勛章，次年又被推選為世界十名杰出婦女之一。

海倫、凱勒生平：

1880年6月27出生在美國亞拉巴馬州塔斯喀姆比亞。

1882年1月因患猩紅熱致盲致聾。

1887年3月安妮·沙利文成為凱勒的老師。

1899年6月考入哈佛大學(xué)拉德克利夫女子學(xué)院。

1902–1903撰寫出版《我的一生》（有的譯作《我生活的故事》）。

1904年6月以優(yōu)等成績大學(xué)畢業(yè)。

1908–1913 著《我的天地》（又譯作《我生活中的世界》）、《石墻之歌》、《沖出黑暗》。

1916年遭受婚姻不幸。

1919年應(yīng)邀去好萊塢主演電影。

1924年成為美國盲人基金會的主要領(lǐng)導(dǎo)人。

1929年著《我的后半生》（也譯作《中流––––我以后的生活》）。

1930年旅游英國。

1931–1933年榮獲坦普爾大學(xué)榮譽(yù)學(xué)位。訪問法國、南斯拉夫、英國。

1936年10月20日老師安妮·沙利文去世。

1942–1952年出訪歐、亞、非、澳各大洲十三國。

1953年美國上映凱勒生活和工作的記錄片《不可征服的人》。

1955年著《老師：安妮·沙利文·梅西》 榮獲哈佛大學(xué)榮譽(yù)學(xué)位

1959年聯(lián)合國發(fā)起“海倫·凱勒”世界運(yùn)動。

1960年美國海外盲人基金會頒布“海倫·凱勒”獎金。

1964年榮獲總統(tǒng)自由勛章。

1968年6月1日與世長辭。

1968年6月1日下午，海倫·凱勒在睡夢中去世了，享年87歲。凱勒小姐在出生后18個月的時候就失聰失明成了個聾啞人，然而卻奇跡般地走完了一生。

海倫·凱勒1880年出生于亞拉巴馬州北部一個叫塔斯喀姆比亞的城鎮(zhèn)。在她一歲半的時候，一場重病奪去了她的視力和聽力，接著，她又喪失了語言表達(dá)能力。然而就在這黑暗而又寂寞的世界里，她竟然學(xué)會了讀書和說話，并以優(yōu)異的成績畢業(yè)于美國拉德克利夫?qū)W院，成為一個學(xué)識淵博，掌握英、法、德、拉丁、希臘五種文字的著名作家和教育家。她走遍美國和世界各地，為盲人學(xué)校募集資金，把自己的一生獻(xiàn)給了盲人福利和教育事業(yè)。她贏得了世界各國人民的贊揚(yáng)，并得到許多國家政府的嘉獎。

一個聾盲人要脫離黑暗走向光明，最重要的是要學(xué)會認(rèn)字讀書。而從學(xué)會認(rèn)字到學(xué)會閱讀，更要付出超乎常人的毅力。海倫是靠手指來觀察老師莎莉文小姐的嘴唇，用觸覺來領(lǐng)會她喉嚨的顫動、嘴的運(yùn)動和面部表情，而這往往是不準(zhǔn)確的。她為了使自己能夠發(fā)好一個詞或句子，要反復(fù)的練習(xí)，海倫從不在失敗面前屈服。

從海倫7歲受教育，到考入拉德克利夫?qū)W院的14年間，她給親人、朋友和同學(xué)寫了大量的信，這些書信，或者描繪旅途所見所聞，或者傾訴自己的情懷，有的則是復(fù)述剛剛聽說的一個故事，內(nèi)容十分豐富。在大學(xué)學(xué)習(xí)時，許多教材都沒有盲文本，要靠別人把書的內(nèi)容拼寫在她手上，因此她在預(yù)習(xí)功課的時間上要比別的同學(xué)多得多。當(dāng)別的同學(xué)在外面嬉戲、唱歌的時候，她卻在花費(fèi)很多時間努力備課。

海倫能夠走出黑暗，達(dá)到那么高的學(xué)術(shù)成就，除了靠她自己的頑強(qiáng)毅力之外，同她的老師莎莉文的循循教導(dǎo)是分不開的。她說“我的老師安妮·曼斯菲爾德·莎莉文來到我家的這一天，是我一生中最重要的一天”，“她使我的精神獲得了解放”。是她的老師教她認(rèn)字，使她知道每一事物都有個名字，也是老師教她知道什么是“愛”這樣抽象的名詞。海倫幼年得病致殘后，變得愚昧而乖戾，幾乎成了無可救藥的廢物，但后來她卻成為一個有文化修養(yǎng)的大學(xué)生，這確實(shí)是個奇跡?？梢哉f這個奇跡有一半是海倫的老師安妮·莎莉文創(chuàng)造出來的，是她崇高的獻(xiàn)身精神和科學(xué)的教育方法結(jié)出的碩果。莎莉文小姐不管教海倫什么，總是用一個很好聽的故事，或是一首詩來講清楚，她的教育經(jīng)驗(yàn)十分豐富，教育方法也與眾不同，她從不把海倫關(guān)在房間里進(jìn)行死板的、注入式的課堂教育。

海倫用頑強(qiáng)的毅力克服生理缺陷所造成的精神痛苦。她熱愛生活，會騎馬、滑雪、下棋，還喜歡戲劇演出，喜愛參觀博物館和名勝古跡，并從中得到知識。她21歲時，和老師合作發(fā)表了她的處女作《我生活的故事》。在以后的60多年中她共寫下了14部著作。

假如給我三天光明（節(jié)選）

(美) 海倫·凱勒

我們誰都知道自己難免一死。但是這一天的到來，似乎遙遙無期。當(dāng)然，人們要是健康無恙，誰又會想到它，誰又會整日惦記著它。于是便飽食終日，無所事事。

有時我想，要是人們把活著的每一天都看作是生命的最后一天，那該有多好啊！這就更能顯出生命的價值。如果認(rèn)為歲月還相當(dāng)漫長，我們的每一天就不會過得那樣有意義、有朝氣，那樣充滿熱情。

我們對待生命如此怠倦。在對待自己的各種天賦及使用自己的器官上，又何嘗不是如此？只有那些盲了的人才更加珍惜光明。那些成年后失明、失聰?shù)娜司透侨绱?。然而，那些耳聰目明的人卻從來不好好地利用他們的這些天賦。他們視而不見、充耳不聞，無任何鑒賞之心。事情往往就是這樣，一旦失去了的東西，人們才會留戀它。人們得了病才想到健康的幸福。如果讓每個人在他成人后的某個階段瞎上幾天、聾上幾天，黑暗將使他們更加珍惜光明；寂靜將教會他們真正領(lǐng)略喧嘩的歡樂……

請你思考一下這個問題：假如你只有三天的光明，你將如何使用你的眼睛？想到三天后，太陽再也不會在你的眼前升起，你又將如何度過你那寶貴的三日？你又會讓你的眼睛停留在何處？

怎樣勸說一個人去做心理咨詢？

這位朋友：

你好！

我是寧波心理援助[公益機(jī)構(gòu)]的心理咨詢師，現(xiàn)在，有我來解答你的困惑。

首先，我很欣喜的看到你的熱情與關(guān)心。

同樣的，我也能體會到你的擔(dān)憂。

朋友，要知道心理咨詢的本質(zhì)是『助人自助』，言下之意就是：當(dāng)事人要真正走出困境，仍然需要自己的智慧，心理咨詢師只不過是當(dāng)事人旁邊的一個指路的人罷了。

朋友，從嚴(yán)格意義上來說，心理咨詢只對以下情況有效：當(dāng)事人主動來尋求幫助。

但是，這并不意味著你的朋友沒有改變的可能。

現(xiàn)在，能幫助他改變的人，或許只有你了。

從你的表述來看，你的朋友可以被診斷為“青春期社交恐懼癥”。

在廣大青少年中常見“社交恐懼癥”。它主要表現(xiàn)在生理和心理兩個方面。

在生理上，緊張者表現(xiàn)為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發(fā)抖、心跳加快、手心冒汗等癥狀；在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現(xiàn)，甚至別人還在心里嘲笑自己，同時，他們的心里就會產(chǎn)生一種逃避心理，在公共場合，盡量逃到不會被人注意到的角落，而且盡量不發(fā)言，來減輕自己的緊張狀況。但只要正確地認(rèn)識了它，并下決心要改變，運(yùn)用科學(xué)的心理學(xué)原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心理怪圈的。

(一)悅納自己 樹立自信

很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心里接受和悅納他自己，樹立起對自我的信心。

(二)不要對自己要求過高

過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。

(三)不要太在意自己的身體反應(yīng)

緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據(jù)“強(qiáng)化理論”，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于是在強(qiáng)化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。

(四)勇敢地去面對

有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！就像一位心理學(xué)專家指出的那樣：“我們害怕的其實(shí)并不是事物的本身，而是我們自己！”關(guān)鍵就是看你能不能戰(zhàn)勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！

有了以上的這些認(rèn)識后，再結(jié)合一些心理學(xué)原理和方法技巧，把改變付諸行動：

1 讓他積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”

通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學(xué)會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。

2 系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進(jìn)的過程，我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。

先讓他自己設(shè)立一系列的行為目標(biāo)，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然后再根據(jù)自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進(jìn)行一項(xiàng)一項(xiàng)的社交實(shí)踐訓(xùn)練，每一項(xiàng)練到很輕松自如了，就可以進(jìn)入下一項(xiàng)的練習(xí)。

要相信，人的能力是在實(shí)踐活動中經(jīng)過鍛煉而逐漸培養(yǎng)發(fā)展起來的，社交能力也是如此。

3 鏡子技巧：讓他每天拿10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往！”“我相信自己一定能成功地改變！” 如此反復(fù)多遍，要細(xì)細(xì)地體驗(yàn)自己內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。

4 放松入靜訓(xùn)練：給他找一個安靜沒有人打擾的地方，讓他舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現(xiàn)在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。

5 讓他閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經(jīng)歷來激勵他自己，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記)。

6 讓他學(xué)習(xí)人際交往技巧：查看一些關(guān)于人際交往和口才技巧方面的雜志和書籍，多學(xué)習(xí)別人的人際交往的經(jīng)驗(yàn)，來提高自己的交際能力，這樣，有助于幫助我們樹立起與他人交往的信心。

【總結(jié)】

概括起來，簡單地講就是：

人的性格有內(nèi)傾由外傾，性格本身沒有好壞之分，首先要讓他接納自己、從自己找到有點(diǎn)和自信心，然后再逐漸改善自己。改善的過程可以由淺入深、由易到難。比如，先和自己比較熟悉的人接觸，然后逐漸擴(kuò)大到陌生人；先進(jìn)性淺層次的交流，然后逐步加深。

相信隨著他自我意識的覺醒，一定會步入自己理想的境界！

朋友，我相信在你的熱情和我介紹的方法同時作用之下，你的朋友精神面貌一定會有很大改觀。

朋友：祝福你和你的朋友！

國內(nèi)外有哪些知名的心理咨詢公司？

有心理咨詢業(yè)務(wù)的公司：簡單心理、壹心理、京師博仁、壹點(diǎn)靈，還有各大知名醫(yī)院，例如：白云心理醫(yī)院，目前心理咨詢機(jī)構(gòu)方面的排名還沒有做到這么細(xì)致，有一個心理行業(yè)機(jī)構(gòu)排名，可以去這里看看：網(wǎng)頁鏈接希望對你有幫助~

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