本篇文章給大家談?wù)勁R高婚姻挽救咨詢，以及婚姻挽救咨詢真的有用嗎對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、婚姻怎么挽救，有什么快速挽救婚姻的方法
• 2、婚姻走到盡頭該如何挽回？哪些方法有助于緩解婚姻中的“危機(jī)”？
• 3、怎么能挽救自己的婚姻（7種挽救婚姻的最后方法）

婚姻怎么挽救，有什么快速挽救婚姻的方法

這些原因?qū)е履憷瞎?，男友，女友，老婆離開你！

這樣挽回才能真正實(shí)現(xiàn)快速挽回對(duì)方的心！

為什么很多人覺得挽回很困難？

因?yàn)楹芏嗳藦拈_始挽回就已經(jīng)把挽回的路堵死了！開始了嗎？已經(jīng)結(jié)束了！挽回最關(guān)鍵的時(shí)間點(diǎn)是在剛分手的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候用了錯(cuò)誤的方法，選錯(cuò)了挽回的方向，那么后期你再怎么努力你都挽回不了！所以很多人覺得挽回很困難，往往都是感動(dòng)了自己，而惹了對(duì)方的厭惡！

根據(jù)我多年的從業(yè)經(jīng)營(yíng)來看，挽回最容易犯的有6大錯(cuò)誤，今天就和大家總結(jié)下！

1、不弄清分手原因不處理積怨盲目挽回

很多想挽回的學(xué)員連分手的根本原因都不知道就盲目的去挽回。不管是為什么分手的，我們弄只有明白分手的真正原因，我們才能對(duì)癥下藥的去解決問題，從而讓對(duì)方從新接納自己。但是從我的經(jīng)驗(yàn)來看，絕大多數(shù)人在挽回的過程中，從來不考慮這個(gè)問題，很自以為是的按照自己的想法去做?？嗫喟?、死纏爛打不僅沒有半點(diǎn)作用，還惹惱了對(duì)方苦了自己！

2、溝通障礙

很多人覺得挽回最大的難點(diǎn)就是對(duì)方不搭理自己。但很多時(shí)候?qū)Ψ讲淮罾砟阍斐蓽贤ㄕ系K的最大原因是在于你自己。挽回過程中，不思考自己該說什么，不該說什么，就是要硬聊。普通人呢，就是吃了嗎？在干嗎？晚安！文藝點(diǎn)的呢發(fā)一些傷春悲秋的文字，來表達(dá)自己有多么的需要對(duì)方！還有一類人呢，就是24小時(shí)微信，QQ，短信，電話360度無死角轟炸。給對(duì)方造成了極大的困擾，最終選擇不和你溝通，甚至是拉黑你！

3、不能認(rèn)清分手事實(shí)

分手后不能認(rèn)清分手事實(shí)這是很多挽回者最容易犯，也是最致命的錯(cuò)誤！分手后為了挽回，我們依然用之前的方式對(duì)待對(duì)方，依然對(duì)對(duì)方好，依然噓寒問暖等等。但是你需要明白你們已經(jīng)分手了，對(duì)方無法用相應(yīng)的方式回饋你！時(shí)間久了對(duì)方就會(huì)覺得虧欠你，就會(huì)想要逃避你。因?yàn)檎l也不需要自己莫名其妙的虧欠誰！就像一個(gè)愛慕你的人，每天按時(shí)送飯給你吃，但你一點(diǎn)都不喜歡對(duì)方，也不想和對(duì)方在一起，無法以相應(yīng)的方式回應(yīng)對(duì)方。一段時(shí)間后，你就會(huì)恐懼這種感覺，想要逃離！

4、情緒不穩(wěn)定

失戀了，被分手了很痛苦，這是人之常情。但是在情緒不穩(wěn)定的時(shí)候去挽回我們會(huì)非常容易做錯(cuò)事，做傻事！而往往就是你的這些事情導(dǎo)致了最終挽回的失敗！

5、挽回過程中進(jìn)攻性太強(qiáng)

什么是進(jìn)攻性，就是在挽回過程中目的性太強(qiáng)，急功近利！做的每件事，說的每句話都是在試圖挽回對(duì)方。但是試想下，你們分手了，你們之間還存在裂痕，挽回就是一個(gè)在修復(fù)裂痕的過程。只有在這個(gè)過程中讓對(duì)方感覺舒服了，愿意重新接納你了，你才算挽回成功。而你們的裂痕沒有修復(fù)，你就急于求成的想要一個(gè)結(jié)果，沒有一點(diǎn)耐心。對(duì)方就會(huì)覺得你想要搞TA，最終選擇逃離你，甚至是拉黑你！

6、操作不合理

不懂挽回技巧不可怕，最可怕的就是學(xué)了一些不知所謂的挽回技巧然后還去操作了，不但沒有效果甚至還堵死了自己挽回的路！最常見的就是現(xiàn)在網(wǎng)上常見的冷處理、道歉信等等！你以為你一段時(shí)間不聯(lián)系對(duì)方，你們之間的積怨就會(huì)消失嗎？很多情況就是你在冷處理的時(shí)候，對(duì)方已經(jīng)徹的走出了這段感情。你以為挽回就是寫封信就可以解決的了？特別是女生，如果你寫了挽回信很多情況就是不但不能挽回對(duì)方，還會(huì)讓對(duì)方更加確定分手的正確性！挽回是沒有任何的套路的，只有根據(jù)自身的情況量身定做。盲目的學(xué)習(xí)一些不成熟的技巧只會(huì)讓挽回更加困難！

挽回我們只要不犯錯(cuò)，不出局那么成功只是時(shí)間問題，但如果我們?cè)谕旎剡^程中所作所為不但不能改善關(guān)系，還破壞了僅存的舊情，那挽回就是一條坎坷的絕路！

最近有很多人來咨詢，其中絕大部分的問題都是沒有滿足到對(duì)方情感需求導(dǎo)致的最終隔閡和感情淡化，甚至出軌，要求離婚，分手！

今天挽回專家億風(fēng)行就給大家分享一下文字版本的男女6大情感需求！以及人性的5種需求！

男女6種基本愛情需求

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 愛情和婚姻中男女都應(yīng)該了解的東西!一個(gè)人的情感需求復(fù)雜多樣，而歸根結(jié)底，就是對(duì)異性的“愛情需求”。

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揭示，男人和女人都有6種基本愛情需求。

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男人需要愛的形式，包括信任、接受、感激、贊美、認(rèn)可、鼓勵(lì)；

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女人需要愛的形式，是關(guān)心、理解、尊重、忠誠(chéng)、體貼、安慰。

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?1、女人需要關(guān)心，男人需要信任。

?男人關(guān)注女人的感受，為她的幸福著想，女人就會(huì)感受到愛和力量。她覺得，在男人的心目中，她具有沉甸甸的分量。男人由此滿足她的愛情需求，她對(duì)男人也越發(fā)信任，開誠(chéng)公布，直抒胸臆。 女人的坦誠(chéng)和真情，讓男人不勝欣慰。他也離不開女人的信任。女人承認(rèn)他的價(jià)值，相信他能為其幸福竭盡全力，男人的第1種基本愛情需求，就可以得到滿足。男人于是雄心勃勃，更加關(guān)心女人的感受，致力于給女人更多的快樂。

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?2、女人需要理解，男人需要接受。

?傾聽女人的男人，沒有妄下判斷，而是充分體諒，這使女人心存感激。當(dāng)然，理解女人的感受，不意味著非得是“超人”，對(duì)其想法和感受一清二楚。男人只是從女人得傾訴中，搜集盡可能多得信息，了解、體諒她真實(shí)的心境。女人渴望理解，男人的傾聽讓她滿足。作為回報(bào)，她更加接受男人，這正是后者夢(mèng)寐以求的結(jié)果。 女人充滿愛意，接受男人的本來面目，而非試圖改變對(duì)方，男人才會(huì)感覺到女人的愛。他知道，自己不必十全十美，卻照樣可以得到垂青；女人不會(huì)對(duì)他實(shí)施改造，而是相信他可自行努力，獲得進(jìn)步，不斷成熟。男人感到他為女人所愛，就更樂意做女人的聽眾，體諒她的需求，滿足她的愿望。

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?3、女人需要尊重，男人需要感激。

與此同時(shí)，女人感激男人尊重的態(tài)度；感激男人將她的想法和感受放在心上，而不是置之不理；感覺男人的寬容和體貼。 比如，男人記得給女人送花或慶祝結(jié)婚周年紀(jì)念日，類似的舉動(dòng)，使女人的第3種愛情需求——男人的尊重——得到滿足。她重視男人的愛和關(guān)懷，由此更加快樂。男人也更樂意為她效勞，成為女人心目中的武士。實(shí)際上，只要得到必要的支持，女人的感激就自不待言。 男人得到感激和重視，他的努力沒有白費(fèi)，從而大受鼓舞，愿意更多地付出。感激是一劑“強(qiáng)心劑”，使男人渾身充滿力量，產(chǎn)生更大的動(dòng)力，也更加尊重他的伴侶。

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?4、女人需要忠誠(chéng)，男人需要贊美。

?男人把女人的需要放在優(yōu)先地位，因支持她、滿足她而幸福和自豪，意味著女人的第4種愛情需求——男人的忠誠(chéng)——得到滿足。 如果女人得到贊美，體驗(yàn)到在男人心中獨(dú)一無二的價(jià)值，就會(huì)心花怒放，氣色動(dòng)人！對(duì)于女人的愛情需求，男人看得比他的興趣和愛好更為重要（比如讀書、工作、娛樂）意味著他完全可以滿足其愿望。如果女人在男人心目中的地位無與倫比，她就會(huì)更愛她的男人。 正如女人需要男人的忠誠(chéng)，男人基本的愛情需求之一，就是女人的贊美。贊美男人，意味著對(duì)他懷著驚奇、喜悅和認(rèn)可的心情。女人因其性格和才能而喜悅，男人就會(huì)感受到贊美。男人值得贊美的優(yōu)點(diǎn)，涉及他的力量、幽默、堅(jiān)毅、正直、誠(chéng)實(shí)、浪漫、溫和、理解、柔情等傳統(tǒng)意義上的美德。贊美讓男人感動(dòng)，于是他竭盡全力，為女人帶來更大的回報(bào)，一言一行，皆是無限愛意。

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?5、女人需要體諒，男人需要認(rèn)可。

?面對(duì)女人“異常”的感覺，男人不做規(guī)勸和反駁，而是給予體貼，女人就能感覺到男人的愛。這時(shí)，她的第5種需求——男人的體貼——得到滿足。男人的體貼，是對(duì)女人自我感覺的肯定。 需要記?。耗腥私o予理解和體貼的同時(shí)，也可保留他的想法和觀點(diǎn)。男人體貼女人的感受，就可得到需要的認(rèn)可。 男人都渴望成為女人的英雄，身披鎧甲的武士。男人認(rèn)為，只要女人認(rèn)可他，就意味著通過了“考試”。女人的認(rèn)可，意味著她承認(rèn)男人的品質(zhì)，不折不扣地表達(dá)她的愛。當(dāng)然，女人未必事事都同意男人的觀點(diǎn)，卻能理解他的想法、言語、舉動(dòng)、感受的合理性，僅此而已。得到認(rèn)可，男人便如釋重負(fù)，也更易認(rèn)同女人的感受。

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?6、女人需要安慰，男人需要鼓勵(lì)。

?男人經(jīng)常展示出關(guān)心、理解、尊重、忠誠(chéng)、體貼，女人渴望安慰的需求，也就順理成章地得以滿足。女人需要安慰，安慰讓她感覺幸福，擁有安全感，深信男人的愛堅(jiān)定不移。 這時(shí)，男人經(jīng)常產(chǎn)生誤解，以為他滿足了女人所有的愛情需求，她應(yīng)該感到幸福和踏實(shí)；而且，從這時(shí)起，女人就應(yīng)該堅(jiān)信她始終被她的男人所愛。但是，實(shí)際上未必如此。因?yàn)樗獫M足女人的第6種愛情需求——經(jīng)常向伴侶做出愛的保證，給她足夠的安慰。 男人基本的愛情需求之一，是女人的鼓勵(lì)。女人應(yīng)該信任男人的個(gè)性和才能，言語之間，不可流露出任何不屑之態(tài)。只有這樣，才能給男人勇氣和希望。女人積極的態(tài)度，可使男人獲得動(dòng)力，成為真正的自我。他會(huì)回報(bào)給伴侶更多的愛、理解和安慰。 男人的第6種愛情需求——女人的鼓勵(lì)——得到滿足，就會(huì)展示出最美好的一面。女人對(duì)伴侶的需求一無所知，不恰當(dāng)?shù)亟o予他更多的關(guān)心，而不是更大的信任，就會(huì)使情感關(guān)系受到不利影響。 理解伴侶基本的愛情需求，是改善情感關(guān)系的一大秘密。男人基本的愛情需求和女人并不一致。理解彼此的不同，才能更好的融洽相處。

人性5大需求

把人性需求就如上面的金字塔，分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、和自我實(shí)現(xiàn)需求五類，依次由較低層次到較高層次排列。各層次需要的基本含義如下：

金字塔的底層基礎(chǔ)（1）生理上的需要。這是人類維持自身生存的最基本要求，包括對(duì)以下事物的需求：

◆ 呼吸

◆ 水

◆ 食物

◆ 睡眠

◆ 生理平衡

◆ 分泌

◆ 性

如果這些需要（除性以外）任何一項(xiàng)得不到滿足，人類個(gè)人的生理機(jī)能就無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。換而言之，人類的生命就會(huì)因此受到威脅。在這個(gè)意義上說，生理需要是推動(dòng)人們行動(dòng)最首要的動(dòng)力。只有這些最基本的需要滿足到維持生存所必需的程度后，其他的需要才能成為新的激勵(lì)因素，而到了此時(shí)，這些已相對(duì)滿足的需要也就不再成為激勵(lì)因素了。

金字塔第2層（2）安全上的需要。這是人類要求對(duì)以下事物的需求：

◆ 人身安全

◆ 健康保障

◆ 資源所有性

◆ 財(cái)產(chǎn)所有性

◆ 道德保障

◆ 工作職位保障

◆ 家庭安全

整個(gè)有機(jī)體是一個(gè)追求安全的機(jī)制，人的感受器官、效應(yīng)器官、智能和其他能量主要是尋求安全的工具，甚至可以把科學(xué)和人生觀都看成是滿足安全需要的一部分。當(dāng)然，當(dāng)這種需要一旦相對(duì)滿足后，也就不再成為激勵(lì)因素了。

（3）情感和歸屬的需要。這一層次包括對(duì)以下事物的需求：

◆ 友情

◆ 愛情

◆ 性親密

人人都希望得到相互的關(guān)系和照顧。感情上的需要比生理上的需要來的細(xì)致，它和一個(gè)人的生理特性、經(jīng)歷、教育、宗教信仰都有關(guān)系。

（4）尊重的需要。該層次包括對(duì)以下事物的需求：

◆ 自我尊重

◆ 信心

◆ 成就

◆ 對(duì)他人尊重

◆ 被他人尊重

人人都希望自己有穩(wěn)定的社會(huì)地位，要求個(gè)人的能力和成就得到社會(huì)的承認(rèn)。尊重的需要又可分為內(nèi)部尊重和外部尊重。內(nèi)部尊重是指一個(gè)人希望在各種不同情境中有實(shí)力、能勝任、充滿信心、能獨(dú)立自主?？傊瑑?nèi)部尊重就是人的自尊。外部尊重是指一個(gè)人希望有地位、有威信，受到別人的尊重、信賴和高度評(píng)價(jià)。尊重需要得到滿足，能使人對(duì)自己充滿信心，對(duì)社會(huì)滿腔熱情，體驗(yàn)到自己活著的用處和價(jià)值。

（5）自我實(shí)現(xiàn)的需要。該層次包括對(duì)以下事物的需求：

◆ 道德

◆ 創(chuàng)造力

◆ 自覺性

◆ 問題解決能力

◆ 公正度

◆ 接受現(xiàn)實(shí)能力

這是最高層次的需要，它是指實(shí)現(xiàn)個(gè)人理想、抱負(fù)，發(fā)揮個(gè)人的能力到最大程度，達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)境界的人，接受自己也接受他人，解決問題能力增強(qiáng)，自覺性提高，善于獨(dú)立處事，要求不受打擾地獨(dú)處，完成與自己的能力相稱的一切事情的需要。也就是說，人必須干稱職的工作，這樣才會(huì)使他們感到最大的快樂。為滿足自我實(shí)現(xiàn)需要所采取的途徑是因人而異的。自我實(shí)現(xiàn)的需要是在努力實(shí)現(xiàn)自己的潛力，使自己越來越成為自己所期望的人物。

我曾經(jīng)跟你一樣每天以淚洗面，發(fā)現(xiàn)對(duì)方出軌恨死他了，有想過離婚，一想到孩子又想忍忍，我的容忍妥協(xié)并沒有換來對(duì)方的收斂。我不懈努力還是通過自己的成功挽回了對(duì)方，讓對(duì)方遠(yuǎn)離了小三。 有一個(gè)挽回婚姻的公眾號(hào)叫挽回專家億風(fēng)行.有很多免費(fèi)挽回婚姻經(jīng)營(yíng)婚姻方式方法和技巧還不錯(cuò),可以參考后在做挽回.

婚姻走到盡頭該如何挽回？哪些方法有助于緩解婚姻中的“危機(jī)”？

解決第一，預(yù)防第二。

在夫妻之間沒有爭(zhēng)吵、沒有矛盾的時(shí)候，就要預(yù)防，不能等問題出現(xiàn)才解決。沒有永恒的歲月是平靜的，每段婚姻都會(huì)有問題。不要抱著我們現(xiàn)在關(guān)系好，以后也會(huì)好的態(tài)度。你只能看到現(xiàn)在的狀態(tài)?；橐霾皇钦剳賽?，所以可以說是可以分的，真正出現(xiàn)問題的時(shí)候更多的夫妻可以有苗頭。比如夫妻一起吃飯，一頓飯說不了三句話，吃完飯就忙；兩個(gè)人想說話的時(shí)候，一開口就不知道說什么，甚至兩句話就再也說不下去了。

學(xué)會(huì)欣賞對(duì)方

婚姻生活中很長(zhǎng)一段時(shí)間，很多家庭都覺得總是看到對(duì)方的缺點(diǎn)，從來不欣賞對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。如果我們想經(jīng)營(yíng)好婚姻，就必須禁止這種做法。從現(xiàn)在開始，慢慢學(xué)會(huì)欣賞對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。如果考慮到對(duì)方的長(zhǎng)處和努力，不要在意對(duì)方的惡語或抱怨?；橐錾羁赡軙?huì)隨著時(shí)間而改變，如果你不專注于事業(yè)，你可能會(huì)變得無趣。

主動(dòng)承認(rèn)

如果婚姻出現(xiàn)了危機(jī)，而且這種危機(jī)是由此造成的，此時(shí)最好的解決辦法就是主動(dòng)承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。在很多婚姻危機(jī)中，很多人出軌。一開始，他們乞求另一半的原諒，主動(dòng)和小三分開。但是另一半的憤怒怎么會(huì)這么簡(jiǎn)單就消失了呢？所以他們保持著一張冷漠的臉。這樣的情況持續(xù)了很久，最后他也無心再繼續(xù)下去了，但其實(shí)內(nèi)心還是很渴望挽救這段婚姻的。所以你主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)，一定要能打動(dòng)對(duì)方，用一件事表達(dá)你對(duì)她的愛，讓他知道你的浪子回頭了。這是最明智的挽救婚姻的方法，也是最有可能挽救婚姻的方法。

請(qǐng)別人幫幫忙

有些事情雙方都不好意思說，導(dǎo)致很多誤會(huì)。很多婚姻危機(jī)都是因?yàn)闇贤▽?dǎo)致的，害羞是中國(guó)人的特點(diǎn)之一。很多事情不好說，所以想讓別人引導(dǎo)，傳達(dá)勸導(dǎo)?；蛘吡硪话脒€在生氣。無論你說什么，她都不會(huì)聽你的，或者說她不會(huì)帶著偏見聽你的。就算你解釋，也無法叫醒裝睡的人，只能請(qǐng)她最好的朋友幫你調(diào)解。這是挽救妻子的技巧，也是挽救婚姻危機(jī)的最明智的方法之一。

怎么能挽救自己的婚姻（7種挽救婚姻的最后方法）

如果你對(duì)所發(fā)生的事情感到憤怒，或?qū)ψ约焊淖儸F(xiàn)狀的能力感到無望，那么你可以知道，你的婚姻可能需要拯救。好消息是，像憤怒和絕望這樣的感覺可以提供重要的線索和一個(gè)新的觀點(diǎn)。 `

這些負(fù)面情緒會(huì)讓你領(lǐng)悟到，可以幫助你理清在戀愛中你想要什么，不想要什么。讓我們專注于利用這些負(fù)面情緒來引導(dǎo)你走向更好的婚姻。

我可以獨(dú)自拯救我的婚姻嗎？

然而，是的，一方盡一切努力挽救婚姻是可能的，如果你發(fā)現(xiàn)自己處于這種情況，那么你知道這樣做并不能很好地表明你的伴侶對(duì)你們關(guān)系的承諾。

然而，夫妻一方可以采取一些行動(dòng)來挽救這段關(guān)系。

例如，想一想你在某些情況下是如何反應(yīng)的。你如何做才能以更多的同理心，愛心和理解伴侶來做出反應(yīng)？

它可能會(huì)讓你覺得背負(fù)著巨大的負(fù)擔(dān)，所以當(dāng)你是唯一一個(gè)愿意投入挽救婚姻行動(dòng)的人時(shí)，一定要注意這個(gè)因素。

我怎么知道我的婚姻是否值得拯救？

當(dāng)伴侶雙方都愿意并能夠不惜一切代價(jià)時(shí)，這是一個(gè)很好的跡象，說明失敗的婚姻值得拯救。當(dāng)然，不是所有的夫妻都是一樣的，婚姻也是如此。

由于害怕面對(duì)分居或離婚的現(xiàn)實(shí)，對(duì)失敗的婚姻感到遺憾，許多夫妻在回答這個(gè)問題時(shí)都很糾結(jié)。

但是，如果你們的關(guān)系沒有問題，信任可以重建，你們擁有相同的價(jià)值觀，并且仍然對(duì)彼此有最大的尊重，那么婚姻是值得挽救的。

當(dāng)你們相愛時(shí)，愛情就像膠水一樣把你粘在一起。但是，這比單純的相愛要深得多，因?yàn)閱慰繍矍槭菬o法修復(fù)一段感情的。

每一段婚姻都能被挽救嗎？

離婚率在40%-50%之間，很明顯，不是每段婚姻都能被挽救。但大多數(shù)婚姻可以。

因?yàn)槊繉?duì)夫婦都是不同的，在他們的婚姻中都有自己的一系列問題，這歸結(jié)為你想要修復(fù)你們的關(guān)系的首要原因。你們?cè)跍贤ㄉ嫌欣щy嗎？你配偶的家庭會(huì)影響你們的關(guān)系嗎？你的伴侶是否很快就會(huì)批評(píng)你？

這些情況或多或少都是可以一起解決的。

然而，有一些情況會(huì)使事情變得復(fù)雜，比如伴侶有毒癮，伴侶欺騙和破壞信任，或者伴侶有精神疾病。

糟糕的婚姻能被挽救嗎？

你的婚姻狀況很重要。

如果婚姻是有毒的，或者身體或情感上的虐待，請(qǐng)注意：這絕不是可以挽救的關(guān)系。事實(shí)上，在你的關(guān)系中經(jīng)歷虐待或有毒的行為應(yīng)該指向你的退出之門。

有毒或虐待的關(guān)系不僅僅是不好的，而且是有害的——對(duì)你，對(duì)你的孩子，以及對(duì)你的未來。

至于婚姻是否可以被拯救，首先問問自己為什么你認(rèn)為你的婚姻不好？是因?yàn)槟愫湍愕陌閭H經(jīng)常吵架嗎？你對(duì)你的配偶有怨恨嗎？你是否討厭你伴侶的一些不良行為？

雖然這些都不一定指向一個(gè)“糟糕”的婚姻，但它們無疑是夫妻可以維持的一段關(guān)系的組成部分。

如何用7個(gè)步驟拯救你的婚姻

當(dāng)你感到絕望時(shí)，如何挽救婚姻？

我的大多數(shù)客戶都是來接受咨詢的夫妻，他們對(duì)自己的配偶感到長(zhǎng)期的憤怒，對(duì)他們的關(guān)系面臨的挑戰(zhàn)感到絕望。許多人正處于離婚的邊緣。在咨詢結(jié)束時(shí)，他們已經(jīng)創(chuàng)造了長(zhǎng)久的美好婚姻。

以下是那些想挽救婚姻的夫婦的七個(gè)步驟。

1. 把你們爭(zhēng)吵或感到無望的所有問題列出來。

憤怒并不意味著是時(shí)候吵架了。無望并不意味著你應(yīng)該放棄拯救你的婚姻而離婚。憤怒和無望確實(shí)表明有一個(gè)問題，在你們的婚姻道路上有一個(gè)障礙。

因此，首先要問自己，"什么讓我感到憤怒或絕望？"

寫出一個(gè)清單，列出你們一直在爭(zhēng)論或放棄的所有問題。在你的清單上包括那些與你的配偶有關(guān)的問題，以及那些讓你惱怒和沮喪的問題。

2. 把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上。

回到你的清單上，問自己："關(guān)于這個(gè)問題，我想要什么？"或者，"我關(guān)心什么？"

要確保你不是在寫你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在寫 "我希望他……"，你還沒有轉(zhuǎn)移你的注意力。只列出以"我想……"開頭的短語。

例如，寫 "我希望他們不要再這么亂，自己打掃衛(wèi)生"，重點(diǎn)放在你的配偶身上。這樣寫："我想找到一種方法，使我花費(fèi)時(shí)間的空間，如廚房和我們的客廳，變得更加整潔有序"，重點(diǎn)是你自己。

試圖改變你的伴侶只會(huì)引起防御心理。這種策略將使你一無所獲。

相反，用你的精力來弄清楚你想要什么，然后用不同的方式來得到它，在最好的意義上成為 "以自我為中心"。當(dāng)配偶看他們可以以不同的方式來獲得他們想要的東西時(shí)，他們會(huì)在拯救關(guān)系方面取得進(jìn)展。

您還可以使用可視化技術(shù)來幫助您實(shí)現(xiàn)前兩個(gè)步驟。想象使你閉上眼睛，更深入地看到你潛意識(shí)的想法和理解。

3. 消除負(fù)面情緒。

你們給對(duì)方的負(fù)面垃圾是完全沒有幫助的。

對(duì)彼此的負(fù)面評(píng)論只會(huì)損害積極的關(guān)系。所以，不要再批評(píng)、抱怨、責(zé)備、指責(zé)、憤怒、諷刺、挖苦或冷言冷語。也不要再提高嗓門或怒氣升級(jí)。保持冷靜的狀態(tài)。

如果你們中的任何一方開始變得激烈，應(yīng)盡早退出爭(zhēng)論。冷靜下來，這樣當(dāng)你們?cè)俅谓佑|時(shí)，你們只會(huì)平靜地、合作地交談。

如果良好的互動(dòng)與糟糕的互動(dòng)的比例是5:1，那么婚姻通常能維持下去。

但你是想生存，還是想茁壯成長(zhǎng)？如果茁壯成長(zhǎng)是你的目標(biāo)，那就以百萬分之一的比例為目標(biāo)吧。這意味著不要潑臟水。

4. 建設(shè)性地表達(dá)你的關(guān)切，并合作地做出決定。

在敏感對(duì)話中保持建設(shè)性的一個(gè)簡(jiǎn)單方法是，從以下三組潛在的句子開頭中挑選。

"我覺得……"

"我擔(dān)心的是……"

"我想……"

了解對(duì)方的顧慮對(duì)于你們兩個(gè)人開始做我稱之為雙贏的華爾茲是至關(guān)重要的。

雙贏華爾茲的目標(biāo)是達(dá)成讓你們雙方都滿意的解決方案。不要再以達(dá)到自己的目的為目標(biāo)。而是要讓你們雙方都對(duì)你們的行動(dòng)計(jì)劃感到滿意。

要跳雙贏的華爾茲，注意到你們之間的差異，這可能會(huì)因?yàn)槟銈冮_始爭(zhēng)吵或感到無望而變得明顯。表達(dá)你潛在的擔(dān)憂。詢問并列出你伴侶關(guān)心的事情。對(duì)你的配偶有同理心。

然后，制定一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃，以回應(yīng)你們雙方的關(guān)切。

5. 消除毀壞婚姻的三個(gè)因素。

外遇、上癮和過度憤怒——不用菲兒說，相信你也知道這是破壞關(guān)系因素。它們?cè)诮】档幕橐鲋惺遣辉试S的。

如果你沉溺于這些破壞關(guān)系的習(xí)慣之一，請(qǐng)把這些習(xí)慣從你的生活中剔除。如果你的配偶是那個(gè)有問題的人，試圖學(xué)習(xí)如何挽救婚姻可能是一個(gè)錯(cuò)誤。

要么建立一種新的婚姻，讓這些事情不發(fā)生，要么就結(jié)束這段婚姻。

6. 從根本上增加你與伴侶分享的正能量。

生命中最美好的東西其實(shí)都是免費(fèi)的。你給予的積極因素越多，你得到的就越多。

7. 回到基本問題上來。

學(xué)習(xí)成功婚姻所需的技巧。

你希望在沒有接受駕駛培訓(xùn)的情況下開車嗎？找一些關(guān)于婚姻的書籍和課程，學(xué)習(xí)婚姻伙伴關(guān)系的溝通和沖突解決技巧。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的憤怒和絕望消失了，幫助你把你的婚姻轉(zhuǎn)變?yōu)閻鄣某晒Α?/p>

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