今天給各位分享情感咨詢婚姻出軌的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)出軌離婚咨詢進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、老公出軌后怎么挽回？
• 2、婚內(nèi)出軌，老公不同意離婚，怎么辦
• 3、如何挽救出軌的婚姻
• 4、出軌的女人怎么做能挽回老公的心？
• 5、發(fā)現(xiàn)老公出軌后怎么辦？
• 6、如何處理婚姻的出軌

老公出軌后怎么挽回？

首先，接受現(xiàn)實(shí)

認(rèn)清你現(xiàn)在面臨的現(xiàn)實(shí)：

一、無(wú)論你們之間有什么矛盾，也不管你和你老公之間到底誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，但是你出軌這個(gè)行為就是錯(cuò)的。

二、事情已經(jīng)發(fā)生了，也就是你確實(shí)做了一件錯(cuò)事。

三、不管你老公是否知道這件事情，你都傷害了他。

你先接受這些，那么接下來(lái)，挽回老公，其實(shí)就是補(bǔ)償你對(duì)他的傷害，所以你必須承認(rèn)錯(cuò)誤。做錯(cuò)了就要認(rèn)，給人家造成了傷害就要道歉。這是成年人對(duì)自己負(fù)責(zé)，也對(duì)他人負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

當(dāng)然承認(rèn)錯(cuò)誤不是嘴上說(shuō)說(shuō)就行的。你必須要有一個(gè)認(rèn)知，出軌，就是打破了伴侶之間的依戀關(guān)系，也就是說(shuō)，被出軌的那一方，現(xiàn)在對(duì)你們的關(guān)系是敏感多疑，并且有強(qiáng)烈不安全感的。

挽回，實(shí)際上就要重建你們之間的信任感，重新樹立他對(duì)你們這段關(guān)系的安全感。那該做什么呢？

1、接受他對(duì)你的懲罰。

比如要看你的手機(jī)，要你時(shí)刻匯報(bào)你的行蹤等。這些對(duì)你的要求，其實(shí)是他在問(wèn)你要安全感。你就要配合，給足他，甚至你要主動(dòng)地去做一些讓他有安全感的事情。比如盡量的陪在他的身邊，在他說(shuō)話，情緒不好的時(shí)候，你要耐心的聆聽，讓他感受到你對(duì)他的重視；

2、療愈他的情緒。

伴侶關(guān)系的依戀關(guān)系被打破，會(huì)對(duì)被出軌那一方造成很嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。他會(huì)敏感，自卑，多疑，痛苦，情緒激動(dòng)等；所以他如果脾氣變大，對(duì)你總是挑剔，或者陰晴不定，其實(shí)都是心理創(chuàng)傷后的應(yīng)激反應(yīng)，是人正常的心理反應(yīng)。

可作為你， 就要有一認(rèn)知，他受傷了，而且這種傷害帶來(lái)的痛苦，是時(shí)時(shí)刻刻在主動(dòng)攻擊他的，他自己根本控制不住。所以你要么帶他找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師進(jìn)行療愈，要么你就自己療愈他。耐心，包容，在各種細(xì)節(jié)上，都注意不要再刺激他，幫助他一點(diǎn)點(diǎn)的化解。

平復(fù)好你自己的情緒。出軌這件事，不僅對(duì)他有傷害，其實(shí)你自己也是有心理創(chuàng)傷的，而且他如果長(zhǎng)期的情緒不佳，一定會(huì)影響到你。但是你不能對(duì)他撒火，不然就是刺激和再次挑起你們的矛盾。那么你怎樣才能回家后，理性平靜的面對(duì)他？

在外面吧自己的情緒化解掉。找朋友哭，找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師對(duì)你的心理創(chuàng)傷進(jìn)行療愈都行，反正別把情緒帶回家。最后，你要有心理準(zhǔn)備，心理創(chuàng)傷的愈合，夫妻關(guān)系的重建，不是一件簡(jiǎn)單的，可以快速完成的事情，需要相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。也需要考驗(yàn)?zāi)愕闹腔酆湍托摹５窍冉邮茏约鹤鲥e(cuò)事情的事實(shí)，然后帶著彌補(bǔ)的心態(tài)去重建，你的心態(tài)也會(huì)端正一些，在遇到困難時(shí)，也會(huì)好堅(jiān)持一些。

我是周小鵬，一名婚姻情感咨詢師，如果你有婚姻情感困惑，歡迎私信留言~

婚內(nèi)出軌，老公不同意離婚，怎么辦

最有利的結(jié)果，有兩種。

一、不離婚，他回歸家庭，以后把你和孩子放在第一位，對(duì)家庭忠誠(chéng)，懂得照顧體貼你，對(duì)家庭負(fù)責(zé)；

二、離婚，孩子歸你，財(cái)產(chǎn)給你，而且離婚后他還可以尊重你的生活方式

無(wú)論以上兩種結(jié)果，哪個(gè)是你想要的，都要先做到以下兩件事：

1、保持冷靜。

發(fā)現(xiàn)老公出軌，最忌去找他鬧，找第三者鬧。因?yàn)檫@都會(huì)讓你以后非常的被動(dòng)。

被背叛，人的情緒肯定是非常激烈的。這時(shí)候你可能只有一個(gè)心情——報(bào)復(fù)他們。

可這樣的情緒，除了在當(dāng)時(shí)會(huì)讓你爽一下，對(duì)你后續(xù)的處理會(huì)非常的不利。

因?yàn)檫@樣首先會(huì)讓你顯得很狼狽，甚至別人會(huì)覺得，你老公出軌是應(yīng)該的啊，因?yàn)槟闶莻€(gè)悍婦。本來(lái)支持你的人可能都開始同情你老公了。

你鬧完，最好的結(jié)果就是老公道歉，認(rèn)錯(cuò)，承諾以后回歸，然后你原諒他可是這樣的承諾都是嘴上的，你的原諒也是嘴上的。你的心里這個(gè)坎是不會(huì)過(guò)去的。被背叛的人，都會(huì)產(chǎn)生心理創(chuàng)傷。你會(huì)對(duì)他不信任，敏感多疑，他和別人說(shuō)話你也會(huì)心痛，他在外面看一眼別人你都心痛。可你不能要求他什么了，因?yàn)槟阍徦恕Ｄ阍賾岩伤?，他就?huì)說(shuō)，你都說(shuō)翻篇了怎么還提，你還有完沒完。

最后，如果你鬧了，可能打草驚蛇，他這邊說(shuō)錯(cuò)了錯(cuò)了，那邊開始刪聊天記錄和照片，你就沒證據(jù)證明他真的犯錯(cuò)了。無(wú)論是離婚還是不離婚，吃啞巴虧的都是你自己。

所以，不要鬧，保持冷靜，是給自己爭(zhēng)取空間和時(shí)間。你要用這個(gè)時(shí)間，先去療愈自己的心理創(chuàng)傷，然后在一個(gè)相對(duì)理性的狀態(tài)，再去想到底是離婚還是要修復(fù)你們的關(guān)系。

2、收集證據(jù)

無(wú)論你是想離婚還是不離婚，都要收集證據(jù)。因?yàn)椋?/p>

第一，離婚時(shí)，你可以多分財(cái)產(chǎn)，保護(hù)好你和孩子的合法權(quán)益；

第二，當(dāng)你有了證據(jù)，才可以跟他對(duì)峙。

怎么收集證據(jù)呢？

第一，收集老公和第三者的聊天記錄；

第二，收集老公和第三者共同進(jìn)出小區(qū)的監(jiān)控；

第三，掌握老公和第三者親密的照片和視頻資料，

第四，想辦法讓老公承認(rèn)自己出軌，并錄音或者寫下承諾書

2021年《民法典》第663條規(guī)定，當(dāng)贈(zèng)與行為嚴(yán)重侵害贈(zèng)與人或者贈(zèng)與人近親屬的合法權(quán)益，可以撤銷贈(zèng)與。也就是說(shuō)，在婚姻存續(xù)期間，丈夫未經(jīng)妻子的允許，將屬于兩人的共同財(cái)產(chǎn)贈(zèng)與第三方，就嚴(yán)重侵害了妻子的合法權(quán)益，所以妻子有權(quán)撤銷贈(zèng)予。

也就是說(shuō)，有了證據(jù)，本來(lái)屬于你的錢才能拿回來(lái)。而且，有了證據(jù)，在法律上，才能認(rèn)定他為過(guò)錯(cuò)方，那么如果你倆真的要離婚，無(wú)論是財(cái)產(chǎn)分割還是孩子撫養(yǎng)權(quán)爭(zhēng)奪，你才有主動(dòng)權(quán)。

如果你倆不離婚，有了證據(jù)，你也可以和他對(duì)峙，讓他真正地認(rèn)識(shí)到對(duì)你和家庭的傷害有多大，后續(xù)他回歸的時(shí)候，才能去做，而不是單純的嘴上說(shuō)一說(shuō)。

等這兩步做完了，離還是不離就看你自己的需要了。

我是周小鵬，一名婚姻情感咨詢師，如果你有婚姻情感困惑，歡迎私信留言~

如何挽救出軌的婚姻

如何挽救出軌的婚姻

如何挽救出軌的婚姻，難道平淡的婚姻真的不能維持下去？伴侶出軌是對(duì)愛情不忠的表現(xiàn)，每一次出軌都像劃開了心上的舊傷疤，背叛始終像一把鈍刀在反復(fù)拉鋸著那塊拳頭大小的血肉，現(xiàn)在分享如何挽救出軌的婚姻技巧。

如何挽救出軌的婚姻1

大家好，我是壹戀情感金牌導(dǎo)師邦尼導(dǎo)師，專注情感教育行業(yè)八年，旗下有三十余名持有國(guó)家心理咨詢師資格證的情感咨詢師，幫助上萬(wàn)名學(xué)員成功挽回真愛以及婚姻修復(fù)。主要為大家解決幾大板塊情感問(wèn)題：挽回愛情、婚姻修復(fù)、狙擊真愛、心理重建、兩性升溫、溝通技巧提升，專注分析男女兩性問(wèn)題，教你如何通過(guò)實(shí)戰(zhàn)挽回愛人，獲得真愛。

正是因?yàn)榱私獯蠹壹鼻械耐旎匦那?，所以今天，我專門為前20名添加導(dǎo)師的姑娘們準(zhǔn)備了一份價(jià)值3699元的免費(fèi)“情感大禮包”，希望可以幫助大家盡快挽回婚姻。姑娘們，只有點(diǎn)擊右側(cè)成功添加上導(dǎo)師的，這份大禮包才能送到你的手上！

首先，想要挽回老公就必須要明白，男人為什么會(huì)找第三者？其實(shí)男人會(huì)找第三者無(wú)非這幾個(gè)原因：很多夫妻之間隨著婚姻生活越來(lái)越久，導(dǎo)致缺乏了語(yǔ)言上和情感上的溝通，并且不能很好的共情。

于是伴隨著矛盾和誤解的負(fù)面情緒積壓，又沒有找到有效的方式去化解，讓夫妻感情逐漸變淡。這個(gè)時(shí)候男人的負(fù)面情緒得不到宣泄，就會(huì)找其他異性去消化這些情緒。男人在婚姻中，找不到滿足感，找不到人體諒自己，甚至缺乏了愉悅感。在婚姻中，只有爭(zhēng)吵，面對(duì)瑣事，得不到你的關(guān)心，甚至只有嘮叨，埋怨。

這個(gè)時(shí)候有異性自動(dòng)上門送上無(wú)微不至的關(guān)心，甚至用同理心去理解他的時(shí)候，就會(huì)出軌于這個(gè)異性。現(xiàn)實(shí)生活中，會(huì)有一些大女人且事業(yè)心特別強(qiáng)的女人。她們不甘心婚后做家庭主婦，不管是家庭生活，還是夫妻生活，都喜歡用自己的氣場(chǎng)去操控對(duì)方，甚至把心思都放在工作上，對(duì)自己的老公的需求完全是看不到的。

而男人則喜歡女人，小鳥依人，溫柔體貼。所以當(dāng)你非常強(qiáng)勢(shì)的時(shí)候，男人就會(huì)出去找補(bǔ)。很多結(jié)了婚的女人，慢慢的就不懂得打扮自己，甚至覺得，我照顧好老公，照顧好孩子，形象就不用太注意了吧。

婚姻又是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，一覺醒來(lái)看到的是素顏的你，生活中看到的是為了家庭操持蓬頭垢面的你，睡覺之前，還是素顏的你。生活中無(wú)驚喜，無(wú)美好，甚至給你的定義就是，家庭主婦。人都喜歡美好的事物的，男人更是視覺“動(dòng)物”。因此當(dāng)你不顧個(gè)人外表，讓男人無(wú)法賞心悅目的時(shí)候，男人自然就會(huì)去招惹一些外面的“花花草草”。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇，你會(huì)怎么處理？有的妻子說(shuō)，我和他大吵了一架，最后他離家出走了；有的妻子說(shuō)，我和他冷戰(zhàn)了幾天；還有的妻子會(huì)說(shuō)，我看他態(tài)度不錯(cuò)就原諒了他，這件事就這樣過(guò)去了……面對(duì)問(wèn)題采取這樣的處理方式，會(huì)對(duì)挽回對(duì)方有用嗎？

吵架、冷戰(zhàn)自然是不可取的，輕易原諒也有可能會(huì)就此埋下隱患。當(dāng)發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇，首先你不要用錯(cuò)處理的方式，下面老師提到的這幾件事，堅(jiān)決不能做：男人出軌后，妻子會(huì)感到滿腹怨氣：“我在家里辛苦操勞，你非但不感恩，還在外面找女人”；“我們結(jié)婚這么多年，你想要什么不能跟我說(shuō)嗎？外面的女人哪點(diǎn)比我強(qiáng)？”

在一通的指責(zé)抱怨之下，女人心里的委屈往往就像暴風(fēng)雨一樣傾瀉一通，化為無(wú)休止的戾氣。當(dāng)一個(gè)女人身上有了戾氣，她就會(huì)忍不住，也停不下來(lái)地指責(zé)，抱怨甚至是辱罵男人。然而，這又有什么用，這不是給了男人一個(gè)更加名正言順離開你的理由嗎？

你頻繁地、沒有加以控制和調(diào)整地發(fā)泄情緒往往最容易傷害到的是自己。你問(wèn)問(wèn)自己，你真的'喜歡那個(gè)整天喋喋不休、滿腹牢騷的自己?jiǎn)幔砍酥肛?zé)他，埋怨他、和他翻舊賬以外，一定還有更好的方法可以真正地讓問(wèn)題得到解決。

當(dāng)男人毫不顧及你的感受出軌了，那你就應(yīng)該明白，你的一切卑微的討好和乞求在他眼里都不再被珍惜。他對(duì)你不再像從前那樣疼愛，視若珍寶，因此你的眼淚也再也無(wú)法牽絆住他的心。我之前接手過(guò)這樣一個(gè)案例：丈夫出軌前，妻子個(gè)性強(qiáng)勢(shì)，無(wú)論在職場(chǎng)還是在家里從來(lái)都是雷厲風(fēng)行，說(shuō)一不二。

后來(lái)，丈夫出軌了，這時(shí)妻子才恍然大悟，是自己的強(qiáng)勢(shì)把丈夫送到別人的懷抱里，妻子開始反思，開始改變。然而，她并沒有意識(shí)到彼此真正的問(wèn)題，只知道丈夫不喜歡自己強(qiáng)勢(shì)，那自己就裝得柔弱一點(diǎn)，在丈夫面前做小伏低。

她請(qǐng)假休息，每天在家等著丈夫下班，親自做飯給丈夫吃。晚飯后，丈夫說(shuō)要出門，她就在丈夫面前哭了起來(lái)，問(wèn)丈夫是不是又要去找那個(gè)女人。然后死乞白賴地拖住丈夫，不讓他出門。不僅如此，還教孩子跟丈夫說(shuō)，“爸爸是不是不要我們了，爸爸不要我和媽媽了，那我和媽媽以后怎么辦？”看到妻子這樣做，丈夫心里很不是滋味，然而，他一點(diǎn)回歸的意思也沒有，只覺得累透了。

妻子前后的對(duì)比，使他對(duì)這段婚姻失去了興趣，身心疲憊不堪。以前在妻子的指揮下，仿佛沒有了尊嚴(yán)似的過(guò)日子；如今，妻子又死乞白賴地在自己面前賣可憐，卑躬屈膝，讓他不知道自己的生活到底還剩下什么值得期待。

對(duì)于有些男人來(lái)說(shuō)，出軌后妻子的低姿態(tài)會(huì)使他陷入迷茫，感到自愧，但這只是少數(shù)。更多的男人只會(huì)變得膨脹，更加不珍惜妻子，一旦看到妻子沒有了自己就活不下去，他不會(huì)因此心軟，然后浪子回頭，而是一不做二不休，繼續(xù)出軌，繼續(xù)自我滿足，反正妻子都卑微到這份上了，也不敢離婚。

在很多女人的世界里，總覺得自己成為了人妻，從此的生活就應(yīng)該圍著丈夫轉(zhuǎn)。即使自己不再工作，也有人會(huì)養(yǎng)著自己，不再需要為衣食住行而擔(dān)憂，不再需要自己出去賺錢養(yǎng)家。這是大部分已婚女性都有過(guò)的想法，也是致使很多女性遭遇背叛的悲哀源頭。

男人肆無(wú)忌憚的出軌就是看準(zhǔn)了你把他當(dāng)成全部，不敢輕易離婚。既然如此，我們當(dāng)然不能讓男人攢著自己的弱點(diǎn)，更加肆無(wú)忌憚地背叛婚姻。發(fā)現(xiàn)男人出軌后，你就應(yīng)該開始為自己往后的人生謀劃了，擺脫寄生蟲式的生活狀態(tài)，開始自立自足；不再以他為中心，開始有計(jì)劃地去做一些自己感興趣的事，充實(shí)自己的生活，為自己而活。

如何挽救出軌的婚姻2

一、發(fā)覺另一方外遇別急戳破。

如果你發(fā)覺另一方外遇的客觀事實(shí)擺放在你眼下的那時(shí)候，首要心態(tài)毫無(wú)疑問(wèn)是惱怒，我不了解你幸幸千辛萬(wàn)苦為這一家努力，另一方也要那樣叛變你。隨后是躁動(dòng)不安、疑慮、害怕這些各種各樣心態(tài)沖擊性著你的理性，在熱情高漲的那時(shí)候挑選戳破總是加快你的婚姻生活裂開。你可以做的是先把心態(tài)平靜下來(lái)，好好地思索為何另一方會(huì)外遇，從自身手上找問(wèn)題。由于你假如做得充足好，當(dāng)你學(xué)好正確引導(dǎo)另一方為情感為家中努力，那麼就不容易有這一結(jié)果。

二、把家中的事解決得更強(qiáng)的一起提高自己。

每一男生挑選的老婆都是期待她能夠把家中清洗得井然有序，還要帶得出來(lái)讓自身有情面。許多男生僅僅一陣子經(jīng)不住引誘，他心里還是不愿喪失1個(gè)好的家的，因此你可以自身做得更強(qiáng)，出得客廳入得餐廳廚房，沒有男生是會(huì)懂得喪失很好的女性的。

提高自己包含，讓自身有單獨(dú)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展，讓自身有總體目標(biāo)有追求完美，讓自身有更豐富多彩的專業(yè)知識(shí)，讓自身有更強(qiáng)的外在這些。如果你把集中注意力放到完善自我手上的那時(shí)候，你的改他也會(huì)見到，這算是聰明的女人該做的事。

三、好好地談一下下，沒去責(zé)怪另一方，提升另一方厭惡感。

兩人毫無(wú)疑問(wèn)要好好地的談一下下將解決問(wèn)題，可是即然早已是客觀事實(shí)我也請(qǐng)別揪著另一方其實(shí)沒放，只是正確引導(dǎo)他為家中考慮到。并告知另一方你了解他外遇的緣故，做1個(gè)通情達(dá)理的老婆。那樣另一方反倒不淡定從容了，你假如越來(lái)越充足好，他回反省自己那么做是否不對(duì)，我覺得他內(nèi)心也了解那樣是錯(cuò)誤的，提升他的厭惡感會(huì)令他和好如初，這都是反映他資金投入的這種。

防止夫妻感情破裂最先保證這幾個(gè)點(diǎn)，但后再漸漸地解決長(zhǎng)期性關(guān)聯(lián)，推進(jìn)夫婦夫妻關(guān)系。

出軌的女人怎么做能挽回老公的心？

首先，接受現(xiàn)實(shí)

認(rèn)清你現(xiàn)在面臨的現(xiàn)實(shí)：

一、無(wú)論你們之間有什么矛盾，也不管你和你老公之間到底誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，但是你出軌這個(gè)行為就是錯(cuò)的。

二、事情已經(jīng)發(fā)生了，也就是你確實(shí)做了一件錯(cuò)事。

三、不管你老公是否知道這件事情，你都傷害了他。

你先接受這些，那么接下來(lái)，挽回老公，其實(shí)就是補(bǔ)償你對(duì)他的傷害，所以你必須承認(rèn)錯(cuò)誤。做錯(cuò)了就要認(rèn)，給人家造成了傷害就要道歉。這是成年人對(duì)自己負(fù)責(zé)，也對(duì)他人負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

當(dāng)然承認(rèn)錯(cuò)誤不是嘴上說(shuō)說(shuō)就行的。你必須要有一個(gè)認(rèn)知，出軌，就是打破了伴侶之間的依戀關(guān)系，也就是說(shuō)，被出軌的那一方，現(xiàn)在對(duì)你們的關(guān)系是敏感多疑，并且有強(qiáng)烈不安全感的。

挽回，實(shí)際上就要重建你們之間的信任感，重新樹立他對(duì)你們這段關(guān)系的安全感。那該做什么呢？

1、接受他對(duì)你的懲罰。

比如要看你的手機(jī)，要你時(shí)刻匯報(bào)你的行蹤等。這些對(duì)你的要求，其實(shí)是他在問(wèn)你要安全感。你就要配合，給足他，甚至你要主動(dòng)地去做一些讓他有安全感的事情。比如盡量的陪在他的身邊，在他說(shuō)話，情緒不好的時(shí)候，你要耐心的聆聽，讓他感受到你對(duì)他的重視；

2、療愈他的情緒。

伴侶關(guān)系的依戀關(guān)系被打破，會(huì)對(duì)被出軌那一方造成很嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。他會(huì)敏感，自卑，多疑，痛苦，情緒激動(dòng)等；所以他如果脾氣變大，對(duì)你總是挑剔，或者陰晴不定，其實(shí)都是心理創(chuàng)傷后的應(yīng)激反應(yīng)，是人正常的心理反應(yīng)。

可作為你， 就要有一認(rèn)知，他受傷了，而且這種傷害帶來(lái)的痛苦，是時(shí)時(shí)刻刻在主動(dòng)攻擊他的，他自己根本控制不住。所以你要么帶他找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師進(jìn)行療愈，要么你就自己療愈他。耐心，包容，在各種細(xì)節(jié)上，都注意不要再刺激他，幫助他一點(diǎn)點(diǎn)的化解。

平復(fù)好你自己的情緒。出軌這件事，不僅對(duì)他有傷害，其實(shí)你自己也是有心理創(chuàng)傷的，而且他如果長(zhǎng)期的情緒不佳，一定會(huì)影響到你。但是你不能對(duì)他撒火，不然就是刺激和再次挑起你們的矛盾。那么你怎樣才能回家后，理性平靜的面對(duì)他？

在外面吧自己的情緒化解掉。找朋友哭，找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師對(duì)你的心理創(chuàng)傷進(jìn)行療愈都行，反正別把情緒帶回家。最后，你要有心理準(zhǔn)備，心理創(chuàng)傷的愈合，夫妻關(guān)系的重建，不是一件簡(jiǎn)單的，可以快速完成的事情，需要相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。也需要考驗(yàn)?zāi)愕闹腔酆湍托?。但是先接受自己做錯(cuò)事情的事實(shí)，然后帶著彌補(bǔ)的心態(tài)去重建，你的心態(tài)也會(huì)端正一些，在遇到困難時(shí)，也會(huì)好堅(jiān)持一些。

我是周小鵬，一名婚姻情感咨詢師，如果你有婚姻情感困惑，歡迎私信留言~

發(fā)現(xiàn)老公出軌后怎么辦？

最有利的結(jié)果，有兩種。

一、不離婚，他回歸家庭，以后把你和孩子放在第一位，對(duì)家庭忠誠(chéng)，懂得照顧體貼你，對(duì)家庭負(fù)責(zé)；

二、離婚，孩子歸你，財(cái)產(chǎn)給你，而且離婚后他還可以尊重你的生活方式

無(wú)論以上兩種結(jié)果，哪個(gè)是你想要的，都要先做到以下兩件事：

1、保持冷靜。

發(fā)現(xiàn)老公出軌，最忌去找他鬧，找第三者鬧。因?yàn)檫@都會(huì)讓你以后非常的被動(dòng)。

被背叛，人的情緒肯定是非常激烈的。這時(shí)候你可能只有一個(gè)心情——報(bào)復(fù)他們。

可這樣的情緒，除了在當(dāng)時(shí)會(huì)讓你爽一下，對(duì)你后續(xù)的處理會(huì)非常的不利。

因?yàn)檫@樣首先會(huì)讓你顯得很狼狽，甚至別人會(huì)覺得，你老公出軌是應(yīng)該的啊，因?yàn)槟闶莻€(gè)悍婦。本來(lái)支持你的人可能都開始同情你老公了。

你鬧完，最好的結(jié)果就是老公道歉，認(rèn)錯(cuò)，承諾以后回歸，然后你原諒他可是這樣的承諾都是嘴上的，你的原諒也是嘴上的。你的心里這個(gè)坎是不會(huì)過(guò)去的。被背叛的人，都會(huì)產(chǎn)生心理創(chuàng)傷。你會(huì)對(duì)他不信任，敏感多疑，他和別人說(shuō)話你也會(huì)心痛，他在外面看一眼別人你都心痛?？赡悴荒芤笏裁戳?，因?yàn)槟阍徦?。你再懷疑他，他就?huì)說(shuō)，你都說(shuō)翻篇了怎么還提，你還有完沒完。

最后，如果你鬧了，可能打草驚蛇，他這邊說(shuō)錯(cuò)了錯(cuò)了，那邊開始刪聊天記錄和照片，你就沒證據(jù)證明他真的犯錯(cuò)了。無(wú)論是離婚還是不離婚，吃啞巴虧的都是你自己。

所以，不要鬧，保持冷靜，是給自己爭(zhēng)取空間和時(shí)間。你要用這個(gè)時(shí)間，先去療愈自己的心理創(chuàng)傷，然后在一個(gè)相對(duì)理性的狀態(tài)，再去想到底是離婚還是要修復(fù)你們的關(guān)系。

2、收集證據(jù)

無(wú)論你是想離婚還是不離婚，都要收集證據(jù)。因?yàn)椋?/p>

第一，離婚時(shí)，你可以多分財(cái)產(chǎn)，保護(hù)好你和孩子的合法權(quán)益；

第二，當(dāng)你有了證據(jù)，才可以跟他對(duì)峙。

怎么收集證據(jù)呢？

第一，收集老公和第三者的聊天記錄；

第二，收集老公和第三者共同進(jìn)出小區(qū)的監(jiān)控；

第三，掌握老公和第三者親密的照片和視頻資料，

第四，想辦法讓老公承認(rèn)自己出軌，并錄音或者寫下承諾書

2021年《民法典》第663條規(guī)定，當(dāng)贈(zèng)與行為嚴(yán)重侵害贈(zèng)與人或者贈(zèng)與人近親屬的合法權(quán)益，可以撤銷贈(zèng)與。也就是說(shuō)，在婚姻存續(xù)期間，丈夫未經(jīng)妻子的允許，將屬于兩人的共同財(cái)產(chǎn)贈(zèng)與第三方，就嚴(yán)重侵害了妻子的合法權(quán)益，所以妻子有權(quán)撤銷贈(zèng)予。

也就是說(shuō)，有了證據(jù)，本來(lái)屬于你的錢才能拿回來(lái)。而且，有了證據(jù)，在法律上，才能認(rèn)定他為過(guò)錯(cuò)方，那么如果你倆真的要離婚，無(wú)論是財(cái)產(chǎn)分割還是孩子撫養(yǎng)權(quán)爭(zhēng)奪，你才有主動(dòng)權(quán)。

如果你倆不離婚，有了證據(jù)，你也可以和他對(duì)峙，讓他真正地認(rèn)識(shí)到對(duì)你和家庭的傷害有多大，后續(xù)他回歸的時(shí)候，才能去做，而不是單純的嘴上說(shuō)一說(shuō)。

等這兩步做完了，離還是不離就看你自己的需要了。

我是周小鵬，一名婚姻情感咨詢師，如果你有婚姻情感困惑，歡迎私信留言~

如何處理婚姻的出軌

第一步、分析出軌的婚姻還是否值得挽救

1.挽救出軌的婚姻的動(dòng)機(jī)

想挽救婚姻，你必須有足夠的動(dòng)力。問(wèn)問(wèn)自己，是否真的想要挽救這段婚姻，或者是想要結(jié)束它。下面有一些問(wèn)題，可以幫助你理清思路：

這是他第一次出軌嗎？

這段婚姻是不是真的重要到能讓我為之戰(zhàn)斗？

我是否真的想維持這段婚姻，即使有些事情已經(jīng)改變，而且再也不會(huì)回到從前？

2.其他人看法對(duì)你的影響

基于出軌曝光的程度不同，在選擇是否挽救婚姻的時(shí)候，也許你會(huì)考慮周圍人的看法：孩子、家人、同事或朋友。同時(shí)，這也意味著你需要給他們一個(gè)交代或說(shuō)法。

如果你們有孩子，那么對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，父母中有一人出軌是非常重要的一件事。想一想，你想要教給你的孩子什么樣的價(jià)值觀。

你可以對(duì)其他人說(shuō)，你的個(gè)人生活不關(guān)他們的事，這是你的隱私。

你可能覺得所有人都知道這件事了，除了你自己，然而事實(shí)或許并非如此。

3.坦誠(chéng)告訴對(duì)方他對(duì)你造成的傷害

坦誠(chéng)告訴對(duì)方他的出軌給你造成了什么樣的傷害。如果他想回歸婚姻，他需要做什么，怎么才能取得你的信任。

告訴你的伴侶，你現(xiàn)在的感受是合理的，也是重要的，即使其他人認(rèn)為你不應(yīng)該感到受傷或難過(guò)。

用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)你的受傷，或者用擁抱、眼淚、親吻或其他平靜的方式，但是絕不要用拳頭、擊打、扇耳光或其他暴力行為。

4傾聽出軌者的感受，聽一聽他在這段婚姻中的需求是什么。你能滿足他的需求嗎？出軌可能是由于一方感到被忽視，但又不想承認(rèn)所導(dǎo)致的。如果你無(wú)法滿足他的需求，他也不想繼續(xù)這段婚姻，那你們應(yīng)該討論一下如何結(jié)束它。

即使你不“贊同”伴侶的感受，他/她的任何感受也都是合理且重要的。如果對(duì)你來(lái)說(shuō)，伴侶的感受既不合理也不重要，那么你們可能需要進(jìn)行一次溝通，商量著結(jié)束這段感情。

5．為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任。雙方都必須為共同的決定以及過(guò)去的行為負(fù)責(zé)，否則挽救婚姻將變成泡影。有一句話叫“一個(gè)巴掌拍不響”。如果看起來(lái)是錯(cuò)全在別人身上，你也要在自己身上找找原因。一段婚姻出現(xiàn)問(wèn)題，很少會(huì)完全歸咎于一方。

第二、行動(dòng)起來(lái)，挽救出軌的婚姻

1.停止和“第三者”的聯(lián)系。

和第三者切斷聯(lián)系，對(duì)很多被背叛的人來(lái)說(shuō)是非常重要的。也有一些個(gè)別的情況，還存在工作上的來(lái)往或者其他重要的事情不得不聯(lián)系，是否還要與第三者聯(lián)系怎么聯(lián)系需視情況而定。

2.約法三章

為了挽救出軌的婚姻，雙方需要達(dá)成一些共識(shí)，共同努力。比如說(shuō)：

讓他把手機(jī)密碼告訴你，或每晚給他打電話“查崗”。

你們二人可能各自會(huì)采取不同的方法，但那都是為了同一個(gè)目標(biāo)?；蛘?，你們也許會(huì)互相幫助，一起努力。

把這些事情寫下來(lái)會(huì)很有幫助，就像是教室里的規(guī)章制度一樣，并且你們要

像簽合同一樣在下面簽名。

3.營(yíng)造一種承擔(dān)責(zé)任的氛圍。

出軌的一方應(yīng)主動(dòng)匯報(bào)自己的行程，以便讓被背叛的一方有安全感，這是為重建信任所需要做的努力。如果出軌的一方?jīng)]有遵守之前達(dá)成的共識(shí)，沒有承擔(dān)起他的責(zé)任，你們就要想辦法去談一談。

4．考慮咨詢專家。如果很不幸，你們的關(guān)系看起來(lái)似乎不可能修復(fù)，但你又想挽救這段婚姻，那么你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。特別是，如果是一個(gè)外部的因素導(dǎo)致了你的背叛，那么為了繼續(xù)你們的關(guān)系，尋求專業(yè)意見或指導(dǎo)會(huì)是很有幫助的。專家包括婚姻咨詢師、心理治療師、家庭心理學(xué)家。

與情侶關(guān)系相關(guān)的問(wèn)題有：慣性出軌，性成癮，性戀物癖，性虐待，家庭關(guān)系。

影響你們關(guān)系的其他問(wèn)題有：物質(zhì)濫用或成癮，經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，法律問(wèn)題，健康問(wèn)題。

第三步、建立寬恕

1．拉近心理距離

很多出軌的發(fā)生與夫妻關(guān)系的心理距離有關(guān)，雖然很多夫妻住在同一個(gè)房子里面，但是他們的心卻相距很遠(yuǎn)，很少的分享或溝通，挽救婚姻還需要拉近心理距離。

練習(xí)分享自己的感受，如果你們經(jīng)常分享感受，那么在出軌未發(fā)生時(shí)可能你已經(jīng)和伴侶坦誠(chéng)了你想要出軌的沖動(dòng)。

坦誠(chéng)地談一談你對(duì)于承諾的感受和看法。

為了避免讓人感到受攻擊或受傷害，你可以用“我感覺...”來(lái)開始你的交談。這樣很清楚地表明了你的某一種感受，表明你不是來(lái)爭(zhēng)吵的，是以某一事實(shí)來(lái)開始交談的。

2.處理自己的憤怒。

不要把憤怒埋在心里，要去化解它。在你努力讓痛苦消失的同時(shí)，記住這一堂課的教訓(xùn)。

3.練習(xí)信任。沒有信任互相懷疑的關(guān)系根本沒法走下去。為了挽救出軌的婚姻，就需要重新建立信任。不要去尋找他再次出軌的線索或證據(jù)。要能夠?qū)捤∧愕陌閭H，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，跨過(guò)這個(gè)障礙將會(huì)鞏固你們的夫妻關(guān)系。

也許，相信一個(gè)人能做到他上次沒有做到的事，這看起來(lái)挺可怕的，但是要想重新獲得彼此信任的情感關(guān)系，這一步是必不可少的。

信任你自己。如果你感到不舒服，就弄清楚為什么。如果你感到自己無(wú)法信任另一個(gè)人，那就想辦法解決它，而不要忽視你的感受。

要相信你的伴侶會(huì)維護(hù)你設(shè)定的任何規(guī)則、界限。如果你這么說(shuō)了，相信他會(huì)把他的問(wèn)題都提出來(lái)的。

4.對(duì)伴侶要有同理心。寬恕的一部分是要把你重要的另一半重新看做一個(gè)完整的人，以一種積極的態(tài)度對(duì)待，而不是僅僅把他當(dāng)做一個(gè)會(huì)以某種方法傷害你的人。你要把你的伴侶當(dāng)做一個(gè)有弱點(diǎn)的、易受傷害的人，不要認(rèn)為他是懷有惡意的。

試著做些角色互換和角色扮演能夠幫助你與伴侶產(chǎn)生共鳴。

試著想一想，如果你是對(duì)方，會(huì)是什么樣子，或者試著以對(duì)方的身份進(jìn)行對(duì)話。

第四步、維持你們的關(guān)系

1.問(wèn)問(wèn)他想要什么。出軌的發(fā)生并不意味著你不夠好，也不是因?yàn)槟愕腻e(cuò)。但是，一個(gè)人出軌了，可能是因?yàn)樗恢廊绾蜗蚰阋笏枰臇|西。讓他告訴你該怎樣讓這段關(guān)系變得更好。敞開心扉去接受那些關(guān)于如何改善和鞏固你們的關(guān)系的建議。

以“我感覺...”開始你們的交談，從而避免使人感到受攻擊或受傷害。這樣清楚地表達(dá)出你的某種感受，表明你不是來(lái)爭(zhēng)吵的，是基于某一事實(shí)開始交談的。

“反射”另一方所說(shuō)的話。反射就是指你重復(fù)一遍你所聽到的對(duì)方的話，從而確認(rèn)他的觀點(diǎn)，并確保你們都在同一節(jié)奏上。

2.身邊要有朋友和家人的陪伴。要讓那些愛你的、能讓你自我感覺變好的人圍繞在你的身邊。在維護(hù)你們雙方關(guān)系時(shí)，能從其他人那里得到社會(huì)支持，將有助于你們向前走下去。

3.考慮咨詢專家?；橐鲋杏龅匠鲕壍氖虑?，也許你不愿意身邊的人知道，可以去找一位處理過(guò)出軌案例的情感專家，專家通常受過(guò)專業(yè)化訓(xùn)練，能站在客觀的角度幫你分析婚姻中存在的問(wèn)題，并提出建設(shè)性的修復(fù)婚姻的建議。尋求專業(yè)的意見和指導(dǎo)對(duì)改善你們的夫妻關(guān)系將會(huì)很有幫助。

4.表現(xiàn)愛。你要著重向伴侶表示你仍然愛著她，也接受她表示愛意的行為。對(duì)彼此友好一些，并珍惜這些善意的行為。如果你的伴侶試著表現(xiàn)出對(duì)你的喜愛，你應(yīng)該專注于真誠(chéng)地接納這份喜愛。

兩人一起做飯，一起外出，交換肢體的接觸，并互相給予體貼的贊美。

做一些善意的行為，表示你了解并且關(guān)心著對(duì)方。例如，帶他去一家他喜歡的餐館，或假期去看望她的家人。

5．充足的心理準(zhǔn)備。從一次背叛中恢復(fù)過(guò)來(lái)，可能要花上幾個(gè)月甚至幾年，而且你們的關(guān)系再也不可能回到從前。接受你的生活現(xiàn)在的樣子，同時(shí)可能要花一段挺長(zhǎng)的時(shí)間你們才能過(guò)上你們想要的生活，但是它依然是值得的。

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