今天給各位分享阿拉爾婚姻挽救咨詢的知識，其中也會對阿拉爾婚姻挽救咨詢熱線進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、如何挽回婚姻三大方法
• 2、婚姻挽回咨詢機構(gòu)有用嗎，婚姻挽回的機構(gòu)有用嗎
• 3、婚姻挽救咨詢機構(gòu)有效果嗎
• 4、挽回婚姻的技巧步驟，7個步驟幫你挽救婚姻
• 5、怎么能挽救自己的婚姻（7種挽救婚姻的最后方法）

如何挽回婚姻三大方法

一、管理好自己的情緒 萬一出現(xiàn)婚姻危機，如果你不知道接下來該怎么走，與其放下自己的情緒，不如先阻止自己，試著從這件事情中掙脫出來，想辦法把自己從慌張的情緒中拉出來，轉(zhuǎn)移思維，讓自己不再去想這件事情。 想要挽回婚姻，只有這樣你才能真正靜下心來想對策。因為大多數(shù)人遇到問題，一開始只是有情緒，而不是專注于尋找解決方案。 但是情緒往往對解決問題沒有特別的作用，如果有，只會帶來更多的麻煩和爭吵，從而使對方的場面更加混亂。所以，遇到問題要先停下來，讓自己的心平靜下來，傾聽自己內(nèi)心最真實的聲音，這樣才能直奔目標。 二、冷靜思考婚姻中存在的問題 婚姻生活中等你冷靜下來，你就可以靜下心來，想想你的愛情，想想你的過去。如果過去的可以回憶，彼此之間有依賴和期待，那就意味著雙方之間沒有希望。 至少，你們還愛著對方，還不準備放手，所以你們之間還是有機會的。很多時候遇到問題，只有冷靜下來，才會想怎么做才能化解現(xiàn)在的尷尬，向誰求助才能擺脫現(xiàn)在的困境，怎么說怎么做才不會給以后留下遺憾。 三、作出改變挽回婚姻 怎么挽回破碎的婚姻呢？遇到問題就是打磨自己的精神世界，完成精神洗禮。當你走完以上步驟，你會有新的知識和經(jīng)驗。如果你知道你在做什么，你就會學(xué)到一些東西。 因為真正讓你勇敢堅定的，是你思考后的決定。人在沒有選擇的時候不知道該怎么辦。一個人有了選擇，自然就有了方向。這是經(jīng)過深思熟慮的結(jié)果。 一旦下定決心，挽救婚姻就成為你必然的選擇，你就有了堅實的行動基礎(chǔ)，為挽回婚姻而奮斗。因為你做了一個深思熟慮的決定，你永遠是無敵的，你的行動會達到你想要的結(jié)果。 如何挽回婚姻三大方法2 如何挽救婚姻？ 一、具體問題具體分析——看清他離婚要求背后的需求。 離婚只是一個要求，不是他真正的需求。 比如一個咨詢者告訴我，他老公結(jié)婚兩年后想要一個孩子，她不想生孩子，所以他老公想離婚。 表面上，兩人的想法是矛盾的，不生孩子就離婚。 但事情不能只看表面上，丈夫要她生孩子只是要求，但他真正需要的是什么？ 原來，他覺得自己的老婆很漂亮，總會有人追她，或者向她示好，他很沒有安全感，想用孩子綁住她。其實他是沒有安全感的，安全感才是他真正的需要。 . 大多數(shù)人更容易受到情緒的干擾，無法透過現(xiàn)象看本質(zhì)。 如果對方的要求不能滿足，他就會說對方?jīng)]事找事，或者說我們兩個三觀不一致。你看，我想要一個孩子，但你不想，我們對未來的規(guī)劃不一致，所以不合適。 事實上，你只是沒有看清楚他的要求背后的情感需求，甚至有時，你都不了解自己的需求。 你想讓他關(guān)心你，愛你，你卻和他吵架，罵他早出晚歸。你甚至沒有看清楚你需要被愛和被關(guān)心，也不能清楚地表達出來，那么你怎么能明白他想要什么呢？ 這只是婚姻中的一個小問題，但婚姻走到破裂這一步，肯定是無數(shù)這樣的'小問題堆積導(dǎo)致的。即使在對方提出離婚的情況下，你還在哭著指責(zé)他忘恩負義，抹黑他喜新厭舊，你沒有意識到應(yīng)該去理解和滿足他的需求，那么他怎么困難不堅持要求離婚呢？ 你們之間一定是溝通出了問題，在某個或多個方面的情感鏈接早已斷了，所以你們就像兩個最熟悉的陌生人，雙方早就產(chǎn)生了難以解決的隔閡。 包括現(xiàn)在，你只想單純的挽回，覺得只要他不離婚，就可以回到過去。 但事實呢，你想挽救你的婚姻，你必須學(xué)會理解對方的想法，體會對方的感受，感同身受，這樣你才會愿意滿足對方的需求，最后才能恢復(fù)對彼此的信任。 二，底層抽薪，增加離婚成本，增加婚姻價值。 坦白說，婚后分手比戀愛分手困難多了。比如，戀愛時一有矛盾說分就分，無牽無掛，但如果婚后有共同的孩子，即使離婚后，你還是孩子的父母，這是不可改變的事實，這一生你們就建立了一種不可斬斷的關(guān)系。 這就是抽離成本的問題。當你結(jié)束一段關(guān)系或結(jié)束一段婚姻時，分離的成本越高，就越難退出，所以你很難與對方分手。 由此看來，如果你想讓對方很難和你分手，很難離開你，那你就得增加他的抽離成本。 比如經(jīng)濟成本，在你身上付出了多少，離婚后能分割多少財產(chǎn)，損失了多少。 時間成本，比如和你一起度過了多少年的青春，需要多少年才能重新培養(yǎng)一個默契的伴侶。 情感成本，離開一個人有多痛苦，孩子失去一個完美的家庭會受到多大的傷害等等…… 父母、孩子、經(jīng)濟關(guān)系讓他意識到離婚后會失去很多東西，而離婚的代價很高。 當然不是讓你跑到他面前告訴他，你離婚一分錢都拿不到，孩子也得不到，你這不是在挽回婚姻，你是在威脅他。 那么什么是正確的挽回方法？ 1、離婚冷靜期弱聯(lián)系，第三方介入 不要對方剛提離婚，你就馬上火冒三丈，情緒化處理。應(yīng)該給彼此一個冷靜期，暫時離開他，保持弱接觸。不要秒回信息，不要表露自己的態(tài)度。 給他時間冷靜下來，讓他意識到這些離婚后產(chǎn)生的一系列問題。如果他想不清楚，讓孩子父母等等各種第三方介入，讓他意識這些問題。 你要控制好自己，千萬不能直接跟他說你要是離婚沒我就讓你怎樣怎樣。你要冷靜下來，保持自己的框架，通過別人的嘴來表達這些生硬的現(xiàn)實問題更合適。 當然，你不能讓他知道這些都是你的主意，都是你指使別人說的。 2、經(jīng)濟上施加壓力 很現(xiàn)實的一個問題是離婚肯定會涉及到財產(chǎn)和經(jīng)濟的分割。 一些聰明的女性會早早簽署婚前協(xié)議，如果對方主動離婚或出軌，家庭財產(chǎn)一個如何分配等問題早就說清楚了。但是很多女人并不聰明，所以離婚的時候一定要聰明點了，檢查家庭財產(chǎn)和存款等等，找律師做詳細劃分，提前做好準備，避免對方轉(zhuǎn)移財產(chǎn)。如果對方出軌想離婚，你要收集證據(jù)。 離婚時財產(chǎn)分割是必不可少的一步，如果修復(fù)不成功，你也可以依法得到你應(yīng)得的利益。 很多女人說他要跟我離婚，現(xiàn)在我說我要分他的錢，這不會讓他更加生氣嗎？更加覺得我是一個貪圖錢財?shù)呐藛幔?我告訴你，你是什么樣的人，他在決定結(jié)婚之前早就知道了。 婚姻到了這個階段，你覺得哭和道歉有用嗎？不可能！遠遠不如直接用經(jīng)濟給他施壓有效得多！ 兩人的財產(chǎn)劃分不明確，還有機會坐下來談?wù)?，相互讓步。在這個階段適度表現(xiàn)出你的誠意和挽留的態(tài)度會更加有效。 3.彌補情感價值 很多外在價值，短時間很難達到改變。但是，如果你能給對方提供更多積極的情感價值，那么婚姻的總價值還是會相應(yīng)提高的。怎么做呢？ 積極情緒創(chuàng)造+基于理解前提下的溝通。 比如結(jié)婚多年，對方現(xiàn)在缺乏新鮮感，那么你可以主動改變目前的相處氛圍。 例如，改變家裝風(fēng)格，在餐桌上擺上鮮花，換上鮮艷的裝飾品，給對方營造一種耳目一新的感覺。 研究表明，生活環(huán)境的良好變化會讓人產(chǎn)生良好的心情，有利于積極情緒的產(chǎn)生。 接下來互相交流也很容易，這種交流必須建立在相互理解的前提下。作為積極的一方，你要把握好這次溝通的節(jié)奏，記住，挽回是給對方滅火，不是拱火。給你一個參考話術(shù)： 老公，你說我的那些問題，我一直在反思，這段時間我也想了很多。不知道是不是因為結(jié)婚前父母總是太慣著我了。經(jīng)過這段時間反省之后，我發(fā)現(xiàn)自己之前真的沒有同理心。我一直想被寵，但我從未試圖關(guān)心過你。你肯定覺得我自私幼稚吧？甚至我自己都認為我很自私，我不懂得換位思考，也不去理解別人的感受。 和我在一起的時候，你肯定覺得很委屈。謝謝你一直以來對我的包容，我還是想再給我們兩個人一次機會，不為別的，只為不留遺憾。我們好不容易成了家，我不想這么早放棄，我希望你也是。 這段話你可以作為挽回時破冰的話術(shù)，但具體細節(jié)因人而異。 溝通的最終目的是引導(dǎo)對方情緒向積極的方向發(fā)展，切忌變成一個口頭打離婚官司的杠精。很多前來咨詢的人都是這樣，說的時候好好的，結(jié)果一和對方溝通就是吵架。 你要注意的是你是在努力挽救你的婚姻，而不是說出你自己的委屈。 俗話說，俗話說十年修得同船渡，百年修得共枕眠?；橐鲋械膼矍槭怯兄林氐呢?zé)任感，所以要學(xué)會珍惜。如果因為對方一時對你的抗拒你就徹底放棄婚姻，那么你和現(xiàn)在不負責(zé)任的他有什么區(qū)別？ 婚姻不易，且行且珍惜，希望你能順利挽回，祝你好運。 如何挽回婚姻三大方法3 挽救婚姻的方法1：耐心解決情感問題 挽回不可著急，兩個人之間的感情，之所以走到分手的地步，不是一兩個問題造成的，而是很多問題積累下來的結(jié)果。感情問題要一個一個解決，對挽回來說，耐心是非常重要的。保持耐心，先讓自己做一個不被前任討厭的人，這是最關(guān)鍵的一步。 挽救婚姻的方法2：和對方以朋友的方式相處 在和對方以朋友相處的過程中，可能你會學(xué)到很多以前不知道的東西，比如說學(xué)會了換位思考，也可能學(xué)會如何去寬容其他人。這樣自己的心就會慢慢地平靜下來，以一種平和的心態(tài)去看待周邊的事物，心胸也會瞬間變得十分豁達起來。當然這時候也是一個提升自我價值很好的機會?？梢詫W(xué)學(xué)做飯、報一個瑜伽訓(xùn)練班，讓對方認識到自己確實想要去改變。 挽救婚姻的方法3：寬容和忘記 其實每個人都渴望幸福，但是總有迷失自我，經(jīng)受不住誘惑的時候，看到對方的誠心悔過，并不顧一切的挽救過失的時候，我們是否也應(yīng)該寬容一下自己呢?給我們的婚姻一個機會，忘記那些不好的事情，這樣會使得挽回婚姻更加容易。

婚姻挽回咨詢機構(gòu)有用嗎，婚姻挽回的機構(gòu)有用嗎

提起婚姻挽回機構(gòu)有用嗎，大家都知道，有人問婚姻挽回的機構(gòu)有用嗎，另外，還有人想問現(xiàn)在市面上那些關(guān)于婚姻挽回的機構(gòu)靠得住嗎？你知道這是怎么回事？其實有沒有在情感機構(gòu)挽回婚姻的？是否真的有用？他們是怎么幫助挽回的？有沒有過來人，求幫忙解答。下面就一起來看看婚姻挽回的機構(gòu)有用嗎，希望能夠幫助到大家！

婚姻挽回機構(gòu)有用嗎

1、婚姻挽回機構(gòu)有用嗎:婚姻挽回的機構(gòu)有用嗎

那么的婚姻要靠你們自己的經(jīng)營，

依靠別人的力量，

那么你們的婚姻肯定長久不了

所以多從自身去考慮

怎么用智慧去經(jīng)營好你們的婚姻。

2、婚姻挽回機構(gòu)有用嗎:現(xiàn)在市面上那些關(guān)于婚姻挽回的機構(gòu)靠得住嗎？

這個是仁者見仁智者見智。婚姻出現(xiàn)的問題自己看不見，須得有別人介入下，搓和一下，這樣有可能挽回。

3、有沒有在情感機構(gòu)挽回婚姻的？是否真的有用？他們是怎么幫助挽回的？有沒有過來人，求幫忙解答。

情感挽回機構(gòu)一般都是先給你免費分析問題，看看你這個問題能不能解決，難度怎么樣，你也可以通過了解他們的專業(yè)度，然后考慮要不要找他們服務(wù)，都是按周期來服務(wù)的，一個月兩個月這樣，專業(yè)的情感導(dǎo)師會給你方案，每天指導(dǎo)你怎么做。

有沒有在情感機構(gòu)挽回婚姻的？是否真的有用？他們是怎么幫助挽回的？有沒有過來人，求幫忙解答。

網(wǎng)上的機構(gòu)很多，大大小小的都有，甚至還有聲稱百分百挽回的，建議你可以找正規(guī)的大公司，查下公司資質(zhì)、情感的簡介，以往的成功率，還有收費標準，各個方面來選擇。

4、婚姻挽回機構(gòu)有用嗎:想挽回婚姻找專業(yè)情感機構(gòu)能有用嗎?

解鈴還須系鈴人，那些機構(gòu)輔助作用不是決定。得找到根源！人心都肉長的

5、婚姻挽回機構(gòu)有用嗎:挽回婚姻找挽回機構(gòu)有用嗎？

那些都是沒什么大用的，想挽回婚姻還得靠自己，是什么原因造成現(xiàn)在這樣

6、婚姻挽回機構(gòu)有用嗎:婚姻挽救機構(gòu)有效果嗎

有沒有效果看個人。

其很多人找到感情挽回專家說完自己的情況后，實感情挽回專家是沒辦法幫你做決定的，所有的決定都是只能自己去做，感情挽回專家能給的就是教如何去考慮利弊，然后引導(dǎo)自己做決定。

做出決定后，如果是要繼續(xù)這段關(guān)系，那么感情挽回專家就會開始教如何正確的處理問題，解決矛盾，挽回這段婚姻。

情感挽回專家會教如何提升自己的價值，收獲自信，把自己的生活過的更好。因為對方既然和自己分開，肯定是不喜歡之前的那個自己，如果自己根本沒有改變，那即便挽回也逃不開再次分開的命運。

所以必須改變過去的自己，全面提升自己。

更多關(guān)于情感修復(fù)問題，婚姻挽回真實案例分析以及面對小三該如何處理的兩性問題等，可以緣盾情感的情感專家，為自己做一下婚姻診斷，都是免費的，對解決婚姻問題有著很大作用。

7、婚姻挽回機構(gòu)有用嗎:婚姻修復(fù)找心理機構(gòu)管用嗎？

我覺得根本就沒有什么用的，因為雖然暫時可以幫助你，但是是個問題需要你自己解決。不然的話以后會發(fā)生同樣的事情還是會分的

以上就是與婚姻挽回的機構(gòu)有用嗎相關(guān)內(nèi)容，是關(guān)于婚姻挽回的機構(gòu)有用分享?？赐昊橐鐾旎貦C構(gòu)有用嗎后，希望這對大家有所幫助！

婚姻挽救咨詢機構(gòu)有效果嗎

有沒有效果看個人。

其很多人找到感情挽回專家說完自己的情況后，實感情挽回專家是沒辦法幫你做決定的，所有的決定都是只能自己去做，感情挽回專家能給的就是教如何去考慮利弊，然后引導(dǎo)自己做決定。

做出決定后，如果是要繼續(xù)這段關(guān)系，那么感情挽回專家就會開始教如何正確的處理問題，解決矛盾，挽回這段婚姻。

擴展資料：

情感挽回專家會教如何提升自己的價值，收獲自信，把自己的生活過的更好。因為對方既然和自己分開，肯定是不喜歡之前的那個自己，如果自己根本沒有改變，那即便挽回也逃不開再次分開的命運。

所以必須改變過去的自己，全面提升自己。

更多關(guān)于情感修復(fù)問題，婚姻挽回真實案例分析以及面對小三該如何處理的兩性問題等，可以咨詢緣盾情感的情感專家，為自己做一下婚姻診斷，咨詢都是免費的，對解決婚姻問題有著很大作用。

挽回婚姻的技巧步驟，7個步驟幫你挽救婚姻

如果你認為你的婚姻是命中注定的，那么這些建議可以幫助你在一切都太遲之前解決問題。

菲兒是婚姻拯救專家，可以在這里幫你學(xué)習(xí)如何拯救你的婚姻。

如果你對正在發(fā)生的事情感到憤怒，或者對你改善現(xiàn)狀的能力感到絕望，那么你的婚姻可能需要挽救。

好消息是，像憤怒和絕望這樣的情緒可以為挽救婚姻提供重要的線索。

這些負面情緒給了你洞察力，可以幫助你弄清楚你在你們的關(guān)系中想要什么，不想要什么。

讓我們來看看如何利用這些負面情緒來引導(dǎo)你走向更好的婚姻。

菲兒的客戶中有一些夫婦在接受咨詢時，長期對配偶感到憤怒，對彼此關(guān)系面臨的挑戰(zhàn)感到絕望，許多人正在考慮離婚。

當咨詢結(jié)束時，他們重新打造了美好的婚姻。

以下是菲兒為那些想知道如何挽救婚姻的人推薦的七個步驟。

1. 把你爭論或感到絕望的所有問題都列出來。

憤怒并不意味著是時候爭吵了，絕望并不意味著你應(yīng)該放棄挽救婚姻而離婚，憤怒和絕望確實表明你的婚姻道路上出現(xiàn)了問題。

所以，從問你自己開始，“我感到生氣或絕望的是什么?”

列出你們一直在爭論或放棄的所有問題。在你的清單上包括那些與你的配偶有關(guān)的問題，以及那些使你惱怒和沮喪的問題。

2. 把注意力轉(zhuǎn)移回自己身上。

回到你的清單，問自己:“關(guān)于這個問題，我想要什么?”或者“我關(guān)心什么?”

確保你沒有寫你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在寫“我希望他們……”，你還沒有轉(zhuǎn)移你的注意力。只列出以“我想……”開頭的短句。

例如，寫“我希望他們不要再這么亂，自己清理干凈”，重點是你的配偶。寫的時候著眼于自己，“我想找到一種方法，讓我花時間呆的地方，比如廚房和客廳，變得更整潔有序?！?/p>

試圖改變你的伴侶只會招致防御，這種策略不會給你帶來任何好處。相反，你要用你的精力去弄清楚你想要什么，然后你自己會做什么不同的事情來得到它，并在最佳意義上成為“以自我為中心”。當配偶們看到他們?yōu)榱说玫阶约合胍臇|西可能會采取不同的行動時，他們會在挽救婚姻方面取得了進展。

你也可以使用想象來幫助你實現(xiàn)拯救婚姻的前兩個步驟。通過閉上眼睛，你可以更深入地看到你潛意識里的想法和理解。

在腦海中演繹那些讓你產(chǎn)生憤怒、絕望感的情景。想象可以幫助你弄清如何在不改變對方的情況下，你可能會找到更好的方法來得到你想要的東西。

3. 避免詆毀

你們給對方的負面評價是完全沒有幫助的，只會給你們的關(guān)系造成更大的破壞。所以，不要再有批評、抱怨、責(zé)備、指責(zé)、憤怒、諷刺、挖苦或冷嘲熱諷了，也不要再突然提高聲調(diào)，升級憤怒了，請保持冷靜。

如果你們中的任何一方開始變得很生氣，請盡早結(jié)束爭論。冷靜下來，這樣當你們重新交談時，你們只會平靜地去交談。

有婚姻研究者發(fā)現(xiàn)，如果良性互動和惡性互動的比例是五比一，那么婚姻通常能維持下去。

那么，你的目標是什么呢？是離婚還是維持長久的婚姻呢？如果想要維持幸福的婚姻，請以百萬分之一的比例為目標，也就是說，不要詆毀伴侶。

4. 建設(shè)性地表達你的擔(dān)憂，并共同做出決定。

在敏感的談話中保持建設(shè)性的方法很簡單，可以從以下三種可能的開場白中選擇:

“我覺得 ...”

“我的擔(dān)心是……”

“我想要 ...”

了解彼此的擔(dān)憂對于你們兩個人開始做我所說的雙贏華爾茲至關(guān)重要。雙贏的華爾茲的目標是找到使你們雙方都滿意的解決方案，不再以實現(xiàn)自己的目標為目標，而是讓你們倆都對自己的行動計劃感到滿意。

當你們跳起雙贏的華爾茲時，注意到你們之間有差異，這可能會因為你們開始爭吵或感到絕望而變得明顯，表達你潛在的擔(dān)憂，詢問并列出你伴侶的擔(dān)憂，然后制定一個行動計劃來回應(yīng)你們雙方的擔(dān)憂。

5. 消除三個破壞婚姻的壞習(xí)慣。

外遇、上癮和過度憤怒是破壞關(guān)系的因素。他們在健康的婚姻中是不可行的。

如果你沉溺于這些自欺欺人、破壞人際關(guān)系的習(xí)慣中，趕緊把這些習(xí)慣從你的生活中清除。如果你的配偶是有問題的一方，那么嘗試學(xué)習(xí)如何挽救婚姻可能是一個錯誤。要么建立一種新的婚姻，而這些不會發(fā)生，要么結(jié)束婚姻。

6. 從根本上增加你與伴侶分享的正能量。

多些微笑，多些擁抱，更多的激情，花更多的時間在彼此喜歡的事情上;互相幫助，給對方多些贊美，多點妥協(xié)，一起做更多有趣的事情。

生活中最好的東西都是免費的。你給出的積極因素越多，得到的就越多。

7. 回到基礎(chǔ)，研究一下成功婚姻所需要的技巧。

你會在沒有駕駛執(zhí)照的情況下開車嗎?

尋找書籍和婚姻教育課程，學(xué)習(xí)婚姻伴侶的溝通和解決沖突的技巧。

有了這七個計劃，你會發(fā)現(xiàn)你的憤怒和絕望會消失，幫助你把你的婚姻變成一個充滿愛的成功。

怎么能挽救自己的婚姻（7種挽救婚姻的最后方法）

如果你對所發(fā)生的事情感到憤怒，或?qū)ψ约焊淖儸F(xiàn)狀的能力感到無望，那么你可以知道，你的婚姻可能需要拯救。好消息是，像憤怒和絕望這樣的感覺可以提供重要的線索和一個新的觀點。 `

這些負面情緒會讓你領(lǐng)悟到，可以幫助你理清在戀愛中你想要什么，不想要什么。讓我們專注于利用這些負面情緒來引導(dǎo)你走向更好的婚姻。

我可以獨自拯救我的婚姻嗎？

然而，是的，一方盡一切努力挽救婚姻是可能的，如果你發(fā)現(xiàn)自己處于這種情況，那么你知道這樣做并不能很好地表明你的伴侶對你們關(guān)系的承諾。

然而，夫妻一方可以采取一些行動來挽救這段關(guān)系。

例如，想一想你在某些情況下是如何反應(yīng)的。你如何做才能以更多的同理心，愛心和理解伴侶來做出反應(yīng)？

它可能會讓你覺得背負著巨大的負擔(dān)，所以當你是唯一一個愿意投入挽救婚姻行動的人時，一定要注意這個因素。

我怎么知道我的婚姻是否值得拯救？

當伴侶雙方都愿意并能夠不惜一切代價時，這是一個很好的跡象，說明失敗的婚姻值得拯救。當然，不是所有的夫妻都是一樣的，婚姻也是如此。

由于害怕面對分居或離婚的現(xiàn)實，對失敗的婚姻感到遺憾，許多夫妻在回答這個問題時都很糾結(jié)。

但是，如果你們的關(guān)系沒有問題，信任可以重建，你們擁有相同的價值觀，并且仍然對彼此有最大的尊重，那么婚姻是值得挽救的。

當你們相愛時，愛情就像膠水一樣把你粘在一起。但是，這比單純的相愛要深得多，因為單靠愛情是無法修復(fù)一段感情的。

每一段婚姻都能被挽救嗎？

離婚率在40%-50%之間，很明顯，不是每段婚姻都能被挽救。但大多數(shù)婚姻可以。

因為每對夫婦都是不同的，在他們的婚姻中都有自己的一系列問題，這歸結(jié)為你想要修復(fù)你們的關(guān)系的首要原因。你們在溝通上有困難嗎？你配偶的家庭會影響你們的關(guān)系嗎？你的伴侶是否很快就會批評你？

這些情況或多或少都是可以一起解決的。

然而，有一些情況會使事情變得復(fù)雜，比如伴侶有毒癮，伴侶欺騙和破壞信任，或者伴侶有精神疾病。

糟糕的婚姻能被挽救嗎？

你的婚姻狀況很重要。

如果婚姻是有毒的，或者身體或情感上的虐待，請注意：這絕不是可以挽救的關(guān)系。事實上，在你的關(guān)系中經(jīng)歷虐待或有毒的行為應(yīng)該指向你的退出之門。

有毒或虐待的關(guān)系不僅僅是不好的，而且是有害的——對你，對你的孩子，以及對你的未來。

至于婚姻是否可以被拯救，首先問問自己為什么你認為你的婚姻不好？是因為你和你的伴侶經(jīng)常吵架嗎？你對你的配偶有怨恨嗎？你是否討厭你伴侶的一些不良行為？

雖然這些都不一定指向一個“糟糕”的婚姻，但它們無疑是夫妻可以維持的一段關(guān)系的組成部分。

如何用7個步驟拯救你的婚姻

當你感到絕望時，如何挽救婚姻？

我的大多數(shù)客戶都是來接受咨詢的夫妻，他們對自己的配偶感到長期的憤怒，對他們的關(guān)系面臨的挑戰(zhàn)感到絕望。許多人正處于離婚的邊緣。在咨詢結(jié)束時，他們已經(jīng)創(chuàng)造了長久的美好婚姻。

以下是那些想挽救婚姻的夫婦的七個步驟。

1. 把你們爭吵或感到無望的所有問題列出來。

憤怒并不意味著是時候吵架了。無望并不意味著你應(yīng)該放棄拯救你的婚姻而離婚。憤怒和無望確實表明有一個問題，在你們的婚姻道路上有一個障礙。

因此，首先要問自己，"什么讓我感到憤怒或絕望？"

寫出一個清單，列出你們一直在爭論或放棄的所有問題。在你的清單上包括那些與你的配偶有關(guān)的問題，以及那些讓你惱怒和沮喪的問題。

2. 把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上。

回到你的清單上，問自己："關(guān)于這個問題，我想要什么？"或者，"我關(guān)心什么？"

要確保你不是在寫你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在寫 "我希望他……"，你還沒有轉(zhuǎn)移你的注意力。只列出以"我想……"開頭的短語。

例如，寫 "我希望他們不要再這么亂，自己打掃衛(wèi)生"，重點放在你的配偶身上。這樣寫："我想找到一種方法，使我花費時間的空間，如廚房和我們的客廳，變得更加整潔有序"，重點是你自己。

試圖改變你的伴侶只會引起防御心理。這種策略將使你一無所獲。

相反，用你的精力來弄清楚你想要什么，然后用不同的方式來得到它，在最好的意義上成為 "以自我為中心"。當配偶看他們可以以不同的方式來獲得他們想要的東西時，他們會在拯救關(guān)系方面取得進展。

您還可以使用可視化技術(shù)來幫助您實現(xiàn)前兩個步驟。想象使你閉上眼睛，更深入地看到你潛意識的想法和理解。

3. 消除負面情緒。

你們給對方的負面垃圾是完全沒有幫助的。

對彼此的負面評論只會損害積極的關(guān)系。所以，不要再批評、抱怨、責(zé)備、指責(zé)、憤怒、諷刺、挖苦或冷言冷語。也不要再提高嗓門或怒氣升級。保持冷靜的狀態(tài)。

如果你們中的任何一方開始變得激烈，應(yīng)盡早退出爭論。冷靜下來，這樣當你們再次接觸時，你們只會平靜地、合作地交談。

如果良好的互動與糟糕的互動的比例是5:1，那么婚姻通常能維持下去。

但你是想生存，還是想茁壯成長？如果茁壯成長是你的目標，那就以百萬分之一的比例為目標吧。這意味著不要潑臟水。

4. 建設(shè)性地表達你的關(guān)切，并合作地做出決定。

在敏感對話中保持建設(shè)性的一個簡單方法是，從以下三組潛在的句子開頭中挑選。

"我覺得……"

"我擔(dān)心的是……"

"我想……"

了解對方的顧慮對于你們兩個人開始做我稱之為雙贏的華爾茲是至關(guān)重要的。

雙贏華爾茲的目標是達成讓你們雙方都滿意的解決方案。不要再以達到自己的目的為目標。而是要讓你們雙方都對你們的行動計劃感到滿意。

要跳雙贏的華爾茲，注意到你們之間的差異，這可能會因為你們開始爭吵或感到無望而變得明顯。表達你潛在的擔(dān)憂。詢問并列出你伴侶關(guān)心的事情。對你的配偶有同理心。

然后，制定一個行動計劃，以回應(yīng)你們雙方的關(guān)切。

5. 消除毀壞婚姻的三個因素。

外遇、上癮和過度憤怒——不用菲兒說，相信你也知道這是破壞關(guān)系因素。它們在健康的婚姻中是不允許的。

如果你沉溺于這些破壞關(guān)系的習(xí)慣之一，請把這些習(xí)慣從你的生活中剔除。如果你的配偶是那個有問題的人，試圖學(xué)習(xí)如何挽救婚姻可能是一個錯誤。

要么建立一種新的婚姻，讓這些事情不發(fā)生，要么就結(jié)束這段婚姻。

6. 從根本上增加你與伴侶分享的正能量。

生命中最美好的東西其實都是免費的。你給予的積極因素越多，你得到的就越多。

7. 回到基本問題上來。

學(xué)習(xí)成功婚姻所需的技巧。

你希望在沒有接受駕駛培訓(xùn)的情況下開車嗎？找一些關(guān)于婚姻的書籍和課程，學(xué)習(xí)婚姻伙伴關(guān)系的溝通和沖突解決技巧。

你會發(fā)現(xiàn)你的憤怒和絕望消失了，幫助你把你的婚姻轉(zhuǎn)變?yōu)閻鄣某晒Α?/p>

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