本篇文章給大家談?wù)勍旎厍叭畏质值哪杏?，以及挽回前任分手的男友說說對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、如何挽留分手男友
• 2、如何挽回分手的男朋友
• 3、如何挽回分手的男友？
• 4、挽回前男友的方法有哪些
• 5、怎么挽回男友？

如何挽留分手男友

向男朋友承認(rèn)自己的不足。

無論是誰，都是很難去正視自己的缺點(diǎn)的。你的男朋友選擇離你而去，可能就是因?yàn)槟愕倪@些缺點(diǎn)讓他難以忍受。向你的男朋友承認(rèn)你的缺點(diǎn)，并主動(dòng)提出要改掉這些缺點(diǎn)，讓他監(jiān)督。相信你的男朋友看到你的妥協(xié)也會(huì)開心的。

聽取別人的意見。

男朋友提出分手，這個(gè)時(shí)候可能自己的心也是亂的。把自己的苦惱告訴自己的閨蜜或者家人，讓他們給你一些中肯的意見。別人的意見我們只是可以參考，但不可以直接采納。具體怎么做，還要自己拿主意。

保持距離、先冷靜。

男朋友剛剛提出分手，可能還在氣頭上。先冷靜一段時(shí)間，可能等到你的男朋友冷靜下來之后，自己就會(huì)有些后悔，甚至?xí)鲃?dòng)來找你呢。給彼此一個(gè)過渡，讓彼此的心現(xiàn)有一個(gè)冷靜期，想清楚之后，再考慮去挽回男朋友的事情。

切忌死纏爛打。

想要挽回男朋友的心，光靠死纏爛打、糾纏不休是無濟(jì)于事的。就算你的男朋友有想要和你復(fù)合的心思，也會(huì)被你的這種無理取鬧嚇跑的?？赡軐?duì)方會(huì)不忍心看到你這樣而暫時(shí)的答應(yīng)你，但是這樣得來的感情不會(huì)長久的。

愛自己、讓自己獲得更出彩。

如果你們真的不合適，那就分開吧，長頭不如短痛，快刀斬亂麻。很多人在男朋友提出分手之后，就萎靡不振，甚至借酒澆愁。這都是不理智的做法，你要相信自己，離開他你一樣過得很好。

找一個(gè)假的男朋友來氣他。

也許你的男朋友只是在氣頭上才說出了分手的話，你可以找一個(gè)假的男朋友來氣他，讓他知道你不是沒人要的。不過，這種方式很可能造成無法挽回的后果，希望三思而后行。

主動(dòng)跟男朋友承認(rèn)錯(cuò)誤。

如果真的是自己做錯(cuò)了事情，主動(dòng)向男朋友低頭承認(rèn)錯(cuò)誤，這不是丟面子的事情。愛情中的男女，沒有誰比誰高貴，只有誰更愛誰。如果你真的愛你的男朋友，向他承認(rèn)自己的錯(cuò)誤又何妨呢？

如何挽回分手的男朋友

如何忘記前男友？如何放下前男友重新開始？

“他對(duì)我并不好，我知道該忘記他，但我總是停不下來想他。我很想他，應(yīng)該怎么辦？”

明知道他不是適合的人，明知道他會(huì)讓自己受傷，但總?cè)滩蛔∠胨?。事?shí)上，忘記前任不是一件容易的事情。

更準(zhǔn)確地說，試圖完全忘記某人，這是不可能的。

當(dāng)你投入所有的情感和精力，沒有得到反饋，無力再投入想離開卻舍不得。聽過很多建議，停止翻他朋友圈，做志愿者，旅行，培養(yǎng)興趣愛好等等。

這些做法，都只讓自己更加孤獨(dú)，甚至?xí)屪约焊胨Ｓ幸欢螘r(shí)間還跟朋友開玩笑，估計(jì)只有腦子受點(diǎn)傷失憶才能忘記他吧？

你的思想、行動(dòng)仿佛都被他控制，你的家人和朋友對(duì)你開始厭煩和躲避。你好累，需要減輕壓力。

因?yàn)檫^去的不盡人意，所以你總是特別容易受傷。分手后你戒備心很重，開始逃避和退縮。你不知道該如何忘記前男友？你不知道他怎么會(huì)變成這樣？他值得嗎？

什么人不值得？

他會(huì)羞辱、貶低你，經(jīng)常對(duì)你撒謊，讓你產(chǎn)生自我懷疑，很難愛自己。

可能最開始他是你理想中的白馬王子，但隨著時(shí)間流逝，他開始暴露自己的本性。他開始在身體上或精神上虐待你，他瘋狂地出軌和背叛，甚至對(duì)你家暴。

他會(huì)讓你相信錯(cuò)的是你，他會(huì)讓你為自己的錯(cuò)誤自責(zé)。他變成一個(gè)自私，不懂體貼你的男人。批評(píng)、打壓、言語貶低，使你失去所有自信和自尊。

但你需要知道的是，這些不是你的錯(cuò)，不是因?yàn)槟悴粔蚝谩?/p>

或許你會(huì)自欺欺人，很容易被他控制想法。總以為他這次會(huì)有所不同，他會(huì)試圖說服你他已經(jīng)意識(shí)到錯(cuò)誤，而你會(huì)相信他已經(jīng)變了。

但根據(jù)我的總結(jié)，大多數(shù)慣性傷害和打壓你的男人都很難改變。

在這樣消耗自身能量的關(guān)系中，直到最后別無選擇，你或許已經(jīng)不是害怕他是渣男，而是無法接受這樣的結(jié)局。

這樣的前男友，不值得你再花費(fèi)更多的時(shí)間和精力。

為什么無法忘記傷害你的前男友？

對(duì)你來說分手很痛苦，即使你將失去一個(gè)曾經(jīng)給過你糟糕回憶的人。

你無法忘記那種心碎的感覺，無法忘記早晨醒來時(shí)的無所適從。醒了，睜開眼睛，看著身邊空空的位置，你意識(shí)到你們分手了。

其實(shí)，忘記前男友就像一場(chǎng)斗爭。一場(chǎng)美好時(shí)光與不幸時(shí)光的斗爭，而你則把自己變成這場(chǎng)斗爭的犧牲品。

即使他對(duì)你不好，但這場(chǎng)斗爭會(huì)讓你大腦分泌一些化學(xué)物質(zhì)，影響著你的情緒。同時(shí)他對(duì)你情感上的打擊，會(huì)變成他操控你心理的工具。

他讓你感到自己的不足，不配得到其他人，不配得到更好的，讓你覺得沒人再要你。因?yàn)槟銢]得選擇，所以你只能捆綁在他身上。

盡管他總是在虐待你的身體或精神，但你依然害怕會(huì)讓他失望，很怕打破這種所謂的“平衡”。

你知道他不再是你的，你也知道他或許不適合你。但你害怕這種變化，一直躲在安全區(qū)的自己，突然被暴露在不安全的環(huán)境里很不適應(yīng)。

因?yàn)椴还芩麑?duì)你再糟糕，他給過你很多特別的回憶，所以你放不下。

當(dāng)一個(gè)人成為你日常一部分，養(yǎng)成你的習(xí)慣。他突然從生活中消失時(shí)，這是一個(gè)巨大的變化。研究表明，分手戒掉一個(gè)人跟戒掉毒癮類似，大腦里的反饋是相似的。

改變對(duì)每個(gè)人來說，都是困難的。因?yàn)槟阈枰朔卸瑁朔杩?，克服外界的誘惑和影響。尤其是當(dāng)你需要放棄一個(gè)渣男時(shí)，這會(huì)對(duì)你的心靈造成傷害。

如何忘記前男友？

前面我們已經(jīng)說到，想要完全忘記一個(gè)人不現(xiàn)實(shí)。因此普遍意義上的忘記，都是通過轉(zhuǎn)移注意力到自己的生活上，用新記憶來擺脫舊記憶。

記憶就像汽油，如果你喝了就會(huì)生病。但如果你把它變成燃料，它會(huì)給你帶來信心、能量和信念，使你擺脫傷害。

我們無法改變痛苦的處境，卻可以通過擺脫無能為力的狀態(tài)，來提高自己面對(duì)痛苦的能力。

如果你想要忘記前男友，應(yīng)該先遵守3條簡單的規(guī)則：

規(guī)則一：為了忘記，你必須記住

除非是你意識(shí)不存在的東西，否則你永遠(yuǎn)無法忘記。忘記就是這樣，你越想忘記，越會(huì)記得。在你記住自己要做的事情之前，你永遠(yuǎn)無法忘記需要做什么。

因此你唯一能做的，就是記住前任的性格缺陷以及他不好的地方，以此來替代你記得的其他回憶。

回想下你正在想什么？自責(zé)，相信他會(huì)改變（但實(shí)際上他不會(huì)變），害怕他忘記你等等。這些都只會(huì)增加你忘記的難度。

所以我建議你記住，耳朵聽到的，眼睛看到的，他對(duì)你所做的事實(shí)。不要有太多的內(nèi)心戲，也不要靠幻想去美化他。

用事實(shí)來代替不安，用事實(shí)來引起自己的反感。你要允許這種反感，才不會(huì)自欺欺人。

厭惡是一種強(qiáng)烈的情緒，當(dāng)你感到厭惡時(shí)，你不會(huì)想要知道什么讓你感到惡心，只會(huì)想要盡快忘記這種感覺。

規(guī)則二：了解斷聯(lián)的要點(diǎn)

斷聯(lián)可以為你創(chuàng)造空間和時(shí)間，讓你獲得更大的視野。療愈自己，重新定義和建設(shè)自己。

起初你可能只會(huì)專注于斷聯(lián)意味著不能聯(lián)系他，而不是專注于如何斷聯(lián)最有效。這會(huì)讓你有種，被剝奪自由和懲罰的感覺。

這就像忌口，有些食物你不能吃。如果你專注于忌口會(huì)更健康，那你會(huì)因?yàn)槠炔坏靡?，越來越想要吃那件食物?/p>

直到你再次忍不住，吃了這件食物，損壞了健康又花費(fèi)很多錢治療，對(duì)此感到厭惡。你感到筋疲力盡，那你很快就會(huì)對(duì)這件食物失去興趣。

當(dāng)你把注意力轉(zhuǎn)移到花費(fèi)很多錢，你會(huì)記住這件食物，但你不會(huì)再碰。

同樣的，記住前男友會(huì)影響你的情緒健康。你不再關(guān)注是否忘記他，而是記住他會(huì)給你帶來傷害，這讓你不敢去跟他聯(lián)系。

矛盾是所有苦難的根源，當(dāng)你把注意力放在記住他對(duì)你的不好，而不是要不要聯(lián)系，你就不會(huì)產(chǎn)生矛盾心理。

規(guī)則三：這不是擦除，而是淘汰

試圖用橡皮擦在頭腦里把前男友擦除，這不僅不合理，還會(huì)有反向效果。因?yàn)槟愕耐昝乐髁x，會(huì)毀了你的生活。

你總想著完全地把他忘掉，但事實(shí)上忘記他就像開關(guān)，每當(dāng)想要忘記他，你都要想起他。

因此不要強(qiáng)迫自己去忘記他，讓他成為你的過去，是你的回憶。哪怕是痛苦的回憶，都只是一段回憶。

你要做的是創(chuàng)造新的美好回憶，來淘汰過去的記憶。

當(dāng)你遵守三個(gè)規(guī)則，如果你正在調(diào)整情緒，尋找治愈關(guān)系的方式，可以按照下面建議去做：

a.首先需要承認(rèn)自己的脆弱，接受現(xiàn)實(shí)

b.徹底擺脫為你帶來痛苦的人事物

c.避免回憶美好時(shí)光，避免自我懷疑

d.走出去，運(yùn)動(dòng)、散步都可以，通過調(diào)整荷爾蒙的分泌降壓

e.寫日記，表達(dá)自己的正確感受

f.專注于改善健康、人際關(guān)系和財(cái)富

g.不要告訴任何人你想前男友了

h.制定嚴(yán)格斷聯(lián)計(jì)劃，把自己擺在第一位

i.寫下他對(duì)你所做的所有不好事情，將其貼在桌面，一周后燒掉它

j.跟朋友聚會(huì)、郊游等等，去做以前沒做過的事情

k.學(xué)會(huì)愛自己，盡可能掌控自己，跟自己約會(huì)

l.擁抱全新的自己，想起前任時(shí)多想想他對(duì)你的不好

最后，學(xué)會(huì)原諒自己。不要壓抑自己的情緒，允許自己好好哭一場(chǎng)釋放壓力。如果他給你發(fā)短信，這會(huì)給你帶來負(fù)面影響，那么最好就是忽略它。

記?。翰灰僮屪约罕慌按?！

如何挽回分手的男友？

一、重新吸引他。

不要以為前男友主動(dòng)聯(lián)系你就等于挽回成功了，那只是開頭，提高吸引力，重新吸引他才是最重要的。男友主動(dòng)聯(lián)系你，不要急著表達(dá)你想挽回的心聲，要不然你之前做的都前功盡棄了。這時(shí)候你就像普通朋友那樣跟他溝通交流，說說你們最近的近況，要說一些積極向上的內(nèi)容，盡量不要提起分手事，要不然會(huì)喚起當(dāng)時(shí)分手不好的印象。你們也可以到曾經(jīng)一起甜蜜過的地方，讓他想起以前美好的你，抓住機(jī)會(huì)，展示自己的魅力，讓他看到你的改變，重新被你吸引。

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二、自我反省。

男友向你提出分手，肯定有一部分的原因是來自于自己。因此，要學(xué)會(huì)從自身去發(fā)現(xiàn)問題，總結(jié)問題，解決問題。當(dāng)你完成這個(gè)流程，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在不斷進(jìn)步，這也是為挽回男友創(chuàng)造條件。情感問題添加花鎮(zhèn)情感導(dǎo)師\/信：，領(lǐng)取專業(yè)的情感分析

三、明確告訴他自己的信心。

已經(jīng)分手過，再去挽回，這時(shí)讓對(duì)方看到兩個(gè)人以后再也不會(huì)分開的希望是最重要的。畢竟心已經(jīng)受到分開的傷害，這種傷害是每個(gè)人都不愿意再觸及的。所以對(duì)于分過手的他，他最不愿意看到的就是重蹈覆轍。

如果不確定未來一定會(huì)在一起，那分手是遲早的事，晚分不如早分，以免耽誤各自的時(shí)間，那還不如不復(fù)合。要想復(fù)合，他是很希望確定兩個(gè)人以后再也不分開。所以要想挽回前男友，就需要很明確的表達(dá)自己的信心。告訴他："我真的愛你，離不開你，我們以后再也不分開。”挽回你用對(duì)方法了嗎?6步走教你針對(duì)性挽回

四、共同商討并解決矛盾

確定雙方的意愿之后，最好能與前男友進(jìn)行一次深入的交流。開誠公布地把自己心中的疑問和焦慮都說出來，并耐心傾聽男友對(duì)此的看法，共同商討方法解決疑慮。最重要的是上次分手的原因，如果這個(gè)矛盾問題一直不去正視它，你們將會(huì)因?yàn)橥瑯訂栴}而分手。

五、找出你們分手的原因

你們走到分手的地步，甚至對(duì)你已經(jīng)死心了，說明你們之間存在著很嚴(yán)重的情感問題。想要挽回男友的心，首先就要找出你們當(dāng)初分手的原因。內(nèi)在原因有性格不合、溝通沖突、感情變淡等;而外在原因有第三者插足，父母反對(duì)你們?cè)谝黄穑指魞傻氐?。只有找到分手的根本原因，才能?duì)癥下藥解決根本的情感問題。

挽回前男友的方法有哪些

挽回前男友實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)一：斷掉聯(lián)系。

大部分人都說：“女人心海底針?！蹦腥艘彩沁@樣的。在感情面前也會(huì)猶豫會(huì)糾結(jié)，這都是人之常情，特別是在兩個(gè)人的感情還一直處于不清不楚的時(shí)候。想要挽回前男友，就要給雙方一點(diǎn)時(shí)間，不僅是給自己一點(diǎn)時(shí)間準(zhǔn)備，也是給他一點(diǎn)時(shí)間去平復(fù)自己的心情和理清楚自己的想法。給雙方都留一些時(shí)間去冷靜。但是也要注意斷掉聯(lián)系的時(shí)間和方法。

挽回前男友實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)二：后撤。

俗話說：“人總是比較犯賤，不懂得珍惜現(xiàn)在擁有的，只會(huì)在失去后才知道后悔?！痹谇澳杏烟岢龇质趾螅杏洸灰览p爛打。要知道一個(gè)男人向你提出分手就說明他已經(jīng)開始厭煩你，如果你在這個(gè)時(shí)候還一直在他身邊晃悠，只會(huì)讓他覺得你越來越煩。所以要后撤，退一步給他一點(diǎn)思考的時(shí)間，讓他有時(shí)間自己思考對(duì)于這段感情的看法。

挽回前男友實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)三：魅力吸引。

打一個(gè)比方，當(dāng)你在街上看到帥哥的時(shí)候會(huì)不會(huì)多看一眼，這是肯定的。因?yàn)樽怨乓詠砟腥藧勖琅藧蹘浉?。所以說，不管是外在還是內(nèi)在美，美麗都是一個(gè)人吸引另外一個(gè)人的點(diǎn)，想要挽回前男友，就要先讓他的眼睛不自覺的放在你身上，這樣才有機(jī)會(huì)俘獲他的心，也就讓挽回的進(jìn)程快了一步。

挽回前男友實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)四：提升情感需要。

簡單來說，愛情是一種情感需要、親情是一種情感需要、友情也是一種情感需要。在你的前男友需要你的時(shí)候自然就不會(huì)離開你了，既然想要挽回前男友，就要提升前男友對(duì)你的情感需要。大概的行動(dòng)就是讓前男友知道你的好，懷念你的好，讓他想起你們的過往種種，抓住他的內(nèi)心，就能給你的挽回提供很大的幫助。

這些實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)可都是別人用過之后有效的，所以你一定要試一下，說不定挽回男友就是很簡單的事情。

怎么挽回男友？

1. 認(rèn)清分手的原因

首先，你要對(duì)你們倆的感情重新進(jìn)行評(píng)估。

這個(gè)時(shí)候，要多從自己的身上找找原因。

是不是你比較作，不顧及對(duì)方感受的常常發(fā)脾氣？很多女生會(huì)因?yàn)楹ε率ザ鳎前l(fā)脾氣是沒有用的，你需要學(xué)習(xí)如何向戀人正確地表達(dá)你的愛。

是不是你常常只是接受對(duì)方的付出，而忽視對(duì)方的感受，付出太少了？感情是互相的，單方面付出的人總是會(huì)累的，不要看多了抖音、微博上面別人的男朋友，就覺得男朋友就應(yīng)該無條件寵著自己，否則就總是把“你不愛我了”這句話掛在嘴邊。

……

先對(duì)你們的感情進(jìn)行冷靜的分析，在分析的過程中，盡量做到不去干預(yù)對(duì)方的生活，在這段時(shí)間里，讓彼此都冷靜一點(diǎn)。

這樣做，可以讓對(duì)方在分手之后，可以降低對(duì)方的負(fù)面情緒，使對(duì)方放下對(duì)你的防備。以退為進(jìn)，用這種方式讓對(duì)方慢慢回憶起你的好，遺忘掉你的不足。

冷處理并不是一定要讓你斷了和前任的全部關(guān)系，就連對(duì)方聯(lián)系你都不能回復(fù)。

這種冷處理只是把你們兩個(gè)的感情維持在最后分手的時(shí)候，進(jìn)可攻，退可守，讓挽回變成可能，也不會(huì)讓雙方變得狼狽。

利用冷處理的時(shí)間，雙方都可以冷靜下來，都能看看這段感情中自己的不足，為什么會(huì)變成現(xiàn)在這樣，對(duì)方肯定也會(huì)想想：分手的決定正不正確，以及你們之間的可能性。

2、放下過去，從普通朋友開始做

其實(shí)絕大多數(shù)的男人在分手后，依然會(huì)保留你的聯(lián)系方式，除非你做了錯(cuò)誤的挽回，選擇糾纏、騷擾、威脅或者謾罵等方式把關(guān)系搞得很僵，他才會(huì)選擇把你拉黑。

如果你們還有聯(lián)系，主動(dòng)做出讓步，不要念念不忘過去的幸福甜蜜時(shí)光，也別總是和他談感情的事情，心甘情愿和他做一個(gè)普通朋友，這是你挽回的第一步，只有當(dāng)你以朋友的身份再次出現(xiàn)時(shí)，他才能放下戒備，你才有機(jī)會(huì)重新靠近他的心。

3、提升自己，二次吸引

這個(gè)大家都知道，培養(yǎng)興趣愛好、改變穿著打扮，展示朋友圈等等，但是不是每個(gè)人都用得好。

有的人會(huì)想讓前任覺得自己分手后過的比以前更好了，會(huì)在社交賬號(hào)上分享很多積極的一面。

這樣，可以降低你的需求感，也提升了你的價(jià)值，但是如果太過的話，也會(huì)讓對(duì)你有念想的對(duì)方認(rèn)為你是不是一點(diǎn)也不需要自己，認(rèn)為你也沒有多愛。所以說，你可以表達(dá)一些你的想念，分手后也有難過，但是自己還是很好地排解，積極淡然地面對(duì)，這樣對(duì)方就不會(huì)排斥和你接觸了。

4、其實(shí)男人也需要安慰、支持

男人其實(shí)也有脆弱的一面，不如意的時(shí)候，他們不會(huì)掛在嘴邊，但是也很希望有人能理解自己。所以你需要及時(shí)掌握他的情緒變化，感受到他的不開心，并且能夠及時(shí)給他安慰，甚至是給他一些建議，讓他感覺困難的時(shí)候，能有所依靠。

即使你們只是普通朋友，但你這么做，他會(huì)感受到你的獨(dú)特性，對(duì)你的好感也會(huì)有所提升，對(duì)你的負(fù)面情緒會(huì)有所下降，慢慢的他會(huì)想起你的好，對(duì)于你的挽回而言，他的情緒變化會(huì)極為有利。

5、增加共性，讓他主動(dòng)想要靠近你

你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，喜歡的是彼此的個(gè)性，甚至說不出來喜歡對(duì)方哪里，但想要維系長期的關(guān)系，需要的是你們之間的共性。

在一起感情濃度很高的時(shí)候，男人愿意為你做很多事情，把你捧在手心去寵愛，但是時(shí)間久了，如果男人一直從你這里的不到情緒滿足的話，則會(huì)覺得他一直在遷就你，內(nèi)心的不平衡感最終爆發(fā)出來，也就會(huì)提出分手。

在你挽回的時(shí)候，你就要找出你們的共性，讓你們產(chǎn)生羈絆，帶動(dòng)他的情緒共鳴，增加他對(duì)你的認(rèn)同感和好感。

產(chǎn)生共性，最重要的一點(diǎn)就是讓他能傾聽你說話，讓他跟你有交集，讓他能夠愿意再去了解你，但剛分手的時(shí)候男人都是有戒備心和抵觸心理的，他不會(huì)想要再去了解你，所以你就需要要跟他從普通朋友做起，這也是上邊我們所說的第一步，你們成為普通朋友之后，利用你們之間的共性，讓他感覺與你相處的時(shí)候會(huì)更輕松自在，這種氛圍之下他會(huì)更愿意與你相處，你挽回的時(shí)候會(huì)有更大的成功率。

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