本篇文章給大家談?wù)勄楦型旎仉p向疏導(dǎo)，以及挽回雙向指導(dǎo)對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、免費(fèi)情感挽回指導(dǎo)（情感挽回大師靠譜嗎）
• 2、情感挽回的十大技巧（高情商、高段位、高技巧的挽回）
• 3、感情有問題需要疏導(dǎo)，那該如何去疏導(dǎo)呢?

免費(fèi)情感挽回指導(dǎo)（情感挽回大師靠譜嗎）

妻子的出走帶走了王洋（化名）

對家庭生活的最后一絲幻想

他開始在網(wǎng)上瘋狂搜索

挽回妻子的辦法

這時(shí)

“情感挽回大師”的出現(xiàn)

給王洋帶來希望

卻不知一場“圍獵”已然開始……

2021年12月30日，上海市金山區(qū)法院公開開庭宣判“情感挽回大師”詐騙案，對肖某、王某等55名被告人以詐騙罪分別判處有期徒刑十一年至拘役四個(gè)月，緩刑四個(gè)月不等的刑罰，各并處20萬元至2000元不等的罰金。

該案庭審現(xiàn)場

短視頻廣告契合他的需求

幾分鐘后，一名自稱是“金牌情感分析師”的Y老師主動電話聯(lián)系王洋，詢問情況。王洋將長期壓抑在心中的苦悶，以及妻子的冷漠、出軌、出走等一股腦兒地傾訴出來。

在長達(dá)40分鐘的時(shí)間里，Y老師聽取王洋的情感困惑，作出“專業(yè)”點(diǎn)評：“你妻子常年負(fù)面情緒累積無法釋放”“你不懂她真正想要的是什么”，并進(jìn)一步表示“通過情感挽回會讓你重獲新生”。說完這些，Y老師說起了自己的“輝煌”戰(zhàn)績：“我處理過七八個(gè)類似的案例，成功挽回的幾率在92%以上，你復(fù)合的希望是很大的。”

“那我現(xiàn)在該怎么辦呢？”王洋越聽越興奮。Y老師表示，公司有專門的情感專家，都是有心理咨詢師證書的，會有針對性地制定具體的解決方案，一個(gè)月的咨詢費(fèi)是3888元。聽到有費(fèi)用，王洋有些猶豫了，Y老師立即通過微信發(fā)送公司資質(zhì)、辦公環(huán)境及榮譽(yù)錦旗的照片，證明公司是正規(guī)合法的，并進(jìn)一步誘導(dǎo)：“挽回是有黃金時(shí)機(jī)的，你需要專業(yè)的指導(dǎo)，一段婚姻和一點(diǎn)學(xué)費(fèi)孰輕孰重呢？”王洋考慮再三，支付了3888元的咨詢費(fèi)，雙方簽署了協(xié)議。

升級服務(wù)后依舊沒挽回感情

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，與正文無關(guān)

付款后，Y老師表示，會有專門的專家組針對王洋的情況進(jìn)行研討，協(xié)商制定最優(yōu)的挽回方案，并選擇最適合王洋的導(dǎo)師對其進(jìn)行情感挽回服務(wù)。隨后，Y老師為王洋組建了9人的微信群，群內(nèi)有分析師、咨詢師、客服、客訴等，共同為王洋提供服務(wù)。

不久，“專業(yè)”的田老師作為“優(yōu)選之人”上線了，他給王洋提出的“挽回方案”中的第一步是斷聯(lián)，“這段時(shí)間你不要主動聯(lián)系她了，等過幾天你送個(gè)花、買個(gè)小禮物，時(shí)不時(shí)給妻子制造點(diǎn)小驚喜?！彪S后，田老師發(fā)送了一份愛情類型量表及學(xué)員信息表，要求王洋如實(shí)填寫，并不定時(shí)地推送些心靈雞湯類的文章。幾日后，王洋向田老師嘆氣：“送禮這招效果不太明顯，她還是不理我?！?

田老師建議他升級服務(wù)，升級后，他們可以采取“雙向輔導(dǎo)”的形式來促成挽回，即他們會虛擬一個(gè)人物，通過微信對王洋妻子進(jìn)行心理輔導(dǎo)以幫助修復(fù)情感。在田老師的誘導(dǎo)下，王洋升級了服務(wù)，并支付了升級費(fèi)1.05萬元。簽約時(shí)，田老師強(qiáng)調(diào)，“輔導(dǎo)”的內(nèi)容將對所有人包括王洋本人保密。

幾天過去后，王洋有些坐不住了：“田老師，我妻子現(xiàn)在怎么說，她愿意回頭嗎？”

“已經(jīng)有進(jìn)展了，但現(xiàn)在還不能透露具體情況?！碧锢蠋熥屚跹竽托牡却?，并拒絕了王洋查看聊天記錄的請求。

過了快一個(gè)月，田老師告訴王洋：“有點(diǎn)麻煩啊，你妻子和第三者的感情很深，想要挽回的話需要再次升級服務(wù)?！彼硎竟究梢圆扇》蛛x第三方的手段，即冒充虛擬人物與第三者聯(lián)系，實(shí)現(xiàn)他與王洋妻子的分手。這一次，王洋還是選擇相信田老師，他升級了服務(wù)，并支付了升級費(fèi)2.05萬元。

后來，好消息并未傳來，田老師顯得頗為為難：“你的這個(gè)事情比較復(fù)雜，需要?jiǎng)佑梦覀兊慕鹋品蛛x總監(jiān)才行?！币淮蚵爟r(jià)格要3.5萬元，王洋沉默了，“我真的沒錢了……”

冷靜下來的王洋仔細(xì)一想， 兩個(gè)多月的時(shí)間，除了收到些心靈雞湯式的文章，并沒有享受到什么服務(wù)，也沒有看到絲毫挽回效果，這更像是一場騙局。

被騙的不止他一人

被“圍獵”的失戀者并非王洋一人，18歲的高中生小雨失戀后也將復(fù)合的希望寄托在“情感挽回大師”身上，因付不起2880元的咨詢費(fèi)，分析師建議她從花唄借錢。在后期咨詢環(huán)節(jié)，小雨聽從情感導(dǎo)師的意見，認(rèn)真寫反思、寫總結(jié)，不過，最終換來的是男友對她的拉黑。

2021年5月，上海市公安局金山分局接到牛某報(bào)案，牛某稱為挽回和女友的情感遭遇機(jī)構(gòu)詐騙。接報(bào)后，金山分局展開偵查工作，在山東將犯罪嫌疑人抓捕歸案。

該系列詐騙案中的被告人肖某、王某等人通過成立心理咨詢公司，招募不具備相應(yīng)專業(yè)知識與能力的員工，將他們包裝成情感專家，以公司培訓(xùn)或以老帶新的方式傳授“話術(shù)”，通過網(wǎng)絡(luò)發(fā)布廣告吸引被害人，先由員工以“分析師”的名義謊稱公司具有專業(yè)團(tuán)隊(duì)和業(yè)務(wù)能力能夠幫助被害人解決情感問題，許諾服務(wù)期限內(nèi)可高概率挽回被害人的情感，在獲取被害人信任后以服務(wù)費(fèi)的名義收取費(fèi)用。后再將被害人誘導(dǎo)至服務(wù)部，由員工以“咨詢師”名義進(jìn)行在線聊天，“咨詢師”以提高挽回率等為由，推出公司未實(shí)際開展亦無能力開展的相關(guān)業(yè)務(wù)，如通過第三方技術(shù)對客戶需要挽回對象的微信等交友軟件進(jìn)行技術(shù)植入，了解挽回對象的相關(guān)動態(tài)；通過虛擬人物與挽回對象的現(xiàn)男友或現(xiàn)女友聯(lián)系，實(shí)現(xiàn)被害人欲挽回對象與第三人分手；或以各種理由要求被害人延長服務(wù)期限，誘導(dǎo)被害人繼續(xù)簽約付款。其中，被告人王某等人通過上述方式騙取300余名被害人錢款共計(jì)200余萬元；被告人肖某等人通過上述方式騙取被害人錢款共計(jì)170余萬元。

情感挽回的十大技巧（高情商、高段位、高技巧的挽回）

老話說，一千個(gè)讀者就有一千個(gè)哈姆雷特，感情也是，一千個(gè)傷心人就有一千種傷心法。

我也見過太多挽回的故事了，看到最后，我都覺得人性真的復(fù)雜，找到我的人，放下是一瞬間的事，放不下也是一瞬間的事。

很多人都問怎么才能讓一個(gè)人回頭？怎么才能讓他再次愛上自己？

我都告訴他，挽回講究一個(gè)字：真。

很多人在面對感情迷茫的困局時(shí)都想下意識的行動，不想去浪費(fèi)時(shí)間，要去“做”一些事。他們看了大眾的愛情理論，去健身，去變美，去變得更優(yōu)秀，最后才可笑地發(fā)現(xiàn)，對方在乎的根本不是自己的身材。

可見，很多人在補(bǔ)救一段感情時(shí)，做的往往不是對方想要的，更不是你自己想要的。所以做到最后不禁發(fā)問：我到底在圖什么呢？

我來告訴你，你在圖什么。

（我這里為你準(zhǔn)備的幾個(gè)有趣的小測驗(yàn)，看看你到底有沒有讀懂對方的心理？）

（可以準(zhǔn)備一張白紙，寫下自己選擇的答案）

Q1：你認(rèn)為，哪種情況代表著對方已經(jīng)放下了你？

A：分手時(shí)十分客氣，不說你的一點(diǎn)壞話

B：分手時(shí)十分絕情，狠心冷漠，刪除好友

Q2：你認(rèn)為，分手后哪種情況表示他還在思念你？

A：分手后繼續(xù)聯(lián)系，見面熱情打招呼，朋友圈積極點(diǎn)贊

B：分手后仿佛失聯(lián)，人間消失，不點(diǎn)贊，不聯(lián)系，勿cue

Q3：你認(rèn)為，哪種情況下表示一個(gè)人心中有愧？

A：分手后主動向好哥們、好閨蜜打問你

B：分手后從不會在別人面前提起你，對你不聞不問

同樣，分手后以下哪些行為選項(xiàng)，更能讓對方對自己念念不忘呢？

1）A：分手后應(yīng)該監(jiān)督自己自我提升，變得優(yōu)秀

B：分手后應(yīng)該停下來，先去考慮對方需要什么

2）A：分手后兩人應(yīng)該緊密聯(lián)系

B：分手后應(yīng)該冷淡疏離

3）A：分手后應(yīng)該為他改變，一味迎合他的喜好

B：分手后應(yīng)該重新審視自己的需求

我們一個(gè)一個(gè)分析，先來看前三個(gè)問題。

可能我們都會下意識的選擇A，覺得對方多流露出些不舍，越客氣些，他越注重自己的感受，越給自己面子，越說些親密的話，甚至倆人還做了好朋友，倆人破鏡重圓的概率也會越大。

可我要告訴你，不，你的想法可能是錯(cuò)的。因?yàn)槟阍诟星橹兄豢吹搅吮砻媾c皮毛，你錯(cuò)誤地覺得他外在表現(xiàn)了什么，他的內(nèi)在也就真的是這樣想的；

他外表對你不言語，不關(guān)心，你就覺得他不愛自己；他看起來分手后不缺朋友，你就覺得他一點(diǎn)也不孤獨(dú)。這種想法，十分荒唐。

就拿分手時(shí)的態(tài)度來說，科學(xué)表明， 分手時(shí)越體面的人，反而是真的狠心 。那些假心假意想要跟你繼續(xù)保持聯(lián)系的人，其實(shí)是在借此減輕自己的愧疚感。他不想做一個(gè)負(fù)心漢，不想讓別人對他有負(fù)面的評價(jià)。

所以， 那些在分手時(shí)給予你善意的人，基本都是“偽善”。

而那些刪除你的聯(lián)系方式，不會主動聯(lián)系你的人，不會主動去打聽你生活近況的人，默默消失在你的生活中的人，其實(shí)才對你留有念想，心里面總帶著點(diǎn)不甘與放不下。他們用強(qiáng)迫冷漠與拒絕，切斷與你所有的可能性。

尤其是來自 控制型家庭 的男生和女生，他們從小就不允許犯錯(cuò)，不允許低頭，必須贏，所以他們也會急于維護(hù)自己的自尊心，感情的最后多多少少都會用“偽善”來表明自己的界限與強(qiáng)大。

就拿 “分手后會不會主動向好朋友問起你” 這個(gè)場景，我們來做個(gè)分析。

你按照逆向思維思考一下，他如果真的放下了你，會把自己的這份會令人不齒的小心思公之于眾嗎？那些能主動向自己的心腹表示對你好奇的人，其實(shí)不正能說明你于他，早已和他生活中朋友一樣，可以隨時(shí)提起？

你就像一個(gè)陌生人一樣，他能把你的名字順暢地念出來，不帶一絲羞恥。他之所以會把自己的后背留給你，表明他早已對你不再戒備了。

所以，千萬不要看感情的外表，那是最脆弱、最偽善的。

所以，回到最本質(zhì)的問題上，挽回也好，修復(fù)感情也好，愛也好，悔也好，都講究一個(gè)“真”字，剖開一層層的偽裝的外殼，最珍貴的，永遠(yuǎn)是內(nèi)核。

再來看看后面三個(gè)選項(xiàng)。

說實(shí)話，其實(shí)這三個(gè)選項(xiàng)不太好選，因?yàn)槲覀兛吹降钠渌幕卮?、其他的老師說的，總覺得親密關(guān)系的修復(fù)迫在眉睫，必須注重時(shí)間感、依賴感、需求的滿足等等，而且要看到他的需求，放大他的需求，滿足他的需求。

確實(shí)沒錯(cuò)，但一些事，總會被一些不太專業(yè)的人曲解、扭曲，失去他最初的真摯感和誠意。

說白了， 我們到底要不要為了擁有一個(gè)人，而去迎合一個(gè)人？

其實(shí)最后三個(gè)選擇下的B選項(xiàng)已而是最好的回答。

分手后，我們應(yīng)該努力變得優(yōu)秀，還是應(yīng)該先去考慮對方需要什么？

我趨向于后者，因?yàn)榭梢哉f，后者包括了前者。

遵從本心生活和自我提升完全不矛盾。 但大家可能會覺得，在感情中遵從本心就是違背社會理念，不迎合社會期待。那這個(gè)理解，多少還是淺薄的。

遵從本心的生活是內(nèi)化好外界所有的信息，按照自己的心意，作出自己不后悔的選擇，可以去“優(yōu)秀”，也可以選擇“不優(yōu)秀”，可以為他變“優(yōu)秀”，也可以為自己變“優(yōu)秀”。

這里的優(yōu)秀為什么加引號？正如前文所說的，什么是優(yōu)秀的女人，什么是優(yōu)秀的男人，什么是具有吸引力的女人，是什么具有吸引力的男人，這些都是外界在定義的，而這個(gè)“外界”定義的標(biāo)準(zhǔn)，又不斷的變化。既然變化，我們又為什么要去認(rèn)這個(gè)死理？

就像分手后很多人一定都有過身材焦慮，覺得一定是因?yàn)樽约翰粔蚱?，大腿贅肉太多了，對方才會走得那么決絕。然后開始瘋狂地塑身，就是希望讓對方看到朋友圈內(nèi)苗條的自己，但事實(shí)呢，對方滑到了你的朋友圈，點(diǎn)開圖片，放大，幾秒后劃走。

因?yàn)槟愀静恢浪降紫胍吹绞裁?，你只能做一些能讓自己心安的舉動。

因?yàn)槲覀冎幌胱儭皟?yōu)秀”，想變得更好，更完美，病急亂投醫(yī)，只想永遠(yuǎn)保持聯(lián)系，想著給他寫一首情真意切的長詩感化他，甚至搬出親朋好友給他做思想工作。

這些只會徒增他的負(fù)擔(dān)，你既賠了自己，又惡心地了別人。很多人都會在修復(fù)感情時(shí)犯上面那些“蠢”的認(rèn)知偏差。

就拿倒數(shù)第二個(gè)選擇來說：分手后我們到底應(yīng)該保持距離還是應(yīng)該緊密聯(lián)系？

可能很多人都覺得分手后快速恢復(fù)之前的關(guān)系十分重要，不能浪費(fèi)一分一秒，所以整天在前任面前刷存在感，認(rèn)為這樣最保險(xiǎn)，對方也越能接受自己的重新進(jìn)入他的生活中。

我見過一個(gè)女生，懇求男生就見一面，男生說什么也不同意，女生急了，想用激將法，說你怕什么呢？我機(jī)票都買了，明天到，這一下子讓男生深感對方不尊重自己，對方肆意進(jìn)入自己的邊界，徹底厭惡。

所以我為什么建議“冷淡疏離”的溝通？因?yàn)槔涞桦x也是一種聯(lián)系，一種尊重彼此空間感的聯(lián)系，一種不要打擾彼此邊界感的默契，一種默許對方可以拒絕自己的承諾，一種讓對方心軟的高情商做法。

但這不是不讓你去聯(lián)系，而是讓知退進(jìn)，尊重對方的“回避心理”，給他選擇的機(jī)會，他可以找你聯(lián)系，也可以不找你聯(lián)系。

心理學(xué)表明， 當(dāng)一個(gè)人可以自由選擇的時(shí)候，說服他的效果會越好。 這放在挽回里就是，當(dāng)你給對方他可以選擇，他可以決定，反而他能回頭的概率越大。

就像我跟那個(gè)女生說，在晚上的時(shí)候給男生發(fā)一條這樣的信息：

不好意思，之前是我欠考慮，我好好思考了一下，覺得自己這樣確實(shí)過了，我讓你難受了，我想了一下如果我是你看到別人這么逼自己，我真的會覺得很窒息，也很惡心。你放心，我不會再煩你了，我也不會逼你了，因?yàn)槲矣X得現(xiàn)在的自己真的很糟糕。

果然，對方的態(tài)度立馬好轉(zhuǎn)，也表達(dá)了諒解，至少沒那么排斥這個(gè)女生了。最后的最后他們也復(fù)合了，男生跟那個(gè)女生說，那天你跟我說的那些話，讓我一下覺得這個(gè)小姑娘長大了。

再說說最后一個(gè)選擇：挽回時(shí)，應(yīng)該去一味迎合他的需求，按照他的喜好來，還是應(yīng)該去好好審視自己的需求？

很多人在挽回時(shí)總告訴我，我好累。

每聽到這句話，我就覺得問題不簡單。挽回是雙向奔赴的過程，為什么會有身心俱疲的感受。

每次我細(xì)問，我都會發(fā)覺這個(gè)問題背后隱藏著根本的問題： 他不知道自己要什么 。當(dāng)一個(gè)人不知道自己想要什么時(shí)，就會覺得特別累。

我見過一個(gè)來訪者，她年齡不小，離婚后想挽回上段感情。在溝通過程中，我發(fā)現(xiàn)她特別想得到我的肯定，我一指出她的問題她就否認(rèn)。我覺得她非常難溝通。有一次我問她，你真的知道自己想要什么嗎？你為什么想要他回來呢？

她突然愣住了，不知道說什么。

我?guī)退卮鹆诉@個(gè)問題： 你想要被愛。包括你在和我溝通的過程中，你特別想讓別人愛自己、認(rèn)可自己、接納自己。

這句話仿佛扎進(jìn)她心窩子一樣，她也不再和我針鋒相對，開始示弱，她說實(shí)話跟你說吧，因?yàn)槲覀兗抑啬休p女，所以我一直想要最好的，但因?yàn)槲沂チ俗詈玫母星椋晕姨貏e痛苦，覺得自己必須爭一口氣，可我就是不知道自己到底在爭什么。

我告訴她，現(xiàn)在的你應(yīng)該先去弄明白，自己想在那段感情中重新獲得什么。

不用說，肯定是愛了， 但愛有很多種，認(rèn)可的愛，尊重的愛，歸屬的愛，自我成長的愛，還有理性的愛，感性的愛，每一種又可以細(xì)分成很多感受需求：理解、包容、呵護(hù)、崇拜、敬仰、平等...

而當(dāng)她知道自己之所以覺得累，是因?yàn)橛X得自己覺得現(xiàn)在這樣的自己太屈辱、太屈尊，處于心理低位，太沒自尊了，這讓她覺得丟人，認(rèn)為自己在對方眼里就是沒有價(jià)值的人時(shí)，我又鼓勵(lì)她。

我鼓勵(lì)她說我看到了你很多的價(jià)值，你有的經(jīng)濟(jì)可以獨(dú)立，你的社會地位不低，情感價(jià)值的暫時(shí)稀缺，怎么能說明你沒用？你現(xiàn)在應(yīng)該先去把自己的自尊感提高，看到自己的優(yōu)點(diǎn)和魅力，你才能安心走下去。這才是最重要的。

看到這里，你懂應(yīng)該如何讓一個(gè)人重新愛上你了嗎？

要記住，感情的挽回，永遠(yuǎn)沒有最終的答案，永遠(yuǎn)沒有一個(gè)萬能的模板。

心理測試：測試前任最想對你說的一句話

1. 在一起時(shí)你們是否會因?yàn)橐恍┬∈聽幊常?

是的，經(jīng)常覺得很累 —2

很少為了小事爭吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經(jīng)常說—5

不怎么說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲??？

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手后對方是否主動聯(lián)系過你？

是— D

否 —C

完整版測試題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。

感情有問題需要疏導(dǎo)，那該如何去疏導(dǎo)呢?

情侶和情侶相處難免會有感情問題，但不是冷戰(zhàn)吵架的時(shí)候，你需要解決問題。要知道，女生的心理活動非常豐富。如果吵架后你不理他們幾個(gè)小時(shí)，他們就會幻想所有的結(jié)局，只會越來越難受。所以吵架的時(shí)候千萬不要冷戰(zhàn)。我覺得如果有什么矛盾，大家可以坐下來好好談一談。雖然女生是不講道理的生物，但我們男生應(yīng)該大方一點(diǎn)，安慰一下女朋友。有的時(shí)候，在感情中，有些人會為了迎合對方或者出于對后果的不信任和恐懼，對自己內(nèi)心的真實(shí)想法和真實(shí)需求保持沉默，甚至?xí)蛔约旱淖龇ㄋ袆?，認(rèn)為自己為感情做出了犧牲。

但從長遠(yuǎn)來看，沉默隱蔽的一方必然會抱怨，覺得對方不理解自己的想法和需求，甚至認(rèn)為對方不夠愛自己，從而對這段感情產(chǎn)生懷疑。但是，為什么對方不委屈呢？因?yàn)樗B認(rèn)識伴侶、滿足伴侶需求的機(jī)會都沒有，甚至在不知情的情況下被貼上了“自私”、“不愛”的標(biāo)簽。所以，任何時(shí)候，一段關(guān)系中的雙方都應(yīng)該坦誠相待，向?qū)Ψ秸故菊鎸?shí)的自己。其實(shí)另一半是你的鏡子。你怎么對待你的愛人，你的愛人也會這樣對待你。感情是相互的。沒有突如其來的好或者突如其來的愛，他們會逐漸積累，互相影響。所以，當(dāng)你在另一個(gè)人身上發(fā)現(xiàn)了你無法理解的東西，其實(shí)你現(xiàn)在也有同樣的問題。所以建議雙方自己找出問題所在，然后進(jìn)行糾正和溝通。這樣的改變會給對方新鮮感和信心，很多矛盾會更容易解決。

面對婚姻問題，雙方都會有情緒波動。所以，當(dāng)對方情緒動蕩時(shí)，你要盡量克制，防止情緒溢出和過度宣泄，讓對方無法冷靜理智地面對。所以，在挽回婚姻問題的初期，不要急功近利。每個(gè)人都有自我情緒，恐嚇無法說服你的伴侶，而盯梢只會讓對方更加擔(dān)心，讓自己的身價(jià)下跌。情緒緩沖期很重要。給自己和伴侶一些時(shí)間和空間，讓自己的思維重新運(yùn)轉(zhuǎn)起來，然后用積極的情緒去解決問題?？梢詫W(xué)習(xí)如何利用情緒解決裂縫中的問題，防止情緒激化矛盾。永遠(yuǎn)不要在爭論中獲勝。人在爭論的時(shí)候，往往是想輸贏，想證明自己是對的。然而，這種態(tài)度不利于爭端或問題的解決。

如果你堅(jiān)持“贏”，你的另一半會覺得你不在乎他們的想法和感受。這會讓你們的關(guān)系更加對立，更難溝通。這種態(tài)度也說明，論證更多的是以感覺為主，有理有據(jù)，很難解決任何可能引起爭議的問題。爭取一個(gè)伴侶，并不能建立長久幸福的愛情?！白员啊钡娜送胍仞?、抗拒、回應(yīng)，你可能對最終的結(jié)果不滿意而走開。公平競爭。就像用“贏”的態(tài)度去爭論對你們的關(guān)系不好一樣，在爭論中使用不正當(dāng)?shù)氖侄我彩且粯?。尖叫，冷?zhàn)，搪塞，故意傷人的言論，解決不了任何感情問題。你不需要?；ㄕ校恍枰f出你的挫敗感和挫敗感。比如，你不用搪塞，不用譴責(zé)，只專注于表露自己的感受。越具體越好。與其強(qiáng)調(diào)“都是你的錯(cuò)”，不如坦誠自己為什么會感到受傷或抑郁。譴責(zé)對方往往會激起對方的防衛(wèi)，讓對方不愿意去理會你的擔(dān)心。

如果在爭論中出現(xiàn)這些行為，暫停一段時(shí)間，等雙方冷靜下來再繼續(xù)。散散步，深呼吸，寫日記或者和孩子一起玩，然后在和伴侶討論的時(shí)候可以靜下心來。一次只討論一個(gè)問題，盡量具體。很容易把其他問題帶入辯論，抱怨很多。但是這種方式只會造成問題泛濫，讓人不知所措，束手無策。專注于具體問題，以便更好地解決問題，而不會使問題復(fù)雜化，使其影響變得更糟。勇于承認(rèn)錯(cuò)誤。感情生活中犯錯(cuò)是正常的，但是拒絕承認(rèn)自己做錯(cuò)了什么，傷害了別人的心，并不利于維持長久的幸福感情。只有雙方都能及時(shí)認(rèn)錯(cuò)，才能解決潛在問題，建立信心，增進(jìn)互信。如果你的伴侶有擔(dān)憂或疑慮，請仔細(xì)考慮。因?yàn)樗龖?yīng)該是最了解你的人，她的關(guān)心可能是正確的。問她具體建議如何防止以后可能發(fā)生的事件。如果你能先承認(rèn)錯(cuò)誤，你的伴侶會更愿意效仿。

學(xué)會原諒。積累怨恨，堅(jiān)持過去的痛苦，會讓你們兩個(gè)都不開心。原諒別人雖然不容易，但可以創(chuàng)造持久健康的愛情。先重新考慮自己為什么會覺得受傷是有幫助的。問問自己當(dāng)時(shí)發(fā)生的事情是否和自己的感受一樣重要，愿意承認(rèn)自己過去的所言所行會影響事情的發(fā)展。捫心自問過去是否讓你懷恨在心。想想寬恕的好處。執(zhí)著于舊賬會讓人抑郁焦慮壓力大，而原諒別人會讓你好受很多。如果你繼續(xù)挖掘舊的分?jǐn)?shù)，你和你的伴侶會不知所措，對你們關(guān)系的未來失去信心。接受不是所有的情感問題都能解決的事實(shí)。雖然你可能認(rèn)為所有的情感問題都要妥善解決，但從長遠(yuǎn)來看是不現(xiàn)實(shí)的。

即使我們不能處處達(dá)成一致，人們?nèi)匀豢梢杂谐志枚淇斓母星?。有時(shí)候，我們認(rèn)定的情感問題，并不一定是我們最初以為的主要問題。試著問問自己這個(gè)問題是否真的會破壞你們的關(guān)系，需要妥善解決，從而獲得新的感悟。成功的夫妻都懂得讓步，懂得磨合，知道有些事情不值得破壞彼此的感情。知道什么時(shí)候求助。如果你和你的伴侶停止一起解決問題或交流情感問題，不要猶豫，去找婚姻治療師、關(guān)系顧問或其他心理學(xué)家。讓它變得更糟，甚至威脅你的感情，只會讓問題變得更糟。如果有人能客觀，有解決情感問題的經(jīng)驗(yàn)，最好有他們的幫助去調(diào)解或者推動討論。盡力以雙贏的結(jié)果解決你們之間的分歧，而不是你死我活的爭斗，因?yàn)檫@對建立持久幸福的關(guān)系未必有幫助。

情感挽回雙向疏導(dǎo)的介紹就聊到這里吧，感謝你花時(shí)間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于挽回雙向指導(dǎo)、情感挽回雙向疏導(dǎo)的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。