本篇文章給大家談談分手挽回的三個階段，以及分手后什么階段挽回最有效對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、失望型分手具體挽回步驟（失望型分手挽回的步驟）
• 2、分手挽回的攻略
• 3、分手后挽回的最佳時期
• 4、分手后挽回的最佳時間，分手后的各個挽回時期

失望型分手具體挽回步驟（失望型分手挽回的步驟）

失望型分手

就是 對象對你的性格或者某些方面的行為一次次得感到失望，從而產(chǎn)生了反感的情緒， 讓他想遠離你，最后導致分手。所以挽回的核心是處理對方負面的情緒，扭轉(zhuǎn)負面的印象。方法一共分四個階段。

第一階段：降低對方的負面情緒。

因為負面情緒會影響我們對他人的看法，當你對某個人不爽的時候，你就會覺得她哪哪都不好，即使對方真的有優(yōu)點，也會否定掉。過去他積累的負面感受沒有被消化，所以他內(nèi)心對你是很抵觸的，你做的任何改變在此刻都會被他無視，所以首先要做的就是解決他這些負面情緒。

情緒的發(fā)泄+你的共情理解

為什么有的人不記仇,是因為他有不滿都是當下發(fā)泄或表達,情緒釋放出來，直接就疏通了。而且共情理解可以加速這些負面情緒的流動，讓它疏通。所以當他對你發(fā)泄，并且指責你的不好時，你要知道這是修復關系，減少他對你抵觸的絕佳時機。讓他把不爽的都該發(fā)泄，說出來了，再幫他看見這些心酸苦楚。

“我知道你一直受了很多委屈，因為我做了很多事讓你感覺很失望，你希望我可以改變，也做了很多努力，但是我卻并沒有像你期待的方向來.” 這時候你會明的得感受到他對你態(tài)度的變化。

但謹記:對方發(fā)泄的時候千萬不要反駁，傾聽就好，也不要卑微，不要把什么問題都攬在自己身上。除了這些還有其他方法嗎?有的，道歉，合理化，示弱，適當斷聯(lián)都可以。

第二階段：建立舒適區(qū)

雖然經(jīng)過前面的消化情緒，他沒那么抗拒你了，但是依然不會想跟你關系更近一步。所以這時候要建立無壓力的相處氛圍，讓他愿意繼續(xù)跟你相處。你要做的是把他當一個朋友接觸，要介于好朋友跟普通朋友之間。因為關系太好會讓對方有戒備心，關系太陌生會有疏遠。要做到以下四點:

1，不聊感情。

2，不要求對方。

3，不談過去的不愉快。

4，不要過度關心。

核心點是不要暴露過高的需求感，聊天主要以對方感興趣的話題為主，建立相處舒適度，兩人有互動就可以了。以上做好，持續(xù)一段時間，對方心理負擔就會減弱，也更愿意跟你接觸。(舒適區(qū)貫穿整個挽回過程)

第三階段:展示新形象

前面我們說的挽回的核心之一是扭轉(zhuǎn)負面印象。而負面印象， 是可以通過正面印象去慢慢覆蓋的，你正面形象出現(xiàn)得越多，那負面的印象 就會淡化得越多，所以很多人會想這時候展示自己的改變，讓前任重新對自己改觀。

但這么做會有三個問題:

1，他的失望不是一時的而是累積的。普通矛盾你立馬改人家會信，長期積累的很難讓人短時間內(nèi)相信。

2，他知道你是為了他做的改變，以前覺得你任性，這時候你表現(xiàn)得很懂事，就會讓他覺得很刻意。你越展現(xiàn)，他越容易抵觸。

3，人也沒辦法很快速的改變，只能偽裝。一旦露餡，對方就更不可能相信你了。我見過太多委屈自己去表現(xiàn)，最后爆發(fā)的時候。

我們展現(xiàn)新形象不能顯得刻意，但是又得讓對方感覺你是有變化的。所以這時候一定不要針對過去他對你失望的點展示改變。比如他過去討厭你不做家務，你不能在朋友圈或者聊天中去展示我現(xiàn)在在做家務,太刻意了。(第四階段才開始展示)

你需要曲線救國，展現(xiàn)其他正面的形象。例如換個新發(fā)型，穿一些新風格的衣服，閱讀，參加公益活動，每天定時夜跑，認真工作，正能量，積極向上的形象等。你的這些新形象，會潛意識影響對方對你的判斷，給對方一種"你好像有變化”而且正面形象足夠多，會影響過去負面的看法。讓他往好的方面想。

第四階段:展示改變互動升溫

有了前面的鋪墊，你在他心里面就已經(jīng)“變化”了。這時候你做跟過去不同的任何行為，他都不會覺得刻意。在這個階段你可以大方地展示過去缺點的變化，以前你很情緒化，現(xiàn)在說話各方面都很平穩(wěn);以前你總是無視他的感受，現(xiàn)在你會詢問他的感受。對方都會下意識接受，覺得這是變化后的你，信任感會非常足。你也就真正地從過去的負面印象中脫離出來了。

失望型分手大部分都是有感情基礎的，在對方確認了你的改變后，它會推動著你們兩個人的關系慢慢升溫。你們的聊天會開始不再流于表面，而是進入了更深層次的交流。聊起過去的不愉快，會做一些總結。只要你能夠給出過去矛盾的處理方法，對方基本都是會接受的，因為他知道你已經(jīng)變化了，你們之間也有能力去解決了。當然，我也遇到過很多也不經(jīng)過深聊，兩個人就自然而然地復合了。失望型分手的復合往往是最穩(wěn)固的。因為你們都是在重新認識彼此,最后選擇繼續(xù)在一起的，這是雙向奔赴的結果，不管是處理矛盾還是抗風險能力，都非常強。

上面才是失望型分手挽回的整個流程，每個階段都有每個階段要做的事，千萬不要跨階段操作，否則整個挽回會越推越遠，而且你也得確實有改變才行。

分手挽回的攻略

第一步：暫時性斷聯(lián) 顧名思義，暫時斷開所有的聯(lián)系，但不是吵架、撕破臉讓對方拉黑你，而是平靜下情緒，暫時放下你們的感情。 一段感情，走到分手這一步，就已經(jīng)說明了你們之間是存在問題的，這時候?qū)Ψ綄δ愕挠∠罂隙ㄊ遣缓玫摹?那么“被甩”的你，切勿“作死”，不要沒完沒了的打電話、發(fā)微信、上門騷擾，切勿死纏爛打，去到對方工作的地方乞求討好，這樣做你的挽回只有死路一條。 因為他選擇跟你分手，說明他已經(jīng)否定你了，如果你還不斷聯(lián)系他，試圖說服他復合，只會加重他對你的否定心理，對你產(chǎn)生厭煩感，原本對你僅剩的一點好感都會被磨滅掉。 你唯一能做到是，帶著你剩下的自尊安靜的消失一段時間。 這段時間里，你還要冷靜的思考導致你們分手的主要矛盾是什么，反省自己平時身上有什么缺點是讓對方不悅的，并且努力地改正不足，解決問題。 并且好好的收拾自己，不管是外表還是內(nèi)在，你必須是要提升一個檔次的。如果你自甘墮落、自暴自棄，自我毀滅。那我只好祝你分手快樂。 第二步：恢復聯(lián)系 在這個階段里，最重要的動作是，聯(lián)系感的建立。那我們?nèi)绾谓⒙?lián)系感呢？好好想想，你能關注TA動態(tài)的渠道有哪些？ 比如，QQ空間、微博、微信朋友圈、抖音、唱吧等等?。?！真的太多了，畢竟你的前任跟你在一起生活了那么久，你們曾在一起共同生活的軌跡都能讓你輕而易舉的聯(lián)系上TA。 你們已經(jīng)分手有一段時間了，你也沒有再去打擾對方的生活，你在忍受完第一階的痛苦后，你自己的心志也會相對應的成熟些，但是你想要復合的迫切感從未減少，反而增加了。 但是這時你一定要控制好自己的需求感，不要在對方面前表露出任何想要挽回對方的意思，不然，他不僅對你有抵觸心理，你在他的心中價值也會變得更低。挽回就也更加難！ 那我們要如何去正確的.表達出來呢？你要怎樣做，TA才會感受到，你還愛TA呢？這時候的你，要好好利用朋友圈和你們的共同朋友；關注共同朋友的近況，制作一起出來見面的機會，在朋友的陪伴下不會顯得那么尷尬。 在你們一起存在的群聊天對話框中，你可以時不時發(fā)表情與TA互動，比如，發(fā)個對方也喜歡玩的游戲小程序、對方喜歡吃的小店攻略，對方喜歡去的地方指南等等。 恢復聯(lián)系這一階段，切記不能操之過急，循序漸進，將對方帶入感情升溫的佳境。 第三步：建立舒適感 這一個階段，是相當重要的階段，放在挽回的第三個階段，正是因為它是重中之重。 要知道，分手的原因已經(jīng)不再是你有沒有錢、你的家境好不好、你們的三觀是否合適，而是你給到對方的舒適感！ 分手，說明你沒有給對方提供情緒價值，你做什么都讓對方不舒服，讓對方反感，甚至讓對方覺得惡心。 如果你的第一階段和第二階段進展得很順利，那么你的第三階段，就要改掉以往的壞脾氣、壞習慣，壞毛病。 如果你自己沒有發(fā)現(xiàn)這些問題，沒關系，有老師在，老師在給每一個委托人做咨詢，制定挽回計劃前，我們都給委托人做心理側寫，我們肯定知道你的問題所在。 所以，建立舒適感，意味著改變你自己，提升你自己，控制好你自己的情緒，給對方創(chuàng)造更多的情緒價值。 對方如果在跟你復聯(lián)的過程中，感受到你的改變和你提供的舒適感，那么基于感情基礎，對方還是很樂意吃“回頭草”的。 第四步：感情升溫 這個階段挺像你們還沒確定關系之前的曖昧期。由于前三個階段的效果顯著，那么在第四個階段，你就會感覺到你們的感情猶如舊情復燃一般。 對話的內(nèi)容全是曖昧+調(diào)侃的句式，而且對方會完全流露出，很想復合卻害怕受傷的情感。 那這時候的你該怎么做呢，你要做的就是給你們這樣的關系打一針“強心針”！ 把你們的線上互動，移至線下。 瘋狂的制造約會機會，你要做的就是與對方發(fā)生肢體上的接觸，不管是牽手，還是。這些肢體接觸，都能讓對方知道你的決心。 人都是自私的高級動物，人不為己天誅地滅，你要挽回TA，就必須是主動的一方。 要記住，你是場控，挽回的節(jié)奏是你來控制的，要不要復合是你說了算，不再是TA。 第五步：維護感情 挽回走到這個階段，恭喜你，你們可以復合了。我還是要恭喜你，可以選擇拒絕復合了。 因為基于前四個階段，此時此刻的TA不再是你跪求的對象，不再是你等待回復的對象。你才是覺得復合與否的關鍵人，你說了算！ 如果你選擇復合，那么你要做的就是維護你們的感情，要知道，每一段感情都是需要經(jīng)營的，既然你學會了怎么經(jīng)營，那么后期維護也很重要。 只要我們掌握了挽回的核心技巧，在挽回的過程中提升自己，感情中低位變高位，與前任復合都不是難事。 在這里共勉的一句話，真正的愛，不一定是經(jīng)歷多么蕩氣回腸的事，而是下班后一起手牽著手去市場買菜，晚飯后窩在沙發(fā)共同看一部喜歡的電影。 分手挽回的攻略2 在一起的時候不懂的對方的好，分開后才懂的對方的好，于是啊，就想要傾盡全力的去挽回男友，所以你會在分手后就立馬去挽回男友，這樣的挽回是一種錯誤的。你可以想一想，你一天到晚出現(xiàn)在他的身邊，給他打電話，或是對他使眼色都會讓他明白你想挽回他。這個時候你想要去挽回男友的意圖的多么的明顯，你這樣會嚇跑男友的，若是你把男友嚇跑了，對你接下來的挽回是有難度的，所以在分手后想要挽回男友的最好的辦法就是你給自己一段休息的時間，不要在分手的時候就一直出現(xiàn)在他的周圍，至少在剛剛分手的一兩個星期里不要出現(xiàn)。 當男友提出分手的時候他可能會不斷指責你的問題，這時你應該做的是誠懇地承認錯誤，認同男友的觀點，而不是不斷地為自己辯解，試圖找理由為自己開脫。因為你越是站在與對方對立的立場，對方對你的戒備心就越強，這樣對挽回是不利的。接受錯誤后，你還要冷靜的思考導致你們分手的主要矛盾是什么，反省自己平時身上有什么缺點是讓對方不悅的，并且努力地改正不足，解決問題。 你們之間的分手肯定是有原因的，首先有可能是因為你們感情淡了，或者是因為你們的生活方式不一樣，比如說他討厭你的一些缺點，因為有這些缺點的存在讓他覺得你們不合適而導致的分手，如果是這樣的話，你可以試著努力改變這些缺點，并且讓他慢慢知道你在為了他改變， 讓他對你刮目相看。慢慢讓他重新愛上你，讓你們的感情重新開始。

分手后挽回的最佳時期

1、剛分手不久——不想見面 一般來說男生主動提出分手的都是屬于真性分手，因為男生比較理性，他們做的每一個決定都是經(jīng)過深思熟慮的。男生提出分手后會進入一個冷靜期，這時候不想再與你見面，也不想與你有任何的聯(lián)系。 女生在這個階段要管理好自己的情緒，盡量不要再去聯(lián)系他。無論你對他真心關懷還是誠心道歉，男生在冷靜階段里都會認為你是在打擾他，他煩躁了會更加遠離你。 2、分手一個月——自我反思 男生情緒平伏下來以后就會進行自我反思，這時他對你沒有之前那么抗拒了，而是開始面對分手事實。他會更加理性地看待分手這件事，思考導致你們分手的原因，吸取失戀的教訓與經(jīng)驗。他會通過翻看以前的朋友圈，或者偷偷去看你的空間，回憶以前在一起的美好時光。女生可以通過社交平臺展示自己美好的一面，讓他對你有一個重新的認識，改善你們之間的關系。 3、分手兩個月——懷念期 如果你的朋友圈展示能夠重新引起前男友的興趣，說明他還在乎你。其實前男友在這個階段是有點懷念你的，甚至想與你見面，只是找不到很好的機會開口。你可以通過社交平臺一步一步與他恢復聯(lián)系，注意要把握好發(fā)展的速度，千萬不能透露自己想要復合的想法，要不然很容易會遭遇短擇。挽回男友一定要重新吸引對方，讓對方重新愛上你并主動提出復合，這樣的挽回方式才是最有效的。 分手后挽回的最佳時期2 面對一段感情的失去，有些人會選擇積極去挽回，有些人會選擇消極去接受。完整的療傷過程，花掉的時間和精力是不同的。很多人對挽回是抱著一個消極的心態(tài)的，所以在去挽回的過程中，總是會被負面情緒左右，導致挽回失敗。其實分后后保持一個穩(wěn)定的心態(tài)是非常重要的，挽回的步驟也要好好斟酌，一擊即中，讓對方輕而易舉的回頭。 1、從心態(tài)調(diào)整做起 只有失去才懂得珍惜，分手后才知道前任在你生命中的意義， 你要想：“我相信我可以挽回前任，可以讓前任重新愛上我，讓前任看到全新的我，給前任最好的自己?！?很多人在分手時死纏爛打，因為前任都存在一種心態(tài)： 一旦離開這段感情，前任會被迫承認自己是失敗的，如果繼續(xù)糾纏其中，可以自欺欺人說自己似乎還沒失敗。 其實在你糾纏過程中，是不斷給前任施壓，同時一直增加你的情感投入。 但這種挽回成功率是微乎其微。 挽回前任的正確方法是二次吸引，第一步從調(diào)整失戀的心態(tài)做起。 2、擴大自己的社交圈 失戀中往往會產(chǎn)生情緒失控，其核心原因是失戀者習慣把自己關在封閉的空間，一直回憶往事，逃避現(xiàn)實。 這是十分常見的.狀態(tài)，無論在這之前你們的關系是怎樣的。保持與身邊人接觸，去感受別人的情緒。 在與別人交流的時候，是有一種情緒的連接，這樣可以感受一下身邊人的正能量，把自己不好的情緒帶出來。 失去了一個人并不是失去全世界，沒有了前任，世界依然在運轉(zhuǎn)，只是失去一個生活習慣。 同時在與人交流中嘗試幫助一些需要幫助的人，在這個過程中自己的情緒得到釋放，自己也會受身邊人的影響變得積極起來。 3、保持規(guī)律的生活習慣 在經(jīng)歷失戀痛苦的同時，相信你原來井然有序的生活已被打亂了。 在這時切忌放任自己隨心所欲，在失戀后，一定要恢復自己有規(guī)律的生活習慣。 可以給自己制定每周、每天的計劃，盡量減少讓自己胡思亂想。 當你精神和工作狀態(tài)都是非常積極的時候，會給自己增加一個心錨： 失戀并不是一件多大的事情。當然，要走出失戀的陰影過程是痛苦的，你可以在晚上給自己五到十五分鐘的時間痛快地大哭一場。 如果你是一個理性的人，可以把所有感想用日記形式記錄下來， 在情緒發(fā)泄后，可以通過這種有條理的敘述，感受自己現(xiàn)在的狀態(tài)，有助于找到調(diào)整的突破口。 4、接受分手的事實 不管你多么不愿意面對，但你們已經(jīng)分手這已經(jīng)是個事實。 即使分手時前任有提出千萬種如果你以前變好，我們的結果不會是分手的話，但這些假如都是存在于分手前。 并不是說，你用口頭承諾把以前的缺點都改正，前任就會回來。 挽回前任第一步是承認并接受分手的事實，不再糾纏前任， 給大家一個冷靜期，在期間用實際行動把自己打造成更好的自己，用實際行動給前任一個轉(zhuǎn)身的理由。 二、讓對方回頭應該怎么做 1、學會聆聽，不急于表達不同觀點 要知道，對方愿意同你交流是一件非常好的事情。分手前，對方對你的諸多不滿和意見，都記在心里。學會去聆聽，因為這些不滿都是他期望你去改進的點。要知道，一個人真的對你心灰意冷，就是跟你抱怨都會覺得是多余。 適當沉默，不急于表達不同觀點，聊天時找到合適的話題。這樣不僅能了解到對方的近況，讀懂對方的心態(tài)，還能將關系重新拉回正軌。 2、傳遞正能量，營造好氛圍 挽回是二次吸引，不是改變過去。因此，復聯(lián)之后，不要把分手時的負能量帶到談話中去，因為這樣會讓對方想起之前的種種不開心，喪失跟你交流的興趣。保持輕松愉快的氛圍，偶爾的俏皮，彼此間的默契，都利于你們之間的和諧相處，有助于挽回。 3、投其所好，恰當關心 話不在多，在于精。多聽，適當表達觀點，聊天懂得投其所好，目的是：“提起他的興趣。”想要挽回愛情，就要在他感興趣的領域里，適當?shù)目洫?、適當?shù)暮闷?，他會主動帶領話題，表達他的世界。 二次吸引，說簡單也不易，你要表示恰當好處的關心，讓他看到，你們繼續(xù)的可能性。有了復合的這顆種子，好好澆灌，挽回他的路就不會太遙遠。 三、挽回過程中要保持怎樣的心態(tài) 1、沉住氣 分手之后一定要沉得住氣，不要表現(xiàn)出自己暴躁的脾氣，反倒在分手之后讓自己學會思考問題，想一想你們倆之間出現(xiàn)了什么問題，這些問題都有誰的原因，出自于誰。如果是你的問題，那么你要懂得怎么去解決，如果你想要挽回這段感情的話，應該怎么做呢？需要怎么做呢？只有將自己的思路屢清楚了才能開展自己的計劃。很多女生們都說能夠真正做到心情穩(wěn)定的很少，能過不發(fā)脾氣不胡思亂想的很少，只有不愛才能夠做到這樣！其實小編想說，并不是這樣的，你嘗試著把自己從那段感情當中抽離出來。做曾經(jīng)兩個人一起不敢做的事情，或者出去旅行，盡量讓自己逃離前任的面前。也可以找找自己的朋友，跟她說說你們倆的情況，讓一個旁觀者來分析一下，你們倆的問題到底是出自于哪里。當你將所有的問題都分析清楚的時候，你就會發(fā)現(xiàn)想要挽回是非常容易的。 其實所有的事情都沒有你心中想的那么復雜，對于愛與不愛這件事情，能夠了解的只有自己，把心情放輕松，活出自己的樣子然后嘗試想辦法去挽回自己的感情！ 2、穩(wěn)住心態(tài) 當你把自己的心情放平穩(wěn)之后，你自己把兩個人分手的原因羅列一下，找到你們分手至關重要的問題。或者說你根本想不通問題出在哪里，你可以找到閨蜜綁著你一起分析，畢竟旁觀者可能她的思路會跟你有一定的區(qū)別。 這些原因可能出自于你的身上也可能出自于對方的身上，兩個人吵架吵到分手都是有原因的，如果是你太過于挑剔，是你的要求太高，還是說不善于去控制好自己情緒，這些都沒有關系，只要找到問題的根本，然后逐個去改正自己的問題。讓自己從根源上面把自己所存在的問題，徹底改掉。想要挽回都是要讓自己一個全新的改變才能夠讓對方感覺自己有挽回感情的決心。 3、去行動 當你將問題都分析清楚之后，就要行動起來的。所有的問題不付諸心動那都是假象，根據(jù)自己的存在的問題和自己找到的解決辦法去講問題一顛一顛的解決，讓那些影響你們關系的因素都有一定的改善，對了你在努力的時候，可以嘗試的讓他了解一下！讓他看到你在改變，這樣才能夠環(huán)節(jié)他心中的疙瘩！畢竟兩個人分手雙方的心中都有一個結，只有說你一點點的努力才能夠讓這個結解開！ 想要挽回自己的前任，不要說我今天做做樣子就好了，要用真心，要了解到自己是真的有地方做得不好，真的在為自己珍惜的這段感情在改變。只有堅持下去了才會讓對方看到自己的誠心，當然你還得注意自己心態(tài)，不能夠說我在努力為什么看不到他的改變，畢竟你想要挽回對方。感情拯救的過程不是你一句話，一個動作就能夠達到了。你的，慢慢的融化對方心中的那個冰塊，這樣才能夠達到最后的結果！ 4、擺正態(tài)度 最后也是至關重要的一點，當你的前任回到你身邊的時候，不要回到剛分手時候的那種階段。你在挽回的過程中讓自己的情緒得到了一定的成長，讓自己有所改變，因此為了以后不再有分手的情況發(fā)生，自己也不要打回原形。你自己要擺正態(tài)度，不好的一面自己要改變。你覺得對方不應該出現(xiàn)的一面，你要面對面坐下來跟他去溝通去深聊。在兩個人比較平和的狀態(tài)之下把問題解決這才是比較正確的一件事情！

分手后挽回的最佳時間，分手后的各個挽回時期

很多人都有這樣不好的根，在一起也不珍惜。分手后，他們突然意識到對方的好。然后他們開始日夜思念對方，最后他們有了強烈的欲望：我一定要救TA！

為什么我們會有這樣迫切的愿望？那我們需要知道分手后的心路歷程。

01 第一：分手初期(剛分后的半個月內(nèi))

不習慣期

分手前，你們過著兩個人的生活，互相扶持。當你在生活中遇到困難時，另一個人會幫助你。他會在事情搖擺不定的時候給你出主意。你的生活中總有他的參與，久而久之和他相處后你對他已經(jīng)有了很大的依賴感。

現(xiàn)在，你有強烈的恢復欲望最大的原因是你還依賴著他，你還沒有從以前的生活中蛻變。

尤其是這個階段的人大多是非理性的，特別渴望成功。于是我選擇了努力追求對方，把他打了一頓，充分暴露了我想要復合的愿望。

但其實這樣只會讓對方覺得你賤，只會遠離你。怎么才能選擇復合？

占有欲作祟期

有的人分手后也不認真，堅持對方不會就這么離開他，所以也就不重視挽回。但是當他發(fā)現(xiàn)對方有了新的戀情，他立刻緊張起來。都是占有欲。

所謂占有欲，就是你覺得自己的財物被搶了，還把前任當成自己的財物。這是不對的。

一旦自己的東西被搶走，大多數(shù)人都會產(chǎn)生強烈的危機感，激發(fā)更大的斗志。為了拿回來，很多人不惜一切代價，比如和他的新歡迎面相遇，約會的時候打電話，或者不停的對他哭訴。

但這種行為也是一種非常掉價的行為。這樣會讓對方覺得你無能，從內(nèi)心更加討厭你，對你的印象值會直線下降。

等你后來醒了，再采取補救措施，會導致愛情的死胡同。

自我否定期

儲蓄的欲望來源于需要感。當你想要他什么的時候，說明你很需要他。

你覺得只有他能給你你想要的，所以你要救他，否則你什么都做不好。

這其實是對自己的否定。

02 第二：分手挽回黃金期（1-3個月內(nèi) )

在這個階段，最重要的是認識自己，不要把分手初期不成熟的想法帶入到后續(xù)的挽回行動中。

了解自己的欲望是否給對方造成了負擔

我們在戀愛的時候，往往會變得和自己不一樣，尤其是戀愛中的女生變得非常敏感粘人，經(jīng)常會問對方在干什么。在哪里？只要你發(fā)現(xiàn)對方是自由的，你就會堅持對方，不給他們?nèi)魏巫杂傻臅r間。

但是如果你在不戀愛的時候可以完全獨立，即使看到他給你的消息，你還是可以先處理好自己的事情再回復他。

對比前后的態(tài)度，反思自己。是因為你的控制欲變高了嗎？你的熱情可能會給對方一種禁錮的感覺。這樣不利于你以后的情感發(fā)展。

控制自己的欲望

無論是戀愛還是婚姻，想要長久的活著，就必須學會控制自己的欲望。戀愛婚姻最重要的是雙方都覺得舒服。給對方足夠的個人空間，會為你們的感情營造一種輕松愉快的氛圍。

真愛不是占有，也不是禁錮對方的自由。而是你們兩個互相填充一起進步。

不然就是你過分熱情了，但是對方心里的熱情卻涼了一點。當你們感情的平衡開始失衡的時候，那么你們最終會分手。

03 該怎么做才能讓對方再次關注你？別擔心，老師馬上會給你一招：

斷聯(lián)期：接受現(xiàn)實

在分手的那一刻，立刻接受他的離開。只要你們的關系結束了，就不要執(zhí)著于過去的回憶。分手后的日子里，你要做的就是不要再糾纏對方，不要求對方和好。

這種卑微的做法會讓你處于劣勢，以后你幾乎不可能掌握主動權。

老師建議你們都分手，不知道他怎么回事，不要給他發(fā)很多信息。除了無聊和同情，他不會對你有任何其他想法。

讓自己習慣單身的狀態(tài)，二人世界有二人世界的過法，但一個人也可以很精彩 .

空白期：忙碌起來

（1）多參加業(yè)余活動

很多人談戀愛的時候，他們的世界只有彼此，整天圍著對方轉(zhuǎn)。分手后，他發(fā)現(xiàn)自己完全脫離了原來的社交圈。分手后覺得很孤獨，生活很壓抑。

這種情緒也會增加你恢復的渴望。

所以，為了不讓你自己胡思亂想，你不斷地在為對方著想的泥潭中掙扎。還不如出去多交朋友，豐富業(yè)余時間。你會找到一個好的狀態(tài)，早日回歸生活。

最常見的就是旅游，體驗一下外地的風俗

人情，體驗了別人不一樣的生活，接受心靈的洗禮，這樣會讓你做事更加的沉穩(wěn)。

或者不愿意出遠門的你，可以去健身等等。

（2）提升自己

不斷進步是一項終身事業(yè)，只有你變得更好，你才有做任何事的機會。

尤其是當你在提升自己的時候，你會發(fā)現(xiàn)對他的注意力也相應的下降了許多。這對你們來說是件特別好的事情。你可以利用這段時間提升你的工作能力，事業(yè)的上升往往會給自己帶來成就感，或者去學習幾項你感興趣的，但是還沒嘗試的新技能，例如烹飪、攝影等等，還有就是最重要的保持你的體面，不要因為分手就放飛自我，變得邋里邋遢。等過了一段時間，你會發(fā)現(xiàn)因為一直在進步，所以你的心境和眼界也開闊了許多。而你散發(fā)的這種自信，會讓他重新注意到你。

由此可說，提升自己是最快的也是最有效的降低欲望的方法。

機遇期：復聯(lián)機會

現(xiàn)在我們的網(wǎng)絡這么發(fā)達，利用微信、QQ、微博等軟件與他重新建立聯(lián)系。當然，在這階段不要過于頻繁的糾纏。

這個階段的你一定要謹慎行事，守得住寂寞。平時簡單的聯(lián)系對方就好，例如天氣、風景就好。不要說太多私人話題。

等你們關系破冰之后，也不要很急切的說出你的復合請求。這個時候是你分手后最幸福也是最痛苦的時候。

因為這個階段你要時刻克制住自己的復合欲望，要以普通朋友的身份與他交流。但是他其實已經(jīng)開始考察你了，所以你的每一步都要走的小心翼翼而且是有意義的。

04

最后給所有正在挽回中的你，一定要記住： 挽回最重要的就是提升自己。只有你本身散發(fā)足夠強的魅力，才會對他有二次吸引力，才能讓他早日注意你。

等你達到一個很好的狀態(tài)之后再進行挽回，你的挽回效率會大大提高，做事情都會事倍功半。千萬不要過于心急，不斷暴露自己想要復合的欲望。要知道當在不理智的情況下，我們的出錯率會大大增大！

很多人都說挽回是一件難于上天的事情。但其實并不這樣，只要你的方法用得對，挽回就很簡單，剩下的就交給時間罷了。我真心祝愿大家能盡快找到你的愛情。

分手挽回的三個階段的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本站內(nèi)容，更多關于分手后什么階段挽回最有效、分手挽回的三個階段的信息別忘了在本站進行查找喔。