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本文目錄一覽：

• 1、女朋友想分手了怎么挽回，女友說失望了要分手
• 2、挽回女朋友感情最有效的方法？
• 3、挽留女朋友，女朋友要分手怎么挽回她呢

女朋友想分手了怎么挽回，女友說失望了要分手

最近接到了一個(gè)這樣的男性咨詢者，從敘述中可以看到，女朋友對(duì)她失望了想分手。

首先我覺得大家一定要搞清楚一個(gè)問題：沒有期望，何來失望？當(dāng)一個(gè)人對(duì)你說TA對(duì)你失望了的時(shí)候，就證明這個(gè)人之前對(duì)你一定是有過期望的，而你沒能滿足TA的期望，換句話說你沒能滿足TA在這段親密關(guān)系中的需求，因此對(duì)方感到失望，繼而提出分手。

根據(jù)這位朋友的描述，女朋友覺得她不夠在乎自己，很顯然，你倆之間的安全區(qū)域是沒能建立起來的，或者說沒有特別完善，這個(gè)是導(dǎo)致你們分手的核心因素。

一般來說，一個(gè)人表達(dá)自己沒有安全感，通常有兩個(gè)方面的原因：

● 伴侶不能提供一個(gè)穩(wěn)定的情緒供給和情感供給

● 自身戀愛人格的不完整

1.伴侶問題

在我接觸過的情感案例中，70%的安全感缺失是由于對(duì)方不能滿足自己的情感需求造成的。這里的需求不單單是指物質(zhì)需求，不是說她想買一個(gè)包你沒給買，她想換跟口紅你不給她換，然后女方就覺得沒有安全感了，這不是安全感缺失，這是單純的“作天作地”。

一般情況下，不能給予伴侶充足安全感的人，通常會(huì)有以下幾種表現(xiàn)：

▲ 共情能力差，經(jīng)常get不到對(duì)方話里的點(diǎn)

▲ 逃避溝通，不愿意進(jìn)行正面的、深入的交流，嚴(yán)重的甚至?xí)浔┝?/p>

▲ 情緒價(jià)值比較低，經(jīng)常有意識(shí)或者無意識(shí)的傳播負(fù)能量

▲ 喜歡打壓對(duì)方，靠打壓對(duì)方來凸顯自身價(jià)值

▲ 沒有關(guān)于未來的長期規(guī)劃，喜歡及時(shí)行樂，換句話就是得過且過

這幾種情況其實(shí)很容易造成對(duì)方跟你相處時(shí)的舒適感和信任感發(fā)生斷裂，這兩個(gè)因素一旦被破壞，安全感隨之消失。

2.自身問題

還有一種情況，是你女朋友自身戀愛人格不夠健全，即使你做的再好，她還是會(huì)處于一個(gè)患得患失的狀態(tài)，這多半和她的原生家庭有關(guān)系。

很多人在0-3歲之間沒能和母親形成一個(gè)良好的依戀關(guān)系，比如父母雙職工，從小是爺爺奶奶照顧；又或者母親性格比較暴躁，在照顧嬰兒的時(shí)候經(jīng)常會(huì)情緒不穩(wěn)定/焦慮/憤怒；再比如說從小父母離異，家庭生活比較動(dòng)蕩等等等等吧，這些情況都會(huì)影響一個(gè)人的依戀類型，導(dǎo)致她在安全感這一方面是一個(gè)原始缺失的狀態(tài)。

這種情況下不管你怎么彌補(bǔ)，如果說她自身的人格類型不能去進(jìn)行一個(gè)很好的內(nèi)省和轉(zhuǎn)化，那么你們的這段親密關(guān)系是非常脆弱不堪一擊的。

所以我經(jīng)常跟來找我咨詢的朋友說，想要解決感情中的問題，最快的方法就是自我反思+外因總結(jié)，搞清楚自己的問題，搞明白對(duì)方的原生家庭，挽回的成功率會(huì)大大提升。

另外這哥們說女朋友慢慢試著放下，其實(shí)這是她女朋友在給她機(jī)會(huì)，希望她能去解決兩個(gè)人之間的問題，只是她沒有抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，最后導(dǎo)致來關(guān)系徹底破裂。

很多人來找我聊的時(shí)候，都會(huì)說到一個(gè)挽回時(shí)間的問題，“老師我要多久才能挽回”“老師多長時(shí)間TA才愿意跟我復(fù)合”.

從普遍現(xiàn)象來看，15天到30天是一個(gè)節(jié)點(diǎn)，這是挽回成功的第一個(gè)高峰期；30天到90天是第二個(gè)節(jié)點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)挽回也大有人在。

但是大家也都看到了，案例中的男主角用了四個(gè)月的時(shí)間，都沒有挽回成功，只能說明一個(gè)問題，她的方式和方向走錯(cuò)了。

很多人在挽回初期暗暗跟自己較勁，說什么，我一定要挽回，不管多困難我也得堅(jiān)持下去，我是不會(huì)放棄的啊之類的話。

但是你方向錯(cuò)了，不管你多鍥而不舍，都是不可能挽回這段感情的。

就這哥們這個(gè)情況而言，我的建議就是及時(shí)止損，抓緊時(shí)間回到挽回的正軌上。

所以說回歸主題，女朋友徹底失望了想分手，該怎么挽回？

一、減壓+重塑吸引

其實(shí)很多朋友都知道分手初期不能死纏爛打，不能暴露自己的需求感去給對(duì)方進(jìn)行精神施壓，但是知道是一回事，做起來又是另外一回事。

有特別多來找我咨詢的小伙伴，嘴上說著我要減壓我要減壓，是，聊天記錄你是沒跟對(duì)方聊感情，但是滿屏的“吃了嗎睡了嗎最近過的好嗎”，再加上朋友圈里一水兒的“一個(gè)人的夜，真的好想你”“過了那么久，心里還是舍不得放不下”，你當(dāng)前任是傻子嗎？看不出來你的孤獨(dú)寂寞冷是嗎？

我還是那句話，在一段親密關(guān)系中，需求感過高，不可得性就會(huì)降低，你的自身價(jià)值和吸引力也就會(huì)隨之降低，本來你們倆就已經(jīng)分手了，而且還是失望至極分的手，你的價(jià)值存在感在對(duì)方心里已經(jīng)低到谷底了，這個(gè)時(shí)候你不想著觸底反彈，還非得告訴對(duì)方“離開你我過的一點(diǎn)也不好”，朋友們，你要挽回的是女朋友，不是扶貧機(jī)構(gòu)。

所以說如果你真的想挽回，而不是單純的宣泄情緒，那么你就要學(xué)會(huì)降低自己過高的需求感，去提升自身的價(jià)值，讓對(duì)方重新選擇你。

如何才能降低需求感呢？

停止過分投入，冷凍需求

我們都知道在一段感情中，你投入越多，戀愛體驗(yàn)就越強(qiáng)烈，也就越難以割舍，一旦失去就會(huì)非常痛苦。

那么分手后，我們就適當(dāng)?shù)睦鋬鲎陨硇枨?，也就是說不強(qiáng)求挽回，但是要明白挽回是優(yōu)先選擇，但不是唯一的選擇，以“放棄”挽回的心態(tài)去挽回，不僅可以給雙方的關(guān)系減壓，也能給對(duì)方減壓。

比如說你可以這樣跟對(duì)方說“這四個(gè)月我想了很多，也漸漸從分手的難過中走出來了，謝謝你這段時(shí)間對(duì)我的包容，你是個(gè)好姑娘，很早之前我就知道，所以即便是做不了戀人，我也很榮幸能跟你成為朋友，相信你會(huì)有更好的生活，當(dāng)然我也一樣?！?

想挽回的第一步，恰恰是“放下”挽回的念頭。注意這里不管對(duì)方回什么，不管她愿不愿意真的跟你做朋友，這都不重要，重要的是你要拿出一個(gè)“普通朋友”該有的心態(tài)，去跟對(duì)方溝通，去減輕對(duì)方的心理壓力。

情緒轉(zhuǎn)移，提升自己，增加“染色效應(yīng)”的投射。

分手后，個(gè)人時(shí)間相對(duì)充裕，此時(shí)我們就應(yīng)該把情緒轉(zhuǎn)移到自己身上。就像我前面說的，如果是你的行為讓對(duì)方缺失了安全感，那么你現(xiàn)在就要先改變自己的狀態(tài)，你的狀態(tài)改變了，對(duì)方才能被你影響和引導(dǎo)。

心理學(xué)上有個(gè)概念，叫做“染色效應(yīng)”，所謂染色效應(yīng)，是當(dāng)一個(gè)人愛上另外一個(gè)人的時(shí)候，就會(huì)看不見對(duì)方的缺點(diǎn)，自行對(duì)其進(jìn)行“染色”，認(rèn)為對(duì)方是近乎接近完美。

分手時(shí)，對(duì)方看到的都是我們?nèi)秉c(diǎn)，我們的不足，這個(gè)時(shí)候，我們的自我提升，就可以逆轉(zhuǎn)“染色效應(yīng)”，讓對(duì)方對(duì)我們重新建立起這種效應(yīng)。

我們說一個(gè)人的價(jià)值其實(shí)包含諸多維度，如經(jīng)濟(jì)、教育層次、生活品味、人格魅力、氣質(zhì)修養(yǎng)、外貌形象等等，這些價(jià)值在短時(shí)間內(nèi)想要全部提升，其實(shí)是非常不現(xiàn)實(shí)的，最簡(jiǎn)單的，你的階級(jí)、你的層次其實(shí)在短時(shí)間內(nèi)是不肯呢個(gè)得到提升的，除非你裝，但是裝得了一時(shí)裝不了一世對(duì)吧？

所以說你要去提升價(jià)值，也要選對(duì)提升的方向，不能盲目。我給的建議，就是大家先去提高自己的情緒價(jià)值。這是最方便提升也是最容易被對(duì)方感知到的一個(gè)價(jià)值。

什么是積極的情緒價(jià)值，很簡(jiǎn)單，就是你能保持情緒穩(wěn)定，在對(duì)方給你進(jìn)行廢測(cè)的時(shí)候，你能冷靜應(yīng)對(duì)；當(dāng)對(duì)方表現(xiàn)出低落沮喪時(shí)，你也能夠及時(shí)的給予正面回饋。

比如說對(duì)方跟你說“咱倆真的沒可能了，你不需要整天跟我聊天”，這個(gè)時(shí)候你就可以回“好的，本意不是想打擾你，只是朋友閑聊（表明自己立場(chǎng)，打破對(duì)方的廢測(cè)），沒想到讓你多想了（合理化反擊），那我就不打擾你了，你自己待一會(huì)吧（及時(shí)結(jié)束對(duì)話，避免激化情緒）”；

二、安全感，重建親密關(guān)系

人的大腦主要分為感性和理性兩種思維，男性主宰理性，女人主宰感性。理性靠邏輯判斷，感性靠感覺經(jīng)驗(yàn)。

因?yàn)榕允歉行缘模耘愿惺苁挛锏臅r(shí)候會(huì)靠直覺來判斷。

在感情中也是如此，如果想要達(dá)到一個(gè)安全的程度，就會(huì)要求各個(gè)方面都能夠達(dá)到安全程度。

只要有一方欠妥，女性就會(huì)失去安全感。

也正因?yàn)榘踩械娜笔В瑢?dǎo)致失去信任度，最后提出分手。

而處于這樣的階段，那么你就需要從外部去給予足夠的安全感。

承認(rèn)，不安全感的合理性

女人跟男人不一樣，女人一旦陷入在愛情里，則會(huì)是比較盲目的狀態(tài)，她們更容易沉迷在愛情帶來的精神滿足感里，她會(huì)認(rèn)為你是她最親最愛的人，甚至很多女性會(huì)覺得男朋比自己的父母還要親近。

在此前提之上來看待她們不安情緒產(chǎn)生的原因：因?yàn)槲覑勰?，我在乎你，所以我才?huì)害怕失去你，我才害怕我們沒有未來。

很任性，甚至有些無理取鬧，有些盲目，但這切實(shí)的就是大部分女性在愛情里的真實(shí)想法。

不要試圖用男性邏輯和思維那一套去理解女人，如果你不想永遠(yuǎn)解不開女人這個(gè)方程式的話。

所以你想要應(yīng)對(duì)她的不安全感，第一步則是應(yīng)該承認(rèn)它。

不管在你看來它有多么可惡多么的讓你咬牙切齒，你都必須承認(rèn)，存在即是合理。

共情能力、給予安全感

能設(shè)身處地體驗(yàn)她人的處境，從而達(dá)到感受和理解她人情感的能力。

我們可以去引導(dǎo)對(duì)方述說自己內(nèi)心一些隱藏起來的感受和想法，說出那些一直被隱藏在心里面不愿意說出來的事情。

從共情的角度上去想，這就是你在聆聽對(duì)方內(nèi)心真實(shí)的聲音。

想要去引導(dǎo)對(duì)方說出心聲，你在溝通的時(shí)候就需要先放置一個(gè)誘餌。

比如你可以先分享出你現(xiàn)在內(nèi)心對(duì)于生活的狀態(tài)，對(duì)于某件事情的不快，然后引導(dǎo)對(duì)方發(fā)表自己的感受，引誘她對(duì)于某件事情或者某段經(jīng)歷的不快的感受。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，當(dāng)對(duì)方跟你抱怨工作太忙加班嚴(yán)重的時(shí)候，很多男人的第一反應(yīng)總是“既然不開心那就別干了”或者“感覺全世界就你最忙你們公司怎么回事啊”，這種話除了激化對(duì)方的負(fù)面情緒，沒有任何作用。

正確的做法應(yīng)該是“我上周也一直加班，社會(huì)生活身不由己！（表達(dá)理解對(duì)方的感受，給予情緒認(rèn)同感）你最近是接手了什么新項(xiàng)目嗎？感覺你之前好像沒有這么忙碌（側(cè)面打聽對(duì)方生活現(xiàn)狀，引導(dǎo)對(duì)方溝通，方便進(jìn)一步了解和共情），有什么問題可以跟我說說，雖然我不是專業(yè)的，但至少能幫你分擔(dān)一下啊（表明自己的立場(chǎng)），不想說也沒事，別著急，慢慢來哈（把決定權(quán)留給對(duì)方）……”

做到這一步，其實(shí)很多女人都會(huì)開始主動(dòng)跟你傾訴，因?yàn)闊o論是感性還是理性，她都感受到了你的正面支持。一旦共情產(chǎn)生，就會(huì)讓對(duì)方覺得有安全感。

同時(shí)作為挽回的一方，你有這樣的責(zé)任和義務(wù)去了解對(duì)方的這些情緒感受，并且學(xué)會(huì)分擔(dān)她內(nèi)心不愿意述說的一些感受和痛苦。

這也會(huì)讓她很快的在你身上找到歸屬感，把你作為她唯一的傾訴的對(duì)象，增加你們兩人之間的親密度，每當(dāng)對(duì)方跟你分享一點(diǎn)她內(nèi)心比較脆弱的地方時(shí)，跟你訴說不愿意跟他人述說的秘密時(shí)，你們的兩個(gè)的親密關(guān)系就進(jìn)步一步升華。

在這種層層遞增的相處中，安全感逐漸回歸，挽回還遠(yuǎn)嗎？

我是錦鯉，一枚情感咨詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。

挽回女朋友感情最有效的方法？

俗話說女人心海底針，幾乎每一個(gè)戀愛中的男人都難以摸清自己女朋友的真實(shí)想法，哪怕是那些曾經(jīng)決然離開你的前女友，也許背后也有一些你不為所知的掙扎。

女生在戀愛過程中會(huì)比較感性，但同時(shí)也會(huì)付出更多的感情，如果經(jīng)過一番掙扎以后還是選擇放手，足以說明這段戀情已經(jīng)讓她難以支撐下去。

很多男生在戀愛期間渾然不覺，直到女友和自己分手以后才意識(shí)到前女友的珍貴性，但是這個(gè)時(shí)候想要挽回一個(gè)絕情分手的前女友并不容易。

除了要有真誠的心和莫大的勇氣，還需要一些專業(yè)的方法。

02

一、與其死纏爛打，不如先冷靜一段時(shí)間

大部分人在失戀以后第一反應(yīng)就是死纏爛打，仿佛通過這種蠻不講理的方式就能夠達(dá)到自己的目的一樣，但其實(shí)此時(shí)不妨設(shè)身處地的想一想。

如果你已經(jīng)對(duì)一個(gè)人失望透頂，并且已經(jīng)決定放手離開，那么無論這個(gè)人多么死皮賴臉的出現(xiàn)在你的眼前，你也不會(huì)重新感到心動(dòng)，反而只會(huì)更加的反感。

所以，分手以后如果還想要挽回，就一定不要急于糾纏，這樣至少你們?cè)?jīng)擁有過的美好回憶還能夠保持住。

此時(shí)，最應(yīng)該選擇的態(tài)度是冷處理或者是直接斷聯(lián)，既然兩個(gè)人的關(guān)系已經(jīng)走到了這一步，說明雙方都有問題。

不僅僅是你需要冷靜一段時(shí)間，對(duì)方也需要好好的思考，所以這時(shí)候不妨掐斷所有的聯(lián)系方式。

不過，選擇斷聯(lián)也要根據(jù)不同的情況來具體分析，否則可能會(huì)適得其反。

二、認(rèn)清分手的事實(shí)

人都是有七情六欲的，一段戀情或短或長都是人生中一段不可重復(fù)的回憶，即使你們現(xiàn)在已經(jīng)分手了，但是曾經(jīng)擁有過的這段時(shí)光是不會(huì)流逝的。

就算她在分手時(shí)表現(xiàn)的多么的絕情，但是你要始終相信，愛之深責(zé)之切，也許是曾經(jīng)的期望太大，所以最后的失望才會(huì)越來越深刻。

很多人在剛剛失戀以后都會(huì)有一段非常不真實(shí)的時(shí)光，常常會(huì)問自己，真的失戀了嗎？但是這所有的一切都會(huì)在時(shí)間的推移中慢慢的被撫平。

等到終于有一天你可以平淡的接受，是的，我失戀了，我真的失戀了。然后就一蹶不振，其實(shí)如果真的還想要挽回一段感情，那么在冷凍關(guān)系的這段時(shí)間里，你還有很多的挽回時(shí)機(jī)。

尤其是用情更深的男生在面臨分手后所表現(xiàn)的不冷靜往往比女生還要明顯，也許這期間會(huì)有不同的朋友規(guī)勸和安慰。

但是知道道理是一回事，把這些道理用在自己身上又是另外一回事了。如果這時(shí)候你的狀態(tài)很糟糕，不妨嘗試轉(zhuǎn)移注意力。

花花世界千千萬，總能找到一個(gè)讓你不再沉迷于分手這件事情的其他方式，比如換一個(gè)工作，又或者來一個(gè)遠(yuǎn)足，亦或是去健身房來個(gè)完美的發(fā)泄。

只有徹底認(rèn)清了分手的現(xiàn)實(shí)，才能夠讓你調(diào)整好心態(tài)整裝待發(fā)，重獲良緣。

三、分析原因

戀愛也是一個(gè)經(jīng)營的過程，沒有人可以隨心所欲地將一段愛情進(jìn)行到底，所以如果一段愛情在長跑過程中突然熄火，一定是遇到了什么不能避免的問題。

而想要重新挽回一段感情，首先就需要正視這段情感本身，從以前的戀愛細(xì)節(jié)找出你們的問題所在，只有找出癥結(jié)所在，才能夠?qū)ΠY下藥。常見的問題有以下幾種：

1、溝通不夠

這是很多情侶之間都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)問題，有時(shí)候雖然兩個(gè)人面對(duì)面的坐在一起，卻各自玩著各自的手機(jī)毫無交流，也或者是每天都在手機(jī)上聊的很嗨，然而卻從來沒有來一場(chǎng)走心的交流。

真正的溝通并不是將生活的瑣碎滿盤脫出，而是真正讓對(duì)方感受到你的心扉已經(jīng)向她敞開，只有這樣兩個(gè)人的溝通才是有效的。

同樣，良好的溝通也可以避免一些不必要的矛盾和沖突，同時(shí)還能夠更好的維持兩個(gè)人之間的感情。

戀愛沖突往往會(huì)形成兩種溝通模式，一種是要求選溝通模式，另一種是回避型溝通模式。

在第一種溝通模式中，戀愛中的一方為了解決沖突會(huì)不斷的要求對(duì)方，這種情況只會(huì)讓矛盾更加的嚴(yán)重。

而另一種溝通模式則是另一方為了緩解沖突而一直回避，這兩種模式雖然都不會(huì)讓矛盾立刻爆發(fā)，但是無疑是溫水煮青蛙，只會(huì)讓兩個(gè)人之間的感情和信任越來越不好。

2、愛情枯燥乏味沒有新鮮感

一般結(jié)過婚的人都知道，當(dāng)婚姻褪去愛情的青澀以后，就會(huì)變成濃濃的親情，這個(gè)法則在沒有部婚姻殿堂的小情侶之間也適用。

不過，戀愛中的人卻并沒有像結(jié)過婚的夫妻那樣有紅本本做保障，所以，一旦戀愛中的新鮮勁兒過了，那這段感情也就到了一定的瓶頸期。

如果想要長久的維持一段感情，那么定期給這段感情注入新鮮感就是非常必要的，否則，其實(shí)兩個(gè)人之間沒有一點(diǎn)矛盾，這段戀情也終將在波瀾不驚的平淡中漸行漸遠(yuǎn)。

人都是好奇的，沒有人在對(duì)一件事物完全的了解以后還能夠保持如初的熱度，所以在感情中才需要新鮮感。

3、現(xiàn)實(shí)因素

現(xiàn)實(shí)因素是所有分手原因中最難以改變，但同時(shí)也是最容易解決的一個(gè)原因，比較常見的有家庭原因，異地戀，或者是經(jīng)濟(jì)情況等等。

這些問題雖然看起來非常的難以解決，但是卻比兩個(gè)人的心漸行漸遠(yuǎn)要好得多，而且是可以通過兩個(gè)人的共同努力，慢慢的改善的。

4、戀愛姿態(tài)高低不平

現(xiàn)在的時(shí)代經(jīng)常提倡一種平等式的戀愛，然而在真實(shí)的戀愛案例中，我們卻發(fā)現(xiàn)想要做到真正的戀愛平等是非常不容易的。

戀愛中強(qiáng)勢(shì)的一方會(huì)不自覺地想要掌控另一方的所有事情，而且一旦沒有達(dá)到自己想要控制的欲望，就會(huì)情緒失控，做出一些難以自控的行為，這樣一來，兩個(gè)人之間的矛盾就會(huì)極度上升。

而弱勢(shì)一方因?yàn)殚L期處于被壓榨的情況，漸漸的會(huì)衍生出自卑的心里，長此以往，這種不平等的戀愛關(guān)系就會(huì)讓兩個(gè)人的感情徹底崩潰，走向難以修復(fù)的深淵。

而真正懂得戀愛的人一定會(huì)想盡辦法的維持兩個(gè)人之間戀愛地位的動(dòng)態(tài)平衡。

四、敞開心扉，找對(duì)鑰匙

當(dāng)分析完以上這些問題的時(shí)候，就說明你已經(jīng)有足夠的心態(tài)來面對(duì)挽回這件事情，接下來需要做的就是找到屬于自己的鑰匙，然后讓對(duì)方緊閉的心門為你再一次敞開。

1、自我投資

這里的自我投資是指通過投資讓自己成為一個(gè)內(nèi)外兼修的人，外貌也是非常重要的，畢竟挽回所需要做的就是重新建立二次吸引。

而且人都是視覺動(dòng)物，如果外表邋里邋遢的，只會(huì)讓對(duì)方無感甚至反感。不過也不需要將自己收拾的過分光鮮亮麗，只要干凈整潔，陽光大方就可以了。

另外，更重要的是提升自己的內(nèi)在吸引力。此時(shí)就可以好好利用分手冷靜期的這段時(shí)間了，你可以好好的讓自己學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西。

比如報(bào)一個(gè)健身班練出一身好身材，又或者是學(xué)習(xí)一門樂器，再或者是多看看書充實(shí)自己，這些都會(huì)讓你在二次吸引中分值大增。

自我投資的同時(shí)也不要忘了讓對(duì)方知道你的這些改變，所以必要的朋友圈建設(shè)還是非常需要的，你要讓她看到，現(xiàn)在的你已經(jīng)在改變?cè)谶M(jìn)步，正在努力成為一個(gè)更加優(yōu)秀的人。

2、把握時(shí)機(jī)，一舉成功

如果前面的工作都做到位了，那么恭喜你，你已經(jīng)成功對(duì)她構(gòu)建了二次吸引。

這時(shí)候，再單純的靠二次元交流就非常的不男子漢了，所以你應(yīng)該抓準(zhǔn)時(shí)機(jī)，邀請(qǐng)她出來見面。

在邀請(qǐng)對(duì)方時(shí)一定要注意措辭，千萬不要提起分手這件事情，就當(dāng)作邀請(qǐng)一個(gè)普通朋友出來約會(huì)一樣。

不過你可以用點(diǎn)小心機(jī)，比如投其所好邀請(qǐng)她干一些她喜歡的項(xiàng)目，這樣既順理成章，也名正言順。

3、提高情商，注意言辭

既然已經(jīng)走到約會(huì)這一步了，如果因?yàn)檎Z言不當(dāng)而功虧一簣就實(shí)在是太可惜了。

所以在約會(huì)過程中，一定要格外注意自己的言行舉止，千萬不要做出讓對(duì)方反感的動(dòng)作或者言語。

一開始不需要讓對(duì)方知道你的真實(shí)需求，就當(dāng)作普通朋友的見面一樣，否則會(huì)讓對(duì)方有強(qiáng)烈的不適感，從而漸漸地產(chǎn)生戒備心理，而這些都是不利于挽回的。

同時(shí)，也不要讓自己處在低姿態(tài)的位置，雖然你此行的目的是為了挽回，但是過分的放低自己的姿態(tài)只會(huì)讓挽回更加的困難。

另外，不要把挽回當(dāng)做修復(fù)一段破裂的感情，不妨嘗試重新建立起一段新的感情，這會(huì)比挽回要容易的多。

03

活在過去不如活在當(dāng)下，更何況你們的過去并不全是美好的回憶，所以這時(shí)候就聰明點(diǎn)，不要勾起那些不好的回憶了。

最后，千萬不要爭(zhēng)吵。當(dāng)曾經(jīng)的戀人再度面對(duì)面的時(shí)候，也許會(huì)因?yàn)槭裁丛虍a(chǎn)生一些沖突和矛盾，不管怎么樣，此時(shí)都一定要避免爭(zhēng)吵。

否則你苦心經(jīng)營的挽回大計(jì)可就要功虧一簣了。

雖然說女人心海底針，但是同樣女人的心也都是肉做的，而且還是非常感性的動(dòng)物，如果沒有攢夠那些曾經(jīng)的失望，也就不會(huì)毅然決然的離你而去。

所以只要心夠誠，讓對(duì)方看見你的真心和誠意，挽回指日可待。

挽留女朋友，女朋友要分手怎么挽回她呢

很多人在面臨被分手這個(gè)狀況的時(shí)候，都會(huì)覺得對(duì)方絕情、狠心、不留情面，尤其是男生特別容易有一種慣性思維，覺得女生提分手就是在作鬧，只要哄一哄低頭認(rèn)個(gè)錯(cuò)就好了，殊不知其實(shí)她已經(jīng)在心里深思熟慮過很久了。這種情況下，無論你怎么道歉、怎么擺事實(shí)講依據(jù)，挽回的話說了一籮筐，她都毫無反應(yīng)，甚至反而會(huì)覺得你很煩，拉黑你的聯(lián)系方式。

這個(gè)時(shí)候很多男生就會(huì)覺得很無措，因?yàn)檫@和你想象的不一樣，然后很多人開始盲目挽回，像以前一樣送花送禮物，以為可以打動(dòng)女生的心，其實(shí)都是在做一些無用功，浪費(fèi)時(shí)間。你想挽回，至少要先弄明白對(duì)方為什么鐵了心要和你分手，只有找準(zhǔn)原因，才能相應(yīng)的給出對(duì)應(yīng)的挽回方案。 直接拋開本質(zhì)原因談所謂的二次吸引，都是耍流氓。

那么到底是什么原因?qū)е逻@個(gè)女生跟你分手后，連話都不想跟你多說一句呢？

1. 精神壓力迫使她選擇逃避

這種情況想必大家都不陌生，只要你談過戀愛分過手，無論你是分手方還是被分手方，應(yīng)該都體會(huì)過。

一方提出分手，另一方由于難受、不甘心、痛苦等等情緒的主導(dǎo)下吧，就會(huì)開始對(duì)另一方進(jìn)行糾纏，包括但不僅限于電話/信息轟炸；把分手這件事廣而告之，企圖通過親友勸說她跟你復(fù)合；在不經(jīng)過對(duì)方同意的情況下去跟對(duì)方見面……

其實(shí)這些行為不是不能理解，人嘛，都會(huì)有情緒波動(dòng)，這很正常，但是你唯一忽略的一點(diǎn)是，你的糾纏、作鬧、甚至是騷擾，會(huì)給對(duì)方帶來巨大的精神壓迫感，那么 人都有一種趨利避害的本能，她在面臨壓力的時(shí)候，第一反應(yīng)絕對(duì)不是迎難而上，而是逃避 ，也就是俗話說的“惹不起我躲得起”。

所以說 你追的越緊，她越不搭理你 ，就像你手里攥一把沙子，你攥的越緊，沙子就會(huì)流失的越快，道理都是一樣的。

另外還有一點(diǎn)就是，只要不是因?yàn)樵瓌t性問題導(dǎo)致的分手，先提分手的那一方，多多少少都會(huì)有一些愧疚感。

因?yàn)樵蹅冎袊耸苋寮椅幕挠绊?，“一生一世一雙人”的思想根深蒂固，只要你們之前有過真心動(dòng)過真情，那么她肯定是想過要和你過一輩子的，現(xiàn)在她先提出來分手，也就相當(dāng)于成為了這段關(guān)系的“背信者”，無論是出于什么動(dòng)機(jī)吧，多多少少她都會(huì)產(chǎn)生一些愧疚。

而 你的不斷討好、不斷道歉，會(huì)加深她的愧疚 。還是那句話，人嘛，選擇一段關(guān)系肯定是因?yàn)檫@段關(guān)系讓她開心、讓她舒適，那么你現(xiàn)在的行為讓她覺得有心理負(fù)擔(dān)了，那她肯定是有多遠(yuǎn)躲多遠(yuǎn)的。

說的簡(jiǎn)單點(diǎn)，就是你眼中對(duì)方的決絕，其實(shí)有時(shí)候只是一種逃避， 鴕鳥心態(tài) 明白吧，她就是不知道怎么處理你們這段關(guān)系了，那么好，她把自己藏起來，先不處理了。

這種情況下你如果想挽回對(duì)方，一直跟她對(duì)著干是沒有用的，對(duì)方既然做出了分手這個(gè)決定，那么你要做的，就是認(rèn)可她的這個(gè)決定，告訴她你接受了分手這個(gè)事實(shí)。

你要 讓她知道你和她是站在同一個(gè)戰(zhàn)線的，你和她不是一個(gè)對(duì)抗的關(guān)系 ，先讓她卸下這個(gè)精神壓力，緩解當(dāng)下這個(gè)沖突的局面，她才會(huì)真正聽進(jìn)去你說的話，你后面的一些挽回策略也才能發(fā)揮應(yīng)有的功效。

這就是為什么我跟很多來咨詢的小伙伴說，你的破冰信息一定要傳遞出去的一個(gè)訊息是“雖然我不明白我們?yōu)槭裁捶且质植豢桑易鹬厍抑С帜愕臎Q定”，因?yàn)橹挥羞@個(gè)訊息傳遞出去，才能真正打破你們對(duì)立的僵局，挽回才有真正開始的可能。

2. 負(fù)面情緒積壓太久，最終井噴式爆發(fā)

其實(shí)我們都知道，沒有人的絕情是無緣無故的，對(duì)方之所以鐵了心要跟你分手，無非就是她攢夠了一次又一次的失望，覺得你們這段關(guān)系已經(jīng)到盡頭了，完全不能給她一絲希望了，那么好，索性她就借著一個(gè)導(dǎo)火索一次性爆發(fā)出來，把這些積攢的負(fù)面情緒統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄出來，這個(gè)時(shí)候她是不會(huì)在意你的解釋你的討好的，因?yàn)樨?fù)面情緒已經(jīng)累積到了峰值，你現(xiàn)在在她心里是沒有任何信任值可言的。

我知道很多男生會(huì)覺得，既然我怎么說都沒用，那我干脆不說了，斷聯(lián)吧，讓她冷靜一下，我想告訴你的是，大錯(cuò)特錯(cuò)，這個(gè)時(shí)候你如果斷聯(lián)，就會(huì)徹底把你們之間的感情斷了。

為什么這么說呢？因?yàn)槟阆胂肟矗跀嗦?lián)的這段時(shí)間，對(duì)方對(duì)你的負(fù)面印象是一直存在的，她對(duì)你的失望并不會(huì)隨著時(shí)間的流逝逐漸消失，反而會(huì)隨著你的不聯(lián)系而逐漸加深，她會(huì)覺得你是默認(rèn)了分手時(shí)她對(duì)你的負(fù)面認(rèn)知，所以才不聲不響的跟她斷聯(lián)，只有事實(shí)人們才無從反駁對(duì)不對(duì)？一旦斷聯(lián)，后期基本你想再復(fù)聯(lián)就要付出比現(xiàn)在多好幾倍的努力，前提是你還能找得到對(duì)方。

所以說， 盲目斷聯(lián)不可取，遇到這種情況，你要做的，是頂住對(duì)方這個(gè)負(fù)面情緒的壓力，給她一個(gè)合理化解釋 。

這個(gè)解釋并不是讓你反駁她，為自己辯解什么，而是把你之前在感情中出現(xiàn)的一些錯(cuò)誤行為，包括她對(duì)你失望的那些點(diǎn)，進(jìn)行一個(gè)合理化歸因，讓她知道你那么做并不是出于本意，而是受到了一些客觀因素（比如說原生家庭、童年遭遇等）的影響，緩解她的負(fù)面情緒。

當(dāng)然了在你做合理化的過程中，對(duì)方很可能因?yàn)榍榫w失控壓根就不搭理你、不相信你，這很正常，你要做的就是不能被她的情緒影響到， 保持合理化的一致性，引導(dǎo)她把負(fù)面情緒宣泄出來 即可。其實(shí)這就相當(dāng)于在對(duì)方的心里埋下一顆種子，等她負(fù)面情緒發(fā)泄之后，她就會(huì)想起你的合理化，然后她自己也會(huì)進(jìn)行一個(gè)理性的判斷和思考。這個(gè)時(shí)候她會(huì)逐步放緩對(duì)你的戒備和抵觸，你再配合一些積極情緒價(jià)值的注入，對(duì)方很快就會(huì)接受你的合理化，后面實(shí)施挽回也就順利了很多。

3. “創(chuàng)可貼戀愛”

什么是“創(chuàng)可貼戀愛”呢？就是對(duì)方一開始選擇跟你在一起并不是真的出于喜歡你或者愛你，只是她可能當(dāng)下那段時(shí)間有戀愛這種需求（情感需求或者肉體需求），而你又剛好不討厭而已。說白了，就是她空虛寂寞冷，恰好又遇到了你。

這種情況其實(shí)通常發(fā)生在以下兩種情況：

●女生剛剛結(jié)束上一段戀情，還沒有從失戀的陰影中走出來，急需有人幫她走出這段痛苦，痛苦的情緒結(jié)束了，那么你療傷的功能也就消失了，于是提出分手

●一開始迫于親朋好友的壓力不得不趕緊找個(gè)人戀愛結(jié)婚，后來自己想通了不想隨隨便便定義自己的人生，放過自己也放過你，于是選擇分手

你可以認(rèn)為一開始她選擇跟你在一起就是一種自私的行為，因?yàn)?對(duì)方只是把你當(dāng)成一個(gè)短暫過渡的對(duì)象，并沒有想要和你發(fā)展一段長期的、良好的親密關(guān)系 ，所以說分手的時(shí)候她會(huì)表現(xiàn)的異常決絕，根本不care你的想法和感受。

如果是這種情況的話，其實(shí)我不建議你還去挽回。因?yàn)榕c其要你完完全全改變，去迎合對(duì)方、討好對(duì)方，期盼她有一天能真正愛上你，把你從“創(chuàng)可貼”這種可有可無的東西變成“空氣”這種必需品，還不如節(jié)省時(shí)間和精力，直接去尋找一個(gè)和你真正吸引、真正匹配的伴侶。

我們常說，人生沒有什么完美戀人，但卻有最佳拍檔，與其去挽回一個(gè)把你當(dāng)備胎的人，不如去找一個(gè)一開始就愿意用真心換真心的姑娘。天涯何處無芳草，有時(shí)候放過一段錯(cuò)誤的關(guān)系，你才能遇到那個(gè)對(duì)的人。

4. 原則性問題，觸碰對(duì)方底線

什么是原則性問題？劈腿、出軌、賭博、家庭暴力等等，這些問題不用我多說，大家也應(yīng)該都知道它的嚴(yán)重性吧，如果是因?yàn)檫@種問題導(dǎo)致對(duì)方提出分手，那么我只有一個(gè)詞來形容：無可厚非。因?yàn)槿绻俏?，那我肯定也是要分手的?/p>

當(dāng)然了很多人也會(huì)說“那我犯了一次錯(cuò)，一輩子都沒有改過的機(jī)會(huì)了嗎”，我想說的是，你有，但前提也是，你真的改了。

其實(shí)這種情況和第二種情況非常類似，都是對(duì)方在極度失望的狀態(tài)下跟你提出分手，唯一不同的是， 普通的情緒失望你可以通過合理化扭轉(zhuǎn)對(duì)方對(duì)你的負(fù)面印象，但是對(duì)于原則性失望來說，無論你說什么，也都改變不了對(duì)方對(duì)你的負(fù)面認(rèn)知，你要去做，用行動(dòng)來證明自己。

很多人對(duì)于“改變”這個(gè)事有一個(gè)誤區(qū)，就是說我改變是為了迎合對(duì)方的需求，我提升價(jià)值是為了讓對(duì)方看到?jīng)]有她我也過得特別好，從而吸引她回到我的身邊。我跟大家說這種想法是非常片面的。

首先 所有帶有強(qiáng)目的性的改變到最后都會(huì)被拆穿 ，因?yàn)槟愕倪@些行為壓根就不是發(fā)自內(nèi)心的，是不是真心對(duì)方是能夠感覺到的，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)你只是偽裝、只是“看起來改變了”，那么她就會(huì)毫不猶豫的再次離你而去，并且永遠(yuǎn)都不會(huì)回頭了，因?yàn)樗X得你這個(gè)人就是個(gè)騙子，毫無信任可言。

其次就是對(duì)方跟你在一起過，你的狀態(tài)她基本都清楚，你的改變和提升，肯定也只是一些生活狀態(tài)上的提升，而不可能是社會(huì)階層方面越級(jí)的對(duì)不對(duì)？

舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，以前你下班回家臭襪子亂丟，現(xiàn)在開始學(xué)著清掃打理整個(gè)家，這個(gè)可信度就很高；但如果你跟她分手時(shí)開的是別克英朗，分手后立馬換了保時(shí)捷911，還在朋友圈各種彰顯你的“富貴氣息”，那這就不太現(xiàn)實(shí)。

所以說大家一定要明白，就是 你的改變和提升，其實(shí)并不是說真的能對(duì)對(duì)方產(chǎn)生多大的吸引力 ，因?yàn)槠鋵?shí)對(duì)方已經(jīng)非常了解你了，你能做的，是讓她看到你的態(tài)度，并且 讓對(duì)方明白，目前這個(gè)階段，你才是她的最佳選擇。

是，之前你是犯過一些錯(cuò)誤，但假如你真的下定決心去改了、去做了，并且在這個(gè)過程中你一直沒有忘記對(duì)方，一直把她當(dāng)做激勵(lì)你人生前進(jìn)的一個(gè)目標(biāo)，那么這樣一個(gè)為了她改過自新并且深深愛著她的人，換做是你，你難道不會(huì)接受他嗎？

所以最后我還是想告訴大家，尤其是所有男性同胞，不要覺得對(duì)方跟你分手時(shí)態(tài)度特別決絕就覺得人生充滿了灰色，你的感情是什么顏色只能你自己說了算，冷靜下來，找到對(duì)方?jīng)Q絕的真正原因，然后對(duì)癥下藥，從哪里跌倒就從哪里爬起來。

只要你用對(duì)了方法，并且肯花時(shí)間和精力，人心都是肉長的，相信她早晚會(huì)重新回到你的懷抱。

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。

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