一、找到分手的原因

異地戀分手后一定不要盲目地跑去道歉，首先要找到你們分手的原因。是你給不了她足夠的安全感，還是你們之間沒有共同的語言。異地戀情侶往往要面對比普通情侶更大的挑戰(zhàn)，因?yàn)樗麄儧]有辦法時(shí)時(shí)刻刻的想見就能見面，通常距離都是異地戀情侶的最大一個(gè)挑戰(zhàn)，但是隨著科技的發(fā)展再遠(yuǎn)的距離也比不過一張車票就能解決，其實(shí)異地戀情侶分手還是由于很容易產(chǎn)生誤會(huì)，比如說對方給你發(fā)短信，或許你正沒空，我也正好就問一下你在干嘛，為什么不回信息等等。人們都說時(shí)間是可以擠出來的，如果你不能給她一個(gè)合理的解釋，那么她就會(huì)覺得你不夠重視她。

二、安全感很重要

安全感是一個(gè)非常重要的詞，尤其是在戀愛過程中。人如果在戀愛的時(shí)候沒有足夠的安全感的話，那么他便會(huì)不信任自己相愛的那個(gè)人。而當(dāng)一個(gè)人對自己的戀愛沒有足夠的信心，對自己所愛之人也沒有足夠的信任的話，那么這段感情也最終會(huì)變質(zhì)。女朋友在戀愛中沒有足夠安全感，便會(huì)東想西想，從而影響他在生活中以及戀愛中的言行舉止。而這種亂七八糟的想法也會(huì)打亂她對戀愛的憧憬，以及戀愛中所享受到的快樂。因此異地戀分手之后要想挽回女朋友便需要給女朋友足夠的安全感呢，讓女朋友對這段感情有著充分的信心。

三、互相信任

如果你想要你的異地戀也能夠長長久久，那么你就一定要做到第二點(diǎn)：要互相信任彼此。情侶之間互相信任是必不可少的，尤其是異地戀的情侶，因?yàn)椴荒茉谝黄鹕?，因?yàn)椴荒軌驎r(shí)時(shí)刻刻方了解對方的動(dòng)態(tài)，所以就會(huì)沒有安全感，這個(gè)時(shí)候彼此相互信任就更加重要了。只有相互信任，才能讓這段感情更加穩(wěn)固，如果情侶雙方不能夠相互信任彼此，那么就會(huì)非常容易出現(xiàn)一些問題，就會(huì)讓這段感情非常容易的破滅，從而，結(jié)束這段戀情。所以如果想要異地戀也長長久久，那么情侶雙方就一定要相互信任。

四、加強(qiáng)日常聯(lián)系

情侶之間要想感情好，日常的相處是必不可少的。可是異地戀中的情侶，由于現(xiàn)實(shí)的距離問題無法日日粘在一起。但是這時(shí)候男朋友更加需要通過各種電子設(shè)備或者是通信工具來聯(lián)系女朋友?？萍嫉陌l(fā)展為我們提供了更加方便的聯(lián)系方式，也方便了情侶之間哪怕距離再遠(yuǎn)也能夠視頻通話。因此異地戀的情侶若是分手之后想挽回女朋友的話，就需要經(jīng)常聯(lián)系女朋友，才能夠讓女朋友明白自己的愛意。長期的聯(lián)系也能夠讓一個(gè)人在另一個(gè)人身邊刷滿存在感，從而進(jìn)入到對方的心里。聯(lián)系對于戀愛中的感情促進(jìn)是必不可少的。

異地戀分手怎么挽回？

一、掌握一個(gè)時(shí)間度

由于異地戀局限于距離和空間，所以很難出了問題立馬飛奔到對方身邊，雖然說雙方有一定的時(shí)間去冷靜，可是冷著冷著，事情就涼了。

尤其是當(dāng)你們出現(xiàn)情緒分手的時(shí)候，又撂了狠話，所以，不要立馬瘋狂的找對方，和對方解釋，這樣只能徒增厭惡感，也不知道如何應(yīng)對和接納你。

這個(gè)時(shí)候，你需要掌握一個(gè)可以比較好的挽回的時(shí)間度，大概是在你確定你們是“真性”分手的情況下，一周到一個(gè)月左右，你最好能夠重新回歸到她的生活圈，或者在社交媒體上直接或間接的建立連接。

至少不要完全退出她的朋友圈，因?yàn)楫惖睾鸵坏厥遣煌?，你們之間平時(shí)就很“冷”，所以時(shí)間上不能拖得太久。

二、利用不適應(yīng)感

一般異地戀分手的話，開始的時(shí)候其實(shí)會(huì)產(chǎn)生一段時(shí)間的“不適應(yīng)感”。

尤其是你們之間不是和平冷靜分手，而是由于“情緒分手”的。

兩個(gè)人之間的異地感情，大都依靠微信，QQ，微博等等社交軟件去交流和維護(hù)，那么就意味著，你們每天都要比一般近距離的情侶習(xí)慣性的用更多的時(shí)間在這個(gè)“日常溝通”上。

所以，這樣的精神交流的習(xí)慣會(huì)讓人感覺“慢性中毒”，而習(xí)慣是會(huì)讓人上癮的。

那么“突然”切斷的連接，其實(shí)會(huì)增加雙方的不適應(yīng)感。

而在隨后的過程中，你和對方往往都會(huì)因?yàn)檫@個(gè)習(xí)慣的改變而產(chǎn)生一些“反應(yīng)”，而這個(gè)反應(yīng)會(huì)通過方方面面體現(xiàn)出來。

比如說，習(xí)慣了每天的早安晚安，那么現(xiàn)在沒有人互相可以發(fā)了，一到那個(gè)時(shí)間，就可能會(huì)情緒低落。有的人會(huì)發(fā)朋友圈，來表示自己的不愉快和不適應(yīng)。

所以，想要挽回的人，就要“抓住”對方的這樣“脆弱的時(shí)刻”，并且針對這些表象及時(shí)的做出你的反應(yīng)，如果你能夠把握住這個(gè)時(shí)機(jī)，那么你們很有可能就會(huì)重新開始。

三、“見面”，真的很重要

“見面三分情”。所以，挽回的一個(gè)非常重要的步驟就是你們一定要選擇合適時(shí)間見面，最好是在對方釋懷的情況下。我們遠(yuǎn)距離戀愛也是為了能夠有朝一日兩個(gè)人一起，而遠(yuǎn)距離的最后也是要近距離解決問題的。

這個(gè)時(shí)候，如果對方還是不能釋懷的話，你要想方設(shè)法去創(chuàng)造一個(gè)讓對方釋懷的時(shí)機(jī)。

也就是說，給對方一個(gè)可以和你在一起的理由，給對方一個(gè)臺(tái)階下。

因?yàn)槿绻_始你們之間是有一定感情基礎(chǔ)的，那么就證明，你們之間的吸引力是存在的，而且通過了一段時(shí)間的相處，兩個(gè)人是有感情鋪墊才開始異地的。

所以，當(dāng)你們的感情基礎(chǔ)沒有消耗完的時(shí)候，你就需要利用這個(gè)基礎(chǔ)，去創(chuàng)造機(jī)會(huì)見面，讓雙方釋懷。

這個(gè)時(shí)候，最好可以有一些機(jī)會(huì)，或者創(chuàng)造一些機(jī)會(huì)，讓你們之間有聯(lián)系。

而這個(gè)時(shí)期如果想挽回成功，那么你的溝通技巧和話術(shù)就十分重要，如果說錯(cuò)話，就會(huì)前功盡棄。

為了讓她重新找到你們在一起甜蜜的感覺，過去不開心的部分，暫時(shí)翻篇，見面的時(shí)候其千萬切忌重提舊賬。同時(shí)，可以利用一些讓你們有共同美好經(jīng)歷的場景，去喚起她的感情。