本篇文章給大家談?wù)勄澳杏训那楦凶稍?，以及前男友的情感咨詢在線觀看對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、前男友愛上別人了怎么挽回（怎么挽回去意已決的絕情前男友）
• 2、分手了怎么挽回男友（分手后如何挽回前男友）
• 3、挽回前男友，挽回前男友實戰(zhàn)技巧
• 4、教你挽回前任的情感大師，其實上周剛上崗！情感咨詢到底靠不靠譜？
• 5、前男友跟你分手怎么挽回，與前男友分手后要怎么挽回
• 6、怎么挽回心涼的前男友

前男友愛上別人了怎么挽回（怎么挽回去意已決的絕情前男友）

壓死駱駝的永遠不是最后一根稻草，而是每一根。

道理都知道，但我就是做不到。

事實上我們所謂道理都知道，知道的只不過是字面意思，真正的意思我們并沒有去深入了解過。

可能大部分人的定義和理解方式很粗暴，只看見結(jié)果而忽略前提。

面對前男友的離去說幾遍“我們和好，好不好，你不要走？”

前男友視而不見或者回答“我不”。

就由此判定前男友“去意已決”。

用不成熟的方式去處理原本就不成熟的感情，不成熟的離去，能得到什么結(jié)果呢？

就像開頭那句話，我們只是看見壓死駱駝的最后一根稻草，看不見其他的無數(shù)根。

前男友和我分手的起因:

1:昨天我們吵了一架，他就和我提了分手。 （ 我以為吵過之后和以前一樣和他道歉。服軟就可以了，實際上沒有作用了。）

2:前天我看了一下他手機，他就和我提了分手。（我想不通以前看手機就沒有事，有事道歉保證不再看就可以了這次卻不行了。）

3:一個禮拜前我只是不讓他玩游戲，他就和我提了分手。（我想留住他，我跑去給他買皮膚，鼓勵他玩游戲，甚至陪玩也沒有用，他一樣要走。）

殊不知，除了昨天，前面不知道吵了多少次？殊不知除了前天，不知道看了多少次，還砸壞一個手機。殊不知，除了一個禮拜前，侵占了對方多少時間？

也就不難理解，大部分前女友面對前男友，越是挽回，越是靠近，前男友越是去意已決。

“這家伙，永遠避重就輕，永遠不會真的意識到自己的問題。

每一次我的卑微，我的討好，我的妥協(xié)換來的都是變本加厲。最終我忍無可忍，只好選擇放棄。

你們不要看她現(xiàn)在這么努力求復(fù)合，完全換了樣子，卑微，討好我，妥協(xié)我……我怎么保證我心一軟同意復(fù)合，不會換來她再次加倍的變本加厲？”

是不是很現(xiàn)實？

所有人都會告訴你，分手原因很重要，修復(fù)一段關(guān)系，一定要知道原因。的確，因為什么原因分手很重要。

但我今天要提出一個完全相反的觀點，分手原因一點也不重要，甚至可以忽略不計。

Why?

普遍下所有選擇去修復(fù)一段關(guān)系的人，都會去和前男友強調(diào)：自己知道為什么會被分手了，認為只要把造成分手的原因解決了，前男友就會回頭。

事實上，我們得到的答案是什么？

前男友會當著我們的面告訴我們：“不重要了，那些真的不重要了，求求你，不要再說了。行嗎？無論你再怎么改變，變得多好我都不會再選擇你?！?

其根本在于那些被我們忽略了，超脫具體原因之外的幾個核心點。如果要解決分手原因，一定是先解決這幾個核心點。

在一段關(guān)系建立的初期，兩個人并不了解，為了更好達成一致，都會盡可能的去偽裝自己。把自己最好的一面展現(xiàn)出來。

與此同時我們各自看對方的態(tài)度，眼光基本上保持在積極的一面。

哪怕對方摳腳，我們都會覺得這個摳腳姿勢很帥。

哪怕對方喝水到處亂噴，我們也都會覺得有趣。

這便是積極錯覺，我們本能上面會自動把本身不好的行為，平常不被接受的行為，不好的習慣都看待為好的。

相處一段時間之后，積極錯覺會消退，到后期計劃分手，或已經(jīng)分手，或面對前女友的挽留時，積極錯覺會徹底消退轉(zhuǎn)換為消極錯覺。

哪怕現(xiàn)在女友再愛自己，我們都會認為這女友是在折磨自己。

哪怕以前女友為自己付出很多，我們都會去否定掉，覺得她好虛偽，以前也虛偽。

更簡單一點理解:在積極錯覺下，我們錯了，什么地方做的不好，也是對的。在消極錯覺下，我對了，很多地方做的很好，也是錯的。

我們大腦非常強大，記憶上面更為復(fù)雜。但記憶再復(fù)雜，大腦在強大，在特定條件和情境下，局限性也是非常大。

我們對于自己的記憶一般會經(jīng)過五個過程 :接收-重新定義-歸納-扭曲-固化。

放在親密關(guān)系里面-

*接收: 我和她之間，每天發(fā)生什么，做了什么，聊了什么，我對她做了什么，她對我做了什么，都會在我們腦里形成記憶。

*重新定義: 因為我們每個人都有屬于自己的一套評判是非的邏輯/系統(tǒng)。

比如對方邀請我們吃飯，常態(tài)下會認為就是吃飯，而經(jīng)過我們重新定義就會發(fā)展成為，對方是想我了，是想要和我在一起，而忽略掉吃飯本身。

*歸納: 簡單理解為我們對發(fā)生在我們身上的事情，我們會形成記憶，就記憶而言對它進行一個分門別類。

大致上，分為，好/壞，開心/不開心，喜歡/不喜歡等等。

*扭曲: 本質(zhì)上面我們每天都會在扭曲很多事情，扭曲很多我們的記憶，只是我們不是很清楚，或者說并沒有認真去思考過。

放在親密關(guān)系里面的表現(xiàn)是:分手之后負面過多，會自動把前面積極正向的記憶同步扭曲為負面，消極。

從完全認可一個人到完全不認可一個人。

*固化: 也就是經(jīng)過:接收，重新定義，歸納，扭曲最終得出的結(jié)論/形成刻板印象。

簡單一點理解，分手之后，前男友很大程度上面會本能去把過去在一起的很多美好記憶修改為不美好，糟糕的記憶。最后只保留壞的記憶。比如過去你為他制造了一場浪漫，當時他會覺得很感動，很幸福，現(xiàn)在回想起來他會覺得很惡心，很排斥。這就是重構(gòu)記憶。

驗證性偏差存在生活當中方方面面，在一段關(guān)系的開始到關(guān)系的結(jié)束期間都有，但這里主要體現(xiàn)在分手之后。

發(fā)生我們?nèi)バ迯?fù)一段關(guān)系的時候。

可以說驗證性偏差越大，越多，關(guān)系被修復(fù)的概率就越低。

它是怎么發(fā)揮作用的？

當我們對對方做出某種具體動作的時候。

比如，我們給對方發(fā)了一個消息“你在干嘛？”

對方就會開始驗證:她問我在干嘛是幾個意思？是來糾纏我的，還是想做什么？

對方會加上以前發(fā)生過的事情，進行推斷和驗證。最后會得出屬于自己的驗證-她這是又來騷擾我，又要來糾纏我。

如果這時對方回復(fù)我們:什么事情？

我們回答含糊不清，對方就會更加驗證-就是來糾纏我的。

但我們的本意，僅僅是-詢問一下對方近況而已。

以上屬于前男友內(nèi)部原因，還有幾個比較關(guān)鍵的外部原因，或者說是屬于我們的內(nèi)部原因/共同作用原因。

1:溝通不良。

受感性狀態(tài)影響，我們會表現(xiàn)：缺乏理性，數(shù)怨并訴，不管三七二十一，各種各樣的指責。

*憑什么，你說走就走？

*你把我當成什么？

*渣男，人渣，詛咒你一輩子不幸福。

本質(zhì)是修復(fù)關(guān)系，應(yīng)該是更多的以積極面為主，但全部變成了消極面，或者顧左右而他言。

比如前男友因為介意我們生活過于單調(diào)每天圍繞著他轉(zhuǎn)，讓他受不了。我們認為一定要有自己的生活，就跑去蹦迪，放縱，玩樂，游戲，讓自己越來糟糕。然而實際上的生活應(yīng)該是，有自己的熱愛，有自己的事情做，看書，花藝等等。

溝通不良導(dǎo)致理解偏差，做出的實際行動往往和對方預(yù)期的差十萬八千里。

2:不斷施壓，逼迫選擇。

典型表現(xiàn)是不認可被分手，不接受關(guān)系性質(zhì)的改變，依舊要求前男友按照以前的標準對待自己。你是和好還是不和好？痛快點？

3:各種各樣花式道德綁架。

典型表現(xiàn):

*你得對我負責。

*我不管，只要我開心就， 你怎么樣我管不了。

*當初是你招惹我的，現(xiàn)在你得繼續(xù)，不接受分手，謝謝！

原則上面只要避開以上所說這些點，我們離修復(fù)一段關(guān)系就成功了一半以上。剩下的另一半便是技巧性的東西。

first floor:了解-重塑期望。

失望于絕望背后隱藏的問題是-期望一直不被滿足，不被認可。

普遍下，太多無良觀念一直在搞性別對立，而在性別對立下產(chǎn)生最直接的影響，在兩性關(guān)系里面，往往只強調(diào)男生該怎么去愛女生，該怎么滿足女生的需求，怎么照顧女生的情緒和感受。而對女生怎么愛男生，怎么滿足男生的需求，怎么照顧男生的情緒和感受，只字不提。

長期壓力下，大部分男生是敢怒不敢言，等到敢言的時候基本上都是以分手告終。

所以，在修復(fù)一段關(guān)系的時候，滿足男生的期望以及重新塑造，燃起男生的期望就是必不可少，甚至是相當重要的一環(huán)。

期望建立五個步驟: 了解-信念-目標-行動-回應(yīng)。

*了解。 多數(shù)情況下我們之所以迷茫，盲目本質(zhì)就是不夠了解。

可每每談及了解，了解對方，卻會發(fā)生又是一件異常艱難的事情。

因為我們忽略了一個先決條件，了解對方之前一定是了解自己。

只有在充分了解自己的前提下，才能真的去了解對方。

先了解自己在愛情的期望都有哪些？當自己期望不被滿足的時候內(nèi)心又是什么樣的感受？

以己及人，去推斷出來對方在愛情里面的期望是什么樣的，都有哪些？也就不會很難去理解，對方期望不被滿足的時候是一個什么樣的感受。

*信念。 我們相信什么就會發(fā)生什么。信念可以簡單理解為我們所保持的觀點/看法/理解。

在修復(fù)一段關(guān)系的時候，如果我們所保持的信念是:前男友去意已決，無論如何我在怎么努力他都不會回頭，我們這么想，結(jié)果就會按照我們想的來發(fā)展。

反過來，我們所保持的信念是:前男友現(xiàn)在離開我，是因為我們之間發(fā)生了很多問題，他認為不能解決，我相信多給一點時間和時間還是可以解決的，那么結(jié)果很大概率就是可以解決。

我們要相信期望可以被重新塑造。

*目標。 修復(fù)一段關(guān)系是我們的目標，這沒錯。但這個目標本身也錯了。

錯在太大，太虛，太泛，不夠具體，不夠準確。

平常我們?yōu)槭裁纯偸亲霾缓靡患虑?？不就是因為要么目標過大，要么目標并不清晰么？

所以我們就需要好好且重新制定一下我們的目標。

比較好的方式就是對目標進行拆分。

比如:我要修復(fù)關(guān)系。

我打算怎么做？

我打算分為幾步？

我打算采用哪些方法？

我打算怎么應(yīng)對過程中可能出現(xiàn)的問題？

盡可能把它具體化，操作起來就會更加簡單/輕松。

*行動。 人都是有惰性的。

在修復(fù)關(guān)系的過程當中表現(xiàn)尤為明顯。

經(jīng)常遇見的事情-

不管付出多大代價我都要讓對方回頭？

然而實際上面付出行動卻又很難，很懶，潛臺詞是不想動，希望什么都不要做，對方就可以回頭，或者是陷在負面情緒里面難以自拔。

對此提高自己行動力的方法也很簡單，避免自己過度陷在負面情緒里面的方法也很簡單。

多想想，多回憶以前兩個人在一起的美好的經(jīng)歷，然后問自己三個問題-

“想不想再次體驗?zāi)欠N美好？

真的想留下遺憾嗎？

雖然我們無法確定他就是最好的，但同時我也難確定他就是最差的，或許他對于我們而言就是最好的呢？”

行動就會有了。

*回應(yīng)。 這里回應(yīng)指向兩個方面，給對方回應(yīng)以及給自己的回應(yīng)。

1:給對方的回應(yīng)。在我們了解對方的期望并且制定目標付出行動之后，就需要去和對方建立聯(lián)系。

聯(lián)系過程當中對方給到我們回應(yīng)，我們平常大概率是對對方的回應(yīng)視而不見，或者回應(yīng)錯了方向。

舉一個例子:

對方:你有沒有考慮過我的感受？

我:哪里沒有？現(xiàn)在就是在考慮你的感受（錯誤的回應(yīng)）。

正確回應(yīng):嗯？你覺得我經(jīng)常不懂得照顧你的感受，總是忽略對嗎？你可以再稍微告訴我一下好嗎？我可能并不是很懂。

2:給自己的回應(yīng)。因為修復(fù)一段關(guān)系時有可能并不會簡單，會比較辛苦。這時我們就很容易崩潰。

一旦崩潰又容易犯錯。

所以這里回應(yīng)的原理很簡單，認可對方當下做到的，不去強調(diào)對方還沒有做到的。

舉一個例子:

對方回應(yīng)我們，哪怕是比較傷人，比沒有任何回應(yīng)要好。我們先認可，允許對方這樣。而不是覺得對方?jīng)]有達成自己的預(yù)期，就又開始急了。

The second floor:代價，讓他離不開的理由。

一個人留下需要理由，一個人離開同樣需要理由。

而決定離開或留下的理由，便是等于-代價。

在前面關(guān)系里面，前男友之所以會選擇離開便是因為繼續(xù)維持這段關(guān)系所需要支付的代價太高了，讓他已經(jīng)無法承受。

反過來，如何讓他回頭，就是要讓他知道，他回頭和你繼續(xù)在一起，不再需要支付那么多的代價。

他只需要支付極少或者在他可以承受范圍之內(nèi)的代價就可以了。

怎么做？

1:適當降低愛情在自己生活里面的占比。

因為很多時候?qū)Ψ胶臀覀儛矍檎急仁遣煌?，對方低，我們過高，兩個人在一起就會很累，很辛苦。

我們需要把愛情占比降低在可以保持同頻的位置。

2:找回曾經(jīng)屬于自己的生活。

回想當初我們最吸引對方的樣子是什么樣的？

是不是我們有自己的生活，活的精彩，活的開心？

3:重新發(fā)掘自己的優(yōu)勢。

實際上男人喜歡一個女人很簡單，大部分只是被特定的一個點（優(yōu)勢）吸引。這個吸引長遠且穩(wěn)定。但進入關(guān)系后期，我們會不知不覺當中把這個優(yōu)勢丟了，或者被其他東西掩蓋掉了。

我們需要發(fā)掘出來，在原有的基礎(chǔ)上面去放大。

做好這些，對方在重新看待我們的時候，他會被我們再次吸引，我們保持穩(wěn)定，他也能相信和我們繼續(xù)，已經(jīng)不需要再付出那么多的代價了。

Third floor:讀懂男人-簡單的魅力。

對于男人來說最是害怕麻煩和糾纏。所以很多時候女生會認為被分手，寫小作文，長篇大論，表達自己多想念，多舍不得，就能換回一個男人的心。

其實不然，男人面對這些只會感到煩躁，不適。

也就是我們在修復(fù)關(guān)系的時間里面一定要保持簡單的原則，越簡單越好，簡單是一種魅力。

能用一句話說完的事情，不用說一段。

舉一個簡單的例子:

想約他見面。

平常：最近哪里哪里開了一家新的飯店，我想去吃，你有沒有時間陪我去？

就不如直接表達：我想見你。

本質(zhì)上面男人就是一種非常簡單的生物。

寫在最后：

前男友去意已決，也只不過是當下的一個情緒反應(yīng)，不等于完全不能被更改。

在過去無數(shù)的案例告訴我們，猶猶豫豫，拖拖拉拉，一下要走，一下要留的前男友才是最折磨人。他根本就不知道自己想要什么，不想要什么。

反觀一個知道不要什么，想要什么、恩怨分明的前男友。

他知道自己不要了選擇離開，他知道放不下，還會回頭，那么這種再次選擇，必然是堅定的且不會輕易改變。

我曾經(jīng)問過最好的朋友，你這一生最有成就的事情是什么？

她說 “我把他留下來了，沒有輕易放棄。我當時才不管他當初有多絕情，我始終相信我的改變，可以值得他回頭?！?

共勉！

心理測試：測試前任最想對你說的一句話

1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？

是的，經(jīng)常覺得很累 —2

很少為了小事爭吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認為你是一個喜歡自我反思并愿意改正錯誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經(jīng)常說—5

不怎么說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你愿意花費多少精力去獲取？

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現(xiàn)了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手后對方是否主動聯(lián)系過你？

是— D

否 —C

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我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。

分手了怎么挽回男友（分手后如何挽回前男友）

沒有合適的詞語來形容分手帶來的巨大的痛苦。因此，在學習如何挽回你的前男友時，請使用這17個步驟。

沒有人是完美的。我們會搞砸，會犯錯，最后活在對這些決定的后悔中。也許你最近搞砸了一件事，那就是結(jié)束了一段其實很美好的感情。如果是這種情況，你可能想知道如何挽回你的前男友。

這可能并不容易，但如果你后悔了，總是有辦法修復(fù)一段糾纏不清的戀情，挽回它，讓它變得更美好。

然而，這確實取決于你對他的傷害有多大，以及他對你的憤怒程度（如果你和他發(fā)生了爭執(zhí)，或者你錯誤地指控他做了什么）。在決定是否和你在一起之前，他可能需要一些時間來考慮。畢竟，你確實傷了他的心，并離開了這段關(guān)系。但你是人，你可以為你生活中的某些決定感到后悔——包括分手。

不要再把吵架當成分手了！

你和你的伴侶吵了一架，最后你和他們分手了，只是后來試圖讓他們回來。但說真的，分手不是一件容易的事。如果你們只是吵架，那就好好解決吧。為什么一次爭吵就足以讓你想離開某人？

如果你每次吵架都會叫停這段關(guān)系，然后又求他回來，那么你并不是真心想要結(jié)束你們的關(guān)系。一次又一次地這樣做，會讓你越來越難讓那個人回來。與某人分手是一個非常嚴肅緊張的決定，你永遠不應(yīng)該輕視它。

雖然分手肯定有合理的理由，但你需要確保你的決定是正確的，不要在事情變得困難或每次吵架時就一走了之。

你不應(yīng)該利用分手來逃避沖突，在你方便的時候再去找他們。感情不該是這樣的。

為什么我們會對分手感到后悔？

有幾個原因?qū)е挛覀冏罱K對分手感到后悔。最常見的后悔原因是你一時沖動和某人分手。這意味著你沒有停下來思考你的行為的后果，或者你從來沒有權(quán)衡過你是否真的做出了正確的決定。

你這樣做，可能是因為你在爭吵中的強烈情緒，或者完全是另一個因素。不管怎樣，分手都是痛苦的，但如果你們繼續(xù)分手，再復(fù)合，會更痛苦。這種分分合合的循環(huán)僅僅因為你沖動地和他們分手，會讓你的伴侶心灰意冷。

但話說回來，你也是人，后悔是你一生中會經(jīng)歷幾次的事。所以，如果你覺得自己做了錯誤的決定，你想知道如何挽回你的前男友，有可能你的男友也有同樣的感覺。

但是，如果你匆忙地結(jié)束了一切，你需要意識到，當你決定離開時，你傷了他的心，所以挽回他絕對不會是一件容易的事。

如果你對分手感到后悔，如何挽回你的前男友

所以你選擇了分手，現(xiàn)在又想讓他回來。無論你是意識到你有多在乎他，還是只是你現(xiàn)在不生氣了，你都需要一些幫助。這里有一些步驟，可以幫助你贏回你愛人的信任。

1. 想一想你們是如何分開的

你們是在吵架后分開的，還是平靜而友好地結(jié)束了關(guān)系？這將產(chǎn)生很大的差異。

如果你們兩個人在吵架，你可能會說些無心的話，這會讓你更難挽回他。

然而，如果你讓他坐下來，冷靜的和他分手，你就必須考慮你這樣做的原因了。這些理由合理嗎，還是你只是在找借口？既然你意識到你想要他，你就得說服他為什么。向他保證，你做出了錯誤的決定來結(jié)束這一切，你想再試一次。

2. 你真的想讓他回來嗎？

你真的想讓他回來嗎，還是你只是感到孤獨？這聽起來可能有點刺耳，但這種情況經(jīng)常發(fā)生。你和一個你不太喜歡的人分手了，然后意識到有個男朋友比獨自一人更有趣。

如果你只是因為寂寞而復(fù)合，那么你復(fù)合的理由就大錯特錯了。

所以要確保這是你真正想要的東西，而不是一個沖動的決定。你是想讓他回到你的生活中來，還是只想找個人抱在一起看電影？如果是后者，就不要浪費他的時間。也就是說，如果你想學習如何挽回你的前男友，就要誠實地說出原因。

3. 道歉

你需要這樣做。告訴他你很抱歉和他分手，你沒有意識到你有多想和他在一起。你做錯了事情，把事情搞砸了。告訴他這一點。如果你期望他在你沒有道歉的情況下回到你身邊，那你就是瘋了。道歉是第一位的。

這是在你意識到和他在一起是你真正想要的，而你犯了一個錯誤之后，你應(yīng)該做的第一件事。最重要的是，確保你的道歉是真實和真誠的。

4. 解決你們的所有問題

很明顯，你們分手是有原因的。那是什么原因呢？你們有問題并在爭吵嗎？如果是這樣，你真的要努力克服這些問題，然后才能重新在一起。分手并不是神奇地發(fā)生，所以很有可能是某些事情讓你有了決定分手的想法。

和他談?wù)剢栴}所在。這是你維持這段關(guān)系的唯一機會，這樣你就不會再次分手，并再次為分手而后悔。

弄清你最重要的問題是什么，和他們好好談?wù)?。如果你們不能達到雙方都滿意的程度，你們可能就無法解決了。

5. 如果他需要的話，給他一些空間

他可能會需要時間。你剛和這個人分手，現(xiàn)在又想讓他回來。這看起來很蒼白無力，他會想要理清自己的感情。讓他一個人呆著，這樣他就能做到這一點。不要發(fā)短信，不要打電話，等他考慮好之后再來找你。

你傷了他的心，現(xiàn)在又想挽回他，這對他來說都是非常困惑的，讓他以自己的方式處理他的感情。

即使你很想知道他是否還想和你在一起，也不要讓他窒息，也不要給他發(fā)上百條短信。他目前正被情緒所淹沒，所以在這段時間里，就讓他自己待著吧。

6. 告訴他你的真實感受

對他敞開心扉。如果你對自己的感受感到困惑，告訴他。如果你想和他在一起，但由于某種原因有所保留，告訴他。

如果沒有一些溝通，你就不可能有任何進展。現(xiàn)在你應(yīng)該知道了，溝通是維持任何關(guān)系的關(guān)鍵。

因此，如果你想學習如何挽回你的前男友，請允許自己脆弱，誠實地面對自己的感覺。如果你要修復(fù)你們的關(guān)系，讓事情順利進行，這是非常關(guān)鍵的。

7. 向他表明你的歉意

不要只是告訴他你很抱歉，應(yīng)該主動地向他表達你的歉意。補償他吧。他必須要有證據(jù)證明你確實為你傷害了他而感到抱歉，所以要努力向他彌補一切。你不應(yīng)該只是說你很抱歉，你需要真心實意地說出你該說的話。

畢竟，行動比語言更有說服力。因此，如果你想學習如何挽回你的前男友，光說道歉是不夠的。

我們并不是說你應(yīng)該像你在愛情電影中看到的那樣，用盛大的儀式來挽回他，當然，這樣做也是可行的，更重要的是你的行動背后的誠意。

8. 不要做任何極端的事情

不要馬上剪掉你的頭發(fā)或紋身，試圖讓他知道你很有魅力，也不要試圖通過和別人在一起來讓他吃醋，不要做任何傻事或沖動的事情。

給自己一些時間來調(diào)整，讓自己想清楚。沒有必要為了挽回他而這么努力或玩心理戰(zhàn)。如果他愿意，這自然會發(fā)生，即使不做這些極端的改變。

9. 欣賞他

我們只是想指出，如果你分手了，你真的不能做得太過火，而他在考慮自己的感受。你能做的就是告訴他你有多欣賞他，以及如果你們復(fù)合，你會如何表達你的欣賞。

讓他意識到，如果你們真的重歸于好，你會始終如一地表達你的欣賞。但是，如果他因為分手受到了很大的傷害，他可能不會看到你想要做什么。

10. 承認你的錯誤

只要告訴他你搞砸了，這是個錯誤。再說一次，如果你敞開心扉告訴他你的真實感受，這會容易得多。承認吧。他會欣賞你主動承擔責任的態(tài)度，這也能幫你挽回他。無論如何，這可能是他在你的道歉中尋找的東西之一。

如果你不對自己的錯誤負責，不承認自己的過錯，他就不會想和你復(fù)合。因此，如果你真的想學習如何挽回你的前男友，就從承認你的錯誤和錯誤行為開始。

11. 專注于提升自己

如果他想要時間把事情想清楚，那就給他時間。與此同時，專注于提升自己。很明顯，你對他的感覺有問題，如果這是因為你不夠欣賞他，你需要解決這個問題。

學會欣賞你生活中的更多東西。如果你們重歸于好，這將使你更容易對他心存感激。當你解決了你的問題，你們的關(guān)系將更加順利，如果你設(shè)法解決問題的話。

12. 讓他的需求引導(dǎo)你

你的前任可能需要時間和空間來處理所發(fā)生的事情，然后才能談?wù)撍＿@通常也是物理空間的問題。尊重他的界限和需求可能會在很大程度上向他表明他可以再次依賴你，他也可能希望在將來看到更多你的事情。

如果你已經(jīng)在重建你們的關(guān)系上取得了一些進展，如果你真的很想知道如何挽回你的前男友，那么與情感咨詢師談?wù)効赡軙袔椭?/p>

13. 致力于清晰的溝通

對他開誠布公是現(xiàn)在最應(yīng)該做的事情。所以，一定要馬上這樣做。在做這件事之前，評估一下他需要溝通的深度。

比方說，你辜負了他的信任，隱瞞了你認為不重要的信息。這可能是一個信號，表明你們都有溝通問題。

了解關(guān)系中良好的溝通意味著什么，可以幫助你修復(fù)你們的關(guān)系，防止將來再次傷害他。誤解或誤讀有時會和不誠實一樣具有破壞性。

14. 避免糾纏于過去

如果你不過度監(jiān)視他，以確保他不欺騙你，這將會有所幫助。在開始時，這可能是一個挑戰(zhàn)。一次背叛可能使你很難再次信任你的愛人，特別是如果你害怕有第二次背叛。

給予一段關(guān)系第二次機會意味著再次信任他。有一種可能性是，你可能無法完全信任他，但你說你會讓信任建立起來。

15. 學會寬恕

寬恕對于修復(fù)破裂的關(guān)系是至關(guān)重要的。當原諒他時，你可能也要原諒自己。為發(fā)生的事情責備自己可能會導(dǎo)致自我懷疑，因此，你們的關(guān)系可能不會因此而愈合。在某些情況下，背叛之后，也許很難原諒并繼續(xù)前進。

你需要記住，寬恕并不意味著你承認他的行為是可以接受的。相反，你是在讓自己接受發(fā)生的一切，并把它拋在腦后。

16. 承認你對他的感情

如果你告訴你的前男友，你想和他重新在一起，那么放下你的自負，坦誠你的感受。告訴他你認為自己哪里做錯了，并告訴他他的行為有哪些地方傷害了你。敞開心扉，好好談?wù)劙伞?/p>

最重要的是，不要乞求或懇求另一個機會，那只會讓他感到被脅迫！告訴他你有多在乎他，你有多不想再次失去他。如果你已經(jīng)遵循了我們到目前為止分享的所有步驟，現(xiàn)在你能做的就是等待。

17. 準備好接受拒絕

他可能并不真的想要你回來。決定回到一起可能不會讓你如愿以償。做好這個準備。你和他分手了，也許他覺得那樣會更好。如果是這樣的話，你只能接受現(xiàn)實，繼續(xù)前行。

接受他可能在你提出分手后不想再和你有任何關(guān)系。接受你的錯誤決定，繼續(xù)前進。

即使你想學習如何挽回你的前男友，有時，如果他不愿意這么做的話，那就很難做到。

那么，如何挽回你的前男友呢？

有了上面這些步驟，只要你誠實和真誠，就有很大的機會挽回你的前男友。但你也要為最壞的情況做好準備。

他有可能不想復(fù)合，特別是如果他認為你會重蹈覆轍?；蛘撸绻娴恼J為你們不適合在一起。

如果你真的想知道如何挽回你的前男友，你就必須道歉，對你的錯誤負責，并真誠地表達你的意圖。最重要的是，不要再犯同樣的錯誤。

挽回前男友，挽回前男友實戰(zhàn)技巧

挽回前男友，哀求、哭訴、挽留，這些統(tǒng)統(tǒng)沒有用。挽回是一場實戰(zhàn)——抓住分手的核心問題，分析彼此的心理、性格、行為模式，審視當前的狀態(tài)、把握時機，設(shè)計重新聯(lián)系的話術(shù)……智慧、耐心、恒心，一個也不能少。同時你還要有感知情緒的能力和應(yīng)對突發(fā)狀況的心理準備。

挽回的核心是化解感情中的矛盾和重塑強大的吸引力。 一個穩(wěn)定強大的心態(tài)是挽回的大前提，實戰(zhàn)不是某一個或某幾個技巧或方法，而是一整套全盤策略。

一、實戰(zhàn)前的心理建設(shè)

“當你全心全意做一件事的時候，整個宇宙都會協(xié)同起來幫你完成的?！?/p>

這是吸引力法則告訴我們的，相信是一種力量，只要你心態(tài)樂觀，那么整個事情都會朝著好的方向發(fā)展。

比如在冷處理了一段時間后，你主動聯(lián)系他了，但是他不理你，這時候如果你心態(tài)崩了，就容易做出超出控制的事情。比如哭訴質(zhì)問“你憑什么這么拽，我都來求你復(fù)合了！”諸如此類，破罐子破摔，那一切就前功盡棄了。

你要知道，他不是你筆下的男主，做什么都按照你的設(shè)想來。

挽回是個漫長也痛苦的過程，實戰(zhàn)中肯定會遇到各種各樣的問題，一次兩次的失利不要緊，要著眼全局。心態(tài)一定要穩(wěn)，這是挽回能不能成功的大前提。

二、實戰(zhàn)步驟

0化解

面對分手，不對抗，不解釋，不打擾

挽回的核心是化解矛盾和重獲吸引，是發(fā)自內(nèi)心的改變，是愛的能力的提升。

目前你們最大的矛盾是“他說分手而你不愿意”，這就是一個需要化解的矛盾。如果你現(xiàn)在不斷要求和好，糾纏不休，只能火上澆油，讓他對你的印象跌入谷底。

相反，如果你抱著尊重的態(tài)度，同意分手，就將此時他的負面情緒化解掉一部分。

這不是說真的默認了分手，而是為下一步挽回做好心理鋪墊。

微笑著流淚，比歇斯底里的哭嚎，哪一個能打動人心？

這樣最起碼的好處是，沒有站在他的對立面，還反思了感情矛盾中自身的問題。感恩付出，留下心錨。

0新鮮

逆向合理化 你要過得好

分手初期，正是他對你的負面情緒爆發(fā)期，這種時候要避其鋒芒，減弱聯(lián)系，這些你都懂的。

這樣的做法至少有一個好處就是，不會被拉黑。多數(shù)男人分手時會說一句結(jié)案陳詞：“以后我們還是朋友。”別灰心，就把這當做挽回的第一步，當做普通朋友相處。

失戀的痛苦給人成長的力量，這種力量是讓你驚訝的。

沉寂的這段時間，也許從前想不明白的事情，豁然開朗；從前過分在乎的小事，無足輕重；作為局外人審視你們的關(guān)系，你要找到自己的問題，如果你身上有導(dǎo)致你們分手的缺點或者錯誤的行為方式，就盡量去改掉它；從前忽略的一些關(guān)于他的愛好或行為方式，你也能去分析透徹。

總之，再出現(xiàn)在他面前，是一個優(yōu)化版的你，還曾經(jīng)有過彼此相愛的舊情，這種熟悉的陌生人，沖擊力帶來的吸引甚至大過最初喜歡上你的時刻。

分手之后，我們都愛打聽前任的消息，知道你過得不好，我就放心了。

這在心理學上叫做 “逆向合理化”，簡單說就是人會為自己的決定找到合理的理由。

知道前任過得不好，才能證明分手的正確性。

如果他認為分手是合理的，那么你的反應(yīng)應(yīng)該是頹廢的、痛苦的，朋友圈灰蒙蒙一片，看見下雨都能傷感地哭一場。

相反，如果你分手后雖然不失難過，但卻難掩陽光，抱著過去就讓它過去，重整旗鼓讓未來到來的態(tài)度，生活安排得有聲有色，狀態(tài)越來越好。

比如這樣的一條朋友圈：

片場的工作場景，對誰來說都感覺很好奇，和他之前所了解的你，完全不同，而且還會為你帶入一種高級感，誰看到這條朋友圈，都會產(chǎn)生這樣的好奇：誒，她怎么去片場了？換工作了？短視頻還是廣告相關(guān)的領(lǐng)域？

逆向合理化在這時就會悄然催化他的心理——和我分手她居然越來越好看/優(yōu)秀/朝氣蓬勃了？是不是我不該分手？

0初見

隱藏需求 合情合理

從你重新出現(xiàn)在他的視野里，刷第一條朋友圈開始，挽回實戰(zhàn)就已經(jīng)打響了。接下來的每一步都需要你控制情緒，隱藏需求。諸如“我想你”、“有女朋友了嗎？”這種明顯的肯定不能發(fā)，敏感的節(jié)日像情人節(jié)，也要避開。

恢復(fù)聯(lián)系的第一次，可以選擇一些重大節(jié)日，比如端午節(jié)、中秋節(jié)這種，只是像一個普通朋友一樣問候一下。他的生日，可以簡單說句生日快樂。

信號發(fā)出，就等待他的反應(yīng)。

很有可能他沒有任何回應(yīng)，你不要著急，也不要追上去繼續(xù)尬聊 。

也有可能他會回一句敷衍了事，你也不要秒回。安靜一段時間。

0好奇

心理學上講，人與人的關(guān)系就像是在博弈，不是我把我的內(nèi)心世界投射給你，就是你的內(nèi)心世界投射給我。

心中有光有愛的人，別人會不由自主地接受你的投射。你發(fā)出出乎意外的各種信號，主動權(quán)就在你手里。

如果前一階段他對你的問候并沒有反應(yīng)，那么你可以這樣引起他的好奇心，比如：

這條朋友圈的意思，好像在說搬家到另一個城市，也可以理解為打包一些東西發(fā)給別人。

過個2-3天，你可以發(fā)條微信給他說：

這時候不要去回他。

你知道你最大的憑借是什么嗎？是舊情，也是之前瀟灑離開的背影。不管是首因效應(yīng)（第一印象），還是近因效應(yīng)（最近一次印象），你在他那里得分都不低。

在你氣餒的時候，想想他當初是怎么喜歡上你的，何況現(xiàn)在這個升級優(yōu)化了的你。

說要歸還東西，但是不是真的去歸還。這件事暫且放到一邊。

再過10天左右，你可以這樣發(fā)：

作為普通朋友的前任，找對方一定要盡量合理化。

咖啡館遇到舊相識，和他打個招呼也是無可厚非的。而且這里是你們之前一起常去的地方，心錨就發(fā)揮了作用。

生活里總有一些東西，比如一件首飾，一首歌，你一接觸到就會很開心或者很悲傷。這個就叫心錨。在你們在一起的時候，肯定也有類似咖啡館這樣的地方，想起來的都是開心。這樣的心錨才有積極意義。

這段時間，你的社交平臺，朋友圈、微博、空間等等，還是需要按照之前說過的方向繼續(xù)展示。每周1-2次為宜。多了刷屏引起反感，少了則沒有存在感。

0幫忙

接著上次你說整理東西的話題，正常人會有你要搬家的猜測。搬家意味著很多東西，換工作，換城市，有了新男友……

如果他沒有來主動問你，可以先請他幫個小忙。

托爾斯泰說：“我們并不因為別人對我們的好而愛他們，而是因為自己對他們的好而愛他們。”這也是心理學上著名的做富蘭克林效應(yīng)——幫你一次的人還會幫你，而且會對你產(chǎn)生好感。喜歡誰就去找他幫忙吧！

幫忙也還是遵循合理化原則。比如：

雖然只是幫個小忙，但是這過程也是潛移默化的付出。

他會很自然地想到，你對設(shè)置WiFi不是很懂，以前都是在他在管，現(xiàn)在怎么能幫到你呢？

賬號到底是什么呢？既然是他設(shè)置的，那他有責任找到。并且?guī)湍愀愣ā?/p>

這些都是經(jīng)過了他腦海里無意識的想法，涉及到你的，就無形中投入到了對你感情里。

以幫忙為契機，恢復(fù)線下聯(lián)系。一切順理成章不突兀。幫忙之后為了表達感謝，順理成章請他吃飯，拒絕也沒關(guān)系，你表現(xiàn)得越淡定，他的戒備心就越弱。

0強化

間歇性強化原則

現(xiàn)在你們是作為普通朋友在交往，不要時刻想著復(fù)合的目的，這樣你會有很多顧忌，有了估計就會放不開。你的態(tài)度則直接影響氛圍，他也會變得緊張。

所以學會放松，不要秒回。

你想想如果是普通朋友，你會對他的每條消息都秒回嗎？

記得間歇性強化原則。比如你回他的消息，10次里回6次，他發(fā)了10次消息，不是每次都不回，也不是每次都回，回消息是隨機的。這就是間歇性強化。這個心理效應(yīng)特別能調(diào)動人的積極性，簡單點理解就是不能一直持續(xù)讓他充滿希望，那樣就會索然無味。

如果他偶爾問你在干嗎？你馬上回：沒事做啊，晚上一起吃飯?。?/p>

這樣不僅暴露需求，還會給人一種步步緊逼的感覺，有點壓抑。

而是應(yīng)該像這樣，一張一弛的節(jié)奏：

給一點，收一點，才能引導(dǎo)他的注意力一點點增加。

0刺激

利用心理誘發(fā)機制

男人的DNA里生來就寫著掠奪和占有，這是億萬年前我們?nèi)祟惖纳姝h(huán)境決定的，只有進取，才能占有更多的生產(chǎn)資料。

大部分男人都表示，即使是不喜歡了的前女友找了新男友，他們還是會不爽。

這種占有欲與生俱來。而且越是得不到的東西，占有欲越強烈。

在他已經(jīng)見過了你的改變，你的好，你們也恢復(fù)了聯(lián)系，正在以普通朋友的身份聯(lián)系的時候，利用心理誘發(fā)機制，催化一下你們的關(guān)系。

這些朋友圈昭示著什么呢？新的生活，新的圈子，沒有你我也可以過得很好。

相信我，沒有男人看到這些會淡定的。

這種時候，本來是風平浪靜的狀態(tài)，等于突然多了一個若有若無的阻力。但凡感情有了外界橫加進來阻力，都會讓感情更為堅固，乃至到生死不離的程度，梁山伯與祝英臺是如此，羅密歐與朱麗葉也是如此。當然這只是個比方，你制造出來的這個“第三方的阻力”，相當于一個催化的作用，讓你們的關(guān)系產(chǎn)生飛躍。大大推進你的復(fù)合進程。

男人決定一件事，不會思前想后。前期你鋪墊得差不多了，等他開口就是這么容易，似乎都不敢相信。這時候記得也不要秒回，把握進度，畢竟復(fù)合只是第一步，之后的情感經(jīng)營更為重要。

挽回的實戰(zhàn)方法很多，選擇也因人而異，兩個人的感情狀況更是要具體情況具體分析，但是人與人關(guān)系的心理學基礎(chǔ)卻是顛仆不變的，這當中的最大的變量就是你的心態(tài)，保持相當?shù)淖孕藕筒患みM的心態(tài)至關(guān)重要。挽回無難事，只怕有心人，Good luck！

如果你正在遭遇感情困境或者情感危機，試著來做一下下面這個測試吧！

通常我會根據(jù)你們的情感狀態(tài)，以及你對TA客觀的定向描述，通過我擅長的很多人格與性格分析的方式，推理出對方目前的心理想法，對方?jīng)]有跟你表現(xiàn)出來的真實需求，以及對方真實的性格是什么，幫助你更好的維護長期親密關(guān)系。

講話的習慣，語氣，例如聲調(diào)，語速，以及講話邏輯發(fā)散程度。

TA對你你通常是強勢的還是依賴的？

你通常是懷疑的還是信任的 ？

TA對你通常是給予自由的還是掌控之中的？

TA的愛好與癖好 。

TA在面對敵對情況的反應(yīng)比如發(fā)生沖突的時候。或者生氣時候的神態(tài)，反應(yīng)，動作。

TA和父母的關(guān)系狀態(tài)。以及父母的性格。

你們通常吵架的原因？ 例如 ： 情緒問題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反對異地等）

TA喜歡看的書電影的類型。

一些特殊的小動作。比如說說話的時候愛轉(zhuǎn)眼珠 等。

1花錢消費的習慣。對于金錢地位的概念。

1距離描述下熱戀前15個月TA對你的依賴程度。

1TA平時的閑暇時間的安排。

1TA朋友的性格。

1TA工作上遭遇麻煩的處理方式。

1TA有沒有講述過他成長過程里的一些耿耿于懷的事？

1TA最討厭的事情 。

1出去旅游之前TA會做計劃嗎？

1通常誰會先跟誰爭吵。

20、TA穿衣打扮的風格

2TA情緒波動的頻率。

2你認為最符合TA情感基調(diào)的三個詞是什么？

A.安全感

B.控制欲

C.占有欲

D.認同感

E.默契感

F.歸屬感

2你們二人誰的戀愛狀態(tài)更像“貓” ？

這是描述你的挽回對象的，不要主觀評價，盡量客觀描述。

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。

教你挽回前任的情感大師，其實上周剛上崗！情感咨詢到底靠不靠譜？

最近我刷到了一個關(guān)于情感咨詢師的視頻，教你挽回前任的情感大師，其實上周剛上崗！ 當我刷到這個消息的時候，感覺一點也不震驚，也沒有什么特別的情緒。為什么會這樣說呢？因為現(xiàn)在人類的生活壓力是比較大的，而且在感情上越來越快餐化，但是女性作為在感情中比較感性的一方，經(jīng)常會遇到各種各樣的情感問題，面對比較快散花式的感情，女性在感情中成了比較弱勢的一方。

現(xiàn)在其實市場上有非常多的關(guān)于情感咨詢挽回前任的相關(guān)機構(gòu)，我想肯定會有很多人，已經(jīng)找了很多這樣的關(guān)于挽回前任的機構(gòu)來幫助自己修復(fù)感情，其實我覺得情感咨詢很多時候，只能夠在心理上緩解當事人的焦慮情緒，本質(zhì)上能夠起到的作用還是沒有多么大。

除非兩個人之間還有感情基礎(chǔ)，經(jīng)過情感咨詢師的幫助修復(fù)，能夠讓兩個人的感情恢復(fù)，但是一些人的本質(zhì)問題就非常嚴重，不管采取什么樣的方式也沒有辦法挽回。其實與其花非常多的錢去找情感咨詢師幫自己挽回感情，不如自己多多去閱讀相關(guān)心理方面的書籍或者是兩性關(guān)系的書籍，這樣一方面還能夠節(jié)約非常多的資金，同時也能夠讓自己學習到很多知識，這樣能夠讓自己慢慢的在相關(guān)知識里面沉淀自己的情緒。

很多時候兩個人之間關(guān)系的破裂，更多的是源自于情緒的爆發(fā)，如果大家能夠?qū)ψ约旱那榫w很好的管控，我想兩性關(guān)系也會好很多，所以大家一定不要把自己的感情寄托在別人身上，雖然有的時候做一些情感咨詢也是有幫助的，但是我覺得意義并不大，主要原因還要靠我們自己去努力解決，如果自己內(nèi)心里不想著去努力，別人起到的作用更小，所以大家一定要理性看待情感，咨詢挽回前任這件事。

前男友跟你分手怎么挽回，與前男友分手后要怎么挽回

許多感情往往是走著走著就變了樣，分手也往往是一種無法的選擇。和前男友分手后想要挽回他，不知道該怎么做才好，是因為你沒有找到挽回他的技巧。心洞情感戀愛指導(dǎo)老師來教你戀愛挽回技巧。

技巧一：獲得前男友的鐵哥們的幫助

要想挽回前男友，你首先就要有人幫助你，最好的幫助對象就是前男友的鐵哥們。你好好地跟他們聊聊，說說你想挽回他的決計，然后讓這些鐵哥們幫幫你。他們在一起共處那么好，他哥們的話他多少還是可以放在心上的。那些鐵哥們的意見往往會左右你男友的考慮，假如這些鐵哥們認可你，那么就會很好地幫到你。當然，你一定不要吝嗇給他的這些鐵哥們們買點好喝的，或許買點好吃的。

技巧二：獲得前男友家人的信賴和支撐

人往往是自己周圍社會關(guān)系的綜合。你要想挽回前男友，就需求他家人的必定和支撐。有時候前男友自己的工作他自己還做不了主，假如他的家人可以替他做主，那就有利于你順利挽回他。所以，用心善待他的家人，讓他的家人成為你挽回他的靠山，這樣你們之間還有時機。你和他在交流中出現(xiàn)問題，他家人就會為你開圍，甚至會要求前男友對你好。所以只需你盡力挽回的方向走對，那么挽回就會變得十分容易了。

技巧三：用心去愛你的前男友

男人其實和女人相同，渴望有人真心地愛他。你既然想挽回他，就要真誠地待他，關(guān)心他，讓他感覺到你是十分貼心的，一起你也是一個樂意改動自我的人。你要丟掉之前的任性和高傲，而是仔仔細細地做一個稱職的女朋友。

你可以送他禮物，而不是等著他先送你禮物；你可以給他做飯，而不是等著他燒飯給你吃；你可以等他下班去接他，而不是你一定要等著他來接你。假如你能讓對方感覺到你真的十分好，那么相信他也會反思自己，然后承受現(xiàn)在的你。

技巧四：降低對對方的希望，和洽朋友相同共處

好的戀人一定是無話不談的朋友。當朋友發(fā)展為戀人之前，兩個人可以很好地共處，可是成為戀人之后情況卻不相同了，這是由于對彼此的要求不高，需求的東西沒有那么多，一點付出就會得到自己的必定。

而進入戀人的角色之后對對方的要求就變了許多，希望對方善解人意，希望對方有擔任，正是由于這些過高的希望，使得兩個人共處十分不愉快，然后繁殖許多問題，而且嚴重到分手的地步。

假如你可以換角度想一下：為什么咱們能和朋友很好地共處而不能和戀人好好共處呢？其實最主要的原因還是咱們對對方要求太多。假如可以降低對對方的希望，而且回到和對方好朋友那個位置上，你們之間就會共處地十分融洽。

戀愛不易，有矛盾也是正常的。許多戀人之間的分分合合最終都是為了更好地在一起。真的想挽回前男友技巧，可以咨詢我們心洞情感咨詢。~想了解更多情感咨詢， 百度搜索： 心洞情感 進入官網(wǎng)了解更多 。

怎么挽回心涼的前男友

感情中也不是都一帆風順，當你們的感情遭遇挫折，男朋友想分手，或者當你提出分手男朋友沒有挽留，你該怎么辦呢？怎么挽回心涼的前男友？究竟應(yīng)該怎樣挽留男朋友呢？那么你可以找專業(yè)的重歸于好情感咨詢師進行咨詢，同時參考以下幾點辦法：

1、反思你們之間的關(guān)系。一般戀人雙方要分手一定會有原因，分析男友跟你分手的原因，除了引起分手的導(dǎo)火索，一定還有其他的事情，導(dǎo)致男友對你慢慢失望，最終才和你提出分手。因此你需要一些時間來反思你們之間的關(guān)系，思考清楚究竟是什么原因讓你們之間走到了分手這一步。

2、不要過于緊張。當男友提出了分手之后，很多人就開始電話轟炸，不停的追問原因，殊不知你的反應(yīng)越激烈，對方則會更堅定自己的決定是正確的。畢竟誰想要和一個撒潑且失去了理智的女人繼續(xù)談戀愛。

3、冷靜一段時間。當男友提出分手后，你應(yīng)該給自己也給對方一些冷靜的時間，這段時間里面你可以思考下雙方的關(guān)系，而且這段時間其實你們還不會完全沒有聯(lián)系，但我建議你如果對方提出了分手，你也不要立刻和對方劃清界限，先說雙方冷靜一段時間，等到自己也有了心理準備之后，這樣再去做下一步的計劃會比較好。

4、調(diào)整好自己的心態(tài)。在冷靜的這段時間里面，就是你應(yīng)該調(diào)整自己心態(tài)的時候了，你們之間的聯(lián)系千萬不要以信息為主，這樣你是沒有辦法從對方的信息中判斷出他的情緒、語氣和神態(tài)，最好的方式就是可以約出來見面，所以你在前期如果表現(xiàn)的特別的抗拒分手，對方說不定連見面的機會都不會給你，足以說明你冷靜的心態(tài)是有多重要了。

5、積極主動一些。要記得現(xiàn)在是你不希望兩個人分開，所以你的態(tài)度必須要積極一點。畢竟彼此還處于剛分手的階段，對方心里其實對你還是有依賴的。因此不管對方是打電話給你還是找你，你的態(tài)度都不要是一種怨婦的狀態(tài)，主動積極一點未嘗對你們的關(guān)系沒有好處。

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