本篇文章給大家談?wù)勅骰橐鐾炀茸稍?，以及三明婚姻介紹所有哪些對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、怎樣才能挽回婚姻 挽回婚姻的方法有哪些
• 2、出現(xiàn)婚姻危機(jī)怎么辦挽救婚姻應(yīng)該怎么做
• 3、婚姻走到盡頭該如何挽回？哪些方法有助于緩解婚姻中的“危機(jī)”？
• 4、婚姻危機(jī)怎么挽救
• 5、婚姻怎么樣挽救
• 6、怎么能挽救自己的婚姻（7種挽救婚姻的最后方法）

怎樣才能挽回婚姻 挽回婚姻的方法有哪些

有以下幾種方法可以參考：

1、把問題擺到明面上來，解決問題最重要的要先找到問題，如果連問題出現(xiàn)在哪兒都不知道，挽回婚姻簡(jiǎn)直就是在做夢(mèng)。

2、學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)會(huì)傾聽自己的伴侶，一方面是為了表示對(duì)他的尊重，讓他覺得你很在乎他，一方面讓他覺得你跟他是互補(bǔ)的。

3、適時(shí)給他溫暖，挽回婚姻的時(shí)候想要留住對(duì)方的心，就要讓他覺得他需要你，適時(shí)給他溫暖，了解他的需求，讓他感受到你對(duì)他的真心。

4、找情感專家指導(dǎo)，很多人喜歡找自己的閨蜜和家人求助，但是這些人會(huì)因?yàn)榍楦猩系钠钊狈陀^的判斷和指導(dǎo)，所以最好的辦法就是找情感專家給予指導(dǎo)，因?yàn)樗麄儠?huì)更客觀，方法也更科學(xué)正確。

5、重塑自己的形象，想要?jiǎng)e人改變對(duì)自己的看法，就得改變自己的形象，變得更好才能重新吸引伴侶的目光。

出現(xiàn)婚姻危機(jī)怎么辦挽救婚姻應(yīng)該怎么做

出現(xiàn)婚姻危機(jī)怎么辦挽救婚姻應(yīng)該怎么做

出現(xiàn)婚姻危機(jī)怎么辦挽救婚姻應(yīng)該怎么做，每個(gè)人都希望有個(gè)美滿的婚姻，希望自己的婚姻可以長(zhǎng)久，一段婚姻的好壞兩人的感情是基本，婚姻中的事情需要靈活處理，遇到問題要學(xué)會(huì)及時(shí)化解，以下了解出現(xiàn)婚姻危機(jī)怎么辦挽救婚姻應(yīng)該怎么做。

出現(xiàn)婚姻危機(jī)怎么辦挽救婚姻應(yīng)該怎么做1

1、不要貶低老公

女人一般虛榮心比較高，女人之間肯定有虛榮心的比較，尤其是自己老公沒有別人賺的錢多的時(shí)候，心里的落差感就出來了，一點(diǎn)也不是預(yù)期的一樣。她們也不會(huì)在老公事業(yè)遇到困難是鼓勵(lì)他們，還會(huì)不斷的刺激他們，冷嘲熱諷的，這樣只會(huì)叫男人心生怨氣。

2、一定要和異性保持距離

很多人都覺得男女之間有純粹的友誼，其實(shí)這是很傻的一個(gè)認(rèn)知，身為你的丈夫的肯定會(huì)覺得你作風(fēng)不正，精神出軌，這樣超出了他的底線，造成的后果無非兩種一種就是，兩個(gè)人在一起爭(zhēng)吵不斷；第二種就是老公也會(huì)找一個(gè)紅顏知己。

3、不要說離婚

夫妻之間經(jīng)常說離婚，是有可能真的會(huì)導(dǎo)致離婚的。離婚這個(gè)詞不到感情破裂的時(shí)候千萬不要說出來。說“離婚”這個(gè)詞容易讓你們之間感情的不信任度增加，你們也會(huì)互相猜忌對(duì)方對(duì)自己的忠誠(chéng)度，長(zhǎng)久下去，你們的矛盾會(huì)越來越深，你們可能真的走向離婚的結(jié)局。

4、不要在外面貶低自己的老公

一般聰明的女人都不會(huì)講自己的老公的不是，還會(huì)經(jīng)常夸自己的老公，因?yàn)槟愕睦瞎胶?，證明你的眼光越好，你的老公越差，也會(huì)降低了你自己的品味，不要叫別人看了笑話。

人這一生，遇見一個(gè)彼此相愛的人不容易，能牽手走到婚姻殿堂的更是難得。好好珍惜這段緣分，認(rèn)真的去解決你們之間的矛盾，處理好婚姻危機(jī)。這樣你們就能走的更長(zhǎng)遠(yuǎn)。想要了解更多經(jīng)營(yíng)愛情的方法，請(qǐng)持續(xù)關(guān)注瞳愛。

出現(xiàn)婚姻危機(jī)怎么辦挽救婚姻應(yīng)該怎么做2

一、玩親情牌，發(fā)動(dòng)家庭力量拯救婚姻。

離異，看起來是兩個(gè)人的事情，其實(shí)遠(yuǎn)不那么簡(jiǎn)單，它也代表了兩個(gè)家庭從結(jié)婚到破裂的過程。家長(zhǎng)一旦認(rèn)可了兒媳或女婿，就不會(huì)輕易接受別人的進(jìn)入。而且對(duì)年長(zhǎng)者來說，一生中大江大浪都會(huì)來，感情的事情自然也不會(huì)讓他們難堪。因此，為了挽救婚姻，發(fā)動(dòng)家庭的力量可以取得良好的效果。

別為給父母找麻煩而擔(dān)心，也許你很怕他們著急。但是如果婚姻真的到了不可救藥的時(shí)候，他們一定很傷心。因此，要及時(shí)向家人求助，向長(zhǎng)輩求助，三方一起坐下來談一談，說一說婚姻生活中的困難，有什么當(dāng)面彼此無法忍受的，冷靜地聽一聽，找出未來可以改進(jìn)的方向和做法，相信經(jīng)過父母的調(diào)停，夫妻雙方都會(huì)理解和欣慰。

二、玩友情牌，在關(guān)鍵時(shí)刻，他們會(huì)幫我們一把。

從小我們就需要伙伴，他們陪你歡笑，陪你成長(zhǎng)，陪你哭泣，陪你度過一生的痛苦和快樂。人生，絕大多數(shù)的幸福和不幸，都會(huì)向最好的伴侶傾訴，即使比較私密的事情，我們也不避諱，因?yàn)槟鞘亲钪档眯刨?，最能交心的人。有時(shí)候朋友成了關(guān)鍵人物，他們能挽救自己的.婚姻，扭轉(zhuǎn)大局。

第一，他親眼目睹了自己的婚姻，清楚地看到了我們之間愛情的發(fā)生、發(fā)展；第二，當(dāng)局者旁觀，他比我們現(xiàn)在更清楚地看到了婚姻的問題。最終，由于朋友們對(duì)我們的性格、脾氣都十分了解，所以常常能夠很好地給出建議。我們還等什么呢？快去找朋友幫忙吧！告訴朋友們關(guān)于婚姻危機(jī)的所有細(xì)節(jié)，讓他們?yōu)樽约禾峁┙ㄗh。

三、玩回憶牌，別忘了我們?cè)?jīng)為什么在一起。

如今，許多人已經(jīng)忘記曾經(jīng)在一起時(shí)的初衷。原來我們深愛著對(duì)方，為何今天又要分開？由戀愛到結(jié)婚，最后又到離婚，這么多年了，難道這就是我們想要的結(jié)果嗎？是不是因?yàn)榻裉斓拿?，讓我們辛辛苦苦?jīng)營(yíng)了那么久？

別讓我們的付出變成一件無用的事情。此時(shí)此刻，我們拿出曾經(jīng)的照片，結(jié)婚錄影帶，DV，孩子出生等記錄，回想我們?cè)?jīng)一起努力塑造的瞬間，想一想我們?yōu)槭裁磿?huì)在一起。如果有機(jī)會(huì)，我們也會(huì)去那些曾經(jīng)留下腳印的地方：在這里，我們第一次擁抱，在那里，第一次長(zhǎng)吻，等等，這些，都是讓我們尋找已經(jīng)被遺忘的初戀。

結(jié)婚，是一個(gè)整體，不僅僅是兩個(gè)人的事。在拯救自己的婚姻的時(shí)候，請(qǐng)記住，我們有父母，有孩子，還有初心。從他們那里尋求拯救婚姻的幫助，相信通過親人們的建議和夫妻們的理解，婚姻最終會(huì)幸福如初。

出現(xiàn)婚姻危機(jī)怎么辦挽救婚姻應(yīng)該怎么做3

女人如何才能挽救婚姻

1、 注意溝通技巧

在接受一些女性客戶咨詢的時(shí)候，一般都會(huì)重點(diǎn)問清楚溝通層面的問題。為什么呢?因?yàn)闇贤ㄕ娴暮苤匾?!夫妻之間溝通要是有障礙，那么日常生活中的矛盾和誤解也會(huì)非常多。有些朋友婚姻破裂不是因?yàn)椴粔驉?，而是因?yàn)椴粫?huì)溝通!!聰明女人要挽回婚姻，一定不能讓‘話不投機(jī)半句多’這樣的情況出現(xiàn)。

2、 發(fā)展共同興趣愛好

有共同興趣愛好的夫妻在日常生活中相處起來一定會(huì)更和諧更幸福。因?yàn)橛泄餐d趣愛好，兩人不僅可以待在一起促進(jìn)趕緊，還能有效的解決溝通障礙的問題，有話可聊能讓夫妻感情急劇升溫。

3、 培養(yǎng)夫妻親密關(guān)系

所謂的親密關(guān)系，就是在日常生活中夫妻間能不自覺靠近的那種親密感。培養(yǎng)親密關(guān)系能很好的幫助夫妻促進(jìn)感情濃度。至于怎么做，聰明女人可以瀏覽一下情感網(wǎng)。

情感自品牌創(chuàng)立以來，一直致力于幫助那些需要挽回愛情、拯救婚姻或者想要脫單獲得幸福愛情的朋友。所以如果你想要獲得幸福，就請(qǐng)關(guān)注吧!分手后如何挽回最有效?10s快速預(yù)約挽回方案

如果你有任何的情感問題，也可以來，我們的將傾聽你的故事，一對(duì)一的幫助你分析和解決情感問題，讓我們一起理解愛、學(xué)習(xí)愛、收獲愛!!

4、 走進(jìn)他的交友圈

聰明女人經(jīng)營(yíng)婚姻一定要知道增強(qiáng)自己在對(duì)方生活中的存在感。當(dāng)然，你要自然的進(jìn)入，不能引起對(duì)方反感。比如在他出去聚會(huì)晚歸的時(shí)候，不要一直打電話催促，只需一通電話或者一條短信問候一下，把你的關(guān)心傳達(dá)過去就行。比如他的朋友、他的家人，所有他在乎的人你也應(yīng)該像自己朋友、親人那樣去對(duì)待，最好就和他們熟悉起來，走進(jìn)他的交友圈，這樣就算他想出軌也有很多人幫著‘監(jiān)視’著他，這是聰明女人挽回婚姻的秘訣之一。

5、 提升個(gè)人魅力

你可以說男人好色，你也可以說社會(huì)很現(xiàn)實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活中，實(shí)際情況就是，美女總是比較受歡迎。而作為妻子的你如果長(zhǎng)得漂亮有魅力，也會(huì)讓你老公因此而驕傲自豪，你長(zhǎng)得美，他會(huì)更愿意帶你出去，把你介紹給自己的兄弟朋友認(rèn)識(shí)。女人也不必太過埋怨這種現(xiàn)象，學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，并從自己身上做出改變，這是聰明女人對(duì)生活一種積極向上的態(tài)度。如果你長(zhǎng)得不美，那你可以學(xué)會(huì)裝扮自己，總之提升個(gè)人魅力很重要。

婚姻走到盡頭該如何挽回？哪些方法有助于緩解婚姻中的“危機(jī)”？

解決第一，預(yù)防第二。

在夫妻之間沒有爭(zhēng)吵、沒有矛盾的時(shí)候，就要預(yù)防，不能等問題出現(xiàn)才解決。沒有永恒的歲月是平靜的，每段婚姻都會(huì)有問題。不要抱著我們現(xiàn)在關(guān)系好，以后也會(huì)好的態(tài)度。你只能看到現(xiàn)在的狀態(tài)?；橐霾皇钦剳賽?，所以可以說是可以分的，真正出現(xiàn)問題的時(shí)候更多的夫妻可以有苗頭。比如夫妻一起吃飯，一頓飯說不了三句話，吃完飯就忙；兩個(gè)人想說話的時(shí)候，一開口就不知道說什么，甚至兩句話就再也說不下去了。

學(xué)會(huì)欣賞對(duì)方

婚姻生活中很長(zhǎng)一段時(shí)間，很多家庭都覺得總是看到對(duì)方的缺點(diǎn)，從來不欣賞對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。如果我們想經(jīng)營(yíng)好婚姻，就必須禁止這種做法。從現(xiàn)在開始，慢慢學(xué)會(huì)欣賞對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。如果考慮到對(duì)方的長(zhǎng)處和努力，不要在意對(duì)方的惡語(yǔ)或抱怨?；橐錾羁赡軙?huì)隨著時(shí)間而改變，如果你不專注于事業(yè)，你可能會(huì)變得無趣。

主動(dòng)承認(rèn)

如果婚姻出現(xiàn)了危機(jī)，而且這種危機(jī)是由此造成的，此時(shí)最好的解決辦法就是主動(dòng)承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。在很多婚姻危機(jī)中，很多人出軌。一開始，他們乞求另一半的原諒，主動(dòng)和小三分開。但是另一半的憤怒怎么會(huì)這么簡(jiǎn)單就消失了呢？所以他們保持著一張冷漠的臉。這樣的情況持續(xù)了很久，最后他也無心再繼續(xù)下去了，但其實(shí)內(nèi)心還是很渴望挽救這段婚姻的。所以你主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)，一定要能打動(dòng)對(duì)方，用一件事表達(dá)你對(duì)她的愛，讓他知道你的浪子回頭了。這是最明智的挽救婚姻的方法，也是最有可能挽救婚姻的方法。

請(qǐng)別人幫幫忙

有些事情雙方都不好意思說，導(dǎo)致很多誤會(huì)。很多婚姻危機(jī)都是因?yàn)闇贤▽?dǎo)致的，害羞是中國(guó)人的特點(diǎn)之一。很多事情不好說，所以想讓別人引導(dǎo)，傳達(dá)勸導(dǎo)?；蛘吡硪话脒€在生氣。無論你說什么，她都不會(huì)聽你的，或者說她不會(huì)帶著偏見聽你的。就算你解釋，也無法叫醒裝睡的人，只能請(qǐng)她最好的朋友幫你調(diào)解。這是挽救妻子的技巧，也是挽救婚姻危機(jī)的最明智的方法之一。

婚姻危機(jī)怎么挽救

想要挽救婚姻不妨從以下三個(gè)方式進(jìn)性改變

一、把問題擺到桌面上來，既然問題已經(jīng)出現(xiàn)，就很難回避它的存在。如果你不告訴你的另一半到底是什么問題煩擾著你，那就別指望能改善你們之間的關(guān)系。真誠(chéng)的表達(dá)你的需求和不安，不要用威脅或者指責(zé)的語(yǔ)氣，這樣你的另一半就不會(huì)閉鎖心扉。使用“我”的說話方式而不是“你”的說話方式?？梢哉f“我很煩”，而不要說“你讓我很煩”。

二、認(rèn)真傾聽你的配偶，當(dāng)你的另一半講話的時(shí)候，要聽進(jìn)去，不要去想著你下一輪的反駁。如果你能夠明白是什么促使他(她)這么做，你或許能夠帶著新的、情感的眼光去看待他(她)。

三、對(duì)另一半充滿愛意，要對(duì)你的另一半充滿愛意，即使你沒有什么特別的問題要解決。多一些親昵的行為，當(dāng)他(她)談到生活中其它方面的問題時(shí)，要表示出同情理解.

婚姻怎么樣挽救

婚姻挽救方法：把問題放上桌面、做一個(gè)傾聽者、對(duì)她/他充滿愛意、一起玩、包容對(duì)方。

一、把問題放上桌面

問題出現(xiàn)，就是要解決的，不然只會(huì)矛盾激化越陷越深。你要將你最真實(shí)的想法和問題告訴對(duì)方，不說等著對(duì)方來猜，這是非常錯(cuò)誤的做法。只要交流彼此的想法，你才能知道，自己在對(duì)方那做了什么錯(cuò)誤的事情，才能知道哪些需要改正。

二、做一個(gè)傾聽者

當(dāng)你們開始談心講事情的時(shí)候，你不要去打斷或反駁人家，就算有想法也等對(duì)方講完再說。你要試著站在對(duì)方的角度去思考問題，也許你能明白很多事情和緣由。

三、對(duì)她/他充滿愛意

夫妻生活上，多一些親昵的舉動(dòng)和行為是可以很好的改善夫妻關(guān)系的，親昵的舉動(dòng)可以讓她覺得你很在乎她，等她和你一起打鬧了，我想你們的關(guān)系一定緩和拯救的。

四、一起玩

彼此心情都不好的時(shí)候，不妨給你們自己一個(gè)假期，去旅行或者郊游。一起去一個(gè)陌生的城市游玩等等，讓她尋回對(duì)你的依賴感，回想當(dāng)初墜入愛河的那份心情。

五、包容對(duì)方

每個(gè)人都有性格，每個(gè)人都有脾氣，每個(gè)人都有自己的習(xí)慣。我們?yōu)楹尾话研姆艑捯恍抛藨B(tài)放低一些，多一點(diǎn)包容，我想你受到的回應(yīng)肯定會(huì)有所改變，男人嘛，胸懷大一些沒什么不好。

怎么能挽救自己的婚姻（7種挽救婚姻的最后方法）

如果你對(duì)所發(fā)生的事情感到憤怒，或?qū)ψ约焊淖儸F(xiàn)狀的能力感到無望，那么你可以知道，你的婚姻可能需要拯救。好消息是，像憤怒和絕望這樣的感覺可以提供重要的線索和一個(gè)新的觀點(diǎn)。 `

這些負(fù)面情緒會(huì)讓你領(lǐng)悟到，可以幫助你理清在戀愛中你想要什么，不想要什么。讓我們專注于利用這些負(fù)面情緒來引導(dǎo)你走向更好的婚姻。

我可以獨(dú)自拯救我的婚姻嗎？

然而，是的，一方盡一切努力挽救婚姻是可能的，如果你發(fā)現(xiàn)自己處于這種情況，那么你知道這樣做并不能很好地表明你的伴侶對(duì)你們關(guān)系的承諾。

然而，夫妻一方可以采取一些行動(dòng)來挽救這段關(guān)系。

例如，想一想你在某些情況下是如何反應(yīng)的。你如何做才能以更多的同理心，愛心和理解伴侶來做出反應(yīng)？

它可能會(huì)讓你覺得背負(fù)著巨大的負(fù)擔(dān)，所以當(dāng)你是唯一一個(gè)愿意投入挽救婚姻行動(dòng)的人時(shí)，一定要注意這個(gè)因素。

我怎么知道我的婚姻是否值得拯救？

當(dāng)伴侶雙方都愿意并能夠不惜一切代價(jià)時(shí)，這是一個(gè)很好的跡象，說明失敗的婚姻值得拯救。當(dāng)然，不是所有的夫妻都是一樣的，婚姻也是如此。

由于害怕面對(duì)分居或離婚的現(xiàn)實(shí)，對(duì)失敗的婚姻感到遺憾，許多夫妻在回答這個(gè)問題時(shí)都很糾結(jié)。

但是，如果你們的關(guān)系沒有問題，信任可以重建，你們擁有相同的價(jià)值觀，并且仍然對(duì)彼此有最大的尊重，那么婚姻是值得挽救的。

當(dāng)你們相愛時(shí)，愛情就像膠水一樣把你粘在一起。但是，這比單純的相愛要深得多，因?yàn)閱慰繍矍槭菬o法修復(fù)一段感情的。

每一段婚姻都能被挽救嗎？

離婚率在40%-50%之間，很明顯，不是每段婚姻都能被挽救。但大多數(shù)婚姻可以。

因?yàn)槊繉?duì)夫婦都是不同的，在他們的婚姻中都有自己的一系列問題，這歸結(jié)為你想要修復(fù)你們的關(guān)系的首要原因。你們?cè)跍贤ㄉ嫌欣щy嗎？你配偶的家庭會(huì)影響你們的關(guān)系嗎？你的伴侶是否很快就會(huì)批評(píng)你？

這些情況或多或少都是可以一起解決的。

然而，有一些情況會(huì)使事情變得復(fù)雜，比如伴侶有毒癮，伴侶欺騙和破壞信任，或者伴侶有精神疾病。

糟糕的婚姻能被挽救嗎？

你的婚姻狀況很重要。

如果婚姻是有毒的，或者身體或情感上的虐待，請(qǐng)注意：這絕不是可以挽救的關(guān)系。事實(shí)上，在你的關(guān)系中經(jīng)歷虐待或有毒的行為應(yīng)該指向你的退出之門。

有毒或虐待的關(guān)系不僅僅是不好的，而且是有害的——對(duì)你，對(duì)你的孩子，以及對(duì)你的未來。

至于婚姻是否可以被拯救，首先問問自己為什么你認(rèn)為你的婚姻不好？是因?yàn)槟愫湍愕陌閭H經(jīng)常吵架嗎？你對(duì)你的配偶有怨恨嗎？你是否討厭你伴侶的一些不良行為？

雖然這些都不一定指向一個(gè)“糟糕”的婚姻，但它們無疑是夫妻可以維持的一段關(guān)系的組成部分。

如何用7個(gè)步驟拯救你的婚姻

當(dāng)你感到絕望時(shí)，如何挽救婚姻？

我的大多數(shù)客戶都是來接受咨詢的夫妻，他們對(duì)自己的配偶感到長(zhǎng)期的憤怒，對(duì)他們的關(guān)系面臨的挑戰(zhàn)感到絕望。許多人正處于離婚的邊緣。在咨詢結(jié)束時(shí)，他們已經(jīng)創(chuàng)造了長(zhǎng)久的美好婚姻。

以下是那些想挽救婚姻的夫婦的七個(gè)步驟。

1. 把你們爭(zhēng)吵或感到無望的所有問題列出來。

憤怒并不意味著是時(shí)候吵架了。無望并不意味著你應(yīng)該放棄拯救你的婚姻而離婚。憤怒和無望確實(shí)表明有一個(gè)問題，在你們的婚姻道路上有一個(gè)障礙。

因此，首先要問自己，"什么讓我感到憤怒或絕望？"

寫出一個(gè)清單，列出你們一直在爭(zhēng)論或放棄的所有問題。在你的清單上包括那些與你的配偶有關(guān)的問題，以及那些讓你惱怒和沮喪的問題。

2. 把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上。

回到你的清單上，問自己："關(guān)于這個(gè)問題，我想要什么？"或者，"我關(guān)心什么？"

要確保你不是在寫你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在寫 "我希望他……"，你還沒有轉(zhuǎn)移你的注意力。只列出以"我想……"開頭的短語(yǔ)。

例如，寫 "我希望他們不要再這么亂，自己打掃衛(wèi)生"，重點(diǎn)放在你的配偶身上。這樣寫："我想找到一種方法，使我花費(fèi)時(shí)間的空間，如廚房和我們的客廳，變得更加整潔有序"，重點(diǎn)是你自己。

試圖改變你的伴侶只會(huì)引起防御心理。這種策略將使你一無所獲。

相反，用你的精力來弄清楚你想要什么，然后用不同的方式來得到它，在最好的意義上成為 "以自我為中心"。當(dāng)配偶看他們可以以不同的方式來獲得他們想要的東西時(shí)，他們會(huì)在拯救關(guān)系方面取得進(jìn)展。

您還可以使用可視化技術(shù)來幫助您實(shí)現(xiàn)前兩個(gè)步驟。想象使你閉上眼睛，更深入地看到你潛意識(shí)的想法和理解。

3. 消除負(fù)面情緒。

你們給對(duì)方的負(fù)面垃圾是完全沒有幫助的。

對(duì)彼此的負(fù)面評(píng)論只會(huì)損害積極的關(guān)系。所以，不要再批評(píng)、抱怨、責(zé)備、指責(zé)、憤怒、諷刺、挖苦或冷言冷語(yǔ)。也不要再提高嗓門或怒氣升級(jí)。保持冷靜的狀態(tài)。

如果你們中的任何一方開始變得激烈，應(yīng)盡早退出爭(zhēng)論。冷靜下來，這樣當(dāng)你們?cè)俅谓佑|時(shí)，你們只會(huì)平靜地、合作地交談。

如果良好的互動(dòng)與糟糕的互動(dòng)的比例是5:1，那么婚姻通常能維持下去。

但你是想生存，還是想茁壯成長(zhǎng)？如果茁壯成長(zhǎng)是你的目標(biāo)，那就以百萬分之一的比例為目標(biāo)吧。這意味著不要潑臟水。

4. 建設(shè)性地表達(dá)你的關(guān)切，并合作地做出決定。

在敏感對(duì)話中保持建設(shè)性的一個(gè)簡(jiǎn)單方法是，從以下三組潛在的句子開頭中挑選。

"我覺得……"

"我擔(dān)心的是……"

"我想……"

了解對(duì)方的顧慮對(duì)于你們兩個(gè)人開始做我稱之為雙贏的華爾茲是至關(guān)重要的。

雙贏華爾茲的目標(biāo)是達(dá)成讓你們雙方都滿意的解決方案。不要再以達(dá)到自己的目的為目標(biāo)。而是要讓你們雙方都對(duì)你們的行動(dòng)計(jì)劃感到滿意。

要跳雙贏的華爾茲，注意到你們之間的差異，這可能會(huì)因?yàn)槟銈冮_始爭(zhēng)吵或感到無望而變得明顯。表達(dá)你潛在的擔(dān)憂。詢問并列出你伴侶關(guān)心的事情。對(duì)你的配偶有同理心。

然后，制定一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃，以回應(yīng)你們雙方的關(guān)切。

5. 消除毀壞婚姻的三個(gè)因素。

外遇、上癮和過度憤怒——不用菲兒說，相信你也知道這是破壞關(guān)系因素。它們?cè)诮】档幕橐鲋惺遣辉试S的。

如果你沉溺于這些破壞關(guān)系的習(xí)慣之一，請(qǐng)把這些習(xí)慣從你的生活中剔除。如果你的配偶是那個(gè)有問題的人，試圖學(xué)習(xí)如何挽救婚姻可能是一個(gè)錯(cuò)誤。

要么建立一種新的婚姻，讓這些事情不發(fā)生，要么就結(jié)束這段婚姻。

6. 從根本上增加你與伴侶分享的正能量。

生命中最美好的東西其實(shí)都是免費(fèi)的。你給予的積極因素越多，你得到的就越多。

7. 回到基本問題上來。

學(xué)習(xí)成功婚姻所需的技巧。

你希望在沒有接受駕駛培訓(xùn)的情況下開車嗎？找一些關(guān)于婚姻的書籍和課程，學(xué)習(xí)婚姻伙伴關(guān)系的溝通和沖突解決技巧。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的憤怒和絕望消失了，幫助你把你的婚姻轉(zhuǎn)變?yōu)閻鄣某晒Α?/p>

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