今天給各位分享樹洞情感挽回的知識，其中也會對情感樹洞是啥進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、情感樹洞什么意思
• 2、情感樹洞，揭秘正確應(yīng)對分手的方法？
• 3、如何挽回愛人？
• 4、已經(jīng)死心了怎么挽回，想讓已經(jīng)死心的前任回心轉(zhuǎn)意
• 5、怎樣挽回一段感情？
• 6、感情淡了怎么挽救？

情感樹洞什么意思

找一個可以袒露心聲的地方。

對于我們?nèi)藖碚f有些秘密會顯得很沉重，長久下去會影響身體健康，而這些秘密是不能為別人所知的。這個時候找一個樹洞將秘密都說出來，人也會變得輕松起來了。

樹洞這種說法是來源于一個童話故事《皇帝長了驢耳朵》，里面講的是有一個國王長了一對驢耳朵，每年都會有不同的理發(fā)師來給他理發(fā)，但是因為每個給他理發(fā)的人看到他的驢耳朵都會忍不住告訴別人，之后就被國王惱怒殺掉。這天有一個理發(fā)匠理發(fā)后不想被殺掉，就努力地不去將這件事告訴別人，但是秘密藏在心里十分辛苦，都快要憋不住時了，就跑到山上對著一個大樹洞說出了這個秘密。頓時就覺得一陣暢快，而理發(fā)匠就保住了性命。

情感樹洞，揭秘正確應(yīng)對分手的方法？

分手是一件很痛苦的事情，很多人在面對分手時會感到難過、失落、無助等負(fù)面情緒。下面提供一些正確應(yīng)對分手的方法：

接受分手的現(xiàn)實。當(dāng)你面對分手時，第一步是要接受這個現(xiàn)實。不要試圖去否認(rèn)或逃避這個事實，這只會讓你更加痛苦。你需要正視這個事實，并意識到這是一種成長的機(jī)會。

認(rèn)真傾聽對方的想法。如果你有機(jī)會與對方交流，不妨認(rèn)真傾聽對方的想法和感受。嘗試?yán)斫鈱Ψ降牧龊驮?，這有助于你更好地處理自己的情緒。

尋求支持。在分手后，你需要與朋友或家人保持聯(lián)系，或者尋求專業(yè)心理咨詢的幫助。與他人分享你的感受和經(jīng)歷，能夠讓你感到被理解和關(guān)愛，有助于緩解情緒上的困擾。

好好照顧自己。分手后，你需要好好照顧自己的身體和心理健康。多休息、保持健康的飲食和鍛煉習(xí)慣，尋找自己喜歡的活動和愛好，這些能夠讓你的身體和心情都更好。

給自己時間。分手是一種失落和痛苦的體驗，但是時間可以治愈一切。給自己時間，讓自己慢慢地調(diào)整過來，逐漸適應(yīng)新的生活方式。

思考經(jīng)驗教訓(xùn)。在分手之后，你需要認(rèn)真思考這段關(guān)系的經(jīng)驗教訓(xùn)，嘗試找出你所犯的錯誤，并想辦法避免這些錯誤在下一次的感情中再次發(fā)生。

如何挽回愛人？

關(guān)于這個問題，需要知道和愛人之間的具體情況是怎樣的，需要具體問題具體進(jìn)行分析而采取不同的應(yīng)對方法。假設(shè)愛人有了另外的心上人，就需要你表現(xiàn)出更加優(yōu)于對方的特征，讓愛人覺得你更可靠更好才能使其回心轉(zhuǎn)意。假設(shè)愛人僅僅是嫌棄你沒有達(dá)到自己的心目中標(biāo)準(zhǔn)，就需要你嚴(yán)格要求自己，做出成績讓愛人看到你在努力。關(guān)鍵是要投其所好，贏得愛人的心。

已經(jīng)死心了怎么挽回，想讓已經(jīng)死心的前任回心轉(zhuǎn)意

分手后，你有過最絕望的時刻嗎？有人說是和前任形同陌路的時候，有人說是前任說出那句“我們永遠(yuǎn)不可能”的時候，但你想過沒有，形同陌路可能是掩飾，說“不可能”或許只是不想被你的負(fù)面情緒打擾。

因為“我們永遠(yuǎn)不可能”這句話本身就帶著強(qiáng)烈的感情色彩，任何一個理智的人，都不會無緣無故說出這樣的話，因為他討厭當(dāng)下和你糾纏不清的狀態(tài)，所以他不顧一切的想和你劃清界限。

你可以想象一下自己被人推銷時的場景，不管你是客氣地說“不感興趣”，還是強(qiáng)硬地說“離我遠(yuǎn)點”，對方總是像狗皮膏藥一樣粘著你，這個時候，你什么感受？你是不是也想讓對方離你越遠(yuǎn)越好，不僅因為他推銷的東西，完全不是你的需求，也因為這種步步緊逼的推銷方式，讓人反感。

但要說你對這個推銷人員有什么惡感，應(yīng)該也不至于，其實換一個人，用同樣的方式對你，你一樣也覺得煩，那放到你和前任身上，他在分手時，對你放狠話，說“我們永遠(yuǎn)不可能”，針對的也不一定是你這個人，而是你們現(xiàn)在這種狀態(tài)，現(xiàn)在你們需求不同步了，自然就會不斷出現(xiàn)更多的矛盾和沖突。

關(guān)系定位不同步，一方成為追求者，一方成為疏遠(yuǎn)者

分手后，你和前任會出現(xiàn)一個認(rèn)知偏差，主動分手的一方，會自覺把關(guān)系降級，認(rèn)為“我們分手了，我沒有必要對你好，你也不用為我付出了”，而被分手的一方，為了逃避分手時的喪失感，會不斷回避分手的事實，覺得“只要我不接受分手，我們不會真正分開”。

這種認(rèn)知偏差，會造成彼此對這段關(guān)系的定位不同步，可能在前任眼里，他和你在分手后，就是朋友，路人，陌生人了，而在你眼里，你們還在一起。

這樣矛盾就出現(xiàn)了，你因為感情的結(jié)束，而失去了原本的安全感，所以急切的想要再次掌控這段關(guān)系，你可能就會通過糾纏，威脅，甚至是情感綁架的方式來表達(dá)自己對他的愛。

但對方呢，他承受不住這樣猛烈的愛，尤其是在這段關(guān)系結(jié)束后，他更不想要這樣的愛，所以他會通過回避疏遠(yuǎn)的方式來應(yīng)對，一個窮追不舍，一個只想逃避，這樣一來，你們怎么可能在分手后重新建立情感上的聯(lián)結(jié)。

拉低框架刻意討好，成為關(guān)系中的討好者

一段好的感情，應(yīng)該是兩個獨立完整的人，去共同創(chuàng)造的美好經(jīng)歷，但是分手這件事，會打破原本關(guān)系中的相對平衡，尤其是在你對前任有挽回需求的時候，會讓你不斷討好對方，在關(guān)系中委屈求全。

比如你在分手后依然隨叫隨到，他工作不順利，你去充當(dāng)知心姐姐，情緒低落，你就是情感樹洞，聊天的時候小心翼翼，有機(jī)會見面的時候，就想方設(shè)法的告訴對方“你快看看，我那些缺點都改了，我已經(jīng)變得更好啦”，不然就是找各種理由，給對方送禮物，發(fā)紅包等等。

這種種行為其實就是在告訴對方：“我離不開你，你對我非常重要”，是，他對你是很重要，他知道了，可是你對他呢？有句話我特別喜歡，“你翻山越嶺去見的人，不會記得你，他只會記得他翻山越嶺去見的那個人”，扎心嗎？可這就是事實。

你的討好把他高高地捧上了神壇，他在這段關(guān)系中掌握了絕對的主動權(quán)，漸漸地，他也會覺得自己就是你的神。

但是人都有慕強(qiáng)心理，所以他絕不會在可以選擇的時候，選擇低價值低框架的你，一旦他想拋棄你了，你就會覺得是不是自己付出的還不夠，想要對他更好，這樣一來，你就陷入了不斷討好，持續(xù)卑微的惡性循環(huán)。

過分重視挽回結(jié)果，對前任抱有太高的期待

我必須遺憾的告訴你，任何有關(guān)感情的事兒，都無法保證百分百的成功，你去做個雙眼皮手術(shù)，人家醫(yī)生都會告訴你，手術(shù)不成功的幾率有多大，更別說是感情的事兒。

我之前接待過一個咨詢者，是個各方面都挺優(yōu)秀的女孩子，她和前任的關(guān)系其實沒有很僵，但是這個姑娘，在挽回中犯了一個大忌，那就是得失心太重，太想得到復(fù)合成功的結(jié)果了。

比如說她今天和前任說了一句話，那前任也必須得回她一句，她做的每件事都希望能得到前任好的回應(yīng)，她為了挽回做的努力越多，她對前男友的期望就越高，但是期望越高，失望就會越大，期望太高的后果就是，她的情緒很不穩(wěn)定，原本很好的挽回局面，因為她對前任的高期望，引發(fā)的沖突越來越多。

期待前任有所回應(yīng)，是挽回中很正常的反應(yīng)，但你要清楚，前任現(xiàn)在沒有必須要滿足你期望的責(zé)任，挽回本身就需要長期作戰(zhàn)，不可能你今天發(fā)了個朋友圈，明天前任就為你神魂顛倒了吧，這太不現(xiàn)實了。

平衡雙方認(rèn)知，重新定位關(guān)系

既然改變對方很難，那么你就去改變自己，你始終和他處于對立層面上，是很難讓他真正接納你的。

俗話說，不破不立，不走出陳舊錯誤的關(guān)系，你永遠(yuǎn)都無法獲得新的情感體驗。

你可以試著把自己放到前任的角度上，去看待這段感情，假如你是他，你愿意接受一個怎樣的伴侶，你能夠接受什么樣的挽回方式，你可以把自己代入被挽回方的角色，白紙黑字的寫下你的需求點和排斥點。

需求點：

我想要什么樣的感情？

我希望分手后前任怎么對我？

前任最吸引我的地方是哪里？

和前任在一起的時候，我在什么狀態(tài)下最舒服？

……

排斥點：

他為什么會一直糾纏我？

為什么一直給我打電話，發(fā)短信？

我說過很多遍的問題，他為什么一直不改？

復(fù)合之后，難道不會重蹈覆轍嗎？

……

只有當(dāng)你和前任成為“同盟”，站在同一層面的時候，你才能真正清楚自己的行為給對方帶來了哪些困擾和麻煩，才能有的放矢去解決這些問題。

進(jìn)行需求抽離，提高自身框架

為什么你的行為，會讓前任想要逃離，因為你的行為始終透露著一種高需求，你的行為就是在告訴他，“我需要你，我離不開你”，高需求對很多人來說都是一種壓力，而人類面對壓力最本能的反應(yīng)就是逃。

所以這個時候，想要挽回順利進(jìn)行的話，就要學(xué)會進(jìn)行需求抽離，把你的框架重新立起來，我建議你可以這樣做：

如果你之前是天天找對方聊天，動不動就來一場偶遇，那現(xiàn)在，把聊天的頻率降低，降到三天一聊，聊天內(nèi)容以理解和認(rèn)同的情緒為主，別提感情的事兒，比如你可以多說說這樣的話：

“我明白你的心情，我能理解你的感受”

“你工作能力一直不錯，這件事你肯定能做好，我支持你”

……

認(rèn)同和理解可以快速提升別人對你的好感度，因為人談戀愛的本質(zhì)就是在找同類，比起一遍遍地“我愛你”，溝通中的“我懂你”才是他最想要的。

不過現(xiàn)在這個階段，聊天可以，但如果你之前還有物質(zhì)上的付出，那就可以暫停了，畢竟你是要和對方談戀愛的，不是去給人家當(dāng)舔狗的。

而且人都有慣性的，當(dāng)他習(xí)慣被你討好的時候，你的突然抽離，會讓他覺得不習(xí)慣，他會好奇你為什么就不糾纏他，這就是人的劣根性了，能輕易得到的往往不珍惜，你不想給他了，他反而會過頭來找你要。

不過這一點，也是很多咨詢者容易被迷惑的地方，當(dāng)你進(jìn)行需求抽離，減少和他的聯(lián)系時，他可能會主動聯(lián)系你，甚至主動約你見面，但這個時候，他這些主動的行為不是出于感情，只是因為不習(xí)慣了，說白了就是他不想失去你這個備胎。

當(dāng)遇到這種情況的時候，記住控制好自己，一定不要輕易答應(yīng)他的任何邀約，也不要表露出想要和他復(fù)合的意思，你可以這樣和他說：

“感覺前段時間好像給你添了不少麻煩，現(xiàn)在想通了，畢竟已經(jīng)分手了，也不能一直纏著你啊，以后我們做朋友也挺好的，你覺得呢？”

這就叫：“以彼之身還施彼道”，他不是說和你不可能在一起了嗎，行，那你就接受，既然不在一起了，那你不對他好了，也沒毛病啊。

服從性測試吸引對方回饋投入，達(dá)成復(fù)合目的

當(dāng)前任因為你的“離開”覺得不舒服的時候，說明他對你已經(jīng)有了情緒波動，也注意到了你的改變，這個時候，你要做三件事：

第一，繼續(xù)在朋友圈展示自己新的生活狀態(tài)，拉滿他的好奇心

第二，適當(dāng)增加聊天頻率，滿足對方的傾訴欲，通過對他的理解和認(rèn)同，徹底成為他的“同盟軍”

第三，進(jìn)行服從性測試

服從性測試，是為了試探對方現(xiàn)在對你的需求度。

比如，“我可以用一下你的XX會員嗎”這是一級服從，對方不用付出任何時間和精力，也沒有任何損失；二級服從可以讓對方幫你做一件力所能及的小事，比如幫你傳一個文件；三級服從，他就需要較多的精力，比如讓他幫你取個快遞并送到家里，或者陪你一起去吃飯。

在感情中，并不是永不分離才是好的結(jié)局，暫時的分開，有時候就是為了以后能更好的相遇，每一段關(guān)系都有它自己的生命，終結(jié)不圓滿的過去，我們才能擁抱更美好的未來，而且誰又規(guī)定了，你的過去和未來，不能被同一個人參與呢？

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四種說法，如果非要選一個你最認(rèn)同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表達(dá)一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

你認(rèn)為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分

曾經(jīng)挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。

怎樣挽回一段感情？

1、電話交流是最好的辦法，隔著電波，雙方都比較有安全感，相對容易控制情緒。一旦話不投機(jī)，掛掉電話就是，降低大打出手這一恐怖結(jié)局出現(xiàn)的可能性。2、盡量避免在單位或其他公共場所進(jìn)行，以免某方控制不住情緒。一吵一鬧路人皆知，好像你家那位非跟她發(fā)生點兒什么才對得住你了。3、本著避重就輕的原則，讓她感覺你了解得很少，如果她現(xiàn)在收手，一切都來得及。你找她談話的目的不是樹立一個敵人而是爭取一個朋友。“初次交流，我不想說太多深入的話，相信你會懂?！弊詈髣e忘了留個尾巴，告誡她別以為你真的什么都不知道。4、有人說，男人有幾個愿意為了“外面的彩旗”跟“家里的紅旗”造反？多數(shù)女人覺得自己應(yīng)該以更高的姿態(tài)看待那個“壞女人”，所謂。

感情淡了怎么挽救？

一、學(xué)會隱忍

隱忍并非代表示弱。沒有完全契合的兩個人，只有彼此的包容和隱忍，這是絕大多數(shù)經(jīng)歷過大風(fēng)大雨，依舊感情堅挺的夫妻，最值得學(xué)習(xí)的愛情技巧。由于種種原因，我們與另一半的性格，必然有些差異，甚至?xí)幸恍_突所在。但是，這些沖突并不是影響我們感情的所在。既然兩人選擇了在一起，那么就肯定有在一起的原因，想要經(jīng)營好彼此的愛情，最好學(xué)會隱忍和妥協(xié)，讓對方感受到我們的包容，這樣另一半也會開始付出更多的愛意。

二、爭取做個主動積極的人

有的時候感情之所以感情變淡了是因為雙方都不爭，不怎么主動積極了，如果有一方還繼續(xù)積極主動的話，那么大家還會被著這種情緒所影響或者吸引，所以做一個積極的人帶動對方，這是一個非常有必要的措施。

三、習(xí)慣平靜生活

四、讓對方感受到我們的愛

愛情是兩個人的事，但是不要在乎單方面的付出，畢竟對方可能在感情方面比較遲鈍，所以感情的融入比較慢。只要我們保持愛意，并讓我們的愛人感受到無私細(xì)致的愛，將心比心以心換心，總會讓他也保持著滿滿的感恩之情，從而逐漸的突入這段情感當(dāng)中。

五、在平常生活當(dāng)中也可以培養(yǎng)出感情

兩個人的感情之所以變淡了就是因為沒有，在平常的生活當(dāng)中多注意，如果兩個人都有在平常的生活當(dāng)中注意的話，那么生活的種種，都是可以增進(jìn)兩個人的感情的。這樣讓對方的也可以感受到你的深情。

六、學(xué)會珍惜

七、停止?fàn)幊?，促膝長談

良好的溝通永遠(yuǎn)是解決問題的最好方式。無論兩人之間發(fā)生了什么，想要把愛情挽救回來，那么就立刻停止?fàn)幊?，爭吵只能火上加油。想一想，兩個人有多久沒說情話了，不妨找個時間促膝長談一番，在相互理解的前提下，能夠?qū)⑿谋刃拇傧ラL談，在彼此的諒解之中完整愛情救贖。這種方式同樣可以幫助我們的愛情挽救。

八、不要過多的苛求對方

如果你總是苛求對方的這個毛病的那個毛病，有的時候要求他做這個事情我的那個事情，那么對方就會煩，所以要想避免這種情況的發(fā)生就不要過多的苛責(zé)對方或者苛求對方因為對方對你做的其實都是無義務(wù)做的。

九、不要抱怨

感情變淡還有一個主要原因是因為新鮮感少了許多，不過這也是很正常的因為再喜歡的東西時間長了也會變得平淡無奇。雖然如此，不過這說明你們之間也是一個開始，這代表著你們已經(jīng)非常熟悉。這時候的你不要抱怨對方對你不熱心，你應(yīng)該更加珍惜你們的感情，多感受對方給你的愛。

樹洞情感挽回的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于情感樹洞是啥、樹洞情感挽回的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。