本篇文章給大家談?wù)勎鞑刈灾螀^(qū)如何挽救婚姻課程，以及西藏的婚姻法對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、怎么能挽救自己的婚姻（7種挽救婚姻的最后方法）
• 2、挽救婚姻的七個(gè)方法
• 3、該怎么樣挽回婚姻
• 4、挽回婚姻的技巧步驟，7個(gè)步驟幫你挽救婚姻
• 5、怎樣才能挽回婚姻 挽回婚姻的方法有哪些
• 6、怎么才能挽回婚姻 挽救婚姻記住這幾個(gè)步驟

怎么能挽救自己的婚姻（7種挽救婚姻的最后方法）

如果你對(duì)所發(fā)生的事情感到憤怒，或?qū)ψ约焊淖儸F(xiàn)狀的能力感到無望，那么你可以知道，你的婚姻可能需要拯救。好消息是，像憤怒和絕望這樣的感覺可以提供重要的線索和一個(gè)新的觀點(diǎn)。 `

這些負(fù)面情緒會(huì)讓你領(lǐng)悟到，可以幫助你理清在戀愛中你想要什么，不想要什么。讓我們專注于利用這些負(fù)面情緒來引導(dǎo)你走向更好的婚姻。

我可以獨(dú)自拯救我的婚姻嗎？

然而，是的，一方盡一切努力挽救婚姻是可能的，如果你發(fā)現(xiàn)自己處于這種情況，那么你知道這樣做并不能很好地表明你的伴侶對(duì)你們關(guān)系的承諾。

然而，夫妻一方可以采取一些行動(dòng)來挽救這段關(guān)系。

例如，想一想你在某些情況下是如何反應(yīng)的。你如何做才能以更多的同理心，愛心和理解伴侶來做出反應(yīng)？

它可能會(huì)讓你覺得背負(fù)著巨大的負(fù)擔(dān)，所以當(dāng)你是唯一一個(gè)愿意投入挽救婚姻行動(dòng)的人時(shí)，一定要注意這個(gè)因素。

我怎么知道我的婚姻是否值得拯救？

當(dāng)伴侶雙方都愿意并能夠不惜一切代價(jià)時(shí)，這是一個(gè)很好的跡象，說明失敗的婚姻值得拯救。當(dāng)然，不是所有的夫妻都是一樣的，婚姻也是如此。

由于害怕面對(duì)分居或離婚的現(xiàn)實(shí)，對(duì)失敗的婚姻感到遺憾，許多夫妻在回答這個(gè)問題時(shí)都很糾結(jié)。

但是，如果你們的關(guān)系沒有問題，信任可以重建，你們擁有相同的價(jià)值觀，并且仍然對(duì)彼此有最大的尊重，那么婚姻是值得挽救的。

當(dāng)你們相愛時(shí)，愛情就像膠水一樣把你粘在一起。但是，這比單純的相愛要深得多，因?yàn)閱慰繍矍槭菬o法修復(fù)一段感情的。

每一段婚姻都能被挽救嗎？

離婚率在40%-50%之間，很明顯，不是每段婚姻都能被挽救。但大多數(shù)婚姻可以。

因?yàn)槊繉?duì)夫婦都是不同的，在他們的婚姻中都有自己的一系列問題，這歸結(jié)為你想要修復(fù)你們的關(guān)系的首要原因。你們?cè)跍贤ㄉ嫌欣щy嗎？你配偶的家庭會(huì)影響你們的關(guān)系嗎？你的伴侶是否很快就會(huì)批評(píng)你？

這些情況或多或少都是可以一起解決的。

然而，有一些情況會(huì)使事情變得復(fù)雜，比如伴侶有毒癮，伴侶欺騙和破壞信任，或者伴侶有精神疾病。

糟糕的婚姻能被挽救嗎？

你的婚姻狀況很重要。

如果婚姻是有毒的，或者身體或情感上的虐待，請(qǐng)注意：這絕不是可以挽救的關(guān)系。事實(shí)上，在你的關(guān)系中經(jīng)歷虐待或有毒的行為應(yīng)該指向你的退出之門。

有毒或虐待的關(guān)系不僅僅是不好的，而且是有害的——對(duì)你，對(duì)你的孩子，以及對(duì)你的未來。

至于婚姻是否可以被拯救，首先問問自己為什么你認(rèn)為你的婚姻不好？是因?yàn)槟愫湍愕陌閭H經(jīng)常吵架嗎？你對(duì)你的配偶有怨恨嗎？你是否討厭你伴侶的一些不良行為？

雖然這些都不一定指向一個(gè)“糟糕”的婚姻，但它們無疑是夫妻可以維持的一段關(guān)系的組成部分。

如何用7個(gè)步驟拯救你的婚姻

當(dāng)你感到絕望時(shí)，如何挽救婚姻？

我的大多數(shù)客戶都是來接受咨詢的夫妻，他們對(duì)自己的配偶感到長期的憤怒，對(duì)他們的關(guān)系面臨的挑戰(zhàn)感到絕望。許多人正處于離婚的邊緣。在咨詢結(jié)束時(shí)，他們已經(jīng)創(chuàng)造了長久的美好婚姻。

以下是那些想挽救婚姻的夫婦的七個(gè)步驟。

1. 把你們爭吵或感到無望的所有問題列出來。

憤怒并不意味著是時(shí)候吵架了。無望并不意味著你應(yīng)該放棄拯救你的婚姻而離婚。憤怒和無望確實(shí)表明有一個(gè)問題，在你們的婚姻道路上有一個(gè)障礙。

因此，首先要問自己，"什么讓我感到憤怒或絕望？"

寫出一個(gè)清單，列出你們一直在爭論或放棄的所有問題。在你的清單上包括那些與你的配偶有關(guān)的問題，以及那些讓你惱怒和沮喪的問題。

2. 把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上。

回到你的清單上，問自己："關(guān)于這個(gè)問題，我想要什么？"或者，"我關(guān)心什么？"

要確保你不是在寫你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在寫 "我希望他……"，你還沒有轉(zhuǎn)移你的注意力。只列出以"我想……"開頭的短語。

例如，寫 "我希望他們不要再這么亂，自己打掃衛(wèi)生"，重點(diǎn)放在你的配偶身上。這樣寫："我想找到一種方法，使我花費(fèi)時(shí)間的空間，如廚房和我們的客廳，變得更加整潔有序"，重點(diǎn)是你自己。

試圖改變你的伴侶只會(huì)引起防御心理。這種策略將使你一無所獲。

相反，用你的精力來弄清楚你想要什么，然后用不同的方式來得到它，在最好的意義上成為 "以自我為中心"。當(dāng)配偶看他們可以以不同的方式來獲得他們想要的東西時(shí)，他們會(huì)在拯救關(guān)系方面取得進(jìn)展。

您還可以使用可視化技術(shù)來幫助您實(shí)現(xiàn)前兩個(gè)步驟。想象使你閉上眼睛，更深入地看到你潛意識(shí)的想法和理解。

3. 消除負(fù)面情緒。

你們給對(duì)方的負(fù)面垃圾是完全沒有幫助的。

對(duì)彼此的負(fù)面評(píng)論只會(huì)損害積極的關(guān)系。所以，不要再批評(píng)、抱怨、責(zé)備、指責(zé)、憤怒、諷刺、挖苦或冷言冷語。也不要再提高嗓門或怒氣升級(jí)。保持冷靜的狀態(tài)。

如果你們中的任何一方開始變得激烈，應(yīng)盡早退出爭論。冷靜下來，這樣當(dāng)你們?cè)俅谓佑|時(shí)，你們只會(huì)平靜地、合作地交談。

如果良好的互動(dòng)與糟糕的互動(dòng)的比例是5:1，那么婚姻通常能維持下去。

但你是想生存，還是想茁壯成長？如果茁壯成長是你的目標(biāo)，那就以百萬分之一的比例為目標(biāo)吧。這意味著不要潑臟水。

4. 建設(shè)性地表達(dá)你的關(guān)切，并合作地做出決定。

在敏感對(duì)話中保持建設(shè)性的一個(gè)簡單方法是，從以下三組潛在的句子開頭中挑選。

"我覺得……"

"我擔(dān)心的是……"

"我想……"

了解對(duì)方的顧慮對(duì)于你們兩個(gè)人開始做我稱之為雙贏的華爾茲是至關(guān)重要的。

雙贏華爾茲的目標(biāo)是達(dá)成讓你們雙方都滿意的解決方案。不要再以達(dá)到自己的目的為目標(biāo)。而是要讓你們雙方都對(duì)你們的行動(dòng)計(jì)劃感到滿意。

要跳雙贏的華爾茲，注意到你們之間的差異，這可能會(huì)因?yàn)槟銈冮_始爭吵或感到無望而變得明顯。表達(dá)你潛在的擔(dān)憂。詢問并列出你伴侶關(guān)心的事情。對(duì)你的配偶有同理心。

然后，制定一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃，以回應(yīng)你們雙方的關(guān)切。

5. 消除毀壞婚姻的三個(gè)因素。

外遇、上癮和過度憤怒——不用菲兒說，相信你也知道這是破壞關(guān)系因素。它們?cè)诮】档幕橐鲋惺遣辉试S的。

如果你沉溺于這些破壞關(guān)系的習(xí)慣之一，請(qǐng)把這些習(xí)慣從你的生活中剔除。如果你的配偶是那個(gè)有問題的人，試圖學(xué)習(xí)如何挽救婚姻可能是一個(gè)錯(cuò)誤。

要么建立一種新的婚姻，讓這些事情不發(fā)生，要么就結(jié)束這段婚姻。

6. 從根本上增加你與伴侶分享的正能量。

生命中最美好的東西其實(shí)都是免費(fèi)的。你給予的積極因素越多，你得到的就越多。

7. 回到基本問題上來。

學(xué)習(xí)成功婚姻所需的技巧。

你希望在沒有接受駕駛培訓(xùn)的情況下開車嗎？找一些關(guān)于婚姻的書籍和課程，學(xué)習(xí)婚姻伙伴關(guān)系的溝通和沖突解決技巧。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的憤怒和絕望消失了，幫助你把你的婚姻轉(zhuǎn)變?yōu)閻鄣某晒Α?/p>

挽救婚姻的七個(gè)方法

挽救婚姻的七個(gè)方法

挽救婚姻的七個(gè)方法？隨著社會(huì)越來越浮躁，夫妻之間有著工作和家庭的壓力，所以有的人承受不住想要離婚之類的，但是我們還是不想就這樣失去美好的婚姻。接下來就由我?guī)懔私馔炀然橐龅钠邆€(gè)方法。

挽救婚姻的七個(gè)方法1

一、把問題擺到桌面上來

既然問題已經(jīng)出現(xiàn)，就很難回避它的存在。如果你不告訴你的另一半到底是什么問題煩擾著你,那就別指望能改善你們之間的關(guān)系。真誠的表達(dá)你的需求和不安,不要用威脅或者指責(zé)的語氣,這樣你的另一半就不會(huì)閉鎖心扉。 使用“我”的說話方式而不是“你”的說話方式?？梢哉f“我很煩”,而不要說“你讓我很煩”。

二、認(rèn)真傾聽你的配偶

當(dāng)你的另一半講話的時(shí)候,要聽進(jìn)去,不要去想著你下一輪的反駁。如果你能夠明白是什么促使他(她)這么做,你或許能夠帶著新的、情感的眼光去看待他(她)。

三、對(duì)另一半充滿愛意

要對(duì)你的另一半充滿愛意,即使你沒有什么特別的問題要解決。多一些親昵的行為,當(dāng)他(她)談到生活中其它方面的問題時(shí),要表示出同情理解.

四、玩樂增加感情

計(jì)劃一些活動(dòng)和郊游,與你的至尊重要的那位共度“歡樂時(shí)光”,這能重新燃起浪漫,讓你回想起當(dāng)初為何陷入愛河。假如你們的婚姻遇到了大麻煩,考慮一下度第二次蜜月吧。

在你的另一半沒預(yù)料到的時(shí)刻與他(她)調(diào)調(diào)情,這會(huì)增強(qiáng)他(她)的自尊,增添你們的浪漫火焰。

五、尋求建議

如果你們的婚姻遭受重創(chuàng),比如出軌,那就向?qū)I(yè)人士尋求建議吧。

六、樹立新形象

向你的另一半保證痛改前非。假如你承諾少花點(diǎn)時(shí)間打高爾夫或者少點(diǎn)嘮嘮叨叨,那就堅(jiān)持做下去。

七、原諒

原諒你的另一半所犯的錯(cuò)誤。原諒是從問題中解脫出來、保證長久幸福的最好方法。

最后,不管哪方有過錯(cuò),都要努力去挽回婚姻,不要輕易的結(jié)束你們的婚姻。這是對(duì)自己、對(duì)孩子、對(duì)另一半、對(duì)婚姻負(fù)責(zé)的態(tài)度。

挽救婚姻的七個(gè)方法2

如何挽救婚姻

一、理智解決，將分歧降至最少

如果你的婚姻生活出現(xiàn)難題的那時(shí)候，你可以做的頭一件事是不必把大家的事四處傳揚(yáng)，也不必四處請(qǐng)人發(fā)牢騷，更不必四處說你丈夫的說閑話。他人知道，對(duì)你的婚姻生活起不上一切功效，只有給你的事變成她們無聊時(shí)的說三道四。男生是愛面子的，了解的人越大，他回過頭的概率越多小。

像之前相同孝順?biāo)陌职謰寢?，不必由于大家的分歧就給他們的爸爸媽媽面色看，那樣只有讓大家倆的關(guān)聯(lián)愈來愈僵。

像之前相同，照料好寶寶，不必由于大家的分歧就出走，連小孩也無論了。那樣做只有將你的丈夫越推越來越遠(yuǎn)。

依舊把家里的任何找點(diǎn)的井然有序、干脆利落。給你的丈夫回家了有個(gè)心情好。不然，1個(gè)雜亂的家，總是將大家的分歧更惡化。

二、提高自己的風(fēng)采，丈夫大自然重歸

不必每天圍住你的丈夫轉(zhuǎn)。要對(duì)他欲情故縱，而并不是親密無間。之前你衣食住行的重心點(diǎn)就是你丈夫，從如今寬容的容字有兩解：1個(gè)是女性的內(nèi)心要有量度，那就是里子。

1個(gè)是女性的容貌要好看，那就是情面。從今天開始，學(xué)好用心的'打扮，做1個(gè)具有量度又美麗的女人。剛開始，把重心點(diǎn)遷移到你自身手上。既能夠給他們必須的室內(nèi)空間，還可以緩解你自身的痛楚。

女性必須要有這份合適自身的工作中。女性擁有工作中，就相對(duì)性單獨(dú)，總有信心，總有氣場，總有風(fēng)采。

豐富多彩自身的衣食住行，讓自身的衣食住行愈來愈精采。休閑娛樂的那時(shí)候，能夠去報(bào)個(gè)瑜伽班呀，肚皮舞班呀，彩妝班呀，舞臺(tái)劇班呀，會(huì)計(jì)班呀這些，既提升了本身素養(yǎng)，又豐富多彩了自身的衣食住行。

多交友，有自身的/信朋友圈，漸漸地，你丈夫會(huì)發(fā)覺你愈來愈有氣場，愈來愈有風(fēng)采。你如同磁鐵相同吸引住著他，想他會(huì)不愛著你都不好，我也等你幸福滿滿吧。

三、多一點(diǎn)細(xì)心

這一社會(huì)發(fā)展出軌男人通常能獲得媳婦的寬容，出軌女人就并不簡單被寬容。我國的舊思想加上有后宮佳麗三千的時(shí)期，男生們習(xí)慣灑脫卻規(guī)定女性守身如玉，戴綠帽是男人較大的屈辱。即便出軌女人后丈夫沒有明確提出離異，可是丈夫?qū)δ愕男膽B(tài)毫無疑問會(huì)有一定的轉(zhuǎn)變，非常就是想起了你帶來他的屈辱將會(huì)會(huì)間斷性的凌虐你。針對(duì)這種你可以搞好充足的充分準(zhǔn)備，應(yīng)對(duì)為難時(shí)要維持樂觀的心態(tài)只當(dāng)是自身犯錯(cuò)誤了給丈夫宣泄一下下心態(tài)，切勿睚眥必報(bào)。

為自己1個(gè)能接納的限期，用自身的忍受去懺悔。在丈夫心態(tài)好時(shí)巧克力，能夠平心靜氣的多多的溝通交流，盡可能給你外遇的客觀事實(shí)對(duì)你丈夫的損害降至最少。也許你的細(xì)心和更改會(huì)給你的丈夫獲得開解，進(jìn)而有將會(huì)再次接納你。

該怎么樣挽回婚姻

該怎么樣挽回婚姻

該怎么樣挽回婚姻，長久經(jīng)營一段感情可不是件易事，不是所有人的婚姻都能夠幸福美滿，一段婚姻中如果有人不想再走下去了，就很可能會(huì)因?yàn)楦械絽捑攵a(chǎn)生各種矛盾，下面來看看該怎么樣挽回婚姻？

該怎么樣挽回婚姻1

1、夫妻兩個(gè)人的婚姻出現(xiàn)問題的時(shí)候，首先要去分析問題，兩個(gè)人之間出現(xiàn)問題一定是有原因存在的，在有的時(shí)候有的是可能會(huì)因?yàn)楹苄〉膯栴}導(dǎo)致兩方存在著不同的意見，久而久之這些問題就會(huì)成為一根導(dǎo)火線

最終就會(huì)造成非常難以挽回的局面，所以如果兩個(gè)人一旦走向離婚的話，一定要把問題分析出來，卻勇敢的承認(rèn)自己的錯(cuò)誤在哪里，并且加以改正，兩個(gè)人才能夠把婚姻拯救過來。

2、夫妻兩個(gè)人千萬不要輕易答應(yīng)離婚，如果想要留住對(duì)方的心，千萬不要產(chǎn)生離婚的念頭，無論對(duì)方怎么的無理取鬧，但是你要表現(xiàn)出絕對(duì)不想離婚的決心，對(duì)方可能會(huì)感受到自己受到了你的重視，再也不會(huì)跟你提離婚的話題了。

3、適當(dāng)?shù)奶嵘齼蓚€(gè)人婚姻的美感，很多人在結(jié)婚之后輸在新鮮感上面，在兩個(gè)人結(jié)婚之后一定要保持一定的距離來提升對(duì)方，在心中的新鮮感，可以安排每年一次說走就走的蜜月旅行是非常的不錯(cuò)的，兩個(gè)人在旅行中可以感受到婚姻是非常的美好。以上是我給大家介紹的怎么樣挽回婚姻的相關(guān)內(nèi)容。

挽回婚姻六個(gè)技巧有哪些

1、首先是自省，先不要說責(zé)任在于誰，一定要誠懇的對(duì)對(duì)方表示，一定要去原諒對(duì)方的缺點(diǎn)，理性的去處理方法，這樣才能在回控中找回自信。

2、體現(xiàn)出自己的大度，一定要去考慮周全對(duì)方的利益和子女的利益。

3、雖然兩個(gè)人分手，但是情誼是不能夠忘記的，如果在任何時(shí)候?qū)Ψ接龅降睦щy都可以去幫他。

4、不要太過于黏人，有的人在婚姻中沒有主見，沒有獨(dú)立，什么都喜歡去依賴別人，這樣給對(duì)方造成的壓力是非常的大的。

5、一定要學(xué)會(huì)獨(dú)立！另外就是可以大病一場，這里的病指的是對(duì)之前的情感的反思和總結(jié)。

該怎么樣挽回婚姻2

1、挽救婚姻之彼此冷靜

不管婚姻還是戀愛，兩個(gè)人都是需要自己的空間的，讓對(duì)方做自己想做的事情，這樣才能更好的維護(hù)你們的婚姻。很多夫妻都不會(huì)注意這一點(diǎn)，不管是結(jié)婚之前還是結(jié)婚之后，天天粘在一起，這樣時(shí)間長了會(huì)讓人感覺厭倦，這樣對(duì)于你們的婚姻是沒有好處的。

2、挽救婚姻之建立信任度

兩個(gè)人在一起生活久了，信任度應(yīng)該是越來越高的，但是有的夫妻不會(huì)經(jīng)營婚姻，這樣會(huì)讓你們的信任度直線下降，讓你們的婚姻陷入危機(jī)。所以不管你在干什么，每天很忙都要和對(duì)方談?wù)勑?，增加彼此的信任度?/p>

3、挽救婚姻之提升自我

一個(gè)人的自我提升是很重要的，不僅是在戀愛的時(shí)候，在結(jié)婚之后提升自我也是很重要的。如果你結(jié)婚之后就一直留在家里，也不會(huì)進(jìn)行自我提升，這樣你對(duì)你丈夫的吸引力也會(huì)越來越低。所以，只有提升自我，婚姻生活才會(huì)更加美滿。

4、挽救婚姻之尊重長輩

在結(jié)婚之后，你不再是只有兩個(gè)家長了，你將會(huì)有四個(gè)，你們也不要只對(duì)自己的家長好，也要對(duì)對(duì)方的家長好，這樣你們才不會(huì)那么容易出現(xiàn)矛盾。不管是丈夫還是妻子，都應(yīng)該做到這一點(diǎn)，這樣你們的感情才會(huì)升華。

其實(shí)，挽救婚姻是要看你的用心的，只要你真誠的想要挽救婚姻，你就會(huì)挽回成功，如果你什么都不做，什么都不想改變，那么你挽回的概率就會(huì)很低。每一段婚姻都沒有一帆風(fēng)順的，都是你要夫妻兩個(gè)人慢慢的磨合，磨合成功了，你們的婚姻生活才會(huì)更加幸福。

該怎么樣挽回婚姻3

如何挽救婚姻——妻子篇

挽救婚姻方法一、知性優(yōu)雅

知性優(yōu)雅的女人都會(huì)很得男人的喜歡。妻子想要挽救婚姻，這一點(diǎn)必須要掌握。知書達(dá)理、性感魅力、優(yōu)雅大方。就算不全會(huì)，也要有那么點(diǎn)意思就好。也更能讓老公從新被你吸引。

挽救婚姻方法二、改掉自身毛病

其實(shí)男人在工作中有很大的'壓力，所以想回家是一個(gè)溫馨的家庭。所以愛嘮叨、愛埋怨、愛計(jì)較會(huì)讓老公感到很煩躁。

最好的方法就是給老公倒杯水，聽聽老公的苦，讓老公休息好，等等。想要挽救婚姻，自身毛病就必須要改掉。

挽救婚姻方法三、學(xué)會(huì)信任

不要因?yàn)槔瞎貋硗砭烷_始東問西問，不要因?yàn)槔瞎徊恍⌒恼成系目诩t、香水就懷疑逼問。

本來就是成人了，老公正要出軌肯定有一些小細(xì)節(jié)的改變，不要因?yàn)檫@些巧合就開始大吵大鬧疑神疑鬼。這樣只會(huì)讓老公寒心，也會(huì)加速婚姻的破裂。

如何挽救婚姻——丈夫篇

挽救婚姻方法一、一定要冷靜

在老婆提出離婚的時(shí)候，錯(cuò)誤的對(duì)待方式就是大發(fā)脾氣，惡語相向。男人都是沖動(dòng)的，但是沖動(dòng)的語氣是帶有攻擊性。所以一定要冷靜。

有誰能堅(jiān)決的判定你的妻子和你離婚，不是因?yàn)槟氵@種歇斯底里的性格問題呢?如果是一種性格導(dǎo)致妻子無法忍受，而男人又想挽回妻子的心意，那就要做到堅(jiān)決改正。永不再犯!

挽救婚姻方法二、了解吵架根源

夫妻之間吵架是很正常的事情，你渴望夫妻生活和睦，相敬如賓，就要避免情緒碰撞，如果發(fā)現(xiàn)了矛盾，要尋找爭端的源頭。

早些處理好，得到相互的了解與信任，就沒有太大的問題。如果你將矛盾擊化，懂得謙虛避讓，待你情緒指數(shù)回升的時(shí)候，當(dāng)舊事重提，你就會(huì)感覺到那時(shí)真的是很無趣，很幼稚的。

挽救婚姻方法三、制造小浪漫

夫妻之間相處已經(jīng)很久了，每天都是上班吃飯睡覺，這樣有什么意思。制造小浪漫不僅可以增加情趣還能讓夫妻雙方都感受到對(duì)方的愛。還能讓枯燥的婚姻里，有一點(diǎn)小特別。

挽回婚姻的技巧步驟，7個(gè)步驟幫你挽救婚姻

如果你認(rèn)為你的婚姻是命中注定的，那么這些建議可以幫助你在一切都太遲之前解決問題。

菲兒是婚姻拯救專家，可以在這里幫你學(xué)習(xí)如何拯救你的婚姻。

如果你對(duì)正在發(fā)生的事情感到憤怒，或者對(duì)你改善現(xiàn)狀的能力感到絕望，那么你的婚姻可能需要挽救。

好消息是，像憤怒和絕望這樣的情緒可以為挽救婚姻提供重要的線索。

這些負(fù)面情緒給了你洞察力，可以幫助你弄清楚你在你們的關(guān)系中想要什么，不想要什么。

讓我們來看看如何利用這些負(fù)面情緒來引導(dǎo)你走向更好的婚姻。

菲兒的客戶中有一些夫婦在接受咨詢時(shí)，長期對(duì)配偶感到憤怒，對(duì)彼此關(guān)系面臨的挑戰(zhàn)感到絕望，許多人正在考慮離婚。

當(dāng)咨詢結(jié)束時(shí)，他們重新打造了美好的婚姻。

以下是菲兒為那些想知道如何挽救婚姻的人推薦的七個(gè)步驟。

1. 把你爭論或感到絕望的所有問題都列出來。

憤怒并不意味著是時(shí)候爭吵了，絕望并不意味著你應(yīng)該放棄挽救婚姻而離婚，憤怒和絕望確實(shí)表明你的婚姻道路上出現(xiàn)了問題。

所以，從問你自己開始，“我感到生氣或絕望的是什么?”

列出你們一直在爭論或放棄的所有問題。在你的清單上包括那些與你的配偶有關(guān)的問題，以及那些使你惱怒和沮喪的問題。

2. 把注意力轉(zhuǎn)移回自己身上。

回到你的清單，問自己:“關(guān)于這個(gè)問題，我想要什么?”或者“我關(guān)心什么?”

確保你沒有寫你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在寫“我希望他們……”，你還沒有轉(zhuǎn)移你的注意力。只列出以“我想……”開頭的短句。

例如，寫“我希望他們不要再這么亂，自己清理干凈”，重點(diǎn)是你的配偶。寫的時(shí)候著眼于自己，“我想找到一種方法，讓我花時(shí)間呆的地方，比如廚房和客廳，變得更整潔有序?！?/p>

試圖改變你的伴侶只會(huì)招致防御，這種策略不會(huì)給你帶來任何好處。相反，你要用你的精力去弄清楚你想要什么，然后你自己會(huì)做什么不同的事情來得到它，并在最佳意義上成為“以自我為中心”。當(dāng)配偶們看到他們?yōu)榱说玫阶约合胍臇|西可能會(huì)采取不同的行動(dòng)時(shí)，他們會(huì)在挽救婚姻方面取得了進(jìn)展。

你也可以使用想象來幫助你實(shí)現(xiàn)拯救婚姻的前兩個(gè)步驟。通過閉上眼睛，你可以更深入地看到你潛意識(shí)里的想法和理解。

在腦海中演繹那些讓你產(chǎn)生憤怒、絕望感的情景。想象可以幫助你弄清如何在不改變對(duì)方的情況下，你可能會(huì)找到更好的方法來得到你想要的東西。

3. 避免詆毀

你們給對(duì)方的負(fù)面評(píng)價(jià)是完全沒有幫助的，只會(huì)給你們的關(guān)系造成更大的破壞。所以，不要再有批評(píng)、抱怨、責(zé)備、指責(zé)、憤怒、諷刺、挖苦或冷嘲熱諷了，也不要再突然提高聲調(diào)，升級(jí)憤怒了，請(qǐng)保持冷靜。

如果你們中的任何一方開始變得很生氣，請(qǐng)盡早結(jié)束爭論。冷靜下來，這樣當(dāng)你們重新交談時(shí)，你們只會(huì)平靜地去交談。

有婚姻研究者發(fā)現(xiàn)，如果良性互動(dòng)和惡性互動(dòng)的比例是五比一，那么婚姻通常能維持下去。

那么，你的目標(biāo)是什么呢？是離婚還是維持長久的婚姻呢？如果想要維持幸福的婚姻，請(qǐng)以百萬分之一的比例為目標(biāo)，也就是說，不要詆毀伴侶。

4. 建設(shè)性地表達(dá)你的擔(dān)憂，并共同做出決定。

在敏感的談話中保持建設(shè)性的方法很簡單，可以從以下三種可能的開場白中選擇:

“我覺得 ...”

“我的擔(dān)心是……”

“我想要 ...”

了解彼此的擔(dān)憂對(duì)于你們兩個(gè)人開始做我所說的雙贏華爾茲至關(guān)重要。雙贏的華爾茲的目標(biāo)是找到使你們雙方都滿意的解決方案，不再以實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)為目標(biāo)，而是讓你們倆都對(duì)自己的行動(dòng)計(jì)劃感到滿意。

當(dāng)你們跳起雙贏的華爾茲時(shí)，注意到你們之間有差異，這可能會(huì)因?yàn)槟銈冮_始爭吵或感到絕望而變得明顯，表達(dá)你潛在的擔(dān)憂，詢問并列出你伴侶的擔(dān)憂，然后制定一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃來回應(yīng)你們雙方的擔(dān)憂。

5. 消除三個(gè)破壞婚姻的壞習(xí)慣。

外遇、上癮和過度憤怒是破壞關(guān)系的因素。他們?cè)诮】档幕橐鲋惺遣豢尚械摹?/p>

如果你沉溺于這些自欺欺人、破壞人際關(guān)系的習(xí)慣中，趕緊把這些習(xí)慣從你的生活中清除。如果你的配偶是有問題的一方，那么嘗試學(xué)習(xí)如何挽救婚姻可能是一個(gè)錯(cuò)誤。要么建立一種新的婚姻，而這些不會(huì)發(fā)生，要么結(jié)束婚姻。

6. 從根本上增加你與伴侶分享的正能量。

多些微笑，多些擁抱，更多的激情，花更多的時(shí)間在彼此喜歡的事情上;互相幫助，給對(duì)方多些贊美，多點(diǎn)妥協(xié)，一起做更多有趣的事情。

生活中最好的東西都是免費(fèi)的。你給出的積極因素越多，得到的就越多。

7. 回到基礎(chǔ)，研究一下成功婚姻所需要的技巧。

你會(huì)在沒有駕駛執(zhí)照的情況下開車嗎?

尋找書籍和婚姻教育課程，學(xué)習(xí)婚姻伴侶的溝通和解決沖突的技巧。

有了這七個(gè)計(jì)劃，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的憤怒和絕望會(huì)消失，幫助你把你的婚姻變成一個(gè)充滿愛的成功。

怎樣才能挽回婚姻 挽回婚姻的方法有哪些

有以下幾種方法可以參考：

1、把問題擺到明面上來，解決問題最重要的要先找到問題，如果連問題出現(xiàn)在哪兒都不知道，挽回婚姻簡直就是在做夢。

2、學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)會(huì)傾聽自己的伴侶，一方面是為了表示對(duì)他的尊重，讓他覺得你很在乎他，一方面讓他覺得你跟他是互補(bǔ)的。

3、適時(shí)給他溫暖，挽回婚姻的時(shí)候想要留住對(duì)方的心，就要讓他覺得他需要你，適時(shí)給他溫暖，了解他的需求，讓他感受到你對(duì)他的真心。

4、找情感專家指導(dǎo)，很多人喜歡找自己的閨蜜和家人求助，但是這些人會(huì)因?yàn)榍楦猩系钠钊狈陀^的判斷和指導(dǎo)，所以最好的辦法就是找情感專家給予指導(dǎo)，因?yàn)樗麄儠?huì)更客觀，方法也更科學(xué)正確。

5、重塑自己的形象，想要?jiǎng)e人改變對(duì)自己的看法，就得改變自己的形象，變得更好才能重新吸引伴侶的目光。

怎么才能挽回婚姻 挽救婚姻記住這幾個(gè)步驟

不是每個(gè)人的婚姻都是一帆風(fēng)順的，每個(gè)人的人生都是一場未知的挑戰(zhàn)，婚姻只是每個(gè)人人生的一場大挑戰(zhàn)，如何更好的經(jīng)營婚姻，是大家都需要學(xué)習(xí)的。

怎么才能挽回婚姻

1、對(duì)婚姻進(jìn)行反思

不管你們的婚姻是由哪一方帶來問題，也不管對(duì)方到底是在煩惱什么，或者你目前有哪些困惑，你們倆都應(yīng)當(dāng)心平氣和地坐下來談一談，把你們之間目前的情況進(jìn)行很好的梳理，讓彼此對(duì)過去的這段婚姻進(jìn)行概括、總結(jié)和反思。人經(jīng)過思考了，才能夠有所領(lǐng)悟。

2、坦誠自己的過錯(cuò)

如果在婚姻經(jīng)營的過程中，自己存在一些做得不足的地方，請(qǐng)記得主動(dòng)在第一時(shí)間坦誠自己的錯(cuò)誤，并請(qǐng)求對(duì)方的原諒，接著記得對(duì)此作出保證，并在以后付諸實(shí)際行動(dòng)。一個(gè)人如果做到言行如一的話，那么對(duì)方也愿意給他(她)一個(gè)機(jī)會(huì)的。

3、借助關(guān)系的紐帶

如果你們之間的牽連比較深，甚至有了可愛的小寶寶，此時(shí)不妨借助有關(guān)孩子的各種問題跟對(duì)方多一些探討。首先，提到孩子時(shí)對(duì)方心理必先開始柔軟了幾分;其次，提到有關(guān)孩子的生活、教育問題，對(duì)方會(huì)覺得你對(duì)孩子還是蠻關(guān)心的;再次，提到孩子時(shí)可以讓對(duì)方回想你們以前一起共同生活的美好時(shí)光。一舉多得，所以不妨借孩子來給自己造勢。

挽救婚姻記住這幾個(gè)步驟

1.擺正心態(tài)

首先在心態(tài)上做出改變，切勿急躁，管住自己的嘴，其次是外在的形象提升，尤其是氣質(zhì)不能丟，比如，買點(diǎn)好看的衣服，做個(gè)發(fā)型，男人都喜歡漂亮有氣質(zhì)的女人，保持美麗才能讓他有危機(jī)感。

2.分析問題

在這段時(shí)間內(nèi)，千萬不要不停地打電話、發(fā)短信，不管是你的責(zé)備也好，哀求也罷，可能他的回應(yīng)只有一句對(duì)不起，甚至破罐子破摔的心理，你需要做的是思考和認(rèn)真剖析，分析一下丈夫?yàn)槭裁磿?huì)出軌，是他工作壓力大，是你不夠有情趣，還是家庭瑣事讓你們疏遠(yuǎn)，不論是何種情況，你都應(yīng)該沉著冷靜。

3.二次吸引

什么意思呢?想想男人為什么會(huì)背叛婚姻?拋出其他道德因素，還不是他想要的，在你身上沒有找到嘛，與其跟他無結(jié)果的吵、辮，不如讓對(duì)方先后悔，可以改變以往的生活，了解她的喜好，照著他的喜好去為他做某件事，總之，目的就是讓他自己感覺到愧疚，我背叛了她，她還這樣對(duì)我好，讓他自己意識(shí)到錯(cuò)誤，自己改正。

4. 溝通

當(dāng)你們之前都清楚對(duì)方的想法，一條心想繼續(xù)過下去的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候最需要的就是坐下來花點(diǎn)時(shí)間好好溝通下了，兩個(gè)人坦誠相見，用平常心聊一聊上一次婚姻問題的原因及心理，更好的改正自己對(duì)婚姻的相處模式，避免下一次的錯(cuò)誤再發(fā)生，當(dāng)然了，能不能做這一步就看你前三步能不能做好了。

怎樣挽回婚姻

一、延遲滿足

能否延遲滿足是一個(gè)人成熟與否最重要的一個(gè)標(biāo)志。成熟的人往往更容易處理婚姻中的問題。延遲滿足和忍耐的區(qū)別就在于，你知道自己為了什么樣的目的而放棄了什么。 沒有底線的忍耐表現(xiàn)為置之不理，坐等生活自己好轉(zhuǎn)。而延遲滿足則應(yīng)該是你為了修姻而做出的一些讓步。對(duì)方出了問題，如果你選擇原諒并挽救這段婚姻，那么請(qǐng)你不要不停地像套垃圾一樣舊事重提，更不要一直占據(jù)道德制高點(diǎn)，讓對(duì)方覺得虧欠你一輩子。勝利并不能換回婚姻或愛，有時(shí)候，所謂寬容忍讓的背后有一個(gè)更大的選擇。當(dāng)婚姻處在黑化階段的時(shí)候，這一點(diǎn)非常重要。你要學(xué)會(huì)培養(yǎng)自己的親和力和親密能力，允許對(duì)方在一個(gè)比較安全和接納的環(huán)境里和你交流，學(xué)習(xí)成為一個(gè)容器，理解男女思維方式的差異。因?yàn)檫@個(gè)階段，雙方雖然經(jīng)歷了一些挫折，但目的還是希望延續(xù)這段婚姻

二、努力提高自己價(jià)值，重新找到愛

無論是戀愛還是婚姻，女人都不能忽視對(duì)自己的投資。婚姻生活趨向于相對(duì)平淡，女性應(yīng)該更加注重打扮自己，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，豐富自己。只有與他共同進(jìn)步，才能不致淪為窮妻，甚至淪為“保姆”。只有這樣，他才能更多地尊重和珍惜你，婚姻生活會(huì)更加順暢。婚姻的道路并不容易。每一步都要小心。為了挽救丈夫的心，一個(gè)女人應(yīng)該讓她的心更堅(jiān)強(qiáng)，發(fā)揮她的力量，以獲得更好的幸福。

三、給對(duì)方留出冷靜的空間

挽回的時(shí)候盡量給兩人留出冷靜的空間，因?yàn)槟銈儍蓚€(gè)人很有可能因?yàn)橐庖姲l(fā)生分歧而爭吵，這個(gè)時(shí)候就需要你自己冷靜下來平復(fù)情緒，否則兩人吵紅臉了的話就會(huì)直接惡化你們的關(guān)系。

聰明女人挽回婚姻的方法

1，找出自己的不足

當(dāng)你知道老公出軌的那一刻，你可能會(huì)想他怎么那么沒有責(zé)任心，不忠于家庭，把自己放在一個(gè)受害者的身份上。你只會(huì)把原因全都推在對(duì)方身上，認(rèn)為全都是對(duì)方的錯(cuò)，從來沒有反思過自己，自己是否也存在著一定的問題。男人之所以會(huì)出軌，女人也是存在一定的責(zé)任的，因?yàn)樾腋５募彝ナ浅鲕壍淖畲蟪杀?。如果你們的婚姻沒有任何問題，你的老公也不會(huì)外出獵艷，小三也不會(huì)有機(jī)可乘。你要懂得找出自身的問題，找到婚姻出現(xiàn)問題的根源，才能對(duì)癥下藥，挽回婚姻。

2，提升自我

當(dāng)你走進(jìn)婚姻以后，你可能會(huì)覺得你們之間有著一紙婚書，你們已經(jīng)成為法律意義上的夫妻了，對(duì)方一定不會(huì)再離開自己，于是你開始懶得收拾自己，任由自己不修邊幅，也不再提升自己，任由自己成為一個(gè)“黃臉婆”。有這么一句話，外貌決定在不在一起,內(nèi)涵決定在一起多久。當(dāng)你兩者都缺失的時(shí)候，你吸引你的男人嗎?小三為什么能吸引你的男人?就是因?yàn)槟闶栌趯?duì)自身的管理，不懂得保持以及提升自身的魅力，是你自己的無作為從而把老公推到小三的身邊。

3，朋友圈建設(shè)

分手后就不要再沉迷于過去的痛苦之中了，過去已成事實(shí)，你應(yīng)該把眼光放得更遠(yuǎn)，想辦法提升自己。你可以去旅行，去認(rèn)識(shí)不同的人，參加不同的活動(dòng)，豐富自己的生活。當(dāng)有一天你把這些五光十色的生活都展示在朋友圈，對(duì)方就會(huì)好奇你為什么分手還會(huì)那么快樂?TA會(huì)合理化這一切并思考自身的問題，這就是逆向合理化。面對(duì)出軌的老公，你千萬不能去捅破這件事，甚至去找小三撕逼，你這樣做只會(huì)把自己放在了一個(gè)不利的位置。作為正宮妻子，你只需要擺正自己的位置，學(xué)會(huì)穿衣打扮，讓自己變得更漂亮，與此同時(shí)，你還需要不斷學(xué)習(xí)，不斷提升自己的素質(zhì)和內(nèi)涵，這樣才能重新吸引你的老公，讓他重新回到你的身邊。

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