今天給各位分享情感挽回中的注意力轉(zhuǎn)移的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)情感挽回中的注意力轉(zhuǎn)移是什么進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、如何減少挽回中的需求感心理？
• 2、分手后該如何轉(zhuǎn)移注意力
• 3、跟男朋友分手了想挽回應(yīng)該怎么做
• 4、如何處理情感挽回過程中的負(fù)面情緒？
• 5、想要消除前男友的負(fù)面印象進(jìn)而復(fù)合，要怎么才能轉(zhuǎn)移注意力？

如何減少挽回中的需求感心理？

有一句話叫做，我們以為自己深深地愛著一個(gè)人，其實(shí)只是愛上了自己愛著的感覺。這句話的意思是，我們需要一種感覺，來證明愛的存在。

兩個(gè)人分手的時(shí)候，被分的那方，往往是很難接受的。所以會(huì)想盡方法去挽回，即使對(duì)方已經(jīng)非常明確而堅(jiān)決。其實(shí)一段關(guān)系的結(jié)束，不是兩個(gè)人分開為標(biāo)致的。早在他們不再相愛，關(guān)系就已經(jīng)結(jié)束。在這種情況下，挽回的原因已經(jīng)不是出于愛， 而是某種保持完整性的需要。

當(dāng)我們自己殘缺不全的時(shí)候，就需要一個(gè)半圓來讓我們變得完整，而當(dāng)那個(gè)半圓突然間消失，我們將再次變得殘缺不堪。這種殘缺感帶來的是，低價(jià)值感和不安全感。

改善的方法似乎只有一個(gè)，就是讓自己變得強(qiáng)大。當(dāng)我們開始懂得欣賞自己，開始變得自信，開始自己可以去面對(duì)困難，開始獨(dú)立決策，開始不再把依賴當(dāng)成習(xí)慣，我們就越來越趨近于一個(gè)整圓。

愛一個(gè)人，是會(huì)讓彼此變得更美好，而不只是滿足自己的需要。

認(rèn)清楚并接受分手事實(shí)，從而才能更好地進(jìn)行心態(tài)建設(shè)的第一步，降低需求感。

所謂需求感也就是心理學(xué)上的 動(dòng)機(jī)，需求感可以變成動(dòng)力和內(nèi)驅(qū)力，刺激我們努力達(dá)成目標(biāo)，但心理學(xué)的研究表明，并不是動(dòng)機(jī)越強(qiáng)，成功的可能性越高，有可能動(dòng)機(jī)越強(qiáng)導(dǎo)致效率下降，對(duì)于越難的任務(wù)，動(dòng)機(jī)因素越敏感，也就是說，對(duì)于越難的任務(wù)，動(dòng)機(jī)越要控制在較小的范圍內(nèi)，所以，對(duì)于挽回這樣的任務(wù)，如果你對(duì)于成功復(fù)合的動(dòng)機(jī)比較強(qiáng)，反而會(huì)影響你的復(fù)合率，讓復(fù)合更加困難，如果把需求感合理的降低控制在比較低的范圍內(nèi)，對(duì)挽回的幫助越大，也就會(huì)越容易成功。

接下來教大家?guī)讉€(gè)比較好用的降低需求感的方法

一，學(xué)會(huì)冷凍自己的需求

當(dāng)你對(duì)一件事投資太多，那么你就會(huì)有強(qiáng)烈的想要回報(bào)，一旦失去，你的需求感就會(huì)爆棚，產(chǎn)生一種不甘心，不甘心自己付出了那么多到最后還是被人甩了，還是被人否定了，而正是這個(gè)時(shí)候，一定記住無論你對(duì)對(duì)方多么想念，無論你多想去解釋去求原諒，都不要去做，及時(shí)的克制，當(dāng)你不能克制時(shí)，心理暗示自己：如果克制我就可以挽回時(shí)更加順暢，小不忍則亂大謀，為了我想要的結(jié)果，可以苦一陣子。把自己的需求冷凍起來。

二、轉(zhuǎn)移注意力

塞翁失馬焉知非福，分手從另一個(gè)角度來說，可以讓你間接地發(fā)現(xiàn)自己身上的缺點(diǎn)，以人為鏡可以明得失，過去的自己有些地方確實(shí)有些局限性，所以現(xiàn)在的你更加需要去提升自己，完善自己，把以前自己想做而沒做，或者一直以來沒敢嘗試的東西試著去嘗試，比如蹦極、跳傘，潛水，突破自己，讓自己的生活充實(shí)起來，去發(fā)展新的興趣愛好，提升自身氣質(zhì)，重塑自己的硬價(jià)值，讓自己的吸引力不斷提升。

三、打開大門，把圈子擴(kuò)出去

分手前，你的世界只有他，分手后突然發(fā)現(xiàn)自己好孤獨(dú)，朋友變得疏遠(yuǎn)，心情低落，你更加自閉，這對(duì)挽回來說是存在很大弊端的，這種孤獨(dú)感會(huì)讓你失去理智，深深地陷入過去的漩渦，情緒崩潰，這個(gè)時(shí)候正確的做法是多出去走走，打開自己的心門，多去聯(lián)絡(luò)自己的老朋友，去結(jié)識(shí)更多的新的優(yōu)秀的朋友，這里可能涉及到價(jià)值匹配問題，也就是說，你變得優(yōu)秀了，你的圈子的層次也會(huì)變得高層次，反過來也是一樣的道理，和優(yōu)秀的人在一起做朋友

一旦有了挽回的心態(tài)，這種需求感根本掩蓋不了。所以，所有有目的性的 情感 挽回行動(dòng)，大多都是一廂情愿的自娛自樂。因?yàn)?，這種修復(fù) 情感 的出發(fā)點(diǎn)就出了問題。

所有 情感 的破裂，一定是由于其中一方的 情感 依附性減弱，相互了解和相互依賴程度降低等一系列問題導(dǎo)致的。一旦拋棄一方，有了挽回的意向，也就意味著在 情感 互動(dòng)中的高地位被進(jìn)一步放大了。這種單方面的挽回行動(dòng)，本身就是無限放大需求感的外在表現(xiàn)。

如果真的想修復(fù) 情感 ，首先要做的是認(rèn)清目前你們兩個(gè)人的關(guān)系和角色。兩個(gè)人分手以后就不再是情侶了，這種角色上的變化是很多人痛苦的重要原因之一。所以許多人不愿意正面面對(duì)這個(gè)問題。所以依然用情侶的態(tài)度和標(biāo)準(zhǔn)來要求對(duì)方對(duì)自己的反饋。這種情況下，就會(huì)產(chǎn)生非常非常扭曲，而且不切實(shí)際的期望。即使身邊有一些人在給你做相應(yīng)的所謂指導(dǎo)，但是如果你自身的心態(tài)本身就有問題，方向錯(cuò)了，用什么樣的方法都到達(dá)不了正確的終點(diǎn)。

分手以后如果還想和對(duì)方在一起，唯一的方法就是重新建立親密關(guān)系。這和挽回截然不同。因?yàn)槟闾峁┑男畔⒂邢蓿荒軙簳r(shí)給你這些建議，如果需要更多幫助，可以私信。

首先很榮幸能夠?yàn)榇蠹医獯疬@個(gè)問題，讓我們一起走進(jìn)這個(gè)問題，現(xiàn)在我們一起探討一下。

下面我為大家分享，我個(gè)人對(duì)這個(gè)問題的看法與意見，希望我的回答能給大家?guī)韼椭蚕Ｍ蠹夷軌蛳矚g我的分享。

一，學(xué)會(huì)冷凍自己的需求

當(dāng)你對(duì)一件事投資太多，那么你就會(huì)有強(qiáng)烈的想要回報(bào)，一旦失去，你的需求感就會(huì)爆棚，產(chǎn)生一種不甘心，不甘心自己付出了那么多到最后還是被人甩了，還是被人否定了，而正是這個(gè)時(shí)候，一定記住無論你對(duì)對(duì)方多么想念，無論你多想去解釋去求原諒，都不要去做，及時(shí)的克制，當(dāng)你不能克制時(shí)，心理暗示自己：如果克制我就可以挽回時(shí)更加順暢，小不忍則亂大謀，為了我想要的結(jié)果，可以苦一陣子。把自己的需求冷凍起來。

二、轉(zhuǎn)移注意力

塞翁失馬焉知非福，分手從另一個(gè)角度來說，可以讓你間接地發(fā)現(xiàn)自己身上的缺點(diǎn)，以人為鏡可以明得失，過去的自己有些地方確實(shí)有些局限性，所以現(xiàn)在的你更加需要去提升自己，完善自己，把以前自己想做而沒做，或者一直以來沒敢嘗試的東西試著去嘗試，比如蹦極、跳傘，潛水，突破自己，讓自己的生活充實(shí)起來，去發(fā)展新的興趣愛好，提升自身氣質(zhì)，重塑自己的硬價(jià)值，讓自己的吸引力不斷提升。

三、打開大門，把圈子擴(kuò)出去

分手前，你的世界只有他，分手后突然發(fā)現(xiàn)自己好孤獨(dú)，朋友變得疏遠(yuǎn)，心情低落，你更加自閉，這對(duì)挽回來說是存在很大弊端的，這種孤獨(dú)感會(huì)讓你失去理智，深深地陷入過去的漩渦，情緒崩潰，這個(gè)時(shí)候正確的做法是多出去走走，打開自己的心門，多去聯(lián)絡(luò)自己的老朋友，去結(jié)識(shí)更多的新的優(yōu)秀的朋友，這里可能涉及到價(jià)值匹配問題，也就是說，你變得優(yōu)秀了，你的圈子的層次也會(huì)變得高層次，反過來也是一樣的道理，和優(yōu)秀的人在一起做朋友

大家如果有更好的關(guān)于這個(gè)問題的解答，還望一起評(píng)論出來共同討論這話題。

我最后在這里，祝大家生活愉快每天開開心心工作快快樂樂生活， 健康 生活每一天，家和萬事興，年年發(fā)大財(cái)，生意興隆，謝謝！

無非就是感覺自己不會(huì)碰到這樣好的而已，看開一點(diǎn)，不要妄自菲薄，其實(shí)以后遇到的會(huì)更好，我們緬懷過去，但是不沉迷過去，面對(duì)自己，面對(duì)未來，相信自己

其實(shí)我覺得我的觀點(diǎn)可能不是減少，而是淋漓盡致的去體驗(yàn)這種挽回的感覺，其實(shí)這個(gè)世界上有一個(gè)人值得你去挽回，其實(shí)是蠻美妙的，但你過了這個(gè)階段，想有這樣一個(gè)機(jī)會(huì)可能都沒有了。

分手后該如何轉(zhuǎn)移注意力

分手后該如何轉(zhuǎn)移注意力

分手后該如何轉(zhuǎn)移注意力，伴侶的變心可能是早有預(yù)謀的，走進(jìn)婚姻之后就只剩下生活的瑣碎，即使好聚好散也不要一個(gè)人承擔(dān)所有，以下是分手后該如何轉(zhuǎn)移注意力，歡迎閱讀分享！

分手后該如何轉(zhuǎn)移注意力1

在感情中，分手是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的事情，這件事是我們無法阻擋的，既然和愛的人分開了，并且已經(jīng)沒有辦法挽回了，不如學(xué)會(huì)放手，轉(zhuǎn)移一下注意力，那心思放在自己感興趣的事情說，忘記所有的不愉快，那么分手后該如何轉(zhuǎn)移注意力？

愛情是人生中不可錯(cuò)過的一道風(fēng)景，對(duì)于每一個(gè)人來說，它都是格外動(dòng)人的?？墒切逕捯粓?chǎng)好的愛情并不容易，兩個(gè)人想要長(zhǎng)久的生活下去，也充滿著各種蹉跎越波折，真正能夠一起走下去的人，更要好好去珍惜，而不能走到一起的人，也要學(xué)會(huì)釋懷。

有的時(shí)候，因?yàn)閮蓚€(gè)人性格的原因，又或者是外界環(huán)境的因素，有些人走著走著散了。分手之后，給人帶來的打擊往往是非常大的，而且分手后的時(shí)間也是很煎熬的，甚至?xí)屓说那榫w發(fā)生很大的改變，既然分手已經(jīng)到來了，不如學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，忘記那些讓人傷心的事情。

旅行是分手后遺忘痛苦最好的方式，暫時(shí)性離開那個(gè)擁有你們所有回憶的城市，去感受新的世界。你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒有他的生活依舊很美好。看看沿途的風(fēng)景，聽聽海風(fēng)，看看落日，失戀?zèng)]什么大不了。這個(gè)世界并不是只有一個(gè)他，既然他離開了，那這個(gè)人山人海的世界還有很多美好的選擇。

朋友是我們生活中最重要的支柱，他們會(huì)傾聽你的心靈，把自己難受的感覺傾訴出來，讓自己輕松一些，也聽聽朋友的忠告。因?yàn)榕杂^者請(qǐng)沒有錯(cuò)，而且和朋友待在一起一定是快樂的。讓快樂充斥著你的生活，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)失戀?zèng)]什么大不了。

不要因?yàn)榉质志妥愿蕢櫬?，?dǎo)致分手有許多原因，沒有絕對(duì)的誰對(duì)誰錯(cuò)，但你可以從中找出自己的原因。你認(rèn)為是對(duì)的那就堅(jiān)持，不對(duì)的及時(shí)改正，多看看書，提升修養(yǎng)與內(nèi)涵，多鍛煉身體，保持一個(gè)棒棒的身材。最后記住微笑每一天，時(shí)間可以重新給你幸福。

總之，接受既定的事實(shí)，釋放自己的情感，找朋友說說心里話，想想你們是怎么分開的，當(dāng)你一個(gè)人熬過了所有，以一種全新的方式愛自己。

分手后該如何轉(zhuǎn)移注意力2

一、放不下，還抱有希望

結(jié)婚后有的人是離婚不離家，是因?yàn)闋繏旌⒆?，但是分手后，你有什么事情非得要你牽掛呢？他?duì)你的好？他對(duì)你的愛？要是你心里真的感受到這些，那么當(dāng)初會(huì)淪落到分手的地步呢？分手后，你還想跟他有所聯(lián)系，說明你沒有放下，對(duì)他還抱有希望。有人提出和前任做朋友，無非就是不想放下，還心存念想，待他身邊時(shí)間長(zhǎng)了，那種和好的念頭就越來越重，活在了自己的幻想當(dāng)中，就會(huì)一直被過去折磨，無法徹底放下，重新開始一段新的戀情。

二、現(xiàn)任會(huì)介意你跟前任還有聯(lián)系

前任這個(gè)話題，對(duì)于現(xiàn)任來說是一個(gè)非常敏感的話題，大家都選擇避而不談，非得談?wù)撉叭芜@個(gè)話題，也會(huì)說前任的不好，倘若你說前任的優(yōu)點(diǎn)，那現(xiàn)任還會(huì)善罷甘休嗎，說不定矛盾會(huì)鬧得更大。但如果你們?cè)谝黄鹆钠鹎叭蔚臅r(shí)候，有一個(gè)人說、哦，他現(xiàn)在跟我是朋友，那就尷尬了，現(xiàn)任的心里絕對(duì)對(duì)他是千刀萬剮，對(duì)你也就失望了，戳到他的敏感地帶了，說不介意肯定是假的，所以分手后不要做朋友，不要讓這個(gè)定時(shí)炸彈存在另一段感情當(dāng)中，一旦引爆，對(duì)大家誰都不好，你可能會(huì)失去他，與前任斷絕一切來往，才是對(duì)現(xiàn)任的尊重。

三、還想再擁有

分手了，還想著繼續(xù)做朋友的那一方，很明顯還是愛著，沒有放下，所以還想再做朋友去守護(hù)她，呵護(hù)她，然而，兩個(gè)曾經(jīng)相愛的人怎么可能在做朋友呢，看到對(duì)方就忍不住想擁有，但看到對(duì)方的開心和幸福都不是因?yàn)樽约旱臅r(shí)候，又會(huì)更加的難過，你們還想回到當(dāng)初談戀愛的時(shí)候，騙自己說就當(dāng)我從來沒愛過，只是普通的朋友，再給對(duì)方溫暖，但現(xiàn)實(shí)是你們相愛過，而且愛過了，分手之后，還想再繼續(xù)擁有嗎？分手后不能做朋友，因?yàn)樵?jīng)彼此傷害過，分手后不能做仇人，因?yàn)樵?jīng)彼此相愛過，那就做最熟悉的陌生人。分都分了，徹底一點(diǎn)不好嗎？與其與對(duì)方藕斷絲連，倒不如放過彼此。

分手后怎么放下

1、刪除他所有的聯(lián)系方式，不向別人過問有關(guān)他的任何事情，只有這樣才會(huì)慢慢忘記他。既然分手了，就不要再糾纏不清，不要再打著朋友的名義去聯(lián)系他。分手后，也不要試圖跟他做朋友，真正愛過的人是根本就做不回朋友的。分開了就說明兩個(gè)人并不合適。那就徹底忘記吧，但是要想做到徹底放下，前提就是跟他斷絕所有的聯(lián)系，把他當(dāng)成一個(gè)合格的前任，留在回憶里。

2、尋找自己的人生意義，讓自己充實(shí)起來，做自己想要做的事情，不再為他而活。一個(gè)人的時(shí)候，可以想做什么就做什么，也不必再考慮他會(huì)不會(huì)喜歡。找一些事情然后努力去完成，這樣也能轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，而且也會(huì)提升自己，讓自己變得更加優(yōu)秀。如果真的忙到一點(diǎn)空閑時(shí)間都沒有，那就不會(huì)再想起他，心里就只有一個(gè)目標(biāo)，做回自己讓自己優(yōu)秀起來。

3、多出去走走，不要把自己關(guān)在一個(gè)狹小的空間里，一個(gè)人的時(shí)候會(huì)很容易就想起他，多和朋友約一下，也可以拓展一下自己的交際圈。跟他在一起時(shí)，眼里心里肯定全部都是他，其實(shí)那個(gè)時(shí)候你也會(huì)錯(cuò)過很多風(fēng)景。當(dāng)分手后，多看看外面的世界，也可以一個(gè)人背著行李去旅游，這樣也可以幫助自己忘記他。

4、不需要刻意去做什么，也沒必要努力忘記他，兩個(gè)人一起走過的路，擁有過的美好時(shí)光是抹不去的'。分手后，還是照樣生活，照顧好自己，把其他的一切交給時(shí)間就好了。有些事情不是說忘記就能忘記的，而且真正的忘記也不是刻意不聯(lián)系，當(dāng)你能夠坦然面對(duì)他時(shí)，才說明是真的放下了。你沒必要刻意去做什么，時(shí)間會(huì)讓一切傷痕都治愈，也會(huì)讓那些天大的事情變得不起眼，所以把一切交給時(shí)間就好。

分手后怎么才能走出去

有的人說分手以后盡管不喜歡，但是我會(huì)去找另一個(gè)男生。希望用這個(gè)男生來代替我的前任。分手了內(nèi)心十分的痛苦，最希望有另一個(gè)人趕緊來替代他，把前任從自己的心里給替代了。千萬不能讓自己閑下來，一旦內(nèi)心是空白的，就會(huì)始終想起他，想起他經(jīng)歷過的一些事情。而且會(huì)十分的痛苦，因?yàn)樽约合矚g去的地方都是曾經(jīng)和他去過的。所以說，希望離開這些熟悉的地方去重新開始，去到一個(gè)沒有他的城市，慢慢地忘記他。有的人說分手了還能怎么樣呢？就是熬唄，每天每夜都會(huì)十分的痛苦，一直會(huì)想他不停地回想他。一想起和他經(jīng)歷那些事情，自己真是痛苦的不行。想起和他在一起快樂的時(shí)光，哭的像個(gè)孩子。想起和他分手時(shí)他的無情，整天整夜的以淚洗面。那么要熬多長(zhǎng)時(shí)間？有的人說，我已經(jīng)熬了三個(gè)月了，還有人說你才三個(gè)月，我都熬了一年了，還沒有走出失戀的陰影，有人說你們這不算什么，我都已經(jīng)三年了，還是始終無法忘記他。無論和誰在一起，都回不到曾經(jīng)的那種感覺，十分的舍不得，但是沒有辦法。而自己又走不出來，實(shí)在是一種煎熬。

分手，其實(shí)并不是很可怕的。但是面對(duì)分手的時(shí)候，每個(gè)人都有自己不同的處理方式，有的人選擇去尋找新歡，而有的人說就讓自己忙起來吧。每天不停的工作，當(dāng)你的腦海里，整天都是工作工作的時(shí)候，就不會(huì)再想其他的事情。工作忙起來的時(shí)候，內(nèi)心也會(huì)特別的充實(shí)。整天和客戶打交道和同事打交道，為了你的業(yè)績(jī)而拼搏。每天充滿了干勁，就不會(huì)再去想那么多了。可能慢慢地，他在你心里的位置就會(huì)變得沒那么重要了，你也就會(huì)慢慢地不在意他了。而我已經(jīng)分手四個(gè)月了，每天都是那種行尸走肉的樣子。內(nèi)心真的很痛苦而自己好像感覺不到活著的意義，其實(shí)現(xiàn)在想想自己的那種樣子，真是挺惡心的。但是我告訴自己，只要習(xí)慣了這種感覺就好了。慢慢地習(xí)慣了以后，心就不會(huì)痛了。想想自己當(dāng)初談戀愛，也不過是為了不再繼續(xù)孤獨(dú)。而失戀以后，不過就是又變回從前的孤單一人罷了。也沒有那么可怕吧？如果實(shí)在覺得很難熬的話，不如去和朋友去聊聊，希望時(shí)間能夠把一切都帶走，把我的悲傷帶走，把我對(duì)他的愛帶走。如果實(shí)在太壓抑的話，可以去找個(gè)什么東西發(fā)泄一下，真的不想再刻意的想他了，越想越委屈。

分手后如何才能夠真正放下前任

1、在失戀后，心情是非常不好的，身體都是負(fù)面情緒，這個(gè)時(shí)候，如果找最好的朋友進(jìn)行傾述，對(duì)于宣泄負(fù)面情緒有一定的幫助。只要能夠把心中的負(fù)面情緒，把內(nèi)心積壓的痛苦及悲傷得到合理的發(fā)泄，心里得到釋放后，身心就變得寧靜了，就不會(huì)那么的別說了，也更好的放下前任。

2、徹底的斷絕聯(lián)系。把關(guān)于對(duì)方的所有聯(lián)系方式都刪除了，要徹底的狠下心。如果還保留有聯(lián)系方式，會(huì)心存幻想，也容易忍不住偷偷給對(duì)方發(fā)信息或偷偷的關(guān)注對(duì)方。一旦忍不住，就越放不下，對(duì)自己來說，更是一種煎熬。既然已經(jīng)分手了，無論對(duì)方過得好或壞，都跟你沒有關(guān)心了，對(duì)方很快就會(huì)有新人了，你的關(guān)注，只會(huì)越來越不開心，會(huì)越來越懊惱，也會(huì)越來越感覺憤怒，這樣對(duì)于你是沒有任何的好處，徒增煩惱。

3、轉(zhuǎn)移視線，讓自己真正的忙碌起來。當(dāng)你變得忙碌，每天很充實(shí)時(shí)，自然是沒有時(shí)間去想前任。當(dāng)忙著忙著，過了很長(zhǎng)一段時(shí)間后，心中放不下的感情也變淡了。當(dāng)人很久不在一起，不再聯(lián)系了，再深的感情也會(huì)變淡的，何況已經(jīng)分手了的情況。當(dāng)自己變得越來越充實(shí)，當(dāng)自己變得越來越優(yōu)秀，當(dāng)有新的感情出現(xiàn)時(shí)，所謂的前任，將會(huì)變得不值一提，也會(huì)變得一文不值。當(dāng)過了很長(zhǎng)一段時(shí)間，再回首，會(huì)覺得自己做得多么的正確，至少讓你成長(zhǎng)很多。分手后，最要不得的就是當(dāng)斷不斷，對(duì)方明明不愛你了，可還想去糾纏，也舍得斷了聯(lián)系，而且還變得頹廢。當(dāng)你越放不下，對(duì)方越是討厭你。而且挽回幾乎也是不可能了，何苦呢。愛過了，努力過了，可依舊無法繼續(xù)了，說明你們的緣分依舊到頭了，說明有一段更好的緣分等著你。既然選擇分開，就徹底分開吧，也請(qǐng)放過自己。分開了，說明自己可以好好的過自己的生活了，不用再將就，不用再看對(duì)方臉色。分手應(yīng)該成為一種動(dòng)力，而不要成為你頹廢的理由。要相信，這個(gè)世界，離開了誰，地球一樣的轉(zhuǎn)。沒有對(duì)方，你也能夠活得更好。你沒了對(duì)方，可還有更多愛你的人。只要你愿意，更好的會(huì)在前面等著你呢。

跟男朋友分手了想挽回應(yīng)該怎么做

跟男朋友分手了想挽回應(yīng)該怎么做

跟男朋友分手了想挽回應(yīng)該怎么做，情侶之間分手是一件再正常不過的事情了，，許多戀人雖然分手可是在其中另一方將會(huì)愛還在心間想要挽回，下面分享跟男朋友分手了想挽回應(yīng)該怎么做

跟男朋友分手了想挽回應(yīng)該怎么做1

挽回男友一：學(xué)會(huì)愛自己，再去愛別人

很多的女生在分手后都會(huì)嘗試去挽回男友。有的女生會(huì)絕食；有的女生會(huì)魂不守舍不能正常生活；有的女生會(huì)哀求對(duì)方；有的女生會(huì)在社交平臺(tái)上，發(fā)布傷心的話語和心情。如果你做了這些，對(duì)方看到了會(huì)很同情你，但是挽回感情卻收效甚微，會(huì)讓對(duì)方更加遠(yuǎn)離你。為什么會(huì)這樣？是因?yàn)槟愕倪@些做法都是不自愛的行為，你的哀求、道歉，只會(huì)讓他覺得分手是正確的！所以，想讓對(duì)方來挽回你，首先要學(xué)會(huì)愛自己。愛自己不是變得自私自利，而是把關(guān)注點(diǎn)更多地放在自己的身上，把自己的生活過好，他才會(huì)主動(dòng)挽回你。

挽回男友二：等待3周

重新建立感情，最好打電話給他，而不是發(fā)短信，因?yàn)榘l(fā)信息很難判斷人們的語氣。而且，再好在他不可能接電話時(shí)打給他。在語音信箱留一段漠不關(guān)心的口信，就好像告訴他：你喜歡去的便利店有打折活動(dòng)，我就是來告訴你的。你要讓他知道你在想他，但是你卻不能說出來。但他回你電話時(shí)，你一定要積極，真誠，熱情。簡(jiǎn)短地結(jié)束對(duì)話，告訴他我的掛了，而不是下午一起喝咖啡吧。

挽回男友三：自我提升和蛻變，把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上來

這一步，對(duì)于想挽回的人來說是最難的。剛分手時(shí)，我們會(huì)不斷地去刷他的朋友圈、空間，反復(fù)查看手機(jī)留言，擔(dān)心錯(cuò)過對(duì)方的任何一條信息。然而擔(dān)心則亂，把自己搞得瘋瘋癲癲，食不知味，對(duì)方卻仍然沒有回來的跡象。同樣，這樣的你也是無法吸引到他和引起他關(guān)注的。

跟男朋友分手了想挽回應(yīng)該怎么做2

第一、一定要有足夠的耐心

就像是大學(xué)的重修一樣，你考試不及格，掛科。即使是安排你重修，那也要等到下一個(gè)學(xué)期。不可能你說不過，就直接給你安排重修補(bǔ)考。

所以，你一定要有充足的耐心，這期間也是你自己冷靜思考的最佳時(shí)期。需要你認(rèn)真地審視自己，檢驗(yàn)自己是否真的足夠愛你的男友。

第二、改變

前面我曾提到過內(nèi)因和外因的概念，誠然，無論任何一種因素都是很難去發(fā)生改變的，但是無論如何，你都要必須保證自己可以改變。

但是也要注意不要顯得過于急躁。因?yàn)槟猩碾x開，一般都是經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的'情緒積累而完成的。當(dāng)他離開的那一刻，在心中關(guān)于你的記憶，絕大多數(shù)都是不好的。如果此時(shí)，你反而愈加頻繁地出現(xiàn)在他的生活中，那只會(huì)讓他更加的厭惡你。其次，不可用藥過猛。強(qiáng)心針確實(shí)可以救命，但是當(dāng)藥效過去之后，不還是需要病人自身的調(diào)節(jié)嗎？在感情中，這個(gè)道理同樣適用。猛藥可治標(biāo)，但絕不會(huì)治本。

第三、不要做任何不理智的事情

比如：苦苦哀求，妄想用眼淚挽留，這樣只會(huì)增加對(duì)方的反感?；蛘哐b作自己一切安好的樣子。亦或是做出一些出格的事情。因?yàn)槟泐l繁地出現(xiàn)，只會(huì)影響到對(duì)方對(duì)你的厭惡情緒飆升。偶爾的刷一下存在感即可，把握分寸。

如何處理情感挽回過程中的負(fù)面情緒？

情緒能左右一個(gè)人的行為，是生活中表達(dá)方式的一種方法！當(dāng)然也分積極情緒和負(fù)面情緒，那么如何去控制和處理情感挽回過程中的負(fù)面情緒呢？總結(jié)一下幾點(diǎn):

1、認(rèn)清自己的態(tài)度。

要認(rèn)清自己想挽回感情的目的，是單純的不甘心，不愿意接受分手這個(gè)事實(shí)而已；還是真的舍不得這份感情，對(duì)真的還喜歡這個(gè)人。如果是后者的話，相信當(dāng)情緒到來的時(shí)候，一定能控制好自己的情緒，保持清醒的狀態(tài)。

2、學(xué)會(huì)去引導(dǎo)。

你情緒爆發(fā)的時(shí)候，你要明白你為什么爆發(fā)，然后去想想這個(gè)問題值得你爆發(fā)嗎。有沒有解決問題的辦法，當(dāng)你慢慢找到這個(gè)控制情緒的點(diǎn)時(shí)，你就可以進(jìn)一步引導(dǎo)自己往更好的方向發(fā)展了。

3、降低過高期望

人生氣往往是因?yàn)橛衅诖艜?huì)有生氣，沒有期待自然不會(huì)生氣。但是過高的期望值，一般對(duì)方是很難讓你滿意的，當(dāng)對(duì)方達(dá)不到你的期待值時(shí)，你就會(huì)產(chǎn)生一系列的負(fù)面情緒。降低期望值，在你挽回感情的時(shí)候，會(huì)讓對(duì)方更加放輕松，那么你挽回的機(jī)會(huì)也會(huì)大大上升。

4、保持適當(dāng)?shù)乃吆瓦\(yùn)動(dòng)

很多人失戀的時(shí)候都會(huì)有不同程度的失眠，如果沒有調(diào)節(jié)好很有可能惡化成神經(jīng)衰弱癥；還有一些人失戀后會(huì)暴飲暴食，導(dǎo)致肥胖癥。當(dāng)你狀態(tài)變得越來越差的時(shí)候，更難挽回對(duì)方的感情。

為了身體的健康和有更飽滿的精神狀態(tài)，可適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，緩解精神的緊張，也有利于睡眠。

想要消除前男友的負(fù)面印象進(jìn)而復(fù)合，要怎么才能轉(zhuǎn)移注意力？

既然分手了，為什么又要回頭呢？這個(gè)問題就要看你們是怎樣分手的了。如果不是原則問題的話，你放下自己的面子，放下自己的自尊去跟他說，他如果還愛你的話，會(huì)回頭的，前提是他沒有新女友。你們分手有多長(zhǎng)時(shí)間了，這個(gè)也是關(guān)鍵。你們當(dāng)初因?yàn)槭裁捶质?，又是誰先分的手。不同的人，不同的性格，愛的深淺，對(duì)你是不是真愛，這都是能不能挽回的條件。

1.分手的長(zhǎng)短問題

首先挽回之前，你要確認(rèn)好你們分手的時(shí)間，他有沒有交往新女友了，他是不是已經(jīng)忘記你了。時(shí)間能改變一個(gè)人的想法，更能改變一個(gè)人的習(xí)慣，如果他再次經(jīng)歷了一段感情，你就已經(jīng)不算什么了。那你基本上也是沒戲了。

2.分手的原因

如果是小吵小鬧的話，時(shí)間又短，你可以放下自尊去找他，多接觸接觸。說一些你還放不下他的話，但是每次都要憋住不要說復(fù)合?？梢匝菀恍┛嗲閼?，比如假裝買醉，然后假裝說醉話。但是如果是原則問題的話，你就沒有必要去試了，就算最后回來，也不是純粹的那個(gè)人了。

3.誰先分的手

如果是你分的手，你就像上面的那個(gè)方法，如法炮制，用醉話告訴他你還愛他，告訴他分手的原因，哪怕掐一個(gè)也好。如果是他分的手，那么你也別去試了，要么他移情別戀了，要么當(dāng)初跟你在一起就是玩玩而已。

因?yàn)椴恢滥愕木唧w情況，所以也沒法給你很好的辦法。但是既然分手了，你為什么又要挽回他呢？又是他哪里讓你放不下呢？不管當(dāng)初因?yàn)槭裁捶质?，肯定是你們?jīng)過深思熟慮的，因?yàn)楫?dāng)時(shí)各種的不適合。你就算挽回了他，他能像以前一樣對(duì)你嗎？你又能忍受當(dāng)初挑剔他的毛病嗎？這些你都應(yīng)該考慮考慮，如果不能逆來順受，你就不要去放低自己了。俗話說天涯何處無芳草，但凡你是好姑娘，綠葉有的是，不是非要在一棵樹上吊死的。如果他愛你，他不會(huì)短時(shí)間內(nèi)就跟你斷絕聯(lián)系，就算分手，他也會(huì)用其他身份守護(hù)你，不需要你挽回，他一直都在?？墒侨绻瞧渌闆r，你跟一個(gè)不愛你或者是不那么愛你的人過一生，會(huì)很苦的?，F(xiàn)在只是你們兩個(gè)人的生活，步入婚姻以后你們就要經(jīng)得起柴米油鹽的考量了。所以，你要慎重考慮，要不要挽回，還是尋找一個(gè)真正適合自己的人。

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