本篇文章給大家談?wù)劗吷ν炀然橐觯约巴炀任覀兊幕橐鰧?yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、如何挽救婚姻？挽救婚姻的方法是什么？
• 2、挽救婚姻最明智的方法
• 3、婚姻出現(xiàn)危機(jī)，該怎么挽救？
• 4、怎么能挽救自己的婚姻（7種挽救婚姻的最后方法）
• 5、如何挽回婚姻？

如何挽救婚姻？挽救婚姻的方法是什么？

挽救婚姻有哪幾種方法 怎樣才能挽回婚姻家庭，婚姻并不是所有的人都可以相互接力達(dá)到終點(diǎn),可能會因?yàn)橹型镜囊恍┬∧Σ炼x擇離場,在這篇文章中,你將了解到怎樣才能挽回婚姻家庭的方法。 挽救婚姻有哪幾種方法1 一，怎樣挽救婚姻修復(fù)感情 1.換位思考理解問題 夫婦爭吵的主要原因是以為事情一定只有一個(gè)答案。特別是對女人來說，爭吵時(shí)最基本的心理狀態(tài)是“這件事一定是我對，我的另一半一定是錯(cuò)的”，問題是兩個(gè)人都這么想，爭吵就更難了。沒有爭吵的人，在爭吵的過程中卻極力要駁對方，只要證明自己的“無誤”，結(jié)果反而是兩敗俱傷。 因此，當(dāng)你和別人吵架后，你首先要做的就是學(xué)會從對方的角度來看問題，而不要去想這件事到底是誰對誰錯(cuò)，一件事是永遠(yuǎn)沒有對錯(cuò)的，有些只是你們互相不理解，不信任，夫妻間爭吵永遠(yuǎn)都不會有結(jié)果，如果你過分追求自己想要的結(jié)果，那么你們的感情也一定會受到損害，所以更多的時(shí)候，面對對方的吵架，你要學(xué)會適當(dāng)?shù)刈尣健? 2.一定要學(xué)會有效溝通 許多女性一旦與對方發(fā)生爭吵，就會立即打開自己的“機(jī)關(guān)槍”模式，一直噼里啪啦地說個(gè)不停，甚至還會打斷對方說話，你是很想為自己爭辯，但這樣特別有損你們兩人之間的感情，如果你不考慮別人的感受，那么你與對方的交流永遠(yuǎn)是無效的，而且長此以往，他甚至?xí)芙^與你交流。感覺上你要清楚地知道，當(dāng)他想要表達(dá)自己的想法時(shí)，你要學(xué)會耐心地傾聽，不打斷對方的積極性，并要給對方一定的回應(yīng)，這是最基本的情感尊重。 事實(shí)上，婚姻出現(xiàn)危機(jī)，是兩個(gè)人在某種或多個(gè)方面的內(nèi)心期望無法達(dá)到平衡的結(jié)果。如果我們能冷靜地處理自己的情緒，不讓對方生氣，自己承認(rèn)一些錯(cuò)誤，并耐心地溝通，滿足彼此的內(nèi)心需求，就可以讓我們的婚姻長久。 3.靈活運(yùn)用身體語言 您可以回憶一下，您有多長時(shí)間沒有擁抱您的丈夫，您有多長時(shí)間沒有和您的愛人接吻，您有多久沒有說過愛他，所以我建議你們在日常生活中多一點(diǎn)甜蜜的小舉動(dòng)，你們每天都會有更多的互動(dòng)，也更能調(diào)節(jié)你們之間的氣氛，你們要巧妙地學(xué)會用肢體語言來表達(dá)自己的想法。 比如，男人們?nèi)ネ饷嫱媪撕荛L時(shí)間才回來，而比起一回來就死跟東問西，你還不如直接給他遞上一杯水問他：累嗎?相信在你這樣問之后，他一定會明白你對他的用心，自然也會向你表達(dá)他內(nèi)心的想法。 4.一定要去孝順父母。 有一句話一直這么說：戀愛的時(shí)候兩個(gè)人的事，可是婚姻是兩個(gè)家庭的事，與愛情相比，所謂的婚姻，是有家庭的責(zé)任和責(zé)任。女性想要挽回婚姻，除了丈夫，他的父母你也要考慮在內(nèi)。已經(jīng)成為一家人，就不要再把自己當(dāng)外人，像他一樣孝順父母，讓他知道自己是真正的愛他，這樣男人也會看到你的付出。在學(xué)習(xí)孝順父母的同時(shí)，也是挽救父母最好不過的辦法。 所以，怎樣挽救婚姻修復(fù)感情?只要得到了父母的認(rèn)可，那你們之間即使再有任何矛盾，父母也會對自己的'兒子叮囑幾句，讓他好好對待你，有很多女人面對婆媳問題，一直都是很不屑的眼光，但是她們沒有考慮到，一段感情中可能和你相處的比較多的，就是他的家庭，你可以試想，如果你要生產(chǎn)，那么來照看你的必須是他的家人，所以和他的家人打好關(guān)系是一個(gè)很好的辦法。 挽救婚姻有哪幾種方法2 1、說話要注意技巧，掌握尺度 咱們常常說話，干事，自己覺得沒說錯(cuò)什么，但是在他人聽起來口味就不一樣，認(rèn)為他在找茬，假如你可以溫順點(diǎn)，聲音小點(diǎn)，相信怒火會消退!這就強(qiáng)烈地暗示咱們要注意尺度，不能拿錯(cuò)的差錯(cuò)來懲罰自己，一起，我的差錯(cuò)也不能為她開脫，咱們應(yīng)該要少說，然后三思而后言。 夫妻之間對互相的贊許和認(rèn)可反映了一種賞識和尊重的態(tài)度。在婚姻生活中，有些夫妻甘愿敬佩他人一百句，他們也不會給他們的愛人一個(gè)必定的贊賞，一個(gè)溫暖的擁抱。 丈夫和妻子之間越來越冷酷和漠不關(guān)心的聯(lián)系使婚姻潰散。解救婚姻的第一個(gè)準(zhǔn)則應(yīng)該是心理上相容的。擅長發(fā)現(xiàn)互相的心愛與美麗，真正從心里承受互相，協(xié)助他們開展自己的優(yōu)勢，防止弱點(diǎn)。而不是隨意挑刺，運(yùn)用嚴(yán)厲的自我識別標(biāo)準(zhǔn)來衡量情人，并運(yùn)用有色眼鏡來判斷互相，使他們感到茫然。贊許的言語，公認(rèn)的微笑和夫妻的溫暖將無形中緩解矛盾，挽救缺乏溫度和對婚姻的熱愛。 2、自我反省的準(zhǔn)則 鏡面了解的要害不是正確，而是不要忙著為自己辯解，要了解你聽的是否準(zhǔn)確。假如你更多地尋求了解，而不是被了解，那么你就在實(shí)踐鏡面了解準(zhǔn)則上成功了第一步。 我曾經(jīng)一度堅(jiān)信，自己嫁錯(cuò)了人。他也曾覺得自己娶錯(cuò)了人。但是現(xiàn)在，咱們都覺得互相是這世上最善解人意、最心愛、自己最賞識的人。 3、充滿愛意去關(guān)心另一半 現(xiàn)在大部分的家庭存在著工作矛盾，由于工作的原因很多夫妻一天只要在晚上的時(shí)分才能見面，除掉休息時(shí)間，兩個(gè)人在一起聊天的時(shí)間幾乎很少。不管是男性還是女性，都希望得到另一半的關(guān)心和敬愛，兩個(gè)人必須有一個(gè)是要自動(dòng)的，假如都不主動(dòng)，那么長期積累就會慢慢成為心里矛盾，甚至?xí)覆　Ｏ胍炀然橐霰囟ㄒ獮榧彝ピ鎏頋鉂獾膼垡?，家庭里面不能沒有愛，只要充滿愛的家庭才可以每天不失高興。 4、先認(rèn)同對方的觀念，降低矛盾 當(dāng)一段婚姻表現(xiàn)出破碎的跡象的時(shí)分，常常是夫妻在每一件事情出現(xiàn)了很大的不合矛盾，兩邊爭持不斷!誰都認(rèn)同自己的主意，堅(jiān)持自己的主意是正確的`，總是讓對方知道他的主意是錯(cuò)的，但是你有沒有想過這樣一個(gè)問題，對方也可能這樣想的呢?假如你想你們的婚姻得到改善的時(shí)分，那么你就必須先解決矛盾，那么這個(gè)時(shí)分你要認(rèn)識到自己是不是有錯(cuò)的，是不是有問題的，矛盾不是靠你吵一句我罵你一句就可以去解決的。 5、交流時(shí)傾聽比說更重要 在交流時(shí)，許多人往往急著表達(dá)自己的意見，忽視了他人在說什么，而各說各的，使交流效果大打折扣。傾聽是指站在對方的立場上，用心去了解對方所表達(dá)的意思。在交流中，言語只占有三分之一的分量，更多的信息是來自表情和肢體言語。因此不要只聽對方說什么，還要觀察對方話語里蘊(yùn)含的意義，注意到其手勢、表情、腔調(diào)、身體言語，當(dāng)一個(gè)人口是心非時(shí)，往往可從中感到真正的含義。然后對于所聽到、觀察到的，給予適當(dāng)而簡短的反應(yīng)，例如：“原來如此……”“是……”以及點(diǎn)頭，讓對方知道你在聽，也會讓對方感受到被尊重。 6、做好本身建造進(jìn)行二次吸引 愛情本就是一個(gè)招引的過程，但是當(dāng)初你招引他跟你在一起的特征會跟著時(shí)間的流逝逐步褪色，所以，要想你們的婚姻時(shí)間充溢愛，你就得讓自己時(shí)間充溢著對他的吸引力。沐楓情感專家一對一助你解決感情困擾。 要想進(jìn)步自己的吸引力，你就得去做足本身建造。本身建造就是指通過外形，內(nèi)在，生活方式等方面去提升，完善自己。比方，學(xué)習(xí)潮流趨勢調(diào)配自己的服裝，多讀書增加自己才智，去旅行開闊眼界豐富生活等等。在本身建造的過程中，你現(xiàn)已逐步的對他加強(qiáng)了你的招引力，并且你也讓你的本身價(jià)值進(jìn)步。 挽救婚姻有哪幾種方法3 切勿嘮叨，建立有效溝通 男人是理性的，女人是感性的。很多女人單憑這樣的理由，就總覺得自己是對的，男人就應(yīng)該體諒自己。 但要知道，戀愛期間，男人是會對女人有所體諒，但進(jìn)入婚姻之后，面對共同責(zé)任和壓力，男人是沒有心情聽女人嘮叨的。只有愚蠢的女人，才會用戀愛的標(biāo)準(zhǔn)，去衡量婚姻的標(biāo)準(zhǔn)。 想要有所改變，最好的方法就是建立有效溝通。不要去做一些嘮嘮叨叨毫無用處的事情，這樣除了給老公添加煩惱，讓家庭更不和諧之外，不會有任何好處。 學(xué)會聆聽，耐心聽懂對話 很多女人都有的不好習(xí)慣，就是不想聽老公說什么，認(rèn)為自己對這些事情沒興趣，所以不去聆聽老公的表達(dá)。 但事實(shí)上，兩個(gè)人之間的關(guān)系越來越惡劣，就是從這個(gè)時(shí)候開始的。老公覺得女人不愿聽，就代表不愿了解事情的真相。所以他們也就對女人越來越?jīng)]耐心，更加鎖住心房，不想對女人敞懷。長此以往，這個(gè)家不散也就怪了。 控制情緒，有技巧的相處 女人都是小公主，想要王子呵護(hù)一生。但現(xiàn)實(shí)上，每天除了洗衣做飯，還要帶娃喂奶。女人覺得委屈，就以此大呼小叫，拼命為自己爭辯。 但事實(shí)上，男人在外打工也是辛苦。被客戶罵被老板罵，回家還要聽女人訓(xùn)，誰也不會有好心情，繼續(xù)去維護(hù)女人的委屈。 所以女人要明白的是，控制自己的情緒，這樣才會讓男人有愧疚心理，去好好補(bǔ)償女人。做人做事，都得有規(guī)有矩，才能才能成功。 了解自己，合理運(yùn)用優(yōu)勢 發(fā)現(xiàn)很多女人不了解自己為何能讓老公喜歡，是美貌是善心又或者是溫柔體貼。其實(shí)都不重要的，重要的是你的老公在這塊被你吃的死死的。所以聰明的女人，你要了解自己的優(yōu)勢，學(xué)會用優(yōu)勢去化解矛盾。 而不是在成婚以后，放棄了自己的優(yōu)勢，把它丑陋的一面漏出來，讓男人嫌棄。合理運(yùn)用優(yōu)勢，你會發(fā)現(xiàn)老公比以前更愛你。

挽救婚姻最明智的方法

挽救婚姻最明智的方法

挽救婚姻最明智的方法，當(dāng)婚姻出現(xiàn)危機(jī)的時(shí)候，要如何挽救自己的婚姻。以下挽救婚姻最明智的方法分享給大家。想要挽回自己的婚姻，一定要講究方式方法，挽救婚姻最明智的方法有什么？

挽救婚姻最明智的方法1

挽回婚姻最明智的方法1、避免沖突

挽救婚姻期間，最好不要批評對方。即使要說幾句，也要以溫柔的聲調(diào)，因?yàn)闇睾偷穆曊{(diào)有利于心理溝通，能夠消除逆反心理。不要在心情不佳或雙方爭執(zhí)不下的時(shí)候斷然做出任何決定，要等事過境遷之后，再心平氣和地去處理。

挽回婚姻最明智的方法2、努力寬容對方

挽救婚姻期間，要閉上一只眼，寬容對方的過錯(cuò)。有些夫妻婚后竭力想改變對方，使對方的性格、愛好和自己趨于一致，結(jié)果往往事與愿違，不但不能改變對方，反而加大雙方心理上的距離。面對差異，理智的選擇是容忍。夫妻相處中的`這種寬容，可以緩解生活矛盾，深化愛情。同時(shí)，還要注意改變自己性格及習(xí)慣中的某些缺點(diǎn)。因?yàn)楦淖冏约嚎偙雀淖儎e人容易得多，在生活的愛好及習(xí)慣上適當(dāng)遷就對方，不僅可以消除許多磨擦，而且能促進(jìn)夫妻關(guān)系和睦。

挽回婚姻最明智的方法3、開誠布公

在當(dāng)面交談之前，你需要一支筆和一張紙，把你們生活中造成婚姻危機(jī)的問題一一列出，哪怕是最小的問題也不要放過。當(dāng)你準(zhǔn)備好平靜的心情和分析好所有的原因后，你就應(yīng)該主動(dòng)提出談話。談話要在沒有第三者的場合下，要開誠布公，把一切有可能的問題都擺在桌面上。

挽回婚姻最明智的方法4、主動(dòng)求和

挽救婚姻時(shí)，幽默和自嘲是主動(dòng)求和的最佳方法。若是自己做了錯(cuò)事，要主動(dòng)請求對方原諒。一般來說，矜持是女人的天性，男方應(yīng)主動(dòng)一些，放下男子漢大丈夫的臭架子，給女方賠個(gè)笑臉，說句好話。這樣，再頑固的“堡壘”也會不攻自破。

挽回婚姻最明智的方法5、請人幫助

有些夫妻為了維護(hù)自己的自尊心，不輕易向?qū)Ψ酵讌f(xié)，堅(jiān)持要讓對方主動(dòng)找自己說話。這種情況下，最好用請人幫忙的辦法，比如找一個(gè)對雙方來說都有一定威信的朋友來主持一次對話，你呢，順勢借梯下樓，主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤，證明自己是一個(gè)知錯(cuò)會改并且通情達(dá)理的人。這樣，對方還有什么理由不跟你和好呢？

挽救婚姻最明智的方法2

挽救婚姻的方法：男人怎樣挽救婚姻－挽回婚姻

挽救婚姻的方法：要學(xué)會愛自己，要做一個(gè)快樂的自己

其次就是作為男人要學(xué)會愛自己，要做一個(gè)快樂的自己。人這一輩子就像是睡覺，生與死都是一睜眼一閉眼之間，所以開心也是一天，不開心也是一天，為什么不開開心心活好每一天，既然一定會遇到不開心的事情，我們?yōu)槭裁床荒ゾ氉约旱恼{(diào)節(jié)能力，一個(gè)快樂的男生真的是很有魅力的。如果你能讓自己具備活得快樂的能力，你身上就是閃著光的，人們都會不自覺的接近光源，因?yàn)槿硕际窍Ｍ⒖释兊每鞓返模鲎约菏澜缋锏闹鹘?，把自己人生活得精彩起來，那老婆才會希望配合你演出，因?yàn)槿诵陨钐幎枷Ｍ\上添花。

挽救婚姻的方法：提升自我

女人永遠(yuǎn)喜歡新鮮的事物，如果你十年如一日，一成不變，男人遲早會厭棄你。你需要做的是不斷學(xué)習(xí)，不斷增值自己，讓自己不斷往好的方便變化。每個(gè)男人都希望自己有個(gè)帶得出手的妻子。

挽救婚姻的方法：意外驚喜法

意外驚喜法的挽救實(shí)際效果是較為好的，但前提條件是兩個(gè)人有再次創(chuàng)建關(guān)聯(lián)基本以后才可以選用這類意外驚喜法，不然非常容易把另一方越推越來越遠(yuǎn)。當(dāng)兩個(gè)人學(xué)會放下芥蒂以后，能夠依據(jù)另一方的喜好為她生產(chǎn)制造意外驚喜，在意外之喜眼前不論是男孩子還是男孩心里都是有一定的打動(dòng)。生產(chǎn)制造意外驚喜一定要對另一方有充足的掌握，無論是個(gè)人愛好還是另一方的行程安排必須把握好?；蛟S意外驚喜不可以在大家視野內(nèi)，要是約上三兩朋友就能，不然達(dá)不上一個(gè)優(yōu)良的氣氛。

婚姻出現(xiàn)危機(jī)，該怎么挽救？

成功挽救婚姻的方法如下：

1、冷靜反思，從容決策

好的婚姻都是需要不斷反思的。如果你的婚姻出現(xiàn)了危機(jī)，這個(gè)時(shí)候千萬不要急于去解決，如果不深刻反思，那么，自己想出來的方法也只是治標(biāo)不治本的。

這個(gè)時(shí)候，一定要清楚的認(rèn)知到底是什么導(dǎo)致了婚姻危機(jī)，是自身的原因，還是外界其他的因素，然后當(dāng)弄清楚原因之后，在具體的去考慮措施，做到一次解決，成功拯救婚姻。其實(shí)婚姻出現(xiàn)問題，無外乎婚外情和冷暴力這些情況，解決婚外情就是讓自己重新吸引對方，解決冷暴力也是不斷的提升自己的形象。

2、吵架之后及時(shí)道歉

怎么處理夫妻之間常見爭吵?夫妻雙方因?yàn)楦鞣N原因難免會吵架，一旦吵架就公說公有理婆說婆有理，甚至在吵架的過程中因?yàn)槭ダ碇嵌魧Ψ降耐刺?，傷害對方的感情，鬧得不可收拾。但是無論如何，都不應(yīng)該冷戰(zhàn)，而應(yīng)該在事先制定規(guī)矩，雙方輪流主動(dòng)道歉。這樣就可以給彼此一個(gè)臺階下，冷戰(zhàn)太久是不利于夫妻之間的感情交流的。

3、學(xué)會包容，將心比心

夫妻雙方應(yīng)該多多體諒，而不是一味的抱怨。老婆掌管家庭各種瑣碎事情，整天忙里忙外的，苦不堪言，老公就應(yīng)該懂得體貼老婆，有時(shí)間就應(yīng)該幫忙做做家務(wù)。而老公每天工作加班應(yīng)酬喝酒，同樣也是疲于奔波，身為老婆也應(yīng)該懂得照顧老公，而不是埋怨。雙方應(yīng)該制定一個(gè)固定的時(shí)間來溝通交流，說出這段時(shí)間雙方做得很棒的地方，還有需要改進(jìn)的地方，但是以贊揚(yáng)為主。

4、尊重和理解對方

這個(gè)世界上每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，沒有誰一定要對誰好，當(dāng)你心存感激，你會有新的不一樣的視野。我們要明白，在婚姻里，是需要彼此協(xié)作的，是支持、尊重對方，為家的共同目標(biāo)奉獻(xiàn)自己。經(jīng)營一段婚姻，其實(shí)就和做一份工作是一樣的。

雖然一開始，我們是因?yàn)閻矍樽叩揭黄穑S系婚姻的恒久穩(wěn)定，更多的靠的是責(zé)任感和奉獻(xiàn)精神。尊重對方的界限和底線，關(guān)懷他而不是包辦和代替他，與他分享你的喜怒哀樂，不要把自己的理想和信念強(qiáng)加在對方身上。當(dāng)你能做到多體貼、多換位思考、不給對方強(qiáng)加自己的想法，你會發(fā)現(xiàn)，婚姻并沒有想象中那么難維系。

婚姻之中最大的幸福就是彼此看似獨(dú)立卻靈魂緊緊相依?；橐鲋械哪切┱T惑本來就是幸福人生的紙老虎，如果那你能抵抗得住，人生就會是另一番景象。凡事貴在人為，不離婚，想辦法讓自己的婚姻走向和順，包容婚姻中的那些不幸和過往，才能堅(jiān)守住婚姻，而后才能品嘗婚姻中的喜悅。

怎么能挽救自己的婚姻（7種挽救婚姻的最后方法）

如果你對所發(fā)生的事情感到憤怒，或?qū)ψ约焊淖儸F(xiàn)狀的能力感到無望，那么你可以知道，你的婚姻可能需要拯救。好消息是，像憤怒和絕望這樣的感覺可以提供重要的線索和一個(gè)新的觀點(diǎn)。 `

這些負(fù)面情緒會讓你領(lǐng)悟到，可以幫助你理清在戀愛中你想要什么，不想要什么。讓我們專注于利用這些負(fù)面情緒來引導(dǎo)你走向更好的婚姻。

我可以獨(dú)自拯救我的婚姻嗎？

然而，是的，一方盡一切努力挽救婚姻是可能的，如果你發(fā)現(xiàn)自己處于這種情況，那么你知道這樣做并不能很好地表明你的伴侶對你們關(guān)系的承諾。

然而，夫妻一方可以采取一些行動(dòng)來挽救這段關(guān)系。

例如，想一想你在某些情況下是如何反應(yīng)的。你如何做才能以更多的同理心，愛心和理解伴侶來做出反應(yīng)？

它可能會讓你覺得背負(fù)著巨大的負(fù)擔(dān)，所以當(dāng)你是唯一一個(gè)愿意投入挽救婚姻行動(dòng)的人時(shí)，一定要注意這個(gè)因素。

我怎么知道我的婚姻是否值得拯救？

當(dāng)伴侶雙方都愿意并能夠不惜一切代價(jià)時(shí)，這是一個(gè)很好的跡象，說明失敗的婚姻值得拯救。當(dāng)然，不是所有的夫妻都是一樣的，婚姻也是如此。

由于害怕面對分居或離婚的現(xiàn)實(shí)，對失敗的婚姻感到遺憾，許多夫妻在回答這個(gè)問題時(shí)都很糾結(jié)。

但是，如果你們的關(guān)系沒有問題，信任可以重建，你們擁有相同的價(jià)值觀，并且仍然對彼此有最大的尊重，那么婚姻是值得挽救的。

當(dāng)你們相愛時(shí)，愛情就像膠水一樣把你粘在一起。但是，這比單純的相愛要深得多，因?yàn)閱慰繍矍槭菬o法修復(fù)一段感情的。

每一段婚姻都能被挽救嗎？

離婚率在40%-50%之間，很明顯，不是每段婚姻都能被挽救。但大多數(shù)婚姻可以。

因?yàn)槊繉Ψ驄D都是不同的，在他們的婚姻中都有自己的一系列問題，這歸結(jié)為你想要修復(fù)你們的關(guān)系的首要原因。你們在溝通上有困難嗎？你配偶的家庭會影響你們的關(guān)系嗎？你的伴侶是否很快就會批評你？

這些情況或多或少都是可以一起解決的。

然而，有一些情況會使事情變得復(fù)雜，比如伴侶有毒癮，伴侶欺騙和破壞信任，或者伴侶有精神疾病。

糟糕的婚姻能被挽救嗎？

你的婚姻狀況很重要。

如果婚姻是有毒的，或者身體或情感上的虐待，請注意：這絕不是可以挽救的關(guān)系。事實(shí)上，在你的關(guān)系中經(jīng)歷虐待或有毒的行為應(yīng)該指向你的退出之門。

有毒或虐待的關(guān)系不僅僅是不好的，而且是有害的——對你，對你的孩子，以及對你的未來。

至于婚姻是否可以被拯救，首先問問自己為什么你認(rèn)為你的婚姻不好？是因?yàn)槟愫湍愕陌閭H經(jīng)常吵架嗎？你對你的配偶有怨恨嗎？你是否討厭你伴侶的一些不良行為？

雖然這些都不一定指向一個(gè)“糟糕”的婚姻，但它們無疑是夫妻可以維持的一段關(guān)系的組成部分。

如何用7個(gè)步驟拯救你的婚姻

當(dāng)你感到絕望時(shí)，如何挽救婚姻？

我的大多數(shù)客戶都是來接受咨詢的夫妻，他們對自己的配偶感到長期的憤怒，對他們的關(guān)系面臨的挑戰(zhàn)感到絕望。許多人正處于離婚的邊緣。在咨詢結(jié)束時(shí)，他們已經(jīng)創(chuàng)造了長久的美好婚姻。

以下是那些想挽救婚姻的夫婦的七個(gè)步驟。

1. 把你們爭吵或感到無望的所有問題列出來。

憤怒并不意味著是時(shí)候吵架了。無望并不意味著你應(yīng)該放棄拯救你的婚姻而離婚。憤怒和無望確實(shí)表明有一個(gè)問題，在你們的婚姻道路上有一個(gè)障礙。

因此，首先要問自己，"什么讓我感到憤怒或絕望？"

寫出一個(gè)清單，列出你們一直在爭論或放棄的所有問題。在你的清單上包括那些與你的配偶有關(guān)的問題，以及那些讓你惱怒和沮喪的問題。

2. 把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上。

回到你的清單上，問自己："關(guān)于這個(gè)問題，我想要什么？"或者，"我關(guān)心什么？"

要確保你不是在寫你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在寫 "我希望他……"，你還沒有轉(zhuǎn)移你的注意力。只列出以"我想……"開頭的短語。

例如，寫 "我希望他們不要再這么亂，自己打掃衛(wèi)生"，重點(diǎn)放在你的配偶身上。這樣寫："我想找到一種方法，使我花費(fèi)時(shí)間的空間，如廚房和我們的客廳，變得更加整潔有序"，重點(diǎn)是你自己。

試圖改變你的伴侶只會引起防御心理。這種策略將使你一無所獲。

相反，用你的精力來弄清楚你想要什么，然后用不同的方式來得到它，在最好的意義上成為 "以自我為中心"。當(dāng)配偶看他們可以以不同的方式來獲得他們想要的東西時(shí)，他們會在拯救關(guān)系方面取得進(jìn)展。

您還可以使用可視化技術(shù)來幫助您實(shí)現(xiàn)前兩個(gè)步驟。想象使你閉上眼睛，更深入地看到你潛意識的想法和理解。

3. 消除負(fù)面情緒。

你們給對方的負(fù)面垃圾是完全沒有幫助的。

對彼此的負(fù)面評論只會損害積極的關(guān)系。所以，不要再批評、抱怨、責(zé)備、指責(zé)、憤怒、諷刺、挖苦或冷言冷語。也不要再提高嗓門或怒氣升級。保持冷靜的狀態(tài)。

如果你們中的任何一方開始變得激烈，應(yīng)盡早退出爭論。冷靜下來，這樣當(dāng)你們再次接觸時(shí)，你們只會平靜地、合作地交談。

如果良好的互動(dòng)與糟糕的互動(dòng)的比例是5:1，那么婚姻通常能維持下去。

但你是想生存，還是想茁壯成長？如果茁壯成長是你的目標(biāo)，那就以百萬分之一的比例為目標(biāo)吧。這意味著不要潑臟水。

4. 建設(shè)性地表達(dá)你的關(guān)切，并合作地做出決定。

在敏感對話中保持建設(shè)性的一個(gè)簡單方法是，從以下三組潛在的句子開頭中挑選。

"我覺得……"

"我擔(dān)心的是……"

"我想……"

了解對方的顧慮對于你們兩個(gè)人開始做我稱之為雙贏的華爾茲是至關(guān)重要的。

雙贏華爾茲的目標(biāo)是達(dá)成讓你們雙方都滿意的解決方案。不要再以達(dá)到自己的目的為目標(biāo)。而是要讓你們雙方都對你們的行動(dòng)計(jì)劃感到滿意。

要跳雙贏的華爾茲，注意到你們之間的差異，這可能會因?yàn)槟銈冮_始爭吵或感到無望而變得明顯。表達(dá)你潛在的擔(dān)憂。詢問并列出你伴侶關(guān)心的事情。對你的配偶有同理心。

然后，制定一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃，以回應(yīng)你們雙方的關(guān)切。

5. 消除毀壞婚姻的三個(gè)因素。

外遇、上癮和過度憤怒——不用菲兒說，相信你也知道這是破壞關(guān)系因素。它們在健康的婚姻中是不允許的。

如果你沉溺于這些破壞關(guān)系的習(xí)慣之一，請把這些習(xí)慣從你的生活中剔除。如果你的配偶是那個(gè)有問題的人，試圖學(xué)習(xí)如何挽救婚姻可能是一個(gè)錯(cuò)誤。

要么建立一種新的婚姻，讓這些事情不發(fā)生，要么就結(jié)束這段婚姻。

6. 從根本上增加你與伴侶分享的正能量。

生命中最美好的東西其實(shí)都是免費(fèi)的。你給予的積極因素越多，你得到的就越多。

7. 回到基本問題上來。

學(xué)習(xí)成功婚姻所需的技巧。

你希望在沒有接受駕駛培訓(xùn)的情況下開車嗎？找一些關(guān)于婚姻的書籍和課程，學(xué)習(xí)婚姻伙伴關(guān)系的溝通和沖突解決技巧。

你會發(fā)現(xiàn)你的憤怒和絕望消失了，幫助你把你的婚姻轉(zhuǎn)變?yōu)閻鄣某晒Α?/p>

如何挽回婚姻？

第一步、從出軌角度看男女思維

俗話說：知己知彼，百戰(zhàn)不殆。

我們要重建健康的婚姻關(guān)系，那么就要知道男人想什么，在男人的思維是怎樣看待出軌的。

男人的時(shí)間、精神心思和錢就等于愛。

但是在男人的觀念里，愛（激情）跟責(zé)任又不會抵觸！這是女人永遠(yuǎn)無法理解（或說很難理解好了）的一塊領(lǐng)域。

聽好了，我再重復(fù)一次：

“愛（激情）跟責(zé)任，對男人來說并不會抵觸”。

對小三是愛（激情），對原配是責(zé)任，對男人來說，這就像工作跟嗜好；工作是為了賺錢為了養(yǎng)家，嗜好是為了興趣為了放松，哪里有抵觸？？

聽起來很渣？但事實(shí)就是如此。

延伸舉例，專情男人就是能將工作與興趣結(jié)合，樂在工作，嗜好就是工作，那很好。

但是你不能要求全世界所有男人都是把工作看得跟興趣嗜好一樣有趣啊，有不少人就是“工作歸工作，嗜好歸嗜好”。

何況，很多人的興趣嗜好一旦變成工作就一點(diǎn)都不有趣了，小三的魅力正在于她是小三，一旦她成為原配，男人只好再去尋找新的“興趣、嗜好”了，這種事也很常見。

如何看待責(zé)任與愛的差異？

其實(shí)責(zé)任跟愛都包括“不希望對方不幸、希望他過得好”的動(dòng)機(jī)，但是責(zé)任可以不包括感情的參與。

譬如說很多外遇的男人，還是會負(fù)起經(jīng)濟(jì)上的責(zé)任去扶養(yǎng)妻子孩子，但要是有別的男人愿意幫他扛，或是原配要求離婚拿一筆從此兩清，很多男人也會同意。

因?yàn)樗麤]有太多感情上的介入，甚至更多人是松一口氣，因?yàn)椤敖K于不用再扛這個(gè)責(zé)任了”。

但是愛一個(gè)人，就會想要參與他的生活，并且以男人來說，有句陳腔濫調(diào)：“我希望能給她幸福?！?/p>

這種感情上的涉入除了責(zé)任（物質(zhì)層面的照顧）還會希望自己是“對方幸福的創(chuàng)造者”（物質(zhì)及心靈層面的照顧）。

有沒有這份希望對方因自己而幸福的心，就是愛與不愛的差異，愛著對方時(shí)，總是會想親力親為去讓那個(gè)人快樂，這是基本人性。

但是責(zé)任通常也是從這付出中的等價(jià)交換產(chǎn)生，男人付出并期望女人感激，女人付出并希望男人回報(bào)；當(dāng)天秤開始傾斜時(shí)，猜疑抱怨不滿占有欲...也都隨之而來，愛情當(dāng)然也就開始變質(zhì)了。

男人要放松逃避，女人要情感滿足。

男人跟女人外遇的差異“大部分”來說，男人要的是從責(zé)任壓力例行公事中放松，其實(shí)就跟打線上游戲或是運(yùn)動(dòng)抒壓也沒有太大差別，只是一個(gè)弄不好，可不是砍掉重練或運(yùn)動(dòng)傷害就能解決。

至于女人通常是從老公處已經(jīng)無法“得到戀愛的感覺及證明身為女人的魅力”，因?yàn)楹芏嗯私Y(jié)婚多年，角色已經(jīng)變成“孩子的媽”“媳婦”“老婆”而不是“女人”...

之前有網(wǎng)友問女人外遇問題，其實(shí)很簡單啊，她要的就是談戀愛那種能讓自己容光煥發(fā)、為心愛男人打扮、穿性感內(nèi)衣的興奮感受...進(jìn)入婚姻生活中。

男女雙方慢慢的一定都會不太在意對方的“小細(xì)節(jié)”，這是安心習(xí)慣之故，也是浪漫的最大殺手。

要很會經(jīng)營夫妻情趣的伴侶，才能消弭此一生活帶來的無可避免傷害，懶得經(jīng)營，或是只有自己希望、另一半?yún)s不愿配合的人，長此以往要是心里的火沒有熄滅，會出軌也是遲早的事啦。

因此，女人外遇“通?！睍Ｍ瞎x婚轉(zhuǎn)投情郎懷抱，因?yàn)榍楦幸呀?jīng)轉(zhuǎn)移到新對象時(shí)，女人是很難再跟沒有感覺的人同床共枕。

當(dāng)然也有玩得起的女人，單純只為解決生理需求而外遇，可這畢竟是少數(shù)。

除非男女天性對調(diào)，不然一般來說，女人還是重視“xing愛并存”，甚至?xí)霸阶鲈綈邸薄?/p>

男人則是相較之下較能夠“xing愛分家”的。

第二步、冷靜下來

發(fā)現(xiàn)丈夫出軌，若是選擇繼續(xù)留在婚姻里，你要做的事情還非常多，第一件事情就是要先“冷靜下來”。

除了好好整理自己內(nèi)心慌亂無錯(cuò)的心情、想清楚彼此的關(guān)系哪里出了問題、自我心理的建設(shè)、維持正常的家庭關(guān)系、更需要照顧好子女，并且要做好最壞的打算，如果在努力過后仍然無法挽救婚姻，你該如何過日子等等。

許多人在面對外遇的婚姻的時(shí)候，可能都會很直接的反應(yīng)自己的不滿，讓家里的氣氛數(shù)度落入充滿言語暴力、肢體暴力、冷戰(zhàn)暴力、癱瘓生活，所謂的雞犬不寧、家庭不和就是這個(gè)樣子，而這個(gè)舉動(dòng)正是直接破壞復(fù)合的機(jī)會。

既然選擇留在婚姻里，就該做出留在婚姻里該有的樣子！所有破壞性的舉動(dòng)都不應(yīng)該有。

今天另外一半會外遇，這是他的道德有問題，既然是夫妻，你們就有共同的承擔(dān)，包含對方的外遇！

身為妻子你有責(zé)任幫助丈夫回歸家庭，走在正常的人生道路上。

在你挽救婚姻這條漫長的路上，看似會遇到很多障礙，好像很難闖關(guān)，事實(shí)上讓我來直接告訴你“破關(guān)秘訣”，也是你贏得這場游戲的關(guān)鍵武器！

你唯一需要，也是最重要做到的事，就是“情緒管理”！

沒錯(cuò)，再你開始打怪，應(yīng)對任何搞外遇的另一半和第三者丟出來的問題之前，你要做的就是“不要怕”！理直氣壯、冷靜的應(yīng)對就好。

元配會遇到的各種情緒：

害怕

疑心

生氣

鄙視

討好

自卑

失控

以上是元配需要承受的各種情緒壓力，事實(shí)上，你若冷靜下來，會發(fā)現(xiàn)事情并不難應(yīng)對，元配要應(yīng)對的更多是自己的情緒。

即使外遇者與第三者來挑釁，只要元配堅(jiān)定立場，穩(wěn)定情緒，不隨之起舞，事情根本影響不到元配正常過日子！

只是當(dāng)事人往往當(dāng)局者迷，讓自己活在“幻想”當(dāng)中！

幻想事情很嚴(yán)重，整個(gè)人是被幻想出的恐懼所綁架了！

我希望我很簡單的用語、文字，能讓被外遇所苦的元配們稍稍得到心情上的釋放，當(dāng)你能理解自己為何而苦，就有機(jī)會解決它，所以我要告訴你“不要怕”！

我再說一個(gè)能讓你寬心的話，我很喜歡用歷史、老人的生命智慧來看待事情，當(dāng)我們?nèi)タ礆v史的時(shí)候，你可以發(fā)現(xiàn)很多事情是不斷的一直在發(fā)生，重復(fù)發(fā)生，只是時(shí)空與人物的不同。

當(dāng)我們再拿老人們、長輩們的人生故事做比對，你會發(fā)現(xiàn)一個(gè)定律，就是“只有主動(dòng)放棄婚姻的元配，沒有被小三搶走的婚姻”！

已有非常多節(jié)目訪問那些一起走過數(shù)十年婚姻的白發(fā)老夫妻，人人都羨慕他們能夠擁有歷久不衰的感情，不知道的人看他們，覺得這是愛情可以長久延續(xù)的見證。

當(dāng)記者問他們的婚姻如何維持，幾乎都是“尊重彼此”、“包容對方”，再問婚姻途中有沒有深刻的插曲，也不少人說出當(dāng)年另一半外遇的故事！

想要婚姻白頭到老真的不難，即使你現(xiàn)在遭遇外遇事件所苦。

當(dāng)另一半外遇，而你沒有離開，身為妻子，身為這個(gè)家的女主人，能夠擔(dān)起讓另一半走回正常生活的責(zé)任，這難道不是一個(gè)“感情成熟的英雄”嗎？

若你最終的目的是“還要婚姻，要挽救婚姻及修補(bǔ)婚姻關(guān)系”那么你真的可以不用這么害怕，或氣極敗壞傷身體的給出強(qiáng)烈反應(yīng)！以不變應(yīng)萬變！先把自己顧好再說！

挽救婚姻其實(shí)就是一場“情緒管理”的游戲。

第三步、10件不要做的事情

外遇事件就是婚姻里的其中一人或兩個(gè)人不論在思想或是身體去發(fā)展除了彼此外的感情。

這是一個(gè)感情事件，總之有人在婚姻之外談戀愛了！

發(fā)現(xiàn)外遇的初期階段是最痛苦的，因?yàn)閾艨迥愕氖窃镜男湃胃惺幦粺o存，你不知道自己還可以相信什么，眼前看到的丈夫還是你原本認(rèn)識的那個(gè)人嗎？

一切都令你感到未知及不安，所以很多人這時(shí)候會想要急著去找答案，去求證，去解決。

當(dāng)你情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，最容易做出傷害關(guān)系的行為，這時(shí)候反而不動(dòng)比較好。

知道丈夫外遇，還要能不動(dòng)聲色，這是多么不容易的事情，要能忍住不去做任何動(dòng)作，這是一種技術(shù)！

人是很奇妙的，對于自己知道的事情就會很想去彰顯，讓別人知道"我已經(jīng)知道了"！

所以絕大多數(shù)的元配發(fā)現(xiàn)另一半外遇，通常也會讓丈夫知道"我知道了"！

然后就會讓事情進(jìn)入下一階段，"我們要不要離婚"、"我們還要不要在一起"...等等。

很多問題都在于自己的"感覺"，被情緒牽制住你的想法，讓你無法跳脫開來，要救婚姻，就要先救救自己一直以來的"習(xí)慣與情緒"！

所以想要挽救婚姻，以下10點(diǎn)不要做。

1、不要去找第三者。

很多人遇到外遇事情，會想沖去找第三者，或許是談判、或許是想揍她一頓、或許只是想要看看對方是什么人...等。

不管是哪種原因，都不該去找第三者！

你本來就不認(rèn)識人家，為什么要去徒增自己煩惱，讓自己晚上睡不著？

看了之后自然會影響心理，你需要的是有建設(shè)性的視覺(比如：你很可愛的孩子們，享受娘家人的真情互動(dòng))，而不是去看一個(gè)道德有問題的人在做什么！

2、不要利用性愛去綁住對方。

感情是個(gè)奇妙的東西，男追女隔層山，女追男隔層紗，偏偏在對方有外遇情況下，即使你獻(xiàn)身的在勤奮、技巧在怎么讓對方飄飄欲仙，這時(shí)候就是不管用！

在怎么好的體驗(yàn)，都敵不過新鮮感！隔天他還是會去找第三者！因?yàn)槟腥耸呛芤曈X性的動(dòng)物！

3、不要到處去找人說另一半外遇的事。

我知道碰上先生外遇事件很痛苦的事情，但如果你要挽留這段婚姻，最不該做的事情之一就是"到處宣揚(yáng)丈夫外遇"！

你只需要想一想，若有一天你們兩夫妻和好了，而你當(dāng)初大肆宣傳自己丈夫外遇，這樣做的當(dāng)下你認(rèn)為是"找出口抒發(fā)情緒"，事實(shí)上是在傷害你們兩個(gè)之間的情感愈合。

到處去抒發(fā)不必要的情緒，只會更影響自己挽救婚姻、修補(bǔ)關(guān)系的進(jìn)度，有時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致無法挽救的情況，這是誰都不愿意見到的情況是嗎？

4、不要去爭吵

即使已經(jīng)和對方攤開來說你已知道對方外遇事實(shí)，也無須用激烈言語或是去爭執(zhí)一些誰對誰錯(cuò)的問題，被外遇妻子的冷靜，反而能夠使外遇者害怕，因?yàn)樗恢滥阒蓝嗌偌澳阆朐趺醋觯瑢τ谖粗?，他和你一樣害怕?/p>

5、不要挑釁與遭受暴力

要達(dá)到自己的目的：保有婚姻與挽救感情要用的是冷靜與智慧，包容與理解。

很多人因?yàn)樘鷼?，無法控制自己情緒，會用激烈言語挑釁外遇者，自知理虧的人本來就已經(jīng)很羞愧，加上你不斷挑釁，很可能遭受到身體的暴力，更不可以作人身攻擊，貶低對方！

請冷靜應(yīng)對，絕對不可以說出與心里所想背道而馳的話語！自找罪受！

6、不要冷戰(zhàn)

冷戰(zhàn)比吵架更難讓感情重建，這是讓兩個(gè)人溝通的機(jī)會都沒有！

把對方推向第三者最快的方式，任何人都需要感情受挫的發(fā)泄出口，你若關(guān)掉交流的橋梁，日子久了，給對方有機(jī)會知道"原來我沒有你也可以"！所以絕對不可以冷戰(zhàn)！

7、不要拒絕對方的好意

既然已經(jīng)決定要保留婚姻，重建關(guān)系，就要給對方臺階下。

永遠(yuǎn)記得，做錯(cuò)事的人知道自己做錯(cuò)事，他向你示好已經(jīng)是道歉的一種，不必執(zhí)著于口頭上到道歉！

每個(gè)人都有尊嚴(yán)上、面子上的問題，夫妻之間不要拘泥于口語上的道歉儀式，而要用心感覺對方的誠意。

若是真心誠意向你示好，就不要僵化關(guān)系，先接受對方的好意，用時(shí)間沖淡你的恨意，慢慢的在把你介意的事情找機(jī)會說出來，而不是口是心非的拒絕對方好意。

8、不要離開家里不要離家出走

前面我有提過：你會發(fā)現(xiàn)一個(gè)定律，就是“只有主動(dòng)放棄婚姻的元配，沒有被小三搶走的婚姻”！

所以既然你是元配，這是你的家，你就有責(zé)任守護(hù)它，保證它的功能健全，孩子可以受到全然的愛與對待，怎么可以把你的地盤交付出去給一個(gè)莫名其妙的陌生人呢！

保護(hù)你的家事你的責(zé)任！先離開的人就輸了！決定要救婚姻，就要好好守住這個(gè)家！即使是一個(gè)房子"空殼"，有孩子的人更不能離開！

9、不要用受害者的心態(tài)去處理及面對外遇的另外一半

被外遇的你真的很辛苦，一方面是受害者，一方面又要當(dāng)自救者，但在外遇事件保護(hù)婚姻的處理上，你就必須要跳脫出"我才是受害者"的這個(gè)角色！

因?yàn)榱粼谑芎φ呓巧?dāng)中，只會拖累你的整體情緒，你會開始對自己自憐自艾，還會需要?jiǎng)e人來同情你，且你會覺得對方虧欠你，很多的委屈一擁而上，這會讓你一決不振，所以對事情一點(diǎn)幫助都沒有。

不做受害者，要自己給自己力量，必須告訴自己有能力扭轉(zhuǎn)情況，且必須扭轉(zhuǎn)情況，然后才能冷靜去面對事情處理它！

是的，面對外遇事件，基本就是一件在處理自我情緒的問題，你必須自己先能冷靜、理解、分析情況，想出所有可能會發(fā)生的事情及做好最壞打算，振作起來，并且要有能夠自救的決心！

10、 別因?yàn)閳?bào)復(fù)也去外遇

身邊有一些例子是因?yàn)榱硪话胪庥?，而因?yàn)槟承┰蜃约阂查_始外遇，不管是基于"報(bào)復(fù)"也好或是"空虛寂寞"的心情都好。

在一段關(guān)系還沒有結(jié)束之前又該使一段感情或是肉體關(guān)系都于你的記憶都是增加一筆傷害，完全無益于整件事情，更不可能有益于自身。

先說會不會讓外遇的另一半發(fā)現(xiàn)你也外遇，即使這件事情從未被揭發(fā)，但這段秘密記憶也會變成日后你的恐懼。

不管什么年代，雖然外遇不是什么罕見事件，但在社會的道德上畢竟還是不被認(rèn)同，所以外遇的本身就是深沉而黑暗的，不能浮出臺面的事情，當(dāng)然在受傳統(tǒng)道德薰陶下成長的人來說就是一種沉重的折磨。

若被外遇的另一半發(fā)現(xiàn)你也外遇，或是被孩子知道你也外遇，這對任何一個(gè)家庭里的成員來說都是再一次的打擊，甚至原本先外遇的人可能變成沒事人，反而你成為眾矢之的，眾人攻擊對象，不被諒解！畢竟他們不是你，你的苦也只有你自己能懂。

所以在這種感情艱難的時(shí)刻，即使你在空虛、再寂寞、再感覺不到希望與外遇事件的盡頭，都應(yīng)該要盡量避免與其他人發(fā)生感情，借此轉(zhuǎn)移自己的傷痛！

總之，這個(gè)階段就是"什么都不要做"反而就是幫自己一個(gè)大忙！

第四步、找問題

一段婚姻會有問題，對某一方移情別戀或是向外找一個(gè)人來作為他感情的依托，必定是外遇的那個(gè)人。

在這一段婚姻當(dāng)中有他無法取得的需要，有時(shí)候可能是因?yàn)榍楦斜缓雎裕袝r(shí)候可能是因?yàn)楦邏涵h(huán)境被迫想逃離，甚至有可能是本身的個(gè)人特質(zhì)，促使他即使在有婚姻的狀態(tài)下還是不斷地發(fā)生外遇。

不管是哪一種問題，既然已經(jīng)發(fā)生了，你還是要必須去知道到底發(fā)生了什么事情，才會讓另外一半做出對不起這段婚姻的行為。

去了解這段婚姻的問題出在哪里，并不是要你指出自己哪里做得不夠好、哪里做得不對，而是要找出問題的癥結(jié)點(diǎn)，你才知道自己要在哪里施力去重建關(guān)系。

記住不是要檢討你自己，因?yàn)闆]有任何一個(gè)人可以有正當(dāng)?shù)睦碛扇ケ撑岩欢位橐觥?/p>

在這件事情上面你要跳脫自己是個(gè)受害者的身分，而變成一個(gè)拯救者。

對方因?yàn)槟承﹩栴}而迷失而做出不道德的行為，他們才是真正可憐的人，因?yàn)樗麄儾恢廊松嬲哪康氖鞘裁?，或是忘了自己?dāng)時(shí)的初心，才會讓自己迷失在一場不道德的游戲當(dāng)中。

他們的本身并不是只有愉悅，同時(shí)也要承受的相當(dāng)?shù)耐纯?，身為拯救的第三者，你要用包容憐憫的心去對待犯錯(cuò)的人，跳脫被害的感覺你才有辦法去解決問題。

第五步、改善溝通

夫妻間的溝通方式以及模式絕對是大多數(shù)夫妻都需要去補(bǔ)習(xí)的課題，特別是出現(xiàn)問題后的婚姻關(guān)系。

我們要先理解和接受，每個(gè)人的陳述表達(dá)方式都是不同的。

比如我會問對方對于前任伴侶的看法，如果對方愿意回答，就更進(jìn)一步問問他與前任相處的方式，以及如何經(jīng)營、如何溝通、如何分手等等。

有的人在這方面很敏感，會回避去談前任，那么也可以問問回避的原因。

對我來說一件已經(jīng)完全釋懷并且成為過去的事，是可以去談的，要是對方嚴(yán)防死守完全不愿談及這個(gè)話題，甚至有負(fù)面情緒反應(yīng)，那很有可能心里仍有芥蒂或陰影，這時(shí)也不用非要逼問，可以過一陣子再試試。

為什么要再試試呢？

隨著兩人相處逐漸敞開心房，可能對方也會改變態(tài)度，愿意提及一部分。

雖然我們不能拿對方對待前任伴侶的方式作為判斷他對待我們的基準(zhǔn)，因?yàn)槿嗽诿鎸Σ煌藭r(shí)會有相應(yīng)的差異。

但詢問相關(guān)問題多少可以了解他對感情的態(tài)度，也能更進(jìn)一步了解他的表達(dá)方式。

在詢問過程中，如果對方是愿意表達(dá)，但拙于言辭，那么這時(shí)可以試試溫和地誘導(dǎo)，盡管對方花很多時(shí)間才能表達(dá)清楚，這也還是愿意溝通的，只是你要很有耐心。

耐心常是溝通中必備的要素，尤其許多男性理性大過感性，不善于梳理內(nèi)心情感，要慢慢地用不同問法去引導(dǎo)。

另外一個(gè)必備的要素是傾聽。

很多人以為溝通重在訴說，但要真正理解對方，就要暫時(shí)先把自我放下，安靜且專注地去傾聽對方，如果不是很確定對方表達(dá)的意思，可以發(fā)問，如「所以你是指......對嗎？」、「所以你覺得是......這樣嗎？」。

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文字或語言的表達(dá)其實(shí)是非常受限的，由于每個(gè)人對詞匯的定義都不同，所以不要以為對方說的跟你是同樣的意思，上述的問句是拿來更精準(zhǔn)地確認(rèn)雙方的認(rèn)知是否相近。

說穿了其實(shí)人與人之間不可能有真正的溝通，因?yàn)樗枷胧欠浅Ｖ饔^的，我們沒有辦法變成對方，所以很難完全去理解一個(gè)人，只能找到價(jià)值觀相近的對象，然后盡力去互相理解。

溝通需要大量的時(shí)間與精力，結(jié)婚前就沒有時(shí)間與精力去做深度談話，那么結(jié)婚后可能會出現(xiàn)更不愿意花時(shí)間溝通的情形。

不過這并非必然的，誠如我前述，有些人隨著時(shí)間越久，信任度越高，越愿意敞開心扉。

非常愿意表達(dá)自己的人，不代表一定就具備良好溝通能力，他可能很樂于展現(xiàn)自我，卻不愿意傾聽，或很主觀地用自己的方式詮釋，造成對對方的誤解。

所以良好的溝通，至少雙方都要具備表達(dá)與傾聽這兩種能力，最好再加上相互對照校正詞匯意涵，能夠更貼近彼此原意。

還真是麻煩對吧？

在伴侶之間，是有利害關(guān)系的，這種利害關(guān)系不見得是在實(shí)質(zhì)層面，更多是在精神層面，所以很可能造成不愿意溝通的情形，因?yàn)槌ㄩ_心代表給對方傷害自己的機(jī)會。

所以塑造有安全感的談話環(huán)境很重要，比如無論對方說什么，都不加以責(zé)備或批判。

再來是過去的負(fù)面經(jīng)驗(yàn)也可能造成不愿意溝通，例如童年時(shí)期表達(dá)需求被父母否定，長久后變成慣性壓抑；或?yàn)榱吮苊獗桓改肛?zé)罵，把不溝通變成一種自我保護(hù)，延伸到日后的人際關(guān)系里。

如果想去了解伴侶不愿意溝通的成因，也是非常耗時(shí)費(fèi)力，這并不是單方面敲打追問就能解決的，這時(shí)可以請求專業(yè)協(xié)助。

伴侶若拒絕專業(yè)協(xié)助，也尊重他的意愿，我們只要問問自己能否接受這樣的相處品質(zhì)、是否愿意耐心等待對方敞開(很可能那天不會出現(xiàn)) 即可。

如前述，語言文字有其限制，經(jīng)常會產(chǎn)生誤會。

最好的溝通未必是大量的談話，而是彼此帶著愛傾聽與陪伴，不加以評判對方。

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第六步、重建信任

重建健康的婚姻關(guān)系重要的一步是重建信任。

倘若你決定原諒，為彼此再努力一次，如何重新建立信任，將是要學(xué)習(xí)重建婚姻關(guān)系的第一步。

首先，我必須開宗明義地告訴你：信任的重建，并非是你一個(gè)人的事，它是兩個(gè)人同心協(xié)力下的成果。

說穿了，老公出軌，老婆想原諒、想重修信任基礎(chǔ)，如果他跟你沒共識，那還真是白搭。

畢竟，做過事的男人才是關(guān)鍵人物，倘若在整件事上他不參與，要你硬說服自己相信要信任，根本不可能。

因此，第一步是和對方深談及溝通。

是什么原因?qū)е滤鲕?？他是否真心想回家？如果承諾不再犯，雙方能夠努力的點(diǎn)有什么？

也許你會覺得男人偷吃就是胯下癢嘛、自我控制力不夠嘛、意志不堅(jiān)嘛、不自愛嘛…等等。

然而事情的發(fā)生，彼此確實(shí)都有責(zé)任。而男人對出軌的定義和女人大不同，發(fā)生肉體關(guān)系對他們來說大多只是逢場作戲，跟動(dòng)情和拋家棄子還有一大段距離，理清他的動(dòng)機(jī)，對日后的關(guān)系重建更有方向。

在討論的過程里，女人請說出如果要重建信任，你會希望他能做到什么。

這些事情見仁見智，有人會在初期要求老公不能漏接電話，一旦漏接必定得找空檔回?fù)?，或是下班立刻返家，不許在外逗留，或是將每月薪水全數(shù)交出來，掌握金錢流向自己才有安全感。

至于合不合理？可不可行？要看你們討論的結(jié)果，甚至他愿意彌補(bǔ)的誠意。

總之，我鼓勵(lì)女人在此時(shí)將自己的要求明白條列，別顧忌是否太嚴(yán)苛太過分，先提出，看看他怎么做。

在重建信任的過程中，隨時(shí)將自己的感受表達(dá)給對方知道。

像是：總是沒來由就落淚、一個(gè)人獨(dú)處時(shí)會莫名心慌、會害怕他是否正在做對不起自己的事，都能找機(jī)會讓他知道。

你可以用：我不是在找麻煩或翻舊賬，我只想你聽我說，當(dāng)作開場白，讓男人知道你只是希望他成為傾訴的對象，也許說出來于事無補(bǔ)，但情緒有出口，而且是對另一半，多少會加深彼此的依賴感。

第七步、給多一點(diǎn)耐心和包容

如果丈夫曾經(jīng)外遇，即使外遇已經(jīng)停止， 與第三者關(guān)系已經(jīng)中斷， 在進(jìn)行關(guān)系的修補(bǔ)期間， 妻子因先生外遇所割裂的傷口是無法那么快就愈合的。

妻子經(jīng)歷創(chuàng)痛經(jīng)驗(yàn)所烙下的不安全感、不信任感的陰影仍會籠罩心底相當(dāng)長的一段時(shí)間。

且由于心底不安全感、不信任感所衍生的擔(dān)心害怕容易導(dǎo)致疑神疑鬼，一有風(fēng)吹草動(dòng)就容易朝先生外遇的方向解讀， 使自己情緒變得爆躁而不穩(wěn)定， 動(dòng)不動(dòng)就找先生吵架、出氣，這就是所謂“情緒按紐”的效應(yīng)。

即當(dāng)有過受創(chuàng)經(jīng)驗(yàn)，會形成心理上的敏感與脆弱之處，當(dāng)現(xiàn)實(shí)情境中遭遇類似或疑似情境或事件時(shí)，會自動(dòng)化聯(lián)結(jié)到過去受創(chuàng)經(jīng)驗(yàn)，而引發(fā)激烈情緒。

例如當(dāng)丈夫晚歸又聯(lián)絡(luò)不到人時(shí)、出差比原先預(yù)期歸來的時(shí)間延誤時(shí)、家里電話鈴響起妻子一拿起話筒對方電話就自動(dòng)掛掉時(shí)， 這些情形在沒有發(fā)生過外遇事件， 夫妻彼此信任關(guān)系良好時(shí)，不會有什么問題。

但如果妻子因先生先前外遇所烙下的不信任陰影，會使得妻子將這些經(jīng)驗(yàn)與先前先生外遇的受創(chuàng)經(jīng)驗(yàn)產(chǎn)生自動(dòng)化聯(lián)結(jié)， 自動(dòng)的、不自覺的朝外遇的方向解讀， 過去的情緒容易再度被挑喚起。

不只是妻子個(gè)人受苦，先生也會自覺無辜予以反擊， 爭執(zhí)沖突隨之而起， 并且在現(xiàn)實(shí)生活中不斷重復(fù)這樣的爭吵模式。

所以在療傷治愈階段，對方多一點(diǎn)時(shí)間、耐心以及包容。

第八步、保持持續(xù)良性的互動(dòng)

無論是處于什么樣的狀態(tài)之下，若是挽救的方式不正確，都會引起對方的逆反心理，想要遠(yuǎn)離你的念頭也會更加旺盛。

因?yàn)樵趶?fù)合的過程中，實(shí)際上是屬于二次相遇。

在這次的相遇中，你用嶄新的面貌去應(yīng)對，彼此間就會多一份試探，在這種情況下，必定要充分利用好每一次聯(lián)系的機(jī)會，從而讓對方提升對你的好感度，進(jìn)而重建關(guān)系。

這里再和大家引述一個(gè)概念：感知情緒。

相當(dāng)多第一次談戀愛的男男女女們都不會情緒感知，當(dāng)然不能怪你，畢竟你第一次談戀愛，我遇見過很多人連愛人說出來的話都不放在心上，更別提情緒感知了。

但是一段好的感情，是必須得融入進(jìn)去，有情緒感知的，因?yàn)榧幢闶窍鄲鄣膬蓚€(gè)人，在生活中也有相當(dāng)多的話沒有辦法說出口，但是這部分沒辦法說出口的，往往都是致命的，這個(gè)懂得人自然懂，不懂得也建議這一點(diǎn)一定要做。

剛開始感知不完全或者很費(fèi)力，這都是正常的，時(shí)間長了就好了。因?yàn)槟阋炀鹊牟粌H僅是感情，而是彼此舒服而穩(wěn)定的狀態(tài)。

由于這個(gè)過程有“先破除之前存在的障礙”的前提，你需要很大的耐心。

這個(gè)具體的做法就實(shí)在太因人而異，并沒有什么技術(shù)層面的建議了和操作辦法了，可能“不要心急”是非常關(guān)鍵的一個(gè)心態(tài)。

不要馬上試圖要求對方重新跟自己墜入愛河，多考慮對方真正的需求并尊重。 同時(shí)在這期間，認(rèn)真善待自己，也給自己一個(gè)緩沖期。

當(dāng)你在挽救婚姻時(shí)不只改變外在同時(shí)也改變自己的內(nèi)在，不一定要想著只想要延續(xù)你們之間的關(guān)系，也可以試著將這樣的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)成跳板，與自己的內(nèi)在也建構(gòu)一個(gè)健康

第九步、留住男人的心

1、創(chuàng)造“不可取代行”

真正能夠長久留住一個(gè)人的條件，是“不可取代性”，就像你如果希望在公司中不可或缺，年年考績甲等，你就必須在職場上創(chuàng)造出自己的“不可取代性”。

而“不可取代性”通常是“困難的付出及稀有的條件”。

什么才叫困難的付出及稀有的條件？

譬如你如果是富家千金，他娶了你直接可以變成總經(jīng)理，那個(gè)才叫做好條件，才是“他再也找不到”。

譬如你如果非常會理財(cái)，可以幫他投資股票基金房地產(chǎn)，讓他在三年內(nèi)100萬翻倍成1000萬，那他真的“再也找不到”。

譬如你如果身材好到跟維多利亞的秘密天使名模一樣，臉蛋又正得跟劉亦菲一樣，那也是“他再也找不到”的好條件。

譬如你如果可以幫他生好幾個(gè)小孩，還完全不需要他照顧，你還同時(shí)可以伺候他父母、把家事做得井井有條還上班賺錢跟他一起分擔(dān)家用，重點(diǎn)是，你還不會抱怨不會耍公主病，任勞任怨，這個(gè)才叫“他再也找不到”的好條件。

或者說，你跟他真的在一起很久很久，經(jīng)歷過許多事，互相扶持度過難關(guān)，有革命情感，好吧，這個(gè)也算是個(gè)難得的條件，叫做“深厚的緣分”。

覺得不公平是吧？

你是不是覺得他憑什么得到這樣好條件的女人？但是反過來說就是，他憑什么不會得到呢？

放心，這些條件很多人也很難做到，所以劉亦菲不會跟我交往哈哈，這就是世間的等價(jià)交換，你有多少努力（或前世修來的好家世），就會得到多少努力換來的好條件，然后就會得到跟自己條件匹配的伴侶，這個(gè)道理再簡單不過了。

很世俗，感覺也很功利主義，但是在資本主義社會里，大家都是這樣去挑挑撿撿對象的，你可以不同意，但是你無法不承認(rèn)現(xiàn)實(shí)。

2、要培養(yǎng)自己的喜好，不把自己的價(jià)值建立在男人身上

很多女人在結(jié)婚后就會迷失自我，重心開始變化，開始為男人而活，漸漸地男人就成了這個(gè)女人的一切。

可是女人的價(jià)值不是建立在男人身上的，太把男人當(dāng)回事，反而會被拋棄。

如果女人在結(jié)婚后把所有時(shí)間和精力都花在男人身上，不僅女人覺得累，男人也會覺得失去了自由，久而久之，就加快了出軌的步伐，這明顯是一件吃力不討好的事。

聰明的女人懂得一開始就培養(yǎng)自己的興趣，花更多時(shí)間在自己身上，讓男人注意自己，而不是自己整天追著男人。

一個(gè)人只有先愛自己，別人才會愛你，你自己有價(jià)值有吸引力，別人自然會被你吸引。

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