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本文目錄一覽：

• 1、教你如何挽回感情
• 2、如何挽回情感，情感挽回三步走策略
• 3、怎么挽回一段感情

教你如何挽回感情

如何挽回情感，要做到以下這四點(diǎn)：

1、有效溝通

感情出現(xiàn)危機(jī)可能是因?yàn)橐呀?jīng)觸犯到了對(duì)方的底線，那么此時(shí)對(duì)方對(duì)你的抵觸正處在一個(gè)前所未有的峰值，無(wú)論你說(shuō)什么做什么，對(duì)方都會(huì)選擇屏蔽，而且你這樣的做法還可能會(huì)逼迫對(duì)方盡快從你身邊逃離。所以在這種時(shí)候你唯一可以做的就鬧鎮(zhèn)是盡最大可能降低對(duì)方的抵觸和防備。不過(guò)斷開聯(lián)系并不是斷絕聯(lián)系，只是給對(duì)方一個(gè)緩沖的時(shí)間空間，等到情緒平復(fù)和冷靜下來(lái)之后再進(jìn)行有效溝通。

2、提升魅力

曾經(jīng)對(duì)方會(huì)因?yàn)槟闵砩系哪骋粋€(gè)閃光點(diǎn)而淪陷于你，現(xiàn)在也會(huì)因?yàn)槟惚┞冻鰜?lái)的一個(gè)缺點(diǎn)而心生厭煩，有些愛不經(jīng)意間就消失了。挽回愛情的核心就是挽回曾經(jīng)那個(gè)不夠好的自己，找出自己身上的缺點(diǎn)加以改正，通過(guò)其他途徑方式提升個(gè)人魅力，你所做的這一切，最關(guān)鍵的是創(chuàng)造出一個(gè)可以展示自我價(jià)值的形式，讓對(duì)方可以真實(shí)地感受到你做出的改變并給予認(rèn)可。

3、營(yíng)造相處舒適感

挽回愛情的路上難免會(huì)有碰壁的時(shí)刻，想要挽回愛情切記不能操之過(guò)急。重新建立聯(lián)系之后，在聊天的過(guò)程中可以多多分享自己的生活點(diǎn)滴，多一點(diǎn)關(guān)心對(duì)方的心情和狀態(tài)，慢慢降低對(duì)方對(duì)你的抵觸感。多一點(diǎn)互動(dòng)，也能增添幾分舒適感，讓對(duì)方越來(lái)越享受和你聊天的狀態(tài)，對(duì)你的接納度不斷上升。切記一定要根據(jù)具體情況的變化控制好聊天的節(jié)奏和頻者彎?rùn)崖?，不能表達(dá)出太強(qiáng)烈的需首叢求感和目的性。

4、主動(dòng)邀請(qǐng)見面

面對(duì)面的交流永遠(yuǎn)是最直接有效的方法，既然你已經(jīng)做出了改變，不再是以前那副令人討厭的模樣，那就大膽地走到對(duì)方的面前表現(xiàn)出來(lái)。見面的過(guò)程中要做到膽大心細(xì)，通過(guò)一些自然的肢體接觸來(lái)讓感情升溫。親密、激情、承諾，是愛情中必不可少的三要素。在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間節(jié)點(diǎn)表達(dá)出對(duì)方想要的承諾，表達(dá)出你真的可以讀懂并且做到對(duì)方的內(nèi)心渴求，打動(dòng)對(duì)方并且讓他心甘情愿再次淪陷于你，此時(shí)也就成功挽回了愛情。 ?

如何挽回情感，情感挽回三步走策略

最近在幸知平臺(tái)接到了太多關(guān)于情感挽回的咨詢。

愛上了窮小子的富家女，愛的死去活來(lái)，違備父母的想法，卻突然被對(duì)方分手；

一直在家里說(shuō)一不二的女王，不明所以，無(wú)奈地看著老公搬出家門，被老公堅(jiān)決離婚；

婚前千挑萬(wàn)選的公主，看重的就是對(duì)方的可靠和細(xì)心體貼，卻突然被反轉(zhuǎn)，對(duì)方不想繼續(xù)婚姻；

還有相濡以沫幾十年的夫妻，一方出軌，另一方無(wú)法放手，仍想痛苦的挽回……

在這些形形色色的挽回中，想要挽回的這一方大都會(huì)糾結(jié)、掙扎、憤怒、恐懼、左右為難，而且他們差不多都會(huì)問這樣兩個(gè)問題：“老師，你說(shuō)他對(duì)我還有感情嗎？我們還能回到曾經(jīng)的美好嗎？”

聽起來(lái)，挽回方想把這樣的兩個(gè)問題作為挽回的前提。

如果在挽回情感中的你，也有這樣的兩個(gè)疑問，并以此為前提，那么可以說(shuō)你已經(jīng)走進(jìn)了情感挽回最致命的兩大誤區(qū)中。

首先：他對(duì)我還有感情嗎？

能問出這樣的問題來(lái)，說(shuō)明你自己在這段情感中存在著三個(gè)致命傷。

第一個(gè)致命傷：你不懂得你的愛人。

你跟他在一起這么久，曾經(jīng)那么親密，可是你并不了解他。他對(duì)你有沒有感情，你自己居然不知道，要問一個(gè)旁觀者。那對(duì)于他行為背后的動(dòng)機(jī)、需要，你究竟能讀懂多少呢？

對(duì)方對(duì)你體貼周到就是對(duì)你有愛有轎山頃感情，對(duì)方對(duì)你憤怒、指責(zé)就是沒感情，你是這樣解讀他的嗎？

如果在一起這么久，你連他行為背后的內(nèi)心都不了解，看不到、讀不懂，那你們的關(guān)系走到了今天這個(gè)需閉陸要挽回的地步，也就在情理之中了。

第二個(gè)致命傷：你不懂得什么是挽回。

你的愛人走了，你想要挽回，這是你自己的選擇，所以你要自己承擔(dān)這個(gè)責(zé)任。如果你要挽回的并不是他，而只是他的對(duì)你的好，那么，你要知道的是你能給對(duì)方的有什么。

“我把我自己都給了他，我拒絕了那么多人而選擇了他，我是那么的單純……”很多時(shí)候，挽回者會(huì)這樣表達(dá)自己的付出。

可是，仔唯絕細(xì)再品味這些話，你把自己當(dāng)做了什么，商品嗎，用你自己去交換別人對(duì)你的照顧和愛嗎？那當(dāng)對(duì)方有需要的時(shí)候，你又用什么來(lái)滿足對(duì)方的需要呢？

所以，挽回前你先要想清楚這個(gè)問題，你為什么要挽回他，他有什么樣的需要，你有什么樣的資源去挽回對(duì)方。

第三個(gè)致命傷：你不懂得什么是愛。

人在情感的成長(zhǎng)歷程中，通常會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段。

第一個(gè)階段：共生期，這是孩子六個(gè)月之前的情感依附狀態(tài)。

這個(gè)時(shí)期的情感，孩子是分不清你和我，自己和母親的，孩子全然的依附母親而生存，但他不知道母親跟他是不一樣的個(gè)體，以為自己一張嘴，奶頭就過(guò)來(lái)了，他會(huì)感覺一切都是理所當(dāng)然的，自己只要餓，只要不舒服，就會(huì)被滿足。

這跟戀愛最初期時(shí)的恃寵而驕極其相似，當(dāng)然，有些十指不沾洋蔥水的大男人還嫌老婆沒有照顧好他而諸多挑剔也是處于這個(gè)階段。

第二個(gè)階段：依賴期。

孩子六個(gè)月后，開始慢慢有了我和你的分別，漸漸知道媽媽跟自己不是同一個(gè)個(gè)體。但是因?yàn)樽约禾跣×?，能力也沒有發(fā)展起來(lái)，所以自己的需要得靠父母和養(yǎng)育者來(lái)滿足。

而父母對(duì)孩子這些需要不可能做到全然的給予，于是，孩子就受到了限制。父母滿足了孩子，孩子就會(huì)很開心，但是，父母不滿足孩子，孩子就會(huì)憤怒、委曲，甚至?xí)购?，?huì)有各種各樣的情緒。

目前很多情感中的愛恨情仇都是因?yàn)閮蓚€(gè)人還處于依賴期這個(gè)階段。

第三個(gè)階段：獨(dú)立期。

自己的需要依賴別人才能滿足，實(shí)在是很不爽，不自在，于是開始增長(zhǎng)自己的能力，學(xué)著自己自足。

經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，成為社會(huì)人，擁有社會(huì)資源；生活獨(dú)立，能夠照顧自己，安排自己想要的生活；情感獨(dú)立，自己能為自己的情緒負(fù)責(zé)，自己有自己放松的方式，親密關(guān)系只是情感需要的一個(gè)美好的部分，而非自己的全部世界。

在這種狀態(tài)里的感情，是相對(duì)平等而均衡的，而且是一種互利的交換關(guān)系。

依賴期走向獨(dú)立期通常會(huì)經(jīng)過(guò)一個(gè)叛逆的過(guò)渡期，這個(gè)時(shí)期，為了擺脫對(duì)被依賴者的束縛，依賴的一方會(huì)有很多維護(hù)自己和沖撞被依賴方的行為。因此，所謂叛逆，并非通常意義的壞事情，反倒是開始有自己獨(dú)立意識(shí)的開始。

前段有個(gè)電影——《西游記之女兒國(guó)》，把我剛才說(shuō)到的情感的幾個(gè)階段詮釋得十分形象。

影片中有幾段感情，悟空對(duì)師父的愛，河神對(duì)國(guó)師的愛以及唐僧和國(guó)王的愛，正好對(duì)應(yīng)了情感發(fā)展的三個(gè)階段。

大圣在這段講述男情女愛的影片里只是一個(gè)配角，因?yàn)樗€不懂得男女之愛，他還只是一個(gè)剛剛找到了媽媽和兄弟的小寶寶。

所以師父的事就是他的事，師父的理想就是他的理想，師父為他補(bǔ)的褲子就是他的最愛。

這個(gè)小寶寶跟師父還處在一個(gè)共生的狀態(tài)，所以他并不理解師父怎么會(huì)為一個(gè)女人要放棄取經(jīng)，按佛祖的安排跟師父在一起求取真經(jīng)，就是他的猴生目標(biāo)。

河神對(duì)國(guó)師的愛則是處在一種依賴狀態(tài)中。

河神遇到國(guó)師，甘愿為她守候二十年，停止流動(dòng)，但要的是國(guó)師的相伴廝守；而當(dāng)國(guó)師選擇去守護(hù)女兒國(guó)的國(guó)王，完成自己的使命時(shí)，河神就被激怒了。

河神感到了被拋棄，他的愛變成了一種憤怒，化成了一股怨氣：我把自己的全部獻(xiàn)給了你，你就要對(duì)我付出你的全部，你不給我，是你對(duì)不起我！

河神要讓所有的人看到自己的那份被遺棄后的憤怒和怨恨，于是，他水漫女兒國(guó)，他要天下的人跟他一起進(jìn)入苦海，失去生命。

唐僧和國(guó)王的愛則經(jīng)歷了一個(gè)過(guò)程。

電影里唐僧剛出場(chǎng)也不懂什么是愛，當(dāng)沙僧問他：“師父，為什么大家都是成雙成對(duì)的呢？”沒有過(guò)感情經(jīng)歷唐僧只能去翻經(jīng)書尋找答案。

而女兒國(guó)國(guó)王比唐僧也好不到哪去，從來(lái)沒見過(guò)男人的她，把最初見到唐僧的感覺解讀為中了“男人”的毒。于是，有了下面一段有意思的對(duì)白。

國(guó)王：“先祖典籍上說(shuō)我中了男人之毒?！?/p>

唐僧：“我跟其他男人不一樣?！?/p>

國(guó)王：“對(duì)，就是這句話。國(guó)師媽媽說(shuō)男人都會(huì)這么說(shuō)的?！?/p>

唐僧：“你既然不相信我，為什么還來(lái)找我呢?”

國(guó)王：“因?yàn)槲蚁肽懔恕Ｄ阆胛覇?”

唐僧慢慢地?fù)u頭。

國(guó)王：“他們說(shuō)這是病，得治?！?/p>

唐僧：“得治，那你吃藥了嗎?”

國(guó)王：“這是情毒，無(wú)藥可治?！?/p>

唐僧對(duì)男女情愛沒有過(guò)體驗(yàn)，也沒有機(jī)會(huì)去體驗(yàn)，所以求助經(jīng)書而不得；女兒國(guó)先祖典籍視情愛為毒物，卻阻擋不住國(guó)王對(duì)唐僧心中的思念和渴望。

后來(lái)兩個(gè)人又共同經(jīng)歷了尋找國(guó)王丟失典籍的合作，在唐僧懷孕的悲喜交夾中一起抄寫經(jīng)書，共赴苦海的生死與共。

他們兩個(gè)人也曾想過(guò)放棄各自的使命，不顧一切的在一起，但當(dāng)國(guó)王想要走出女兒國(guó)，她要接受的結(jié)果就是國(guó)滅人亡，而唐僧披起袈裟的那一刻才能拯救眾生。

最后，兩個(gè)人都選擇了彼此成全，愛還在，但卻不要求對(duì)方為自己而放棄自己，這就是真正的獨(dú)立之愛。

也許在現(xiàn)實(shí)生活中，我們做不到“愛一人等于愛眾生”的地步，但是，在你的情感中，你是不是真的接納你的愛人，你是不是真的愛他這個(gè)人，是你需要反思的問題。

要挽回，你需要真的愛他，而不是僅愛他對(duì)你的好。

其次：我們還能回到曾經(jīng)的美好嗎?

時(shí)間就如同流水一般，我們永遠(yuǎn)不可能邁進(jìn)同一條河流，因此我們也永遠(yuǎn)不可能回到曾經(jīng)的美好。

曾經(jīng)的美好并不是你挽回的目標(biāo)和方向，不僅因?yàn)樵?jīng)就如同流走的河水一樣不會(huì)回頭，還因?yàn)樵?jīng)其實(shí)并沒有你想象的那么美好，否則你們的關(guān)系也不會(huì)走到現(xiàn)在需要挽留的地步。

我們渴望關(guān)系的美好，這是沒有問題的，但我們需要的是理清當(dāng)下的問題，看清自己和愛人，然后去嘗試建立你們之間的美好狀態(tài)。

在使用這把鑰匙的時(shí)候，你還需要注意下面情感挽回的三個(gè)基本原則。

原則一：在不能跟他很好聯(lián)結(jié)的日子里，一定要開始練習(xí)在沒有他的時(shí)候，能把自己的日子過(guò)好的能力。

而自己的獨(dú)立性越強(qiáng)，自己越會(huì)越從容淡定，自己越從容淡定，自己的狀態(tài)就會(huì)越讓別人喜歡靠近而不是遠(yuǎn)離你。

要告訴自己，得之未必幸，失之是我命，越怕越會(huì)失去，這個(gè)需要練習(xí)。

原則二：可以嘗試挽回，但切勿讓自己卑微。

兩性關(guān)系講究的是一種平衡，既不能恃寵而嬌，奕不能丟掉自我。

這個(gè)過(guò)程里耐心是你最大的朋友，而情緒則是你最需要關(guān)照的自己。

原則三：要學(xué)會(huì)以退為進(jìn)，不能急在一時(shí)一事。

很多時(shí)候，雙方劍拔弩張，對(duì)方控訴激動(dòng)，你急于為自己解釋開脫，這未必是最好的溝通機(jī)會(huì)。此時(shí)學(xué)會(huì)暫退，既是對(duì)對(duì)方的尊重，也是給自己一個(gè)緩沖。

不斷讓自己嘗試不同的方式，無(wú)效停下來(lái)，有效就繼續(xù)。

當(dāng)然了，每對(duì)愛侶都有他們獨(dú)特的相處模式，所以如果你自己還是搞不定，找專業(yè)人士幫助你好于你到處找朋友家人亂幫倒忙。

最后還想再跟大家分享一個(gè)秘訣，要想把一個(gè)人留住在你自邊，你只需要做兩件事：

第一就是你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候是輕松自在并且有種無(wú)可取代的狀態(tài)；

第二就是你要擁有不怕分離的能力。

情感挽回，就從學(xué)習(xí)懂得和找回自己開始吧。

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怎么挽回一段感情

怎么挽回一段感情

怎么挽回一段感情，當(dāng)一段感情迎來(lái)分手的局面，曾經(jīng)的海誓山盟也會(huì)變成一地雞毛，如果內(nèi)心不舍得放棄這正饑大段感情的話，到底要怎么做才能成功挽回感情呢？下面一起來(lái)探討怎么挽回一段感情。

怎么挽回一段感情1

1、找出原因并改正

我們都知道在感情處于激情舉豎的那些日子，兩個(gè)人之間都是很有包容心和忍耐力的。但是過(guò)了這段時(shí)間，我們各自的缺點(diǎn)都暴露了出來(lái)，而且對(duì)于彼此的忍耐也相對(duì)的有限，既然包容有限，那么就需要我們把那些對(duì)于我們感情的相處有阻礙的缺點(diǎn)改掉。只有改掉這些阻礙，才能讓你們之間的相處變得更舒服。

2、適當(dāng)改變相處模式

有一些情侶，其實(shí)本身沒有什么大問題，也都互相很愛對(duì)方，但是就是相處模式上磨合的，沒有那么完美，其實(shí)這個(gè)時(shí)候不用糾結(jié)，過(guò)了這段過(guò)渡期，好好調(diào)整你們之間的相處狀態(tài)。

相處模式是可以改變的，你們要互相溝通交流，一起說(shuō)說(shuō)對(duì)方的想法，逐漸找到最適合你們的方式，不用覺得這樣是強(qiáng)迫自己，其實(shí)當(dāng)你真正適應(yīng)了這種改變的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)比之前變得更好。假如他曾經(jīng)不懂得體諒你，那他就要主動(dòng)去學(xué)習(xí)包容和理解，假如你曾經(jīng)太任性，你也要學(xué)著去疼愛溫柔地對(duì)待他。

3、做一個(gè)有吸引力的人

一個(gè)人的.外表能夠暫時(shí)的吸引人，要想長(zhǎng)久的吸引一個(gè)人，就要有內(nèi)在的魅力。這種吸引是靠長(zhǎng)期的培養(yǎng)的。在愛情里，我們既要懂得適當(dāng)?shù)睦斫?，將心比心，也要有自己的原則，底線，這樣另一半才會(huì)覺得你很有個(gè)性，很吸引人。這種內(nèi)在還包括個(gè)人的氣質(zhì)，氣質(zhì)的培養(yǎng)又很多元化，比如不斷地充實(shí)自己，都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

怎么挽回一段感情2

1、找到問題所在

情感專家稱，想要挽回情感，先找出自己的問題。戀愛中處理情緒的方式極端、對(duì)對(duì)方的態(tài)度差等都有可能是導(dǎo)致分手的原因。反思自己身上肢塵的問題并努力改掉毛病，是挽回的第一步。

2、主動(dòng)道歉

不管是否是你的錯(cuò)，只要你還想繼續(xù)這一份感情，就一定要主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)。只有認(rèn)錯(cuò)，對(duì)方才會(huì)有比較平靜的態(tài)度，等對(duì)方緩和態(tài)度后沒有抵觸，說(shuō)明感情有挽回的機(jī)會(huì)。

3、巧妙地展示自己

有情感咨詢問到，談戀愛久了對(duì)方變了，沒有像以前一樣重視自己了。情感專家稱，感情是需要雙方共同維護(hù)的，改變自己給戀愛保鮮的事要重視起來(lái)。

解決方法可以是二次吸引，自我改造?？梢酝ㄟ^(guò)/信、微博等方式來(lái)表現(xiàn)自己，讓對(duì)方看到你有在改變。二次吸引是情感挽回的一個(gè)重要步驟，在這過(guò)程中，一定要有足夠的耐心，充分地去完善自己、提升自己，一步步增強(qiáng)自己的吸引力。

情感咨詢之挽回的介紹就聊到這里吧，感謝你花時(shí)間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于情感咨詢挽回婚姻、情感咨詢之挽回的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。