本篇文章給大家談談分手后積怨怎么挽回，以及分手后抱怨對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、吵架分手怎么挽回
• 2、想挽回前任該怎么挽回
• 3、分手后該怎樣挽回呢？
• 4、分手后怎么挽回？怎么樣挽回一段感情？
• 5、分手后怎么去挽回

吵架分手怎么挽回

不知道有多少人會覺得好的情侶就是從不吵架，兩個人只要相愛就夠了，相處舒服，不會出現任何問題和矛盾，順順利利的走進婚姻，幸福美滿的過一生。

但事實上，即使是最恩愛的夫妻，一生中都會有200次以上離婚的念頭和50次以上掐死對方的想法。所以對比起來，戀愛中吵架，矛盾升級鬧分手，實在只能算是小兒科。

沒有什么真正的“在對的時間遇到了對的人”，只是在你認為遇到那個對的人的時候，你自己已經掌握了怎么和戀人相處的技巧，化解矛盾罷了。

如果很不幸你的感情已經走到分手地步，甚至已經分手，而你又在考慮如何挽回的話，那么在挽回過程中如何解決矛盾，學會重新構建你們之間的相處模式非常重要。一般來說可以從以下幾點入手。

1.別求復合，也不要盲目斷聯(lián)。有的人分手后第一反應就是先去找對方道歉，求復合，其實這時候你們之間的問題尚未解決，而對方也處于拒絕的情緒最高點，就算你去道歉可以適當緩和，也不可能馬上達到復合結果的。如果說你一道歉馬上就能挽回的，那肯定不是真分手。

但是盲目斷聯(lián)也不可取，因為在你斷聯(lián)期間，對方完全有可能馬上找到新歡，投入另一段感情中，從此以后就沒你什么事了。

這個階段你最應該做的是，在對方不抗拒的狀態(tài)下，試圖先保持接觸。不要讓他覺得你還在等他，想復合，但同時也不能讓他覺得你已經有想找新歡的考慮。如果可能的話，最好是保持比朋友更近一點的距離，但沒到愛情，學會把關系升級到曖昧狀態(tài)。如果是男生挽回女友，記得這個階段別毛手毛腳的，保持紳士風度，做好關心工作；如果是女生，記得別讓對方予取予求，在明確復合之前，不要有情侶之間任何的互動和接觸。

記住，這個階段只要想辦法把關系拉近調整至曖昧就好，別再進一步了。

2.道歉只是走個過場，接下來的成長更重要，但前提是需要對方參與和見證。一般來說感情走到分手，沒有絕對那方的錯誤，但從責任劃分肯定有一邊是需要道歉的，而被分手方如果想挽回感情是可以道歉，但只要走個過場，這個動作有就可以了。

接下來要做的是用行動去證明你的改變，因為道歉最關鍵的點在于“接下來會怎么改，怎么做”，所以你要讓對方看到你是真的有心悔過并且去改變。這個過程需要他的見證。因為你的改變不可能是一蹴而就的，就算能做到，他也不會信。

所以你只要讓他看到這個“努力的過程”就可以了，哪怕你前期是裝的也無所謂，關鍵是你要裝得像，而且裝著裝著就變成真的了。就像你堅持去做好事，第一天是裝的，第二天是演的，第三天是作秀，但堅持十年，性質就不一樣了。

3.需求感別一下子暴露，需要慢慢的平穩(wěn)的輸出。如果你在挽回的初期就告訴他，你想挽回，會為他改變，那么多半他不會信，不會感動，即使你要求他見證，他可能也懶得正眼看你。

因為你這些動作都是在推銷，在用你的方式想方設法的讓他看你，但人是會有抵觸心理的，不喜歡這樣的命令，哪怕你表現得再溫和。尤其是在挽回男友的問題上，男人都是喜歡有挑戰(zhàn)性的事物，既然知道你不會走，你是喜歡他的，那么他就可以安心再去尋找攻略其他目標了。

所以即使你再忍不住，這個需求感也不能一下子暴露，慢慢的讓他習慣你的存在，烘托曖昧氣氛后平穩(wěn)的輸出你對他的感情。重點是感情的輸出需要雙方的對等，如果他沒有這個輸出，只是你一味的去表達你對他的愛，那么這段感情要挽回自然就變成不可能的任務了。

但是如果你可以做好這點，并且結合前面提到的小技巧去加速提升你們之間的關系，那么感情平穩(wěn)順利的過渡到戀愛階段是很有機會的，而對方向你表示復合意愿，甚至重新再表白一次，也只是時間問題而已。

以上是情侶分手后解決矛盾，順利挽回的大致框架，當然其中根據各人性格不同還需要作出不同的調整，但思路是不變的，過程中需要提升的是感受對方情緒的能力，簡而言之就是較高的情商，以及在話術上的應用，如何在適合的時間說適合的話，加速催化你們感情的升溫而已。這個就需要根據具體的聊天場景來做出正確回應了。

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想挽回前任該怎么挽回

第一步：處理積怨階段

兩個人分手的根本原因，其實都是來源于沒有滿足對方的情感需求，因為需求而產生的不可調和的矛盾。

處理積怨，你可以理解為去化解對方之前對你積累的矛盾，積累的負面情緒。要知道，無論感情多好的情侶，在戀愛的過程中難免會發(fā)生摩擦、誤會和分歧。

這些相處中的不愉快如果沒有得到妥善的處理，就會對彼此造成傷害。傷害帶來的負面情緒累計到一個人所能承受的極限時，情緒就會爆發(fā)。嚴重的情況就會導致關系的破裂，也就是分手。

當你們分手之后，雖然有很多美好的記憶，甜蜜的瞬間，但對方在這樣一個敏感的時期內對你還是多多少少充斥著負面印象和情緒的，所以，這時候你去聯(lián)系對方，對方是完全聽不進去的，而且你不斷的解釋糾纏只會讓他愈加反感，對你說的任何話做的任何事只會更加排斥，比如對方不接你電話、不回你短信、直接拉黑你電話朋友圈、不肯和你見面!

那么這樣的表現已經很明顯了，他現在非常抗拒你。所以這個時候就需要先處理還存在你們之間的矛盾積怨，否則，對方是不可能會接受你的，你之后的一切挽回操作也都沒有辦法實施的。

處理積怨的途徑有很多種，根據你們積怨產生種類的不同，我們把積怨分為3大類型：

摧毀型、積累爆發(fā)型、感情淡化型

同時我們把處理積怨的方法歸結主動處理和被動處理兩種類型，而根據每種情況的不同，關鍵點的不一樣，我們會采用不同的處理方式。在這里不多說。

第二步 重建聯(lián)系

為什么要叫重建聯(lián)系呢？其實很簡單，就是在分手之后，兩個人已經不是戀人了，如果還按照之前的溝通模式，對方只會覺得你在糾纏對方。所以需要接受分手的事實，以當前的新的身份新的溝通模式去進行聯(lián)系。

在分手之后，很多人由于想要快速的和對方重新回到從前，而不斷的去聯(lián)系對方，騷擾對方，道歉，解釋，祈求，關心，發(fā)短信，打電話，做了幾乎所有自以為能夠感動對方諒解自己的事情，這是很多人的做法，但直到對方把自己拉黑，才意識到這些只會加速對方的離開。

這其實都是沒有認清當前的身份，掌握正確的建立聯(lián)系的方法。我們之前一味的去道歉，去解釋，去關心對方，這樣的行為是不會讓對方改變對我們的看法的，也不會愿意和我們建立聯(lián)系的。

而現實中這樣做以后還常常會對對方造成糾纏和困擾，引起對方的反感和厭煩，不愿意跟我們接觸，甚至到最后拉黑我們。那我們到底要怎么做，才能和對方建立聯(lián)系，建立良好的溝通氛圍呢，讓對方愿意和我們溝通呢？

所謂情投才能意合，只有情緒統(tǒng)一，意見才能統(tǒng)一。也就是說對方要放下之前對你負面情緒，沒有對你的抵觸情緒才有可能接受你。

同時另外一點就是要避免再出現之前那些會引起他抵觸情緒的做法，達成和他當下統(tǒng)一的一個意見，也就是暫時接受你們已經分手的事實，否則一個要分手，一個要挽留，矛盾又會激發(fā)出來，最后依然沒有結果。

當然，還有一種比較嚴重的情況是你的所有聯(lián)系方式已經被完全拉黑了，完全聯(lián)系不到對方了。那還有一套重新建立溝通橋梁，從黑名單越獄的方法，幫助你先重新獲取聯(lián)系方式，這種方法就是種子信，可以試一試。

第三步 緩和氣氛

不論你們之前有多甜蜜，你們之前的感情有多深厚，當經過分手的洗禮，兩個人重新開始聯(lián)系的時候，多多少少都會有一些陌生和尷尬。而如果不能及時的消除這樣的不好情緒，會讓雙方彼此的聯(lián)系留下負面尷尬的印象，而這種印象會像心錨一樣植入對方的心中，讓對方之后再次面對你的時候只想要回避你。那你之前所有的努力就白費了。

所以在重建聯(lián)系之后，如何快速的緩和尷尬的氣氛，建立舒適的聊天相處氛圍就顯得特別重要了。

比如這個時候，可以去聊些第三方話題，這樣可以有效地化解這種尷尬的窘境。什么是第三方話題呢？

簡單而言，就是無關兩人的話題，譬如：

近來的天氣、網絡熱門的資訊或者彼此都關注的電視節(jié)目......（等等）這一類的話題很安全，不會觸動彼此的敏感心理，也會讓兩人都有一個共同的談資。這能有效地促使兩人快速聊天，且能讓對方盡快地適應與你一對一約會的狀態(tài)。但切忌這個時候急迫地去聊關于情感方面或者涉及你們關系的話題，那樣只會加劇這種尷尬的氛圍。

第四步 升溫感情

當你們氣氛緩和了，雙方也有了一些比較不錯的互動了，但新的問題又會隨之而生。就是如果這個時候，你并沒有主動的去升溫你們的感情，制造出一些激發(fā)對方欲望和需求的東西，讓對方對你重燃愛火，那么時間長了對方就會習慣你們的這種相處方式，對你失去興趣，久而久之，你們就會陷入友誼區(qū)，成為普通朋友。

所以我們的這一步 就是告訴你如何將你們的關系帶領上升到曖昧的層次，激發(fā)對方想要重新回到你身邊的欲望，最終點燃愛火，升華感情。

比如這個時候，你的話題更多的需要轉移到彼此身上，比如更多地去聊自己，向對方展示出自己的改變，讓對方看到我們身上具有他所需求的價值，同時結合一些曖昧的話術和肢體語言，重新激發(fā)出對方想要回到我們身邊的欲望。

第五步 放大舊情

這其實已經是挽回過程中的最后一步了。百米跑道到這里其實只剩下最后幾米，如果沒有其他意外的情況，那就差這最后的臨門一腳了。

其實當你們走到這一步的時候，你只需要將你們曾經的過往，美好的經歷用不同的方式向對方呈現，讓對方看到就可以了，（比如一起去曾經經歷過的、有紀念意義的地方，或者有紀念意義的禮物等），同時再給予一些改變的承諾和對未來的展望，那對方回到你身邊就是自然而然水到渠成的事情了。

這中間你還會發(fā)現，有一個東西叫情緒

當我們在挽回的時候，從我們剛剛分手，到最后和她重新在一起，我們90%的時間都會伴隨我們的一個東西，就是情緒。同時情緒這個東西也會作用于對方身上，影響對方。而它決定了你們最后關系的最終結果。

所以情緒，你可以理解為它是一個橋梁，它貫穿了你們相處的始終 它把挽回的五個部份完整的嫁接聯(lián)系在了一起。

分手后該怎樣挽回呢？

1、把握好最佳的挽回時機

分手后，想要試著挽回對方，把握好時機很重要。如果分手已經很久了，你再想著去復合，對方很可能已經快要把你忘了，或者已經有了“現任”。這個時候你不是自討苦吃嗎？所以，最佳的挽回時機是在剛分手后不久，但也要判斷對方對你還有沒有懷念。

2、分析導致你們分手的原因，并找出解決方法

分手后，如果還想挽回對方，好好想一想你們是為什么分手的。是因為性格不合？雙方家庭的矛盾？還是就是因為兩人太作？仔細分析導致你們分手的原因，并找出解決的辦法。如果這些問題不能徹底解決，就算你們復合，這些問題就會像定時炸彈一樣，隨時可能引爆。

做好了這些準備，你再去把她約出來，兩人好好溝通一下，讓她知道你的決心，和你愿意為她做的改變。

3、想辦法和對方回憶曾經的美好

兩個人在一起時，肯定會有很多美好的回憶，如果分手了，這些回憶就會不斷地在腦海中浮現。趁著這個時候，去想辦法和她回憶往事，引起你們的共鳴。你可以給她發(fā)微信消息，告訴她，你不知不覺又來到了你們曾經一起游玩過的地方。告訴她你很懷念這里，然后和她回憶你們曾經在這里做過什么事情，說過什么話。

分手后怎么挽回？怎么樣挽回一段感情？

分時候挽回感情不是不可以，且有很多先例破鏡重圓。但有一個關鍵;分手原因。如果是因雞毛蒜皮小事分手，符合希望較大難度也小，解鈴還須系鈴人，只要說清問題.化解矛盾，就會迎刃而解；如果分手原因是原則性的，超出個人底線的，難度加大，甚至不可逆。挽回分手的戀人和失去的愛情是很多分手或者失戀的朋友都很關心的問題，那么今天老師就來給大家詳細講解下一段感情究竟該如何正確的去挽回呢？可能你想挽回的是你的愛人，你的老公，男朋友前男友又或者是你的女朋友，前女友妻子等等，還包括同性挽回。

首先你要明白你們?yōu)槭裁磿质?，那肯定是因為你們兩個之間存在一些問題和積怨沒有被有效的解決，而我們挽回就是在處理這些問題。當然這些問題包含內因和外因。

晚隨老師挽回愛情的理論分為三塊：破冰復聯(lián) 重建良性溝通 測試與反測試

我們先來講第一大塊：破冰復聯(lián)

對方現在對你的態(tài)度無論是冷淡亦或者是排斥的，都只說明了一點，那就是他對你的感覺已經發(fā)生了變化，而我們想要跟對方重新建立良性溝通，擺在第一位的就是把他對你的抗拒防御給消解掉！那么我們該如何去著手破冰復聯(lián)呢？在破冰時候首先該說些什么。

分手之后你想重新跟對方建立舒適感取得聯(lián)系，那么你首先需要表明一個身份，我為什么來找你，我以什么樣的身份來找你，什么樣的身份，什么樣的理由，為什么會這樣。我們需要去做一個描述讓對方合理化他的情緒，讓對方重新接受跟你去聊天

在復聯(lián)破冰之前，首先你得明白一個道理，那就是我們每個人的情緒包括思維方式，在某些時候是能起到共振的，也就是情緒共鳴，思維共振。比如我贊美你一句，你嘴上不說但是內心是美滋滋的，但如果我打擊你一下，即使你沒有表現出來不滿，但是你的內心是不舒服的。這兩個屬于正面情緒和負面情緒。而我們接下來的破冰聯(lián)系運用到的就是這樣一個效應。通過陽性或者陰性的能量來刺激對方的反應，通過對方的反應和態(tài)度獲取我們想要的信息，從而了解對方的想法，引導對方的思維和情緒

在挽回的過程中我們最希望看到的是對方的反應，不論對方的反應是正向的，還是負向的，對方的態(tài)度是好還是差，這些都沒有關系，最怕遇到的這樣一種情況，那就是對方對你說的話做的事情無動于衷，毫無反應和態(tài)度。而我們在一開始破冰階段的時候就是要通過我們的話術來引導出對方的反饋！通過對方的反饋引導對方的投入！從而達到你們之間能進行正常的溝通的目的，那么我們破冰的效果就達到了！

那老師今天就來和大家分享破冰復聯(lián)的話術，就是你在和對方剛剛分手的時候，對方的態(tài)度對你比較抗拒的時候，我們該怎樣去接近他，讓他有這個意愿和你聊下去，也就是建立我們的良性有效溝通

首先記住破冰復聯(lián)三要素：當下想法 聯(lián)系動機 對方關聯(lián)度

我現在來找你，我是一個什么樣的內心想法，然后陳述一下你現在聯(lián)系他的動機和原因是什么，最后說出如果對方不答應你的結果會是怎樣，也就是和對方的關聯(lián)程度。

舉個例子，你可以跟對方說這么一句話：“我現在同意和你分手，情侶之間分分合合很正常，也沒有什么大不了的，只是我的內心還不是那么強大，我可能是個不夠成熟的小男孩或者是小女孩，分手對我目前來說還是有一定的打擊的，我只是希望你現在對我的態(tài)度不要那么冷漠，幫我度過這一段失戀的痛苦期，我自己就會自動離開，當然我這么做呢，并不會給你帶來麻煩，相反我是在幫你解決煩惱的，如果心理這一關我一直過不去的話，可能我后面還會繼續(xù)來糾纏你，繼續(xù)來找你打擾你的生活，但是如果你幫我順利的平復過去了，那我們就好聚好散，各自安好，你看這樣可以嗎？”

分手后怎么去挽回

1、首先要做的就是在分手消息傳過來的時候，一定要保證自己的聯(lián)系方式，不要被對方拉黑了，如果對方是在特別激動的時候，給你提出的分手，我們可以等他情緒穩(wěn)定之后，繼續(xù)再跟他協(xié)調溝通一下，但是如果說是非常冷靜的跟你說分手，那么你這個時候應該做的就是首先要接受這個事實，他應該是已經經過深思熟慮了。

2、而且兩個人在一起那么長時間了，分手也不要搞得有著深仇大恨一樣，我們首先就要從自己身上找原因，明白他是因為什么要和你分手的，這樣你才能知道如何挽回和知道怎么去提升自己，如找到問題所在點之后，你就要針對性的去改變這個錯誤，并且也要讓他知道你在做出改變。

分手挽留的話：

首先分手，在挽留對方的時候，千萬不要以糾纏的形式去挽留，而且也不要說一些自己沒有辦法達到的承諾去挽留對方，因為就算這樣子，只是暫時的挽留成功了這樣的挽留是沒有結果的保證的，因為你達不到的事情，你去承諾別人，別人遲早還是會離開你的。

關于分手后積怨怎么挽回和分手后抱怨的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。