分手了不可挽回怎樣放松自己(分手后無(wú)法挽回的10個(gè)征兆)

分手后還是耿耿于懷,無(wú)法釋?xiě)言趺崔k? 1、分手了釋?xiě)巡涣嗽趺崔k，方法如下： 提高自我關(guān)懷。對(duì)自己寬容，不把過(guò)去這段感情的失敗過(guò)分看作是自己的責(zé)任，不去一味自責(zé)和后悔。友善得對(duì)待自己，不給太多的自我批評(píng)，從而使情緒平靜。2、同時(shí)，您可以積極地尋找一些支持和幫助，比如向親友或心理醫(yī)生傾訴自己的感受，或者參加一些社交活動(dòng)來(lái)擴(kuò)大自己的社交圈子。3、一是，關(guān)注自我停止自責(zé)倒來(lái)停止自責(zé)才可以釋?xiě)?。也不必將?duì)方想成很壞的人，因?yàn)檫@樣會(huì)讓人更難受——自己曾經(jīng)深愛(ài)過(guò)的人竟然是個(gè)不守信用的人。這個(gè)想法比都是我的錯(cuò)要更令人傷心。分手過(guò)后...