來源|標(biāo)桿精益

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PDCA循環(huán)已經(jīng)過時了。管理大師戴明的PDCA循環(huán)，是我們所有管理者做事的標(biāo)準(zhǔn)套路，但對于個人制訂目標(biāo)計劃來說，就已經(jīng)過時了。你不相信是吧？

2022過去快三個月了，你的flag立起來了嗎？是每月上報一個改善提案？每天跑5公里？每周讀一本書？半年減肥10斤？但是有一個扎心的統(tǒng)計數(shù)據(jù)：年度計劃立下一周后，就有20%的人放棄；3周后，有40%的人放棄；6個月后，有60%的人已經(jīng)放棄了，能持續(xù)堅持到年底最后一天的，不到10%。

那如何讓新年flag不倒，成為無數(shù)想成為優(yōu)秀的自己的心頭難題。有個日本人，金川顯教的一本書《討厭的事打死也不做》，就明確提出PDCA過時了。他提出了一個新的立flag的方法，非常開腦洞：你不要去寫“正面清單”，也就是那些你想做的事情；而要去列“負(fù)面清單”，列出那些你“打死也不想做”的事情。

“負(fù)面清單”是你想解決的“痛點”，而“正面清單”是讓你自我感覺更好的“癢點”。

痛點比癢點更清晰、更能引起你的情感共鳴，所以你可能就更容易改變，因為人是一個情緒動物嘛。按這個思路，我們重新捋一下，新年flag該如何立起來。01. 第一步，把你腦中浮現(xiàn)出的所有“不想做的事“依次寫出來。注意，這里的關(guān)鍵詞是“所有”，也就是不論大小，只要能想到的，統(tǒng)統(tǒng)寫下來。可以是不想做飯、不想打掃衛(wèi)生等日常瑣事，也可以是“不想上班”這樣的大事，或是上班不想搞5S這些具體的事。此外，還要特別注意一點，就是記錄自己的細(xì)微感受。比如說，平時我們可能會冒出這樣一些念頭：“我跟這人并不熟，他過生日為什么要邀請我？”或者，“我手頭的工作還沒忙完，同事叫我?guī)涂纯此腁3報告行不行，我真的不想去。”雖然有這些想法，但最后，我們往往還是因為不好意思拒絕，去做了。這些事情，要細(xì)致地列在清單里。當(dāng)你把它列出來，你就有了改變的契機。02. 第二步，把剛才列出來的事情分成兩類：一類是馬上不做，一類是將來不做。很有可能，當(dāng)你寫下“不想坐地鐵通勤”這一條時，會馬上自己反駁自己：不坐地鐵還有什么辦法，我總不能天天打車或者搬家吧，這條寫在清單里也沒用。又譬如，當(dāng)你寫下“上班不做5S”時，你可能就會想，這是公司要求，不做會被公司考核，況且做5S雖然耽誤自己的時間，也覺得煩，但長遠(yuǎn)來說對自己對公司也是有好處的，所以這條寫在清單里也沒有用。所以這里的關(guān)鍵是，不要用“能不能”來判斷清單事項，而把它分成馬上不做和將來不做。暫時無法改變的事情，把它放入將來不做，但它只要出現(xiàn)在清單里，就會刺激你去思考，去改變。比如，努力工作買輛車，以后就可以不坐地鐵了03. 第三步，將這張“負(fù)面清單”貼在多個醒目的位置，比如辦公桌前邊或者冰箱門上，衛(wèi)生間等，保證自己每天能看到。對于那些可以馬上不做的事情，要立馬行動起來。解決之后，就把它從負(fù)面清單上劃掉，會很有成就感。而那些將來不做的事情，你只要一想到某個可能的解決方案，就寫上去，等時機成熟了再去做。你發(fā)現(xiàn)沒有，這份負(fù)面清單的意義，其實不在于最終的執(zhí)行，而是你在制定過程中對自己工作、生活的洞察和反思。通過寫下“負(fù)面清單”，發(fā)現(xiàn)自己真正想做的事情。這里有三個要點：一是，必須每天都要看一遍這個清單二是，對于清單里將來不想干的事 ，想到解決方案了，就馬上寫出來三是，要定期整理這份清單，比如每月一次。你可以試試這樣，一項一項地劃掉負(fù)面清單上的事項，也就是在一項一項地建設(shè)自己的新生活，所謂“不破不立”。查理·芒格有句口頭禪：反過來想，永遠(yuǎn)要反過來想。老子道德經(jīng)說，反者，道之動。

所以這這個方法是有道理的。好了，按這個方法，把你今年的目標(biāo)計劃重新來一次，說不定有奇效，如果你做了，歡迎在文末留言告訴我。