如何擺脫情感勒索,重塑健康人際關(guān)系?

1、屈服：為了緩解自己內(nèi)心的焦灼（可能是恐懼、內(nèi)疚和義務(wù)感帶來(lái)的壓力），被勒索者壓抑自己的需求，屈服于勒索者。重復(fù)：需求、施壓、屈服的關(guān)系模式奠定下來(lái)，并一而再再而三地上演。

2、盡量不要撒謊，以誠(chéng)待人，因?yàn)橹e言不僅傷害別人，更因?yàn)楫?dāng)你在撒謊的時(shí)候你也會(huì)懷疑別人也在撒謊。在人下時(shí)，把自己當(dāng)人；在人上時(shí)，把別人當(dāng)人。越是身居高位，越是要低調(diào)，越是要平易近人。

3、第二，直截了當(dāng)?shù)木芙^，讓對(duì)方知道自己不是軟柿子。如果覺(jué)得自己遭遇了情感勒索時(shí)，不要輕易向?qū)Ψ酵讌f(xié)，要懂得權(quán)衡利弊，如果幫助他會(huì)給自己帶來(lái)?yè)p失，而對(duì)方又能從中獲益的話(huà)，那么一定要去拒絕。

4、做好自己。正確的處理好自己身邊的人際關(guān)系才是重要的。只要兩個(gè)人或者一群人之間相互在意，就不會(huì)掙脫出情感的約束。中國(guó)人最講究的就是義氣和情感。情感的好只會(huì)讓一段關(guān)系變得更為輕松，而不會(huì)需要掙脫這段情感。

5、將結(jié)束這段關(guān)系作為最后手段也是必須的。人格獨(dú)立自主至關(guān)重要。通過(guò)增強(qiáng)自我意識(shí)，學(xué)會(huì)表達(dá)與拒絕，維持外部聯(lián)系以及保證關(guān)系平等等方式，可以有效預(yù)防和避免情感勒索與感情操控。如果情況無(wú)可挽回，果斷離開(kāi)也是最佳選擇。

6、面對(duì)他人的情緒綁架和勒索，我們可以從心出發(fā)說(shuō)出自己的感受和意見(jiàn)，從而獲得他人的理解；這也是確保我們能夠做好自己的關(guān)鍵。

婚姻生活不順心,妻子想要挽回夫妻感情該怎么做?

1、你應(yīng)該找個(gè)機(jī)會(huì)把這一切都跟他說(shuō)清楚，讓他徹底離開(kāi)第三者。如果他不同意，你可以通過(guò)分開(kāi)的方式來(lái)打破他們之間的關(guān)系，讓你的丈夫回到他的家庭。

2、夫妻之間一定要多交流。多交流可以讓對(duì)方更加了解自己，了解自己在做什么，讓對(duì)方安心?，F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)充滿(mǎn)了誘惑。想要挽救婚姻，要多交流，多交流可以讓彼此更有安全感。不要因?yàn)椴槐匾氖虑樽寣?duì)方誤會(huì)自己的感情。

3、第一步：分心 簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是轉(zhuǎn)移你的主要注意力，淡化你面前的沖突和困境。如果你不能及時(shí)轉(zhuǎn)移你的注意力，你的生活就會(huì)變得一團(tuán)糟，工作、睡眠、飲食都會(huì)被打亂。所以，如果你想贏，你必須先穩(wěn)定你的生活。

分手以后應(yīng)該如何正確地去挽回前任,分手后怎么去挽回?

挽回中，一定要拉開(kāi)距離。他不自動(dòng)和你覺(jué)得，你無(wú)須顧及。確實(shí)想關(guān)注，能夠給我發(fā)：“吃甜能讓情緒變好哦”。你沒(méi)去詢(xún)問(wèn)他究竟發(fā)生什么事，只單純性給他們給予提議，他又為什么會(huì)抵觸你嘞？你過(guò)多操縱，就易于無(wú)法控制。

分手挽回前任的方法和原則，你做對(duì)了嗎？ 改變現(xiàn)有印象。 想要挽回的姐妹們都是被放棄的一方(各種矛盾，吵架以及無(wú)法良好的溝通等原因分手，而真想分手的那個(gè)人都有經(jīng)過(guò)深思熟慮的思考。

先把兩個(gè)人之間的感情冷凍起來(lái)，暫時(shí)不要去打擾前任，給彼此留一個(gè)能讓自己徹底冷靜的時(shí)間和空間。不過(guò)不用擔(dān)心，這樣不僅不會(huì)讓你們的感情往壞處發(fā)展，反而還有利于接下來(lái)的挽回進(jìn)程，為挽回工作留下可以操作的余地。

分手后想要挽回前任，首先要冷靜下來(lái)。在情感的沖動(dòng)中做出的決定往往是不明智的。去除情緒的干擾，冷靜地思考分手的原因和時(shí)機(jī)。了解了問(wèn)題的根源，才能有針對(duì)性地解決。冷靜自省是挽回前任的關(guān)鍵第一步。

，改正錯(cuò)誤，用自己的實(shí)際行動(dòng)挽回前任。之所以自己會(huì)與前任分手，最重要的原因之一，就是自己因?yàn)檠孕胁划?dāng)而犯錯(cuò)，失去了前任的信任。……這時(shí)候自己所能做的最有效措施，就是改正自己的錯(cuò)誤。用實(shí)際行動(dòng)來(lái)挽回前任。

總結(jié)：分手后挽回前任需要從接受分手事實(shí)、反省自身問(wèn)題、保持聯(lián)系、改變自己、嘗試復(fù)合和尋求幫助和支持等方面入手。在挽回過(guò)程中，要尊重對(duì)方的感受和決定，不要過(guò)于強(qiáng)求或逼迫對(duì)方復(fù)合。