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本文目錄一覽：

• 1、如何挽回婚姻？
• 2、如何挽救婚姻？挽救婚姻的方法是什么？
• 3、一對一婚姻挽回，怎樣挽回我的婚姻

如何挽回婚姻？

第一步、從出軌角度看男女思維

俗話說：知己知彼，百戰(zhàn)不殆。

我們要重建健康的婚姻關系，那么就要知道男人想什么，在男人的思維是怎樣看待出軌的。

男人的時間、精神心思和錢就等于愛。

但是在男人的觀念里，愛（激情）跟責任又不會抵觸！這是女人永遠無法理解（或說很難理解好了）的一塊領域。

聽好了，我再重復一次：

“愛（激情）跟責任，對男人來說并不會抵觸”。

對小三是愛（激情），對原配是責任，對男人來說，這就像工作跟嗜好；工作是為了賺錢為了養(yǎng)家，嗜好是為了興趣為了放松，哪里有抵觸？？

聽起來很渣？但事實就是如此。

延伸舉例，專情男人就是能將工作與興趣結合，樂在工作，嗜好就是工作，那很好。

但是你不能要求全世界所有男人都是把工作看得跟興趣嗜好一樣有趣啊，有不少人就是“工作歸工作，嗜好歸嗜好”。

何況，很多人的興趣嗜好一旦變成工作就一點都不有趣了，小三的魅力正在于她是小三，一旦她成為原配，男人只好再去尋找新的“興趣、嗜好”了，這種事也很常見。

如何看待責任與愛的差異？

其實責任跟愛都包括“不希望對方不幸、希望他過得好”的動機，但是責任可以不包括感情的參與。

譬如說很多外遇的男人，還是會負起經濟上的責任去扶養(yǎng)妻子孩子，但要是有別的男人愿意幫他扛，或是原配要求離婚拿一筆從此兩清，很多男人也會同意。

因為他沒有太多感情上的介入，甚至更多人是松一口氣，因為“終于不用再扛這個責任了”。

但是愛一個人，就會想要參與他的生活，并且以男人來說，有句陳腔濫調：“我希望能給她幸福?！?/p>

這種感情上的涉入除了責任（物質層面的照顧）還會希望自己是“對方幸福的創(chuàng)造者”（物質及心靈層面的照顧）。

有沒有這份希望對方因自己而幸福的心，就是愛與不愛的差異，愛著對方時，總是會想親力親為去讓那個人快樂，這是基本人性。

但是責任通常也是從這付出中的等價交換產生，男人付出并期望女人感激，女人付出并希望男人回報；當天秤開始傾斜時，猜疑抱怨不滿占有欲...也都隨之而來，愛情當然也就開始變質了。

男人要放松逃避，女人要情感滿足。

男人跟女人外遇的差異“大部分”來說，男人要的是從責任壓力例行公事中放松，其實就跟打線上游戲或是運動抒壓也沒有太大差別，只是一個弄不好，可不是砍掉重練或運動傷害就能解決。

至于女人通常是從老公處已經無法“得到戀愛的感覺及證明身為女人的魅力”，因為很多女人結婚多年，角色已經變成“孩子的媽”“媳婦”“老婆”而不是“女人”...

之前有網友問女人外遇問題，其實很簡單啊，她要的就是談戀愛那種能讓自己容光煥發(fā)、為心愛男人打扮、穿性感內衣的興奮感受...進入婚姻生活中。

男女雙方慢慢的一定都會不太在意對方的“小細節(jié)”，這是安心習慣之故，也是浪漫的最大殺手。

要很會經營夫妻情趣的伴侶，才能消弭此一生活帶來的無可避免傷害，懶得經營，或是只有自己希望、另一半卻不愿配合的人，長此以往要是心里的火沒有熄滅，會出軌也是遲早的事啦。

因此，女人外遇“通?！睍Ｍ瞎x婚轉投情郎懷抱，因為情感已經轉移到新對象時，女人是很難再跟沒有感覺的人同床共枕。

當然也有玩得起的女人，單純只為解決生理需求而外遇，可這畢竟是少數(shù)。

除非男女天性對調，不然一般來說，女人還是重視“xing愛并存”，甚至會“越做越愛”。

男人則是相較之下較能夠“xing愛分家”的。

第二步、冷靜下來

發(fā)現(xiàn)丈夫出軌，若是選擇繼續(xù)留在婚姻里，你要做的事情還非常多，第一件事情就是要先“冷靜下來”。

除了好好整理自己內心慌亂無錯的心情、想清楚彼此的關系哪里出了問題、自我心理的建設、維持正常的家庭關系、更需要照顧好子女，并且要做好最壞的打算，如果在努力過后仍然無法挽救婚姻，你該如何過日子等等。

許多人在面對外遇的婚姻的時候，可能都會很直接的反應自己的不滿，讓家里的氣氛數(shù)度落入充滿言語暴力、肢體暴力、冷戰(zhàn)暴力、癱瘓生活，所謂的雞犬不寧、家庭不和就是這個樣子，而這個舉動正是直接破壞復合的機會。

既然選擇留在婚姻里，就該做出留在婚姻里該有的樣子！所有破壞性的舉動都不應該有。

今天另外一半會外遇，這是他的道德有問題，既然是夫妻，你們就有共同的承擔，包含對方的外遇！

身為妻子你有責任幫助丈夫回歸家庭，走在正常的人生道路上。

在你挽救婚姻這條漫長的路上，看似會遇到很多障礙，好像很難闖關，事實上讓我來直接告訴你“破關秘訣”，也是你贏得這場游戲的關鍵武器！

你唯一需要，也是最重要做到的事，就是“情緒管理”！

沒錯，再你開始打怪，應對任何搞外遇的另一半和第三者丟出來的問題之前，你要做的就是“不要怕”！理直氣壯、冷靜的應對就好。

元配會遇到的各種情緒：

害怕

疑心

生氣

鄙視

討好

自卑

失控

以上是元配需要承受的各種情緒壓力，事實上，你若冷靜下來，會發(fā)現(xiàn)事情并不難應對，元配要應對的更多是自己的情緒。

即使外遇者與第三者來挑釁，只要元配堅定立場，穩(wěn)定情緒，不隨之起舞，事情根本影響不到元配正常過日子！

只是當事人往往當局者迷，讓自己活在“幻想”當中！

幻想事情很嚴重，整個人是被幻想出的恐懼所綁架了！

我希望我很簡單的用語、文字，能讓被外遇所苦的元配們稍稍得到心情上的釋放，當你能理解自己為何而苦，就有機會解決它，所以我要告訴你“不要怕”！

我再說一個能讓你寬心的話，我很喜歡用歷史、老人的生命智慧來看待事情，當我們去看歷史的時候，你可以發(fā)現(xiàn)很多事情是不斷的一直在發(fā)生，重復發(fā)生，只是時空與人物的不同。

當我們再拿老人們、長輩們的人生故事做比對，你會發(fā)現(xiàn)一個定律，就是“只有主動放棄婚姻的元配，沒有被小三搶走的婚姻”！

已有非常多節(jié)目訪問那些一起走過數(shù)十年婚姻的白發(fā)老夫妻，人人都羨慕他們能夠擁有歷久不衰的感情，不知道的人看他們，覺得這是愛情可以長久延續(xù)的見證。

當記者問他們的婚姻如何維持，幾乎都是“尊重彼此”、“包容對方”，再問婚姻途中有沒有深刻的插曲，也不少人說出當年另一半外遇的故事！

想要婚姻白頭到老真的不難，即使你現(xiàn)在遭遇外遇事件所苦。

當另一半外遇，而你沒有離開，身為妻子，身為這個家的女主人，能夠擔起讓另一半走回正常生活的責任，這難道不是一個“感情成熟的英雄”嗎？

若你最終的目的是“還要婚姻，要挽救婚姻及修補婚姻關系”那么你真的可以不用這么害怕，或氣極敗壞傷身體的給出強烈反應！以不變應萬變！先把自己顧好再說！

挽救婚姻其實就是一場“情緒管理”的游戲。

第三步、10件不要做的事情

外遇事件就是婚姻里的其中一人或兩個人不論在思想或是身體去發(fā)展除了彼此外的感情。

這是一個感情事件，總之有人在婚姻之外談戀愛了！

發(fā)現(xiàn)外遇的初期階段是最痛苦的，因為擊垮你的是原本的信任感蕩然無存，你不知道自己還可以相信什么，眼前看到的丈夫還是你原本認識的那個人嗎？

一切都令你感到未知及不安，所以很多人這時候會想要急著去找答案，去求證，去解決。

當你情緒不穩(wěn)定的時候，最容易做出傷害關系的行為，這時候反而不動比較好。

知道丈夫外遇，還要能不動聲色，這是多么不容易的事情，要能忍住不去做任何動作，這是一種技術！

人是很奇妙的，對于自己知道的事情就會很想去彰顯，讓別人知道"我已經知道了"！

所以絕大多數(shù)的元配發(fā)現(xiàn)另一半外遇，通常也會讓丈夫知道"我知道了"！

然后就會讓事情進入下一階段，"我們要不要離婚"、"我們還要不要在一起"...等等。

很多問題都在于自己的"感覺"，被情緒牽制住你的想法，讓你無法跳脫開來，要救婚姻，就要先救救自己一直以來的"習慣與情緒"！

所以想要挽救婚姻，以下10點不要做。

1、不要去找第三者。

很多人遇到外遇事情，會想沖去找第三者，或許是談判、或許是想揍她一頓、或許只是想要看看對方是什么人...等。

不管是哪種原因，都不該去找第三者！

你本來就不認識人家，為什么要去徒增自己煩惱，讓自己晚上睡不著？

看了之后自然會影響心理，你需要的是有建設性的視覺(比如：你很可愛的孩子們，享受娘家人的真情互動)，而不是去看一個道德有問題的人在做什么！

2、不要利用性愛去綁住對方。

感情是個奇妙的東西，男追女隔層山，女追男隔層紗，偏偏在對方有外遇情況下，即使你獻身的在勤奮、技巧在怎么讓對方飄飄欲仙，這時候就是不管用！

在怎么好的體驗，都敵不過新鮮感！隔天他還是會去找第三者！因為男人是很視覺性的動物！

3、不要到處去找人說另一半外遇的事。

我知道碰上先生外遇事件很痛苦的事情，但如果你要挽留這段婚姻，最不該做的事情之一就是"到處宣揚丈夫外遇"！

你只需要想一想，若有一天你們兩夫妻和好了，而你當初大肆宣傳自己丈夫外遇，這樣做的當下你認為是"找出口抒發(fā)情緒"，事實上是在傷害你們兩個之間的情感愈合。

到處去抒發(fā)不必要的情緒，只會更影響自己挽救婚姻、修補關系的進度，有時候甚至會導致無法挽救的情況，這是誰都不愿意見到的情況是嗎？

4、不要去爭吵

即使已經和對方攤開來說你已知道對方外遇事實，也無須用激烈言語或是去爭執(zhí)一些誰對誰錯的問題，被外遇妻子的冷靜，反而能夠使外遇者害怕，因為他不知道你知道多少及你想怎么做，對于未知，他和你一樣害怕。

5、不要挑釁與遭受暴力

要達到自己的目的：保有婚姻與挽救感情要用的是冷靜與智慧，包容與理解。

很多人因為太生氣，無法控制自己情緒，會用激烈言語挑釁外遇者，自知理虧的人本來就已經很羞愧，加上你不斷挑釁，很可能遭受到身體的暴力，更不可以作人身攻擊，貶低對方！

請冷靜應對，絕對不可以說出與心里所想背道而馳的話語！自找罪受！

6、不要冷戰(zhàn)

冷戰(zhàn)比吵架更難讓感情重建，這是讓兩個人溝通的機會都沒有！

把對方推向第三者最快的方式，任何人都需要感情受挫的發(fā)泄出口，你若關掉交流的橋梁，日子久了，給對方有機會知道"原來我沒有你也可以"！所以絕對不可以冷戰(zhàn)！

7、不要拒絕對方的好意

既然已經決定要保留婚姻，重建關系，就要給對方臺階下。

永遠記得，做錯事的人知道自己做錯事，他向你示好已經是道歉的一種，不必執(zhí)著于口頭上到道歉！

每個人都有尊嚴上、面子上的問題，夫妻之間不要拘泥于口語上的道歉儀式，而要用心感覺對方的誠意。

若是真心誠意向你示好，就不要僵化關系，先接受對方的好意，用時間沖淡你的恨意，慢慢的在把你介意的事情找機會說出來，而不是口是心非的拒絕對方好意。

8、不要離開家里不要離家出走

前面我有提過：你會發(fā)現(xiàn)一個定律，就是“只有主動放棄婚姻的元配，沒有被小三搶走的婚姻”！

所以既然你是元配，這是你的家，你就有責任守護它，保證它的功能健全，孩子可以受到全然的愛與對待，怎么可以把你的地盤交付出去給一個莫名其妙的陌生人呢！

保護你的家事你的責任！先離開的人就輸了！決定要救婚姻，就要好好守住這個家！即使是一個房子"空殼"，有孩子的人更不能離開！

9、不要用受害者的心態(tài)去處理及面對外遇的另外一半

被外遇的你真的很辛苦，一方面是受害者，一方面又要當自救者，但在外遇事件保護婚姻的處理上，你就必須要跳脫出"我才是受害者"的這個角色！

因為留在受害者角色當中，只會拖累你的整體情緒，你會開始對自己自憐自艾，還會需要別人來同情你，且你會覺得對方虧欠你，很多的委屈一擁而上，這會讓你一決不振，所以對事情一點幫助都沒有。

不做受害者，要自己給自己力量，必須告訴自己有能力扭轉情況，且必須扭轉情況，然后才能冷靜去面對事情處理它！

是的，面對外遇事件，基本就是一件在處理自我情緒的問題，你必須自己先能冷靜、理解、分析情況，想出所有可能會發(fā)生的事情及做好最壞打算，振作起來，并且要有能夠自救的決心！

10、 別因為報復也去外遇

身邊有一些例子是因為另一半外遇，而因為某些原因自己也開始外遇，不管是基于"報復"也好或是"空虛寂寞"的心情都好。

在一段關系還沒有結束之前又該使一段感情或是肉體關系都于你的記憶都是增加一筆傷害，完全無益于整件事情，更不可能有益于自身。

先說會不會讓外遇的另一半發(fā)現(xiàn)你也外遇，即使這件事情從未被揭發(fā)，但這段秘密記憶也會變成日后你的恐懼。

不管什么年代，雖然外遇不是什么罕見事件，但在社會的道德上畢竟還是不被認同，所以外遇的本身就是深沉而黑暗的，不能浮出臺面的事情，當然在受傳統(tǒng)道德薰陶下成長的人來說就是一種沉重的折磨。

若被外遇的另一半發(fā)現(xiàn)你也外遇，或是被孩子知道你也外遇，這對任何一個家庭里的成員來說都是再一次的打擊，甚至原本先外遇的人可能變成沒事人，反而你成為眾矢之的，眾人攻擊對象，不被諒解！畢竟他們不是你，你的苦也只有你自己能懂。

所以在這種感情艱難的時刻，即使你在空虛、再寂寞、再感覺不到希望與外遇事件的盡頭，都應該要盡量避免與其他人發(fā)生感情，借此轉移自己的傷痛！

總之，這個階段就是"什么都不要做"反而就是幫自己一個大忙！

第四步、找問題

一段婚姻會有問題，對某一方移情別戀或是向外找一個人來作為他感情的依托，必定是外遇的那個人。

在這一段婚姻當中有他無法取得的需要，有時候可能是因為情感被忽略，有時候可能是因為高壓環(huán)境被迫想逃離，甚至有可能是本身的個人特質，促使他即使在有婚姻的狀態(tài)下還是不斷地發(fā)生外遇。

不管是哪一種問題，既然已經發(fā)生了，你還是要必須去知道到底發(fā)生了什么事情，才會讓另外一半做出對不起這段婚姻的行為。

去了解這段婚姻的問題出在哪里，并不是要你指出自己哪里做得不夠好、哪里做得不對，而是要找出問題的癥結點，你才知道自己要在哪里施力去重建關系。

記住不是要檢討你自己，因為沒有任何一個人可以有正當?shù)睦碛扇ケ撑岩欢位橐觥?/p>

在這件事情上面你要跳脫自己是個受害者的身分，而變成一個拯救者。

對方因為某些問題而迷失而做出不道德的行為，他們才是真正可憐的人，因為他們不知道人生真正的目的是什么，或是忘了自己當時的初心，才會讓自己迷失在一場不道德的游戲當中。

他們的本身并不是只有愉悅，同時也要承受的相當?shù)耐纯?，身為拯救的第三者，你要用包容憐憫的心去對待犯錯的人，跳脫被害的感覺你才有辦法去解決問題。

第五步、改善溝通

夫妻間的溝通方式以及模式絕對是大多數(shù)夫妻都需要去補習的課題，特別是出現(xiàn)問題后的婚姻關系。

我們要先理解和接受，每個人的陳述表達方式都是不同的。

比如我會問對方對于前任伴侶的看法，如果對方愿意回答，就更進一步問問他與前任相處的方式，以及如何經營、如何溝通、如何分手等等。

有的人在這方面很敏感，會回避去談前任，那么也可以問問回避的原因。

對我來說一件已經完全釋懷并且成為過去的事，是可以去談的，要是對方嚴防死守完全不愿談及這個話題，甚至有負面情緒反應，那很有可能心里仍有芥蒂或陰影，這時也不用非要逼問，可以過一陣子再試試。

為什么要再試試呢？

隨著兩人相處逐漸敞開心房，可能對方也會改變態(tài)度，愿意提及一部分。

雖然我們不能拿對方對待前任伴侶的方式作為判斷他對待我們的基準，因為人在面對不同人時會有相應的差異。

但詢問相關問題多少可以了解他對感情的態(tài)度，也能更進一步了解他的表達方式。

在詢問過程中，如果對方是愿意表達，但拙于言辭，那么這時可以試試溫和地誘導，盡管對方花很多時間才能表達清楚，這也還是愿意溝通的，只是你要很有耐心。

耐心常是溝通中必備的要素，尤其許多男性理性大過感性，不善于梳理內心情感，要慢慢地用不同問法去引導。

另外一個必備的要素是傾聽。

很多人以為溝通重在訴說，但要真正理解對方，就要暫時先把自我放下，安靜且專注地去傾聽對方，如果不是很確定對方表達的意思，可以發(fā)問，如「所以你是指......對嗎？」、「所以你覺得是......這樣嗎？」。

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文字或語言的表達其實是非常受限的，由于每個人對詞匯的定義都不同，所以不要以為對方說的跟你是同樣的意思，上述的問句是拿來更精準地確認雙方的認知是否相近。

說穿了其實人與人之間不可能有真正的溝通，因為思想是非常主觀的，我們沒有辦法變成對方，所以很難完全去理解一個人，只能找到價值觀相近的對象，然后盡力去互相理解。

溝通需要大量的時間與精力，結婚前就沒有時間與精力去做深度談話，那么結婚后可能會出現(xiàn)更不愿意花時間溝通的情形。

不過這并非必然的，誠如我前述，有些人隨著時間越久，信任度越高，越愿意敞開心扉。

非常愿意表達自己的人，不代表一定就具備良好溝通能力，他可能很樂于展現(xiàn)自我，卻不愿意傾聽，或很主觀地用自己的方式詮釋，造成對對方的誤解。

所以良好的溝通，至少雙方都要具備表達與傾聽這兩種能力，最好再加上相互對照校正詞匯意涵，能夠更貼近彼此原意。

還真是麻煩對吧？

在伴侶之間，是有利害關系的，這種利害關系不見得是在實質層面，更多是在精神層面，所以很可能造成不愿意溝通的情形，因為敞開心代表給對方傷害自己的機會。

所以塑造有安全感的談話環(huán)境很重要，比如無論對方說什么，都不加以責備或批判。

再來是過去的負面經驗也可能造成不愿意溝通，例如童年時期表達需求被父母否定，長久后變成慣性壓抑；或為了避免被父母責罵，把不溝通變成一種自我保護，延伸到日后的人際關系里。

如果想去了解伴侶不愿意溝通的成因，也是非常耗時費力，這并不是單方面敲打追問就能解決的，這時可以請求專業(yè)協(xié)助。

伴侶若拒絕專業(yè)協(xié)助，也尊重他的意愿，我們只要問問自己能否接受這樣的相處品質、是否愿意耐心等待對方敞開(很可能那天不會出現(xiàn)) 即可。

如前述，語言文字有其限制，經常會產生誤會。

最好的溝通未必是大量的談話，而是彼此帶著愛傾聽與陪伴，不加以評判對方。

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第六步、重建信任

重建健康的婚姻關系重要的一步是重建信任。

倘若你決定原諒，為彼此再努力一次，如何重新建立信任，將是要學習重建婚姻關系的第一步。

首先，我必須開宗明義地告訴你：信任的重建，并非是你一個人的事，它是兩個人同心協(xié)力下的成果。

說穿了，老公出軌，老婆想原諒、想重修信任基礎，如果他跟你沒共識，那還真是白搭。

畢竟，做過事的男人才是關鍵人物，倘若在整件事上他不參與，要你硬說服自己相信要信任，根本不可能。

因此，第一步是和對方深談及溝通。

是什么原因導致他出軌？他是否真心想回家？如果承諾不再犯，雙方能夠努力的點有什么？

也許你會覺得男人偷吃就是胯下癢嘛、自我控制力不夠嘛、意志不堅嘛、不自愛嘛…等等。

然而事情的發(fā)生，彼此確實都有責任。而男人對出軌的定義和女人大不同，發(fā)生肉體關系對他們來說大多只是逢場作戲，跟動情和拋家棄子還有一大段距離，理清他的動機，對日后的關系重建更有方向。

在討論的過程里，女人請說出如果要重建信任，你會希望他能做到什么。

這些事情見仁見智，有人會在初期要求老公不能漏接電話，一旦漏接必定得找空檔回撥，或是下班立刻返家，不許在外逗留，或是將每月薪水全數(shù)交出來，掌握金錢流向自己才有安全感。

至于合不合理？可不可行？要看你們討論的結果，甚至他愿意彌補的誠意。

總之，我鼓勵女人在此時將自己的要求明白條列，別顧忌是否太嚴苛太過分，先提出，看看他怎么做。

在重建信任的過程中，隨時將自己的感受表達給對方知道。

像是：總是沒來由就落淚、一個人獨處時會莫名心慌、會害怕他是否正在做對不起自己的事，都能找機會讓他知道。

你可以用：我不是在找麻煩或翻舊賬，我只想你聽我說，當作開場白，讓男人知道你只是希望他成為傾訴的對象，也許說出來于事無補，但情緒有出口，而且是對另一半，多少會加深彼此的依賴感。

第七步、給多一點耐心和包容

如果丈夫曾經外遇，即使外遇已經停止， 與第三者關系已經中斷， 在進行關系的修補期間， 妻子因先生外遇所割裂的傷口是無法那么快就愈合的。

妻子經歷創(chuàng)痛經驗所烙下的不安全感、不信任感的陰影仍會籠罩心底相當長的一段時間。

且由于心底不安全感、不信任感所衍生的擔心害怕容易導致疑神疑鬼，一有風吹草動就容易朝先生外遇的方向解讀， 使自己情緒變得爆躁而不穩(wěn)定， 動不動就找先生吵架、出氣，這就是所謂“情緒按紐”的效應。

即當有過受創(chuàng)經驗，會形成心理上的敏感與脆弱之處，當現(xiàn)實情境中遭遇類似或疑似情境或事件時，會自動化聯(lián)結到過去受創(chuàng)經驗，而引發(fā)激烈情緒。

例如當丈夫晚歸又聯(lián)絡不到人時、出差比原先預期歸來的時間延誤時、家里電話鈴響起妻子一拿起話筒對方電話就自動掛掉時， 這些情形在沒有發(fā)生過外遇事件， 夫妻彼此信任關系良好時，不會有什么問題。

但如果妻子因先生先前外遇所烙下的不信任陰影，會使得妻子將這些經驗與先前先生外遇的受創(chuàng)經驗產生自動化聯(lián)結， 自動的、不自覺的朝外遇的方向解讀， 過去的情緒容易再度被挑喚起。

不只是妻子個人受苦，先生也會自覺無辜予以反擊， 爭執(zhí)沖突隨之而起， 并且在現(xiàn)實生活中不斷重復這樣的爭吵模式。

所以在療傷治愈階段，對方多一點時間、耐心以及包容。

第八步、保持持續(xù)良性的互動

無論是處于什么樣的狀態(tài)之下，若是挽救的方式不正確，都會引起對方的逆反心理，想要遠離你的念頭也會更加旺盛。

因為在復合的過程中，實際上是屬于二次相遇。

在這次的相遇中，你用嶄新的面貌去應對，彼此間就會多一份試探，在這種情況下，必定要充分利用好每一次聯(lián)系的機會，從而讓對方提升對你的好感度，進而重建關系。

這里再和大家引述一個概念：感知情緒。

相當多第一次談戀愛的男男女女們都不會情緒感知，當然不能怪你，畢竟你第一次談戀愛，我遇見過很多人連愛人說出來的話都不放在心上，更別提情緒感知了。

但是一段好的感情，是必須得融入進去，有情緒感知的，因為即便是相愛的兩個人，在生活中也有相當多的話沒有辦法說出口，但是這部分沒辦法說出口的，往往都是致命的，這個懂得人自然懂，不懂得也建議這一點一定要做。

剛開始感知不完全或者很費力，這都是正常的，時間長了就好了。因為你要挽救的不僅僅是感情，而是彼此舒服而穩(wěn)定的狀態(tài)。

由于這個過程有“先破除之前存在的障礙”的前提，你需要很大的耐心。

這個具體的做法就實在太因人而異，并沒有什么技術層面的建議了和操作辦法了，可能“不要心急”是非常關鍵的一個心態(tài)。

不要馬上試圖要求對方重新跟自己墜入愛河，多考慮對方真正的需求并尊重。 同時在這期間，認真善待自己，也給自己一個緩沖期。

當你在挽救婚姻時不只改變外在同時也改變自己的內在，不一定要想著只想要延續(xù)你們之間的關系，也可以試著將這樣的經驗當成跳板，與自己的內在也建構一個健康

第九步、留住男人的心

1、創(chuàng)造“不可取代行”

真正能夠長久留住一個人的條件，是“不可取代性”，就像你如果希望在公司中不可或缺，年年考績甲等，你就必須在職場上創(chuàng)造出自己的“不可取代性”。

而“不可取代性”通常是“困難的付出及稀有的條件”。

什么才叫困難的付出及稀有的條件？

譬如你如果是富家千金，他娶了你直接可以變成總經理，那個才叫做好條件，才是“他再也找不到”。

譬如你如果非常會理財，可以幫他投資股票基金房地產，讓他在三年內100萬翻倍成1000萬，那他真的“再也找不到”。

譬如你如果身材好到跟維多利亞的秘密天使名模一樣，臉蛋又正得跟劉亦菲一樣，那也是“他再也找不到”的好條件。

譬如你如果可以幫他生好幾個小孩，還完全不需要他照顧，你還同時可以伺候他父母、把家事做得井井有條還上班賺錢跟他一起分擔家用，重點是，你還不會抱怨不會耍公主病，任勞任怨，這個才叫“他再也找不到”的好條件。

或者說，你跟他真的在一起很久很久，經歷過許多事，互相扶持度過難關，有革命情感，好吧，這個也算是個難得的條件，叫做“深厚的緣分”。

覺得不公平是吧？

你是不是覺得他憑什么得到這樣好條件的女人？但是反過來說就是，他憑什么不會得到呢？

放心，這些條件很多人也很難做到，所以劉亦菲不會跟我交往哈哈，這就是世間的等價交換，你有多少努力（或前世修來的好家世），就會得到多少努力換來的好條件，然后就會得到跟自己條件匹配的伴侶，這個道理再簡單不過了。

很世俗，感覺也很功利主義，但是在資本主義社會里，大家都是這樣去挑挑撿撿對象的，你可以不同意，但是你無法不承認現(xiàn)實。

2、要培養(yǎng)自己的喜好，不把自己的價值建立在男人身上

很多女人在結婚后就會迷失自我，重心開始變化，開始為男人而活，漸漸地男人就成了這個女人的一切。

可是女人的價值不是建立在男人身上的，太把男人當回事，反而會被拋棄。

如果女人在結婚后把所有時間和精力都花在男人身上，不僅女人覺得累，男人也會覺得失去了自由，久而久之，就加快了出軌的步伐，這明顯是一件吃力不討好的事。

聰明的女人懂得一開始就培養(yǎng)自己的興趣，花更多時間在自己身上，讓男人注意自己，而不是自己整天追著男人。

一個人只有先愛自己，別人才會愛你，你自己有價值有吸引力，別人自然會被你吸引。

如何挽救婚姻？挽救婚姻的方法是什么？

挽救婚姻有哪幾種方法 怎樣才能挽回婚姻家庭，婚姻并不是所有的人都可以相互接力達到終點,可能會因為中途的一些小摩擦而選擇離場,在這篇文章中,你將了解到怎樣才能挽回婚姻家庭的方法。 挽救婚姻有哪幾種方法1 一，怎樣挽救婚姻修復感情 1.換位思考理解問題 夫婦爭吵的主要原因是以為事情一定只有一個答案。特別是對女人來說，爭吵時最基本的心理狀態(tài)是“這件事一定是我對，我的另一半一定是錯的”，問題是兩個人都這么想，爭吵就更難了。沒有爭吵的人，在爭吵的過程中卻極力要駁對方，只要證明自己的“無誤”，結果反而是兩敗俱傷。 因此，當你和別人吵架后，你首先要做的就是學會從對方的角度來看問題，而不要去想這件事到底是誰對誰錯，一件事是永遠沒有對錯的，有些只是你們互相不理解，不信任，夫妻間爭吵永遠都不會有結果，如果你過分追求自己想要的結果，那么你們的感情也一定會受到損害，所以更多的時候，面對對方的吵架，你要學會適當?shù)刈尣健? 2.一定要學會有效溝通 許多女性一旦與對方發(fā)生爭吵，就會立即打開自己的“機關槍”模式，一直噼里啪啦地說個不停，甚至還會打斷對方說話，你是很想為自己爭辯，但這樣特別有損你們兩人之間的感情，如果你不考慮別人的感受，那么你與對方的交流永遠是無效的，而且長此以往，他甚至會拒絕與你交流。感覺上你要清楚地知道，當他想要表達自己的想法時，你要學會耐心地傾聽，不打斷對方的積極性，并要給對方一定的回應，這是最基本的情感尊重。 事實上，婚姻出現(xiàn)危機，是兩個人在某種或多個方面的內心期望無法達到平衡的結果。如果我們能冷靜地處理自己的情緒，不讓對方生氣，自己承認一些錯誤，并耐心地溝通，滿足彼此的內心需求，就可以讓我們的婚姻長久。 3.靈活運用身體語言 您可以回憶一下，您有多長時間沒有擁抱您的丈夫，您有多長時間沒有和您的愛人接吻，您有多久沒有說過愛他，所以我建議你們在日常生活中多一點甜蜜的小舉動，你們每天都會有更多的互動，也更能調節(jié)你們之間的氣氛，你們要巧妙地學會用肢體語言來表達自己的想法。 比如，男人們去外面玩了很長時間才回來，而比起一回來就死跟東問西，你還不如直接給他遞上一杯水問他：累嗎?相信在你這樣問之后，他一定會明白你對他的用心，自然也會向你表達他內心的想法。 4.一定要去孝順父母。 有一句話一直這么說：戀愛的時候兩個人的事，可是婚姻是兩個家庭的事，與愛情相比，所謂的婚姻，是有家庭的責任和責任。女性想要挽回婚姻，除了丈夫，他的父母你也要考慮在內。已經成為一家人，就不要再把自己當外人，像他一樣孝順父母，讓他知道自己是真正的愛他，這樣男人也會看到你的付出。在學習孝順父母的同時，也是挽救父母最好不過的辦法。 所以，怎樣挽救婚姻修復感情?只要得到了父母的認可，那你們之間即使再有任何矛盾，父母也會對自己的'兒子叮囑幾句，讓他好好對待你，有很多女人面對婆媳問題，一直都是很不屑的眼光，但是她們沒有考慮到，一段感情中可能和你相處的比較多的，就是他的家庭，你可以試想，如果你要生產，那么來照看你的必須是他的家人，所以和他的家人打好關系是一個很好的辦法。 挽救婚姻有哪幾種方法2 1、說話要注意技巧，掌握尺度 咱們常常說話，干事，自己覺得沒說錯什么，但是在他人聽起來口味就不一樣，認為他在找茬，假如你可以溫順點，聲音小點，相信怒火會消退!這就強烈地暗示咱們要注意尺度，不能拿錯的差錯來懲罰自己，一起，我的差錯也不能為她開脫，咱們應該要少說，然后三思而后言。 夫妻之間對互相的贊許和認可反映了一種賞識和尊重的態(tài)度。在婚姻生活中，有些夫妻甘愿敬佩他人一百句，他們也不會給他們的愛人一個必定的贊賞，一個溫暖的擁抱。 丈夫和妻子之間越來越冷酷和漠不關心的聯(lián)系使婚姻潰散。解救婚姻的第一個準則應該是心理上相容的。擅長發(fā)現(xiàn)互相的心愛與美麗，真正從心里承受互相，協(xié)助他們開展自己的優(yōu)勢，防止弱點。而不是隨意挑刺，運用嚴厲的自我識別標準來衡量情人，并運用有色眼鏡來判斷互相，使他們感到茫然。贊許的言語，公認的微笑和夫妻的溫暖將無形中緩解矛盾，挽救缺乏溫度和對婚姻的熱愛。 2、自我反省的準則 鏡面了解的要害不是正確，而是不要忙著為自己辯解，要了解你聽的是否準確。假如你更多地尋求了解，而不是被了解，那么你就在實踐鏡面了解準則上成功了第一步。 我曾經一度堅信，自己嫁錯了人。他也曾覺得自己娶錯了人。但是現(xiàn)在，咱們都覺得互相是這世上最善解人意、最心愛、自己最賞識的人。 3、充滿愛意去關心另一半 現(xiàn)在大部分的家庭存在著工作矛盾，由于工作的原因很多夫妻一天只要在晚上的時分才能見面，除掉休息時間，兩個人在一起聊天的時間幾乎很少。不管是男性還是女性，都希望得到另一半的關心和敬愛，兩個人必須有一個是要自動的，假如都不主動，那么長期積累就會慢慢成為心里矛盾，甚至會犯病。想要挽救婚姻必定要為家庭增添濃濃的愛意，家庭里面不能沒有愛，只要充滿愛的家庭才可以每天不失高興。 4、先認同對方的觀念，降低矛盾 當一段婚姻表現(xiàn)出破碎的跡象的時分，常常是夫妻在每一件事情出現(xiàn)了很大的不合矛盾，兩邊爭持不斷!誰都認同自己的主意，堅持自己的主意是正確的`，總是讓對方知道他的主意是錯的，但是你有沒有想過這樣一個問題，對方也可能這樣想的呢?假如你想你們的婚姻得到改善的時分，那么你就必須先解決矛盾，那么這個時分你要認識到自己是不是有錯的，是不是有問題的，矛盾不是靠你吵一句我罵你一句就可以去解決的。 5、交流時傾聽比說更重要 在交流時，許多人往往急著表達自己的意見，忽視了他人在說什么，而各說各的，使交流效果大打折扣。傾聽是指站在對方的立場上，用心去了解對方所表達的意思。在交流中，言語只占有三分之一的分量，更多的信息是來自表情和肢體言語。因此不要只聽對方說什么，還要觀察對方話語里蘊含的意義，注意到其手勢、表情、腔調、身體言語，當一個人口是心非時，往往可從中感到真正的含義。然后對于所聽到、觀察到的，給予適當而簡短的反應，例如：“原來如此……”“是……”以及點頭，讓對方知道你在聽，也會讓對方感受到被尊重。 6、做好本身建造進行二次吸引 愛情本就是一個招引的過程，但是當初你招引他跟你在一起的特征會跟著時間的流逝逐步褪色，所以，要想你們的婚姻時間充溢愛，你就得讓自己時間充溢著對他的吸引力。沐楓情感專家一對一助你解決感情困擾。 要想進步自己的吸引力，你就得去做足本身建造。本身建造就是指通過外形，內在，生活方式等方面去提升，完善自己。比方，學習潮流趨勢調配自己的服裝，多讀書增加自己才智，去旅行開闊眼界豐富生活等等。在本身建造的過程中，你現(xiàn)已逐步的對他加強了你的招引力，并且你也讓你的本身價值進步。 挽救婚姻有哪幾種方法3 切勿嘮叨，建立有效溝通 男人是理性的，女人是感性的。很多女人單憑這樣的理由，就總覺得自己是對的，男人就應該體諒自己。 但要知道，戀愛期間，男人是會對女人有所體諒，但進入婚姻之后，面對共同責任和壓力，男人是沒有心情聽女人嘮叨的。只有愚蠢的女人，才會用戀愛的標準，去衡量婚姻的標準。 想要有所改變，最好的方法就是建立有效溝通。不要去做一些嘮嘮叨叨毫無用處的事情，這樣除了給老公添加煩惱，讓家庭更不和諧之外，不會有任何好處。 學會聆聽，耐心聽懂對話 很多女人都有的不好習慣，就是不想聽老公說什么，認為自己對這些事情沒興趣，所以不去聆聽老公的表達。 但事實上，兩個人之間的關系越來越惡劣，就是從這個時候開始的。老公覺得女人不愿聽，就代表不愿了解事情的真相。所以他們也就對女人越來越沒耐心，更加鎖住心房，不想對女人敞懷。長此以往，這個家不散也就怪了。 控制情緒，有技巧的相處 女人都是小公主，想要王子呵護一生。但現(xiàn)實上，每天除了洗衣做飯，還要帶娃喂奶。女人覺得委屈，就以此大呼小叫，拼命為自己爭辯。 但事實上，男人在外打工也是辛苦。被客戶罵被老板罵，回家還要聽女人訓，誰也不會有好心情，繼續(xù)去維護女人的委屈。 所以女人要明白的是，控制自己的情緒，這樣才會讓男人有愧疚心理，去好好補償女人。做人做事，都得有規(guī)有矩，才能才能成功。 了解自己，合理運用優(yōu)勢 發(fā)現(xiàn)很多女人不了解自己為何能讓老公喜歡，是美貌是善心又或者是溫柔體貼。其實都不重要的，重要的是你的老公在這塊被你吃的死死的。所以聰明的女人，你要了解自己的優(yōu)勢，學會用優(yōu)勢去化解矛盾。 而不是在成婚以后，放棄了自己的優(yōu)勢，把它丑陋的一面漏出來，讓男人嫌棄。合理運用優(yōu)勢，你會發(fā)現(xiàn)老公比以前更愛你。

一對一婚姻挽回，怎樣挽回我的婚姻

提起一對一婚姻挽回，大家都知道，有人問怎樣挽回我的婚姻，另外，還有人想問聽說有個叫金雕神鷹；挺不錯，他們主要是不是做婚姻挽救啊，我老公出軌外遇和小三跑了怎么辦？你知道這是怎么回事？其實挽回婚姻最聰明的方法是什么？下面就一起來看看怎樣挽回我的婚姻，希望能夠幫助到大家！

一對一婚姻挽回

挽回婚姻最聰明的方法是什么？

1、一對一婚姻挽回:怎樣挽回我的婚姻

一個人你自己先愛自己，別人才會愛你，你自己有價值有吸引人的地方，自然會把別人吸引過來，所以無論出現(xiàn)任何事情都不要自亂陣腳，放棄自己?；橐鍪锹L的時間長河，女人走進婚姻重心開始變化，逐漸的只為男人而活，一旦如此，他也不會在珍惜你了。

男人是動物本能的一種表現(xiàn)，女人不要因此就自亂陣腳，當事情發(fā)生后先平靜一下，看看作為一個聰明女人，你該如何面對接下來的一切！

1.聰明的女人懂得在平時就培養(yǎng)自己的興趣愛好，從不將自身的價值建立在男人身上。

現(xiàn)在很多女人在進入婚姻后容易迷失自我，太把男人當回事兒，結果反而被男人拋棄。女人要明確一點，女人的價值不是建立在男人身上的。如果女人在結婚后，把所有的焦點和注意力都放在了男人身上，不僅女人會覺得很累，男會覺得失去了自由，久而久之，會加速出軌的步伐。聰明的女人從一開始就懂得培養(yǎng)自身的興趣愛好，轉移對男人的注意力，在婚姻中并不過度依賴與依附于男人。這樣的女人，男人自然會把她當成寶貝一樣來寵愛。

2.聰明的女人在遇到男人婚內出軌后懂得以不變應萬變，以退為進，攻守兼?zhèn)洹?/p>

當男人出現(xiàn)婚內出軌，聰明的女人并不會一味地憤怒或是暴跳如雷。相反，聰明的女人會更加顯得淡定自若。因為她明白，男人的出軌只是一時糊涂、迷心竅，女人并不為此過多地悲觀消極，好像天都要塌下來似的。聰明的女人在遇到男人婚內出軌時，懂得以不變應萬變，以退為進，攻守兼?zhèn)洹Q言之，事已到此，一哭二鬧三的把戲已經過時，演過頭了還會讓男人變本加厲，倒不如冷靜下來，想好對策，對癥下藥，將男人出軌的心重新拉回正軌。正規(guī)婚姻挽回機構。

3.聰明的女人懂得見好就收，會給出軌的男人回頭是岸、重歸于好的機會。

當女人遇到男人婚內出軌后，要善于分析原因，并且及時與男人溝通，看看是否還有挽留與彌補的余地和機會。如果男人意識到自己的錯誤，并愿意與小三切斷聯(lián)系，重新回歸家庭，那么女人不妨再給男人一次重新做人的機會;如果男人死不回頭，婚姻早已形同虛設，那么就好聚好散。聰明的女人懂得見好就收，當男人表現(xiàn)出的態(tài)度，主動認錯，女人便不再過多地糾結男人的過錯，并會給出軌的男人一次回頭是岸、重歸于好的機會。這樣的女人，有胸懷，有氣度，夠智慧，值得點一萬個贊。

2、聽說有個叫金雕神鷹；挺不錯，他們主要是不是做婚姻挽救啊，我老公出軌外遇和小三跑了怎么辦？

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