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本文目錄一覽：

• 1、怎么能挽救自己的婚姻 挽回婚姻的三大技巧
• 2、怎么挽救婚姻？
• 3、挽回婚姻的技巧步驟
• 4、挽回婚姻的溝通技巧

怎么能挽救自己的婚姻 挽回婚姻的三大技巧

婚姻出現(xiàn)問(wèn)題是需要兩個(gè)人互相檢討的，幸福的婚姻生活需要夫妻雙方共同來(lái)經(jīng)營(yíng)，兩個(gè)人的相處模式和溝通非常的重要，學(xué)會(huì)欣賞你的伴侶。

怎么能挽救自己的婚姻

方法一：和對(duì)方都冷靜一下。

會(huì)想著去挽留婚姻的話就說(shuō)明你已經(jīng)有冷靜思考了，當(dāng)然也要讓對(duì)方冷靜下來(lái)，兩個(gè)人能走到一起是很不容易的事情，不要因?yàn)橐恍┬∈露e(cuò)過(guò)彼此，所以都冷靜一下，好好想想。這時(shí)候可以看一下美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)的《奧克婚姻質(zhì)量評(píng)估》，從夫妻雙方的婚姻期望、性生活、性格相容性、分享與溝通、解決沖突的方式、財(cái)務(wù)管理、休閑活動(dòng)、親友關(guān)系、角色平等性、宗教信仰、子女教育十一個(gè)因素去剖析婚姻深層矛盾，哪些方面需要提升?造成你們婚姻破裂的原因是什么?你還可以根據(jù)他提供的建議改善當(dāng)前的困境。

方法二：好好和對(duì)方商討。

婚姻出問(wèn)題肯定雙方都有責(zé)任，所以?xún)蓚€(gè)人應(yīng)該靜下來(lái)思考一下，好好協(xié)商如何去解決，為了他為了這個(gè)家也為了曾經(jīng)美好的感情，無(wú)論發(fā)生什么事情，兩個(gè)人都應(yīng)該各退一步，重新開(kāi)始。

方法三：多抽時(shí)間陪對(duì)方。

兩瞎仔裂個(gè)人感情會(huì)出問(wèn)題，很大程度上在于兩個(gè)人都非常忙，同時(shí)沒(méi)有時(shí)間去和對(duì)方交流，這樣日子久了，兩個(gè)人的感情也就變淡了，沒(méi)什么感覺(jué)了。所以彼此出了工作以外也要多抽一些時(shí)間來(lái)陪伴一下自己的另一半。

方法四：原諒對(duì)方所犯的錯(cuò)。

婚姻出現(xiàn)問(wèn)題如果是對(duì)方的錯(cuò)的話，并且你還想要這段婚姻，這個(gè)家庭，那你就要學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)大度，這樣才能像以前一樣去對(duì)待對(duì)方，才能重新經(jīng)營(yíng)起你們的感情，也才能重新獲得幸福。

方法五：做好自己。

婚姻會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的話是兩個(gè)人的問(wèn)題，要先從自身出發(fā)來(lái)找關(guān)鍵，如果是因?yàn)樽约汗ぷ髅Γ蛘咦隽艘恍?duì)不起對(duì)方的事情的話，那么就需要改正認(rèn)錯(cuò)，也保證自己以后不犯，這樣才能讓對(duì)方能原諒自己，你們才能走得更遠(yuǎn)。

挽回婚姻的三大技巧

1、學(xué)會(huì)克制自己的情緒

沒(méi)人愿意每天回到家看見(jiàn)一個(gè)整天板著臉，還整天質(zhì)疑這質(zhì)疑那的女人，這樣的生活模式?jīng)]人喜歡更覺(jué)得很累。所以，一個(gè)聰明的女人不會(huì)拿這些“控制不了自己的情緒、我的性格就是這么直”等等理由去自我肯定自己的行為。

2、懂得有一個(gè)解決事情的態(tài)度

不少人就是在夫妻兩個(gè)感情不好的時(shí)候，一直去以一種惡劣的態(tài)度去對(duì)待對(duì)方。想想這樣的情況會(huì)讓你們兩個(gè)人之間的溝通都非常困難，只要有真心和解的意思，就要拿出自己的態(tài)度來(lái)。讓對(duì)方看到你的決心，事情的成功率才會(huì)更高。

3、提升你的附加價(jià)值

外在的形象的提升雖然會(huì)給你加分，但是加的分值并不會(huì)太大，想要他更愛(ài)你，你需要提升你的附加價(jià)值，增加他的分手成本，并不斷地引導(dǎo)他對(duì)你進(jìn)行投入，讓他逆向合理化他是很愛(ài)你戚亮的，這樣你們之間的感情自然就會(huì)得到升溫了。當(dāng)他的分手成本增加了之后，他想要離開(kāi)你想要出軌就會(huì)慎重考慮一下是否能承受得起你離開(kāi)的結(jié)果。

如何挽救婚姻

1、不要試圖斷定婚姻問(wèn)題的是與非。

許多面臨婚姻危機(jī)的夫妻都在相互抱怨，怪罪對(duì)方，并試圖斷定婚姻問(wèn)題的是與非，把婚姻中遇到的危機(jī)全部推給對(duì)方，認(rèn)定是對(duì)方的責(zé)任。這樣不僅于事無(wú)補(bǔ)，會(huì)將婚姻的矛盾擴(kuò)大化。其實(shí)，婚姻中根本就沒(méi)有是與非，遇到問(wèn)題雙方都有責(zé)任去解決。

2、不要請(qǐng)親朋好友介入你們的婚姻。

許多女士在遇到婚姻危磨閉機(jī)的時(shí)候，采取“祥林嫂”式不斷地找親朋好友訴說(shuō)，結(jié)果反而越來(lái)越糟。一遍又一遍的訴說(shuō)會(huì)強(qiáng)化自己的偏見(jiàn)，而且哪個(gè)親朋好友還會(huì)不偏袒傾述的一方?于是幫你討伐對(duì)方，使得彼此的矛盾火上澆油。

3 、不要試圖用婚外戀挽救婚姻危機(jī)。

很多人認(rèn)為婚外情一方面能喚起久違的愛(ài)情，帶來(lái)刺激和新鮮感。另一方面，婚外情后對(duì)另一方留有愧疚的心情，愿意對(duì)其進(jìn)行彌補(bǔ)，夫妻之間的摩擦反而減少了。但實(shí)際上，婚外情的激情和短暫的幸福感是不足以滿足向往愛(ài)情之人最終的需要。同時(shí)也是對(duì)他人的一種心靈重創(chuàng)。

4、不要持續(xù)冷戰(zhàn)。

短暫的冷靜期，是為了給足雙方思考的時(shí)間，避免一時(shí)沖動(dòng)說(shuō)出傷害對(duì)方的語(yǔ)言。但長(zhǎng)期的、消極的冷戰(zhàn)只會(huì)加重危機(jī)。持續(xù)冷戰(zhàn)的前景往往是絕望，誰(shuí)也不會(huì)在這段時(shí)間內(nèi)好好思考婚姻的危機(jī)。

5、不要效仿別人的辦法解決婚姻危機(jī)。

幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭卻各有各的不幸。每一個(gè)家庭的類(lèi)型是不同的，沒(méi)有一模一樣的矛盾，更不可能有一種放之四海皆有效的方法。所以，如何尋找自己婚姻甚至是戀愛(ài)時(shí)候的"好時(shí)光"，顯得很必要。

6、訂立短期具體的目標(biāo)。

婚姻危機(jī)往往是長(zhǎng)期以來(lái)埋伏于細(xì)微處，伺機(jī)爆發(fā)。所謂"冰凍三尺非一日之寒" ，要走出危機(jī)千萬(wàn)不要制定一個(gè)婚姻美滿的抽象目標(biāo)。一個(gè)切實(shí)可行的短期目標(biāo)最有可能實(shí)現(xiàn)，同時(shí)也能給自己和伴侶增強(qiáng)信心，帶來(lái)幸福和愉悅感。也許這個(gè)短期具體的目標(biāo)只是一句鼓勵(lì)的話語(yǔ)，一個(gè)撫摸頭發(fā)的動(dòng)作，一個(gè)輕輕為對(duì)方蓋上被子的舉動(dòng)。

挽回婚姻的技巧

一：重建起跟丈夫的聯(lián)系，主動(dòng)尋求對(duì)方的幫忙

一般情況下，一對(duì)夫妻會(huì)走到分居這一步通常都意味著現(xiàn)在的你們已經(jīng)是沒(méi)有什么話題了，就連聯(lián)系都少了很多。想要挽回，先增加對(duì)方對(duì)你的時(shí)間投入是一個(gè)很有效的辦法。所以你可以先用無(wú)需求的聯(lián)系方法重建起跟對(duì)方的聯(lián)系，然后再通過(guò)尋求幫忙來(lái)增加你們的聯(lián)系時(shí)間，一步一步地加強(qiáng)對(duì)方對(duì)你的投入程度。

二：解決婚姻中產(chǎn)生的矛盾

丈夫會(huì)選擇跟你分居，說(shuō)明你們之間已經(jīng)出現(xiàn)了很大的問(wèn)題，如果不先解決婚姻中出現(xiàn)的問(wèn)題就直接去挽回，是很難成功的。提要提高挽回的成功率，成功挽回對(duì)方的心，就需要先解決好你們之間的問(wèn)題，重新恢復(fù)對(duì)方對(duì)你的信任感，只要這樣，你后續(xù)的行動(dòng)才不會(huì)直接被對(duì)方所否定。

三：利用心錨，勾起對(duì)方對(duì)你的感情

他沒(méi)有直接對(duì)你提出離婚，說(shuō)明現(xiàn)在的他對(duì)你還是有感情的，所以你可以利用心錨來(lái)勾起對(duì)方對(duì)你的感情。比如去以前你們經(jīng)常去的餐廳拍吃飯的照片發(fā)上朋友圈，內(nèi)容最好不要涉及感情，也不要表現(xiàn)出你想要挽回的心。如果對(duì)方對(duì)你的這條朋友圈有反應(yīng)，還可以以餐廳出新菜為由對(duì)對(duì)方進(jìn)行邀約，進(jìn)一步加深心錨的作用。

四：提升個(gè)人魅力，勾起對(duì)方不甘心的心理

如果你在分居之后展現(xiàn)出來(lái)的個(gè)人形象是頹廢的、高需求的，那么只會(huì)讓丈夫更加堅(jiān)定要跟你分開(kāi)的決定。所以，想要挽回丈夫就要豐富自己的生活，把樂(lè)觀的高價(jià)值的你展示給丈夫看，并不斷地去提升個(gè)人魅力。因?yàn)槟阍诜志又筮^(guò)得比以前還好的話，會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生一種被你否定了的感覺(jué)，所以不甘心的他反而會(huì)選擇跟你復(fù)合。

怎么挽救婚姻？

想要挽救婚姻不妨從以下三個(gè)方式進(jìn)性改變

一、把問(wèn)題擺到桌面上來(lái)，既然問(wèn)題已經(jīng)出現(xiàn)，就很燃弊物難回避它的存在。如果你不告訴你的另一半到底是什么問(wèn)題煩擾著你，那就別指望皮液能改善你們之間的關(guān)系。真誠(chéng)的表達(dá)你的需求和不安，不要用威脅或者指責(zé)的語(yǔ)氣，這樣你的另一半就不會(huì)閉鎖心扉。使用“我”卜告的說(shuō)話方式而不是“你”的說(shuō)話方式?？梢哉f(shuō)“我很煩”，而不要說(shuō)“你讓我很煩”。

二、認(rèn)真傾聽(tīng)你的配偶，當(dāng)你的另一半講話的時(shí)候，要聽(tīng)進(jìn)去，不要去想著你下一輪的反駁。如果你能夠明白是什么促使他(她)這么做，你或許能夠帶著新的、情感的眼光去看待他(她)。

三、對(duì)另一半充滿愛(ài)意，要對(duì)你的另一半充滿愛(ài)意，即使你沒(méi)有什么特別的問(wèn)題要解決。多一些親昵的行為，當(dāng)他(她)談到生活中其它方面的問(wèn)題時(shí)，要表示出同情理解.

挽回婚姻的技巧步驟

挽回婚姻的技巧步驟

1、把事情拿出來(lái)分析

如果婚姻出現(xiàn)問(wèn)題，一定要把自己內(nèi)心的想法說(shuō)給對(duì)方聽(tīng)，有什么顧慮，有什么不安，可以?xún)蓚€(gè)人坐下來(lái)一起解決。對(duì)方一定要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，不要想著去反駁，要分析他們的問(wèn)題，然后帶著感情去和對(duì)方交流。數(shù)野

2、增加感情，學(xué)會(huì)去維持

要想挽回婚姻，一定要對(duì)對(duì)方充滿愛(ài)，用愛(ài)的眼神去和對(duì)方交流，可以創(chuàng)造一些浪漫的機(jī)會(huì)，增加兩個(gè)人之間的感情，說(shuō)不定會(huì)擦出新的火花。

3、要學(xué)會(huì)原諒

婚姻生活出現(xiàn)問(wèn)題，肯定因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)了對(duì)方的缺點(diǎn)，人往往在結(jié)婚之后會(huì)覺(jué)得對(duì)變化太大，這時(shí)候一定要學(xué)會(huì)去原諒對(duì)方的過(guò)錯(cuò)，不要揪著對(duì)方的過(guò)錯(cuò)不放。

二、挽回婚姻的冷處理法

婚姻的冷處理法，可以用在兩個(gè)人吵架吵得不可開(kāi)交的情況下，這種冷處理的方式可以緩解兩個(gè)人的情緒，讓兩個(gè)人心平氣和的溝通。這時(shí)候溝通一定要控制自己的情緒，漏喚最好溫柔的說(shuō)話，冷處理的目的就是不想讓矛盾增大，可以大事化小小事化了。所以一定要心平氣和，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)對(duì)方的心里話，這樣才會(huì)有效果。但是不要用錯(cuò)方法，如果兩個(gè)人的感情本來(lái)誤會(huì)就很深，如果選擇冷處理的話，會(huì)讓感情越來(lái)越淡。

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不要總是糾結(jié)過(guò)去的對(duì)錯(cuò)

總是糾結(jié)過(guò)去的錯(cuò)誤這是很多人在挽回過(guò)程中很容易犯的錯(cuò)誤，既然已經(jīng)決定挽回，既然知道自己想要挽回那就必須放棄過(guò)去的那些對(duì)與錯(cuò)，如果因?yàn)槿耘f難以放下過(guò)去的那些對(duì)與錯(cuò)，在和對(duì)方交談的過(guò)程中，總是有意無(wú)意的扯出前塵往事，并且加以指責(zé)，那么你的挽回也沒(méi)有成功的可能。

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隨時(shí)進(jìn)行復(fù)盤(pán)總結(jié)婚姻中的利弊

當(dāng)你把婚姻當(dāng)做一個(gè)工程來(lái)做，不斷地調(diào)整和優(yōu)化，這樣你們之間的感情只會(huì)不斷的升溫。就如你燒一鍋水，火勢(shì)太猛容易燒干，要是火慢慢熄滅，這鍋水便會(huì)慢慢逐漸冷卻。就如婚姻一樣，我返畢凱們要掌握好愛(ài)的火候，才會(huì)讓愛(ài)情更加美好。

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冷靜雙方情緒

站在離婚邊緣，很多夫妻都容易因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)就提出離婚并因?yàn)槌臣艽篝[而造成不可挽回的后果，所以冷靜情緒對(duì)于挽救婚姻來(lái)說(shuō)極為重要。當(dāng)然女生要注意的是，除了冷靜你自己的情緒之外，還要懂得引導(dǎo)老公冷靜，不要以為對(duì)方提出離婚，你就恨之入骨，男人說(shuō)離婚原因多種多樣，最后的抉擇要謹(jǐn)慎思考。

挽回婚姻的溝通技巧

1、設(shè)身處地理解伴侶的感受 當(dāng)我們感到憤怒、孤單或者疲倦，當(dāng)我們的需要得不到滿足，我們就會(huì)覺(jué)得自己付出得多、得到的少，從而產(chǎn)生怨氣。而你的另一半可能也是這么想。我們總是容易記住自己的付出，卻忽視對(duì)方做了什么。想挽救婚姻，試著把注意力從自己轉(zhuǎn)移到對(duì)方身上，看看他做了什么，如果他之前做的多，后來(lái)做的少，又是哪些因素導(dǎo)致了這種變化。做到這雖然很難，但卻是溝通中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。 2、向你的伴侶敞開(kāi)心扉。 如果你把問(wèn)題或憂慮藏在心里，它們就會(huì)在你的心里扎根，成為你和伴侶之間的一堵墻。你不必把你的所有小煩惱都告訴伴侶，但是如果是一些重要的事，你不說(shuō)的話早晚會(huì)后院起火。向你的伴侶敞開(kāi)心扉，你們可以共同想出解決問(wèn)題的方法。 你要懂得什么是瑣事，什么事情值得讓你伴侶關(guān)心。盡管很難做到，但一定要對(duì)自己要誠(chéng)實(shí)。 根據(jù)你伴侶是什么樣的人，如果你說(shuō)的太多，可能也會(huì)有實(shí)際的不利因素。如果你的伴侶是安靜型的，不喜歡討論每件小事，你就要小心，別小題大做。 3、傾聽(tīng)你的伴侶 溝通中傾聽(tīng)和表達(dá)一樣重要。當(dāng)你的另一半嘗試向我們解釋的時(shí)候，你是否在聽(tīng)?所謂“聽(tīng)”的意思是你真的聽(tīng)進(jìn)去別人的話，并盡量去理解他的觀點(diǎn)。這樣，你就可以把談話推向一個(gè)更深、更親密和更坦誠(chéng)的層次。 如果你的伴侶講話時(shí)，你的心在三里地以外，甚至在他講完之前你就打算反駁，巖簡(jiǎn)滑這樣你就沒(méi)有在認(rèn)真聽(tīng)。 4、肢體性語(yǔ)言鼓勵(lì)對(duì)方敞開(kāi)心扉的交流 適當(dāng)使用鼓勵(lì)性的肢體語(yǔ)言讓你的伴侶知道你在聽(tīng)粗臘。比如，當(dāng)你的伴侶向你傾訴時(shí)，看著他的眼睛。在沙發(fā)上離他坐得更近一點(diǎn)。把你的伴侶拉過(guò)來(lái)抱一下，或者把你的腳放在他的'膝上。這種肢體性語(yǔ)言會(huì)讓你的伴侶覺(jué)得你很認(rèn)真在聽(tīng)他講。物理距離的接近會(huì)讓你們的談話減少憤怒和不尊重。 挽回婚姻的溝通技巧2 1、不要將問(wèn)題無(wú)限放大 切記不要將問(wèn)題無(wú)限放大。意思就是，不要在夫妻兩人之間出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，將問(wèn)題廣而告之，到處散播，試圖得到他人的安慰。 首先，男人是需要面子，他們不會(huì)希望他夫妻兩人的事情被他人知道并過(guò)度關(guān)注，并且被別人說(shuō)道。 其次，夫妻之間的問(wèn)題，只有夫妻雙方最清楚問(wèn)題的根源在哪，別人并不能真正了解，也無(wú)法對(duì)此發(fā)表十分有用的言論。因此，不要四處宣傳夫妻之間的矛盾，這對(duì)你拯救婚姻毫無(wú)益處。 2、坦誠(chéng)相對(duì)，學(xué)會(huì)信任彼此 信任是婚姻的基礎(chǔ)，也是夫妻關(guān)系維護(hù)的重要橋梁。要主要互相猜忌的愛(ài)情都不會(huì)長(zhǎng)久的。如果婚姻中出現(xiàn)什么問(wèn)題，我們就捕風(fēng)捉影地暗諷老公，根本不聽(tīng)對(duì)方的解釋?zhuān)稽c(diǎn)都不信任對(duì)方，那么夫妻兩人之間的結(jié)也會(huì)永遠(yuǎn)解不開(kāi)，誤會(huì)也越來(lái)越深，婚姻就會(huì)出現(xiàn)裂痕。 因此我們需要坦誠(chéng)相對(duì)，給予對(duì)方足夠的信任和空間，開(kāi)誠(chéng)公布地向?qū)Ψ教拐\(chéng)一切，那么誤會(huì)和矛盾也就不攻自破了。 3、給雙方一段時(shí)間的冷靜期，不要借題發(fā)揮，舊事重提 在夫妻之間發(fā)生矛盾，甚至爭(zhēng)執(zhí)過(guò)后，不要再將問(wèn)題擴(kuò)大，導(dǎo)致夫妻關(guān)系不斷惡化，應(yīng)當(dāng)盡快停止雙方的互相指責(zé)等行為，并且不要因?yàn)檫@次的問(wèn)題，重提之前發(fā)生過(guò)的事情，爭(zhēng)執(zhí)不休，這樣感情危機(jī)就無(wú)法得到有效解決。 如何挽回婚姻，這就需要女人明白事理、聰慧，學(xué)會(huì)就事論事，我們是在解決問(wèn)題，而不是擴(kuò)大問(wèn)題事態(tài)。 挽回婚姻最好不要批評(píng)對(duì)方，對(duì)方原本已經(jīng)氣在頭上了，如果你還在旁邊冷言冷語(yǔ)地諷刺他、責(zé)備他，這難免會(huì)讓人惱火。因此夫妻吵架冷戰(zhàn)期間咐坦，不要在這個(gè)時(shí)候火上澆油，而是用溫柔的語(yǔ)氣平息這場(chǎng)戰(zhàn)火。 挽回婚姻是講究技巧的，盲目地挽救婚姻只會(huì)讓夫妻關(guān)系進(jìn)一步惡化。學(xué)會(huì)挽救婚姻的方法，注意一些錯(cuò)誤的挽回方法，這樣才能保證順利地挽救婚姻。 怎么挽回婚姻 1、要讓對(duì)方看到自己的價(jià)值 另一半之所以出軌，可能是因?yàn)槟愕膬r(jià)值不夠，對(duì)方覺(jué)得出軌也沒(méi)有什么事情。其實(shí)在生活中就是這樣的，一個(gè)人如果過(guò)度為了家庭付出而不注意提升自己，很快就會(huì)讓自己變成一個(gè)在他人眼里沒(méi)有價(jià)值的人，這一點(diǎn)不管是男人還是女人都是這樣的。 其實(shí)很多時(shí)候，婚姻之所以失敗，跟自己失去了對(duì)對(duì)方的吸引力是有非常大的聯(lián)系的，所以不管是男人還是女人，最重要的維護(hù)婚姻的方式就是要學(xué)會(huì)不斷地提升自己，讓自己內(nèi)外兼修，讓自己的價(jià)值得到提升，讓自己變成有魅力的有價(jià)值的人，這樣才能讓對(duì)方看到你的價(jià)值。 2、要任何時(shí)候都要保持冷靜 越是想要挽回自己的婚姻就越是要迅速成長(zhǎng)，遇到任何事情都要讓自己迅速冷靜下來(lái)，只有這樣才能讓自己的生活重新回到平靜的日子里。 為什么要保持冷靜呢？因?yàn)槿嗽诓焕潇o的情況下，不管是誰(shuí)，往往都會(huì)做出許多錯(cuò)誤的事情，所以說(shuō)遇到事情千萬(wàn)不要太過(guò)激動(dòng)。 3、靈活地挽回和維護(hù)這段婚姻 出軌 挽回婚姻還要注意的事情是因?yàn)槊總€(gè)人成長(zhǎng)環(huán)境不同所以性格也是有很大的禪意的，要挽回自己的婚姻必須根據(jù)對(duì)方的性格來(lái)靈活挽回。

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